みなさんありがとうございます！
知識不足で質問するには情報不足だったのですね。
申し訳ありません。

アドバイス参考にエア抜いてみます。
あとやはりトレーニングのやり方が間違ってるみたいなのでスピスタ中心でやってみます。
たづなは外してもいい感じなのですね