あーイライラする。体がムズムズする!! [無断転載禁止]©2ch.net
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何か落ち着くことが出来て、集中出来るものはないか? tactical breathing
http://onresilience.com/2011/06/02/tactical-breathing-can-stop-stress-on-the-spot/
How to Do Tactical Breathing
Breathe in through your nose to the count of 4.
Hold your breath to the count of 4.
Breathe out through your lips to the count of 4.
Hold your breath to the count of 4.
Repeat until you feel your body and mind relax.
要するに4秒間息吸って、4秒間止めて、4秒間はいて、4秒間止める
米軍が公式で使用してるタクティカルビリージング
医学的にも効果絶大で落ち着くって あ〜あ、部屋が汚いから皮膚の下にダニが寄生したな
寒いとたまにあるんだよ、人体は暖かいからな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています