0003名無しさん必死だな垢版 | 大砲2017/11/28(火) 19:23:33.22ID:Mti3Kwgf0 足を肩幅の倍開いて腰をおとした体勢で腹式呼吸と共に全身に力を入れる これを毎日やれば亀仙人くらいにはなれる