ダイエット、低脂肪も低炭水化物も大差なし米研究

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 10:34:00.07

今回の研究では、18～50歳の被験者609人（女性が57％）を低脂肪ダイエットか低炭水化物ダイエットのどちらかのグループに無作為に割り当てて、そのダイエット方法を1年間継続して実行させた。

　最終的に、減少した体重の平均値は両グループともに約5.9キロだった。

　被験者の中には平均よりはるかに痩せた人（最高で27キロ減）もいた一方、9キロほど太った人もいた。だが、「ダイエット法」と「より優れた減量効果」との間には何の関連性も見つからなかった。

　論文によると、実験開始から1年後の時点で「健康的な低脂肪ダイエットと健康的な低炭水化物ダイエットとの間には、体重の変化に優位な差はなかった」という。

http://www.afpbb.com/articles/-/3163373

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 12:25:08.74

驚くほど板違いで草

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 12:26:27.91

結局摂取カロリーと代謝のバランスだろう

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 12:28:38.32

脂肪は食いまくっても平気とかテレビで捏造情報を流しまくってるけど

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 12:32:06.71

ダイエットってその間だけやっても意味ない
「これからはダイエット人生として生涯を終える」
という割り切りが必要

**転載禁止** · 2018/12/15(土) 12:33:50.23

そりゃ消費より摂取大けりゃ太る、少なけりゃ痩せる
入り口だけみて、出口見なけりゃ
研究としておかしな事になるのは当然やろ
全体的にアホな話だな

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 12:36:23.00

都合のいい数字を持ってきてゴリ押しするのは、もう無理ゲー

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 12:36:50.21

>>2
逆

炭水化物とらないのが正義みたいなDQNを否定する結果

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 12:38:27.66

ダイエットを英語にするとDie-Eat
食べたら死ぬぞ

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 12:42:30.22

>>43
160cm60kgのどこが悪い！俺は男だよ！(ボカッ!!)

>>50
筋肉付いてきてるのは実感出てる。
が、腹がなかなか厄介で出っ張りが目立つ。
去年の健康診断から6cm減ってるけどまだまだだ。

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 12:45:45.01

お前に何が分かるんだよ的な書き込みがちらほらｗ

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 12:46:27.79

>>66
手先やふくらはぎは以前よりすっきりしてるんじゃない？
お腹とお尻は最後だから気にせず続けるのが吉よ

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 12:54:39.39

結局摂取カロリーを抑えるしか無いんだな

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 12:56:43.30

デブは単純に食いすぎなんだよ
低カロリー食にかえてストレッチなど軽運動しろ

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 12:57:18.70

そもそも食いすぎだから抑えろ、っていうのを勝手に拡大解釈しただけだぞ

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 13:38:27.26

そらそうよ

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 14:14:35.58

糖質制限も低脂肪ダイエットも外見だけじゃなくて身体の中が一番大事
低脂肪だからって糖質摂りすぎれば糖尿病になるし、糖質制限でたんぱく質をたくさん摂りすぎれば腎臓や肝臓に負担がかかる
バランスの問題

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 14:35:42.62

>>69
そう
現代人は食いすぎだからな
それか運動するしかない

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 15:05:28.22

>>9
90kg→半年後85kg→さらに1年ちょっとで65kg
それから1年で現在66kg、あと2年維持か

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 15:13:22.87

>>41
さっきも書き込んだがちゃんとした理屈がある
説明が長いんで書き込まないだけ

君みたいなド素人とは違うんよ

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 15:42:18.73

腸が長いから太りやすいとかいろいろ因子があるからねぇ
特に米は腸が長くなるし
腸が長いってことは栄養吸収が良いって事
ダイエットには苦しむがね
日本人で太ってるのは大体が腸が長い（大腸検査で医者に直々に言われた俺もだがｗ

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 15:48:32.71

ただ食わないと若いときに骨が成長しないから年取ったら折れやすくなる
太ってる奴は食ってるからガチで折れにくい

要は近くの医院に血液検査行って血圧肝臓血糖値血管脂質を常に把握しとくことさ
医者から何でこれでやせないのｗｗｗって言われたら太ってても問題なし

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 15:55:21.94

飯だけじゃ痩せんで
動け

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 15:58:57.59

スポーツジムはマジでいいぞ
みんな運動しに来るんだから周りの目とか気にする必要ないし
走り込んで汗かいた後にすぐシャワー浴びるのが最高に気持ちいい

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 16:21:26.47

わいの結論は気がゆるんでる奴は太る

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 16:35:47.19

育毛、ダイエット、健康食ってまじオカルトだよな…

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 18:14:58.33

単に食わなきゃ痩せるし食えば太るってだけの話なのに糖質制限だとか酵素だとかどうでもいい

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 18:15:10.45

>>16
関係ないらしいぞ
1日トータルの摂取カロリーと消費カロリーだけが指標で、むしろ寝る数時間前に食うと睡眠の質が上がるらしい

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 18:17:42.45

>>65
語源は古代ギリシャで生活様式だぞ

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 18:20:21.04

>>61
ダイエットって言葉に期限付きみたいなイメージがついちゃってるよな
節制でいいんじゃね

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 18:22:31.48

一日何も食わなかった次の日体脂肪率計ったら増えてたりする
最近は気にしないことにした

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 18:29:49.86

>>80
冬は風邪が怖くて筋トレ中心にしてる。本当は使用料が安い県や市のジム使いたいけど、器具が少ないから常連で
埋まるんだよなぁ。民間ももう少し安くなってくれれば。

**名無しさん必死だな** · 2018/12/15(土) 20:15:10.51

一番のダイエットは毎日体重計に乗るだぞ
簡単だが少し体重増えただけでも気になるからこれが色々ブレーキかけれくれる

**名無しさん必死だな** · 2018/12/16(日) 00:38:51.50

体重計に乗るだけじゃなく記録付けて定期的に振り返りが必要。
筋肉量やBMIとかを定期的に計って一喜一憂しないと。

まぁ、最近の体重計は記録してPCで見せてくれるけどでね。

**名無しさん必死だな** · 2018/12/16(日) 06:36:11.72

>>89
体重測るだけじゃ何の意味も無い

**名無しさん必死だな** · 2018/12/16(日) 06:38:14.81

よくはわからんけど低炭水化物グループでは油ガンガン接種してこの結果ってことか？
それはそれで凄いのでは

**名無しさん必死だな** · 2018/12/16(日) 06:42:39.46

食わなきゃ１００%痩せる、もう人間の原理でそうなってるんだからいい加減気づけよ
半端な量食ってるからリバウンドだ痩せにくい体質だってなるんだよ

入院すりゃ誰でも痩せる、なぜなら絶食・流動食が普通にあるから
馬鹿でも分かんだろ

**名無しさん必死だな** · 2018/12/16(日) 07:07:31.53

食わなきゃ痩せるて言うより死ぬだろ

**名無しさん必死だな** · 2018/12/16(日) 07:26:33.38

>>93
入院の場合動かなくて筋力落ちるのもあるんじゃ…

**名無しさん必死だな** · 2018/12/16(日) 09:23:21.99

実際やった人間が痩せて周りに進めちゃってるから
インチキ論文発表してももう遅いよね

**名無しさん必死だな** · 2018/12/16(日) 14:06:51.45

何も信じず自分に合ったことやればええ

**名無しさん必死だな** · 2018/12/16(日) 17:46:43.90

>>94
水さえあれば人間は2～3週間生きられるよ

**名無しさん必死だな** · 2018/12/16(日) 19:30:55.60

疑問なんだけどカロリーってどうやって計ってるの？
多分吸収されないのも計算に入れちゃってるからあんまり当てにならないよね
ゴマとかカロリー高いけど食べてもそのまま出てくるし
それに食べる状況によっても吸収率が違うはず
寝る前に食べたら時間かけてしっかり吸収されるだろうし
もうちょっとカロリーよりちゃんとした数字が出れば良いのに

**名無しさん必死だな** · 2018/12/16(日) 23:20:18.56

そういう屁理屈こねてる間は無理

**名無しさん必死だな** · 2018/12/17(月) 04:28:44.19

>>93
それが馬鹿だとわからんのだよ
知識ｶﾞｰ、知識ｶﾞｰ、とバカに限って言ってるだろ？
信者と化してるから正論も現実も通じないんよ

そうなっちゃうと目覚めるのは体壊して痛い目に会った時だけ、マジ宗教
引っ込み付かなくなっちゃう所も同じ

**名無しさん必死だな** · 2018/12/17(月) 13:26:08.30

>>99
アトウォーター係数でググれ

**名無しさん必死だな** · 2018/12/17(月) 15:04:34.12

俺的に糖質が特に太りやすいと感じたことはない

**名無しさん必死だな** · 2018/12/17(月) 19:13:45.77

すぐに糖質減らせって話が出てくるのは太ってる人間はやはり糖質過多になってる事が多いから
だから標準レベルまで減らせと言う意味である。だから糖質ゼロダイエットとか極端な事を言う奴は信用しない方が良い

**名無しさん必死だな** · 2018/12/17(月) 19:32:43.02

信じたい情報を信じるクセを直せよ

**名無しさん必死だな** · 2018/12/17(月) 19:56:55.69

人間なんてそんなもんだ
信じたいことを信じる

**名無しさん必死だな** · 2018/12/17(月) 20:01:42.35

>>105
え？俺へのツッコミ？どういう意味だ？

**名無しさん必死だな** · 2018/12/17(月) 21:00:51.12

>>103
単に適量食ってるからじゃないの?
体質的に太らない人もいるみたいだけど。

自分は昼飯の狩り場が変わった途端に体重増えたわ。実際米の摂取量が倍近く増えてたからなんだけど。