ゲハ民なら筋トレするよな
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最近100円でwiifit+買ったけど思ったよりやる気出なかったわ WiiFitUだけじゃ物足りないので自重トレもやってて
年末からFitBoxingも加わった 30kgダンベル2個とベンチを買って
真面目に鍛えれば晩夏にはガリヒョロを卒業できるぞ
そして一年後には裸になっても恥ずかしくない体になる 他人の筋トレ話ほど聞かされて気持ち悪いもん無いわ⋯⋯ ニシくんは脳トレやぞ筋トレなんかやるわけないじゃん
筋肉鍛えても役に立たないが脳を鍛えると収入が増えるブヒよ >>13
ハードはまともならプロレスだけど
筋トレは本人が善意で来るからタチ悪いんだよ 元々1人で地味にコツコツやる物が好きだから筋トレはまってGG行ってて恥ずかしくないくらいの体になったとは思うが、そういう地味なの苦手な人で健康維持の為に体動かしたいなら他にもっと選択肢はあると思う 大半の人は筋トレはじめても二日目にはやめてるんでしょ? ジョギングはやってるけど筋トレはなんか無理で続かない ジム通いは素直に尊敬するわ
寝る前の腹筋腕立てスクワットくらいが限界 >>7
筋肉は同じ刺激にはすぐ慣れるから、適宜重さを上げたり刺激を変えなきゃすぐ頭打ちだぞ >>14
筋トレ初心者なら自重トレーニング程度の負担でもプロテインを飲むべき
通常の一回分を筋トレ直後と就寝前の2回に分けて飲むのも良い
筋肉を作る材料が足りてないのに鍛えてももったいないよ
>>23
あなたは正しい
でも一般人ならMAX30kg×2で鍛えて
それを維持できれば十分だと思う
そもそも30kgダンベルを正しい動作で使うのは難しい
鍛えてきってもスローで限界まで回数を増やすトレーニング方法もある
昔は意味が無いとされていたが最新のトレーニング理論では有効と判っている
効率を考えるのなら素直に重量を増やすべきだけどね 毎日腹筋ローラーだけやってるので腹だけ硬い
ジム通いやランニングなんか無理
このクソ寒い中、仕事以外でわざわざ外にでたくない
仕事でさえ毎日「こんな日にまで働くなんて皆バカじゃないの!?バカじゃないの!?」
と涙目になりながら全身モコモコに武装して出勤してる
早く冬が終わって欲しい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています