結局糖尿病ってどうやって防ぐの?
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週3回も透析とか時間の無駄すぎる
ゲームする時間なくなっちゃうよ
絶対予防したいから予防方法教えてくれ☆ 炭水化物を食べなきゃいいだけ
ちなみにお餅はいくら食っても太らないよ 膵臓に負担を掛け過ぎない事
血糖値スパイクを出来るだけ防げという話になる 俺は車を処分して、出かける時は徒歩と電車にした。
都会なんでそれで何とかなってる 夕飯食べた後〜お風呂の前に3qちょっとジョギングしてる
夕飯も肉少な目野菜中心
小腹がすいたら野菜スティックをおやつに食べてる 蓄えるからダメになるんだよ
家にいても摂取した分は消費しろ 炭水控えめはいいが、炭水抜きは止めた方がいい
臓器系が弱る
ボディビルダーは炭水抜きすぎて意外と弱い
すぐ糖尿病になったりする ・運動しろ
・糖分と酒は控えろ
・食事の全体量減らせ
これにつきる
酒と甘いモノ両方好きは高確率でなるぞ 5chの批判を信じず人工甘味料に頼る
もちろん砂糖も人工甘味料も控えるのが理想ではある 透析って腎臓病じゃないの?
まぁ糖尿病と無関係ではないのかもだが >>1
コロナ感染したら重症確実だしな
ちなみに、年間一千万円医療費掛かるんだってね
みんな保険だけども 毎日Switchでゲームやってれば血糖値は下がる
逆にゴキステを買うと一気に上がるから気をつけろ ・ご飯山盛りは止めて小さい茶碗一杯程度に留める
・中皿一杯程度の温野菜か生野菜を食う
・カップ麺は毎日はダメだが1ヶ月に一度位なら
・スナック菓子は一袋はダメだがせんべい1枚位こっそりつまみ食い
・ジュースは止めて水かお茶
・トラゼンタ服用は欠かさない
・酒タバコは興味無い
・運動しろと言うが面倒臭いからしない
大体3年位かけてHbA1cが11.6から6.4まで下がった >>1
医者に糖尿病秒読みだと言われて
父親が海外の論文読み漁って導き出したガチ予防は
・総摂取カロリーより消費カロリーを増やすように心がける
・糖質より脂質を気にする(総摂取カロリーの1割未満)
・運動は有酸素運動より筋トレ
・有酸素運動するときは心拍数170〜180くらいの強度で。
・水はしっかり飲む。喉は乾かさない。
滅茶苦茶きつそうだったけど、
みるみる体が引き締まってきて腹筋割れて
3ヶ月でA1Cも血糖値もガクッと下がって正常値になったのをみて
自分もちょっとやってみようかなとか思った。
キツ過ぎて断念したけど。 >>18
人工透析ってやった事ないけど、大雑把に成分献血みたいなもんでしょ。
片手ならともかく、両手の指を激しく動かすようなゲームは難しいんじゃね? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています