あまりに酷い会社に仕返ししてやめたいって人は
とにかくそれなりの仕事の成果出してからいきなり辞意を示せばいい
この時退職届を出すと上は引き止めるのは違法だから口頭のみにすること
そうしたら普通の会社は人を0から育てるよりは今いる人に居続けて貰ったほうがコストがかからないから年収100万以上上乗せとか普通にしてくる

そこから一年以上はテキトーにダラダラ働いて部署異動のタイミングや減給または会社がたまらず退職勧奨してくるまで待つ
なんならその間にサイドビジネスに手を出して収入の芽を育てておくといい

そうすると元々より年収が高い条件で新しい職場探せるし会社都合で半年はのうのう失業保険を受け取りつつゆっくり会社選びしたり起業に向けて動いたりできる(´・ω・｀)