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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ21歩目 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001優しい名無しさん
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2016/07/30(土) 22:22:53.07ID:YGm1wDSi
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ20歩目（dat落ち）
http://krsw.2ch.net/test/read.cgi/mental/1462880900/
00021
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2016/07/30(土) 22:26:48.65ID:YGm1wDSi
前スレが、過去スレになってしまったみたいなので、新スレを立てました。

今日は、午後から、ウォーキング約30分、ジョギング19分(2.4km)しました。
両親と1泊2日の小旅行に行っていたので、3日ぶりの運動です。
運動前は、両親から言われた嫌な言葉などで、心身ともにスッキリしなかったのですが、
暑い中、ジョギングしているうちに「あいつらに、俺のなにがわかるんだよ！」
と思い、運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も、少しできたので、よしとします・・・
0003優しい名無しさん
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2016/07/30(土) 22:28:52.43ID:YGm1wDSi
20レス未満のスレは、すぐ、落ちてしまうみたいなので、
保守レスをします。皆さんも、ご協力していただければ、ありがたいです・・・
0022優しい名無しさん
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2016/07/31(日) 00:49:58.73ID:cHjM3Med
久しぶりにエアロバイクこぎました
すごく久しぶりで途中だるかったですが、汗が出てくると
不思議なもんで、行けるとこまでいくか〜！みたいに面白くなってきました
シャワー浴びてさっぱり。心地よい気だるさです
明日も漕ごうかな
0025優しい名無しさん
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2016/07/31(日) 04:31:26.12ID:y9A9faAa
河川敷でウォーキングしてる日
朝こういう時間になると必ずどこでも
知的障害ありそうな声色の人からすれ違い際に｢おはようございます｣
って挨拶されてもう慣れたからすぐ気持ちよく返せるんだけどこれって常識なの？
知的障害ありそうな声の人以外は河川敷のウォーキングですれ違い際に挨拶とかほぼやらないよね
最初は｢え？ｗｗ｣みたいな反応して三回くらい連呼されてから半笑いで返してたわ
0048優しい名無しさん
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2016/07/31(日) 22:19:17.90ID:g0iFUeLv
>>11-21
保守作業を継続していただき、ありがとうございます。
>>25
近所に知的障害っぽい女の子が居て、僕がジョギングして会うときは、いつも「こんにちは！」と
元気な声であいさつしてくれます。僕も「こんにちは。」と返しています。

ポケモンもはやっているみたいですね・・・近所でも若いパパさんが、子供と一緒にスマホの画面見ながら
「パパ、出た！出た！」と言っていました。

今日は夕方から、ウォーキング約25分、ジョギング18分(2.3km)しました。
今日は、弟家族が家に遊びに来るので、車でむかえに行ったり、母と弟と買い物に行ったりして、疲れました。
運動後、風呂で汗を流すと、心身ともに疲れがリセットされ、少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0050優しい名無しさん
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2016/07/31(日) 23:38:33.67ID:ZWjycEfI
スレ立て、保守、お疲れ様です。
書き込みが24時間なければ過去ログ倉庫に格納される訳ですね。
容赦なく厳しいですね。(笑)
まめに保守する必要性がありますね。

・7/22(金) → 31,096歩。24.53km。(再掲)

どうやら、サボりモードに突入しているようでございます。
だども、サボっているとウオーキングに行きたくなって来るので不思議でございます。あはは！
0051優しい名無しさん
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2016/08/01(月) 00:20:49.97ID:2iclit6D
インターバル速歩30分4日連続達成
少し調子よくなった気がする
0052優しい名無しさん
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2016/08/01(月) 21:57:02.58ID:FZS68u7I
今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル24分しました。

運動前は、体がだるく、ジムに行く気がしなかったのですが、さぼり癖がつくといけないので、
思いきって、行ってきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
0054散歩くん
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2016/08/02(火) 13:44:05.16ID:2Np35MxS
人の体は、壊れない限りは、使えば使うほど強くなるからね
0055優しい名無しさん
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2016/08/02(火) 19:57:26.61ID:wV/P1+E6
保守
0056優しい名無しさん
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2016/08/02(火) 22:24:53.31ID:0eOqxlbU
>>53
それは、ありますよね・・・なかなか、休養日を設けられずに、オーバートレーニングになって、
朝、早起きできなくなったりします。休養もトレーニングの一つだと考えないといけませんね・・・

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
その足で、電車で繁華街に行って、コンビニのアイスコーヒーを飲んで、帰宅しました。
約7000歩、歩きました。
その後、家でゴロゴロし、夕方に医者に行ってきました。
何か、体に嫌な疲労感が残っていたので、夕食前に、近所のジョギング19分(2.5km)しました。
シャワーで汗を流して、今は、スッキリしているので、よしとします・・・
今日は、早く寝付きたいです・・・
0058優しい名無しさん
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2016/08/02(火) 22:58:31.35ID:RlR/iTPI
2時間42分。16,635歩。13.12km。

買い物ウオーキングでございました。
1万円以上価格が下がっていましたので、遂にエア・コンの購入に踏み切りました。
だども、工事などで、当日、業者さんに支払う費用が高そうで不安です。

心配してお声掛けして下さった皆さん、ありがとうございました。
1箇月ばかり糞暑さを楽しんでいたので、心残りも少しはありますが…。あはは！
0059優しい名無しさん
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2016/08/02(火) 23:40:28.74ID:f2aNiFXC
>>58
うおー1日13キロすごいですね
そしてエアコン購入おめでとうございます！
快適に暮らせますよう
0060優しい名無しさん
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2016/08/03(水) 19:48:24.71ID:Klo87Ndg
ウォーキング25分ジョギング20分しました。
0062優しい名無しさん
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2016/08/03(水) 21:32:19.94ID:bCrn5b+D
>>58
エアコン購入おめでとうございます。工事費が安く付くといいですね。
さすがに、エアコンなしだと、きついですよ・・・

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル25分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流したのですが、クソ親父から嫌味な言葉を言われたりして、
いまいち、スッキリしない一日でした・・・でも、英語の勉強も少しできたので、よしとします・・・

最近、午前11時過ぎまで起きられないので、オーバートレーニングで疲労がたまっているようなので、
明日は、休養日にしたいとおもいます・・・今日こそ、早く寝ます。
0063優しい名無しさん
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2016/08/04(木) 20:01:53.64ID:yeNoJMhG
昨日から風邪を引いてしまったみたいで辛いです。
運動も出来ない。
皆さんも夏風邪には十分お気を付けください。
>>58さん
エアコン購入おめでとうございます。
快適なエアコンライフを！
006458
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2016/08/04(木) 23:06:56.48ID:WwRi/Gm8
>>59
ありがとうございます。
例えば、エア・コンをドライブさせる前の10分は長く、させた後の10分は短く感じますね。

>>62
ありがとうございます。
オーバーワークでは過労死する方がいますからね…。
運動も遣り過ぎは良くないかも知れません。お気を付け下さい。

>>63
ありがとうございます。
夏風邪はしんどいですね。早く治りますように…。
0065優しい名無しさん
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2016/08/05(金) 20:59:46.87ID:ed7FYwiB
保守
0066優しい名無しさん
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2016/08/05(金) 21:43:31.64ID:Ek/pCZXT
>>63
夏風邪ですか・・・運動できないと、気分がリフレッシュできないので、おつらいとおもいます。
お大事になさってください。早く、夏風邪が治るといいですね・・・

>>64
ありがとうございます。ジョギングして、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリするので、
つい、オーバートレーニングになって、朝早くおきられなくなってしまいます・・・
加減のしかたを何とか見つけたいと思います・・・

>>65
保守のレスをしてくださり、ありがとうございます。

今日は、両親とドライブがてら、少し離れた農協まで行って、買い物して昼食をして
帰宅しました。帰宅した後も、体がだるくてしかたがなかったのですが、昨日休養日にしたので、
今日は、トレーニングジムに行ってきました。

マシントレーニング約30分、トレッドミル25分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、体の嫌な疲労感は取れ、多少、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も少しできたので、よしとします・・・明日は、こちらの地方も、日中、熱帯日になるみたいので、
休養日にするかもしれません。
006763
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2016/08/06(土) 16:28:50.12ID:+E+h40nh
>>64
>>66
夏風邪は徐々に良くなってきました。
お見舞いの言葉をありがとうございます。
筋トレをしました。
006866
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2016/08/06(土) 22:00:37.80ID:RoNbEK4l
>>67
よかったですね・・・早く、体調が元に戻ると良いですね・・・

今日は、午後からジョギング19分(2.5km)しました。
午後4時ぐらいに、近所をジョギングしたのですが、めちゃくちゃ暑かったです・・・
運動後、風呂で汗を流して、多少、心身ともにスッキリしました・・・
006967
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2016/08/07(日) 19:44:27.79ID:ywPyguS2
>>68
お陰様でもう大丈夫です。
ありがとうございました。

今日も筋トレをしました。
0070優しい名無しさん
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2016/08/07(日) 23:17:26.09ID:mGIc44F1
>>69
体調が戻りよかったですね・・・

今日は、午後4時からジョギング19分(2.4km)しました。

昨日は、今朝明け方5時過ぎまで寝つけず、睡眠時間も5時間ぐらいで、体がだるくどうしようもなかったのですが、
「このまま、1日を終えるのは嫌だ、こういう時こそ、運動だ！」と思い、つらかったですが、暑い中、ジョギングしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

今日は弟が中学生の息子を連れて、夏休みの自由研究をしに来たので、少し見てあげました。
小さいころは、やんちゃで、妹にも暴力を振るうような子だったのですが、義妹の母親からリトルリーグの野球チームに入れられ、
持ち前の運動神経で、みるみる実力をつけレギュラーになり、素行も良くなり、妹の面倒まで見るぐらいまでに成長し、今は、中学校の部活でも野球を元気にしています。
理科の自由研究を父である弟としているところを見て、「良くここまで、成長したな・・・」とおじとして感慨深く思いました。

それにしても、今日は疲れました・・・今日は早く寝付けそうです。
0071優しい名無しさん
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2016/08/07(日) 23:55:58.87ID:QCLSvkPO
２日の休養を経て30分のインターバル速歩
やっぱり適度の運動は体がリフレッシュして気持ちいい

>>70
お疲れ様です
充実した1日だったようでなによりです
0072優しい名無しさん
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2016/08/08(月) 19:45:38.46ID:o+7tUoRk
>>70
甥っ子さんの成長を傍で温かく見守っている>>70さんも素敵です。
幸せですね。
0073優しい名無しさん
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2016/08/08(月) 21:50:23.74ID:FvzbmG1l
>>71
>>72
ありがとうございます。そう言っていただけると、励みになります。

今日は午後から、トレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル24分しました。

運動前は、体がだるく、「今日は休養日にしようか・・・」とも思っていたのですが、
「1日家に居て、家の中で両親と顔を合わせるのも・・・」と思い、だるかったのですが、思いきってジムで運動してきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。おかげで、
少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0074優しい名無しさん
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2016/08/08(月) 22:52:41.78ID:uHPsK1Td
昨日は19km、今日は10km歩いた
ウォーキングハイを引きずってたから今日も歩きたかったんだけど、さすがに足首が痛いわ
0075優しい名無しさん
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2016/08/08(月) 22:55:05.86ID:z8Elw7BU
1時間13分。8,097歩。6.37km。

7日(日)午後5時35分現在、部屋の温度は約41.5度、湿度は約58%でございました。
ラジオを鳴らし、テレビなども点けていたので、参考記録ですが…。
西日も差していたし…。あはは！
0076優しい名無しさん
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2016/08/09(火) 20:06:35.33ID:o1qOoO53
ウォーキング10分ジョギング20分しました。
0077優しい名無しさん
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2016/08/09(火) 20:53:40.25ID:BhTQt+iS
30分ウォーキングした
今日はすっごい暑かったなあ
0078優しい名無しさん
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2016/08/09(火) 21:50:13.82ID:j+/K05XS
今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
その後、その足で、電車で繁華街に行って、コンビニのコーヒーを飲んで帰宅しました。
約5000歩、歩きました。

昼から、つい先日、体がダニにかまれたので、布団を干して、部屋に掃除機をかけました。
その後、部屋で高校野球を見ながら、ゴロゴロしていたのですが、心身ともにスッキリしなかったので、
思いきって、ウォーキング約25分、ジョギング20分(2.4km)しました。

ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、
少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・今日は、暑かったですね・・・
0079優しい名無しさん
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2016/08/09(火) 23:33:19.40ID:Ejyl9x0e
約1時間5分。6,750歩。

ウオーキングから帰って来て、路地から出て行ったら白い物体が歩道に…。びっくりした。
向こうもびっくりしたようで、慌てて向かいの歩道へ。野良猫(？)でございました。
(びっくりさせて済まんのう)
振り返って見てみると、その場で寝転んでいました。
暑いので歩道で涼んでいたようでございます。あはは！
0080優しい名無しさん
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2016/08/10(水) 20:04:21.14ID:esWRAXa7
保守
0081優しい名無しさん
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2016/08/10(水) 22:32:00.84ID:Nl8ZrRJZ
>>80
保守のレスをありがとうございます。

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル24分しました。
今日は、体がだるく、ジムに行くのが、おっくうでしたが、思いきって、ジムに行って運動して、
ジムのシャワーで汗を流すと、多少スッキリしました。少し英語の勉強もできたので、よしとします・・

毎日行っている気功のおかげか、今日は昼前に医者に行って、午後にトレーニングジムに行き、夕方に歯医者に行ったりして、
不安無く行動でき、以前より、格段に行動量が増えました。うれしいです。
最近、また、朝11時くらいまで起きられないので、明日は、休養日にします・・・
0082優しい名無しさん
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2016/08/10(水) 23:18:29.23ID:GHF6nl5J
約1時間45分。11,082歩。

今シーズンは例年にも増してアイス・クリーム類を食べてございます。
ウオーキング後に食べると格別なんだな、これが！あはは！
0083優しい名無しさん
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2016/08/10(水) 23:56:23.48ID:7yxUbVSs
5384歩
2週間ぶりにウォーキングしたら腰にきました
0084優しい名無しさん
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2016/08/11(木) 20:43:29.58ID:cJN0d7Mf
今日の夕方は風もあって涼しくて運動しやすかった
30分のウォーキング
続けてるせいか最近寝やすくなった
0086優しい名無しさん
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2016/08/11(木) 23:56:11.09ID:V8YPA+Iv
1時間14分。8,748歩。7.08km。

一概には言えないが…。
悪い血が滞るとそこが病気になるような気がする。
ですから、野菜を食べ、血を綺麗にし、運動で循環を良くし、体の隅々にまで行き渡らせる。
そんな事を思いつつ、暑い中、ウオーキングを楽しんでございます。あはは！
0087優しい名無しさん
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2016/08/12(金) 19:41:28.48ID:vmEWNrln
保守
0088優しい名無しさん
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2016/08/12(金) 19:55:07.66ID:sAM+d0p4
昨日だけど山登りした
18788歩 14.2km

今日は筋肉痛くるかなと思ってたけど、まだ来ない（笑）
0089優しい名無しさん
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2016/08/12(金) 21:52:07.75ID:Ich1ztNi
>>83
あまり、ご無理をなさらないように・・・

>>86
僕も以前は、そういった感じの東洋医療的な考えは、全く無かったのですが、
気功法を始めて、4年ぐらいになりますが、メンタル状態が明らかに改善したので、
時々、>>86さんのように「気」のめぐりを考えたりします・・・

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル24分しました。

今日は、朝から、弟が子供たちを連れてきていたので、いつもより早く起きて、少し、面倒を見ていたりして、
トレーニング中も体が重かったし、いまいち、スッキリ度が低かったです。
英語の勉強が少し出来たので、よしとします・・・今日は、早く寝ます。
0090優しい名無しさん
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2016/08/12(金) 23:47:50.97ID:CWSwh3EN
>>89
病は気からと申しますので、
「気」という物をコントロール出来たら
病に罹りにくくなるかも知れませんね。

約1時間5分。6,965歩。

最近、暑さのピークでございます。
その為、寝苦しいのか、睡眠不足が続いています。
時々うとうとしてしまいます。あはは！
0091優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/13(土) 19:45:25.32ID:UjG7wD3X
筋トレしました
体重が増えて腕立て伏せが辛くなってきた（ＴＴ）
0092優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/13(土) 22:23:24.06ID:XUdxoPHe
>>90
そうですね。病は気からと昔から言いますので、何かそういったものが関係するのかもしれません・・・

今日は午後3時半から、ウォーキング約25分、ジョギング19分(2.3km)しました。
暑い中、運動して、疲れているせいか、運動後、お腹の調子が悪くなり、トイレに数回行きました。
年齢のせいでしょうか、暑さと疲労で、疲れが胃腸にきているのかもしれません。残念ですが、勇気ある撤退ということで、明日は、トレーニングは休養します・・・
0093優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/13(土) 23:03:16.47ID:+cYPOVD0
1時間12分。8,215歩。6.59km。

買い物ウオーキングでございました。
好きなお菓子を買いに行って来ました。
家を出た時、蒸し暑い感じだったので、一瞬、引き返そうかと思いました。あはは！
0094優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/13(土) 23:27:39.48ID:duGAECQ1
>>89
ありがとうございます、3日連続で歩いたら腰痛もよくなりました
今日は6468歩
ここのところ暑さがやわらいでるのでウォーキングしやすいです
0095優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/14(日) 07:04:34.53ID:s4Ji/232
おはようございます

昨日の散歩　５４０３歩
今日の散歩　７４１２歩

お久！　ご無沙汰している間は諸事情で
散歩する心の余裕がありませんでしたが
昨日からのんびり散歩を再開しました。
関東は昨日も今日の涼しく、歩きやすいです。
0096優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/14(日) 07:25:52.15ID:n2+6HlOB
>>95
呪われろ
0097優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/14(日) 20:09:39.47ID:svo2+uh7
午前中は夫と買い物に出掛けました。
午後は筋トレしました。
0099優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/15(月) 10:58:51.18ID:ly6hHiPb
今朝の散歩　４９２０歩

５千歩程度歩ければ上等です。
とにかく続くけれられるよう、マイペースで行きたいと思います。
0100優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/15(月) 11:14:18.12ID:nb2Bh9rL
「継続は力なり」
良いとおもったことは、どんどん続けましょう
0101優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/15(月) 20:20:16.72ID:NLhLluFd
保守
0103優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/15(月) 21:21:28.03ID:IOIzy4Fh
>>99
>>100
そうですね、継続は力なりですよね・・・

>>101
保守のレスをありがとうございます。

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル25分しました。

今日は運動前は、体がだるく、ジムに行くのをためらっていたのですが、戦争映画を見ている父に付き合って、
銃撃音を聞かされるのもなあ・・・と思い、思いきってジムにいきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたのでうれしいです・・・
今日、ジムのトレッドミルで隣で走っていた外国人の方が、困っていそうなので、英語で少し話しかけて、アドバイスをしました。
片言の英語でしたが通じてうれしかったです。「ありがとう。」と日本語で返されました・・・ｗ

疲れのせいか、右目のまぶたに、ものもらいができたので、オーバートレーニングみたいなので、
暑い中を走るジョギングは、少しの間休みます。
0104優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/15(月) 23:25:35.66ID:5ic7uvgV
1時間14分。7,941歩。6.22km。

「活動量計の方は時刻が狂うっぽいな」
と俺がお気持ちを表明されました。
遅れが約5分になっとった。あはは！
0105優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/15(月) 23:32:08.90ID:+wlWX8iM
9958歩
もう少しで1万歩だったのでちょっともったいない
0108優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/16(火) 19:41:39.12ID:3arJVqGJ
今朝の散歩　６１２３歩
通院　　　　６５５３歩

関東は台風が近づいてきて、午後から強い風と激しい雨。
明日に朝の散歩はお休みでしょうね。。。
0109優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/16(火) 19:51:39.73ID:kdYxVHp4
>>103
英語が通じて、良かったですね。
毎日勉強している成果が出ましたね＾＾

ものもらいが早く治るといいですね
お大事に。
0110優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/16(火) 21:52:43.81ID:oNN/3jfY
>>103
ありがとうございます。そうですね、やはり、目に見えて成果が出るとやる気が出ます・・・
ものもらいの方は、おかげ様で、はれも治まりました。ありがとうございます。

ものもらいも治まったので、今日は少し離れた市民スポーツセンターに行ってきました。
昼食を食べて、市民プールでクロールで750m(45分）泳いできました。
いつもと違う運動なので、疲れました・・・へとへとで今日は早く寝られそうです。
少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0111優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/16(火) 23:21:09.39ID:HeMEz7tx
約1時間20分。8,493歩。

五山送り火は、叩き付けるような雨で大変だったと思われる。

22:40→雨にかすむ「大」　京都・五山送り火
ttp://www.kyoto-np.co.jp/top/article/20160816000174
0112優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/17(水) 12:29:34.51ID:ie1FgvKm
昨夜の京都は激しい雨で、五山の送り火も
「大」の字が雨にかすんで見えにくかったとか。
京都は夕方に大雨洪水警報が出ていたそうで、
見に行った観光客はお気の毒でしたね。
0113優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/17(水) 20:52:09.63ID:AqSpK0TQ
ウォーキング10分ジョギング20分しました。
0115優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/17(水) 22:17:19.83ID:E56DkWpO
>>111
>>112
昨日は、京都は五山の送り火だったんですね・・・
雨が降っていたみたいで、残念だったと思います。

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル25分しました。

運動前は、体がだるくてしかたがなかったのですが、ジムで運動して、ジムのシャワーで
汗を流すと、心身ともにスッキリしました。おかげで、少し英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・今日はとにかく眠いです。今日こそ早く寝ます・・・
明日は、トレーニング休養日にしたいと思います・・・
0116優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/17(水) 23:10:36.71ID:h2pJsZDP
>>112
今シーズは夕立が少なく、降っても雨量も少なかったように思いますが、
この時は激しい雨が降っていました。
これはこれで貴重な体験をしたと観光客さんに思って頂けたら幸いなんですが…。

>>115
観光客さんには来年も見に来て頂けたらと思います。
しかし、あの雨の中、約3万人も見ておられたのは凄いなと思います。

16:50→ずぶぬれで点火、「伝統やり遂げ」ほっと　大雨の五山送り火
ttp://www.kyoto-np.co.jp/sightseeing/article/20160817000102

1時間17分。8,115歩。6.41km。

買い物ウオーキングでございました。
蒸し暑く、下着が汗でべったり…。アイス・クリーム類、最強！
その内、朝晩が涼しくなって参りますので、今の内、この暑さを楽しんでおきたいものです。あはは！
0117優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/17(水) 23:14:15.89ID:h2pJsZDP
× → 今シーズ
○ → 今シーズン

ここに訂正しておきます。
0118優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/18(木) 20:05:13.45ID:t96zsCFX
カフェでお茶しようと思って家を出たが、あまりのテンションの低さと暑さで
家にとんぽ帰り。
お昼寝をしてしまいました。
0119優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/18(木) 23:10:26.34ID:T7G9b73S
約1時間35分。10,454歩。

え？暑かったかって？
当たりき、車力、車引きよ。あはは！
0120優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/19(金) 11:20:56.58ID:AX8nV1LG
早朝の散歩　６６７０歩
郵便局まで往復　５３３８歩
　
昨日の午後の関東は雷雨で、驚きました。
雨が止んでも涼しくならず、「夕立ち」とは言えず。
今日は今のところ晴れていますが、午後からの雷雨に
気をつけようと思います。
0121優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/19(金) 20:11:10.83ID:uKRdNJxv
病院まで往復3キロくらい歩きました。
0122優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/19(金) 23:56:16.23ID:FQqCOi3H
念の為、保守なるなりよ。
0124優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/20(土) 20:06:35.59ID:OpAixNMF
>>122
保守レスありがとうございます。

筋トレしました。
0125優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/20(土) 23:11:33.89ID:QQr2uQep
>>124
ありがとうございます。
>>124さんもご苦労様です。
このスレを利用させて貰っている者の一人として、スレの維持に微力ながらも協力出来、
しかも、そう言って頂き、喜ばしく思います。
いつもいつも保守出来ませんので、有志の方、ちらっと覗かれた方のご協力も期待します。

1時間10分。7,566歩。5.99km。

ここ数日、台風の影響もあるのか、蒸し暑いです。
体感的に、体に応える高温多湿でございます。あはは！
0126124
垢版 |
2016/08/21(日) 13:52:58.13ID:Fko1Vk8L
>>125
了解です。私も時々保守レスしています。
このスレの利用者として、これからも維持していける様、協力したいと思っています。
0127優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/21(日) 19:36:22.33ID:Fko1Vk8L
筋トレしました。
0128優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/21(日) 21:45:44.20ID:Ug5/bcVF
保守

いつも、ジョギングしたりトレーニングジムに行ったりして、心身をリフレッシュしている者です。
3日ほど前、熱が出て、どうやら夏風邪を引いたみたいで、今、医者に行って風邪薬をもらって、飲んで、
運動できずに居ます。早く、風邪を治して、復帰したいです・・・
0129優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/21(日) 23:14:16.49ID:rAfZ9Bin
>>128
保守、ご報告、お疲れ様です。
心配していらっしゃる方がいらっしゃったと思います。
夏風邪はしんどいですね。早く治りますように…。

約1時間45分。11,271歩。

午後10時過ぎの事、布団を敷いてうとうとしていましたら、顔に何かが触れました。
(うわっ！虫やろ！)
それを手で振り払うようにして飛び起きました。
周囲を見回すと、例の嫌な奴が…。そうです、ごきぶりがいました。
大急ぎで殺虫スプレーを取り行き、噴霧しました。
逃がしたくないので、びっくりさせないよう、短い噴霧を何回もお見舞いして遣りました。
詳細は省略しますが、黒ごきぶりのようです。体長約3.5cm。

エア・コンのドレーン・ホースから侵入したのではないかと推測します。
昔、ごきぶりやかなぶん(？)が部屋に現われた事があるので、先日のエア・コン設置時、業者さんに相談しました。
水を飲みに来るそうです。ホースから入り、その中で死ぬ事もあるそうです。
侵入を防ぐキャップのような物があるそうですが、一長一短あるという事で、何もしていませんでした。
気持ち悪いです。もう勘弁して欲しいです。
皆さんもお気を付け下さい。(笑)
0130優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/22(月) 12:48:51.76ID:pgDuUlmR
>>128
保守ありがとうございます。
風邪が治り早く運動できるようになることを願っています。
お大事に…。

>>129
もうＧが現れないといいですね。
お疲れさまです。

ウォーキング10分ジョギング20分しました。
0131優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/22(月) 21:24:44.97ID:f0HUm6Ev
>>129
>>130
お気づかいのレスをいただき、ありがとうございます。
早く、風邪を治して、ジョギングできるようになりたいです。
ジョギングしないと、心身がスッキリせず、ストレス解消も着ませんし、
生きている実感がわかず、心身のリフレッシュできず困っています・・・
>>129さん、Gがもう出てこないと良いですね・・・
熱が少し下がったので、夕方、10分だけ、近所の散歩に出かけました。
少し、気分転換になりました・・・
0132優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/23(火) 16:55:10.60ID:smo6fxDB
一応、保守
昨日の台風で疲れて朝も昼も夕方も動けず
ひたすら眠ってしまった。
夏の疲れが詣でてきたのかな＠関東
0133優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/23(火) 19:52:11.95ID:OC3oHU15
>>132
保守ありがとうございます。

気分転換にカフェでお茶しました。
往復4キロくらい歩きました。
0134優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/23(火) 21:54:25.15ID:h0hnKZA1
保守

>>132
夏の疲れは、気をつけたほうが良いですよ・・
どうも、自分は夏バテみたいで、微熱がまだあり、運動できません・・・
0135優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/23(火) 23:59:39.81ID:Z+fRCfOY
>>130、>>131
ありがとうございます。
いとこは素手でコックローチを叩き潰す兵(つわもの)なんですが…。あはは！

1時間1分。6,635歩。5.24km。
0136優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/24(水) 06:29:10.07ID:vlIDmZfI
今朝の散歩　５７６２歩

散歩の途中で、飼い猫の仔猫と遊んできました。
人慣れしていて、生後２〜３ヶ月位だから、とてもかわいく
車の通らない道路に座って戯れることが出来、楽しかった！
0137優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/24(水) 17:29:15.67ID:Wc9UWuo8
久しぶりに外出して歩いた
いつも自転車のとこを歩くといい運動になるね！
0138優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/24(水) 19:41:34.63ID:d5vFvUIF
>>134
保守ありがとうございます。
夏バテは辛いですね。食欲はありますか？
ゆっくり体を休めて下さい。
0139優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/24(水) 22:28:06.25ID:lGWYY6om
保守
>>138
ありがとうございます。食欲は、何とかあります。まだ微熱があるので、医者にもらった薬を
飲んでいます。早く、ジョギングがしたいです・・・
0140優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/24(水) 22:50:36.33ID:CXgEiUX+
約1時間。6,625歩。

残暑が厳しい。
眠い。寝るか。あはは！
0141優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/25(木) 06:27:03.70ID:Un+eT+4i
今朝の散歩　８０４３歩

今日は日出から快晴で暑い！
関東にとっては貴重な晴天なので
有意義に過ごしたいと思っています。
今朝は何匹もの２ヶ月位の仔猫がいたので
カメラを向けましたが、みんな用心して逃げられた・・・。
0142138
垢版 |
2016/08/25(木) 19:51:20.96ID:YD11tQtC
>>139
保守ありがとうございます。
食欲が有り、良かったです。ないとバテてしまいますから。

早くいつものリズムに戻ると良いですね。

カフェでお茶を飲みにでかけました。
40分くらい歩きました。暑かったです。
0143優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/25(木) 22:05:07.38ID:5iwsWS2c
>>142
ありがとうございます。微熱がまだ少しあります。体調は、楽になった感じがします。
0144優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/25(木) 23:53:34.15ID:9zX53Slk
1時間19分。8,721歩。6.87km。

買い物ウオーキングでございました。あはは！
0148優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/26(金) 21:54:04.07ID:jfbWDFk8
保守

微熱がまだあります・・・
0149優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/26(金) 22:25:30.99ID:weWXfKSG
>>145
変わるでしょうね。
迷っておられるのなら、取り敢えず、遣ってみてはいかがでしょうか。

約1時間。6,523歩。

台風10号の影響で蒸し暑くならなければ良いけどね…。
蒸し暑いのはきつい。あはは！
0150優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/27(土) 13:53:30.53ID:B1vGikrS
今朝の散歩　６３２９歩

土曜だからか、５時半過ぎから普段着に近い恰好で
朝の散歩をしている人がたくさんいました。
早朝は外の方が気持ちがいいかもしれません。
早起きした分、お昼寝すれば問題ないし。

朝は晴れていましたが、どんどん曇ってきて
台風10号に備え、食料品だけはまとめて買いに
行ってきました。

日本の各地で大雨による被害が出ているのに、
そのうえ台風10号が来たらたいへんです。
みなさん、変わりなく生活できますように！
0152優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/27(土) 19:45:54.63ID:gfvUqgIB
>>148
保守ありがとうございます。
早く>>148さんの風が完治すると良いです。

筋トレしました。
0153優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/27(土) 21:33:32.05ID:PqOhi9Bt
保守

>>152
ありがとうございます。ようやく、熱も下がりつつあります・・・暑い中、運動をがんばりすぎたのだと思います。
来週中には、運動を再開できそうです。
0154優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/28(日) 10:27:00.52ID:o1+VJVJI
雨が降りそうだから行ってきた。
コンビニよったりだから散歩程度だけど
イライラしてたのが少し落ち着いた
0155優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/28(日) 19:30:11.32ID:7PAxU6zK
保守

私も風邪をひいてしまいました。
0156優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/28(日) 20:59:25.91ID:GhGM12Yr
保守

>>155
夏風邪は気をつけたほうが良いですよ・・・お大事になさってください。
自分は上がったり下がったりがありますが、
熱も平熱になりつつあります・・・
今日は、夕方に、15分だけ、近所を歩きました。その後、シャワーで汗を流すと、熱が下がっていました。
軽い運動は、体に良いみたいです・・・
0157優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/28(日) 22:16:26.52ID:xMIAIzwH
27日(土) → 58分。6,625歩。5.26km。

蒸し暑いなるなりよ。
0158優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/29(月) 19:39:01.00ID:3HfS3MFX
風邪が良くなってきたので、筋トレしました。。。
体調管理に気を付けます。。。
0160優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/29(月) 23:52:31.68ID:rXRqEIBH
5115歩
ここのところあまりウォーキングできなくてつまんない
0161優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/30(火) 19:46:29.53ID:SZKjo29/
>>159
保守ありがとうございます。

ウォーキング10分ジョギング20分しました。
0162優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/31(水) 16:28:55.27ID:B6mi9ZPa
保守
0163優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/31(水) 19:26:14.55ID:BkkN50bA
ウォーキング30分
夕方は風もあって比較的涼しくなってきたから運動しやすいね
0164優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/31(水) 21:26:20.91ID:NXqO+dXW
保守

日中は、電車で繁華街に行く等、外出できる体調になってきましたが、
まだ、微熱があり、本格的な運動は控えています・・・ジョギングできないと、
心身ともにリフレッシュできず、つらいです・・・早く、微熱が下がって欲しいです・・・
0165優しい名無しさん
垢版 |
2016/08/31(水) 22:57:22.59ID:DOSChpsx
6368歩
暑いけどカラッとした暑さで気持ちよかったです
0166優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/01(木) 08:24:30.68ID:XBn+IoHQ
今朝の散歩　８４２７歩

空気が乾燥しているので、晴れてもサラッとしていて
過ごし易い昨日・今日です。
0167優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/01(木) 19:30:25.24ID:RMklpMyu
>>164
ストレス解消出来なくて辛いですね。
早く良くなりますように…。

一時間ウォーキングしました。
0168優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/01(木) 23:07:08.78ID:fk2iXFpM
6万歩
もうだめだ
0170優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/02(金) 04:46:09.23ID:yM4X0YkP
12000歩
25kgの重り付
0171優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/02(金) 06:31:54.96ID:OuO4Vjem
今朝の散歩　９４１２歩

柿やミカン、キウイの写真が撮れました。
田舎の家の庭は実用的な果物がたくさん実っています。
食べごろが待ち遠しいでしょうね。
なぜかイチジクの木は見当たらず。
0172優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/02(金) 19:47:57.18ID:60rVoQZh
保守
0173優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/02(金) 21:12:02.30ID:CsXWZQOk
今日も30分ウォーキング
しかし明日から1週間雨予報でウォーキングできなさそう･･･
0174優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/02(金) 21:36:35.98ID:Ye9D/T2W
保守

>>170
25kgの重りを付けてのウォーキングって、すごいですね・・・

やっと、過労からの夏バテの熱が平熱に戻りつつあります。食欲も戻ってきました・・・
今日、夕方、近所を15分歩きました。
来週には、本格的なトレーニングができるといいな・・・
0175164=174
垢版 |
2016/09/02(金) 21:38:17.80ID:Ye9D/T2W
>>167
労いのレスをいただき、ありがとうございます。来週には、何とかなりそうです・・・
0176優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/03(土) 09:56:31.18ID:cQzg9bkL
今朝の散歩　６１０４歩

曇りや雨マークが多い一週間の始まり。
今朝は薄日が差して歩けましたし、ある家の仔猫と
しばらくの間遊んできたので、満足です。
九州の方で台風の影響を受けられる方は、お気をつけて
お過ごし下さい。
0177優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/03(土) 10:19:26.54ID:USFD4j5V
朝から30分くらい歩く。
曇りで丁度よかった
イライラが少しおさまった

九州はいまんとこまだ平穏ですね
0178優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/03(土) 20:12:28.27ID:7PXYOjo6
筋トレしました。
0180優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/03(土) 22:16:41.37ID:QMtKLxRx
ウォーキング開始15分で雨が降ってきたので断念

>>179
まだ微熱が続いてるんですね
早く治りますよう、お大事に
0181優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/03(土) 23:46:31.65ID:rHZ3w7V5
夕方　3384歩　30分位
リュックが肩に食い込んで痛くなった
※このスレには初めましてです。
　重い腰をあげて(笑)一週間ほど前から歩く事にしました。　
　ここに書ける日が来たのがウレシイ！
0182優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/04(日) 00:17:57.08ID:ejHewj2t
ジムでダンス系エクササイズ　60分
6723歩

>>181
ようこそ！
私も久しぶりの出戻りです。
0183優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/04(日) 06:10:04.09ID:+4otbgWj
今朝の散歩　６４１１歩

体重が増えたのと、雨上りで湿度が非常に高く
歩いていて、久し振りにしんどく感じました。
それでも何とか散歩に行けただけで良しとします。
0184優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/04(日) 09:30:49.33ID:bO7BhCKn
皆さんは運動の後寝込んだりしませんか？
学校の授業で90分体育をして、その日は爽快感に溢れているけれど、次の日とかにどっと疲れが出ます
0185優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/04(日) 19:42:27.50ID:1QDnND9F
>>181
初めまして。よろしく！です。。。

>>184
かなりの運動量なのかもしれませんね。
ビタミンが足りてないのでは？

午前中、一週間分の食材を買いに大型スーパーまで行って来ました。
帰宅後に昼食を作り、少し休んでから筋トレをしました。
その後、少しお昼寝をしました。
今日も暑かったです。
0186優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/04(日) 22:09:21.33ID:XV0tUCXE
保守

>>180
ありがとうございます。熱もだいぶ平熱になってきました。
今週中には運動を再開できるかなと思っています・・・
0187優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/04(日) 22:31:45.59ID:diqQbtKD
>>184
寝込んだりはしませんね。身が張る事はありますが…。

51分。5,633歩。4.43km。

ここで一句。
”台風か　風雨に遣られ　濡れ鼠”

家を出て、間もなく、体に雨粒が当たる事に気付きましたが、強行しました。
台風特有的な雨、風に見舞われ、急遽、短いコースに変更しました。
だども、帰って来た頃にはずぶ濡れになっていました。あはは！
0188優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/05(月) 14:25:02.20ID:2Iz6yomB
朝3.5kmだけ走ったから保守してもいいよね。ね！
明日はちゃんと保守できるよう頑張ります。
0189優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/05(月) 19:37:12.79ID:nVra8sSC
ウォーキング10分ジョギング20分しました。

>>186
復活を待ってますよ。お大事に…
0190優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/05(月) 22:50:46.30ID:w5uQT/Ic
夕方5時過ぎ　4182歩(午前の通院を含む)
途中、花をながめたり休みながら歩いたら楽だった
※寒くもなく暑くもない今頃が一番歩くのに適してる時期かも
　今日もありがとう！
0191優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/06(火) 06:03:26.08ID:3Z6U376c
今朝の散歩　２０分

バタバタしていて、本格的な散歩が出来ず
家の周囲をデジカメを持ってぶらぶら散歩。
散歩はストレス発散になるので、ぜひ行きたいけれど
最近は日出が遅いのが残念。
0192優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/06(火) 10:08:50.21ID:mqIBh4uB
歩いたあと買い物したらだいぶ気分が晴れた
まあ直後だけだけど
0193優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/06(火) 19:42:47.15ID:M8ZewjpP
保守

一日が長くて仕方がない。。。
午前中に家事を済ませるとやることがない。。。
今日から読書始めたけど続くかな。。。
0194優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/06(火) 23:19:18.72ID:SFcth0CI
保守

>>189
ありがとうございます。平熱になるときもあるのですが、まだ微熱があります。
早く、復帰したいです・・・
0195優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/07(水) 00:23:41.78ID:H55McXyn
昼過ぎ　2000歩位
※腰痛のため針灸院に行き、帰り道だけ歩いた
　雨降りの一日だったけど、その時間だけ晴れていてラッキーだった。
0196優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/07(水) 19:46:50.78ID:Ka+po/mq
保守
0197優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/07(水) 19:54:36.22ID:mG4zCifB
30分ウォーキング
だるかったけどあえて動くことで汗かいてすっきりできた
0198優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/07(水) 21:06:55.77ID:VBHNPHZQ
今日は、夕方から、父に連れられて、車で少し離れた市民スポーツセンターに行ってきました。
マシントレーニング約10分、ジョギングマシーンで10分ジョギングしました。

まだ、微熱が下がらず家で悶々としていたのですが、両親から「軽い運動でもしてみたら・・・？」と言われ。
父とスポーツセンターに行って、軽く運動してきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、久しぶりに心身ともにスッキリしました。
多分、3週間ぶりぐらいの運動です・・・3週間運動らしい運動をしていなかったせいか、
体力が落ちて、今日はとても眠たいです・・・早く寝ようと思います。
明日、朝、微熱が下がっていればいいのですが・・・
0199優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/07(水) 21:20:40.16ID:mG4zCifB
>>198
熱の時は汗かいたほうがいいっていうからそれでたくさん寝ればバッチリかも？
明日の朝にはよくなってるといいね
0200優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/08(木) 19:40:06.42ID:FnejIfMn
保守

>>198
久々の運動でリフレッシュ出来て良かったですね。
完全回復まであと少しですね。
0201優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/08(木) 21:54:41.60ID:IiJRqtry
保守

>>199
>>200
レスをいただき、ありがとうございます。今日は、夕方に近所のウォーキング15分しました。
平熱に戻るときもあるのですが、まだ、微熱があり、中々、本格的に運動する気になれません・・・
明日の朝、熱が下がってるといいな・・・
0202優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/09(金) 17:29:21.59ID:ho8ukOe5
ウォーキング開始5分ちょっとくらいで大粒の雨
ほとんどリフレッシュできなくてイライラします
0203優しい名無しさん
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2016/09/09(金) 19:58:59.68ID:2Nvx7Dql
午前中に家事を終え、用事があり駅前まで往復40分くらい歩きました。
帰宅後、時間があったので筋トレをしました。
0204優しい名無しさん
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2016/09/09(金) 21:29:36.50ID:pezlWQYO
今日は熱も平熱に戻ったりしたので、少し離れた市民スポーツセンターに行ってきました。
ジョギング10分、ウォーキング15分、マシントレーニング約15分しました。

体調を考慮して、ジョギング時間は、まだ少ないので、スッキリ度は低いのですが、運動後、ジムのシャワーで
汗を流すと、多少スッキリしました・・・約1ヶ月ぶりに英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
まだ、微熱があるので、用心したいと思います・・・
0205優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/09(金) 23:20:39.83ID:L4Zh6s1r
いつも歩いてる道には歩道がなく路側帯を歩いているんだが
前からきた自転車が通りすがりに「どこを歩いてるんだ」と言いやがった
路側帯の外側にある側溝の上を歩けとでもいうのだろうか
相手は仕事帰りのようだったからまたすれ違うこともあるだろう
今度はぶつかってやろうか…

運動後はスッキリして気分がいいのに今日は非常に気分が悪い
0206優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/09(金) 23:45:38.47ID:Wq5GIFwB
最近家族に任せ切りになりつつあった犬の散歩に夜行ったら変質者が出没しますので危ないですよと注意された
変質者なんて何年も前から出てるのに何を今更と思った
そんなことより風呂も入らず顔も洗わず歯磨きもしないまま物凄くテキトーな服装で歩いてるから見ないでくれと思った
0210優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/10(土) 18:46:27.32ID:czjcTuNw
久しぶりにちゃんと30分ウォーキングできた
リフレッシュできて気持ちいい！
0211優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/10(土) 19:44:41.93ID:6AeBsheK
午前中に一週間分の食料を買いに大型スーパーまで行きました。
午後少しお昼寝して、その後筋トレしました。。。
0212優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/10(土) 22:06:39.71ID:aas3YyYI
保守

>>205
関わらない方が、いいですよ・・・ややこしい奴だったら、面倒だし・・・

だいぶ、平熱に戻ってきましたが、まだ、微熱がある時があり、今日は、休養日にしました。
早く、体調が良くなってほしいです・・・
0214優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/11(日) 05:01:09.13ID:GfVc5TG/
起きたらシトシト雨が降っていて、早朝散歩が難しい
時期になったのかな、と思った朝です。
書き込み忘れていた分の記録。

７日の歩数　１４８２歩
８日　散歩の余裕なし
９日の歩数　９８３４歩　
10日の歩数　８０６６歩

ゆっくりでもいいから両手を振って歩くと
股関節が鍛えられる、と主治医に言われたのですが
カメラで花の写真を撮る楽しみがあるから散歩出来て
いるので、どうしようかと思案中。
0216優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/11(日) 08:51:47.62ID:f4TCHjSS
age忘れた…
0218優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/11(日) 19:33:02.07ID:sHXxN3k/
30分のウォーキング
0219優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/11(日) 20:10:14.15ID:RsTaXYZ6
保守あげ

>>212
こんばんは。。。
熱は下がりましたか？
きっと後少しですね。。。
0220優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/11(日) 21:01:45.74ID:nSdtHBO/
55分。6,016歩。4.70km。

・9/10(土)08:00→【秋田犬げんき動画】大好きなお婆さんと悲しいお別れをしました
ttp://ameblo.jp/akitainu-genki/entry-12196924408.html

秋田犬の散歩のブログを見ていた訳ですが、
飼い主の母堂(？)が旅立たれたようです。
家族の一員が旅立つのは辛い事ですな。
0221優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/11(日) 22:10:45.49ID:EiUjr5WO
保守

>>219
お気づかいのレスをいただき、ありがとうございます。
日中は、平熱に戻りましたが、シャワーを浴びた後、また少し微熱がありました。
>>219さんの仰る通り、あと少しだと思います・・・
でも、来週から、負荷を低くしてトレーニングジムに通おうと思っています・・・
ありがとうございます。

>>220
人が亡くなるということは、さびしいことだと思います。わんちゃんは、わかっているのでしょうか・・・

今日は弟家族と両親とで、ドライブに行って、昼食を食べて、海を見てきました。
0222優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/12(月) 14:35:55.44ID:zyBI6WtI
一時間歩いたよ
0223長木よしあきの告発
垢版 |
2016/09/12(月) 16:00:52.49ID:7p/wCsOa
情報収集衛星使用の全国警察本部公安電波部の電磁波による性器拷問

全国女性被害者の告発(元たんぽぽの会)

昼、夜を問わず毎日、毎晩のように睡眠がとれないほどの長時間にわたる、
女性器、クリトリス、肛門、乳房、乳首などを主に女性の体全体を電磁波で
イヤラシクいじくり回し、イヤラシイ脳内音声送信を続ける警察電波部の
担当者3名は、3日に一度の24時間勤務で責任者は指導官である。警察電波部
による性犯罪、性器拷問は、女性の精神的弱点をつき、徹底的に恥ずかしくて
人に言えない程の、いやらしい事をやり、いやらしい脳内音声送信をしながら、
警察官勃起システムがマニュアルである。肛門、性器に電磁波棒を挿入し、振動、
上下左右のうねり、出し入れするピストン運動はレイプまがいの性犯罪であり、
いく寸前の寸止めによる繰り返しの性器拷問は、睡眠不可能となり、体調不良の
原因となる。性器拷問は、濡れ膨らんだ性器を、モニターに大きく写しての長時間
にわたる、ひだのめくり、いじくり、内部盗撮、内部刺激、膣の締め付けなどを強制
される。クリトリス拷問は、根本絞り出し、直立不動の限界勃起状態にした動けない
充血したクリトリスを、徹底的にいじめ、いじくり、はれ上がり痛くなるまでの強制
拷問によるオナニーの強制などの精神的屈辱、睡眠妨害は日常生活、仕事にも支障を
及ぼすのは当然である。電波部担当者も長時間の性器勃起は、さすがに辛く我慢汁の
垂れ流しで、パンツ、ズボンまで濡れるのを防ぐため、トイレでの精子排出による悪臭が、
警察本部の噂にまでなっているらしいが警察のやる事では無い。警察電波部担当警察官
による性器拷問や性犯罪は、責任者である指導官、警察本部本部長の責任であり、警察は
スケベだとの世間の女性の噂となっている。

http://denjiha.main.jp/higai/archives/category/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E
0224優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/12(月) 20:18:27.35ID:rqhq82vp
保守
0225優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/12(月) 21:43:01.15ID:sdS8U1uk
やっと、熱も下がり、今日は少し離れた市民スポーツセンターに行ってきました。
マシントレーニング約20分、ジョギングマシーン15分しました。

まだ、体調が万全ではないので、いつものメニューをこなせてないせいか、
運動後、ジムのシャワーで汗を流して、少しスッキリしました
少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0227優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/13(火) 19:57:07.23ID:s6A6aAQk
>>225
ウォーキング10分ジョギング20分しました。

晩御飯を食べ過ぎてしまい、ちょっと苦しいです。
明日からは気を付けようっと。
0228225
垢版 |
2016/09/13(火) 23:33:51.37ID:S1FK+/mu
>>227
大丈夫ですか？僕も薬のせいで、食べ過ぎるせいで、体重が増加してしまいました・・・
今日は、高校時代の友人と、近所の焼き鳥屋で一杯飲んできました。
会食前に、あまり、空腹感を感じなかったので、バス停3駅の距離を歩きました。
約5000歩、歩きました。
0229優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/13(火) 23:36:24.71ID:xTmBABfi
昨日　3202歩
今日　4250歩
※昨日は行きが上り坂で出だしから急いで歩いたら足首が不調になった。
　おまけに、ベルト式(いわゆる介護用くつ)だったので尚更良くなかったかも。
　ちょっと高いけど散歩用の靴を買おうかなと思ってる。
　ヨネックスかアシックスが良いのかな？
0231優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/14(水) 05:42:53.84ID:kU0K3kVW
歩いてきた　
歩いたらムシャクシャして偉そうに歩いて来てやった。ちょとスッキリ　
0232優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/14(水) 06:47:43.17ID:UldTbmwT
昨日の歩数　５２４０歩
今朝の散歩　５２２３歩

今朝は長い傘を持っていきましたが、降られず。
昨日の書き込みが反映されていません。
すれ違いの誤爆でもしたのかしら。
0233227
垢版 |
2016/09/14(水) 19:35:05.44ID:JH3mOchm
>>228
食欲が出るお薬が多いので参ってます。満腹感がないというか。。。
でも鬱に効いてるので中々手放せなくて。。。
お互い食べ過ぎに気を付けましょう。。。

>>229
ニューバランスも良いですよ。。。
0234228
垢版 |
2016/09/14(水) 22:33:08.70ID:ZvoV3SIB
>>229
アシックスもヨネックスも有名メーカーなので、ある程度の値段(5000円ぐらいでしょうか・・・）
だと、ウォーキングだと大丈夫だと思います。
自分は、体重が重く、ジョギングもしたいのでクッション性のよいアシックスのGTニューヨーク（1万円ぐらいします）を履いて、
ジョギングしています。おかげで、ひざの痛みは、なくなりました。

>>233
そうですね。お互い、食べ過ぎには注意したいですね。

今日は午後から、近所のトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約20分、トレッドミル15分しました。

夏バテで自律神経がおかしくなり、発熱で運動できなかったので、1ヶ月ぶりの本格的な運動になりました。
筋力も弱っていて、ジョギングしても体が付いていかず、バテバテでした・・・
運動後、ジムのシャワーで汗をながすと、心身ともにスッキリして英語の勉強も少しでき、生活リズムを取り戻せてうれしいです・・・
しかし、体力が落ちていますね・・・疲れでとても眠たいので、今日はもう寝ます。
0235229
垢版 |
2016/09/14(水) 23:05:53.37ID:92CG/tVj
>>229
ニューバランス、初めて聞きました。　
スポーツ関係の大型店に行こうと思うので、聞いてみます。
ありがとうございます。

>>234
先日試着したヨネックス(足裏プツプツ)も14000位してました。
今日は膝がちょっと痛かったので、やはり買おうかなあと思います。
ありがとうございます。

今日　3842歩
0236優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/15(木) 11:28:56.73ID:blqowc2n
さんじっぷんウォーキングした
0237優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/15(木) 14:08:16.28ID:mdAhI7fF
一時間ほどウオーキング
足揉み療法
0238優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/15(木) 17:56:57.12ID:Wxm6LhH/
朝6km夕方8km歩いたー
0239優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/15(木) 19:03:38.02ID:fPl2XLpl
今朝の散歩　３７２１歩
午後の散歩　３２４６歩

>>238さんの歩いた距離にビックリ。
一瞬、どうしたらそんなに元気になれるのだろうと思いました。
けれども自分は自分のできる範囲でしか動けないので、
気にせずに、仲間がたくさんいることだけを意識して、
日々続けられるようにしたいと思います。
なので、秋雨前線や３連休に来るかもしれない台風は困ります。
0240優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/15(木) 19:43:42.09ID:aoS5CWtJ
保守

今日は受診日でした。。。
最近先生と話すのが苦手になってきて困っています。
なんとなく話しづらいというか。。。
皆さんは大丈夫ですか？
0241優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/15(木) 21:30:15.12ID:Wxm6LhH/
>>239
私の場合は多動？が酷い時期があるので、歩いてごまかしてます。
皆さん自分のペースでまったり報告してる感じでいいスレだなぁと思って書き込んじゃいました。
0242234
垢版 |
2016/09/15(木) 22:09:20.27ID:1uR4hI57
保守

>>235
スポーツ店の店員さんだったら、シューズに詳しいので、よく聞いて買うと良いですよ。

>>240
主治医が苦手になってきて、話しづらいというのは、ないですね・・・
こちらが、しゃべる話題を選んで話している感じは、あります・・・

昨日、1ヶ月ぶりにトレーニングを再開したので、筋肉痛で、今日は運動は休んで休養日にしました。
近所のショッピングセンターに行って、ベンチで座って、ぼーっとしたり、英語の勉強をしたりしていました。
いつも座っている顔なじみのおじさんも居ました。
明日は、トレーニングジムに行くつもりです。
0243220
垢版 |
2016/09/15(木) 22:44:33.84ID:3dv/bFHI
>>221
忠犬ハチ公は秋田犬でしたっけ？
賢そうなので異変を感じているのではないでしょうか。
それにしても、知り合いが秋田犬を飼っていましたが、大きいですね。

微熱が解消されたようで何よりです。

1時間。6,581歩。5.12km。

序盤、中盤、終盤と分類するならば…。
中盤から終盤に入った頃からはっきりと雨粒が体に当たり始めた。
強くなり掛けて、軈て、弱くなって行った感じ。
濡れ鼠にならなくて良かった。あはは！
0244優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/16(金) 07:22:52.19ID:wNwrHGF1
4km走った
0245優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/16(金) 12:44:48.55ID:7nmFtbzu
今朝の散歩　５７４６歩

皆さんの住む所では昨夜晴れて「中秋の名月」は見られましたか。
満月は明日17日でも、十五夜だから「中秋の名月」だそうで、
昔の風習は難しいです。十五夜のお団子はしっかり食べましたが。

夜明けが早い関東でも午前５時半にやっと日出。
その頃から１時間歩いてきました。
日没も早くて、あっという間に暗くなりので、夕方の散歩は
ちょっと怖いので、朝行くようにしています。

>>241=>>238さん
運動で症状が落ち着くのはいいことだと思います。
私は躁状態の時に、ネットで買物し過ぎるので、
そんな時は外に出て散歩するだけの冷静さが自分にあればいいな、
と思いました。
0246優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/16(金) 18:15:33.36ID:wNwrHGF1
7km歩いた
0247優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/16(金) 19:55:33.02ID:wNwrHGF1
>>245
レスありがとうございます。
運動だけで衝動はなかなか収まりませんが、
お互い無理せずのんびりやれるといいですねー
0248優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/16(金) 20:18:38.05ID:TqX5CQ+L
筋トレをしました。
かなり涼しかったので楽でした。
0249221
垢版 |
2016/09/16(金) 22:00:11.28ID:/Q3P9bIh
>>243
忠犬ハチ公は、秋田犬でしょうか・・・ちょっと、わからないです・・・
おかげ様で、約1ヶ月続いた微熱は、治まりました。ありがとうございます。
>>245
そういえば、中秋の名月だったのですね・・・お団子は食べませんでした・・・

今日は天気もよかったので、少し離れた市民スポーツセンターに行ってきました。
マシントレーニング約20分、トレッドミル20分しました。

運動後、ジムのシャワーで汗を流して、多少スッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです。運動できる事のありがたみに感謝したいです・・・
0250優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/17(土) 19:42:46.95ID:Z+7iFTD9
保守

>>249
運動が出来るようになってよかったですね。
私は昨日から鼻水が出るようになってしまいました。
軽い風邪をひいたみたいです。
0251優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/17(土) 19:50:36.97ID:/A58Edqr
ウォーキング30分
0252ウサギ
垢版 |
2016/09/17(土) 20:05:28.10ID:zm++2PgA
ジョギング30分
0253優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/17(土) 22:50:47.52ID:B+cV3cAp
>>250 ありがとうございます。風邪をひかれて、運動できないのは、つらいと思いますが、 何とか、乗りきってください・・・
今日は夕方から、近所のジョギング17分(2.2km)しました。 トレーニングジムではなく、外を走るのは約1ヶ月ぶりなので、不安だったのですが、
このまま家に居ても、体力が付かないので、だるかったですが思いきってジョギングに行きました。

運動後、シャワーで汗を流すと、本当に心身ともにスッキリしました。やはり、自分の場合、外をジョギングするのが、一番、リフレッシュできる運動だと、再確認しました。
運動後、少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0254優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/18(日) 09:28:46.30ID:CXSncqtN
4km走った
0255優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/18(日) 18:33:50.69ID:CXSncqtN
7km歩いた
0256優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/18(日) 19:07:22.25ID:x/+wcETu
昨日の散歩　６１１８歩
今日の散歩　３２７１歩

台風から遠くても雨が降って、思うように散歩できず。
でも毎日ちょっとでも歩こうと思います。
雨の被害が少ないといいですね。。。
0257250
垢版 |
2016/09/18(日) 20:00:50.48ID:cQvl9JH6
>>253
はい、何とか乗り切ります。
外のジョギングが私も一番好きです。気持ちがすっきりしますね。
0258優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/18(日) 20:35:46.76ID:cQvl9JH6
続き
あとは身体の疲労感もルームランナーより外を走った時の方が気持ちいいです。
0259優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/18(日) 22:39:50.95ID:6BdAlKXM
台風16号の影響で蒸し暑く、アイス・クリーム類を食べたくなったなるなりよ。
雨が降っていたけど、傘を差してコンビニへ買いに行ったなるなりよ。
歩数計は持って行かなかったなるなりよ。
20分前後なるなりよかな？あはは！
0260優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/19(月) 00:44:52.86ID:SDlX1NfJ
>>257
早く風邪が治って、ジョギングができれば、良いですね。
お互い、無理せずがんばりましょう。

今日は弟が姪と甥を連れてきて、中学生の甥が「おじちゃん、一緒にジョギングに行こうよ！」
と、言われたので、休養日にする予定でしたが、夕方にジョギング21分(2.4km)しました。

3〜4年前は、僕についてくるのがやっとで、途中で歩きながらついてきたのですが、
小学生少年団のリトルリーグで、野球を始め、今も中学校の部活動で野球部に入り、鍛えられているせいか、
もう、僕のスピードでは、追いつけないぐらい、走力がついていて、途中から、
「おじちゃん、僕、先に行っとくよ！」と言って、先に走っていきました。
彼も、成長したんだなと思い、うれしく思いました・・・
0261優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/19(月) 09:31:27.50ID:4A9MOGxt
4km走った
0263優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/19(月) 13:09:38.39ID:xB7aJaeH
>>260
子供は可愛いですね。エピソードありがとうございます。
とても和みました。

風邪が大分良くなったので筋トレをしました。
0264優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/19(月) 22:25:39.74ID:SDlX1NfJ
>>263
こちらこそ、ありがとうございます。風が良くなって筋トレができてよかったですね・・・

>>262
大丈夫ですか・・・？あまり、ご無理をなさらないように・・・・

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約20分、ジョギング17分しました。

運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少心身ともにスッキリしました。
少し英語の勉強が出来たので、良しとします・・・
まだ、夏バテからの体調が元に戻っていないみたいで、昨日、母からいびきをしているよと言われたので、
明日は、休養日にしたいと思います。
0265優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/20(火) 15:21:00.45ID:aXHjjcp5
ウォーキング10分ジョギング20しました。

毎日雨や曇りばかりで鬱陶しいです。
0267優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/20(火) 23:46:23.08ID:b+Bj92YD
保守
今日は、完全休養日にしたので、明日はトレーニングジムに行く予定です。
0268優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/21(水) 09:06:24.40ID:n9loAo7p
4km走った
が、太りつつある…
0269優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/21(水) 16:29:06.38ID:JOVX/Vsi
アパートの近所を歩いてきました

こんなに家がいっぱいあったんだなあ、と思いました。
看板だけ残してほっとかれたままのステーキハウスがありました。
0270優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/21(水) 19:51:55.71ID:E5PtB6HH
保守

風邪がぶり返してしまいました。寒気がします。
なんとか治るように頑張ります。
0271優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/21(水) 22:57:03.40ID:TKKx2Wr8
>>270
季節の変わり目ですから、無理せず、お大事になさってください・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約20分、トレッドミル20分しました。

運動前は、体がどうしようもなくだるかったのですが、自律神経の乱れで発熱して、
1ヶ月運動できず失った体力を取り戻したいので、思いきって、ジムに行きました。
いつものメニューは、こなせなかったのですが、運動後、ジムのシャワーで汗を流して、
心身ともに多少スッキリしました・・・運動後、少し英語の勉強もできたので、
よしとします。
0272優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/21(水) 23:00:11.38ID:WIQxgZSz
>>270
いつも保守ご苦労様です。
免疫力を高め、風邪を引きにくい体にしておく事が肝要です。
この時期は、やはり、寝冷えが原因ですかね。

59分。6,489歩。5.45km。

半袖ポロ・シャツでは肌寒かった。
ですけんども、まだまだ長袖の出番ではねえ。あはは！
0275270
垢版 |
2016/09/22(木) 19:36:25.61ID:pbS0dIll
>>271
ありがとうございます。無理せずゆっくり過ごしたいと思います。

>>272
ありがとうございます。
そうですね、免疫力を高める事が大切ですね。
原因は寝冷えではなく、外出しようと思い着替えている最中に寒気がして
ぶり返してしまいました。
0276264=271
垢版 |
2016/09/22(木) 21:56:14.96ID:MmgZ280O
保守

>>274
良かったですね・・・

>>275
運動できないつらさは、わかります。お大事になさって、早く体調が回復されることを祈ってます。

今日は、まだ、夏バテから完全に体調が戻っていないので、休養日にしました。
運動できないと、やはり、心身がスッキリせず、気分転換ができません・・・
英語の勉強が少し出来たので、よしとします・・・
明日は、トレーニングジムに行きたいと思います。
0277優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/23(金) 16:22:18.91ID:q2j4sYLE
保守
0278優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/23(金) 20:49:41.77ID:q2j4sYLE
保守
0279優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/23(金) 21:44:22.55ID:fZJwY2rh
1時間10分。7,487歩。5.84km。

コンビニに寄り、アイス・クリーム類を買い、帰宅後食べましたが、余り美味しい感がございませんでした。
涼しくなって来たからかな？あはは！

スレ違いで何ですが、わろた。(↓)

・9/23(金)19:11→同居人から「頑張ってゴキブリやっつけた！早く帰ってきて！褒めて！」と言われて慌てて家に帰ったらこれがあったときの気持ち。(60字) [無断転載禁止]©2ch.net
ttp://karma.2ch.net/test/read.cgi/snsplus/1474625468/
0280優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/23(金) 22:46:11.73ID:BPFhoAKL
>>277
>>278
保守のレスをしていただき、ありがとうございます。

>>279
日中は、まだ少し、暑さがありますが、夜は涼しくなってきましたね。
サイトを見ましたｗｗｗ

今日は昼前に医者に行った後、夕方から、トレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約20分、トレッドミル20分しました。

運動前は、昨日夜3時過ぎまで寝られず、寝不足で体がだるかったのですが、
思いきってジムに行って、汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
やっぱり、運動っていいですね・・・運動できる事のありがたみを感じます。体調不良で運動ができない方は、無理せず、体調を戻して、運動ができるようになってください。
0282優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/24(土) 08:34:10.54ID:PXZFdZCw
私も>>281さんと同じことが訊きたいです。

今日は腹筋30回、朝から。
半年ぶりにかかった皮膚科医に「ちょっと太った？前が痩せすぎてたのか」といわれた先月(40キロ台から50キロ台半ばへ)
今月は看護師さんにお腹が出ているのが気になると言われ……
半年先を見据えて精神的に負担がない程度に続けること、と言われました。
0283優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/24(土) 18:53:37.25ID:mqjk4IMy
>>281>>282
筋トレとラジオ体操がおすすめです。

先週一週間、風邪で殆ど外出できませんでした。
ストレスが溜まり、気持ちがマイナス思考になってしまったので、
家族に付いてイオンに行って来ました。

ぶり返しに気を付けます。
0284優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/24(土) 19:57:07.71ID:mqjk4IMy
あ、筋トレしました。
0285優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/24(土) 20:08:25.31ID:EgUoG7AD
お昼にエアロバイクに乗り、その後ストレッチをしましま
規則正しい服薬、食事、睡眠、適度な運動が精神的なケアになることを信じて習慣化していきたいです
0286優しい名無しさん
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2016/09/24(土) 20:29:53.71ID:kpJTTJuV
ホムセンまで歩いてお買い物
行きはよいよい帰りは1時間ぜんぶ雨に降られた

防水スプレー買いに行ったのにｗ
0287優しい名無しさん
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2016/09/24(土) 22:38:44.24ID:+g9cf77U
>>281 >>282 僕の場合、原付スクーターで合羽を着て、近所のトレーニングジムに行くので、
あまりご参考になる意見では、ないかもしれません・・・
家でできる運動でしたら、ラジオ体操、腕立てふせ、腹筋などの筋トレとか・・・その場足ふみジョギングとかでしょうか・・・
>>283 運動できないと、ストレスがたまりますよね・・・わかります
>>285 運動は、メンタル的にもいいですよ。がんばってください・・・
今日は、夕食前に近所のジョギング19分(2.4km)しました。
今日は、母親の買い物で、ショッピングセンターを複数、長時間まわったせいか、
ストレスのせいか、気分がスッキリしなかったので、休養日にするつもりでしたが、 思いきって、ジョギングしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにうそみたいにスッキリして、夕食も気分良く、おいしくいただけました。
どうも、自分は、父親と母親といっしょに、長時間居ると、ストレスを受けているみたいなので、あまり、相手にせず、マイペースで運動して、
ストレス発散していきたいです・・・
0288優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/24(土) 23:03:40.91ID:YogOwCpR
1909歩
雨の中ウォーキングしましたが気乗りしなかったのでちょっとだけ
0289優しい名無しさん
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2016/09/25(日) 17:53:55.56ID:4rk4z5t5
保守
0292優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/25(日) 19:53:16.29ID:4rk4z5t5
>>287
運動でストレス発散できて良かったですね。第三者から見ると親孝行で微笑ましいですよ。
でもストレスたまらなければ良いです。

今日は家族と一週間分の食料の買い出しに行きました。
夕飯はオムライスにしました。

夕方に筋トレしました。
0293優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/25(日) 22:29:00.63ID:iZtNszId
>>292
レスをいただき、ありがとうございます。以前は、母親べったりみたいな感じでしたが、
月に一度、一緒に飲む高校時代の友人から、「おまえの人生は、お前のものだ！お前の人生を生きろ！」と繰り返し言われ、
最近は、「母親も別人格を持った一人の人間で、自分は自分の考えで歩んでいけばいい。」と思うようになり、
両親を客観的に見られるようになりました。こういうふうに考えられるようになった友人に感謝したいです。
ストレスは、ジョギングで、解消していきたいと思います。

今日は夕食前に近所のジョギング19分(2.4km)しました。
今日は、電車に乗って書店に行ったり、布団干しと部屋の掃除をしたのですが、
昨日夜3時過ぎまで寝つけず、睡眠不足もあり、胃腸の調子が悪く、いろいろと考え事をして、気分ももんもんとして、うっ屈してきたので、
「こんな感じで1日を終わりたくない！」と思い、思いきって、近所のジョギングに出かけました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、夕食も食べられました。
少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0294優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/25(日) 23:10:10.27ID:2fSKeK5B
本当にいつぶりかの晴れで久々にウォーキング30分できました
0295優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/25(日) 23:44:16.00ID:LhMrzy0q
>>281、>>282
腕立て伏せ、腹筋、踏み台昇降、ストレッチ、ヒンズー・スクワット位しか思い浮かびませんね。

1時間11分。7,556歩。5.90km。

ひでえ頭痛でございました。
首がだるく、解熱鎮静剤を飲んでも中々治らねえと来たもんだっ！
だども、買い物ウオーキングに行っちまったら、あら、不思議。殆ど治っちまったと来たもんだっ！
凝りがほぐれたり、血の循環が良くなったりするのかな？あはは！
0297優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/26(月) 17:34:29.44ID:CxgWMvKZ
寝たきりで筋肉落ちてきてるけど筋トレしんどいなーってことで
久々に外出、カフェとショッピングで気を紛らわせてるよー
0298優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/26(月) 19:47:44.01ID:APO+NNNP
>>293
良い友人がいて羨ましいです。
親離れ（ちょっと言い過ぎかもしれませんが）出来て良かったですね。。。



>>295
ウォーキングで血液循環が良くなると、凝りが治ります。
私も昔そうでした。
今は大丈夫ですか？お大事に。。。
0301293
垢版 |
2016/09/26(月) 21:33:15.01ID:WKOSVe00
>>298
ありがとうございます。親離れ出来ているかどうかは、わかりませんが、以前に比べて、
両親（特に母親）別人格を持った人間だというふうに、客観的に見られるようになり、
いい年をした、男が、この年になって、情けないな・・・とも思います・・・・
自分は、自分の人生を歩んで行こうと、今は、考えています。友人に感謝したいです。

>>300
ドンマイです！

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約25分、気功教室1時間、トレッドミル21分しました。
まだ、夏風邪でダウンする以前の体力には、戻っていませんが、だいぶ、体力が元に戻ってきました・・・
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・・
0302295
垢版 |
2016/09/26(月) 23:21:56.66ID:G3sL7HU/
>>298
ありがとうございます。
今は大丈夫ですが、すっかり頭痛持ちになってしまいました。

× → 解熱鎮静剤
○ → 解熱鎮痛薬

ここに訂正しておきまっさ！
0303優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/27(火) 15:43:04.77ID:ukBfSNKd
保守
0304優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/27(火) 18:05:22.21ID:TeB5nVq4
いつもはウォーキングですが今日はランニングしてみました
10分でグッタリしてしまった･･･これから距離を伸ばして体力つけるのが目標
0305優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/27(火) 19:28:54.01ID:sGtkfxMr
今日は夏より暑かったぞ！
ウォーキングで死にかけた
0306優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/27(火) 21:57:51.48ID:uXlNh7jT
保守

>>302
頭痛ですか・・・夏バテからきているのでしょうか・・・
いずれにせよ、お大事になさってください・・・・

>>303
保守のレス、ありがとうございます。

>>304
最初で10分走れたら、すごいですよ！
僕は、ジョギングし始めたころは、電柱1本分の距離を
走っただけで、息も上がり足が上がらなくなったことを思い出しました・・・・
徐々に、走る距離を伸ばしていけば、大丈夫ですよ。

金曜日から連続して運動したので、今日は、休養日にしました。
明日は、こちらの地方は雨みたいなので、合羽を着て、原付バイクで、トレーニングジムに行きたいと思っています。
0307優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/27(火) 22:29:03.89ID:M2ArmbYk
みなさんお疲れ様
寝たきり状態から筋肉落ちて歩くと膝に痛みが出るようになりました、膝を支える筋肉復活をまずは目指します
１km１２分のペースで３０分歩いて見ました
続くようにがんばるぞ
0308優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/27(火) 22:40:11.01ID:TeB5nVq4
>>306
ありがとうございます
自分の力不足にガッカリしていたんですがそう言ってもらえて少し気持ちが楽になりました
0309優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/27(火) 22:51:35.91ID:os8hR3ls
3.8キロ、5330歩…目標の10000歩には届きませんでした。
0310優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/27(火) 23:03:19.73ID:sGtkfxMr
みんな１キロ何分で歩けてるの
おれ１時間で頑張って５キロだから
えー、と、１２分かな
0311優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/27(火) 23:20:43.26ID:uXlNh7jT
>>305
今日は暑かったですね！
夏バテにならないように、気をつけてください。僕は、夏バテで自律神経がおかしくなり、１ヶ月間、ハードな運動が、できませんでした。

>>310
僕は、ジョギングですが、20分、約2.5km走りますので、1km8分ですね・・・ウォーキングの時は、正確な距離を計ってないので、わからないです・・・・
0312優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/27(火) 23:23:58.72ID:uXlNh7jT
>>308
良かったです。
お互いに無理せず、一歩一歩、がんばりましょう・・・
0313優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/27(火) 23:39:10.06ID:qWtxZV0q
1794歩
風邪がまだ治らないので軽めに行ってきました
0314302
垢版 |
2016/09/27(火) 23:48:31.38ID:0fu5exSf
>>306
いつも保守ご苦労様です。
頭痛は夏ばてではなく、年がら年中ですね。
枕が合っていない(低い)のではないかと分析しています。
雨が降る前にも痛くなる事があるように思いますので、原因は様々かも知れません。
ありがとうございます。

>>307
お疲れ様です。

1時間33分。10,444歩。8.25km。

う〜ん、蒸し暑かったと来たもんだーっ！
帰宅後、梨(あきづき)を食べましたが、甘くて美味しかったなるなりよ。あはは！

>>309
10,000歩歩くのはそれなりに大変ですね。
0315優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/28(水) 16:24:05.88ID:RvtE9yiB
保守
0316優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/28(水) 19:35:23.17ID:ovghsX8X
今日は雨降りなので、歩きませんでした。ごめんなさい。
0317優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/28(水) 20:05:52.70ID:RvtE9yiB
ウォーキング10分ジョギング20分しました。
今日はすごく暑かったです。

専業主婦で無理にでも外出しないとひきこもりになってしまうので困ります。
0318優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/28(水) 21:37:15.98ID:o0OemJRy
>>307
お疲れ様です。「継続は力なり」です！お互い、がんばりましょう。

>>309
ドンマイです！次、目標が達成できたら、良いですね。

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル22分しました。

運動前は、眠たくて、体がだるくて仕方が無かったのですが、思いきって、ジムに行って、
汗をかいて、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・

帰宅した後、英語の勉強をしたのですが、調子にのって、いつもより45分ぐらい多く勉強したら、
どっと疲れが出ました・・・体調管理って、難しいですね・・・
0319306
垢版 |
2016/09/28(水) 23:31:27.65ID:o0OemJRy
>>314
こちらこそ、ありがとうございます。
そうですか・・・・いい枕が見つかって、頭痛が治るとよいですね。

>>315
保守のレスをいただき、ありがとうございます。
0321優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/29(木) 19:49:02.02ID:3emR4+z9
ウォーキングを30分しました
体がだるかったけど歩いた後はスッキリして気持ちよかったです
0322優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/29(木) 20:24:52.43ID:LyB9QU67
>>320>>321
運動の効果が現れて良かったですね。

買い物があったので街まで歩きました。
往復40分くらいでしょうか。

それにしても体重増加が止まらなくて凹みます。
食べる量を少し減らしても増加しているとがっかりします。
食欲の薬を早く減らすか止めたいです。。。
0323優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/29(木) 21:38:48.35ID:ZtYePwhi
今日も歩けませんでした。
明日から頑張ります。
0324優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/29(木) 23:09:09.72ID:9vfpKsuW
>>322
体重増加ですか・・・僕も今の医者にかかってから、統合失調症の薬を飲み始めて、
10kg体重が増加しました・・・運動はしているのですが・・・炭水化物（白米）を減らすと、
効果的だとは思います。何とかしたいですね・・・

>>323
ドンマイです！

今日は夕方にジョギング18分(2.4km)しました。

今日は、夏バテから、体力が元に戻っていない感じなので、休養日にするつもりでしたが、
午後からショッピングセンターに行って、英語の勉強をしたり、ボーっとしたりしたら、その後、
昨日の嫌な疲労感を引きっていて、その気分を一新したかったので、小雨が降っていましたが、思いきってジョギングをしてきました。

運動した後、シャワーで汗を流して、さあ、いつもの英語の勉強をしようと思ったら・・・
高校2年生の姪が家に来て、「一緒に、英語を勉強してほしい。」と家に来たので、
英語の勉強を見てあげました・・・・結構、自分は英語の勉強はしているので、まあ、教えるのも大丈夫かな・・・
と思っていたら、思ったよりも手ごわく、パソコンで、色々とフレーズ、キーワードを必死に検索して、ネットの英語勉強サイトを見ながら、
教えるというか・・・いっしょに勉強を手伝う感じで、勉強しました。
その後、家で一緒に夕食を食べ、帰宅しました。

実は、姪は、家庭環境にトラブルを持っていて、（弟の嫁のヒステリーが原因ですが・・・）規律神経失調症にかかってしまい、
どうも、高校の授業を時々、欠席したりしているみたいなのです・・・まあ、でも単発のアルバイトをしたり、
結構きつい高校のテニス部の部活動も続けられているので、自分としては、卒業は大丈夫かなと思っています。
また、ちょくちょく家に来て、勉強を教えて欲しいみたいなので、見てあげるつもりです・・・
自分の勉強は、できず、いまいち、体調がスッキリしないですが、叔父として、姪にできることはするつもりで、がんばります。
0325324
垢版 |
2016/09/29(木) 23:10:36.94ID:9vfpKsuW
長文で、ながながと書いてしまい、失礼いたしました・・・
0326優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/30(金) 16:27:04.58ID:aFylRwiI
保守
0327優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/30(金) 18:46:51.89ID:4JmoHV6O
30分のウォーキングした
いつもより歩幅を大きく早くを意識したら程よく疲れていい感じ
0328322
垢版 |
2016/09/30(金) 19:56:08.22ID:aFylRwiI
>>324
炭水化物を減らしていますがそれでもジワジワと体重が増加します。
少しずつ減薬を始めているので良い結果が得られると良いです。
ありがとうございます。

弟さんて二人いるのですか？
前の書き込みで、中学生（野球部）の甥っ子とジョギングに行ったと書いてあったので…。

姪っ子さん>>324さんになついてるんですね。
高校生なｎら中々難しい年ごろですし、余程信頼してるんだと思いますよ。
一緒に勉強出来てよかったですね。
家庭環境が悪いみたいなので叔父としてこれからも頑張ってください。
0329優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/30(金) 22:02:35.69ID:uYu7pCw9
1時間3分。6,526歩。5.12km。

買い物ウオーキングでございました。あはは！
0330324
垢版 |
2016/09/30(金) 23:05:27.40ID:6AmwpR+k
>>326
保守のレスをいただき、ありがとうございます。

>>328
実は、僕も体重が気になり、医者に内緒で、統合失調症の薬を少し割って、減薬しています・・・
体重が少し（1kg）ばかり、減少しました。>>322さんも、減薬の副作用が無く、減量に効果があるといいですね・・・・

弟の件ですが、弟は一人で、子供が3人居ます。高校生の姪、中学生の甥、小学生の姪ですね。
弟も含め、子供たちは、みんな結構、僕になついてくれて、うれしいです・・・自分は男なので、年頃の女の子の気持ちの難しさはわからないのですが、
姪も色々と話をしてくれて、ジョギングに使う腕時計が壊れて、新しい腕時計を買いに行くときも、近所のホームセンターに付いてきてくれて、
「おじちゃんだったら、絶対、こっちの方がが似合うよ！」と言って選んでくれたりしてうれしいです。

うちに来るときは、すごい、温和でやさしい女の子ですが、なにぶん、弟の嫁がヒステリーで言葉遣いも汚く、子供にも（特に長女に）「どういう育ちをしてきたんだよ・・・」と、
不快感を感じるくらいの怒り方で、僕が言うのもなんですが、あれは、一種の精神障害者だなと思います。家庭環境は確実に悪いですね。
ひどい、ストレスを受けていると思います。今は、もう、精神障害の母親とは、一線をひいているみたいで、自分の人生を歩んでいっているみたいに感じます・・・

僕の実家もたいがいで、外づらと内づらがまったく違う精神障害のクソ親父と、そのぶん、息子に過度に依存する母親と、暮らしていて、
今は、僕も両親とは、彼らは自分とは、別人格を持った別の人間たちだと、一線を置くことが、できるようになりました・・・

レスをいただき、ありがとうございます。第三者の方から、アドバイスのレスをいただき、非常に参考になり励みになりました。
これからも、叔父として、サポートできることはして、姪や甥たちを支えるようがんばります。
また、長文になってしまい申し訳ございません。

今日は、トレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル25分しました。

まだ、夏バテから体力が完全に戻ってなく、運動メニューも少し軽めです。
運動前は、体がどうしようもなくだるくて、仕方が無かったのですが、「家に居ても、母親が昼寝しているだけで、薄暗い家にいるのも気が滅入るな・・」と思い、
思いきって、ジムに行ってきました。

運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
昨日は夜3時ぐらいまで寝付けなかったので、今日こそ早く寝付きたいです・・・
0331優しい名無しさん
垢版 |
2016/09/30(金) 23:10:10.05ID:rmkOzR1N
>>330
運動の強度関係なく１時間の運動は脳にいいって本に書いてました
軽くても無理せずに続けられるのが重要みたいです
0333優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/01(土) 05:52:19.67ID:of8NLLnQ
>>307
筋肉が落ちている状態で、歩いたり、走ったりすると膝に負担がかかります。
膝関節変形症の運動療法や自転車やエアロバイク、水泳といった膝にあまり負荷のかからない運動をお勧めします
0334優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/01(土) 06:03:36.18ID:WmCzDV4V
ttps://www.joa.or.jp/jp/public/publication/pdf/knee_osteoarthritis.pdf
上のHPは膝関節変形症の運動療法の方法が分かりやすく記載されています
運動療法について結構情報がネットに転がっていますが、ソースがしっかりしたものをお勧めします
0335優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/01(土) 06:37:18.03ID:of8NLLnQ
今週も学校で90分体育でした
あまり疲れは残っていなくていい感じです
0336328
垢版 |
2016/10/01(土) 20:01:43.59ID:rXp6HUN7
>>330
ありがとうございます。今のところ減薬が順調にできています。

自分の子供に「どういう育ちをしてきたんだよ。」とは酷いですね。
可哀そうに。
時計を一緒に選んだり、勉強を教えてもらったり、>>330さんを
ものすごく頼りにしているんだと思います。
優しい叔父さんですね。
>>330さんも家の中で色々ストレスがあるようなので
ご自分の事もくれぐれもご自愛下さい。

>>335
身体が慣れてきたんじゃないでしょうか？
良かったですね。

筋トレしました。
0337330
垢版 |
2016/10/01(土) 21:53:46.84ID:n7g65EQO
保守

>>331
ありがとうございます。当分、体力が回復するまでは、少し軽めのトレーニングメニューにします。

>>335
学生の方ですか・・・？あまり、無理をなさらず。楽しい学校生活が送れるといいですね。

>>336
順調に減薬出来て、良かったですね。お互い、病気の治療もさることながら、減量の方も上手くいくと良いですね。
レスをいただき、ありがとうございます。
家族関係のストレス解消にも、自分にとって運動は欠かせないものです。
僕の母は、姪のことを色々と、心配して世話をやいていますね・・・
姪は、僕のことを頼りにしているんだなと、>>336さんのレスを読み、あらためて思いました。
>>336さんも、お体の方、ご自愛なさってください。

今日は、オーバートレーニング解消のため、休養日にしました。
やはり、運動しないと、心身の嫌な疲れが取れず、ゆううつな気分が出てきます・・・
明日は、絶対、ジョギングして、心身ともにリフレッシュします。
0338優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/02(日) 06:54:51.48ID:Ugi61VOE
>>336
ありがとうございます
体育の準備はもうすぐ終わるんですが、その後も自主的に運動を続けていけるようにしたいです

>>337
ありがとうございます
ほとんどの同級生は年下ですが何とかやっています
卒業できるよう、運動を含めて体調が保てるよう、少しずつ何か努力していきたいです
0341優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/02(日) 18:20:11.57ID:9vSmJM9s
ウォーキング30分！
0343優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/02(日) 19:42:57.82ID:UlPNprkV
>>337
今日はジョギングできましたか？
私は筋トレをしました。
0345優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/02(日) 21:36:51.61ID:X0exdl3w
>>338
無事、学校を卒業出来るように、無理なさらない程度に、がんばってください。
運動は、心身に良いですから、継続して運動できると良いですね・・・

>>343
今日はジョギングしてきました。夕方に、ウォーキング約40分、ジョギング18分しました。

運動前は、体がどうしようもなく、だるく、クソ親父の嫌味な一言で、気分がむしゃくしゃしていたのですが、
思いきって、ジョギングして、きつい思いをして、汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、気分がリセットされました。
英語の勉強も少し出来たので、うれしいです・・・・
0346優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/02(日) 23:58:59.49ID:Rtz1GKCN
7087歩
久々にいい天気だったのでちょっと頑張りました
0347優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/03(月) 16:29:11.83ID:4Tj7ejqC
保守
0349優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/03(月) 19:44:22.36ID:4Tj7ejqC
ウォーキング10分ジョギング20分しました。
今日は運動するのが気が向かなかったのですが、やっぱりジョギングは良いですね。
改めて思いました。
0350優しい名無しさん
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2016/10/03(月) 21:37:38.81ID:tRfN8+K0
>>349
気が向かないときでも、運動するといいですよね。お気持ちわかります。

今日は雨が降っていたので、合羽を着て原付バイクで、近所のトレーニングセンターに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル25分しました。

運動前は、体がどうしようもなくだるかったのですが、雨の日に両親と家にいても気が滅入るだけだし・・・
と思い、思いきってジムに行きました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も少し出来たので、うれしいです・・・・
0351優しい名無しさん
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2016/10/03(月) 22:51:58.63ID:M8dR/Ohy
1時間3分。6,911歩。5.41km。

台風18号の影響なのか、湿度が高く、お肌がべとべとしたなるなりよ。あはは！
0353優しい名無しさん
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2016/10/04(火) 13:59:06.19ID:sokdaRK7
図書館まで少し歩きました
午後からも勉強頑張ります
0354優しい名無しさん
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2016/10/04(火) 19:46:57.32ID:hloblm5o
>>352
初めまして！よろしくお願いします

>>353
勉強頑張ってください。

今日はカフェまで往復40分くらい歩きました。。。
0355優しい名無しさん
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2016/10/04(火) 19:58:06.67ID:UUVM5bki
30分のウォーキングです
0356ウサギ
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2016/10/04(火) 20:31:17.38ID:151x6Vry
俺も30分のウォーキングしてきた
0357優しい名無しさん
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2016/10/04(火) 21:01:27.65ID:Y5KXuKv7
>>354
ありがとうございます
そしてお疲れ様でした

リラックスするためにストレッチしました
よく眠れるといいな
0358優しい名無しさん
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2016/10/04(火) 21:55:01.21ID:2/919VlL
>>353
勉強がんばってくださいね。

>>352
はじめまして。こちらこそ、よろしく！

今日は朝7時に起こしてもらい、電車で市民英会話講座に行ってきました。
その後、少しショッピングセンターをうろうろした後、昼に帰宅しました。
約3000歩ぐらい歩いたと思います。
今日は、休養日にしようと思いましたが、その後、家で、少し英語の勉強をしていると、気分がむしゃくしゃしてきたので、
ウォーキングに出かけました。歩いているうちに、ジョギングしようと気持ちになり、
途中から、19分(2.4km)ジョギングしました。ウォーキングは約40分しました。

運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、追加で少し英語の勉強ができたので、
うれしいです・・・
今日は、朝早く起きたので、とても眠たいです。今日は早く寝付きたいです・・・・
0360優しい名無しさん
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2016/10/05(水) 15:45:17.15ID:pwGJgK7z
保守
0361優しい名無しさん
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2016/10/05(水) 18:00:02.80ID:TuwG004X
物凄く怠くて眠いのでウォーキング
眠気は消えたけど怠さは変わらず･･･20分ほどで終了
この不安定な天候でだいぶ体が参ってるから早く気持ちよく運動できるようになってほしいな
0363優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/05(水) 22:27:22.44ID:c/361Yu7
保守

今日は天気も悪く、体がだるすぎて運動する気になれなかったので、休養日にしました。
やはり、ジョギングしないと体のだるさが取れず、心身ともにスッキリせず、ゆううつな気分になります。
明日は、トレーニングジムに行く予定です・・・・
0364352
垢版 |
2016/10/06(木) 01:56:39.02ID:aV1E+bjV
腹筋、スクワット15回、背中の筋トレなどをしました。
明日は歩きたい。
0365優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/06(木) 11:35:31.42ID:JJPW1MYI
ウォーキング５０分
さわやかに晴れてて空気が気持ちいい
0366優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/06(木) 22:32:16.07ID:7tteXszu
今日は夕方からトレーニングジムに行きました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル25分しました。

運動前は、体がどうしようもなくだるくて、ジムに行くのが億劫でしたが、
ジムに行って運動して、汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強も出来たので、よしとします・・・・
0367優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/06(木) 23:03:56.86ID:Y+DKEEgt
2371歩
ウォーキングしようと思うと天気が悪くなってくるのはなんでだろ
0368優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/06(木) 23:21:16.40ID:ZQKJRvU5
>>352
初めまして。

・10/5(水) → 1時間37分。10,748歩。8.40km。

衣替えの時期でございます。
じゃっけど、まだ、半袖で過ごしますよ。あはは！
0369優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/07(金) 02:22:38.14ID:mvQ8Hort
悩めば悩むほど疑問は募ってく
どうしようかと思ったけど、結局は自分のやり方貫くことに終着しそう
ありがとうございました！
0370352
垢版 |
2016/10/07(金) 02:29:00.82ID:NSpRKArM
8500歩。
少し疲れた。
0371優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/07(金) 20:07:45.45ID:2FgmWWrm
昨日他科の受診で総合病院に行って来ました。
午前中から5時間くらいかかり、クタクタになってしまいました。
同じ体勢で長時間座っていたせいか、今日になっても疲れが取れず…。
午前も午後も少し寝たら良くなったので30分くらい筋トレをし、その後
半身浴へ。
運動とお風呂って良いですね。。。
0372優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/07(金) 23:31:53.77ID:+mwjR+Yy
>>371
5時間の待ち時間って、きついですね・・・
運動とお風呂で疲れが癒されて良かったですね。

今日は昼前に医者に行った後、午後からウォーキング40分、ジョギング20分(2.5km)しました。
運動前は、体がどうしようもなく、だるく、休養日にしようかと思いましたが、
隣の家の犬がずっと鳴いていて、気分がむしゃくしゃしたので、思いきって、運動してきました。
運動して汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともに多少スッキリしました。
英語の勉強も少し出来たので、よしとします・・・

昨日の夜、新しく引っ越してきた、隣の犬が、夜にずっと鳴いていて、
睡眠障害を持っている母が、夜に寝られず、今日も「気分が悪いと。」言っていたのですが、
偶然父が、隣のご主人と出会い、犬の事を言ったら、「どうも、すみません。これからは、犬は家に入れておきます。」と言ってくれました。
自分は寝られたのですが、母が神経過敏で睡眠障害を持っていたので、気になっていたのですが、一件落着し、ホッとしました・・・
0373優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/08(土) 05:57:11.14ID:0M03tlTK
体育で90分運動しました
軽い運動でしたが、参加できてよかったです
0374優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/08(土) 07:30:37.83ID:iX80wu52
初日だし入院中だから外に出て朝1で15分歩いてみた
膝と腰を痛めているから15分でも辛い
0375優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/08(土) 20:57:27.46ID:U+CruzUm
>>372
隣の人が良い人で良かったですね。
睡眠障害で騒音は辛すぎます。

>>374
入院中なのに朝一で運動するなんて偉いですね。
お疲れさまです。
膝と腰お大事になさって下さい。

筋トレ30分しました。
0376372
垢版 |
2016/10/08(土) 21:47:40.22ID:MlsCzjJc
>>374
朝一の運動、お疲れさまです。膝と腰ですか・・・良くなると良いですね。お大事になさってください・・・

>>375
ありがとうございます。母のことが気になっていて、ホント、助かりました・・・

今日は午後からジョギング19分(2.4km)しました。
運動前は、体が本当にだるかったのですが、思いきってジョギングに行きました。
運動後、シャワーで汗を流したのですが、あまり、心身ともにスッキリせず、さっき、湯船にお湯をためて、
風呂に入りました・・・やはり、風呂につかると、多少疲れが取れました・・・
明日は、休養日にしたいと思います。

運動とは関係ないのですが、小学校が同じクラスで、中学校時代所属していた野球部で一緒だった、近所の同級生に良く似た人が
良く行くスーパーで見ていたのですが、何か、挨拶するのも恥ずかしく、彼に似た人を見たら、隠れるように避けていたのですが、
先日、スーパーで鉢合わせになり、「久しぶり！元気にしてた？今も同じ所に住んでるの？」とか、気軽に会話が出来ました。
こちらから、軽い、冗談も言えたりして、関係ないかもしれませんが、「毎日行っている気功のおかげかな・・・・」と思ったりしました。
今度から、逃げずに挨拶できるようになると思うので、前から、気になっていたことなので、うれしいです。
0377優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/09(日) 16:03:35.83ID:PnQRgFnM
30分散歩してきました
0378優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/09(日) 17:00:30.23ID:OlBGJsWa
1時間歩いたよ。
0381優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/09(日) 19:49:52.28ID:eNXsadJz
>>376
一緒に野球部で頑張った同級生と再会、そして会話ができて良かったですね。
学生時代の友達って思い出話ができるから楽しいですよね。
また会えると良いですね。

>>380
首まだ痛いのですか？お大事になさって下さい。
0382376
垢版 |
2016/10/09(日) 21:58:49.13ID:iU25cLHg
保守

>>380
大丈夫ですか？

>>381
ありがとうございます。正直に言うと、「会いたいような・・・会いたくないような・・・・」気持ちです。
でも、以前のように、彼を避ける事はないでしょう・・・挨拶していきたいとおもいます。

今日はオーバートレーニングからの過労をさけるため、激しい運動はぜず、休養日にしました。
0384優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/10(月) 17:38:55.74ID:tA8WQhFz
保守
0385優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/10(月) 20:49:32.74ID:7Z1RWU0c
>>381
ありがとうございます
お風呂に入ってだいぶ良くなりました(*^_^*)
0387優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/10(月) 22:24:45.35ID:UJfWOKGH
>>386
良かったですね。風呂で湯船につかって温まると、いろいろと体に好いですから・・・
自分も最近は、湯船に使って疲れを癒しています。

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング30分、トレッドミル26分しました。

運動前は、体がだるく、ストレスを感じていましたが、ジムで運動して、汗をかいた後、
ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
おかげで、少し英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
さっき、湯船に使ってきたので、体も温まり、さらに疲れが取れました・・・・
0389優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/11(火) 19:53:45.80ID:OySY//Tx
午前中クリニックまで往復40分くらい歩きました。
午後にウォーキング10分ジョギング20分しました。
お薬の減薬が順調なので、また新しく減薬を始める事になりました。
とてもうれしいです。

>>387
湯船に浸かるようになって良かったですね。
私は毎日浸かってます。癒されますね。
0390優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/11(火) 20:45:09.77ID:YUjgL/fU
857.2m12分12秒でウォーキング。今日はあまり歩けなかった
自宅でダンベルとエキスパンダーを使った無酸素運動
0391優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/11(火) 21:35:14.26ID:45ZBkhcW
>>389
ありがとうございます。
減薬が順調そうで良かったですね。
夏場は、両親が湯船につからいので、僕もあまり湯船にはつかりませんが、
最近は、さすがに湯船につかります。疲労感も取れます・・・

今日は朝7時時過ぎに起こしてもらい、電車に乗って、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。約2500歩、歩きました。
その後、原付バイクの修理でバイクショップに行った後、部屋でゴロゴロしていたのですが、
気分がうっくつしてきて、心身ともにスッキリしなかったので、思いきって、ジョギングに行きました。
ウォーキング約25分、ジョギング20分(2.5km)してきました。

運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともに本当にスッキリしました。
やはり、ジムでランニングマシーンを走るよりも、外のジョギングの方がきついですが、
心身ともにスッキリしますね・・・・
英語の勉強も少し出来たので、うれしいです。さっき、湯船にもつかったので、今日はもう寝ます。
0392優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/12(水) 16:08:59.26ID:bCRjjMu4
保守
0394優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/12(水) 16:45:45.06ID:S1IVMrL/
20000歩いた
0395優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/12(水) 22:29:53.23ID:+XXwTk04
保守

>>394
20000歩、歩かれたのですか・・すごいですね・・・
今日は体が疲れていたので、休養日にしました。やはり、ジョギングしないと心身がスッキリしません。
母とショッピングセンターに行った後、港に行って船を見てきました。
0396優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/13(木) 19:42:29.07ID:qeJ6dXAY
最寄りのスタバまで往復40分くらい歩きました。
いつもは午前中に家事をし、午後から出かけるのですが、今日は逆に行動してみました。
やっぱりいつも通り午前中に家事をしたほうが色々と楽だとわかりました。
0397優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/13(木) 23:31:22.37ID:dJx5X5ob
>>396
人それぞれ、生活リズムって、ありますよね・・・・

今日は、夕方からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル26分しました。

運動前は、体がスッキリせず、母親からのストレス等で、気分がうっ屈していましたが、
思いきって、ジムに行って汗をかいて、ジムのシャワーで汗を流すと、多少心身ともにスッキリしました。
しかし、今日はパソコンの調子が悪いので、色々と作業をしていたので、英語の勉強ができなかったので、
充実感は少ないです。パソコンの修理も継続中です・・・・明日は、両親と車で出かけるので、夕方からパソコンの修理を終えたいと思っています。
0398優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/14(金) 14:58:23.41ID:nBYAuCkP
いつも歩くコースに猫がいて顔覚えてもらいました
近づくと擦り寄ってきてくれる。
0400396
垢版 |
2016/10/14(金) 19:51:07.86ID:lXWoFLp4
>>397わた
そうなんです。生活リズムを変えない方が私には良いようです。

今日はご両親とお出かけなんですね。
ストレスたまらないと良いですね。

今日は何となく体調がすぐれない気がしたのですが、家で筋トレをしました。
0402397
垢版 |
2016/10/14(金) 22:32:10.38ID:7SouAR7d
>>398
かわいいですね・・・

>>400
今日は朝起きる時だるかったので、両親とはドライブには出かけず、家で一人でパソコンの修復作業をしていました。
おかげさまで、故障箇所が特定でき、何とかなりそうな目処がたち、ホッとしました・・・
パソコンの修復作業が、一段楽したので、夕方から、ウォーキング約30分、ジョギング20分(2.5km)しました。

運動後、シャワーで汗を流して、心身ともに多少スッキリしましたが、英語の勉強が出来なかったので、充実感は少ないです・・・
0403優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/15(土) 17:50:01.83ID:0SCwq8Xz
保守
0404優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/15(土) 20:25:12.06ID:0SCwq8Xz
家族とお昼に韓国料理を食べに出かけました。
往復一時間くらい歩いたと思います。
とてもいい天気でした。。。
帰宅後、少し昼寝をし、その後筋トレしました。
0405優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/15(土) 21:58:17.00ID:NqSBUViY
今日は夕食前に近所のジョギング20分(2.4km)しました。

運動前は、体がだるく、気分もスッキリせず、気持ちがうっ屈していたのですが、
思いきって、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと心身ともにうそみたいにスッキリしました・・
ジョギングして、汗を流すと、自分を取り戻せる感じがします・・・
もう一台のパソコンは、家電量販店にもって行き、修理をお願いしてきました。修理代金がかからないと良いのですが・・・・
パソコン騒動で、英語の勉強が、ここ2,3日できていないので、充実感は少ないです・・・・
0406優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/15(土) 22:18:56.28ID:65PUR7pK
ウォーキングしてきた
汗かいたー
0409優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/16(日) 21:42:53.26ID:AVAQF6TT
>>408
ありがとうございます。そうですね・・・家電量販店から連絡が来るまでは、気が休まりません・・・・

今日は夕方からウォーキング約1時間(9400歩）歩きました。
今日は、休養日にしようと思ったのですが、昼食後、胃もたれがあったので、ウォーキングをしました。

運動後は、胃もたれがなくなり、シャワーで汗を流して、気分が多少リセットされました。
ジョギングした時のような、心身ともにスッキリした、爽快感はないのですが、
英語の勉強が少し出来たので、よしとします・・・
0410優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/17(月) 10:23:20.16ID:iEVu7Zjc
夕方に歩いてたけど寒くなったり暗かったりで時間帯変えようかと
皆さんは何時ごろ歩いてますか？
0411優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/17(月) 15:12:32.03ID:RXHgtPVv
>>410
自分は14時か15時くらいにしています。

ウォーキング10分ジョギング20分しました。心地よい疲れ。
0412優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/17(月) 21:25:46.53ID:bsS/sUVm
>>410
僕は、午後2時ぐらいから午後6時ぐらいの間に、ジョギングしたりウォーキングしたりトレーニングジムに行ったりしてます。
男性なので、暗くなったら出歩かないとか、そういうのは、ないですね。・・・

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約20分、トレッドミル21分しました。

運動前は、体がどうしようもなくだるく、ジムで運動しているときもだるかったので、
トレーニングメニューを軽めにしました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流しても、少ししか、スッキリしませんでした・・・
少し、英語の勉強が出来たので、良しとします・・・
0416ウサギ
垢版 |
2016/10/18(火) 15:55:43.93ID:5mC34NLW
ウォーキング30分してきた
0417優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/18(火) 19:47:28.17ID:tLyVlJOz
403です。
>>413
いつもお礼のレスこちらこそありがとうございます。
このスレは寂しがり屋の私にとってとても大切なので保守させて頂いています。
そしてこれからも保守頑張ります！

>>415
そうですね。私も良スレだと思います。

昨日から鬱状態がひどく死にたい位の気持ちだったのですが、今日やっと
外出ができて、気晴らしをしたので気持ちが前向きに戻りました。
0418413
垢版 |
2016/10/18(火) 21:40:25.01ID:/GnMYO+W
>>417
これからも、保守のレスをいただけると、ありがたいです。
外出できて、気晴らしが出来て、良かったですね。無理が無ければ、外出できる方が、
運動できて、気持ちが前向きになると思います・・・

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。約2500歩ぐらい歩いたと思います。

昨日、トレーニングジムで、「いつもより、みょうに体がだるいな・・・」と思って、
熱を測ってみると37.3度熱がありました。風邪でしょうか・・・また、体調を崩したみたいなので、
当分、熱が下がるまで、ジョギング等の激しい運動は、控えたいと思います。
早く、熱が下がってくれるといいのですが・・・・
0419368
垢版 |
2016/10/19(水) 00:10:15.79ID:QdXJFV+D
・10/18(火) → 2時間57分。17,502歩。13.82km。
買い物ウオーキングでございました。
気が付けば、2週間ばかりウオーキングしていなかったなるなりよ。

ここで一句。
「良い香り　金木犀の　贈り物」
胸一杯に吸い込みたくなりまんがな。あはは！
0420優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/19(水) 11:34:03.05ID:opYLmLUx
>>411-412
レスありがとう
昨日久しぶりに晴れたので朝から歩いて気持ちよかったです。そのせいかあとで外出もできました
やっぱり昼間歩こうかな
0421417
垢版 |
2016/10/19(水) 19:46:16.24ID:WDJP24XT
>>419
金木犀の香り私も好きですよ。

>>418
今日もうつ症状がでると嫌なのでお気に入りのカフェまで往復40分くらい歩きました。

その後身体の調子はいかがですか？
良くなっていれば良いのですが。。。
0422優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/20(木) 01:41:31.30ID:DdfXYvmY
お邪魔しまぁす、今日は電車に乗って1hの公園に行くのですが、朝、起きれるかどうか…
少しずつ何かやりたい気持ちが出て来たところなんですが、波がありやす。
3-4ヶ月、まともに体を動かしていないので、隣町の病院行って帰って来るだけで、筋肉痛になってます。とほほ…
あちこちの関節も痛いです。特に手首とか膝とか。体重も増えてしまいました。
皆さんもこんな感じですか？
0423優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/20(木) 14:55:14.90ID:kV1qKgsV
保守
0424優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/20(木) 20:02:58.05ID:kV1qKgsV
>>422
今朝は起きられましたか？
私は痛みを感じることはあまりありません。
お大事になさってください。
0425418
垢版 |
2016/10/20(木) 21:26:13.09ID:2xtbt/4U
>>421
お気づかいのレス、ありがとうございます。
微熱が出たり、平熱になったりと言う感じで、いまいち、すっきりせず、運動は控えています。
何かと対立するクソ親父から、「部屋でスマホばかり見てるから、熱が下がらないんだ。外を
すこしあるいてきたら、どうだ？熱も下がるだろう。」と言われ、夕方に15分(2000歩ぐらい）住宅内を歩くと、
本当に、熱が平熱になりました・・・親父もたまには使える事言うなあと、見直しました・・・
早く、体調を戻して、生活リズムを戻したいです。

>>422
その感じだったら、今まで家にいる生活をしていたのでしょうか？
徐々に、外出して、散歩できる体力を無理ない範囲で、きたえてください・・・

>>423
保守のレスをありがとうございます。
0426優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/21(金) 15:47:47.50ID:WIvdd99e
保守
0427優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/21(金) 20:16:51.68ID:WIvdd99e
>>425
お大事にしてください。復活を待っています。

筋トレしました。。。
0428優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/22(土) 00:11:51.37ID:tYaV4A6z
>>405
パソ・コンは保証期間を過ぎているのでしょうか？
過ぎていたとしても、安く済むと良いのですが…。

>>422
ハードに動くと身が張りますね。

・10/21(金) → 1時間49分。10,843歩。8.47km。

買い物ウオーキングでございました。
午後11時までスーパーマーケットが開いているので助かっています。
24時間営業のそれもございますし…。あはは！
0429優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/22(土) 20:01:24.61ID:ehOZQb5g
家族とインド料理のお店まで往復一時間くらい歩きました。
カレーとナンが美味しかったです。
0430405=425
垢版 |
2016/10/22(土) 22:39:11.52ID:No7VZwSN
>>427
お気づかいのレスをありがとうございます。まだ、微熱があります。来週には、運動が再開したいです・・・

>>428
お気づかいのレスをありがとうございます。パソコンの方は、家電量販店の保障期間ないです。
今日、量販店から連絡があり、メーカーからは、故障箇所は無く、正常だと言われました。
しかし、家で使うと確かに正常に作動しない部分があるので、これ以上は話を進めることができないので、
再度、家でパソコンを使用してみて、不具合が治らないようであれば、個人で安い部品を買い足して、それを使用して
今後は使用するつもりでいます・・・料金は無料でした。お気使いありがとうございます。
0431優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/23(日) 16:36:10.78ID:tt3ckkXE
保守
0432優しい名無しさん
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2016/10/23(日) 20:03:20.40ID:tt3ckkXE
家族と一週間分の食料の買い出しに行きました。
午後少し昼寝をした後、筋トレをしました。。。
心地よい疲労感。。。
0433428
垢版 |
2016/10/23(日) 22:02:46.20ID:sOEeeaN/
>>410
夜に歩いています。
人が少ないので、自分のペースが崩れませんので…。

>>430
そうですか。
「個人で安い部品を買い足して」という事はハードウエア的な問題のようですね。
お気を付け下さい。

・10/22(土) → 2時間48分。17,296歩。13.57km。
買い物ウオーキングでございました。
夏の売れ残りの半袖シャツがどーんと値下げされていましたので買ってしまいました。

プリンターのインクが切れたみたいでございます。
早くなくなるなあ！あはは！
0434優しい名無しさん
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2016/10/24(月) 17:53:28.22ID:v+9RcSJ1
保守
0435優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/24(月) 19:57:31.83ID:B4QmuRhi
１時間ウォーキングしてきたー
0436優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/24(月) 20:52:37.88ID:v+9RcSJ1
死にたいくらい辛くても、前を向いて一生懸命頑張っていれば、光は見えてくるんだよね？
0437430
垢版 |
2016/10/24(月) 22:15:33.55ID:TKFYGmC5
>>433
レスをいただき、ありがとうございます。
パソコンの無線LAN(WiFi)がつながらなくて、困っています・・・
明日、家電量販店にパソコンを引き取りに行きますが、やはり、つながらない場合、
市販の無線LANの子機(2000円ぐらい）を購入して、それを使って、インターネットに接続させる予定です・・・・

>>436
自分の場合、精神的につらい状況でも、あえてジョギングして体を追い込んで、シャワーで汗を流すとスッキリしますが、
あまり、皆さんにおすすめできる訳でもありませんが、自分の場合、ジョギングすると色々とやる気が出てきて、
行動でき、1日が充実します。
なので、今、体調不良でジョギングできないと、やる気が起きず、マイナスの感情が出てきますね。

「光が見えてくる。」か、どうかは、保証できないのですが、何かしら>>436さんの「スッキリして、充実感を得られる」何かを探してがんばってください。
僕は毎日運動して、充実感を得たいタイプなのですが、あまり肩肘張らず、休む事があっても良いと思いますよ・・・
何か、>>436さんが、継続して充実感の得られる生活サイクルが見つかると良いと思います・・・・

微熱の方は、下がってきました。平熱の状態が続くようになってきました。
今週中には、ジョギングを再開したいです。
0438436
垢版 |
2016/10/25(火) 15:51:32.86ID:OME4txJg
>>437
助言をありがとうございます。
私の場合も体を動かすことは、気分転換になります。
これからも続けていこうと思います。。。
0439優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/25(火) 20:22:36.35ID:x1LnY546
数日前からずっと今日こそウォーキングするぞ、と思いつつ出来てなかったけど今日やっとできた
スクワット3分ぐらいを二ヶ月前から続けてたんだけど精神的効果は短時間スクワットより中〜長時間ウォーキングのほうがいい気がした
0440優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/25(火) 21:39:22.91ID:gX06wIiA
>>436
情報不足で、何と助言したらいいのか分かりませんが、考え過ぎ、気にし過ぎのような気がします。
「人生は大いなる暇潰し」でしたっけ？もっと気楽に過ごせばいいのではないでしょうか。
事ある毎に、自分に「気にしない、気にしない」と言い聞かせばいいと思います。

>>437
そうですか。
色々と試行錯誤するのはいい事です。スキル・アップに繋がりますよ。

>>439
有酸素運動はいいと思いますよ。
外の景色を見て気分転換にもなりますし、人に見られる事で身なりをきちんとしようと思うでしょうし…。

・10/24(月) → 1時間53分。12,026歩。9.55km。
買い物ウオーキングでございました。
プリンターのインク・カートリッジ、安物のダウン・ブルゾンを買って来ました。
寒い時期のウオーキングに持って来いのダウン・ブルゾンなるなりよ。あはは！
0441優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/26(水) 13:59:06.28ID:4f/t2uKY
一時間歩いてきました 歩いた歩数とか消費カロリーが見られるスマホアプリがあると捗ります
0442優しい名無しさん
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2016/10/26(水) 17:52:35.22ID:6+qUV3Wb
ウォーキングは夜の11時から二時間ほど歩く感じでも効果ありますか？
健康被害はありませんか？
0443436
垢版 |
2016/10/26(水) 19:53:57.63ID:ofhnxb4T
>>440
ありがとうございます。
もっと気楽に、気にしない気にしない、ですね。やってみます。

>>442
二時間も歩けば十分な効果があるとおもいますよ。
健康被害は、私はありませんが、よく膝が痛くなるとか筋肉痛になるとか聞きます。

ウォーキング10分ジョギング20分と筋トレをしました。
0444437
垢版 |
2016/10/26(水) 22:21:03.04ID:r/dmUrIK
>>438
「継続は力なり」だと思います・・・

>>440
ありがとうございます。パソコンが戻ってきましたが、やはりインターネットに繋がらないです・・・
市販の無線LANの子機を購入しようと思います。

>>442
日光を浴びて、日中に歩くと、睡眠が良くなると言う話を聞いたことがあります。
夜の方がよろしいのでしたら、>>442さんの好きな時間帯で歩くと良いと思います。

今日は母親と車で、少し離れた市民スポーツセンターに行って昼食を食べてきました。
微熱がじゃっかんあったので、歩くだけにしようと思いましたが、トレッドミルに乗ると、
走りたくなったので、15分、遅いスピードで走ってきました。マシントレーニングも15分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともに久しぶりにスッキリしました。
おかげで、少し英語の勉強も出来たので、スッキリして、生活リズムが作られて、うれしいです・・・・
食欲も出てきて、体も軽くなってきたので、徐々に運動して行こうと思います。
0446優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/26(水) 23:25:13.68ID:bKKc/fJY
天気が良かったので海まで5キロ、往復10キロ歩いた
サーフィンにヨット、上半身裸のおじさんに初冠雪の富士山
約360カロリー消費、行ってよかった
0447優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/27(木) 14:48:58.67ID:IRWK+zBc
三鷹市の早川莉里子がモデルした　悪名高い相馬ドリルの作品ｗ

http://i.imgur.com/krIsXuT.jpg
https://pbs.twimg.com/media/CrU6zgUVYAASN_s.jpg


土井莉里子こんな写真撮ってんのｗ
痛すぎｗ変態すぎｗ女の人生捨てすぎｗ
しかも相馬ドリルめっちゃ評判わるいしｗ


吉祥寺の早川莉里子　安過ぎｗ

http://i.imgur.com/OkhHEg3.png
https://twitter.com/somadrill/status/761498960028499968 緊縛ハメ撮り 『相馬ドリルrenji』 とラブホで2人全裸撮影
0448優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/27(木) 20:06:04.03ID:0cCFo6at
保守
0449優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/27(木) 20:10:14.51ID:U0IlaBQj
こんばんは
体調悪くて出られないのでもどかしい。
明日は少しだけでも出ます
0450優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/27(木) 22:48:43.31ID:gDjYCBCz
保守

>>449
明日、外出できると良いですね・・・

昨日、少し運動したので、まだ、風邪からの体調回復が万全ではないので、
今日は、休養日にしました。布団を干して、部屋に掃除機をかけました。
明日は、トレーニングジムに行く予定です。
0452優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/28(金) 15:43:54.44ID:e15I90uU
保守
0453優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/28(金) 17:20:18.50ID:cUoqkXeP
今日も一時間歩きました 途中でラーメン屋を横切るのですが、ラーメンの匂いを嗅ぐとどうしても食べたくなってしまいます
0454優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/28(金) 18:46:46.31ID:yHJrBxYX
寒くなるとわたし早川莉里子(剛)はヘラって男の人なら誰でもよくなります(腐女子で元レズです)
緊縛ハメ撮りで有名な相馬おじさんと二人でラブホに行って服を全部脱いで
裸を見てもらいながらエッチなことして写真を撮ってもらいます
http://i.imgur.com/OkhHEg3.png http://i.imgur.com/krIsXuT.jpg

男のニコ生主さんと沖縄旅行に行ってオフパコしたのも冬です
バンドマンの●●さんと内緒ではじめて会ったのは今年の夏です（衝動とミーハー心でした）
粘着と依存してるのはまだ人気者だし　（私が病気だから）　です
この夏は三人の男の人と会いました（パコは二人です）
わたし土井莉里子はこういう世界に住んでいるので
裸の写真が一生残ることに抵抗なんてないんです (色んな男の人に丸出し写真いっぱい見られてるのも知ってます)
わたしの人生なんてどうでもいいんです（少年Aさんとも仲良し）
http://imgur.com/a/S3zdd

三鷹か吉祥寺で見かけたらナンパしてください　寂しい・・・
http://i.imgur.com/HMeYFEy.png
http://imgur.com/a/bCTQo
0455優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/28(金) 22:07:12.51ID:I9XFUJTc
>>452
保守のレスをありがとうございます。

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約15分、トレッドミル15分しました。

まだ、体調が万全ではないので、軽めのメニューをこなしてきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしたのですが、
疲れのせいか、あまり、英語の勉強もできませんでした・・・
先ほど、熱を測ったら、微熱があったので、今日は早く寝ます・・・
早く、体調が回復してほしいです・・・・
0457優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/29(土) 19:40:23.90ID:sOOKsJwh
筋トレしました。
0458優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/29(土) 21:35:35.52ID:zBcO8GSe
最近少し運動してて、そうしたら顔もよくなってくるし、
姿勢がだいぶ良くなってきた気がする
まだ発展途上だけど。スッと伸びてる感じ
ついでに服も少し変えてる。まぁそんなにガツンと
お洒落してるわけじゃないし、元々あまりイケてないけど

そうしたら店でババア主婦とかと目が会うことが増えて
色目使ってきやがる。マジきしょい
少し前までは最近は年取ってきたからか、女は目が会うと
嫌な顔する奴が多かったのに。見た目が少し変わってた
だけであまりの態度の違いにビビる
0459優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/29(土) 21:48:48.41ID:zBcO8GSe
でもこのくらいの身体状態って普通だと思う
普段どれだけ筋力足りてないのかなぁって感じがする
0460優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/29(土) 22:09:23.09ID:3Bl/KxNc
こんばんは
今日は1時間ウォーキング
明日も行けるように(´-ω-`)
0461優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/29(土) 22:48:11.20ID:93Wdlyx5
>>442
夜にウオーキングやジョギングしている人も結構多いですよ。
健康被害というよりも、車に轢かれないよう、お気を付け下さい。

>>446
海や富士山が見られるとは羨ましい限りです。

1時間29分。8,950歩。7.04km。
ウインドー-ショッピング・ウオーキングでございました。

近畿地方は木枯らし1号が吹いたという。
古いダウン・ブルゾンを着て行ったけど、暑かった。半袖の人もいた。あはは！
0462優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/29(土) 23:47:56.97ID:zBcO8GSe
5分間健康法

ゆっくりと5分ジョギングする。5分走るってなると
1kmぐらいだと思う。そのくらいでも十分
1500m走やれば相当激しい運動でしょ？

ウォーキング1時間やるより10分走る方が
よっぽど負荷は大きいと思う
0464優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/30(日) 16:37:27.04ID:LQTuOBT3
日曜3時ごろだと外に人がいないな
ゆっくり歩けた。ほんとは猫にあいたかったけどいなかった
0465優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/30(日) 19:54:42.74ID:X84ZZ1YS
午前中に筋トレしました。
最近ほぼ毎日運動しているお陰で、精神が安定しています。
0466優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/31(月) 01:50:19.46ID:JOYufL0c
15000歩。
久しぶりに遠出しました。
つかれたー。
0467優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/31(月) 19:46:06.59ID:Srlu4U2h
ウォーキング10分ジョギング20分しました。。。
0468優しい名無しさん
垢版 |
2016/10/31(月) 22:09:17.15ID:EuoYK82T
今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約15分、トレッドミル15分しました。

まだ、少し微熱があり、体がだるかったですが、体力が落ちると困るので、
思いきって、ジムに行って、軽めにトレーニングしてきました。
ジムのシャワーで汗を流すと、少しスッキリしました。
先ほど、家の湯船につかると疲れが取れ、心身ともにスッキリしました。
少し英語の勉強も出来たので、良しとします。
早く、微熱が下がって体調を回復させたいです・・・・
0469優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/01(火) 19:41:57.98ID:Ay8ALvV5
>>468
調子はいかがですか？
微熱が続き、思うように身体を動かせなくて辛いところですね。
お大事になさってください。早く完治しますように。。。
0470468
垢版 |
2016/11/01(火) 22:16:58.55ID:lhzJx03G
お気づかいのレスをありがとうございます。
今日、やっと平熱に戻りました・・・
ジョギングできないと、心身ともにスッキリしないので、つらかったです・・・
明日からは、徐々に運動していって、体力を取り戻して、生活リズムを作りたいです。

保守
0471優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/02(水) 17:08:25.47ID:hslFs4nx
30分のウォーキング＋30分のランニングした
以前は5分走ってバテてたのに30分走りきれた
これを毎日習慣化しようと思う
でも終えた直後がすっごいきついw
0472優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/02(水) 19:40:08.12ID:5oWq8hXg
筋トレしました。。。
0474優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/02(水) 22:21:54.08ID:3w1iKGHc
>>471
よかったですね・・・

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約20分、トレッドミル20分しました。

まだ、体調が万全ではなく、少し微熱がある時もあるので、軽めにトレーニングしました。
運動前は、体がだるく、気分も嫌な気分でしたが、思いきってジムに行って、
運動して、汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
おかげで、少し英語の勉強も出来、以前の生活リズムを取り戻せて、うれしいです・・・
さきほど、湯船につかってきて、今は、体も軽いです・・・早く、微熱が治まってほしいです。
0475優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/03(木) 00:37:11.60ID:EJelt3Po
ごめん吐き出させて

日の光を浴びたくて散歩してたら
おばあちゃんが「身軽そうな靴だねー」って
私に話しかけてる？ような感じだったから
反応した方が良いのかと思って会釈したら
えっ？？みたいな顔されて死にたくなった...
私以外に人はいなかったし勘違いではないけど
独り言に反応されたらそりゃそうなるよね
あー恥ずかしすぎて眠れない
0476優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/03(木) 14:05:31.30ID:RlPt159a
寒くなるとわたし早川莉里子はヘラって男の人なら誰でもよくなります(腐女子で彼女いました)
緊縛ハメ撮りで有名な相馬おじさんと二人でラブホに行って服を全部脱いで
裸を見てもらいながらエッチなことして写真を撮ってもらいます
https://pbs.twimg.com/media/CpFjMz0UEAAurD-.jpg 　http://i.imgur.com/krIsXuT.jpg　　http://i.imgur.com/LSeZ27T.jpg

男のニコ生主さんと初めて会って沖縄旅行に行ってオフパコしたのも冬です
バンドマンののこさんと内緒ではじめて会った当日にセックスしたのは今年の夏6月です（衝動とミーハー心でした）
粘着と依存してるのはまだ人気者だし　（私が男性依存症とかセックス依存症だから）　です
この夏は三人の男の人と会いました（パコは二人です）
わたし土井莉里子はこういう世界に住んでいるので
裸の写真が一生残ることに抵抗なんてないんです (色んな男の人に丸出し写真いっぱい見られてるのも知ってます)
わたしの人生なんてどうでもいいんです（少年Aさんとも仲良し）
http://imgur.com/a/S3zdd
http://dantyutei.hatenablog.com

三鷹か吉祥寺で見かけたらナンパしてください　寂しい・・・ シティハイツ吉祥寺通り
http://i.imgur.com/HMeYFEy.png
http://imgur.com/a/bCTQo


莉里子1994年3月7日生まれ
生主時代（にゃんぱす、りりこし、莉里子）
剛　http://imgur.com/a/qvHjd


武蔵野吉祥寺・三鷹の出会い厨　元ニコ生主　莉里子さん

http://i.imgur.com/VPc3nnb.jpg 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
http://i.imgur.com/FRyHri0.png 　　　　　　　　　
http://imgur.com/a/SjU8L 　　　　　　　
http://i.imgur.com/qBZhObh.png 　　　　　　　　　
http://i.imgur.com/1fzhxUU.png　　　　　　　
http://i.imgur.com/Tu9tpTV.jpg 　　　　　　　　　　　
http://i.imgur.com/alv6ItM.png 　　　　　　　　　　　　　　　　　　
http://imgur.com/a/PZhYy 　　　　　　
http://i.imgur.com/hB5huC7.png　　　　　　　　　
http://imgur.com/a/bCTQo 　　　　
http://imgur.com/a/S3zdd
http://i.imgur.com/lBG9Evl.png 　　　　　　　　　　　
http://imgur.com/a/qvHjd 　　　　　　
https://pbs.twimg.com/media/CpFjMz0UEAAurD-.jpg

早川莉里子 土井莉里子　星崎莉里子 土井剛　早川剛　
Ririko Ririco Liliko Hayakawa Hoshizaki Doi Tsuyoshi
0478優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/03(木) 16:30:10.44ID:rJgqEEHT
40代「痛名談合」背信炎上ヤンキーADD世代甘やかされニュース40代生被害者づら金品請求報道NGワード禁止社員甘やかされ投資家ロスディレクター(はじめリーダーしゅっちょうノルマ記者）クビ日刊アラフォー４０代社員パーソナリティ
https://www.youtube.com/watch?v=L2805v4e48cただのポンコツ発言アイドルデビュー中野４階社員マナーマック張内線中華テレビ朝日コンラッド歯磨き粉
40代やり逃げコンサルプロデューサー投資家NGワード禁止社員40代アウトレットモール騒音アナウンス不買運動千葉ランド大気汚染
https://www.youtube.com/watch?v=qKZgkw5xjpI解雇FXさんどり社長しゅっちょうひ[ヘルシアノートン緑茶] 40代ヤフージャパンオークション社員(渋谷区ノンストップ浅草ぼったくり価格円安）
ニュース報道番倶楽部事件情報報道内容自供コジキグルテンそてい十代FXセーブデータ浅草ぼったくり不動産塾月謝４０代テレビ関係者しょうがいしゃ
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0479優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/03(木) 20:04:29.29ID:nnGd4ndY
>>475
勘違いではないと思うけど、お年寄りのことだからあまり深く考えなくて良いと思います。
0480優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/03(木) 21:36:15.76ID:ktEVTPfb
>>475
穴があったら入れたく…元い、入りたくなるような事はありますね。
後で「何故、あんな事をしたんだろう」、「何故、あんな事を言ったんだろう」と頭を抱えます。
この事案ではそれに懲りて挨拶をしなくなる事が問題です。とっとと忘れましょう。(笑)

1時間。6,758歩。5.34km。
空気が冷たかったでがんす。あはは！
0481優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/03(木) 22:10:57.79ID:RZlsQJYG
>>475
気軽にこれからも、出来る時は、あいさつするようにしましょう。
あまり、お気になさらないように・・・

今日はまだ微熱がある時があり、体調も万全ではないので、ジョギング等の
激しい運動はせず、午後からウォーキングしました。約50分、6000歩、歩きました。
やはり、ジョギングしないと、気分転換が出来ず、英語の勉強は、少ししたのですが、
心身ともにスッキリしません・・・早く、微熱が下がって、体調を回復させ体力を取り戻したいです・・・
0482優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/04(金) 16:19:14.21ID:XCJesdxR
保守
0483優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/04(金) 22:07:52.43ID:admUQsEK
>>482
保守のレスをありがとうございます。

今日は、また、微熱があったので、2〜3日は、運動は控えたいと思います。
ジョギングできないと、バカ親父からのストレスを解消できないので、気分がうっ屈してきて、
気持ちもマイナスな思考がでてきてます・・・
早く、微熱が下がって、体調を回復させて、運動したいです・・・・
0484優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/05(土) 11:51:09.58ID:9xJlfBtd
>>483微熱続くの辛いですね。ご自愛下さい

久しぶりにあったかくて天気いい
少しだけ歩きました。最近お目当ての猫と会えません
0485優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/05(土) 19:46:53.47ID:+muZ6/qZ
近所にタイ料理のお店が出来たので家族と行って来ました。
帰宅後少し休んでから筋トレをしました。
0486優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/05(土) 21:21:16.03ID:pIxRPxge
約50分。5,548歩。

良い気候でございました。あはは！
0487優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/05(土) 22:09:20.04ID:BUuh2Rhf
.
.
莉里子 緊縛ハメ撮り師 『相馬ドリルrenji』 とラブホに2人で入ってフルヌード緊縛パコ撮影
https://pbs.twimg.com/media/CpFjMz0UEAAurD-.jpg　http://i.imgur.com/OkhHEg3.png 　
https://twitter.com/somadrill/status/761498960028499968


1994年3月7日生まれ
生主時代（にゃんぱす、りりこし、莉里子）
剛　http://imgur.com/a/qvHjd


三鷹市　シティハイツ吉祥寺通り
http://imgur.com/a/SjU8L
http://i.imgur.com/qBZhObh.png

にゃんぱす（莉里子）りりこのニコ生動画（カラオケ編）　「2016年6月7日」　
http://www.xvideos.com/video24211737/erotic_accident_at_a_karaoke_in_tokyo
0488優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/06(日) 16:16:38.77ID:i2QEN4io
保守
0493優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/07(月) 17:32:44.28ID:TqvkwH0o
20分歩きました
途中お地蔵様があるんだけど、見るとなんかホッとします
0494優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/07(月) 18:24:22.24ID:3+Oe/Npb
>>493
お地蔵さま見ると和みますよね。良かったですね。

もうずっと精神が安定してなくて辛いです。
運動をして体を疲れさせるのが一番のお薬な気がします。
ウォーキング10分ジョギング20分しました。。。
0495優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/07(月) 21:32:37.61ID:zNGLNVej
>>484
お気づかいのレスをいただき、ありがとうございます。
まだ少し微熱があり、体がだるい時があります・・・

>>488
>>491
保守のレスをありがとうございます。

>>494
できるなら家にいるより、外に出て体を疲れさせたほうが、良いと僕も思います・・・

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約20分、トレッドミル20分しました。

まだ微熱があったのですが、父から「もう、微熱ぐらいあまり気にせず普通に生活したほうがいいぞ。」
と言われ、なるほどそうかもしれないと思って、思いきって、ジムに行って軽めのトレーニングメニューを
こなしてきました。

帰宅して熱を測ってみると、父の言う通り運動前より若干熱が下がっていました。
ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し英語の勉強もでき、生活リズムを作られたので、
うれしいです・・・・
早く、体調を回復させたいです・・・・
0496優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/08(火) 10:44:41.31ID:hVyhmGUI
30分ぐらい歩いたけど天気が悪いせいかあまり気分よくない。
でも多少体はあったまりますね
0498優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/08(火) 20:18:09.60ID:poCG3VyJ
保守
0499優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/08(火) 23:26:36.14ID:zf2x9c3h
>>493
地蔵の前を通過する時は心の中で「今晩は」と挨拶しています。
無意識に会釈をしている時もあります。
(あっ！誰かに見られていなかったかな)
とあたふたするケースも…。あはは！

47分。5,353歩。4.27km。
寒くもなく、暑くもなく、良い気候でございました。
0501優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/09(水) 16:50:25.69ID:h6+NsuOP
寒かったからランニングはやめて30分ウォーキングしてきた
おばちゃんに「いつも頑張ってるわね」と言われて少し嬉しくなった
見ててくれる人っているもんだなあ
0502優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/09(水) 16:55:46.46ID:ehMnk55S
>>499
私は口に出ちゃってますね
近くにいた人にきかれたことあります。ほとんど不審者です

>>501
お疲れさまです
声かけてもらえて羨ましいです
0503優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/09(水) 19:43:43.25ID:Pmh3YCDB
午前中に筋トレしました。。。
0504優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/09(水) 19:55:13.96ID:LLRb3Z/5
80分くらい歩きました
0506優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/10(木) 07:31:38.50ID:9DM/QVWQ
おはようございます

寒いですが歩きます
0507優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/10(木) 14:37:11.50ID:AD1a6Hq2
今日寒いですね
20分歩きました
0508優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/10(木) 15:40:08.39ID:CrK4UNSR
>>507
寒い中お疲れ様です
自分は寒くて動けなさそうなので今日はお休みです

寒さに負けずに運動できるようになりたいや
0509優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/10(木) 16:34:10.02ID:5j1oEMp0
午後に筋トレしました。。。
0510優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/10(木) 21:46:44.21ID:gatle7c9
>>501
おばさんに、声をかけられて、良かったですね。ちゃんと、見ててくれる人は、居るんですよね・・・

>>508
運動を1日の生活のリズムに取り入れられると、運動しないと何か忘れ物をしたような気になるのですが・・
後は、寒くても「えい、や！」と外に出る気合いですよね・・・
寒くても継続して運動できるようになれると良いですね。

微熱がまだ少しありましたが、運動しないと、気分転換が出来ず、気がどうにかなりそうだし、
さすがに父も心配して、「少し、外に出て、軽く運動した方がいいんじゃないのか。」と言われたので、
思いきって、トレーニングジムに行ってきました。

マシントレーニング約20分、トレッドミル15分しました。
負荷も軽くし、ジョギング時間も短くして、軽めのメニューをこなしてきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し英語の勉強もでき、
生活のリズムを作れたので、うれしいです・・・
まだ、微熱が少しあるので、明日は休養日にしたいと思います。
しかし、しつこい微熱が中々下がらず、困っています・・・・
0511優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/11(金) 10:31:08.04ID:05eCfjgd
晴れたので30分歩きました。けど風が強い！
お地蔵様にお供えや掃除してるおばあちゃんがいた。
0512優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/11(金) 17:29:32.20ID:W5X64AGF
良い天気なので40分ほど歩きました。
0514優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/11(金) 22:55:03.85ID:x5IirMzV
ヤフーネットダイエットニュース マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
https://www.youtube.com/watch?v=L2805v4e48c
ヤフーネットダイエットニュース (アリババモテモテシャンプーダイエットアリババ消防庁残念発言 ）

ヤフーネットダイエットニュース
40代不倫情報プロ級世代新社屋左遷「仏」 60代速報駐車場 (入社拒否）
４０代利権巣窟
0515優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/11(金) 23:05:31.26ID:bLlL1b0M
13000歩
ストレッチ
筋トレ

頑張りました
0517優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/12(土) 16:10:15.47ID:nbFo84YC
天気良くて久しぶりに外に出た
20分ウォーキング、10分ランニングした
0518優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/12(土) 16:21:19.02ID:nbFo84YC
ごめんあげてなかった

ランニング記録に今まではランキ−パ−というアプリを使っていたけど、今日からソニ−のスマ−トbトレーナーを使い出した
イヤホン型の活動量計でかなり高価だったので、これからうまく活用したい
0519優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/12(土) 16:27:18.26ID:VMC/WYAX
30分歩きました
あったかいと思って薄着したら寒かった…
いつもは歩かないとこに行ってみました。
0520優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/12(土) 21:13:06.94ID:5q/Tuxfd
保守
0521優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/12(土) 23:39:52.14ID:lSbaPCbN
>>511
偉いおばあさんですね。お地蔵さんは、かわいいですから。

>>513
お気づかいのレスをありがとうございます。
熱もだいぶん平熱に戻りました。まだ、微熱がある時がありますが、
体が軽くなってきたので、体調は、回復してきたように思います・・・

>>515
お疲れ様です・・・

>>520
保守のレスをありがとうございます。

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約20分、トレッドミル20分しました。
まだ、体調が十分に回復していないので、軽めのトレーニングメニューにしました。

微熱からの体調不良から、体調が回復してきたのか、ランニングで汗をかいた後、
ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともに久しぶりにスッキリしました。
おかげで、英語の勉強も結構でき、本当に気分良く1日を過ごす事ができました。
この調子で、体調が回復させたいです・・・・
0524優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/13(日) 18:36:04.43ID:i2K+SjKa
ヤフーネットぼったくりダイエットニュース マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
https://www.youtube.com/watch?v=L2805v4e48c
ヤフーネットダイエットニュース (アリババ消防庁残念発言コストカット踏み切りダイエット）
４０代在日中国人中国車リコール発言
ヤフーネットダイエットニュースTRUMP
40代不倫情報プロ級世代新社屋左遷「仏」 60代速報駐車場 (入社拒否）
0525優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/13(日) 23:26:37.35ID:DIL2CKUL
保守

>>522
ありがとうございます。まだ、少し微熱があります・・・
早く、体調を回復させ、毎日運動できるようになりたいです。

>>523
就活は、してないですね。
0527優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/14(月) 04:36:25.86ID:DQzG16Db
この時間、まだ暗いですが、ウォーキングはあまり意味がないでしょうか？
0528優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/14(月) 14:12:35.98ID:2zAzhNp8
ヤフーダイエットニュース!! マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
https://www.youtube.com/watch?v=L2805v4e48c
ヤフーダイエットニュース!!(アリババダイエット
豊洲在日中国人無法地帯中国車リコール発言
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0529優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/14(月) 19:15:34.52ID:SUDhBfPU
30分歩きました
夕飯前に歩いたら夕飯が少し多く食べられました
>>527
自分のやりたい時間でいいと思います
0530優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/14(月) 21:32:20.41ID:m1sqI03g
>>527
朝早く起きられるから良いと思いますよ。>>529さんのおっしゃる通り自分のやりたい
時間にすればいいとおもいます。

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約20分、トレッドミル20分しました。

まだ、微熱があるので、負荷を軽くして、軽めのメニューにしました。
運動前は、体がどうしようもなくだるかったのですが、思いきって、ジムに行って、
汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も少し出来たので、よしとします・・・
早く微熱が下がり、通常のトレーニングメニューをこなしたいです・・・・
0531優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/15(火) 18:04:51.28ID:QdunGSQD
ウォーキング10分ジョギング20分しました。
0532優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/16(水) 00:24:18.46ID:jyl7CTvV
今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
その足で、電車に乗って繁華街に行って、コーヒーを飲んで昼過ぎに帰宅しました。
約5000歩ぐらい歩いたと思います。

その後、家でゴロゴロしていたのですが、昨晩3時ぐらいまで寝つけず、睡眠不足のせいもあり、色々と考え事をして、気分がスッキリせず、
なんかむしゃくしゃして、気分がうっ屈してきたので、思いきって、微熱が心配でしたが、近所のジョギング17分(2.1km)してきました。
外を走るのは約1ヶ月ぶりなので、走っている途中で体がだる痛かったです。筋力も弱っていたのだと思います。

走って、汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともに嘘みたいに、スッキリしました。
おかげで気分転換ができ、英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・・
微熱の方は治まりました。多分、明日も微熱は治まっていると思います。
体調がこのまま回復してくれることを祈るばかりです・・・・
0533優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/16(水) 14:05:30.60ID:rg6ljWAH
ヤフーネットダイエットニュース マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
https://www.youtube.com/watch?v=dsDceB1m82Y
ヤフーネットダイエットニュース (アリババソフトバンク４０代役員ダイエット）
在日中国人中国車リコール発言
ヤフーネットダイエットニュース
40代不倫情報プロ級世代新社屋左遷「仏」 60代速報駐車場 (入社拒否）
0535優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/16(水) 22:06:53.07ID:jyl7CTvV
>>534
ありがとうございます！
今日は、昼過ぎに父が庭木のせんていをしていたので、それを手伝った後、
近所のジョギング20分(2km)しました。その後、両親から庭木のせんていを手伝いをしたほうびとして、
スーパー銭湯をおごってもらいました。サウナに入ったり、露天風呂でゆっくりつかって、気分をリフレッシュしてきました。
微熱の方も下がり、平熱になったので、徐々にトレーニングを再開して、体力を取り戻したいです・・・
0536優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/17(木) 15:00:11.19ID:Jen0eR/W
ヤフーネットダイエットニュース マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
https://www.youtube.com/watch?v=L2805v4e48c
ヤフーネットダイエットニュース (アリババダイエット）
こじらせ在日中国人中国車リコール発言
ヤフーネットダイエットニュース
40代不倫情報プロ級世代新社屋TRUMPTOWER左遷「仏」 60代郵便局速報駐車場 (入社拒否
0537優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/17(木) 19:34:59.26ID:2xfilGet
筋トレをしました。。。
0538優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/17(木) 21:46:27.13ID:e7pUTLLS
今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約20分、トレッドミル20分しました。

運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、
少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
また、少し微熱が出たのが心配です・・・早く、体調を回復させたいです。
明日は、休養日にします。
0539優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/18(金) 20:15:00.55ID:WxuZ/xnu
歯医者に行ったあと、気晴らしに一人でファミレスでランチをしました。
帰宅後筋トレをしました。。。

最近、ここ人が少ないですね・・・
0540優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/18(金) 22:21:00.11ID:XVrEeH7U
保守

>>539
このスレは、気が向いた人が、運動すればageて書き込み、運動しない人は一応sageで書き込むスレですから、
書き込みの波は、あると思います。

まだ、微熱が出る時があるので、今日は休養日にしました。
今日は、車で母を大きな病院に連れて行き、その後、港に船を見に行きました。
夕方に帰宅した後、自分の病院に原付バイクで行って、夕食時に帰宅しました。
約1600歩、歩いていました。

以前は、夜に出かけることは、不安感が強くてできなかったのですが、最近は不安感が劇的に減少し、夜の外出もできるようになりました。
毎日行っている気功法の効果が出ているのかもしれないなとおもい、うれしいです・・・
0541優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/19(土) 14:21:17.46ID:4fhFi5AD
雨がちょっと上がってた隙に、
散歩に誘ってもらって30分歩けた。
今日も外出られて良かった。
0543優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/19(土) 22:09:38.63ID:DmVSgHCK
今日は夕方からウォーキング約40分、ジョギング20分(2.5km)しました。

運動前は、体がだるく、色々と考え事をして、天気もよくないので、気分がうっ屈していましたが、
思いきって、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・
微熱が下がって、このまま体調が回復してくれれば、いいでのですが・・・・
0544優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/20(日) 19:52:20.38ID:cj5tsUiU
保守
0545優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/20(日) 21:52:12.14ID:zbCZxQa4
>>544
保守のレスをありがとうございます。

今日は、まだ微熱がでる時があるので、休養日にしました。
やはり、ジョギングしないと、気分がスッキリせず、心身に良い影響がでません。
明日は、トレーニングジムに以降と思います。
早く、微熱が下がって、体調を回復させたいです・・・
0546優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/21(月) 00:42:52.35ID:OrVDwX5K
すごい久しぶりに書きます。5年前くらいかな書いていたの
犬の散歩したりしていた男なんですが、ワンチャン亡くなりました。
今は車で片道13キロのところに大きなダムと広場があってそこを歩いています
家の近くにも広場があるのですがそこは人がごった返していて夜もポケモンGOやってる人いるくらい
今行ってるところは本当に誰も人がいないので暗くなったら男でも怖いくらいです
でも週4くらい行ってます。1周2.4キロくらいを3,4周歩いています
0547優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/21(月) 10:14:21.96ID:HC9XOp0o
診断もらってから薬を飲みつつ毎朝45分ほど歩いてる
この時期紅葉が綺麗すね
帰り道スーパーで昼食の買い物をするのをモチベにしてたけど単純に散歩が楽しくなってきた
若干痩せてきたし
0548優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/21(月) 20:23:55.64ID:+lNebGSQ
ウォーキング10分ジョギング20分しました。
0549優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/21(月) 20:45:13.69ID:xsA6v2JK
フィットネスでエアロとリラクゼーション
0550優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/21(月) 21:34:14.90ID:jo+LJIi7
>>546
すみません・・・おぼえてないです・・・
ワンちゃんが無くなって、さびしいですね。
僕も飼い犬を亡くした時は、ものすごく悲しかったことをおぼえています。
人里離れた、暗い道は、男性でも気をつけてください・・・

>>547
うらやましいです。僕もやせたいです・・・

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約20分、トレッドミル20分しました。

運動しないと、どうしようもなく体がだるく、心身ともにスッキリしないのですが、
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・・
まだ、少し微熱があるので、あまり無理せず運動して行きたいと思います・・・・
0551優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/22(火) 10:14:02.33ID:hzkgekcg
無理は良くないな
マシンや筋トレ続けられるのすごい
0553優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/22(火) 22:01:32.54ID:+sUvXQHK
>>551
ありがとうございます。まだ、微熱が出る時があるので、無理せず、徐々に運動していきたいと思います。

>>552
すごいですね・・・

今日は、朝7時に起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。約3500歩、歩きました。

その後、部屋でゴロゴロしていたのですが、色々と考え事をしてしまい、気分がうっ屈してきて、
心身ともにスッキリしなかったので、思いきって、ウォーキング約25分、ジョギング19分(2.3km)しました。

運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともに本当にスッキリし、少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
ジョギング中に、以前は松葉杖をついてリハビリっぽいことをしていたおじさんに再び出会い、
「こんにちは。！」とあいさつをすると、「今日もがんばってるね！」とほめられたので、
こちらも、「もう、松葉杖はいらなくなったのですね。リハビリは順調ですか？」と思いきって、
声をかけると「少し痛みはあるけど、いい感じですよ！」と言われました。
何だかうれしくなって、パワーがわいてきて、想定していたよりジョギング時間を長くしました・・・
早く、微熱が下がってほしいです・・・・
0554優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/23(水) 16:07:26.55ID:QBttdW5c
ストレッチして30分散歩行けた
これが毎日出来るようになるといいな。
0555552
垢版 |
2016/11/23(水) 19:56:26.69ID:+Xhzp3TW
>>553
553さんは、私の6年半よりもっと長く運動続けていらっしゃるのではないですか？

松葉づえのおじさん覚えています。
前会った時は奥様とご一緒でしたね。
会話できて、元気が出て良かったですね。

ほっこりエピソードありがとうございます（＾＾）
0556553
垢版 |
2016/11/23(水) 22:49:02.90ID:SO4owfZj
>>555
＞553さんは、私の6年半よりもっと長く運動続けていらっしゃるのではないですか？
すみません・・・仰る通りです。バレちゃいましたか・・・申し訳ありません。m(_ _)m
スレの流れ的に、この方がいいかなみたいな感じで、軽率な発言をしてしまいました・・・(^^;

松葉杖のおじさんの話をおぼえてくださって、ありがとうございます。
確かに、前回は奥様がご一緒でした。こちらこそ、ありがとうございます。

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約20分、トレッドミル20分してきました。
負荷を軽くして、軽めのトレーニングメニューでしてきました。

運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
運動すると、平熱に戻ります・・・訳がわかりません・・・・

今日は、夕方から、高校時代の友人と、居酒屋で会食をしてきたので、英語の勉強はできませんでした。
3000歩ぐらい歩いたと思います・・・・
まだ、微熱が出る時があるので、明日は、休養日にしたいと思います。
0557555
垢版 |
2016/11/24(木) 20:10:47.75ID:FsNoJdhS
>>556
やはりそうでしたか。気を使わせてしまいましたね。優しいのですね。
ちなみに556さんは何年くらい運動を続けているのか差支えなければ教えてください。m(_)m

今日は歯医者にいかなければいけないの雪が降ってきて大変でした。
帰宅後、筋トレをしようと思いましたが、体が冷え切っていたのでやめました。
0558556
垢版 |
2016/11/24(木) 22:32:57.02ID:5W6kyRc0
>>557
いえ、こちらこそ、不誠実な対応を取ってしまい申し訳ありません・・・m(_ _)m
運動ですか・・・トレーニングジムの過去のトレーニングダイヤリーを見てみると、
途中、短期間ですが働いていた時を除くと、合計10年ぐらい、ジムに通ったり、ジョギング、ウォーキングしたりしています・・・

雪が降ってきて、大変でしたね・・・お体を冷やして、体調をくずされないように、ご自愛ください・・・・

今日は、休養日なので、トレーニングしませんでした。かわりに、父とゴルフ練習場に行って、30分ほど、スイングしてきました。
明日は、トレーニングジムに行ってきます。微熱が下がっていてほしいです・・・・
0559557
垢版 |
2016/11/25(金) 12:50:00.44ID:lrSJYX+3
>>558
10年ですか。しかも殆ど毎日ってすごいですよね。
私も10年20年…一生…を目指したいです。

お陰様で昨日は雪が降るほどの寒さでしたが、何とか体調を崩さずに済みました。

午前中に筋トレをしました。
0560優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/25(金) 15:27:07.51ID:/zC7a0K7
こんにちは。
フィットネスでヨガ50分、エアロ30分。
汗かいて気持ち良かったです。
0561558
垢版 |
2016/11/25(金) 22:29:11.91ID:uxv+xr0O
>>559
まあ、ここ10年近く、ほぼ毎日運動しているわけですが、運動しないと心身がスッキリせず、
統合失調症の僕が言うのも何ですが、裏表で性格がまったく違う人格障害のキチガイ馬鹿親父や、
我が子を精神的、肉体的に虐待して育てて、子供を毎日学校に通うことできなくする体調に追い込むキチガイ馬鹿弟夫婦、
やたら、何度も雨戸をうるさく閉める裏に住んでるきちがいババアと、周囲をユニークで、バラエティに富んだ、イタイ連中に取り囲まれているので、
気がどうにかなりそうなので、ジョギングして、激しい運動をして汗をかいて、シャワーで汗を流すと、そいつらからのストレスから、
開放されてスッキリして、自分を取り戻せるので、運動を続けていますね・・・
半分は、強制的な感じでしょうか・・・まあ、でも、ジョギングすると心身ともにスッキリして、ストレス解消でき、英語の勉強もできるので、まあいいです・・・

>>557さんも、体調をくずされていらっしゃらないみたいで、よかったですね。

>>560
こんにちは。運動して気持ち良くなって良かったですね・・・

昨日、親父とゴルフの練習場に行ったせいか、体中が筋肉痛で、だるかったので、
トレーニングジムには行かず、夕方から、ジョギング21分(2.7km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです。
約1ヶ月半続いて悩まされていた微熱の方も、ほぼ治まり、体調を取り戻せて、体力を回復できそうです・・・・
0562499
垢版 |
2016/11/25(金) 23:03:25.90ID:7rO/S1f3
>>561
生活騒音は困りますね。
犬の吠え声はどうなりましたか？

2時間17分。13,473歩。10.58km。

買い物ウオーキングでございました。
Black Fridayとかいうセールを遣っていて、白山の…元い、黒山の人だかりが出来ていました。
っていうか、いつもより人が多い程度でしたが…。
安いと買い物するんだなあ！あはは！
0563優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/26(土) 08:47:47.37ID:w6rIGRLE
>>561
そこまで出来ていたら仕事とかも出来そうです
デイケアなど何かきっかけが掴めたらいいですね
私は思いきって学校に入学したことが良かったです
薬は手放せませんが、環境が変わったら頑張れることもあるし、視野も広がって家族との関係から少し距離を置くこともできます
0564優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/26(土) 08:54:47.75ID:oLBNA7t4
日光浴びながら5000歩程度歩きました
0565優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/26(土) 15:04:09.90ID:mxEVwsP5
このところ15分散歩のところ、
今日は1時間散歩できた。
ちょっとずつ増やしていきたい。
0567559
垢版 |
2016/11/26(土) 20:37:10.22ID:iM6EO2c5
>>560
こんにちは。

>>561
周りの環境が大きなストレスになっているのですね。
>>561さんは、正義感の強い誠実な方なのにお気の毒です。
何とか運動で気を紛らわせながら自分を取り戻して下さい。

午前中に筋トレをしました。
0568561
垢版 |
2016/11/26(土) 22:32:05.41ID:+nRFNN6d
>>562
裏に住んでるババアは、もう相手にしないことにしています・・・
隣の犬ですが、夜うるさく泣いていて、眠れない事を父が、隣のご主人に伝えてくれたらしく、
その後は、家に入れているせいか、、ほとんど泣き声は聞こえません。
お気使いいただきありがとうございます。クソ親父もたまには使えそうです。

>>563
お気使いありがとうございます。学校に入学なされるって、すごいですね・・・
>>563さんの行動力に、脱帽です・・・仕事の方は、また、その気になり時期が来れば、活動しようと思います。
家族との距離感って、大切ですよね。良い距離感を保って付き合っていきたいです。
>>563さんの学校生活が上手く行くことを願っています。

>>565
散歩する時間が増えて良かったですね。無理せず、がんばっていきましょう・・・

>>567
お気づかいのレスをありがとうございます。
気を紛らわせるというか、ジョギングして汗をかいて、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、
ストレスに立ち向かう、自分を奮い立たせて、自分を取り戻す感じなのです・・・
>>567さんも、10年、20年、一生とトレーニングできるよう、祈っております・・・・

今日は、弟夫婦の子供の姪と甥が、来ていたので、少し相手をしました。
その後、トレーニングジムに行ってきました。

マシントレーニング約20分、トレッドミル20分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、ジムで汗をかいて、シャワーで汗を流しても、
あまり、スッキリしませんでした。まだ微熱があり、体がだるいです・・・・
少し英語の勉強ができたので、良しとします。今日は、早く寝て、明日は、休養日にします。
姪と甥は、機嫌良く帰宅したみたいで、うれしいです。

早く、微熱が下がり、体調を回復させたいです・・・・
0569優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/27(日) 10:29:00.34ID:feMZkjqb
雨ですね
0570優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/27(日) 20:27:06.01ID:kzR8jW9/
保守
0571優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/27(日) 21:45:45.27ID:Pz0aFgNB
>>569
今日はこちらも雨の一日でした。

>>570
保守のレスをありがとうございます。

今日は、休養日だったので、父とスーパー銭湯に行って、サウナと大きな風呂につかり、
体を休めてきました。スッキリしました・・・
明日は、トレーニングジムに行きます。
0572優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/28(月) 17:41:04.57ID:XL3ip6mN
保守
0573優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/28(月) 19:24:27.24ID:8b9MsAoL
ウォーキングとランニングで10km走れました
0574優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/28(月) 19:45:36.60ID:XL3ip6mN
>>571
サウナいいですね。。。

ウォーキング10分ジョギング20分しました。。。
0575優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/28(月) 21:56:22.18ID:rPu/Hc1T
>>572
保守のレスをありがとうございます。

>>573
ウォーキングとジョギングで10kmは、すごいですね・・・・

>>574
大きい銭湯に行くのもいいですね。骨休めができました。

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約25分、トレッドミル23分しました。

運動後、ジムのシャワーで汗を流したのですが、あまりスッキリしませんでした・・・
疲れているのかもしれません。少し、英語の勉強が出来たので、良しとします・・・・
今日は、早く寝ます。
0576優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/28(月) 21:59:34.11ID:oMxC669K
6000歩ほど歩きました
0577優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/28(月) 22:50:23.96ID:72SHv9wo
ウォーキングって速く歩かないとだめ？
同じ距離でも消費カロリーって変わるん？
0578優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/29(火) 08:48:14.59ID:ydWjNS2N
寝不足だけど歩くべきかな
0579優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/29(火) 08:48:57.53ID:ydWjNS2N
>>577
早歩きはかなり効果あるよ
0580優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/29(火) 08:53:19.26ID:oSnvSD0S
>>577
心拍数も関連してる
0581優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/29(火) 17:01:17.12ID:2pjESnBu
30分散歩（早歩きしてみた）
0582優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/29(火) 18:16:28.84ID:LXrxNtD0
音楽聴きながら1時間散歩してきた、気分転換にいいね
0583優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/29(火) 18:51:45.18ID:LXk9dgLk
>>579、580
ありがとう

4km歩いてきた　
途中で中学生カップル2組と遭遇してしまった
年齢＝にはきついっすね(汗
0584優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/29(火) 21:45:20.00ID:KsSHZsir
>>577
早歩きのほうが、カロリーは消費されると思いますが、皆さんの体調に合わせて、
心地よくできる運動のほうが、良いと思います。

>>578
僕は、寝不足の時は、あえて、運動して心身ともにスッキリさせますが、
ショック療法なので、あまり気安くおすすめできません・・・

>>583
周囲が気になる気持ちは、わかります。でも、淡々と自分ができる運動をしていきましょう・・・・

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。約3000歩ぐらい歩いたと思います。

その後、家にいたのですが、昨日夜2時すぎまで寝つけず、睡眠不足のせいもあり、
何か気分がうっ屈してきて、心身ともにスッキリしなかったので、夕方に思いきって、
近所のジョギング21分(2.7km)しました。

運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
1ヶ月以上続いた、微熱の方もようやく治まった感じです。早く、体力を回復させたいです・・・
0588優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/30(水) 15:38:03.53ID:maSiM2v5
ヤフーネットダイエットニュース マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
https://www.youtube.com/watch?v=dsDceB1m82Y
ヤフーネットダイエットニュース (アリババダイエット）
こじらせ在日中国人報道★中国車リコール発言★
ヤフーネットダイエットニュース
40代安売ドラマ世代魔界村
40代不倫情報プロ級世代新社屋TRUMPTOWER左遷「仏」 60代郵便局レベル速報駐車場 (入社拒否

アリのマークの引っ越しセンター（チャリティービジネス４０代富裕層騙し）(３０代不正アカウント作成リスト）
NHKトランプ大統領ニュース（ヤフージャパン上院社員サプリメント(広告依存症）
0590優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/30(水) 19:14:29.07ID:GflBL6rz
体調悪くして２週間位やってない
多少体調戻ってきたのでロープ以外の
メニューまた再開しよう
0591優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/30(水) 20:29:28.48ID:Ug1RmTSg
>>590
お大事に。。。

筋トレしました。その後の心地よい疲れが何とも言えないです。。。
0592優しい名無しさん
垢版 |
2016/11/30(水) 22:04:11.90ID:XwUoyXDx
>>589
また、来られる時に来て、気が向いたら書き込みなさってください・・・

>>590
お大事になさってください・・・運動できない時は、気分転換がなかなかできませんから・・・

>>591
運動後の心地よい疲れが良いですよね・・・僕もそれがあるので、運動が続けられます・・・

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約20分、トレッドミル23分しました。

運動後、ジムのシャワーで汗を流して、多少スッキリしましたが、
夕方から、高校生の姪がうちに来て、理科の試験勉強を教えていたので、
いつもとは違って、気が張り、疲れました・・・
明日も、うちに来て勉強を見てあげる約束をしているので、今日は、早く寝て、明日もがんばります。
明日は、トレーニング休養日にします。
0593優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/01(木) 10:48:57.98ID:EGBqQmat
軽くお散歩してきた、午後からはバイト
いつでも初出勤は緊張するなあ
0594591
垢版 |
2016/12/01(木) 19:48:29.52ID:IQxfaMr2
>>592
運動だけでなく勉強も出来るんですね。
高校生の理科なんて私もう覚えてないですよ。＾＾；
姪っ子さん592さんに教えてもらって嬉しいでしょうね。

>>593
今日が初出勤ですか。緊張しますね。
良い職場だといいですね。（＾＾）

筋トレしました。。。
0595優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/01(木) 20:05:36.62ID:BcJEA6HP
いい加減働きたい。歩数は3881歩
0597592
垢版 |
2016/12/01(木) 23:03:34.04ID:6IRTRa05
>>594
高校、大学時代と嫌と言うほど、理科と数学は勉強したので、3つ子の魂なんとやら・・・で、
姪の高校の参考書を見ると（時々、回答も見ながらですが・・・）、当時を思い出して、教えることができました。
毒親のキチガイ弟夫婦の毒教育のおかげで、規律神経失調症になり、
定期的に学校を通えなくなったりした時もあり、学校の勉強もなかなかついていけなくなったりして、
姪も自信を喪失していましたみたいですが、前回、前々回と理科の試験勉強を教えると、理科の定期試験で、クラスでも結構良い点数を取り、自信を取り戻したみたいです。姪も笑顔で帰っていきました。(^^)v
今回も、良い結果が出ることを祈るばかりです・・・

>>595
働きたいという気持ちが出てくるのは、すごいと思います・・・
上から目線で申し訳ないのですが、一歩一歩ですよ・・・・

>>596
アルバイト、やっていけそうで、良かったですね・・・

今日は休養日にするつもりでしたが、昨日は、明け方5時くらいまで、寝つけなかったせいか、
夕方、姪の勉強を教えた後、心身ともにとても嫌な感じがあり、スッキリしなかったので、
「こんな気持ちで、1日を終わりたくない！」と思い、思いきって、夕食前に近所のジョギング18分(2.3km)しました。
ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにうそみたいにスッキリしました。
今日は、早く寝られそうです・・・
0598優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/02(金) 09:06:05.33ID:b217/9J8
保守　また運動すれば元気になるのかな　
0599優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/02(金) 09:28:41.21ID:aByiGLLp
バイト前のウォーミングアップしてきたよ、頭がすっきりするなあ
0600優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/02(金) 17:19:05.57ID:YSxyQoXn
ヤフーネットダイエットニュース マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
https://www.youtube.com/watch?v=E0D3iMf6WsM
ヤフーネットダイエットニュース (アリババダイエット）
在日中国人「インフレの味方」報道中国車リコール発言
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0602594
垢版 |
2016/12/02(金) 20:49:27.88ID:mSCOoZuD
>>596
良かったですね。。。

>>597
姪っ子さん段々理科の成績が良くなり、自信を取り戻したみたいで嬉しいですね。
姪っ子さんにとって597さんの存在は大きいですね。
0603597
垢版 |
2016/12/02(金) 22:04:38.04ID:DrM64+WP
>>598
保守のレスをありがとうございます。
運動できる体調ならば、運動するのは、良いことだと思います・・・
僕の場合、運動なしの生活は、考えられません・・・

>>599
アルバイト、がんばってください！

>>602
レスをいただきありがとうございます。親族以外の第3者の方の意見を言っていただき、
非常に参考になり、励みになります。ありがとうございます。
かわいそうな境遇で育てられた子だから、せめて、僕が出来ることはしてあげて、何か彼女が前向きに生きていく、支えになればと思っています・・・
しかし、若いだけあって、高校生はパワーありますね・・・姪の集中力がすごくて、2日間、通算、数時間勉強を教えただけですが、まともに相手をしていると、こちらが倒れそうになりますねｗｗ

今日はトレーニング休養日にしました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、英語の勉強は少しできたのですが、
生活も、メリハリがつかず、充実感がありません・・・まあ、でも、体を休ませて、いたわる事もトレーニングの一環だと思って、すごします。
明日は、トレーニングジムに行く予定です。
0604562
垢版 |
2016/12/02(金) 22:28:35.68ID:PIhWhfAH
>>577
速く歩く場面と遅く歩く場面、変化を取り入れるのが良いのではないでしょうか。

1時間49分。11,906歩。9.34km。

家を出てすぐ、天気予報は良かったと思うのに、小雨が降っている事に気付き、目を赤青…、元い、白黒させました。
全行程の4分の1足らずの距離で止みまして、神ってる訳でごぜえやしてございました。
水火も辞さない覚悟だったので、止んで良かったなるなりよ。あはは！
0605優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/02(金) 22:45:03.40ID:j0WToXR0
最近天気コロコロ変わりますよねー
最近忙しくてさぼってしまってます
0607優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/03(土) 09:42:49.23ID:mzd3oG8i
バイト前のウォーミングアップしてきたよ、明日は休みだー
0608優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/03(土) 14:38:44.34ID:2f+pRT5Y
こんにちは。
ヨガとエアロしてきました。
合わせて二時間弱。
0609優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/03(土) 20:01:43.72ID:aiWb8Cdg
>>607
お疲れさまです
0610優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/03(土) 22:18:53.18ID:bTltEOjH
>>607
お疲れ様です・・・

今日は、夕方にウォーキング約30分、ジョギング約20分(2.5km)しました。
運動前は、体がどうしようもなくだるかったのですが、思いきって、ジョギングして汗をかいた後、
シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、良しとします・・・明日は、休養日にしたいと思います。
0612優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/04(日) 10:21:15.91ID:9WgiNLNK
30分ぐらい歩きました
雨だったけど人がほとんどいなくて快適。
0613優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/04(日) 14:00:44.13ID:9LobGWn4
午後から雨降ってきた、午前中に散歩しておくべきだったか
0614優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/04(日) 19:56:57.97ID:WLDHGQKu
バイトしてる人凄いなあ。
もう4年働いてない。自信もない。
今の生活で精一杯になってしまった。

親友にも絶縁されて辛い毎日。。。
0615優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/04(日) 22:05:44.82ID:Z+yHCCUR
>>614
バイトされている方は、すごいと思いますよ・・・
親友に絶縁されるって、きついですね・・・せめて、運動して、スッキリしましょう。
何か、愚痴があればここに書いてください。
愚痴を聞くぐらいなら、僕にもできますので・・・

今日は、こちらは雨が降っていたし、体も休めるために休養日にしました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともに絶望的にスッキリしません・・・困ったものです・・・
しかたないので、父と近所の露天風呂がある銭湯に行って、湯にゆっくりつかって来ました。
少し、スッキリしました。明日は、トレーニングジムに行く予定です。
0621優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/05(月) 20:20:03.12ID:znEY/nhj
>>615
親友に絶縁されてからもう五年も経つのですが、毎日何回も
「今頃どうしてるかな？」とか「あの頃は楽しかったな」とか考えてしまって。

何か外へ出てアルバイトやボランティア活動にでも参加出来れば
少しは忘れられるのかもしれないですけど、そんな自信もないし。

今日はウォーキング10分ジョギング20分しました。
少しスッキリしました。運動615さんの様に毎日は出来ませんが、続けられるように
頑張ります。

そして今日は通院日だったのですが、お薬が一錠減りました。
ジプレキサです。私もこの薬を飲むようになって一年で七キロも体重が
増えてしまったので、止められて嬉しいです。
体重が元に戻れば良いのですが。。。

読んでくださってありがとうございます。。。
0622615
垢版 |
2016/12/05(月) 22:05:41.05ID:+0HXUb2b
>>616
すごいですね・・・雨の中、18000歩も歩かれる>>616さんの行動力に、脱帽です・・・

>>621
親友の方の話は、ご当人どうしで色々とあったと思いますので、あまり深くは、詮索いたしません・・・
アルバイトは、大変だと思いますが、ボランティアなら、何かありそうな気はしますね・・・
例えば、地域のお年寄りが集まってする清掃のボランティアとか、僕の住んでいる地域では、昼になるとゴミ袋を持って、
清掃されている方々がいますので、そういう方たちを見つけたら、思いきって、「私もボランティアに参加したいのですが・・・」
と、思いきってたずねてみるとか、どうでしょうかね・・・意外と行けそうな気がします。

薬が減って、良かったですね。僕もジプレキサを飲んでいますが、体重が10kgちょっと、増えてしまいました・・・
今は、医者には内緒で、少し、割って、少し少なくして飲んでます・・・

今日は、トレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約25分、トレッドミル23分しました。

最近、半強制的に母に10時30分に起こされるようになって、運動前は、眠たくて体がだるくて、
どうしようもなかったのですが、思いきってジムに行って、ジョギングして汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました。おかげで、少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0623優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/06(火) 01:47:46.83ID:yeW+tddp
昨日は12000歩くらい。

店の中とかをぶらつくだけでもかなり疲れますねー。
0626優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/06(火) 22:21:05.08ID:LKAZOFwI
今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、3500歩、歩いていました。

その後、布団を干して、掃除機で部屋を掃除したりしていたのですが、家にいると、
色々と考え事をしてしまい、気分がうっ屈してきて、心身ともにスッキリしなかったので、思いきって、ジョギング16分(2km)してきました。

ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
気分がリセットされ、少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
まだ、少し微熱があったので、ジョギング距離は、短めにしました。早く、体調を回復させたいです・・・
0627優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/07(水) 09:59:05.28ID:9CywGhjm
詩経に、「深くもぐって隠れていても、やはりはっきりとあらわれる」とうたわれている。

だから、君子は外を飾るよりも内心を修め、やましいところを持たず、心に恥じることもない。

かすかな隠し事ことほどかえって明らかになると知って、何事も身近な地味なことから始めれば、
進んで徳の世界に入ることができるのだ。

そうした君子は内心の徳が充実しているので、行動を起こすまでもなく人から尊敬され、
言葉をだすまでもなく人から信用されるのである。
（中庸）
0628優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/07(水) 16:45:56.84ID:9nZRtPYm
今日はお休み、ウィンドウショッピングしながらウォーキングしてきました
0629優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/07(水) 22:00:15.10ID:cIiAv9MG
今日は、昼に父の携帯電話が調子が悪くなったので、形態ショップに行き、
午後からトレーニングジムに行ってきました。

マシントレーニング約25分、トレッドミル21分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、ジムに行って、汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、
多少、心身ともにスッキリしました。運動後、少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・・
明日は、休養日にしたいと思います。
0630629
垢版 |
2016/12/07(水) 22:01:33.17ID:cIiAv9MG
×形態ショップ
○携帯電話ショップ
訂正します。疲れていますね・・・今日は、早く寝たいと思います・・・
0631優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/07(水) 23:23:16.32ID:SqKezWaj
1時間。6,733歩。5.26km。

今日のレースは、ちゃっぷい中、まあまあ粘れたね。
次回の登板に繋がるね。あはは！
0633優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/08(木) 09:51:19.76ID:QbNErPb1
みんなよく歩いていていいね！
バイトの前のウォーミングアップしてきましたー
0634優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/08(木) 16:56:34.32ID:MOrLNw13
30分散歩、今日も晴れててよかった
0635優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/08(木) 18:23:16.37ID:wovUb0SG
ジョギングでスッキリ充電幸せホルモンセロトニン！
0636優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/08(木) 20:12:21.70ID:OxvCVjQr
気分の落ち込みがひどいので歩いてきた
5000歩ちょい
0637優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/08(木) 22:17:32.20ID:xl33+Yop
保守
今日は、オーバートレーニング回避のため、休養日にしました。
やはり、僕の場合、ジョギングしないと、家のクソジジイ、クソババアの過干渉のストレスで、
キレそうになり、心身ともに、絶望的に心身ともにスッキリしませんが、グッとこらえて、明日に備えたいと思います・・・
明日は、トレーニングジムに行きます。
0638優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/08(木) 22:39:20.35ID:S0dJhmKD
3時間3分

20000歩前後です。

頑張りました、謎の達成感！
0639優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/09(金) 00:01:00.81ID:CYaJp67x
横浜チークを歌いながらひたすら歩きました
0642優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/09(金) 17:41:49.84ID:DPqpVCgu
ヤフーネットダイエットニュース マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
https://www.youtube.com/watch?v=eGVUbMArTWs
ヤフーネットダイエットニュース (アリババ消防庁残念発言コストカット踏み切りダイエット）
こじらせ自称富裕層在日中国人報道★中国車リコール発言★
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0643優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/09(金) 22:18:34.78ID:DO6rZqcf
>>638
3時間3分、20000歩って、すごいですね・・・

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約25分、トレッドミル23分しました。

今日は、昼前に医者に行った跡、運動前は、どうしようもなく体がだるく、眠たくて、布団で横になって、
スマホでネットしたりしていたのですが、こんなことしていても、心身ともにスッキリする訳でもないな
と思い、思いきって、ジムに行ってきました。
ジムで、走っているうちに、キチガイクソ弟夫婦の姪に対するひどい仕打ちを思い出して、気分がムカムカしてきたので
思いっきり速度を上げて走って、汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにうそみたいに、スッキリしました・・・
英語の勉強も少しできたので、達成感も出て、うれしいです・・・
0644優しい名無しさん
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2016/12/10(土) 07:23:59.00ID:9sMecKtq
だるい時こそ、外で日光浴びたりウォーキングしたほうがいいですね

そのほうが結果プラスになる気がします
0645優しい名無しさん
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2016/12/10(土) 22:02:39.24ID:zapXT2zX
>>644
それは、僕も思います。だるい時こそ、運動したほうが、その後心身ともにスッキリします・・・

今日は、だるくてしかたがなかったのですが、午後から、思いきって、近所のジョギング21分(2.5km)しました。
運動後、風呂で汗を流すと、心身ともにスッキリしました。少し、英語の勉強もできたのでよしとします・・・
オーバートレーニング回避のため、明日は、休養日にします。
0647優しい名無しさん
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2016/12/11(日) 21:24:15.72ID:uZoRdDVc
55分。6,298歩。5.00km。

冬将軍がその勢力を増しつつあるな。
彼が全軍を率いて来る前に機先を制しておこうと思ったが、「敵もさるもの引っ掻くもの」でござった。
鍔迫り合いの接戦を演じた。あはは！
0648優しい名無しさん
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2016/12/11(日) 22:08:19.65ID:H7ILQMvE
>>646
ありがとうございます！

>>647
寒くなってきましたね・・・寒さに負けずに、ジョギングしたいです・・・

今日は、休養日にするつもりでしたが、バカ弟夫婦が家に来て、不快な思いをしたので、
気分が悪く、スッキリしなかったので、急遽、夕食前に近所のジョギング20分(2.6km)しました。
ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
母のバカ弟夫婦への愚痴の相手をして、とにかく疲れたので、今日は早く寝ます・・・・
0649ちゃんドラ
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2016/12/12(月) 00:14:01.70ID:8sP6SiNc
今週末はあるいてた。
冷えるけど、考えの乱れがよわまるから、いいね。
0650優しい名無しさん
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2016/12/12(月) 11:22:38.51ID:Hxb+/f88
30分歩きました
コース変えたら猫とかコスモス見れてよかった。
民家のあいだを縫って歩いたりするんじゃなかった…
0651優しい名無しさん
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2016/12/12(月) 22:11:03.13ID:esg0c+p7
今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約25分、トレッドミル25分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も少しできたので、よしとします・・・・
0653優しい名無しさん
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2016/12/13(火) 22:36:05.87ID:QOvUAQxW
今日は、朝7時に起こしてもらい市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、約3000歩、歩いていました。

>>652
こちらも、雨で運動できませんでした・・・
ジョギングできないと、心身ともにスッキリせず、気分がリフレッシュせず、やる気が出ません・・・
明日は、トレーニングジムに行きます。
0654優しい名無しさん
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2016/12/13(火) 23:25:45.85ID:qQmhGeMz
1時間3分。7,142歩。5.66km。

小雨の中、買い物ウオーキング。
折り畳み傘を持って行って来ました。
冬将軍四天王の一人、雨降権兵衛(あめふり ごんべえ)の軍勢の仕業かも…。あはは！
0655優しい名無しさん
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2016/12/14(水) 11:16:47.52ID:9DSuuftX
体調不良で一週間安静にしてた。。。
今日久しぶりに筋トレをしました。。。スッキリです！
0656優しい名無しさん
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2016/12/14(水) 14:56:45.57ID:5Vf4pKOg
フィットネス行ってきました
0657優しい名無しさん
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2016/12/14(水) 18:56:40.41ID:J7o/xuo3
ジョギングでセロトニン充電完了！気持ちの良い朝が迎えられそうです。
0658優しい名無しさん
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2016/12/14(水) 21:54:11.89ID:qhyLneCe
保守
>>655
久しぶりに、運動してスッキリなされて、良かったですね・・・
運動できない時に気分がリフレッシュできないお気持ちは、わかります。
どうも、風邪をひいたらしく、今朝朝方、せきこんで、微熱があったので、
運動は、2〜3日、休養しようと思います。
風邪薬を飲んで、熱が下がっているので、しばらく、様子を見ます・・・
ジョギングできないと、絶望的に、心身ともに気分がスッキリせず、困ります・・・
0659ちゃんドラ
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2016/12/15(木) 01:03:53.04ID:yWAo1zlV
外から戻ったら手洗いうがい、顔洗いおすすめ
0660優しい名無しさん
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2016/12/15(木) 09:29:02.42ID:GeawMUIg
いい感じに晴れてる、ウォーミングアップしてこよう
0661655
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2016/12/15(木) 19:56:24.11ID:ivr3ERpW
>>658
レスありがとうございます。
621で少し書きましたが、ジプレキサの減薬が吐き気などが出て中止になりました。
上手くいくと思っていたので悔しいです。仕方ありませんね。

風邪早く治ると良いですね。
ストレス解消出来なくて辛いですよね。
ストレスを感じたらここに書いて発散してください。
0662優しい名無しさん
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2016/12/15(木) 21:50:26.66ID:KS3A9H8f
1時間32分。9,280歩。7.33km。

買い物ウオーキングでございました。
空気が冷たかったでござるよ。
冬将軍四天王の一人、冷込権兵衛(ひえこみ ごんべえ)の手勢の仕業かも…。あはは！
0663658
垢版 |
2016/12/15(木) 22:25:52.83ID:NwDGF6nF
>>661
お気づかいのレスをいただき、ありがとうございます。
ジプレキサの減薬が、うまくいかなくて、残念ですね・・・
こちらは、風邪薬を飲んで、平熱に戻している感じです。
風邪の完治は、少し、先になりそうです・・・
0664優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/16(金) 00:16:47.55ID:bsYk+QOo
13000歩 2時間30分くらいできるだけ早歩きしました

疲れました
0665661
垢版 |
2016/12/16(金) 19:52:11.68ID:SB3dJo14
>>663
風邪もそうですけど、663さんにとって運動が出来ないのはキツイですね。
温かくして過ごして下さいね。
早く治るように願っています。

ジプレキサを元に戻したので徐々に体調も回復してきて良かったです。
今日は筋トレをしました。
0666663
垢版 |
2016/12/16(金) 22:04:27.04ID:2vLA8PYI
>>664
お疲れ様です・・・

>>665
ありがとうございます。体調が回復されて、良かったですね。
僕は、今は、市販の風邪薬を飲んで、微熱があったり、平熱に戻ったりとそんな感じです。
早く、体調を回復させて、ジョギングして心身をスッキリさせたいです・・・・
0667優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/17(土) 19:24:00.77ID:oNnjuXEQ
ウォーキング10分ジョギング20分しました。。。
0668優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/17(土) 21:43:54.17ID:CYYKvQKk
早歩きで30分、最近ちょっと長く歩けるようになってきた。
帰りはカラスと歩道で睨めっこして恐くて負けて走って帰ってきたけど。
0669優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/17(土) 23:38:04.95ID:FllBeoub
今日は1万8千歩、歩いた。
0671優しい名無しさん
垢版 |
2016/12/18(日) 16:55:53.51ID:COIanQ+U
40分。かなり歩いた気がしたけどそうでもなかった
1時間とか歩ける人凄い
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