★鬱でお風呂入れない人、入るの面倒な人★part68 [無断転載禁止]©2ch.net
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スレ住人皆で励ましあいながらお風呂・シャワーに頑張りましょう！
統合失調症、てんかん、不安障害等、その他の精神疾患で入れない人もどうぞ！
みんなで、励ましあいながら入れる時に入浴・シャワーに頑張りましょう。
但し体調と相談して下さい。余計に体力消耗する時があります。
いつ何が起こるか わかりません。
入浴前には水分補給は忘れずに。入浴できなければスレや家族に助けを呼んで、
とにかく少しでもお風呂に入れるように助け合って行きましょう。
入浴レベル表、入浴するまでの手がかりが>>2-5あたりにあります。
前スレ
★鬱でお風呂入れない人、入るの面倒な人★part67
http://krsw.2ch.net/test/read.cgi/mental/1500102914/ 一般人レベル
http://www.dims.ne.jp/timelyresearch/2006/061116/
（一般人もこんなに毎日入ってないと思います）
レベル１：２から３日に１回→心配ない状態。このスレに頑張って書き込んで、
これ以上悪化しなければ何とか生活できる状態。
洗顔歯磨きは毎日できる。
レベル２：４から５日に１回→大体このスレの基準。
通院日や外出、人に会う時は無理して入れる。やや危険。
洗顔歯磨きはマンドクセーが何とかできる。
レベル３：５日から１週間 →この段階で入れなければ社会生活に支障をきたす状態。
マンドクセーが入らないといけないいう葛藤が強い。
中には会社や学校に行けなくなる人も出る。
このスレのスタンダードな段階だが、本人は大変気にしてしまう。
洗顔歯磨きはできなくなる人が出てくる。
レベル４：１週間に１回 →社会生活に支障をきたす段階。
仕事を続けられるギリギリのレベル。
風邪を引いたら２週間入れない事も。
洗顔歯磨きができなくなる人が多い。虫歯にかかる人多い。
１度の入浴で大変疲れてしまうがスッキリする、
しかしこの段階を超えると１度の入浴では身体がきれいにならなくなる。
レベル５：１週間から１０日→鬱が酷い状態。マンドクセー度高くなる。
寝たり起きたりの生活となる。
洗顔歯磨きもつらい状態。入浴すると疲れて寝てしまう場合多い。
１回入浴しても垢で２日もすると薄皮が張ったような感覚になってしまう。
レベル６：２週間に１回 →自宅で寝たきりの場合が多い。寝たきりでなくてもほぼひきこもり状態。
洗顔歯磨きって何だっけ状態になる。
頑張る気力がなくなった状態。垢やフケで宅配便受け取れなくなる。
スキンケアがほぼできないので脂漏性皮膚炎などで、
皮膚科にかかる人が出てくるがなかなか通院できない。
レベル７：１ヶ月に１回 →大変危険な状態。垢やフケがたまり通院や外出が全くできなくなる。
洗顔や歯磨きはできない。障害手帳２級レベル。
在宅で生活できる限界のレベル。
※毎日の歯磨きと洗顔は外出等や気分転換にかなり重要です。
特に歯は虫歯や歯周病などになると元には戻りません。早いうちの受診を！ 【入る勇気を出すために】Part35より
○風呂場の照明を明るくする。
より明るい電球に変えることで心理的に足が向くようにする。
○風呂場を暖かくする。
特に冬は寒い風呂場は嫌なものなので、風呂場専用のヒーターを買いガンガンに暖めてから入る。
○風呂の中にテレビやラジオを持ち込む。
入浴中はシーンとして嫌なことを思い出したりするため。
○入浴前に栄養ドリンクを飲む。
元気になり気合が入る。
【素早い入浴のために】Part28より
○最初に出て来るシャワーは冷たいので、先にシャワーを出しておいてシャワーを温めておく
○体は素早く洗ってぬめりを取る。体が痒いからともたつかない
○１回目のシャンプーはなかなか泡立たないので泡が少しでも全体に行き届いたら流す。
２回目のシャンプーはよく泡立てて地肌を念入りに洗う。髪はすぐに油分が取れるので適当でOK
○タモリ式
石鹸で洗うのは頭、足、腋、股のみであとはお湯につかるだけの生活を続けて乾燥肌が良くなった気がする。
タモリ式というらしい。
【入浴の頻度が低くても快適に過ごすために】Part28より
○コンディショナーは地肌に触れると痒くなるので地肌に触れないように付ける。
そのまま歯を磨いて時間を潰し、コンディショナーを浸透させられるとなお良いかも。
○乾燥して肌が痒くなる人は乾燥肌用のクリームを塗っておく
○香水コットン式
香水余ってて、肌が丈夫な人へ（ワキガじゃない人へ）
コットンに香水を取って、耳裏、アンダーバスト、ワキ、膝裏拭いたら、
きれいで、いい匂いで２〜３日くらいなら、風呂入らなくても大丈夫！
香水はアメリカ製の人工的っぽい香りがいいです。フルーツ系は×
（エタニティ、バナリパ、ディメーターのランドリーなど）
○介護式（ペット式）
洗面器にお湯張ってちょっぴり入浴剤を入れて混ぜてそのお湯でタオル絞って体を拭くと、
スッキリする上にちょっと良い香りになる 【脳内に鶴瓶師匠を住まわせて入浴してみる】Part67より
778 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2017/08/21(月) 16:29:31.00 ID:（省略）
鶴瓶をひとり自分の中に住まわすと、
気楽に入れると気がついた(自分の場合)
まず、鶴瓶さんを「入浴の初心者」と設定する
入浴中、
「なんやシャンプーってどうやるんや」とか
「身体洗うのって気持ちええなあ」とか
「風呂って初めてやけど、そんな大変じゃないしええもんやなあ」とか、
鶴瓶さんの発言を想像すると、
自分もゆるく生きててもいいんだ、って思える
あと自分が(鶴瓶の)入浴の先輩になるから、自信が持てる(ような気がする) テンプレートは以上です。
皆さん、出きるときに風呂に入りましょう。 以上スレ立て、dat落ち回避できたと思います。
今日から９月、自分も含めて皆さんがお風呂に入れますよう。
※前スレで大好評だったとおもわれる脳内鶴瓶師匠入浴法のレスをテンプレに入れました。
ただ張り付けただけなので、以後整理の必要があればお任せします。 >>21
ありがとう
脳内鶴瓶さんは
鶴瓶師匠以外にも松岡修造など好きな人物で良い
逆に自分が教えてもらうのもあり
みたいな事を付け足すのはどうかな 乙です、ありがとう
今日は絶対無理、入れないと思ってたのに
鶴瓶方式でなんとか入ってこれた！鶴瓶方式すごいなあ 鶴瓶方式を編み出した前スレ778は多くのスレ住民を救った シャワー終了
ムダ毛処理する気力まではなかったし、顔はオールインワンで終了w
赤擦りするの忘れてて泡でしか身体洗わなかったからタオルで拭いてる時垢が酷い
もっとゴシゴシやらなきゃダメだ >>29
お疲れ。
今日も私は洗髪のみコース。
身体は10日くらい洗ってない… 髪そろそろ切らなきゃまずいんだけどなあ
どうしよう 10時に湯船にお湯張って、嫌だけどむりやり入るぞ！
と気合いいれようとしたが入らなきゃ入らなきゃ急げと焦り、腹痛悪化。お腹壊してまだ入れてない...
シャワーで済ませたいけど、毎日入れないから湯船でゴシゴシしまくらないと.
何で風呂入る云々で具合悪くなるんだ滅入るんだよorz凹む 昨日は三日目で入れたが久しぶりにコンディショナー使うと
今頭が痒い
自分の髪質にはコンディショナー要らないんじゃないかと思っている わかる
今ほぼ坊主だが伸びたらコンディショナー使わないといけないのが憂うつだ
使わなきゃキシキシだしな フローリングの床に謎の細かい白い粉？
皮みたいなものが落ちてる
掃除機かけてもかけても落ちてる
これは垢なのか？フケなのか？
長期間入ってないけど
髪にはフケが見あたらないし
顔、腕、足、衣類から見える部分は洗ってるのにな お風呂上がりのスキンケア、皆さんはどうしてる？
自分は乾燥肌なので秋冬は馬油を全身に塗りたくっています。
オイルなので広範囲にもスルスル伸びて、数分で塗れます。 >>43
垢なのかなぁ
足首まで絞まってるスウェットパンツの中にＴシャツ入れててお腹見せてないし
スウェットパンツ脱ぎ着するのはお手洗いの時だけなんだよ >>45
綿ぼこりではないんです平べったい白い（透明っぽい）粉みたいな皮みたいなものがフローリングだけじゃなく
スリッパの裏にも付いてて掃除機ばっかりかけてます
マジで何なのか謎すぎて嫌になります >>44
馬油高いのでベビーオイルですね
気力があればボディクリーとかボディバター塗ります コンディショナーは皮膚につけちゃ駄目だよ
頭皮についてしまったらよく流さないとフケの素になる
短髪の人は頭皮につきやすいから、手にコンディショナー出してお湯で薄めてから使った方がいいよ
薄めたコンディショナーならよく洗い流す必要がなくなる >>48
ベビーオイルは鉱物油なので、あまり使い過ぎると肌の黒ずみの原因になるようです
多少高額でも馬油やグレープシードオイルなどの植物系油が安心です >>47
白いカビ？
家の木材につくカビは白いのが多いよ
クイックルワイパーならカビも取れて除菌出来る
除菌スプレーは色落ちするからファブリーズかけると除菌出来るよ >>51
そうなんですね
濡れた状態で塗りますか？ この中でホラーやパニック発作的なものじゃなくてただ怖くて入れないって人いる？ しないといけない事が山積み。ムリして起き上がるけど、きつくてすぐ横になってしまう。シャワーやシャンプーなんて、とてもムリだ。 シャンプーする気力が無くて、クレンジングしてタモリ式して洗顔して来た。明日のお昼にシャンプーしないと。 シャワー出来なかった。
ウェットティッシュで拭くだけ。
ダメ人間だ、何故シャワーくらい入れないんだろう。 どこもかしこも汚いけど、
風呂入れてた時と一番違うのは耳な気がする
触ったら絶対汚れ取れる >>60
私といっしょに入るべ
寒いからお湯ざっと浴びてさっさとタオルでからだ拭こう 「○○しなければならない」という強迫的観念が強いみたいだね
お風呂に入れない人って
だからこそ欝になるのかな
もっとテキトーに生きれば楽になれるよ
頑張って >>63
テキトーに生きるってどうやんの？
自分発達障害でテキトーに生きてる筈なのに風呂入れない 寝てばっかりでテキトーもテキトー
起き上がるとフラッフラだから必要最低限の行動しかしてない
もうね、ナマケモノだよ…省エネ人生
外出予定が無けりゃお風呂なんて入れない >>54
どちらでも良いようですが、
私はタオルで水分をきちんと拭き取ってから、塗っています 鶴瓶方式で２週間ぶりぐらいでシャワれた。
悩みがあり、たまにそれが頭の中に入ってきたけど、大丈夫だった。
サンキューデース！ >>52
ご丁寧に教えてくれてありがとう！
白い粉、皮みたいな細かい物体はカビなのかな？ファブリーズあるから試してみます 一週間ぶりに入れてしかも浴槽につかれた
この夏はずっとシャワーですませていたので少し嬉しい >>32
遅レスだが、人間じゃなくても、好きな漫画のキャラor自分が再現VTRの主人公になるとかでも良い。
どうしても風呂に入れない時は、自分をチベット人に設定して過ごしてる。
外出時は、中世ヨーロッパの貴婦人。
歯磨きや眉毛の手入れ、風呂掃除とかも鶴瓶でやると、不思議とストレスを感じない。 散歩二日続けてしたら、珍しく夜入る気になった。
いつもは出かける（≒クリニック・病院に行く）朝にしか
入る気力がでないのだが。
でも5日ぶり。しかも5日前はシャワー。
フルコース行ってくる。 明日美容院行くから今からシャワります
なんと二日目です！
何年ぶりだろう 行ってきました。やはり湯舟はきもちえーーー
しかし新たな問題が・・・
布団が・・・（以下略
>>76
行ってきんさい。 >>77
ウチも布団がすえた臭いだよ。
そうじゃなくて？ シャワーしてきた
一日置きにシャワーするなんて普通の人になったみたい
布団はタオルケットだけ天気いい日に洗ったので
タオルケットだけまだうっすら柔軟剤の匂い
他はたぶん私の体臭w よく湯船に浸かったは良いものの出られなくなる
お風呂入れないみたいに出られない
今日は実家で追い焚きあるから風邪引く心配なくて、喜んで入ったらなんかジャリジャリしてて悲しい
せっかく入ったのに… >>78
まあそんなところです。朝出かけるときにまたシャワーを浴びないいけない？とか
強迫神経症はいってるかな・・・。 https://i.imgur.com/y6gAWO3.jpg
歯磨きシート初めて見た
でも手持ち無くて変えなかった
あと最近の歯磨き粉は味噌味や明太子、カレーにすき焼きとか凄い量あるんだね
これなら試してみたくて歯磨き出来そう >>84
おっ、ヴィレヴァンだ
まあちゃんとしたメーカーのが一番いいんだろうけど、100均にもその類のもの一応あるよ >>85
よくわかったね
世話になってる伯父さんのプレゼント買いに行ったんだ
プレゼント買ったら残金52円になったから歯磨きシートは諦めた
もう微塵も動けないとき用に今度買っとく 最近いつもより増してお風呂入るのがしんどくて4〜5分湯シャンが精一杯だったけど、さっきシャンプー、洗顔、ボディソープしてきました…！
しかしこれだけで気力が尽きてしまうとはorz こんなとこくらいIDもワッチョイも無い静かなスレでいてほしかったのに >>82
部屋自体にも私の油臭さが絶対ついてると思う
あとたまに着る外用のオシャレ服にも…
今日は入れるといいなぁ〜 今日通院日
木曜入ったから何とか行けるだろう、接する皆様には申し訳ないけど…と思ってたら親と入る入らないで言い争い
昨日まで元気だったろうって、夕べもプレッシャーで具合悪くて薬多めに飲んで10時にやっと寝ついても2時間後に起きちゃって…って
自分が知らないから具合良いんだろうってどんな思考回路だ
毎日葛藤してんのに、お風呂一つで
長文すみません、吐き出したかった シャンプーしないといけないのに、どうしてもできない。頭痛いし、あの姿勢を長く続けると思っただけで嫌になる 私は今日シャンプー省いた
バレるかな
明日にはベトベト確実
明日の朝大変だな 鼻って慣れるから怖いよね
最近布団が臭わなく感じて来た
絶対臭いのに 夕方から歯医者だから入らなきゃならない
気力がわかない…どうしよう 外出したら汗だくになった
せっかく昨日お風呂入ったのに
家に引きこもってれば2日ぐらいお風呂入らなくても大丈夫なんだけどな
明日も出かける予定だから入らなきゃ…
最悪明日の朝にシャワーだな
汗を流してシャンプーするだけなら10分で終わる
その10分が辛いんだけどね そういう10分で終わらす人の要領の良さが信じられない
私なら洗髪だけでも30分はかかる
ちなショート… お疲れ様です。真夏もすぎて、そろそろシャワーのみではきつくなってきそうな。
うちのぼろやの場合、結露問題が出てくるけど頑張らなくては… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
