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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ32歩目

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0001優しい名無しさん
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2019/01/06(日) 18:19:51.02ID:/dTrflKd
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

※前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ31歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1542974658/
0131優しい名無しさん
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2019/01/31(木) 13:13:29.31ID:bQiE48Kl
買い物ついでにぶらぶら散歩してきた
一万歩ほど歩けた
0132優しい名無しさん
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2019/01/31(木) 21:26:52.25ID:ZP5fPZYA
踏み台昇降と腹筋おわりage
0133優しい名無しさん
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2019/01/31(木) 22:53:37.89ID:5LNA9Tcw
>>129
2ヶ月で25キロ体重減少とは・・・
また、ウォーキングでも、動けるようになれば、良いですね・・・

風邪？のせいか、体調不良で、続いていた微熱も治まったので、今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング15分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、久しぶりに英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
0134優しい名無しさん
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2019/01/31(木) 22:58:23.48ID:VcuV+vJ3
最近は昼夜逆転のせいで日中に散歩できなくて悲しい
0135優しい名無しさん
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2019/01/31(木) 23:49:45.49ID:dSd3ELMu
・活動量計→1時間9分。7,630歩。6.12km。
買い物ウオーキングでございました。
0137優しい名無しさん
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2019/02/01(金) 18:08:49.90ID:axkpwdm8
ジョグ3kmと
V字腹筋30回2セット
0138優しい名無しさん
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2019/02/01(金) 22:24:17.24ID:+TTcVimp
踏み台昇降と腹筋おわりage
0139優しい名無しさん
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2019/02/01(金) 23:39:43.42ID:caH7Adom
7000歩！
0141優しい名無しさん
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2019/02/02(土) 18:46:02.52ID:51NIqOkI
7917歩と腹筋おわりage
0142優しい名無しさん
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2019/02/02(土) 18:52:34.10ID:kOECmx0D
ジョグ6kmと
V字腹筋30回2セット
0143優しい名無しさん
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2019/02/02(土) 18:59:27.64ID:wEvnaSFs
30分ウォーキングしてきた
0144優しい名無しさん
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2019/02/02(土) 23:09:16.15ID:ZOojiDQo
・活動量計→1時間11分。7,747歩。6.08km。
・腕時計タイプの歩数計→1時間10分。7,934歩。6.34km。
0145優しい名無しさん
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2019/02/02(土) 23:11:26.95ID:jmai9rgJ
>>134
昼夜逆転ですか・・・昼間に活動できるに、こしたことは、ないのですが・・・

今日は、天気が良かったので、布団を干して、ほこりがたまっていた部屋に掃除機をかけて、掃除しました。
その後、午後に、近所のジョギング18分(2.3km)をした後、シャワーで汗を流しました。その後、英語の勉強もできたのですが、
母親と車で買い物に出かけたり等、いろいろと、所用をこなしたので、疲れました・・・
今日は、早く寝ます。
0148優しい名無しさん
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2019/02/03(日) 23:56:52.39ID:4W7jmiNS
腹筋30回しました
0149129
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2019/02/04(月) 02:00:38.83ID:tYTDE8NZ
まだちょっとふらつきますが、少し歩いてきました、2500歩。
冷たいけど外の空気は気持ちいいです。
0152優しい名無しさん
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2019/02/04(月) 21:01:43.55ID:Xi5IneEL
20分だけ歩いてきた
寒いのはダメだわ
気力がわかない
0153優しい名無しさん
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2019/02/04(月) 21:44:33.49ID:rkt/4Exz
今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング16分しました。
やはり、トレーニングして、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします・・・
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・
腰の辺りに、違和感を感じているので、湿布を貼って寝ます・・・
早く、暖かくなるといいですね・・・
0154優しい名無しさん
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2019/02/04(月) 23:49:51.24ID:VYzpTzuN
腹筋30回しました
0155優しい名無しさん
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2019/02/05(火) 00:30:07.47ID:hK/VKVBJ
１万１千歩！
がんばった
0156優しい名無しさん
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2019/02/05(火) 00:38:53.03ID:famDqjAp
何歩って言っている人に言いたい
同じ１００００歩でも強度によって運動としては半分にもたっしない
心拍数もあがらず、熱くならずにだらだら歩いた１００００歩と
ジョギングに近いくらいに大股で早歩きをした１００００歩
どっちなのさ？
0159優しい名無しさん
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2019/02/05(火) 18:14:53.01ID:0UVqf3T0
30分ウォーキングしてきた
0160優しい名無しさん
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2019/02/05(火) 22:13:57.38ID:rA7CW8x8
踏み台昇降と腹筋おわりage
0161優しい名無しさん
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2019/02/05(火) 22:36:16.60ID:QoTe0qa9
今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、約3000歩ぐらい、歩いたと思います・・・
今日は、朝7時過ぎに起きて、市民英会話講座に行ってきました。
その後、帰宅した後、隣の部屋で寝ている母から、僕のいびきがうるさいとの苦情がきたので、
両親と3人でホームセンターを回って、防音壁を買ってきました・・・
また、母が寝ている部屋の壁に取り付ける方法をホームセンターの方に聞いてきたので、
取り付けたいと思います・・・
ですから、追加での英語の勉強は、できませんでした・・・計ってないですが、ホームセンターを3件くらい回ったので、結構、歩いたと思います・・・
家の車では、防音壁は、大きくて家まで運べないので、ホームセンターで無料の軽トラックを借りて、
家まで防音壁を運びました・・・
久しぶりに、軽トラックを運転したので、それも合わせて、疲れました・・・
今日は、早く、寝たいです・・・
腰の辺りの違和感も良くはなって来たのですが、まだ、あるので、湿布を貼りました。
ですから、トレーニング再開は、週末ぐらいに、なりそうです・・・
0162優しい名無しさん
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2019/02/06(水) 11:26:39.89ID:JvWdOH3K
ちょっとした登山をしてきました。
幼稚園や小学校低学年の遠足コースの定番なんですが
ヘロヘロでやっとの思いで登ってきました
0164優しい名無しさん
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2019/02/06(水) 18:36:42.26ID:aoE0mFMx
30分ウォーキングしてきた
0165優しい名無しさん
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2019/02/06(水) 22:36:25.97ID:Igh5Y7Hm
踏み台昇降と腹筋おわりage
0166優しい名無しさん
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2019/02/07(木) 01:50:22.88ID:jYkZsMWb
眠れないので今腹筋30回しました
0167優しい名無しさん
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2019/02/07(木) 02:33:24.22ID:jYkZsMWb
まだ眠れないので腹筋30回追加しました。もう眠剤飲んでみようとおもいます
0169優しい名無しさん
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2019/02/07(木) 17:18:53.73ID:V6oKgMLE
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。4980歩。勾配を歩いたので良い汗かきました
0170優しい名無しさん
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2019/02/07(木) 18:25:48.26ID:jf3bZShK
30分ウォーキングしてきた
ちょっと無理したかもしれない
0171優しい名無しさん
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2019/02/07(木) 20:46:05.41ID:zAQ4o49O
踏み台昇降と腹筋おわりage
0172優しい名無しさん
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2019/02/07(木) 21:34:24.29ID:QIHW1nj0
腹筋５０回終わり
0173優しい名無しさん
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2019/02/07(木) 22:44:34.80ID:FWFihPkJ
思ったより、腰の具合が良くなってきたので、午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング17分しました。
運動と、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
0174優しい名無しさん
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2019/02/08(金) 01:18:03.04ID:J+xhW16D
腹筋30回しました
0175優しい名無しさん
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2019/02/08(金) 10:46:12.62ID:bJU4Av+i
散歩sage
陸上部が挨拶してくれた
無愛想でごめんね
0176優しい名無しさん
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2019/02/08(金) 12:06:23.83ID:J+xhW16D
ラジオ聴きながら峠を歩いてきました。5100歩。ゆっくり歩いたのですが体ポカポカになりました

>>175
自分も高校生集団に遭うと1人1人挨拶してくれるので挨拶します。お辞儀でも良いと思いますスッキリしますよ
0177優しい名無しさん
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2019/02/08(金) 12:14:35.10ID:J+xhW16D
私も昔は無愛想なのと内気なのとで挨拶苦手でした
0179優しい名無しさん
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2019/02/08(金) 23:44:22.47ID:90uIL1MV
・活動量計→53分。5,727歩。4.61km。
0180優しい名無しさん
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2019/02/09(土) 06:54:26.34ID:+EWClHeP
腹筋30回しました
0182優しい名無しさん
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2019/02/09(土) 17:54:25.78ID:bkEsgOJe
ストレッチ10分しました
0183優しい名無しさん
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2019/02/09(土) 20:05:27.57ID:+EWClHeP
ラジオ聴きながら峠を歩いてきました。暗い中、外灯が無く懐中電灯を頼りに早歩きで歩いたの疲れました。4880歩
0184優しい名無しさん
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2019/02/09(土) 20:26:37.30ID:uCrDVl0h
２日振りに二駅隣のスーパーまで歩いて行って帰って来ました。行く前は頭が重いような倦怠感が有りましたが、現在はスッキリと治まりました。
0185優しい名無しさん
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2019/02/09(土) 22:32:39.35ID:5lCTaMUf
今日は、午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング16分しました。
運動前は、体がだるくてしかたがなかったのですが、思いきって、市民センターに行って、トレーニングして、
センターのシャワーで汗を流すと、嫌な思いも忘れられ、心身ともにスッキリして、体が軽くなります。
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・
0187優しい名無しさん
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2019/02/10(日) 18:30:23.94ID:jDHUoDYI
ジョグ3kmと
V字腹筋30回2セット
0188優しい名無しさん
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2019/02/10(日) 19:25:55.85ID:63VNOZbm
30分ウォーキングしてきた
0189優しい名無しさん
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2019/02/11(月) 08:48:13.33ID:24+Cyl6m
腹筋30回しました
0190優しい名無しさん
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2019/02/11(月) 18:28:24.40ID:dGG/8TPv
ジョグ6kmと
V字腹筋30回3セット
0191優しい名無しさん
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2019/02/11(月) 18:35:33.20ID:24+Cyl6m
車で買い物から帰宅中、降車してラジオ聴きながら歩いて帰りました。3125歩
0192優しい名無しさん
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2019/02/11(月) 18:42:43.79ID:GnL+Nl5O
30分ウォーキングしてきた
さむい
0193優しい名無しさん
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2019/02/11(月) 22:27:07.92ID:dONmBbEL
踏み台昇降と腹筋おわりage
0195優しい名無しさん
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2019/02/12(火) 15:28:10.84ID:Wk3zkfXq
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。4770歩。ポカポカ陽気でしたが良かったのですが同じ散歩道に少し飽きてきました
0197優しい名無しさん
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2019/02/12(火) 23:08:02.96ID:jKPDadWu
今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
その後、何か、心身ともにスッキリしなかったので、市民センターに行って体育館でジョギング18分(2.4km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと心身ともにスッキリして、追加で、少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0198優しい名無しさん
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2019/02/13(水) 05:39:07.60ID:NwDAlgIM
腹筋30回しました
0199優しい名無しさん
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2019/02/13(水) 11:03:12.82ID:IUv0YGJn
チンニング12,8,3
ディップス11,5,2
リバースランジ30,25,15
腹筋コロコロ10,5,3
スーパーマン50×3

昼夜逆転中なので、おやすみなさい。
0201優しい名無しさん
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2019/02/13(水) 18:57:51.23ID:NwDAlgIM
気が進まなかったのですがラジオ聴きながら散歩しました。3826歩。万歩計は3826なのにスマホに入れた歩数計は4224歩なのが気になります。
0202優しい名無しさん
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2019/02/13(水) 19:05:15.63ID:lw1sdl4s
30分ウォーキングしてきた
家で寝っ転がってるよりマシと思って始めた運動なのに、
時々なんでこんなことしてるんだろうって思ってしまう時がある
外に出れば前に道があるからとりあえず歩くけど
0203優しい名無しさん
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2019/02/13(水) 23:03:41.68ID:a2uE6N8z
踏み台昇降と腹筋おわりage
0204優しい名無しさん
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2019/02/14(木) 00:11:05.46ID:aeFHhXpl
近所の神社までちょっと歩いてきました
その後コンビニの誘惑に負けてお菓子を・・・
せっかく減った体重がもどっちゃいそうです
0205優しい名無しさん
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2019/02/14(木) 03:20:05.62ID:EnikJF7h
夜中に目が覚め腹筋30回しました。
0207優しい名無しさん
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2019/02/14(木) 20:02:37.50ID:+IQCWdW+
ラジオ聴きながら川沿いを散歩しました。3530歩。今日は何もする気が起きず寝たきりだったのですが夕食済ませたら動ける気が出て散歩出来ました
0208優しい名無しさん
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2019/02/14(木) 20:37:25.15ID:jzRUgOpl
踏み台昇降と腹筋おわりage
0209優しい名無しさん
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2019/02/14(木) 22:26:40.92ID:zTqgAgue
今日は、夕方から、近所のジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました・・・
0210優しい名無しさん
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2019/02/15(金) 04:00:12.02ID:vO8Qj+p6
眠れないので腹筋30回しました
0211優しい名無しさん
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2019/02/15(金) 13:49:51.92ID:SNYduQxX
とある山の山頂に居ます
初心者向きとありましたが、結構キツイです
0214優しい名無しさん
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2019/02/15(金) 18:47:36.22ID:fkONSNLW
ラジオ聴きながら雨の中傘さして峠を散歩しました。5230歩。新しく歩数計を買いました。ヤマダ電機で1890円で売ってたのですが店員に声かけてネット価格の1116円にして貰いました
0215優しい名無しさん
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2019/02/16(土) 06:31:04.62ID:koyfkuZe
腹筋30回しました
0217優しい名無しさん
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2019/02/16(土) 18:32:31.99ID:BCRI8TRu
30分ウォーキングしてきた
0218優しい名無しさん
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2019/02/16(土) 20:49:24.55ID:AKFIKnu7
10214歩と腹筋おわりage
0219優しい名無しさん
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2019/02/16(土) 22:13:14.09ID:3k+ulrlG
今日は午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動前は、心身ともにだるかったのですが、思いきって、トレーニングして、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです。
0220優しい名無しさん
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2019/02/17(日) 00:14:57.77ID:BQIddCky
腹筋30回しました
0221優しい名無しさん
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2019/02/17(日) 07:06:37.86ID:BQIddCky
ラジオ聴きながら早朝散歩してきました。6490歩。昨日は動く気が全くせず寝たきりでした
0223優しい名無しさん
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2019/02/18(月) 06:17:26.56ID:A0Nyj4C8
腹筋30回×2しました
0224優しい名無しさん
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2019/02/18(月) 14:33:28.18ID:DlPMUyNT
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。5331歩。やはり勾配がきつく脚にきます。ポカポカ陽気で汗をかき、帰宅後に氷水をコッブ2杯飲んで喉を潤しスッキリしました。
0225優しい名無しさん
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2019/02/18(月) 19:16:00.01ID:RHUnMv2V
30分ウォーキングしてきた
0226優しい名無しさん
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2019/02/19(火) 06:37:17.28ID:A1XDjH4w
腹筋30回しました
0228優しい名無しさん
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2019/02/19(火) 20:14:31.93ID:A1XDjH4w
ラジオ聴きながら川沿いを散歩しました。4900歩。動ごく気力が無かったのですがなんとか行けました
0229優しい名無しさん
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2019/02/19(火) 22:10:58.04ID:OZMxTPZt
>>228
お疲れ様です・・・

今日は、朝から、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。約3000歩ほど、歩いたと思います。
その後、両親と部屋に設置した防音石膏ボード壁に壁紙を貼る等の作業をしました。
何か、心身ともに、スッキリしなかったので、その後、市民センターの体育館に行って、
ジョギング17分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
今日は、早く、寝ます・・・
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