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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ32歩目

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0001優しい名無しさん
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2019/01/06(日) 18:19:51.02ID:/dTrflKd
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

※前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ31歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1542974658/
0614595
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2019/04/25(木) 17:43:19.09ID:ypl3/OvB
>>605->>608
それは、あなたの個人的な意見ですよね？
このスレは、運動して報告しあい、雑談もOKのはずですが・・・
障害の程度だって、様々な人がいるのでは、ないでしょうか？
僕は、きれいな景色を見て、良かったので、皆さんと共有して、喜んでいただければと思い、レスしました。
そんなに、僕のレスを見たくなければ、例えば僕が良く使うワード（例えば「英語」）などの文字をNGワードにして、
５ちゃんねる専用スレでこのスレを見れば、僕の投稿を一切見ずに、>>605さんも、快適に過ごせるのでは、ないでしょうか？

>>609
人は人、自分は自分で、マイペースに過ごされれば、いいのではないでしょうか？
まあ、以後、自分も少し、気をつけますが・・・

今日は、3600歩ほど、ウォーキングしました。
昨日、いびきがうるさかったみたいなので、激しい運動はつつしみました・・・
英語の勉強もする気になれず、できませんでした・・・
明日は、がんばれるかな・・・
0615優しい名無しさん
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2019/04/25(木) 22:11:52.48ID:ypl3/OvB
>>604
写真を見ていただき、ありがとうございます・・・
>>604さんの心情が良くなると幸いです・・・
0616優しい名無しさん
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2019/04/26(金) 00:31:27.56ID:9fc7Va5o
踏み台昇降と腹筋おわりage
0617優しい名無しさん
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2019/04/26(金) 07:35:14.83ID:5gTjBECT
>>613
水泳いいよね、自分も久し振りにプール入りたいな
そういや定期的に泳いでないと驚く程に泳げなくなるんだよな
昔水泳習ってたけど進学でやめて、その数年後に当時の感覚でプール入ったら泳いでもすぐにバテて愕然としたの思い出す

いつも歩く好きな道で工事が始まってて作業員さん沢山いたので、途中で道を変えて帰ってきた
日曜は山道歩く予定
0618優しい名無しさん
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2019/04/26(金) 17:48:53.88ID:zXTOqU5P
>>595
綺麗な写真に癒されました～
ネモフィラって花は初めて知りましたが、綺麗ですね～

いろんな人がいますが気にせずに

昨日は7600歩歩きました
外に出て運動すると気分がアップします
0619優しい名無しさん
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2019/04/26(金) 17:51:42.40ID:FdW4sut2
逆に写真に注目が集まるっていうww

6000歩
雨で寒い
0620優しい名無しさん
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2019/04/26(金) 17:52:08.39ID:r4bBa0h/
スクワット30回とウォーキング20分
雨降ってきたので断念
0621優しい名無しさん
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2019/04/26(金) 22:35:20.65ID:nP+AdHyJ
・活動量計→1時間34分。10,355歩。8.16km。
買い物ウオーキングでございました。
0622優しい名無しさん
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2019/04/26(金) 22:56:04.70ID:JeLIT5Ou
>>618
写真を見ていただいて、ありがとうございます・・・
レスをいただいて、癒されたみたいで、うれしいです・・・
確かに、外に出て運動すると、気分がアップしますね・・・

>>619
>>620
こちらは、何とか、日中は、天気が持ちこたえました・・・
体を冷やさないように、気をつけてください。

今日は、午後から、市民センターに徒歩で行ってきました。約50分ぐらいかかりました。
センターのトレーニング室で、筋トレ20分、ジョギング16分した後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
帰りは、バスを使って、帰宅しました。8570歩、歩いていました。
その後、少し、英語の勉強ができたので、うれしいです・・・
0623優しい名無しさん
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2019/04/27(土) 07:40:32.40ID:tTH/I0Uc
恥ずかしながら2000歩。
吐き気がしたので帰ってきた。
私は写真をまたみたいなぁ。
0625優しい名無しさん
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2019/04/27(土) 19:48:54.22ID:rELFxtCs
写真早く写真早く
0629優しい名無しさん
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2019/04/28(日) 17:25:03.58ID:2XdlJtM0
山沿いの道を2kmちょい

食べ頃の山菜あれば欲しかったんだけど道沿いは伸び過ぎてた、残念
0630優しい名無しさん
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2019/04/28(日) 22:37:30.60ID:2pVgo811
>>623
また、スレが荒れない程度に、写真をアップいたしますね…

>>626
きれいな桜の写真と水族館の写真ですね…ありがとうございます…

>>628
山菜って、取って、食べられるのですね…あたりまえのことですが、あらためて、びっくりしました…

今日は、弟家族と、バーベキューに行ってきました…
勉強は、できませんでした…弟や、義妹、甥や姪たちと、キャッチボールをしたり、テニスをしたりして、
楽しかったです…たまには、普段行わないようなことをすると、気分がリフレッシュしますね…
帰りは、僕が車を運転したので、疲れました…今日は、早く、寝たいと思います。
0631優しい名無しさん
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2019/04/28(日) 22:41:55.27ID:lo8eNkuU
良かったよ～
またみんな帰ってきた(涙)
今日はがんばりました10253歩です
大学周りを歩いて、大学生に不審な顔で見られました、それが哀しかった
0632優しい名無しさん
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2019/04/29(月) 00:09:33.77ID:jL1Wa1Ow
50分3.5㎞ウォーキング
ふらふらになって帰って血圧を測ったら上100行かなかった
0634優しい名無しさん
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2019/04/29(月) 19:07:40.10ID:PeGskmQn
ダンベルベンチプレス2セットと
マシンローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
プレスダウン2セットと
ダンベルカール2セットと
トレッドミルでウォーク&ラン14分と
V字腹筋30回2セット
0635優しい名無しさん
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2019/04/29(月) 22:39:47.18ID:3ph8UNBi
>>632
あまり、ご無理をなさらないように…

今日は、午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング18分をして、ジムのシャワーで汗を流しました。
運動前は、昨日の疲れもあったのか、体がだるくて、どうしようもなかったのですが、
思いきって、ジムに行って、トレーニングして、シャワーで汗を流すと、心身ともにうそみたいに、スッキリしました…運動って、不思議ですね。
英語の勉強もできたので、うれしいです…
0637優しい名無しさん
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2019/04/30(火) 02:51:32.94ID:9XIKb5Lz
スクワット５０回

運動の後に勉強すると記憶力良くなっていいですよ
週２回３０分の有酸素運動は勉強にいいですよ
0638優しい名無しさん
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2019/04/30(火) 13:32:19.81ID:Hnjpmqod
>>636
時間は35～40分くらいです。マシンやフラットベンチの混み具合を見て臨機応変に、が鍵です。
0639優しい名無しさん
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2019/04/30(火) 22:32:18.42ID:x3tmnRuD
>>637
運動した後に、勉強すると良いみたいですね…
確かに、僕も、ジョギング後、シャワーを浴びると、やる気が出て、勉強できます…

>>638
マシンや、ベンチプレスは、混み具合を見てするのが、鍵ですよね…

今日は、朝から、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、その後、家に居たのですが、心身ともにスッキリしなかったので、
合羽を着て、原付バイクで、市民センターに行ってきました。
体育館で、ジョギング18分(2.3km)して、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに多少スッキリしました…
最近、出かけている疲れが残っているせいか、追加では、あまり、勉強できませんでした…
0640優しい名無しさん
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2019/04/30(火) 22:39:59.46ID:3ZLXXmFE
5204歩と腹筋おわりage
0641優しい名無しさん
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2019/05/01(水) 06:05:23.59ID:d/NTeRTq
令和一発目のジョギングしてきた
大好物の幸せホルモン セロ ちゃんでお腹いっぱい
0643優しい名無しさん
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2019/05/01(水) 20:45:01.89ID:BbUxmZTd
宴会後歩行5002歩
0644優しい名無しさん
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2019/05/02(木) 13:04:43.61ID:z8ZOTrSk
6008歩
0645優しい名無しさん
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2019/05/02(木) 21:34:38.07ID:6Y2a3Qna
・活動量計→51分。5,489歩。4.29km。
・腕時計タイプの歩数計→52分。5,704歩。4.56km。
0646優しい名無しさん
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2019/05/02(木) 22:32:48.71ID:bdTho3nT
今日は、午後から市民センターに行ってきました。ダイエットのため、歩いて行って、帰りはバスを使って、
帰ってきました。8537歩、歩きました。市民センターのトレーニング室で、筋トレ20分、ジョギング17分した後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0647優しい名無しさん
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2019/05/03(金) 18:39:53.91ID:zJWSoVI1
ダンベルベンチプレス2セットと
マシンローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
プレスダウン2セットと
ダンベルカール2セットと
トレッドミルでウォーク&ラン13分と
V字腹筋30回2セット

ここに書き込もうとして、令和初のトレーニングだったと気づきました。
0648優しい名無しさん
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2019/05/03(金) 19:25:30.65ID:JvG/PTsS
山道4kmくらい
親に頼まれてた漬け物用の山菜GET
もう黄色いトンボ飛んでたし、側溝にはおたまじゃくしがいた
0649優しい名無しさん
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2019/05/03(金) 22:41:49.20ID:iQkXnXnY
>>648
もう、そんな季節なのですね・・・

今日は、部屋にほこりがたまっていたので、布団を上げて、日に干して、部屋のほこり取りと、掃除機をかけました。
夕方に40分（4725歩）ほど、ウォーキングをしました。英語の勉強はできませんでした・・・
0650優しい名無しさん
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2019/05/03(金) 23:40:54.28ID:bE92eE2M
踏み台昇降と腹筋おわりage
0652優しい名無しさん
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2019/05/04(土) 14:29:28.38ID:bLYBbsf+
ビール呑みながら7000歩歩きました。
相反する行動、たまにはいいじゃない？
0653優しい名無しさん
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2019/05/04(土) 20:24:06.36ID:wHLcO1sk
地域をぐるっとウォーキングしてきた

途中でご自由にご覧下さいって書かれた個人宅のガーデンに、かわった品種の花がいくつもあるのを見せて貰ってきた
見とれていたら、花壇の外にまで沢山増えてしまったしお好きなら差し上げますよって花の株を幾つも頂けた
近々今度はお礼届けにウォーキングいく予定
0654優しい名無しさん
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2019/05/04(土) 22:59:15.57ID:xz2bUF5R
12888歩と腹筋おわりage
0655優しい名無しさん
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2019/05/04(土) 23:24:51.36ID:1DHsuWVn
>>653
良かったですね・・・

今日は、夕方から、近所のジョギングを19分(2.4km)しました。
運動前は、嫌なこともあり、心身ともにだるかったのですが、思いきって、ジョギングして、
シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0656優しい名無しさん
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2019/05/04(土) 23:25:28.90ID:1DHsuWVn
>>652
たまには、いいんじゃないですか・・・季節もいい気候ですから・・・
0658優しい名無しさん
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2019/05/06(月) 00:20:03.29ID:NkHDOXZR
歩数わかりません。
二時間歩きました。
夜の風が冷たかったし、危ないヒトも多かったです。
0659優しい名無しさん
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2019/05/06(月) 00:32:50.95ID:WFIdtg/R
保守

>>658
くれぐれも、お気をつけてくださいね・・・

今日は、父のパソコンをいろいろと、見てあげていたので、トレーニングと英語の勉強は、できませんでした・・・
明日は、何とかしたいです・・・
0661優しい名無しさん
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2019/05/06(月) 22:46:05.69ID:QNrgFI4G
踏み台昇降と腹筋おわりage
0662優しい名無しさん
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2019/05/06(月) 22:56:10.70ID:WFIdtg/R
今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング(19分）をして、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともに、本当にスッキリしました・・・
最近、家のことや父のパソコン騒動で、運動ができていなかったので、スッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0663優しい名無しさん
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2019/05/07(火) 01:31:54.72ID:xs2WGBq+
ウィンドウショッピングしながら6400歩歩きましたー
0664優しい名無しさん
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2019/05/07(火) 16:10:28.74ID:yuPw+jSp
保守
人里離れた山奥でウォーキングしたいなぁ…
0666優しい名無しさん
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2019/05/07(火) 23:50:52.32ID:wOxSibxi
踏み台昇降と腹筋おわりage
0667優しい名無しさん
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2019/05/08(水) 00:08:07.87ID:fAFRiypR
運動が脳に与える驚きの効果
https://youtu.be/fNTC-I7CVdY

IQが上がる
アイディア力が上がる
辛抱強くなる
脳の老化を遅らせる
認知症の発症率が40%減
お習い事の習得がはやくなる
0669優しい名無しさん
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2019/05/08(水) 17:30:57.30ID:DlXuA9zn
今日は早朝に目が覚めたので、ちょっと林道と林を歩いて、山菜も摘んできた
一時間ちょい
早朝の林道は静けさが心地よく鳥の声が時々聞こえた
杉林は杉の香りに満ちていて、胸いっぱいに吸い込むと慣れ親しんだ香りにほっとして元気が湧いた

山菜はウワバミソウを採取、今晩煮物にして頂きます
山の恵みのお裾分けに感謝しながら、植物を踏み荒らさないよう足元に気を付けて摘み歩いてきたつもり…
林道のいたる所に鳴子百合が咲いていました
0670優しい名無しさん
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2019/05/08(水) 18:47:28.04ID:TWQnOti2
>>669
すごい
最高のウォーキング？だね
自分も調子良かったら山奥に住む親戚の家でしばらく療養しながら山菜とりとかしたい
0671優しい名無しさん
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2019/05/08(水) 21:59:02.30ID:eZjZbm2i
5646歩と腹筋おわりage
>>669 季節を感じられていいですね！ 文面でわたしも癒されました
0672優しい名無しさん
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2019/05/08(水) 22:11:15.57ID:7CKR9gm7
・活動量計→58分。6,120歩。4.86km。
買い物ウオーキングでございました。
0674優しい名無しさん
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2019/05/09(木) 22:29:40.38ID:b5rBsAM5
戻ってきた！
0675優しい名無しさん
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2019/05/09(木) 22:41:23.12ID:CKSGWYl6
6135歩と腹筋おわりage
0676優しい名無しさん
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2019/05/09(木) 22:53:50.92ID:KKQrQQB0
>>667
運動って、やはり、脳にも良い影響を与えるのですね・・・
僕も、運動前は、体がだるくても、ジョギングすると、心身ともにスッキリして、英語の勉強ができます・・・
ジョギング中は、とても、きつい思いをしているのですが・・・
サイトを教えていただき、ありがとうございます・・・

>>669
林道と林を散歩ですか・・・杉林の杉の香りといい、心身ともに元気が出そうです。
スピリチュアルな話になりますが、木の幹に抱きつくと、メンタルに良い影響があるらしく、
僕も、たまに、人のいないところで、気に抱きついたりしていますが、心なしか、スッキリします・・・
その方法で、メンタルを改善された方の話を聞いたことがあります・・・
山菜もおいしそうですね・・・

今日は、午後から、歩いて市民センターに行ってきました。
トレーニング室で、筋トレ約20分、ジョギング17分した後、センターのシャワーで汗を流すと、
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、心身ともにスッキリしました・・・
帰りは、バスを使って帰宅しました。約7700歩、歩きました。
少し、英語の勉強もできたので、良かったです・・・
0678優しい名無しさん
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2019/05/10(金) 09:35:27.27ID:pDdDZQ3y
>>676
そういえば林を歩いてる際に一度だけ、バランス取るために杉の幹に手を触れたら、木肌が柔らかくて素朴なあたたかさを感じたのでした
今度林に行ったらもっとくっついてみようかな

>>670
普段抑うつで中々気分が優れない自分でも、山菜を摘みながら歩いてみると珍しく楽しいと感じられて吃驚でした
山間だと山菜によっては舗装された道のすぐ脇で摘めるのでおすすめです

>>671
ありがとうございます、そう言って頂けて嬉しいです
気候もよく新緑が綺麗で山菜も摘める時期はウォーキングのモチベーションが上がります

昨日と今日は階段往復運動
0679優しい名無しさん
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2019/05/10(金) 14:50:19.78ID:3b3paJQF
>>667
わかりやすかった
ありがとう！
薬ばかりで運動療法が知られてないのはやっぱり医者と製薬会社の儲けのためなんだね

自分は断薬できたけど再発防止にここを覗いてる
もう二度と精神科の薬は飲みたくないな

腹筋50回
0680676
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2019/05/10(金) 23:06:43.04ID:YqAsVHMr
>>677
>>678
木の幹に両手で抱きついて、深呼吸をすると、心身に良い影響を与えるそうですよ・・・
今度、一度、実践してみてください。

日は、昼前に医者に行き、その足で、市民センターに行き、昼食の弁当を食べて、体育館でジョギングしてきました・・・
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身のだるさが取れて、心身ともに、スッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたのですが、父がパソコンのことを聞いてくるので、正直、うっとおしいです・・・
むしょうに、疲れました・・・これからは、あまり、相手にしないようにしたいと思います・・・
0682優しい名無しさん
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2019/05/11(土) 21:01:09.76ID:4vFB7d0N
暗くなる前に近所の河原沿いの道をウォーキングしてきた
タニウツギ咲いてて綺麗だった
歩いていた時に丁度少し離れた草むらで雉♂が鳴いて、姿が見えた
途中の水の入った田んぼには可愛いアマガエルがいて大合唱していた
近くて景色がいいのでいいウォーキングコース
0683優しい名無しさん
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2019/05/11(土) 22:28:31.16ID:EHtMHCSe
今日は、買い物で、海に近いショッピングマーケットに行って、買い物をして、海を見てきました。
夕方に、近所のジョギング20分(2.5km)をした後、シャワーで汗を流すと、昨日から感じていた、体の嫌なだるさが取れて、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0684優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/12(日) 00:45:38.46ID:Pft+jMVY
尼崎の神崎川河川敷で朝４時からジョギングしてる禿げは金５００万家に持ってんぞ
家は樋口胃腸病院の斜め向かいのベランダがみえるマンションな
0685優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/12(日) 02:28:49.73ID:IC/qM3lA
8000歩歩いたよー
0686優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/12(日) 12:40:30.13ID:B6vEhiZS
>>679
病気にもよると思いますが、断薬されてすごいですね。
運動がここまで効果があることを知らなかったので、動画内容が本当かどうかの検証も兼ねて運動頑張ろうと思います。
0687優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/12(日) 20:23:43.60ID:oTfem4Ud
公園まで往復してきた
道の近くの竹林では筍が地面からにょきにょきしてて、収穫されなかったものはやがて綺麗な若竹になるんだろうなぁと思った
途中の路上でジムグリの亡骸を見つけ、爬虫類も好きなので悲しくなった
これ以上踏まれたりするのが忍びなくて、草むらに移動させ手を合わせた
どんな生き物でもロードキルされた姿は見ると、胸が痛んで辛い
薄暗くなってコウモリも飛びだして、半月も輝き出したので帰宅
0689優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/13(月) 12:57:10.14ID:dODl4lhF
>>687
ジムグリというのが何か知らず検索したら、ヘビさんだったのですね。
ヘビさんも、なかなか可愛らしい顔していますね。
道路で亡くなってるのは、なんの動物でも悲しいよね。
草むらに移動させてあげた>>687さんの優しさで、
不条理に亡くなったヘビさんも、最後は安らかに眠っておられるでしょう。
0690優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/13(月) 22:29:35.26ID:XKfAbrlj
>>687
そうですか・・・お疲れ様です・・・

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分と、ジョギング19分してきました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、ジムで運動して、シャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0692優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/14(火) 21:33:37.47ID:ZqsIwu63
・5/13(月)→活動量計→1時間1分。6,701歩。5.32km。
蜘蛛の糸が絡み付いて来る季節になった。
0693優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/14(火) 21:39:38.29ID:HF2Z39ly
7461歩と腹筋おわりage
0694優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/14(火) 22:27:18.62ID:QgH3bo11
今日は、朝から、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、その後、父のアルバイトの手伝いで、地域の広報誌を配るアルバイトを40分ほどしました。
その後、何かスッキリしなかったので、市民センターの体育館に行って、ジョギング17分してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに、スッキリしたのですが、ここの所、
父が購入したパソコンを色々、見てあげていた疲れが出たせいか、追加で英語の勉強は、できませんでした・・・
明日は、トレーニングは休養日にします・・・
0697優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/15(水) 21:13:12.58ID:iQ79RKVj
6742歩と腹筋おわりage
0698優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/15(水) 22:41:54.04ID:jQJj7uER
今日は4.7km 8023歩 ぎり明るい時間に歩けた
どうしよう、夜中は自転車でも乗ろうかな、、、、捕まるかもw
0700優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 20:15:45.32ID:atrg/ka1
今日は河原の近くの公園まで往復ウォーキング

昨日は山菜目当てもあり山の傍の林道ウォーキング
往復一時間近くで袋いっぱいにミズ採取
舗装された道の脇に生えてるから太いの選びつつ摘みながら歩いた
さっと湯がいて皮剥いて、一度聞いてやってみたかった味噌汁にするもかなり淡白
そこで前回煮物にしたら美味しかった経験から、残りをお澄ましに
厚揚げと鶏つみれでコクを出したミズのお澄まし、自分で考えて組み合わせたけど味も栄養バランスもいいと思う
ウォーキングしながらおかずが摘めるのは山辺住まいのいい所
0701優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 20:23:11.03ID:Uyn8iqzf
>>700
いいなぁ、何県に行けばそんな生活できるのだろう
住宅地は家しかないよ、、、、
0702優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 20:27:57.06ID:5UvT8bUM
>>700
うらやましいロケーションだー
運動の話しじゃないからごめんなんですが、最近親戚から山菜が届いてます
自然の中を適当なかっこで歩き回りたい
気力ないけど原風景のようなあの場所なら歩けそう
0703優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 22:16:30.86ID:IavBn0zL
>>700
山菜を摘みながらのウォーキング、お疲れ様です・・・
おいしそうですね・・・

今日は、市民センターに約50分かけて、歩いて行ってきました。
トレーニング室で、筋トレ20分、ジョギング17分した後、センターのシャワーで汗を流すと、本当に、心身ともにスッキリしました・・・
運動前は、あんなに、心身ともにだるかったのが、うそのようです・・・帰りは、バスを使って、帰りました。8547歩、歩きました。
英語の勉強も、少し、出来たので、うれしいです・・・
0704優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 22:51:20.61ID:2z7KqrRr
9415歩と腹筋おわりage
0705優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 23:29:48.47ID:JlucI/aN
・活動量計→32分。3,445歩。2.69km。
0706優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 23:36:12.17ID:KX4oInEl
今日は7392歩 4361m 1時間 自律神経失調症治したいよー
0708優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/18(土) 10:40:50.36ID:N0JPsT1R
広い公園の外周ウォーキングage
昔は活動量の記録してたけど、やがて数値がノルマのように気になって、計るのも運動自体も嫌になってきてしまった
それ以来歩数や距離の計測なしで歩いているんだけど、数値記録なしでも書き込んでいいかな?
0711優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/18(土) 23:00:46.16ID:RUi0WjV9
・活動量計→31分。3,317歩。2.58km。
0712優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/18(土) 23:08:09.39ID:6v1ztSBm
昨日も今日も5000歩歩きました
今はちょうどいい気温ですね
0713優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/18(土) 23:34:46.76ID:A0+NqO1m
>>708
いいと思いますよ・・・特にルールはありませんから・・・
気が向いたときに、気が向いた方が、書き込むという感じです・・・

>>712
こちらは、少し、肌寒かったですが、今は、いい季節ですよね・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行って、筋トレ約15分、ジョギング16分しました・・・
最近、疲れているみたいで、朝、なかなか、起きられないので、少し、軽めのトレーニングメニューにしました。
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