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【ひきこもり】外出できない Part23【うつ】
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0001優しい名無しさん
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2019/02/01(金) 18:43:35.36ID:ThDakF7q
うつで外出できない人。外出してもすぐ戻ってしまう人。
少しの外出でもとても疲れてしまう人。
そもそも外出がこわい、外に出たくないなど外出にまつわることを書いてください。
少しでも外出の恐怖や苦が減るように願っています。

過去スレ
【ひきこもり】外出できない Part15【うつ病】
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1506515671/
【ひきこもり】外出できない Part16【うつ病】
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1509679881/l50
【ひきこもり】外出できない Part16【うつ病】（重複）
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1515071314/l50
【ひきこもり】外出できない Part18【うつ】
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1526138546/l50
【ひきこもり】外出できない Part19【うつ】
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1531693602/
【ひきこもり】外出できない Part20【うつ】
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1537968042/
【ひきこもり】外出できない Part21【うつ】
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1543482015/
前スレ
【ひきこもり】外出できない Part22【うつ】
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1548156671/


◆メンヘルサロンローカルルール
･心が病んだ人に対する、誹謗･挑発･差別的内容の発言は、絶対に禁止。
･下品、エロ、グロ、著しく不謹慎･不道徳、呪詛的、不快な印象を与える書き込みは禁止。
･荒しや煽りは放置･無視。荒しに反応する人も荒しです。
･放置できない人は、専用ブラウザのあぼーん機能を活用しましょう。

※次スレは980を過ぎたあたりから、どなたか予告して立てて下さい。
0752優しい名無しさん
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2019/03/25(月) 05:22:27.95ID:6OQ+EIkN
今日久々にいい夢みたよガーディングしてる夢キレイなはなが咲いてる夢
0753優しい名無しさん
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2019/03/25(月) 05:28:25.83ID:jzyILBi7
よかったね

心の声がうるさすぎて本当に自我を消したいわ
0754優しい名無しさん
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2019/03/25(月) 05:36:23.89ID:6OQ+EIkN
昔は話がすきでね良く花買ったりしぼれたはな使い物にならないはなご自由にお持ちくだ
さいと店舗に置かれていてなんとか生かそうとおもって持ち帰っていたころが
懐かしい
0756優しい名無しさん
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2019/03/25(月) 10:13:01.88ID:eqteFSf5
駅のトイレでもう10本ぐらいは通り過ぎてった出れない
ノックはされてないが迷惑だし公園に出るしかないか早く出ないと
何でいつもこうなるんだ薬で誤魔化さないともう何にも出来ない
0757優しい名無しさん
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2019/03/25(月) 12:45:48.14ID:YHgmUSVt
無視されるキノコと
スルーされるきのこ可哀想ｗ
0761優しい名無しさん
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2019/03/25(月) 15:04:43.64ID:qV01IO9R
精神病って変なこと考えるから起きると悟った
社会の中にいたら、精神病にはなりづらいと思う
引きこもるとやばい
0763優しい名無しさん
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2019/03/25(月) 16:38:16.39ID:dCHcPtZS
対人関係で精神病になる場合もあるけどね
ケースバイケースだよ
0764優しい名無しさん
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2019/03/25(月) 17:04:47.92ID:6y8GHJ89
でも、悩み始めふときはいつも1人
原因が対人だったとしても予防や治療は1人でいることじゃない
0765優しい名無しさん
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2019/03/25(月) 19:24:41.94ID:6OQ+EIkN
みんなこの時間何してるの?
0769優しい名無しさん
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2019/03/25(月) 22:25:50.97ID:cHb1V2tu
電気明るいのダメ。真っ暗にしないと落ち着かない。
0770優しい名無しさん
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2019/03/25(月) 23:10:06.04ID:eqteFSf5
寝れる人が羨ましい
小学生からもう15年ぐらい毎日自分が生きてる事が不安で2〜3時間で目が覚めて起きたままの生活
なんかの病気なんだろうけど受付の人や看護師の人に先生との知らぬ間に築かれる対人関係が気になって恐ろしくて病院も行けないから薬無しでまだ何故か生きてしまってる
0772優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 00:25:40.07ID:5lqu6GGJ
交感神経が優位だと眠れないよね
自律神経を整えるために、頭頂のツボ押してリラックスしたり、動画やアプリで焚き火とか滝の音を聞いたり、アロマ焚いたり、マッサージしたり、ネガティブなことは考えないようにしてるけど、うっかりコーヒー飲んでシマッタ眠れないってなりがち
0773優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 01:39:26.69ID:yLOobeVN
>>770
>>受付の人や看護師の人に先生との知らぬ間に築かれる対人関係が気になって恐ろしくて

>>770と先生や病院スタッフとの対人関係じゃなくて先生と病院スタッフ間、つまり他者同士の対人関係が気になるってこと？
だったら同じだ
自分と他者だけでなく他者同士の関係まで気になって怖くて外に出られない
会社、病院、薬局、よく買い物してた店とかの少人数のコミュニティが怖い
この症状って何だろうな
0774優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 02:28:40.33ID:t8S2I9MC
桜の開花や卒入学式の親子連れの会話耳に入ってくると虚しくなる
自分の体調に反して季節は巡ってる
辛い
0775優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 03:50:33.07ID:jCRKl1dy
すっごく分かるよ
寒いのが苦手で早く春が来てほしいと思うんだけど来たら来たで真新しい希望に満ちてるこの季節がツライ
ていうか全部の季節ツライ
夏は元々好きなんだけど好きだからこそツライし秋は季節が移り変わる様がツライし冬は本当ツライし

朝が来るのがツライし昼が過ぎるとツライし夜も夜中もずっとツライ
なんだよ本当にこの人生
0777優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 05:16:00.81ID:nzBhXZ+S
>>775
わかるよ
治りたくなくじゃなく治らないんだよ
0780優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 06:05:51.32ID:OT6I36tt
引きこもりにとって1番の恐怖は｢変化｣だからね
0781優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 07:21:07.60ID:naZ/Y0u+
一日中ヘッドホンして外の音が聞こえないくらいの音量で音楽流してたら耳ぶっ壊れてきた気がする
0782優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 07:45:29.04ID:FFvuU5gY
来月更新のクレカの新しいやつが届いた
無職に転落したのでまさか更新できるとは思わなかった
更新する際にクレカ会社は職場とかに在籍確認してないんだろうか？
0784優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 09:16:44.40ID:nzBhXZ+S
先の事考えたら不安になってきた
0785優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 09:19:54.68ID:OT6I36tt
ひとりで考え込んだらあかんよ
カウンセリングとか行ってきな
0786優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 10:11:41.60ID:pnn0jJ+9
最近いろいろあって人間の悪意ばっかり感じてる
世の中厳しいというのはわかってるつもりだが、
生活基盤まで蹂躙されるのはキツい
0787優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 10:47:17.91ID:7XDnHGLF
>>781
イヤホンで爆音で音楽聴き続けるのを10年続けたら耳鳴りを発症したよ
今は耳鳴りが爆音すぎて音楽聴く気もおこらない
0789優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 14:51:07.49ID:nzBhXZ+S
薬が効かない布団の中
0790優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 14:54:03.20ID:nzBhXZ+S
>>775一緒終わりがない辛い
0792優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 21:59:55.36ID:0+HCE36q
髪は自分で切る
食事も自分で作る
パンも作る

でも
寿司は食べに行かないとね
0793優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 22:12:40.58ID:t8S2I9MC
若い時、歯のクリーニングや化粧品にそれなりにお金をかけてきて今これ
すべて無駄にしてしまった
メンサロ雑談スレの人たちさえ眩しい
0794優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 22:13:28.28ID:Zid6SX1h
港町にあるような老舗の寿司屋は旨いよね
自分は宅配寿司やスシローでも充分だけど
0795優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 22:22:19.64ID:OnlJ3Gd9
一人暮らしだから大晦日に銀のさらとかでしか頼まないな
どうしてもなら手軽なスーパーのとかちらし寿司をまとめて作ったり
たまには外食したいけど1人で外食できる心の強さとか全然気にもしない余裕が欲しい
0796優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 22:27:02.21ID:0+HCE36q
>>793
私は歯の歯こうがないよ
歯医者３人に言われた
0797優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 22:29:52.88ID:0+HCE36q
>>794
スシロー最高だよ
貧乏人のテンション上がる
スシローに行きたいから外に出るかな
0798優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 22:35:58.44ID:NarPHHAJ
スシローいいよね
他の回転系と違ってネタが美味しい気がする
あと魚の脂のせいか〆のアイスコーヒーが特別うまい
0799優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 22:47:02.63ID:OnlJ3Gd9
みんなよく行けるな羨ましいと思ってたら壁が隔てられた一人席って今はあるんだ
10年ぶりぐらいに自分も空いてそうな時間に行ってみよう
0800優しい名無しさん
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2019/03/26(火) 22:50:03.49ID:DSIs+dvU
博多ラーメンチェーンの一蘭とか凄いよ、壁つきカウンター
店員すら顔が見えないｗ
0801優しい名無しさん
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2019/03/27(水) 00:08:16.99ID:W/X1lVsV
人の声がずっと聞こえる場所は耳が痛くなってくるから長くいられないなぁ
それはそうとして
半年くらい前からずっと耳鳴り？みたいなキーンって音がしてるんだよね
それと同時に普通の耳鳴りもたまに来る
これって皆あるもんなのかな？
0802優しい名無しさん
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2019/03/27(水) 00:26:46.49ID:OO+Q0eKj
あまりにも聴覚過敏なら発達障害も疑ってみたら
自閉症とかADHDとか専スレあるよ
0803優しい名無しさん
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2019/03/27(水) 00:57:42.74ID:G7cg6AZb
おうおう自分でどんどん病気を重症化していけ、楽しろ、生活保護受けろ
0805優しい名無しさん
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2019/03/27(水) 00:59:42.09ID:4yCSnW25
>>801
難聴だよね
耳鼻科へGO!!
0806優しい名無しさん
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2019/03/27(水) 01:05:01.89ID:4yCSnW25
今月は株の決算日
配当金が楽しみだ
ネットでお小遣い稼げて楽だよ！
0809優しい名無しさん
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2019/03/27(水) 13:32:45.34ID:HRHNbTkx
株やってたけどやめた
ミクシィで結構儲かったけど、ミクシィ売ってからやってない
株価が乱高下するとメンタルに良くない
0811優しい名無しさん
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2019/03/27(水) 17:31:35.10ID:4BWoRSVE
みんなメンタルめん生活面苦しくないですか?
0812優しい名無しさん
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2019/03/27(水) 18:10:12.66ID:Q0fGCEFh
毎日毎日時間を持て余してるからどうしてこんなことになっちゃたんだろうと頭がグルグル自己嫌悪するばかり
0813優しい名無しさん
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2019/03/27(水) 18:21:32.32ID:4BWoRSVE
>>812
一緒だ自分も毎日そうおもってる苦しむ為に生まれてきたのか
それに前世で悪いおこないしてこうなったのか頭のなかぐるぐるかけめぐり
頭がパンクしそう
0814優しい名無しさん
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2019/03/27(水) 20:32:17.71ID:eczXNIv/
>>798
スシローは近所に有るけど、かっぱ寿司の店舗が糞ほど遠い！かっぱ寿司は食べ放題が有るみたいだから行ってみたい。60分￥1590は安いと思うよ。行く相手が居ないから一人で行く事になるけどね。
0815優しい名無しさん
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2019/03/27(水) 21:06:07.21ID:Un7PsJTy
まだ食べ放題なら外国産でも冷凍でも牛食ったほうが元気でる
寿司食いまくりはしんどい
0816優しい名無しさん
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2019/03/27(水) 23:16:48.39ID:quBwY8d1
暇があるはずなのに本とか勉強しようとしていることが全然進まない
0817優しい名無しさん
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2019/03/27(水) 23:19:41.83ID:VDcjMU/Q
毎日家のことしたらもう気力が残ってなくて他に何もする気にならないで1日が終わる
0818優しい名無しさん
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2019/03/28(木) 01:26:44.96ID:gL1kRpi+
>>812
>>813
ネガティブ思考が自然発生的に出て来てグルグルするのは左脳の仕業
最小限の言語情報を使って勝手に物語(思考パターン)を作って頭を支配する
左脳にコントロールされると幸福感が奪われて鬱になる
左脳が悪いこと考え始めたなと気付いたら、
どうにか自分で右脳を優位にするしかない
左手をニギニギしたり、好きなニオイかいだり、好きな音楽を鑑賞したり、日光浴をしたり、五感に働きかけるようなのが良いとされている
0819優しい名無しさん
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2019/03/28(木) 01:30:40.60ID:gL1kRpi+
>>814
かっぱはシャリうまいよ
でもネタが小さく味も微妙に感じる
腹いっぱい食べられるけどスシローほどの選択肢はなくて満足感が得られなかった
今日スシロー行ってきたよ
デザートメニュー増えてて感心したわ
0823優しい名無しさん
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2019/03/28(木) 16:51:42.18ID:mbHcGFEs
>>820
稼げるかは分からないけどゲーム作るのにはプログラミングの勉強になる

プログラミング言語1つマスターすれば、社会どこ行っても恥ずかしくない上に、対人あんまり考えなくていい

プログラミング言語は目的が無いとモチベ絶対続かないから、超オススメしとく
0825優しい名無しさん
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2019/03/28(木) 18:09:14.23ID:mbHcGFEs
>>824
1つ武器があると、強力な精神安定剤になるよ
独学は大変な部分もあるけど、頑張る価値はあるから頑張れ！
0826優しい名無しさん
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2019/03/28(木) 18:24:54.06ID:REliLQqW
ごみだししなくては。明日も歯医者など用事で出なくては。
0827優しい名無しさん
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2019/03/28(木) 21:02:09.85ID:8S1J+b4J
>>819
そうなんだ！参考になったよ。ありがとね。焼き肉を腹いっぱい食べたいから4月になったらすたみな太郎に行こうと思ってる。一人で行くのは初めてだから今から緊張してる。
0829優しい名無しさん
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2019/03/29(金) 07:48:59.45ID:Uu10B1ho
壊れかけてたから提案したのに
テレビ買い替える余裕ないっていわれた
すごく不安になった
もう死にたい
0830優しい名無しさん
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2019/03/29(金) 08:53:15.36ID:8VyO/iES
>>84
今日はアップルストアに新しいiPad miniを買いに行こうと決意していたが、朝起きたら面倒になってやめた
毎日思考がぐるぐるするから困る
そのうち買うつもりだが、多分オンライン発注になりそう
0832優しい名無しさん
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2019/03/29(金) 10:29:40.87ID:bQlvctdM
ひきこもり支援の人がたまに家に生存確認にくるんだけど
年単位で他人と話さなかった期間があるからか少し話しただけで異様に疲れる
0834優しい名無しさん
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2019/03/29(金) 12:30:11.39ID:bQlvctdM
地域によると思うけど大体精神保健福祉センターか保健所じゃない？
0837優しい名無しさん
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2019/03/29(金) 13:33:25.66ID:f4LLF4Ph
あ、即レスありがとう
ひきこもりだから矯正の意味も込めて地元出て一人暮らし始めてるんだけど何か適応障害みたいになってる
自分何やってるんだろうとか毎日泣いてるし変わらず引きこもってる

慣れるもんかな？
知り合いも誰もいないし思い出も土地勘もないから孤独感というか虚しさがすごい
地元でもそうだったはずだけどやっぱり馴染みある場所は安心感あったんだなあ
もうこの世の終わりに思えるよ
0838優しい名無しさん
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2019/03/29(金) 13:52:14.01ID:8VyO/iES
1人暮らし歴10年だけど、やっぱり話し相手がいる方がいいなと思ってる
一日中引きこもってると誰とも喋らないことが当たり前になってしまう
俺は医者から毎日家の外に出かけろ、と言われてるんで、昼飯食いに近所の喫茶店に行って、
ママさんと無駄話して帰ってくるようにしている
ママさんが忙しい時は喋れないけど、一応人と繋がりがあるのかな、と感じれる
0839優しい名無しさん
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2019/03/29(金) 16:25:42.73ID:hH03wEhY
夕暮れどきが辛い。
0840優しい名無しさん
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2019/03/29(金) 16:28:44.93ID:a6Scdr5t
今引きこもりのニュースでやってるけど死んだ後に全国に顔写真付きで家族にこんなに晒されたら嫌だな
0841優しい名無しさん
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2019/03/29(金) 17:00:27.19ID:hH03wEhY
良くそんなニュースみれるねメンタルに影響される
0842優しい名無しさん
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2019/03/29(金) 17:06:30.80ID:a6Scdr5t
40才以上の引きこもりが60万人以上いるってニュースで言い出したから40才未満入れたら何十万人いるんだよと思ってたらその死んだ奴のニュースが始まったからそのままぼーっと見てたのさ
0844優しい名無しさん
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2019/03/29(金) 17:19:25.54ID:hH03wEhY
そんなにいるんだみんな苦しいんだね
0845優しい名無しさん
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2019/03/29(金) 18:19:19.70ID:HetXYYhd
コンビニ受診すべきなのは内科じゃなくメンクリなのだ
0846優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/29(金) 19:23:03.99ID:CBeCEQsm
外出るときと帰ってくるとき
近所の人に見られるのかもしれないのが嫌で出れないな
0847優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/29(金) 19:24:56.62ID:ev5NBycT
>>829
お金が無いんじゃ仕方ないでしょ
あなたを養ってるからテレビ買えないんじゃないの
0848優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/29(金) 19:29:23.76ID:qGHA2gyp
>>837
ひきこもりの原因は何だろうね
成人してからの生きづらさや自己否定感の原因の一つに親子関係があるんだけど、心当たりあるなら「毒になる親」で事例と解決法を一度読んでみると良いかも
賛否両論あるみたいだけど、私はかなり役立ったし気づきと前進があったよ
0849優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/29(金) 20:57:55.13ID:QYQ3TZu7
>>842
そのニュースを観てたけど、日本の人口の1億数千万人のうちの60万人なんて大した事ないやんと思ってしまった俺もその統計に入ってる。。
0850優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/29(金) 22:20:02.45ID:9c7anYOS
元の記事見てきたけど

>内閣府はひきこもりを、自室や家からほとんど出ない状態に加え、
>趣味の用事や近所のコンビニ以外に外出しない状態が6カ月以上続く場合と定義。
>専業主婦・主夫は過去の同種調査では含めなかったが、今回は家族以外との接触が少ない人は
>ひきこもりに含めた。

範囲広すぎない
これで61万人なら少ないよな
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