「始めよう。瞑想」宝彩有菜 著

瞑想というとマインドフルネスが全盛だが半年やっても効果が現れなかったので
数年ぶりに超越瞑想を始めた。そう、半世紀前ビートルズが流行らせ欧米のセレブが
やってる瞑想法だ
今日で一週間経つのだがマインドフルネスで得られなかったトランス状態が少し現れた
両足温感と両手重感も少し現れた。
超越瞑想というと授業料が高く自分専用のマントラも高額なので尻ごみする人が多いが
マントラなんて何でもいい。
ちなみに宝彩氏のマントラは万人共通の「オーン、ナーム、スバーハー」です。