運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ34歩目

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:36:14.33

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

※前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ33歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1562015947/

**優しい名無しさん** · 2020/01/12(日) 23:53:43.67

10695歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/01/13(月) 18:06:35.90

ジョグ3kmと
V字腹筋30回2セット

**優しい名無しさん** · 2020/01/13(月) 20:12:25.07

11106歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/01/13(月) 22:37:56.71

>>40
いえ、どういたしまして・・・
>>36さんも皆さんも、目標達成出来るようにがんばりましょう・・・
でも、確かに平常心って、大切ですよね・・・僕も、そう思います・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング19分してきました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきってジムに行って、運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/01/14(火) 14:48:04.75

筋トレしてスッキリした

**優しい名無しさん** · 2020/01/14(火) 16:57:11.63

散歩行ってきます( ﾟДﾟ)

**優しい名無しさん** · 2020/01/14(火) 22:22:48.05

>>46
いってらっしゃい( ﾟДﾟ)

今日は午前中に、市民英会話講座に行ってきました。約1か月半ぶりでした・・・顔なじみのおじさんや女性のかたとも、
あいさつできてうれしかったです。
その後、スーパーで昼食を食べて帰宅しました。
その後、何かスッキリしなかったので、夕方から、市民センターでジョギングをしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、追加で英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
でも、まだ、疲れが残っています・・・明日は、トレーニングは休養日にしたいと思います・・・

**優しい名無しさん** · 2020/01/14(火) 23:31:38.94

14025歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/01/15(水) 14:54:08.26

朝風呂入ったとこで
歩きを始めたら雨降ってきた
濡れるのいやなのでひきかえす

**優しい名無しさん** · 2020/01/15(水) 20:51:31.03

14344歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/01/16(木) 19:10:35.78

>>47
いてらあり～
散歩行ってきた

**優しい名無しさん** · 2020/01/16(木) 20:33:12.86

今日は一年半ぶりに友人とランチとお茶をしたのですが、自分は健康な方と比較すると体力がないと痛感しました
会話は楽しめるのですが、電車の移動などでも疲労してしまいます

普段行っているジョギングや筋トレでは疲れないのですが
課題は大きいです

**優しい名無しさん** · 2020/01/16(木) 23:12:50.35

>>51
お疲れ様です・・・

>>52
そうですね・・・街中を行動するのは、ある意味、ジョギング、筋トレ等とはまた違った体力が必要な気がします・・・
でも、普段もジョギング、筋トレなさっていらっしゃるのなら、その分も街中で行動するための体力の元には、なっているとは思いますよ・・・
運動も行いつつ、徐々にそういう活動もしていって、慣らして行ってください・・・

今日は、母といろいろと買い出しに出かけた後、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレとジョギングをしてきました。
運動前は、体がだるくて仕方がなかったのですが、思いきって、センターに行って運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/01/17(金) 00:40:38.37

11332歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/01/17(金) 15:27:23.54

>>53
励ましのお言葉ありがとうございます
確かに基礎体力はあると思うのですが、慣れないことは疲れますね

来週から歯科通院や美容院の予約など、街中に出かける用事が入ってくるので、
徐々に慣れていければと思います

今日はジョギングをしました

**優しい名無しさん** · 2020/01/17(金) 17:38:53.59

太るのいやな人だけに言うけど
栄養価のある食事してれば過剰な食欲はわいてこないらしい
ストレスと寝不足はそれに当てはまらない食欲のもと
栄養のほとんどない糖質脂肪分ばかりの食事はいくら食べても満足しにくい
だから食べても食欲満たされにくく余分なカロリーをとるだけ
まあ俺らは薬で代謝悪くなってるから健常者と違って太りやすいハンディあるんだけれど

以上YouTubeで得た知識
余分なもの食べなくても大丈夫になったよ

ここの方たちはウォーキングされてるから
万全だね

**優しい名無しさん** · 2020/01/18(土) 11:04:57.63

1時間30分散歩
歩きすぎて疲れた
寝る

**優しい名無しさん** · 2020/01/18(土) 12:30:07.21

2時間弱11㌔
いつもこんなかんじ

**優しい名無しさん** · 2020/01/18(土) 17:02:48.97

雪降る前に夜中の散歩がてらコンビニ行ってきました

**優しい名無しさん** · 2020/01/18(土) 22:41:01.25

>>53
いえ、どういたしまして・・・
お互いに、そして皆さんも、がんばりましょう・・・

今日は午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分、とジョギング18分してきました。
街中を母と車でうろうろしたせいか、疲れました・・・
今日も体の嫌な疲れが抜けなかったので、午後から市民センターに行ってきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、うそみたいに、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/01/19(日) 19:39:09.76

ウォーキングした

**優しい名無しさん** · 2020/01/19(日) 21:28:57.40

11305歩と腹筋おわりage
>>56 寝不足とストレスは過食に走りますね…要注意です

**優しい名無しさん** · 2020/01/20(月) 14:24:37.05

寒すぎて歩く気にならないのだけど、みんな防寒して歩いてる？
寒いのに汗が出るのが不快で…

**優しい名無しさん** · 2020/01/20(月) 14:33:08.12

ウオークなう鼻水すすって汗書く

**優しい名無しさん** · 2020/01/20(月) 19:55:26.82

>>63
途中で暑くてアウター脱ぐよ

筋トレしました

**優しい名無しさん** · 2020/01/20(月) 22:09:56.14

9416歩と腹筋おわりage
>>63
わたしは、汗をかかない程度の運動量なので、普段着で歩いてますね～

**優しい名無しさん** · 2020/01/20(月) 22:35:22.45

>>63
外をジョギングする時は、冬用のトレーニングウェアをがっちり着て行きます。
自分は、汗をかきたいタイプなので・・・

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、ジムに行って運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、
多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
でも、今日は、妙に疲れました・・・今日は、早く寝たいと思います・・・

**優しい名無しさん** · 2020/01/21(火) 12:03:13.19

この時期のウォーキング程度だと汗かくまでいかなくない？

**優しい名無しさん** · 2020/01/21(火) 12:09:20.60

自分はコート着て近くのコンビニ行くだけで服の中を汗が流れるんだよ
あまり外でないし人嫌いだから心因性もあると思うんだけど
夜中は平気だから気温のせいだけじゃないよね

**優しい名無しさん** · 2020/01/21(火) 20:35:25.59

今日はちょっと泣いています
涙は出ませんが

ウォーキングしました
おやすみなさい

**優しい名無しさん** · 2020/01/21(火) 22:13:53.85

>>70
寝たらスッキリしますよ・・・おやすみなさい・・・

今日は午前中に、市民英会話講座に行ってきました。
スーパーで昼食を食べて帰宅しました。約3000歩ぐらいは歩いたと思います。
その後、何かスッキリしなかったので、思いきって市民センターに行って、ジョギング17分してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、
追加で英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
今日は、英語はもういいです・・・
明日、がんばれるといいな・・・(´・ω・｀)

71 · 2020/01/21(火) 22:14:19.51

すみません・・・上げておきます・・・

**優しい名無しさん** · 2020/01/21(火) 23:03:59.11

8460歩と腹筋おわりage
>>70
ウォーキングして強いですね。おやすみなさい。

**優しい名無しさん** · 2020/01/22(水) 14:40:27.06

>>71
昼過ぎ辺りから何となくモヤモヤが取れてきた気がします
今年の目標を平常心で、と書いた者ですが早くも挫折してしまいました
感情のコントロールは難しいですね

**優しい名無しさん** · 2020/01/22(水) 14:44:00.81

>>73
励ましのお言葉ありがとうございます
今日は筋トレをしました
自分は一人でコツコツと物事をこなすのは得意な方ですが人と関わりを持つことが苦手です
辛くなってしまう事が多いです

**優しい名無しさん** · 2020/01/22(水) 14:55:07.60

ウォーキングした。
一時間ちょい。
ランニングはきつくて出来ない

**優しい名無しさん** · 2020/01/23(木) 02:00:09.28

このスレ数年ぶりに来たけど英語の勉強してる方が昔と変わらずいらっしゃって懐かしい

**優しい名無しさん** · 2020/01/23(木) 06:24:51.28

久々に盗撮バンに出くわした！近づいてみたら運転席のディスプレイの自分が映し出されていた
キモイっていうか盗撮は警察にナンバー言って相談してみたら逮捕されるんかな？？？

**優しい名無しさん** · 2020/01/23(木) 06:25:23.97

>>78
のじゃなくてにだ・・・。

**優しい名無しさん** · 2020/01/23(木) 06:44:30.83

そんなのいるんだ
ナンバー写メると一番いいんじゃ？
もちろんKサツにも24

**優しい名無しさん** · 2020/01/23(木) 10:43:51.67

自重腕立て伏せ腹筋

**優しい名無しさん** · 2020/01/23(木) 18:24:26.38

9102歩と腹筋おわりage
>>75 わたしも人と関わるのは苦手で…お互い良い方向にいくと良いですね。

**優しい名無しさん** · 2020/01/23(木) 20:21:38.87

ウォーキングと、ジョギングしました

**優しい名無しさん** · 2020/01/23(木) 20:35:21.96

僕荒しのゼブラ(＾◇＾)

僕は年齢50代、身長160cm、体重30kgのチビガリ
みんなにはイケメンって言ってるけど写真もアップ出来ないほどのブサメンなんだ、騙してごめんよ
最初は朝昼晩このスレに張り付いていたんだけど自営業をやってる妻帯者って設定に変える事にしたんだ

僕の嫁は年齢なし、身長135cm、体重65kの美人なんだ
あ、細かいとこは気にしないで、空気嫁だから
空気嫁って言ってもダッチワイフじゃないよ！
僕の暇スレでのレスを見て優しく微笑んで楽しんでくれる奇特な人なんだから、妄想嫁だけどね。。。

人気者の僕に他に聞きたいことはあるかい？(＾◇＾)

**優しい名無しさん** · 2020/01/23(木) 22:40:54.34

>>74
今年の目標を平常心と書かれた方ですね・・・ぼちぼちと行きましょう（　＾ω＾）・・・

>>77
ありがとうございます・・・相変わらず、トレーニングと英語の勉強をしております（　＾ω＾）・・・
また、気が向いたら、書きこまれてください・・・

>>78
不審者には、警察に通報が一番ですよ・・・

今日は午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング18分をして、センターのシャワーで汗を流してきました・・・
今日は、あまり、スッキリしませんでした・・・
父が大型銭湯に行こうと誘ってくれて、温泉につかって、疲れをいやしてきました・・・
英語の勉強が少し出来たので、良しとします・・・

**優しい名無しさん** · 2020/01/24(金) 20:19:30.84

ウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2020/01/24(金) 23:26:55.73

英語の勉強をされている方に勇気を分けてもらい就職するきっかけになった者です。
英語の方も他の住人さんも元気そうで何よりです。

10年も引きこもってた自分がこうやって仕事する日が来るなんて不思議です。
正直身体はキツいですが充実はしています。
ありがとう。
夜が眠いって素晴らしいw自律神経も治ったかも。ﾈﾑｲ

**優しい名無しさん** · 2020/01/24(金) 23:57:31.87

8657歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/01/25(土) 00:03:08.23

>>87さんもお元気そうで何よりです！
健康的な良い生活ですね～

**優しい名無しさん** · 2020/01/25(土) 20:31:28.92

>>87
良かったですね
私も嬉しいです

**優しい名無しさん** · 2020/01/25(土) 20:50:08.35

7780歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/01/25(土) 22:07:36.80

>>87
お久しぶりです！！
英語の勉強をしている者です。（　＾ω＾）・・・
お仕事を順調にがんばっていらっしゃるみたいで、うれしいです！！
働いて疲れると、夜、眠れますよね・・・僕も、アルバイトしていた時はそうでした。
これからも、がんばってください！！
また、書き込みしていただけると、うれしいです！！

今日は午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分をしてきました。
運動前は、体がだるく、胃の調子も良かなかったのですが、家に居ても良くなることはないのは、わかったいたので、、
思いきって、ジムに行ってきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしましたが、
やはり、胃腸が弱っているみたいで、調子が悪かったです・・・
英語の勉強もほどほどにしておきました・・・
早く体調を回復させたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/01/26(日) 04:26:06.10

約5kmのジョギング
夜中のRunは集中できてよいわー
大好物のセロトニンちゃん充電したよ

**優しい名無しさん** · 2020/01/26(日) 17:16:16.84

数ヶ月振りにスレお邪魔します
ウォーキング2時間

暖冬で雪国にも関わらず積雪がない為、一ヶ月は早くふきのとうが出てきてて吃驚です
晴れているし折角なので、ふきのとう摘み歩きながらウォーキングしてきました
洗って天婦羅にしたので今晩戴くの楽しみです
暖かいのは過ごしやすくて助かるけれど、季節感が狂ってちょっと混乱しそうです

**優しい名無しさん** · 2020/01/26(日) 23:12:20.34

10673歩と腹筋おわりage
>>94 今でっかい野菜が売っててびっくりします。
ふきのとうも早いですけど、天ぷらはおいしそうですね。

**優しい名無しさん** · 2020/01/27(月) 11:08:56.35

自重腕立て伏せ腹筋10000歩

**優しい名無しさん** · 2020/01/27(月) 20:55:27.08

>>95
主婦さんですか？
筋トレしました

**優しい名無しさん** · 2020/01/28(火) 15:10:53.60

保守

**優しい名無しさん** · 2020/01/28(火) 20:15:39.71

ウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2020/01/28(火) 23:03:59.73

8037歩と腹筋おわりage
>>97　いえ！未婚なんですが炊事で買出しは行ってます。野菜が安いのは嬉しいです。

**優しい名無しさん** · 2020/01/29(水) 20:24:29.89

>>100
私もキャベツと大根が安くて嬉しかったです
ジョギングしました

**優しい名無しさん** · 2020/01/29(水) 21:34:26.92

外で飼ってる金魚に餌やりました
往復6歩です、その後コンビニまで自転車で行きました

**優しい名無しさん** · 2020/01/29(水) 23:35:51.84

11692歩と腹筋おわりage
>>101 家計は大助かりですね！

**優しい名無しさん** · 2020/01/30(木) 00:14:09.60

>>102
愚地六歩と名付けてしんぜよう
刃牙読んでないとわからんかもw

**優しい名無しさん** · 2020/01/30(木) 00:14:09.78

>>102
愚地六歩と名付けてしんぜよう
刃牙読んでないとわからんかもw

**優しい名無しさん** · 2020/01/30(木) 18:09:28.58

>>104読んでないからさっぱり分からんw
今日はGEOまで自転車に乗ってきた

**優しい名無しさん** · 2020/01/30(木) 19:58:21.89

7349歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/01/30(木) 20:09:34.38

美容院までウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2020/01/31(金) 13:25:18.27

降りそうな降らなそうなややこしい天気で

**優しい名無しさん** · 2020/01/31(金) 17:58:06.01

この冬は一度も腰痛、首痛にならない！

**優しい名無しさん** · 2020/01/31(金) 20:56:25.02

歯医者までウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2020/02/01(土) 12:24:36.68

土日にまたフキノトウ摘みながら歩こうと思ってたけど、雪積もっちゃった残念

**優しい名無しさん** · 2020/02/01(土) 20:06:41.35

今日は休養日にしました

**優しい名無しさん** · 2020/02/01(土) 20:22:22.98

チート日ですんごい体重↗
だがしかし明日以後↓になる予想

**優しい名無しさん** · 2020/02/01(土) 22:20:30.85

1週間近く続いていた微熱による体調不良も良くなったので、今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング16分をしてきました。約１週間ぶりのトレーニングでした・・・
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに久しぶりにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです。
僕の場合、やはり、ジョギング等のトレーニングをしないと、スッキリ過ごせないんだなと、改めて思いました・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/01(土) 23:22:04.39

7057歩と腹筋おわりage
>>115 体調を崩されてたんですね。
元気になられたようで、よかったです。
やっぱりしばらく動けないと、スッキリしませんよね。

**優しい名無しさん** · 2020/02/02(日) 00:34:41.21

32分3㎞ウォーキングage↑

**優しい名無しさん** · 2020/02/02(日) 18:29:12.91

ジョグ1.5kmと
V字腹筋30回2セット

PCから書き込んだのですが、書き込めてないみたいで、
1/23にジョグ7kmと
V字腹筋30回2セット

**優しい名無しさん** · 2020/02/02(日) 19:15:01.26

ウォーキング1時間半

支障ないくらいまで雪解けてたのでふきのとう摘み歩き
芽吹きの早い小川の岸をウロウロしながら摘んでたら、10mくらい真ん前に大きなカモシカが横切りながら現れた
最初視界の端で大きな毛むくじゃらが動いたのを認識した際はｱｯ熊だったらまずいって思ったけど、色が違ってほっとした
カモシカ大好きなので久し振りに近くで姿を見られて嬉しかった

**優しい名無しさん** · 2020/02/02(日) 20:22:16.67

髪を10センチくらい切って型までの長さになったんだけど似合わない気がする。
見馴れたら似合ってくるのかな？
心配です。泣

本日休養日です。

**優しい名無しさん** · 2020/02/02(日) 20:22:52.01

型ではなく肩でした。

**優しい名無しさん** · 2020/02/02(日) 23:45:44.54

20104歩と腹筋おわりage
色々歩いてよく食べた…
>>119
カモシカが直に見られるって凄いですね。
自然が身近で読んでて癒されますし羨ましいです。
>>120
自分で思うより人から見たらスッキリして魅力的だったりしますよ！
私もちょうど昨日切って前髪ぱっつんになってしまったんで伸びるの待ちます…

**優しい名無しさん** · 2020/02/03(月) 15:24:15.59

>>122
そういう事ありますよね
前髪切られたのですね
私は前髪あるの似合わないので羨ましいです

筋トレしました
安く買った大根でおでんを作りました

**優しい名無しさん** · 2020/02/03(月) 16:15:20.38

もう8ヶ月もやってきたら
趣味といえるな

**優しい名無しさん** · 2020/02/03(月) 19:35:57.59

掃除で階段・廊下・お手洗い・フローリング床拭き

>>122
書き忘れましたがカモシカ目撃の後、蝶がひらひらと日向に舞っているのも見掛けたのでした
調べたところ、ウラギンシジミという成虫で越冬する蝶の♂と思われます
前日はうっすら積雪したのもあり、雪国の冬に蝶を見掛けて吃驚でした
カモシカは遭遇しても逃げ出さないし襲ってもこない穏やかさがいいですね
途中でこちらに気付きじっと見つめ返したまま立ち尽くしてしまったので、お邪魔にならないようそっと引き返しました
ウォーキングは植物や生物を見られるのがモチベーションです

**優しい名無しさん** · 2020/02/03(月) 21:27:49.76

9845歩と腹筋おわりage
>>123 一度おでこ出してたんですけど前髪ありが一番無難でした汗。早く伸びるといいです…。
>>125 蝶も暖冬の影響でしょうか？
カモシカいいですね～読んでてジブリの世界みたいです。ウォーキングがひとしお楽しそうですね。

**優しい名無しさん** · 2020/02/03(月) 21:47:35.05

今日は3回散歩した

**優しい名無しさん** · 2020/02/03(月) 22:26:47.52

>>119
カモシカとは、これまた、すごいですね・・・自然が身近ですね・・・

>>120
女性の髪形とか、良くわからないのですが、見なれてきたら大丈夫じゃないですか・・・
世の中には、スパッとショートカットにする女性もいらっしゃいますので・・・
助言になっていなかったら、すみません・・・(；´Д`)

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング18分をしてきました。
運動前は、体がだるくて、仕方がなかったのですが、思いきってジムに行って運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/04(火) 11:56:29.82

国立障害者リハビリテーションセンター研究所運動機能系障害研究部分子病態研究室と、東京大学などとの共同研究グループは、
軽いジョギング程度の運動中、足の着地時に頭部に伝わる適度な衝撃により、脳内の組織液が動き、神経細胞に物理的な刺激が加わり、神経細胞でタンパク質の分布が変わることが、大脳皮質における薬剤誘導性の幻覚反応の抑制につながることを発見しました。
すなわち、この研究では頭部への物理的な“衝撃”が脳機能の維持・調節に関係していることを、その背景となる分子の仕組みと共に世界で初めて明らかにしました。
本成果は、運動時に頭部に加わる適度な衝撃が健康維持・増進効果に重要である可能性を示すものであり、米科学誌『iScience』に掲載されました（2020 年 1 月 31 日オンライン公開）。

https://research-er.jp/articles/view/85686

**優しい名無しさん** · 2020/02/04(火) 19:59:48.93

今日は合計で1時間散歩
これぐらい歩くと疲れが出てくる
別スレに2時間半歩いてる人もいてすごいなーと思う

**優しい名無しさん** · 2020/02/04(火) 20:12:25.16

>>128
見慣れたらいいのですが
もういい年ななで似合わなくても、手入れが楽な方を取ってしまいます
女性としては悲しいですが

ウォーキングと筋トレしました

**優しい名無しさん** · 2020/02/04(火) 21:25:18.92

10571歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/02/04(火) 22:49:11.89

>>129
なるほど・・・軽いジョギングは脳にも良い影響がある研究結果が出ているのですね・・・
そういう記事を読むと、うれしいです・・・ありがとうございます（　＾ω＾）・・・

>>131
そうですか・・・見慣れればよいですね・・・大した助言も出来ず申し訳ないです・・・(；´Д`)
でも、>>131さんが決めたことなので、自信を持って行きましょう・・・

今日は朝から市民英会話講座に行ってきました。昼過ぎに帰宅しました。約3000歩ぐらいは歩いたと思います。
スーパーのイートインで昼食を食べて帰宅しました。
その後、何かスッキリしなかったので、思いきって、市民センターに行って、ジョギング18分(2.3km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、うそみたいに、心身ともにスッキリしました・・・
追加で英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/05(水) 12:02:01.79

前にテレビでスポーツをする年代別ってやってたけど
70代の人が一番やっててそれがウォーキングでした
ウォーキングってスポーツのくくりだったのかって思った
じゃあ自分もスポーツやってるって事になるんだなー

**優しい名無しさん** · 2020/02/05(水) 17:07:19.80

20分散歩

**優しい名無しさん** · 2020/02/05(水) 19:08:47.00

ジョグ7kmと
V字腹筋30回2セット

**優しい名無しさん** · 2020/02/05(水) 20:23:18.18

>>133
そうなんですよ
今年の目標の一つに、髪を短くするというのが入っているので頑張ります

ジョギングしました

**優しい名無しさん** · 2020/02/05(水) 20:33:39.65

9900歩と腹筋おわりage
>>134
スポーツって言うと、競技とかはやったことないんで、新鮮に思えます

**優しい名無しさん** · 2020/02/06(木) 01:24:58.22

初歩的質問なんですが
山へ登る階段がある遊歩道は右側通行なんですか左側通行なんですか？
私は今まで山歩き・ウオーキングでは左側通行が基本と思っていたが
あるお偉い爺さん？に ”右側を歩いたほうが良いよ”とご忠告致されました
どうなんでしょうか？

**優しい名無しさん** · 2020/02/06(木) 11:09:44.28

皆さん、どんな服装で行くの？