>>172
どういたしまして・・・無理せずに行いましょう・・・

>>173
今は、昼間は暑いですからね・・・

>>174
8kmを時速6kmとは、すごいですね・・・早足ですね・・・
確かに、ひざの問題は、僕も今の薬を飲んで、10㎏少し増えたので、気になります。
ぼちぼちと体調を見ながら、運動を行ってください・・・

僕の場合、街中から外れた、郊外の住宅地の奥のほとんど人が通らない車道を走っているので、
マスクは着用していません・・・人とすれ違う時は、未知の反対側にコースを変えて、ジョギングしています・・・
マスクすると、ただでさえきついジョギングが、さらに、きつくなるんですよ・・・

今日は、午後にダンベルを使用した筋トレを10分ぐらいして、して、夕方から近所のジョギング20分(2.4km)をしてきました。
その後、腕立てとプランクをして、運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
おかげで、英語の勉強も気分良くできて、うれしいです・・・
トレーニングベンチを使うと、結構、トレーニングジム並みに、筋トレできるなぁー・・・と思いました。