あと腹筋は回復がはやい、約24時間
毎日トレーニングしていい場所
上半身を腹筋と腕に載せたら残りはステップ
この姿勢が出来ればケツ痛までの時間は倍以上に伸びる

自分の場合13時間1000kmで痛くなったのは右手首だった
ケツは給油と食事の時間で十分回復した
まぁわかんないならｼｶﾀﾅｲﾈ