0433774RR垢版 | 大砲2018/10/21(日) 19:52:22.92ID:yYAOxtTy >>426 俺もだいたい200kmくらいで痛くなるね。 ケツ痛までの時間を延ばすために信号待ちでケツを浮かす 時々ニーグリップを強めてケツの加重を減らす、座る位置も時々ずらす 休憩中になるべく歩く、なんかをやっているよ