0114774RR垢版 | 大砲2018/11/17(土) 19:29:28.37ID:E8jH+yHO ぼくのCB400SBちゃん210kgくらいで重いから、 筋肉つけたいんだけどまずはどうすればいいかな? 自宅でできる方法がいいです(´・ω・`) 170cm60kg36歳おっさんです