自分のケース。

海外ブラブラした時に英語が自然に出てくるまで何時間もかかる。

それまでは、英語を日本にして、脳がイメージする。
日本にいて日本語が入ってきてたから。

自然に英語がスムーズに出るようになった時は
英語からダイレクトに脳にイメージが出る。
日本語にする時には強い口語訳しか出てこない。

つまり動画とかで英語の勉強をする場合は日本語は一切除外する事。
英語音声と英語字幕（字幕では違う表現が多いので英英辞典と思う）にする。

わからない単語は英英辞典のみ使う。
英和辞典は絶対に使わない。