★鬱でお風呂入れない人、入るの面倒な人★part70
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
スレ住人皆で励ましあいながらお風呂・シャワーに頑張りましょう！
統合失調症、てんかん、不安障害等、その他の精神疾患で入れない人もどうぞ！
みんなで、励ましあいながら入れる時に入浴・シャワーに頑張りましょう。
但し体調と相談して下さい。余計に体力消耗する時があります。
いつ何が起こるか わかりません。
入浴前には水分補給は忘れずに。入浴できなければスレや家族に助けを呼んで、
とにかく少しでもお風呂に入れるように助け合って行きましょう。
入浴レベル表、入浴するまでの手がかりが>>2-5あたりにあります。
前スレ
★鬱でお風呂入れない人、入るの面倒な人★part69
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1507624135/ 一般人レベル
http://www.dims.ne.jp/timelyresearch/2006/061116/
（一般人もこんなに毎日入ってないと思います）
レベル１：２から３日に１回→心配ない状態。このスレに頑張って書き込んで、
これ以上悪化しなければ何とか生活できる状態。
洗顔歯磨きは毎日できる。
レベル２：４から５日に１回→大体このスレの基準。
通院日や外出、人に会う時は無理して入れる。やや危険。
洗顔歯磨きはマンドクセーが何とかできる。
レベル３：５日から１週間 →この段階で入れなければ社会生活に支障をきたす状態。
マンドクセーが入らないといけないいう葛藤が強い。
中には会社や学校に行けなくなる人も出る。
このスレのスタンダードな段階だが、本人は大変気にしてしまう。
洗顔歯磨きはできなくなる人が出てくる。
レベル４：１週間に１回 →社会生活に支障をきたす段階。
仕事を続けられるギリギリのレベル。
風邪を引いたら２週間入れない事も。
洗顔歯磨きができなくなる人が多い。虫歯にかかる人多い。
１度の入浴で大変疲れてしまうがスッキリする、
しかしこの段階を超えると１度の入浴では身体がきれいにならなくなる。
レベル５：１週間から１０日→鬱が酷い状態。マンドクセー度高くなる。
寝たり起きたりの生活となる。
洗顔歯磨きもつらい状態。入浴すると疲れて寝てしまう場合多い。
１回入浴しても垢で２日もすると薄皮が張ったような感覚になってしまう。
レベル６：２週間に１回 →自宅で寝たきりの場合が多い。寝たきりでなくてもほぼひきこもり状態。
洗顔歯磨きって何だっけ状態になる。
頑張る気力がなくなった状態。垢やフケで宅配便受け取れなくなる。
スキンケアがほぼできないので脂漏性皮膚炎などで、
皮膚科にかかる人が出てくるがなかなか通院できない。
レベル７：１ヶ月に１回 →大変危険な状態。垢やフケがたまり通院や外出が全くできなくなる。
洗顔や歯磨きはできない。障害手帳２級レベル。
在宅で生活できる限界のレベル。
※毎日の歯磨きと洗顔は外出等や気分転換にかなり重要です。
特に歯は虫歯や歯周病などになると元には戻りません。早いうちの受診を！ 【入る勇気を出すために】Part35より
○風呂場の照明を明るくする。
より明るい電球に変えることで心理的に足が向くようにする。
○風呂場を暖かくする。
特に冬は寒い風呂場は嫌なものなので、風呂場専用のヒーターを買いガンガンに暖めてから入る。
○風呂の中にテレビやラジオを持ち込む。
入浴中はシーンとして嫌なことを思い出したりするため。
○入浴前に栄養ドリンクを飲む。
元気になり気合が入る。
【素早い入浴のために】Part28より
○最初に出て来るシャワーは冷たいので、先にシャワーを出しておいてシャワーを温めておく
○体は素早く洗ってぬめりを取る。体が痒いからともたつかない
○１回目のシャンプーはなかなか泡立たないので泡が少しでも全体に行き届いたら流す。
２回目のシャンプーはよく泡立てて地肌を念入りに洗う。髪はすぐに油分が取れるので適当でOK
○タモリ式
石鹸で洗うのは頭、足、腋、股のみであとはお湯につかるだけの生活を続けて乾燥肌が良くなった気がする。
タモリ式というらしい。
【入浴の頻度が低くても快適に過ごすために】Part28より
○コンディショナーは地肌に触れると痒くなるので地肌に触れないように付ける。
そのまま歯を磨いて時間を潰し、コンディショナーを浸透させられるとなお良いかも。
○乾燥して肌が痒くなる人は乾燥肌用のクリームを塗っておく
○香水コットン式
香水余ってて、肌が丈夫な人へ（ワキガじゃない人へ）
コットンに香水を取って、耳裏、アンダーバスト、ワキ、膝裏拭いたら、
きれいで、いい匂いで２〜３日くらいなら、風呂入らなくても大丈夫！
香水はアメリカ製の人工的っぽい香りがいいです。フルーツ系は×
（エタニティ、バナリパ、ディメーターのランドリーなど）
○介護式（ペット式）
洗面器にお湯張ってちょっぴり入浴剤を入れて混ぜてそのお湯でタオル絞って体を拭くと、
スッキリする上にちょっと良い香りになる 【脳内に鶴瓶師匠を住まわせて入浴してみる】Part67より
778 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2017/08/21(月) 16:29:31.00 ID:（省略）
鶴瓶をひとり自分の中に住まわすと、
気楽に入れると気がついた(自分の場合)
まず、鶴瓶さんを「入浴の初心者」と設定する
入浴中、
「なんやシャンプーってどうやるんや」とか
「身体洗うのって気持ちええなあ」とか
「風呂って初めてやけど、そんな大変じゃないしええもんやなあ」とか、
鶴瓶さんの発言を想像すると、
自分もゆるく生きててもいいんだ、って思える
あと自分が(鶴瓶の)入浴の先輩になるから、自信が持てる(ような気がする) テンプレートは以上です。
皆さん、出きるときに風呂に入りましょう。 スレ立てお疲れ
皆でお風呂かシャワーはいれますように スレ立てお疲れ様です
お風呂場の静かさがしんどくて風呂入れない人が自分だけじゃないって分かって、なぜかわからないが安心しました
シャワーだけでも頑張って入りたい >>24
ラジオやスマホやスピーカーを百均のジップロックに入れて持ってくのおすすめ >>25
アドバイスありがとうございます
今は持ってないからビニール代用するけど、今日外出れたら買ってこよう >>1
乙カレー
髪は脂まみれだから洗っている
体が洗えなくて臭いかもしれん
湯をかぶるぐらいだ 先週の金曜日ぶりにフルコースした
合間に身体だけ一回シャワーはしたけど…
今から髪を乾かしてストレートアイロンして顔にクリームを塗る！
頭掻いてたからシャンプーの時しみたよ… 4日洗ってない顔を5日目にぬるま湯洗顔だけしてメイクした
今、メイク落としをしたらすごい垢が出た
洗い流してもまだ出る 入ったよ。前スレ1000行ったからね
俺、このスレ100行ったら風呂入るんだ・・・ フルコースしてきた
明日運動するから明日もフルコースかな 風呂は入らないけど歯磨きだけはしてた
だが今日はもう歯磨きすらしたくない
一日ぐらい大丈夫だろうか 一日くらい大丈夫だけどそのうち二日三日としなくなるんだよね
お風呂より歯磨きがしんどい
お風呂は入ったら気持ちいいけど歯磨きは面倒なだけ 湯舟は浸かってないけど、フルコースした
スキンケアもめんどかった
疲れたけどドライヤーしないと ここ半年家の仕組みが変わってから
排水溝に髪の毛少しでも残ってたら朝文句言われるようになった
昨日も一生懸命取ったつもりなんだけど今怒られた
それがなくてもお風呂入れなかったのにもう一生頭洗いたくない疲れた
勢いで坊主にしようかな、女で坊主はおかしいかな >>37
排水口に髪の毛取るシールとかカバーがあるからそれを使ってみたらどうかな？ 体だけとりあえず流した
頭と顔も洗いたいけど乾かす元気がないから出来ればまた夜に… １２月まで我慢しようと思ってたエアコンを昨日つけた
部屋が暖かくなったので風呂に湯をはるのも風呂に入るのも難なく出来た
さあ今日も入れるだろうか 市役所に行くからシャワーった髪の毛がめちゃくちゃ抜けて怖い 3日〜1週間に1回シャワーだったけど
昨日何ヶ月かぶりに入浴したら
体中に血が巡って酒飲んだ時みたいになった
疲労困憊で今日寝込んでいるだるい 体と顔はシャワー出来るけど髪を洗うのは週一か二だよ、ここ見たら体より髪洗う人が多い気がする >>31
有言実行素晴らしい。前スレ埋めた甲斐がありました。
見習ってお風呂…行ってくるよ…！ したことあるけど坊主は楽でした 今の時期ならニット帽を被ったりする
生活に支障がなければしてみるといいかも
あと髪を洗うんじゃなく頭皮を洗うことを意識するといいそうです 今日は眠くてたまらんし昨日フルコースしたから今日は入らない >>47
リフォームしたって事では？
仕組みって言い方面白くて笑えた 長文です
昭和時代の話し
当時は芸能人のプロフィールに好きな食べ物、嫌いな食べ物、行ってみたい場所などがあった
その中で衝撃的なのが、「お風呂」という項目
アイドルフォーク歌手みたいなもさい男が「週4回」って答えてた
俺ってこんなに風呂入ってるから清潔好きでしょ？って感じで
あと、聖子が「仕事でどんなに夜遅くなっても歯だけは磨くんです(風呂は入らないが)」なんてドヤりつつ、「一度着た服は洗わないと嫌なんです」だとさ
これも斜め上の清潔アピ
ベストテンでは明菜が徹子に「夜30分かけて顔洗うんですって？袖がびしょびしょにならない？」って聞かれて「びしょびしょになりながら洗います」って答えてた
つまり風呂には入らないって事
ね、みんな私達のことを不潔扱いしても実際はこんな実態で、たぶん現代でもこんな人達は大勢いるはず 今日はしないといけない事が色々あったのに、ゆうべフルコースした疲れで、1日寝てしまった
困ったもんだ お湯をためたし、寒いから浸かろうかと思ったけど、服を脱いだりが嫌 一週間で1回しか入らなかったからまだ3日めなのにフケがすごくてフルコース入ってきた
バスタオルが残り一枚だから洗わないと 約2時間葛藤して、シャワーだけどフルコースしてきた
銀行に行ってきた
疲れたもう寝る 自分もフルコースしてきた
すごい乾燥するのに体にクリーム塗るのはできなかった…
あちこちパサパサでつらい 夕べスーパー銭湯にいってきた
明日人に会うから頑張った
でも今日は入らない スーパー銭湯でフルコースと剃毛してきた。
リフレッシュできたかな？
少し冷えて今寒いけど…。 >>37
私、耳から下だけ坊主だよ
上に髪があるから、下ろせばわからないしね
高い位置でポニーテールしても、9〜12mm位の坊主なら近くから見ない限りバレないし
何より洗髪が楽です とうとう明日、大切な用事の日になってしまった
お風呂入るのが憂鬱 帰宅後に寝てしまってまた風呂入り損ねた
朝に入るわ 働いてた頃は、疲れて帰って、スーツのまま、化粧もしたままソファーで寝てしまってた
朝慌ててシャワってたっけ
もうとてもムリ 一週ぶりに入れた
寒くなってかなわんよ、ますます入るのが億劫になる ２ヶ月近く入ってないから入ろうと思って風呂掃除してお湯も入れたのに無理だった >>67
あるある
掃除したのは次入る時の保険だと思って今日はもうゆっくり休もう 明日出かけるから気合い入れて
シャワーしてきた
部屋を暖めていたけどシャワーじゃ寒くて
体が冷えてしまった
湯船に入るのはハードル上がるからな―
これからつらいわ >>66
お疲れさま
自分もシャワーできた
立ち上がると目眩するけど自分がいいニオイでふふっと笑っちゃう シャワーフルコース出来たー
実に１０日ぶり
多分ここで見たんだけどシャンプー１度目は頭皮に刷り込む様にして放置
(放置中に体とか洗う)
それから２度目のシャンプーすると泡立ちが良くて１０日ぶりでも２シャンでイケた
教えてくれた人ありがとう
良かったら皆もやってみて 足先だけ汗かいて異様に冷えるので足湯してきた
昨日は洗顔もできた
しかしお風呂には入れない…
>>71
フルコースお疲れ様です！ はいれ、と言われてシャワってきたよ…
これで明日は入らなくてもいい…師走並みの寒さなんて布団から出なくていいかな… 風呂入りました
その後足の爪切ったけど臭かった
洗ってないヘソみたいな 風呂めんどくさいし疲れるけど、入らないと気持ち悪いから、15分くらいで終わらす
シャワーのみ、洗顔体はボディーソープで一気に洗う それで十分だそうです 神経質に洗いすぎると肌が傷むらしいので 落ち込んで入れなかった
床で寝るの寝づらい寒い明日もっとめんどくさくなるもうやだ お風呂はもちろん、洗顔や歯磨きもできない
洗顔歯磨きだけして寝ようと思いつつ、ゴロゴロしている 3ヶ月お風呂に入れてなくて薬も切れて飲めてなくて苦しんでたら
母が病院で借りた車椅子で家まで来てくれて病院に連れていってくれた
母が迎えに来るまで泣きながら体を拭いて1ヶ月振りに歯を磨いた
髪は絡まってめちゃくちゃだからバンダナでくるんでニット帽をかぶった
病院に着いて血液検査と点滴されながら診察を待ってたら主治医が走ってきて抱きしめてくれた
薬を飲んで栄養取ったら色々落ち着いたので明日起きたらお風呂に入ろうと思う
なんだか自分だけで闘ってる気がしがちだけど殆どを人に助けられてるんだと改めて気が付きました 一週間以上はいってないけど
後半風邪をひいたので言い訳できて楽
明後日あたりにははいる 今日から仕事。
ようやく社会復帰です。
昨日はフルコースしました。
これからは毎日フルコースと思うとしんどいです。 >>83
社会復帰おめでとう！
ゆるゆるのフルコースでいいよ >>81
優しいお母さんやお医者さんに恵まれて良かったね！ >>81
いいね
なんか自分も周囲の人に感謝したくなった 一か月以上お風呂入れないでいたけど
昨夜遅くに思い立って近所に新しくできたスパ銭湯に行ってみたら良かった
自宅だとヒートショック防止に暖房かけたり上がった後も掃除等が大変だけど
スパは掃除要らないし休憩所で休んだりして気分転換できた >>83
フルコースは２〜３日に一回で大丈夫やで
風呂に入るだけは毎日か２日に１度はした方が良いけど シャワーあびた
頭だけ洗面台で洗ったら体も流したくなってサッと
ボディケアは出来なかったけど顔は塗ったし、もう少し乾いたらドライヤーする 10日ぶりに全身洗えたけど垢がめちゃくちゃ出る 体拭いてもボロボロ出てくる もう歯みがき何日してないかわからない >>88
家のほこりがすごいことにならない？
私はなる フルコースしたから面接行く
鬱気味なのがバレないよう頑張る >>93
フルコースできたんだもの、きっと大丈夫だよ
私もなんとか5日ぶりに入ってきた
夜より昼間の方が入りやすい >>81
お疲れさま
優しい人達で良かったね
10日以上前、近所のお節介なオバサンに説教されて鬱悪化
親以上に攻められてまたお風呂に入れなくなったし怖くて家から出られなくなった
お節介な人ってとことんお節介 >>81
大変だったね、お疲れ様
ゆっくり休んでね
>>83
おめでとう！
冬だから2日入らなくても何とかなるよ
あまり無理しないでね >>95
酷いね
そういうお節介な人って悪気なくやってるからたち悪いんだよね…
冬なんだし好きなタイミングで入れば大丈夫だよ お風呂入ろうか悩んでる。
あー気持ち悪くなってきた…。
でもここで入っておかないと次が辛い気がするんだよな… 初任務終わりました。
内容ハードになりそうだけど、いい人たちでした。
>>89
ありがとう。そうする。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
