運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ29歩目

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1優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:39:29.49ID:gHHmHqB2
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ28歩目(dat落ち)
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1521278770/

2優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:40:58.01ID:gHHmHqB2
おひさし

3優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:41:12.08ID:gHHmHqB2
ぶりです

4優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:41:27.02ID:gHHmHqB2
ひさし

5優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:41:39.49ID:gHHmHqB2
ぶりに

6優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:41:57.35ID:gHHmHqB2
スレに

7優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:42:07.47ID:gHHmHqB2
来て

8優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:43:17.70ID:gHHmHqB2
みたら

9優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:43:33.44ID:gHHmHqB2
落ちて

10優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:43:49.22ID:gHHmHqB2
いたので

11優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:44:12.71ID:gHHmHqB2
立てて

12優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:44:30.67ID:gHHmHqB2
みました

13優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:46:13.63ID:gHHmHqB2
ちゃんと

14優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:46:49.17ID:gHHmHqB2
できてる

15優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:47:06.22ID:gHHmHqB2
かな?

16優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:47:28.70ID:gHHmHqB2
ずっと

17優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:47:41.90ID:gHHmHqB2
寝込んで

18優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:48:04.47ID:gHHmHqB2
いたの

19優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:48:20.01ID:gHHmHqB2
ですが

20優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:48:36.32ID:gHHmHqB2
今日は

21優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:49:43.63ID:gHHmHqB2
病院の帰りに3キロ歩けました

22優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:50:13.09ID:gHHmHqB2
みなさま、続きをどうぞ<m(__)m>

23優しい名無しさん2018/07/31(火) 00:21:40.39ID:JFUpIfUw
保守

24優しい名無しさん2018/07/31(火) 07:26:02.11ID:0tbHqsV+
新生神経細胞が発現している体感が今日はある

25優しい名無しさん2018/07/31(火) 16:09:15.82ID:F9i2cqZU

26優しい名無しさん2018/07/31(火) 18:16:22.20ID:wKWJZ+iM
今日は10kmゆっくりジョグしてきますた

27優しい名無しさん2018/07/31(火) 20:07:12.12ID:OZDZSxtC
スレ立て&保守お疲れ様です。

猛暑で運動できない方が多くてスレ落ちちゃったのかな…と
思ってましたので復活嬉しいです。

ワタスは、熱中症を避けるためこの1ヶ月、V字腹筋すらしてませんが…

28優しい名無しさん2018/07/31(火) 21:44:00.32ID:zEM6he1e
いちおつです

8700歩6.5キロ
達成

29優しい名無しさん2018/07/31(火) 22:14:14.22ID:4OMgxWpl
>>1->>22
スレ立てと保守作業お疲れ様です。ありがとうございます。m(_ _)m
久しぶりに、ウォーキングできて、良かったですね・・・
昨日、スレを立てようとして、できませんでした・・・

今日は押入れと部屋の大掃除をした後、市民センターの体育館で17分(2.2km)ジョギングしてきました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、センターに行って、運動後、センターのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・英語の勉強も、少しできたので、うれしいです・・・

30優しい名無しさん2018/07/31(火) 23:06:50.24ID:9VBkmJb5
スレ立てありがとうございますm(__)m
8450歩と腹筋おわりage

31優しい名無しさん2018/08/01(水) 01:09:20.92ID:C6UJpblL
こんばんは、深夜でも蒸し暑いですね
今夜は7000歩でした

今までの散歩コースが草に埋もれてしまったので
どこを歩こうか悩んでます(涙

32優しい名無しさん2018/08/01(水) 01:17:17.79ID:/qRvEEKm
スレ立てありがとうございます。
1日中怠くて眠くて、寝てばかりです。情けないですが、皆さんを見習って頑張りたいと思います。

33優しい名無しさん2018/08/01(水) 18:02:44.58ID:09ahFT8U
今日は13km

34優しい名無しさん2018/08/01(水) 20:58:40.94ID:xckvVgyo
8800歩 達成

35優しい名無しさん2018/08/01(水) 22:09:42.13ID:LJLNcq/y
>>31
いい散歩コースが見つかると、いいですね・・・
今日は、半日両親と出かけていて、トレーニングはできませんでした・・・

36優しい名無しさん2018/08/01(水) 22:55:25.39ID:2qIvIfjR
踏み台昇降運動を始めるため踏み台をポチりました
室内用運動靴もあるし
届いたら頑張ります

37優しい名無しさん2018/08/01(水) 23:26:04.43ID:/qRvEEKm
>>36
踏み台購入、いいですね。続くか分からないので、電話帳や箱で代用しましたが、やっぱり安定しませんでした。

38優しい名無しさん2018/08/02(木) 02:33:40.36ID:DnFt9tjT
こんばんは、今夜はルートを変えてみました
100円ショップ(コンビニ)まで往復 8,000歩でした。
重い飲み物が必要ない日は買い出しも出来ていいかもです

>>35
昼間は暑かったので、お休みで良かったかもしれないですね

>>37
代用品だと危険かもしれないので、十分気を付けてくださいね

39優しい名無しさん2018/08/02(木) 11:42:58.96ID:pYI3Cztk
筋トレをちょっとやってみた
腹筋運動のはずが太ももの筋肉が痛くなった

40優しい名無しさん2018/08/02(木) 16:14:37.52ID:Z1C8cyP/
図書館行ったお!

41優しい名無しさん2018/08/02(木) 17:47:52.32ID:1UoNh2Kk
今日は暑いのでお休みにしますた
明日がんばります

42優しい名無しさん2018/08/02(木) 18:05:10.66ID:B66wQdE1
ちんとれしたよ

43優しい名無しさん2018/08/02(木) 19:11:14.47ID:EDBWiA34
筋トレを始めました
明日筋肉痛ですな

44優しい名無しさん2018/08/02(木) 20:56:15.65ID:PjdaUyem
7800歩 達成
今日は歩いていてなぜか怠かった

45優しい名無しさん2018/08/02(木) 22:08:14.25ID:64Uz8MDq
>>35
ありがとうございます・・・

>>44
今は、暑いですから・・・夏バテしてる人が多いのでは、ないでしょうか・・・

今日も両親と出かけた後、市民センターのトレーニング室で、筋トレ約20分、ジョギング17分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・

4635=452018/08/02(木) 22:09:40.34ID:64Uz8MDq
すみません・・・>>35ではなく、>>38さん向けのレスです・・・すみません・・・

47優しい名無しさん2018/08/02(木) 22:47:10.64ID:tS7HRsRn
>>1
スレ立てありがとうございます
散歩とスーパー行きました

48優しい名無しさん2018/08/02(木) 23:01:57.29ID:YTDE9lLf
ダルくて1日殆ど寝てしまいました
情けないです

49優しい名無しさん2018/08/02(木) 23:30:18.66ID:PjdaUyem
>>45
お疲れ様です
そういえば今日は夜でも暑かったからそのせいだったかもなあ

50優しい名無しさん2018/08/02(木) 23:56:52.54ID:SuXowHhZ
3923歩と腹筋おわりage
>>48
わたしも日中ほとんど寝ています。
今は暑くて寝苦しいですしね。
仕方ないですよ。

51優しい名無しさん2018/08/03(金) 17:17:36.18ID:iJ9Xglzk
こんにちは
今日は病院の帰りに歩きました。6500歩
ひさしぶりに昼間外に出たら何もかもがまぶしい(汗

昼間暑いことは暑いですが、夜もさして気温が下がらずじっとり湿気なので
夜の歩きでも十分気を付けたいと思いました。

52優しい名無しさん2018/08/03(金) 17:35:15.09ID:cjbQoXsO
踏み台昇降運動を試みに15分してみました
あまりキツくはなかった

53優しい名無しさん2018/08/03(金) 17:47:56.24ID:jxkeOODt
汗だくになりがら洗濯と掃除しました。

54優しい名無しさん2018/08/03(金) 18:04:23.79ID:Ng5egLQF
>>50
ありがとうございます
そうですね
あまり気にしないようにしますね

55優しい名無しさん2018/08/03(金) 18:32:59.35ID:8WJp4gl6
きょうはテクテク12km
夕立ちに遭遇しびしょ濡れになりました

56優しい名無しさん2018/08/03(金) 21:41:59.43ID:BvgtcGSM
>>55
私も最近2度大雨に遭遇してしまいました
大変でしたね

9900歩 達成

57優しい名無しさん2018/08/03(金) 21:53:22.54ID:0sQoACjC
>>53
お疲れ様です・・・
>>55
>>56
夕立にあって、大変でしたね・・・

今日は昼前に医者に行った後、午後から、市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.3km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・
原付バイクで医者に行って、買い物にも行ったのですが、バイクに乗っているだけでも、暑さで、
体力が消耗しますね・・・
暑い日が続きますので、皆さん、ご体調の方、大事になさってください・・・

58優しい名無しさん2018/08/03(金) 22:44:48.84ID:hsSESjTJ
>>57
お疲れ様です
原付ですか、あのモワッとした熱風がたまらないですよね

59優しい名無しさん2018/08/03(金) 23:24:14.71ID:FVZDpev/
3216歩と腹筋おわりage

60優しい名無しさん2018/08/04(土) 20:09:13.64ID:RTfaCiw+
ラジオ聴きながら散歩しました。4900歩。

61優しい名無しさん2018/08/04(土) 20:14:18.53ID:6Tu4T8hR
途中、公園で昼寝挟んで14kmでした

62優しい名無しさん2018/08/04(土) 21:20:38.60ID:cF5ZeT5X
12000歩 達成
晩御飯久々にしっかり食べたからか今日は元気だった

63優しい名無しさん2018/08/04(土) 22:24:05.15ID:673jIM32
>>58
ありがとうございます。モワッとした熱風がつらいですね・・・後は直射日光も微妙にきついです・・・
でも、交通手段が無いと、買い物、医者にも行けず、スポーツ施設も、駐輪代がかからず、通えますし、
贅沢は言えないですね・・・原付バイクには、お世話になっています・・・

>>61
14kmは、すごいですね・・・熱中症に気をつけて、運動してください・・・

>>62
お疲れ様です。元気が出て、良かったですね・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、センターで運動して、運動後、センターのシャワーで
汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
その後、訳のわからない両親と言い争いになり、英語の勉強も、少ししかできなかったので、
スッキリ感は、少なめです・・・

64優しい名無しさん2018/08/05(日) 19:22:35.29ID:UKN8KSVt
>>63
施設っていくら位かかるの?
バーベルとかもあるの?

65優しい名無しさん2018/08/05(日) 19:22:36.83ID:UKN8KSVt
>>63
施設っていくら位かかるの?
バーベルとかもあるの?

66優しい名無しさん2018/08/05(日) 19:40:47.55ID:r/6GT3Pl
17km走ってきた 汗でTシャツが重すぎw

67632018/08/05(日) 22:36:41.63ID:2RdbdKCC
>>64
>>65
僕は、公営のトレーニング施設に通っているのですが、施設の概要を紹介しますね。

以前よく通っていた公営の体育館のトレーニングジム
価格:一ヶ月通い放題の定期券購入で月3000円(障がい者割引き)、回数券だと5000円で11回分(障がい者割引き)。1回だと500円くらいかな・・・
設備:バイク約12台、ジョギングマシーン8台、マシントレーニング設備、フリーウェイト(バーベル、ダンベル)
ベルトマッサージ、シャワー設備あり

今、よく通っている市民センターのトレーニング室
価格:11回つづりの回数券2500円(1回1時間の時間制限有り)、1回1時間250円(障がい者割引きなし)
設備:バイク2台、ジョギングマシーン2台、マシントレーニング設備、フリーウェイト(バーベル、鉄アレイ)
ベルトマッサージ、シャワー設備有り

こんな所でしょうか・・・
以前通っていたジムは、今のトレーニング施設より、かなり大規模でした。

今日は父がしているポスティングの手伝いで、30分ほど、歩きました。
ジョギングは休養しました。

68優しい名無しさん2018/08/05(日) 23:34:59.59ID:f+LozF8l
7800歩 達成

69優しい名無しさん2018/08/06(月) 14:57:02.64ID:hdXx05XM
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
ジャンピングスクワット2セットと
ディップス2セットと
V字腹筋20回3セット

70優しい名無しさん2018/08/06(月) 19:16:49.33ID:MuOf3NID
皆さん運動量すごいなー
散歩と買い出し行けました

71優しい名無しさん2018/08/06(月) 20:45:42.68ID:ffRBCiGM
9800歩 達成
買い物にも行ったし、走る時間も増えてきたので運動時間変わらず歩数が増えてきた
頑張って5キロぐらい走れるようになりたい

72優しい名無しさん2018/08/06(月) 21:13:05.09ID:3LNavJ08
8342歩と腹筋おわりage

73優しい名無しさん2018/08/06(月) 21:47:20.61ID:urcnNhLO
>>71
5キロぐらい走れるようになると良いですね・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
相変わらず、母がうっとうしいことを言ってきますが、英語の勉強もできたので、
良しとします・・・

74優しい名無しさん2018/08/06(月) 23:39:16.57ID:ffRBCiGM
>>73
いつものあなたお疲れ様!
5キロ走れるようになりたいよー今日は結構走った気がしてたけど2キロでしたw

75優しい名無しさん2018/08/07(火) 17:22:46.16ID:2PIE2NYq
ただいまです
今日も病院の帰りに歩き・・・のはずが予約が来週でした
ここのところイージーミスが多すぎます
歩数は7700歩でした

走れる人ってすごいと思います。
こちらは街中で歩くとどんどん抜かれてしまうほど遅いです

寒暖差が大きいので無理なく運動してくださいね

76優しい名無しさん2018/08/07(火) 20:26:39.38ID:aU7aXCn0
こちらもよろしく

人をジロジロ見る気持ち悪いおっさん、じいさん
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/kankon/1533353432/l50

77優しい名無しさん2018/08/07(火) 20:50:46.08ID:Ul7TeEUV
8500歩 達成

78732018/08/07(火) 22:47:50.51ID:5pqwTt70
>>74
ありがとうございます!
5キロですか・・・僕はいつも2キロちょっと走っているのですが、結構、毎回しんどいですね・・・
2キロ走ると、(スロージョギングですが・・・)結構、走ったように感じます。
>>74さんも、徐々に走られれば、良いと思います・・・

>>75
ありがとうございます。>>75さんも、無理なく運動なさってください・・・

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
約3000歩ぐらい、歩きました。
その後、夕方から、父がしているポスティングの手伝いで、30分ほど(約4000歩)、歩きました。
ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、がんばりたいです・・・

79優しい名無しさん2018/08/08(水) 14:32:25.85ID:tqdecKqY
ステッパーを15分踏んだり
レッグマジックで30回筋肉をのばしたりしました
今日の午後から筋トレ再開します

80優しい名無しさん2018/08/08(水) 21:33:19.68ID:jxZWlH/f
15000歩 達成
いろいろ考え事しながら歩いてたら結構歩けた

81優しい名無しさん2018/08/08(水) 22:13:15.31ID:cjgNDwy5
今日は、午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

82優しい名無しさん2018/08/09(木) 19:03:00.80ID:WpkytDA4
今日も17km。ちなみにこんだけ走っても体重は落ちてない><

83優しい名無しさん2018/08/09(木) 21:05:07.10ID:BnvxWUj/
8600歩
アプリによって消費カロリーが違いすぎて驚きました

84優しい名無しさん2018/08/09(木) 21:11:56.60ID:YKxOb+Et
踏み台昇降運動を10分しました

85優しい名無しさん2018/08/10(金) 01:26:19.06ID:JVqH/2Md
最近、運動を全くしていません。
かりんとう食べて、ゴロゴロ寝てばかり。
皆さんを見習って、室内でいいから運動しなくちゃ。

86優しい名無しさん2018/08/10(金) 12:34:27.30ID:BIVX/EXj
夏場に運動して汗かきまくってると代謝よくなりすぎて
運動してないときも汗噴出して困る
(制汗剤とかまるで効かない)

87優しい名無しさん2018/08/10(金) 15:41:15.89ID:thMURoRU
>>82
もう落ちないレベルの適正体重になってるんじゃないですか?

88優しい名無しさん2018/08/10(金) 16:42:09.93ID:z6T0lQ0m
ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット

89優しい名無しさん2018/08/10(金) 20:27:37.05ID:ZuWJQytU
8200歩 達成

90優しい名無しさん2018/08/10(金) 21:23:25.05ID:p7brV/7m
ラジオ聴きながら散歩しました。3020歩

91優しい名無しさん2018/08/10(金) 21:30:20.30ID:tio6Y+hG
10396歩と腹筋おわりage

92優しい名無しさん2018/08/10(金) 22:06:39.75ID:XkjDJllj
>>82
17kmのジョギングは、すごいですね・・・
確かに、適正体重になっているのかも、しれませんね・・・

今日は市民センターのトレーニング室で、筋トレ約15分、ジョギング19分(2kmちょっと)しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなく、休養日にしようとも思ったのですが、
内外でのストレスで、気分が下がっていたので、思いきって、運動しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強も
できたので、うれしいです・・・今日は、早く寝て、疲れを取りたいと思います。

93優しい名無しさん2018/08/11(土) 02:08:43.84ID:IC71X07m
>>88
カッコイイなぁ

94優しい名無しさん2018/08/11(土) 18:06:20.79ID:SJ/H9Mbl
自転車で30分かけて書店に行って漫画買いました
帰りも30分自転車をこぎました
ひっさしぶりにサイクリングしたのでとっても疲れました
風が強く吹いててペダルが重く
自転車でも通れる歩道橋をのぼるのも久しぶりでもうへろへろです
中学の時には毎日これだったのはもう思い出せない記憶でした

95優しい名無しさん2018/08/11(土) 19:36:15.77ID:BZcnMaJc
今日はサイクリングを二回、散歩を一回しました

96優しい名無しさん2018/08/11(土) 21:37:58.35ID:gLzOabYd
9600歩 家族とポケモンしながらゆっくり歩いてきました

97優しい名無しさん2018/08/11(土) 21:52:46.94ID:smSRFRi0
>>94
中高生の時は、元気でしたよね・・・

今日は、市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.3km)しました。
運動前は、母から小言やいやみを言われて、気分が悪かったのですが、このままだと、
スッキリしないことは、わかっていたので、疲れていましたが、ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
弟が姪と甥たちを連れてきていたので、町内会の夏祭りを少し、見て、買い物をしてきました。
明日は、さすがに、休養日にしたいと思います・・・

98優しい名無しさん2018/08/11(土) 22:53:54.43ID:oiYq1VU5
ラジオ聴きながら散歩しました。5678歩。ちょっと蒸してて汗かきました

99優しい名無しさん2018/08/12(日) 11:22:16.20ID:mb6OysFq
ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット

>>93
ありがとうございます。猛暑につき汗を沢山かく運動を控えてますので、
今は筋トレ中心です。

100優しい名無しさん2018/08/12(日) 11:33:23.98ID:acdpCY0H
・7/31(火)→54分。5,587歩。4.37km。
・8/2(木)→1時間。6,506歩。5.07km。
活動量計をポケットに入れてのウオーキングでございます。

101優しい名無しさん2018/08/12(日) 21:48:03.30ID:zRiaYz0p
9600歩 達成
夜は雨降らなくてよかった

102優しい名無しさん2018/08/12(日) 22:09:37.44ID:9dloKdbi
今日は、休養日にしました。

103優しい名無しさん2018/08/13(月) 00:53:47.72ID:Hz6bJPkj
今から散歩です。

104優しい名無しさん2018/08/13(月) 02:22:33.42ID:+0VSsdv8
>>99
汗をかく運動は控えていらっしゃるんですね。それがいいですね。
筋トレ憧れます。

105優しい名無しさん2018/08/13(月) 17:44:38.93ID:E4IbYA2z
昨日は雨予報なのに降らないで
今日は曇り予報なのに途中から土砂降り
天気予報も局所的には予報できないね

ま、雨でも20km走って来てシャワー浴びてスッキリだけど・・・

106優しい名無しさん2018/08/13(月) 18:44:19.89ID:Hz6bJPkj
今日はサイクリングをしました
骨盤の調整はうまくいってる模様です

107優しい名無しさん2018/08/13(月) 20:48:36.43ID:0jewB/Tu
4685歩と腹筋おわりage
>>105
雨の中20km走るとかすごいですねー

108優しい名無しさん2018/08/13(月) 21:34:58.28ID:9XiMaTT3
6800歩
やはり休みはダメだね、歩く時間もとれない
そして食べる量も増えてしまう

109優しい名無しさん2018/08/13(月) 22:08:40.73ID:9sdZrwzL
>>105
雨の中、20kmのジョギングは、すごいですね・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、ジムのシャワーで、汗を流して、少し、英語の勉強もできたのですが、
お盆の帰省客で、周辺の道路が激しく渋滞していて、原付バイクですり抜けながら、行ったのですが、
疲れました・・・スッキリ感は、少ないです・・・

110優しい名無しさん2018/08/14(火) 08:00:51.52ID:PG3nODHA
おはようございます、久々に歩きました

昨夜は歩いて買い物、往復7.4キロ、9700歩でした。
行きはちょっとジョギングペースで行こうと思ったら無理でした
てぶらでも数100メートル走れればいい方、重い荷物を持っても歩くのは何ともないのですが

トラブル続きのイライラが、ほんの少し軽くなった気がします

111優しい名無しさん2018/08/14(火) 13:46:35.22ID:Yayq0yh2
今日は風が気持ち良い

112優しい名無しさん2018/08/14(火) 15:04:00.52ID:sLFMEeSH
隣町の大型書店まで30分自転車をこいで行って漫画と文庫本を買いました
お盆で若者がたくさんいました
登り坂や向かい風がキツかった
帰りは35分かかりました
サイクリングは天気が良ければ楽しい

113優しい名無しさん2018/08/14(火) 17:39:16.43ID:12YrKQAT
鎌倉へ来たので10088歩歩きました
旅行の割に少ないし歩いただけだからカロリー消費できてないなあ

114優しい名無しさん2018/08/14(火) 18:21:19.82ID:VUpMicL3
今日も17km走ってきました
今日は山越えのコースだったんでアップ時死ぬかと思ったw

115優しい名無しさん2018/08/14(火) 21:57:42.05ID:VOy872Zz
>>110
お疲れ様です・・・運動が、イライラ解消するというのは、ありますね。僕も、そうです・・・
人それぞれ、運動方法って、違いますよね・・・

>>114
山越え17kmとは、すごいですね・・・

今日は、市民センターの体育館に行ってきました。
ジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・

1161152018/08/14(火) 21:58:08.15ID:VOy872Zz
すみません・・・上げておきます。

117優しい名無しさん2018/08/15(水) 00:26:43.65ID:LoyJYk4i
こんばんは
今日も病院の帰りに歩きました 3km 5000歩
長かった歯医者さんからしばらく解放されました

118優しい名無しさん2018/08/15(水) 05:58:28.48ID:OF1QO+Ht
超暑がりなので、ウォーキングは諦めて、体操のDVDを買いました
無駄にしないように頑張ります

119優しい名無しさん2018/08/15(水) 16:42:15.94ID:8yaRfjS8
ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット

120優しい名無しさん2018/08/15(水) 17:46:59.40ID:LoyJYk4i
ただいま、
今日も暑かったですね、7000歩でした

お寺で墓参りをして法話を聞いてきました
12時には戦没者の慰霊の黙とうでした。

寝不足で行ってきて、書いているので文章が妙ですみません

121優しい名無しさん2018/08/15(水) 17:47:44.20ID:LoyJYk4i
やっぱり抜けてる・・・あげておきます

122優しい名無しさん2018/08/15(水) 18:55:24.00ID:uNbhaBEo
今日はちょっと冒険心出して初めての道行ったら民家のない山のほうに迷い込んでしまったw
おのれの体内磁石をもとに知ってるところまでやっとたどり着いたがかなりの時間的ロスをしてしまった
そのくせ距離は大して伸びてないからショック倍増

なんだかんだでトータル15kmで日没エンド イヤな疲れ方したわ

123優しい名無しさん2018/08/15(水) 20:13:00.15ID:0Sd0BJiE
12437歩と腹筋おわりage

124優しい名無しさん2018/08/15(水) 21:32:33.25ID:0ulmJny4
洗濯と掃除しました。

125優しい名無しさん2018/08/15(水) 21:53:43.36ID:IL86UlrY
サイクリングに行ってきました

126優しい名無しさん2018/08/15(水) 22:11:55.30ID:D4RlxQrb
>>117
お疲れ様です・・・
僕も歯医者に健診のはがきが来ているのですが、費用の面から、行っていないです・・・
行くようにしたいと思います・・・

今日は、トレーニングは休養日にしました。どうも、疲れ過ぎると、いびきをかいてしまうみたいで、
隣の部屋で寝ている母から、苦情が来ました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、トレーニングに行きたいと思います。

127優しい名無しさん2018/08/16(木) 18:36:42.39ID:Uh7CrRG/
今日は風吹いて涼しかったから21kmのんびり走ってきた

128優しい名無しさん2018/08/16(木) 20:05:22.78ID:K8kXT+dk
サイクリング、10分ぐらい走ってきた

129優しい名無しさん2018/08/16(木) 21:27:44.63ID:z1LKvwsa
8694歩と腹筋おわりage

130優しい名無しさん2018/08/16(木) 22:19:14.03ID:eJ6+p3cw
今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も気持ち良く、少し、できたので、うれしいです・・・

131優しい名無しさん2018/08/17(金) 00:55:10.55ID:uMlVTZrp
>>127
21kmって、凄いですね!

132優しい名無しさん2018/08/17(金) 14:04:09.56ID:d9E0Ofph
ウォーキングポイント潰された!
マジ死ねや!

133優しい名無しさん2018/08/17(金) 17:56:57.35ID:PrmM6/Sf
今日も21km まあまあの距離の割に
涼しいし風強いから汗あんまりかけなかった
なんかスッキリしきれず・・・・(´・ω・`)

134優しい名無しさん2018/08/17(金) 20:11:02.66ID:pP6vXiJJ
散歩1時間
秋かなってくらい涼しかった

135優しい名無しさん2018/08/17(金) 21:13:31.92ID:ya13XONu
12000歩
久々に歩いたー
本当涼しかったね

136優しい名無しさん2018/08/17(金) 22:04:02.86ID:sepv+Gmm
午前中にステッパーを7分、エアロバイクを5分こぎました
軽微な運動ですが汗はかきました
北国なので気温低かったですし

137優しい名無しさん2018/08/17(金) 22:26:26.43ID:6U3fM606
>>133
距離の調節というか、そういうのが、難しいですよね・・・スッキリ度とか・・・
でも、21kmって、すごいですね・・・

今日は、医者に行ったり、散髪に行ったり、所用が多くて、夕方に市民センターの体育館で、
ジョギング18分(2.3km)しましたが、あまり、スッキリせず疲れました・・・
明日、できれば、トレーニングしたいと思います・・・今日は、早く寝たいと思います・・・

138優しい名無しさん2018/08/17(金) 23:09:52.66ID:ya13XONu
21キロすごいね
旅行へ行ってもそんなに歩いてことないわ
21キロって車で1時間ぐらい?すごいな

139優しい名無しさん2018/08/17(金) 23:47:49.47ID:eYoxnVq6
21kmはかなり距離あるよ
車で20〜30分はかかるだろ

140優しい名無しさん2018/08/18(土) 08:57:29.41ID:vP71cqKS
おはようございます
今朝暗いうちにスーパーへ買い出しへ行ってきました。
未明は涼しく、帰りの荷物もそんなに苦になりません
4.4km 6,600歩でした。

>>127
21kmtってハーフマラソンの距離ですよ。すごい!

141優しい名無しさん2018/08/18(土) 18:46:35.35ID:FgYHC2A6
ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット

142優しい名無しさん2018/08/18(土) 21:57:26.82ID:QMR6LtKg
>>140
お疲れ様です・・・
自分は、朝がなかなか、早起きできないので、早起きできる方は、うらやましいです・・・

今日は、午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分(2.2km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、英語の勉強も少しできたのですが、、スッキリ感が少ないです・・・
体調調整って、難しいですね・・・

143優しい名無しさん2018/08/19(日) 01:42:59.69ID:3kMblkd3
ウォーキングがなかなか出来ないので体操のDVDを買いましたが、お年寄り向けなのか、体操はあまりなくて話中心で、ガッカリしました。でも、高かったんだし、活用して頑張らなくては。

144優しい名無しさん2018/08/19(日) 02:19:36.57ID:pQGjX5yX
9900歩
昨日走ったから腰が痛い。変な走り方なんだろう

145優しい名無しさん2018/08/19(日) 13:28:48.88ID:ii+30WDg
昨日、今日は比較的涼しいね

146優しい名無しさん2018/08/19(日) 13:41:16.43ID:rej/qwfz
歩き方のせいだと思うがマジで2ヵ月でどんな靴も靴底に穴が開く(主にかかと)
ウォーキング自体は金かからないがシューズ代が結構高くつくよ

147優しい名無しさん2018/08/19(日) 14:21:29.39ID:C5O98v2M
安くても一足2000〜3000円はするもんね〜
まぁバカにできない出費だ

148優しい名無しさん2018/08/19(日) 19:50:44.27ID:YJW60fA9
15分自転車をこいでコンビニに行って牛乳買ってきました
運動というよりただのおつかいですね

149優しい名無しさん2018/08/19(日) 20:42:33.08ID:dKy2NAFK
20494歩と腹筋おわりage
よく歩いた…
靴の中敷きが小指側だけすり減ってます

150優しい名無しさん2018/08/19(日) 21:43:23.47ID:pQGjX5yX
10900歩
いつも会う女の子が走るとき腕を胸の前に持ってきて振らずに走ってる
何か意味があるのだろうか

151優しい名無しさん2018/08/19(日) 21:51:44.31ID:2fG8pz2F
こんばんは
今日は都内に出かけてきました。
特に意識して歩いたわけではないのですが5,500歩
電車の乗り換えや街中移動はけっこう歩くみたいです

>>142
午前3時ごろ目が覚めたので、早起きというより中途覚醒です

靴底は自分も妙な減り方をします
足に合う靴がなかなか見つからないので補修材で直してます

152優しい名無しさん2018/08/19(日) 23:36:34.13ID:ii+30WDg
歩数計を見ると10分歩いて1000歩になる
1日1p万歩はなかなかきついかな

1531422018/08/19(日) 23:38:14.84ID:1n+gwWfU
>>143
DVDの中身は、わからないので、もどかしいですね・・・
アマゾン通販とかだと、購入者のレビューも書いてあると思うので、今後、購入する際の>>143さんの
参考になるかもしれません・・・DVDを活用して、がんばってください・・・

>>146
>>147
シューズ代は、出費ですよね・・・

>>150
そういう走る癖を持った女性なのでは、ないでしょうか・・・

>>151
そうですか・・・中途覚醒ですか・・・>>151さんの睡眠が上手く行くことを願っています・・・
靴の補修材は、良いですよね・・・ぼくも、ソールの前がはがれてきて、雨が降ったら、
靴下が濡れていたのですが、、ホームセンターで、靴用ボンドを購入して、補修したら、雨の日でも
靴下が濡れなくなりました・・・

今日は、トレーニングは休養しました。高校時代の友人と安い居酒屋で、会食をしてきました。
約5000歩、歩きました。「何か、アルバイトでも、するように・・・」と、こんこんと説教され、疲れました・・・

154優しい名無しさん2018/08/20(月) 01:06:55.00ID:145ulO29
>>153
癖なのかな
なんか不思議で真似してみたけどあまりスピードでなくてある意味良いなと思ったり

155優しい名無しさん2018/08/20(月) 05:14:14.31ID:0w4FRkzA
歩いてきた〜3500歩
今日で2日目4:20はまだ暗かった

156優しい名無しさん2018/08/20(月) 12:55:18.64ID:QtNX92LZ
>>150
ノーブラなんじゃない
揺れるから押さえてるとか

157優しい名無しさん2018/08/20(月) 17:58:57.90ID:SnV/BHmo
20km行ってきた。 3kmくらいで雨が降り出してずぶ濡れ
結局、降ったりやんだりだったのでそのまま走った

158優しい名無しさん2018/08/20(月) 18:04:39.89ID:ljZFZ0f8
ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット

159優しい名無しさん2018/08/20(月) 19:53:37.02ID:nfMWxxC5
10771歩と腹筋おわりage

160優しい名無しさん2018/08/20(月) 19:57:40.79ID:145ulO29
今から1時間で8000歩歩きたい…

1611532018/08/20(月) 21:54:55.42ID:1Li0Jzpu
>>154
腕を振ってジョギングするのは、ペースが上がりますが、その分、腕の筋肉に負担がかかりますから、
そういう事も関係しているのかもしれません・・・体育の時間は、腕を振って走るようにと、体育の先生から
言われたことを思い出しました・・・

今日は、午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。

昨日は、友人と会食した際に、こんこんと、説教されたせいか、今朝、明け方まで寝られず、
睡眠不足で、心身ともにスッキリせず、だるかったのですが、家でじっとしていても、だるさが取れる
わけではないことは、わかっていたので、思いきって、ジムに行ってきました。
ジムで運動して汗をかいて、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・

162優しい名無しさん2018/08/20(月) 22:02:31.18ID:145ulO29
>>161
あえてペース下げてるのかもなとか思った
自分も体育でそう言われた気がするよ
そしてお疲れ

俺も9400歩

163優しい名無しさん2018/08/20(月) 22:05:33.84ID:xOaWiNFw
・8/17(金)→57分。6,297歩。4.99km。
・8/19(日)→55分。5,806歩。4.60km。
活動量計をポケットに入れてのウオーキングでございました。

蜘蛛の糸が絡み付いて来て不快この上ござらん。

164優しい名無しさん2018/08/21(火) 17:51:22.22ID:Kpj7un+v
焼き払え!

165優しい名無しさん2018/08/21(火) 18:04:00.57ID:WWc8ORG+
かなり蒸し暑かったので今日は休息日にしようと思ってたんだが
なんか気持ち悪いので10kmだけジョグしてきた

おそろしいほど汗かいた 麦茶で水分補給しなきゃ

166優しい名無しさん2018/08/21(火) 18:46:11.48ID:VNPl/YF/
14,000歩
今週は台風であまり歩けなさそう

167優しい名無しさん2018/08/21(火) 22:04:22.67ID:xsO4OKIH
>>162
ありがとうございます。

>>165
運動しないと、気持ちがいまいちなのは、わかります。僕もそうです。
充分に水分を取って、熱中症には、気をつけてください・・・

今日は、朝から市民英会話講座に行ってきました。約5000歩ほど、歩きました。
帰宅してから、心身ともにスッキリしなかったのですが、いつもだったら、市民体育館で、
ジョギングしていたのですが、トレーニングをし過ぎると、どうも、いびきをかいているみたいで、
隣の部屋で寝ている母親から、苦情を言われるので、今日は、トレーニングは、休養日にしました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、体調も思わしくありません・・・
明日は、トレーニングセンターに行くつもりです・・・

168優しい名無しさん2018/08/21(火) 23:02:34.71ID:SuSMRK/J
・活動量計→1時間12分。7,478歩。5.92km。
買い物ウオーキングでございました。

169優しい名無しさん2018/08/21(火) 23:33:34.69ID:/I/8U34C
8300歩
自分は痩せたい時期だから運動しないと落ち着かないな

170優しい名無しさん2018/08/21(火) 23:46:05.22ID:snlXDK6s
6042歩と腹筋おわりage

171優しい名無しさん2018/08/22(水) 01:22:32.39ID:ZhThHxGb
>>153
そうですね。これからは、アマゾンのレビューとかを参考にしてから購入するようにしますね!アドバイスありがとうございます。
運動と関係ないですが、最近ポータブルDVDプレイヤーを買ったのですが、それもよく調べずに買ってしまって、すぐから調子が悪くて後悔しています。2万円以上する物なのに、残念です。

172優しい名無しさん2018/08/22(水) 01:34:15.29ID:/YKjo/f/
>>150
クーパー靭帯出来るだけ切れないように押さえてるんだと思われ

173優しい名無しさん2018/08/22(水) 09:28:03.49ID:I0yoA/5e
30度超えてると散歩どころか外出する気にすらならねーわ

174優しい名無しさん2018/08/22(水) 11:29:09.73ID:f8FHF8EJ
ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット

175優しい名無しさん2018/08/22(水) 15:35:31.82ID:NTznJzFI
市の健康保健センター的なところであったヨガセラピーに参加して少し有酸素運動を教わった
自分でもやろうかなと思った

176優しい名無しさん2018/08/22(水) 16:23:31.22ID:CMqrKqmu
病院往復6,300歩
日中歩いたので暑さにやられてしまいました

リハビリ中心の整形外科なので、ご老人でいっぱい
自分は待ち合いで浮いてるなと・・・と
何とも言えない焦りを感じました

177優しい名無しさん2018/08/22(水) 18:00:17.65ID:Gf37rAGK
今日は途中暑さで公園で休憩してたので19kmでした

178優しい名無しさん2018/08/22(水) 21:26:26.53ID:0Ogp6BfQ
11000歩
カレー食べたから多めに

179優しい名無しさん2018/08/22(水) 21:26:45.62ID:ydDwY+3t
踏み台昇降と腹筋おわりage

180優しい名無しさん2018/08/22(水) 22:13:22.01ID:BNFfvWo+
>>175
良かったですね・・・

>>176
あまり、お気になされず、動けばいいと思います・・・

>>177
日中にジョギングなさっていらっしゃるのですか?!
19kmは、すごいですね・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにすっきりして、
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

181優しい名無しさん2018/08/23(木) 18:40:06.51ID:k4L/Dz28
蒸し暑かったけど20kmなんとか走り切ってきた

知らん道特攻したらずっと上り坂で死んだ・・・(´・ω・`)

182優しい名無しさん2018/08/23(木) 22:41:19.54ID:Uw0uwjRJ
今日は市民センターの体育館で、ジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強も、できました。
うれしいです・・・

183優しい名無しさん2018/08/23(木) 23:33:10.84ID:Ge1i+PtE
・8/22(水)〜/23(木)→活動量計→4時間11分。25,937歩。20.62km。
買い物ウオーキングでございました。

台風接近の影響なのか、時折、強い風が吹いとった。

184優しい名無しさん2018/08/24(金) 15:35:40.24ID:tDm2TNjQ
ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット

185優しい名無しさん2018/08/24(金) 18:23:58.34ID:hr1no7hu
21km走ってきた
穴あきソールのシューズがついにご臨終なされた
明日からはニューシューズの登場です

186優しい名無しさん2018/08/24(金) 20:24:27.39ID:4aykhHco
9000歩
久しぶりに虹が見れてよかった

187優しい名無しさん2018/08/24(金) 21:55:12.17ID:Eiwj4Ceg
>>183
こちらは、昨晩は、すごい風雨でした・・・

>>186
良かったですね・・・

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流して、少し、英語の勉強もできたのですが、
あまり、スッキリしませんでした・・・疲れすぎているのかもしれません。
明日は、休養日にしたいとおもいます・・・

188優しい名無しさん2018/08/25(土) 02:10:39.18ID:bUZkOABM
8000歩
腰が痛くてたらたら歩き

189優しい名無しさん2018/08/25(土) 18:46:54.69ID:VlXNqMBV
今日も21km
蒸し暑くて公園の水飲み場渡り歩いてたわ

190優しい名無しさん2018/08/25(土) 22:13:49.58ID:NGJNZdDY
>>185
穴があくまで、使用できるのですね・・・僕のシューズも、まだ、使えそうです・・・
ニューシューズで、走ると、気持ちいいでしょうね・・・

今日は夕方からウォーキングを約50分(5400歩ぐらいでしょうか・・・)してきました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・英語の勉強も、あまり、できませんでした・・・

1911902018/08/25(土) 22:14:11.39ID:NGJNZdDY
上げ忘れました・・・すみません。

192優しい名無しさん2018/08/26(日) 09:30:55.91ID:U9QU+xKR
21キロってマジ?

193優しい名無しさん2018/08/26(日) 14:06:23.52ID:xn5LWgnt
パワーヨガでスッキリ

194優しい名無しさん2018/08/26(日) 18:36:58.92ID:5Fgx2NST
今日は16kmだけ
途中、スポドリ飲んで公園で陽が傾くまで40分休んでた

195優しい名無しさん2018/08/26(日) 20:33:01.81ID:tLh0JoVQ
2736歩と腹筋おわりage

196優しい名無しさん2018/08/26(日) 22:17:33.90ID:vXdOD132
今日は、夕方に、45分ほどウォーキングしました。ジョギングは、今日も休養しました。
明日は、がんばりたいです・・・

197優しい名無しさん2018/08/26(日) 23:56:08.70ID:cdkCStJf
今日、1万1千歩歩いてた!
どうりで脚が痛いはずだ

198優しい名無しさん2018/08/27(月) 18:40:50.96ID:Q5B8GfQZ
西日ひどくて18kmやっとでした 
今日、今年の夏で一番キツかったかも

199優しい名無しさん2018/08/27(月) 21:39:30.34ID:TVy8YITO
>>197
>>198
お疲れ様です!!
お互いに、そして、皆さんも、夏バテに気をつけましょう・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後、シャワーで汗を流して、英語の勉強も、少し、できたのですが、スッキリ感が少ないです・・・
夏バテしているのかも、しれません・・・

200優しい名無しさん2018/08/28(火) 03:55:19.71ID:vqUO3Hno
気候よくなってきた、9月はちょっと遠出して旅行とかしておきたい

201優しい名無しさん2018/08/28(火) 15:25:55.75ID:YH8J8Cma
旅行か、いいな
北海道行ってイクラ丼とウニ丼食べたい

202優しい名無しさん2018/08/28(火) 18:29:27.23ID:K9Y+FxAG
踏み台昇降と腹筋おわりage

203優しい名無しさん2018/08/28(火) 18:29:41.39ID:YJFShBGQ
今日は気温はそんなでもなかったが連日の疲労か・・・とてつもなくキツかった
5km暗いから足が重くて思うように走れなくてほとんど早歩き状態
結局17.5kmまで頑張ったがクタクタヘトヘトでやっと帰宅した

たぶん8月で最低のパフォーマンスだったわ

204優しい名無しさん2018/08/28(火) 19:04:02.99ID:uleoiD2R
4000歩スロージョギング
フォアフット走法を正しくできるようになりたい

205優しい名無しさん2018/08/28(火) 21:38:55.12ID:RhF5kAwT
11000歩

206優しい名無しさん2018/08/28(火) 22:21:02.80ID:eaRCwbgd
>>203
そりゃ、毎日、そのくらい走っていれば、ばてると思いますよ・・・お疲れ様です・・・でも、すごいですね・・・

今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
その後、買い物をしたので、多分、5000歩ぐらいは、歩いたと思います。
その後、帰宅して、休憩した後、父がしているアルバイトの手伝いで、地域の広報誌を配って、
45分(4800歩)歩きました。
その後、シャワーを浴びて、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

207優しい名無しさん2018/08/29(水) 15:02:58.15ID:VQj9mV5Q
これからジムで泳いできます

208優しい名無しさん2018/08/29(水) 15:10:46.91ID:c2f8mGDl
ちょうどよく曇ってるし気温も少し低めなので歩いてきました。
今夜よく眠れたらいいな。
晴れの日は夜明け前に歩こうかな。

209優しい名無しさん2018/08/29(水) 15:14:21.17ID:gHWpt6fd
>>203
17キロ。。。すごいな。。何かスポーツやってたの?

210優しい名無しさん2018/08/29(水) 15:15:40.23ID:gHWpt6fd
このスレのメンヘラは治りそうな気がする。

211優しい名無しさん2018/08/29(水) 15:24:05.69ID:72UTNt5h
今日は20分ほどバドミントンのラリーをしました
久しぶりにやったので腕がガタガタになるほど疲労しました

212優しい名無しさん2018/08/29(水) 18:31:14.74ID:S/mot9Oc
バドミントンの相手がいていいね
俺は一人でできることを探さなきゃ

213優しい名無しさん2018/08/29(水) 19:01:26.71ID:JPqMbANg
>>209
やってないよ
ダイエットと成人病予防のためにウォーキングはじめたけど
まじで半年前は5kmでぜえぜえいってたw
徐々に徐々に距離延ばして早さもアップして今は時間あるときは20km以上
走れるまでになったけど、日によってやっぱ調子いい時と最低の時ある
これが非アスリートの現状です(*´∇`*)

214優しい名無しさん2018/08/29(水) 19:14:09.04ID:l7v/rS9V
踏み台昇降と腹筋おわりage

215優しい名無しさん2018/08/29(水) 21:30:58.58ID:Rq5z8c3o
9100歩

216優しい名無しさん2018/08/29(水) 21:34:53.31ID:lkzJgAKl
>>207
いってらっしゃい・・・

>>208
今夜よく眠れるといいですね・・・

>>210
ありがとうございます。是非、皆さんが治ることを願います。

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
運動前は、眠たくて体がだるくて、しかたがなかったのですが、何とか、市民センターに行って、
運動して、シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
今日は、なぜ、眠たかったのでしょう・・・今日は、早く寝ます。

217優しい名無しさん2018/08/30(木) 01:47:47.57ID:Ecjn3tZq
ジムで初水泳
800m泳いだ
時間があれば1km泳げたのにな

218優しい名無しさん2018/08/30(木) 01:49:59.74ID:Ecjn3tZq
>>216
ありがとう
おつかれさま

私もジムに行く前は軽く鬱だったけど
泳いだら気分上がりました!

219優しい名無しさん2018/08/30(木) 01:53:03.64ID:ePAXRyvs
おひさです。最近運動できなかったのですが、
今日はスタンプラリーに行ってきました。31,500歩
ゴール時間に間に合わないので、ほんの少しですが走りました。

・・・よく見たらレンタル自転車用と書いてありました。キツいわけです。

220優しい名無しさん2018/08/30(木) 01:53:45.70ID:ePAXRyvs
すみません、age直します

221優しい名無しさん2018/08/30(木) 19:26:45.84ID:d8fF1Vok
踏み台昇降と腹筋おわりage
>>219
3万歩ってすごい!スタンプラリーは達成感あるし、いろんなところに行けて楽しいですよね。

222優しい名無しさん2018/08/30(木) 19:34:05.29ID:hAse8yAX
今日は21km 
かかと痛くて参った

223優しい名無しさん2018/08/30(木) 19:40:42.34ID:YLKA0wR3
3万歩に21キロですか・・・
すごい足腰してますね・・・

224優しい名無しさん2018/08/30(木) 20:42:05.37ID:YnjT5mrS
5000歩

225優しい名無しさん2018/08/30(木) 21:49:38.92ID:+ARWt3mD
10000!

226優しい名無しさん2018/08/30(木) 22:04:16.89ID:YLKA0wR3
散歩にいってきました
夜空に雷が光っていて迫力がありました
帰宅中に家が近くなるといよいよ降ってきたので間一髪でした

2272162018/08/30(木) 22:17:39.20ID:CxhgiuOy
>>218
いえ、どういたしまして・・・
運動すると、気分が上がりますよね・・・

>>219
スタンプラリーお疲れ様です。
31,500歩って、すごいですね・・・

今日は、市民センターの体育館で、ジョギング19分(2.4km)しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、市民センターに行って、
運動して、シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

228優しい名無しさん2018/08/30(木) 22:18:22.18ID:CxhgiuOy
>>226
雨に降られずに帰宅でき、良かったですね・・・

2291832018/08/30(木) 23:29:25.14ID:VXoe6/L9
>>187
台風20号が直撃して行きましたか?
地震、雷、火事、親父と申します。台風は怖いですねー!

・活動量計→1時間51分。11,959歩。9.40km。
前から人が来て擦れ違っているのに、その後、蜘蛛の糸が何で俺に絡み付いて来る?
o(`ω´*)o プンスカ! プンスカ!

2302192018/08/31(金) 02:40:10.26ID:/jwGbefU
スタンプラリー、歩く動機付けになります。景品につられたともいいますが
地図が適当なのが良さとも言えますが、縮尺が入ってないのがちょっと
スマホで地図を出してしまうのは個人的に負けた気がするので、渡された地図のみで
ひとつだけ離れたチェックポイントが実は往復4キロだったり
チェックポイントひとつが銀行なので15時には通過しないとで、けっこうムキになってました(笑

足にマメが出来ていたので今日はお休みです
ライターで加熱して消毒した縫い針に傷薬を塗って刺して水を抜くと早く治る気がします

231優しい名無しさん2018/08/31(金) 18:58:01.81ID:rLT1aHfB
今日も21km足に出来たタコが痛い・・・

232優しい名無しさん2018/08/31(金) 21:02:52.25ID:3NAk0QPK
3385歩と腹筋おわりage

2331872018/08/31(金) 21:57:38.02ID:4ijJQT0V
>>229
台風20号、直撃でしたよ・・・すごい風雨でしたね。家が、揺れました・・・

今日は、母が街中の病院へ行ったので、付き添いで行きました。3000歩ほど、歩きました。
ジョギングは、できず、休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、がんばりたいと、思います。

234優しい名無しさん2018/08/31(金) 22:25:18.81ID:nUC4gP9a
20分散歩さげ

235優しい名無しさん2018/08/31(金) 22:34:47.73ID:e0uR9T4n
11000歩 疲れた

236優しい名無しさん2018/08/31(金) 22:37:41.53ID:4ijJQT0V
>>231
足のタコ大丈夫ですか・・・?
あまり、無理をなさらないように・・・
継続して運動できることが、大切だと思います。

237優しい名無しさん2018/09/01(土) 02:21:21.70ID:8TRzk5yM
やはり万歩計良さそうですね
買おうかな

238優しい名無しさん2018/09/01(土) 03:01:46.77ID:Ugrh1Iku
>>237
無料のスマホアプリの万歩計を使ってます

239優しい名無しさん2018/09/01(土) 05:40:46.66ID:UW+yaFHN
>>238
ありがとう
それもアリですね

夜明け前の町を歩いてきました
今朝は涼しかった
けど途中から汗ダラダラ
どうせなら土の上、田舎道を歩きたいな

240優しい名無しさん2018/09/01(土) 18:14:44.63ID:yjmf5qna
5000歩

241優しい名無しさん2018/09/01(土) 21:00:43.93ID:pn32TQfe
サイクリングあげ

242優しい名無しさん2018/09/01(土) 21:09:46.46ID:Pu/6UGQu
のんびり20kmだったけど踵いてえっす

243優しい名無しさん2018/09/01(土) 22:04:36.21ID:XpSke6QV
12000歩
しかしカロリー結構とっちゃったなあ。あーあ
体重昨日より1.2キロ増え!

244優しい名無しさん2018/09/01(土) 22:14:28.91ID:LLAaX4EB
>>237
>>238
スマホの歩数計アプリも、結構、使えますよね・・・市販の歩数計と、同じどころか、
アプリのメニューの機能も、豊富ですから・・・

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、多少、スッキリし、少し、英語の勉強もできたのですが、
充実度が少ないです・・・疲れすぎているのでしょうか・・・今日は、早く寝たいと思います。

245優しい名無しさん2018/09/02(日) 05:15:34.35ID:4nKh+6aQ
早朝ウォーキング完了
今朝はすごく涼しい
なのにやっぱり汗出る
シャワーでサッパリ

>>244
よく眠れましたか?
詳しくありがとう
どうもスマホ持ち歩くのがめんどくて…
パンツに引っ掛けるのがやっぱりいいかな、と
続けられそうなら買おうかなと

246優しい名無しさん2018/09/02(日) 05:16:25.99ID:4nKh+6aQ
あれ?またあげ忘れた
あげ

247優しい名無しさん2018/09/02(日) 09:48:48.20ID:AdvFkmDt
亀仙人の修行かよ

248優しい名無しさん2018/09/02(日) 09:49:16.85ID:AdvFkmDt
病院歩いて帰ろうかなあ

249優しい名無しさん2018/09/02(日) 18:03:11.94ID:8dMr5VMB
20km
13km過ぎたころから何故か足首に激痛発生
痛み出したとこが山の上のほうだったので我慢しながら鈍足走行
ひたすら根性で帰ってきたが帰宅後しばらく動けず風呂入って今湿布はりつけた

この半年の間でもこんな痛み出たことないんだがなぁ・・・(;´д`)

250優しい名無しさん2018/09/02(日) 18:44:41.54ID:4nKh+6aQ
>>247
………ズボンて書いたほうが良かったかい?

>>249
それ一応医者行ったほうがいいんでは?
山中を20km凄いね
山いいよね

251優しい名無しさん2018/09/02(日) 21:59:10.38ID:d6FH0Lj8
>>244
レスありがとうございます。
どうも、寝るのが遅くなってしまいます・・・反省します。
スマホですが、スマホをひじと方の間に巻くバンドで固定する、スポーツアームバンドというのが、ネット通販で、売っています。
値段も1000円〜2000円ぐらいと、比較的購入しやすい値段であります。
僕は、それを買って、腕にスマホを巻きつけて、ジョギングする時があります。

>>249
がんばりすぎなのでは・・・?
それと、シューズのクッションが古くて、効いていないということは、ないでしょうか・・・?
僕も以前、ボロボロのシューズでジョギングしていて、ひざが痛かったことがあります。
5ちゃんねるのスポーツ板のジョギングシューズスレで、教えていただいた、
1万円ぐらいするジョギングシューズを履くと、痛みは、なくなりました・・・
お大事になさってください・・・

今日は市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.3km)しました。
運動前は体がだるかったのですが、思いきって、市民センターに行って運動して、センターのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

2522512018/09/02(日) 21:59:37.59ID:d6FH0Lj8
すみません・・・上げておきます。

253優しい名無しさん2018/09/02(日) 22:36:23.90ID:dW00j+oZ
・腕時計タイプの歩数計→1時間5分。7,047歩、5.63km。
買い物ウオーキングでございました。

台風21号が20号と同じようなコースを辿りそうで怖い。
約1年前、棟瓦などの補修工事をして貰い、雨漏りはしなくなったけど…。
因みに、23万円余りの費用が掛かった。

254優しい名無しさん2018/09/02(日) 22:54:35.51ID:fA/Fs8k6
>>249
走りすぎでは?

255優しい名無しさん2018/09/03(月) 02:26:05.57ID:IlGQYSfs
こんばんは、最近自主的には歩いてないです。
ひさしぶりに買い物に出た街で、13,000歩でした。
買い物の成果はイマイチかなー

連日20キロの方、無理は禁物かと思いますよ。
よけいなおせわかもですが

256優しい名無しさん2018/09/03(月) 13:28:36.26ID:TD93BfTy
昨日堤防沿い歩いて来た
次は虫除け付けることにする

257優しい名無しさん2018/09/03(月) 13:48:26.06ID:c1ru7adJ
>>256
堤防も楽しそうだね

今朝は低気圧のせいで具合あまり良くなく少ししか歩けなかった
午後くもりだしまた少し歩くか悩む

258優しい名無しさん2018/09/03(月) 17:06:22.23ID:YIwhd0Sl
6000歩
明日は台風やばそう

259優しい名無しさん2018/09/03(月) 17:16:19.38ID:jNuGmUYr
サイクリングに行ってきた
今は色々嫌なことが頭に浮かんでいる
でも体は疲れてるからクーラーの聞いた部屋で横になると気持ちいい

260優しい名無しさん2018/09/03(月) 17:49:50.14ID:c1ru7adJ
つぎ足しで歩いてきました
涼しかったけどやっぱり汗
シャワーでサッパリ
だんだん脚が楽になってきた、歩いた後の疲れ方

明日は台風で無理ですね

261優しい名無しさん2018/09/03(月) 18:33:05.02ID:mL4Q2ucB
今日は休息日にしようとおもってたが明日雨みたいなので急遽15km走ってきた
湿気きついんでこの距離でも濡れねずみになったぽ

262優しい名無しさん2018/09/03(月) 19:37:44.81ID:PD+YYLcD
踏み台昇降と腹筋おわりage

263優しい名無しさん2018/09/03(月) 22:18:08.33ID:hno7jDIS
今日は、昼前に医者に行って、その後、台風がこちらの地方に来るみたいなので、
原付バイクの移動、バイクカバーの固定等台風対策をしていました。
今日は、トレーニングは休養しました・・・

264優しい名無しさん2018/09/03(月) 22:30:09.25ID:5sTbfaz0
・活動量計→1時間6分。7,023歩。5.54km。
買い物ウオーキングでございました。

最近、「不要、不急の外出は控えるよう」という言葉を良く聞くようになりました。

265優しい名無しさん2018/09/04(火) 05:54:39.28ID:Fu5NsTv3
外に出た途端に雨…
買い物ウォーキングから帰宅
汗流してスッキリ
腕時計形万歩計欲しいけど高いですね

266優しい名無しさん2018/09/04(火) 07:06:03.37ID:YuzlZFnH
>>265
お疲れ様

こちら関西昼から台風なので今から行くか悩んでる

267優しい名無しさん2018/09/04(火) 08:17:43.40ID:Fu5NsTv3
>>266
ありがとう
東京も雨降りすごくなってきました
今日は無理しないほうが良さそうですね

268優しい名無しさん2018/09/04(火) 09:50:25.16ID:4sAY/PXh
今日は台風で必然的に休めると思ってるのにすげえ晴れてきたわ(;´д`)@横浜

269優しい名無しさん2018/09/04(火) 09:51:08.25ID:YuzlZFnH
>>267
あなたに感化されてあるいてきた
とりあえず1万歩

270優しい名無しさん2018/09/04(火) 12:16:49.99ID:Fu5NsTv3
>>269
お疲れ様ー
自分そんなに歩けてないです
お年寄りのリハビリみたいw

そして東京も晴れてきたよ、暑い

271優しい名無しさん2018/09/04(火) 17:45:39.44ID:RQ6GDTML
雨降ってて出掛けられない
残念!

272優しい名無しさん2018/09/04(火) 19:53:19.00ID:cEKyzbWg
1万1千歩歩いてきた
郵便局や銀行、買い物をして時々休みつつテクテクと
帰りは風が強くて大変だった

273優しい名無しさん2018/09/04(火) 19:56:21.82ID:cEKyzbWg
万歩計はiPhoneに最初から入ってたヘルスケアってアプリ
このアプリに体重を入力してる
折れ線グラフになる
少しだけど痩せてきてうれしい

274優しい名無しさん2018/09/04(火) 20:57:18.64ID:frmTfDnf
踏み台昇降と腹筋おわりage
風がやばいです!みなさん大丈夫でしょうか

275優しい名無しさん2018/09/04(火) 21:36:56.01ID:DU7mUy/J
>>273
良かったですね・・・

>>274
お気遣い、ありがとうございます。台風直撃でしたが、家の周囲は、被害が無かったので、
良かったです・・・(´д`)@神戸
台風の目らしいものも、経験できました。一瞬、風雨がピタッと止むのですよね・・・
夕方には、雨、風もおさまったので、ジョギング19分(2.4km)してきました。
やはり、ジョギングして、シャワーで汗を流すと、それまで感じていた、体の嫌な疲労感が取れて、
心身ともに、スッキリしました・・・少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

276優しい名無しさん2018/09/05(水) 18:27:02.16ID:bxldovlK
昨日休んだ分今日は22km
わりとゆっくり走ってたんだが足の底痛い

277優しい名無しさん2018/09/05(水) 19:02:26.76ID:xQQsE7ST
>>276
お疲れ様
自分は今日は少しだけ
それでも汗かいた
水シャワーいけるのあと少しだな

278優しい名無しさん2018/09/05(水) 21:34:45.79ID:ZWjt+pP/
踏み台昇降と腹筋おわりage

>>275
被害がなくてなによりです
中心ってすごいですね
うちは台風の右側だったので、風だけすごかったです…

279優しい名無しさん2018/09/05(水) 22:09:08.24ID:S+VVgZ4N
>>277
あまり、ご無理をなさらないように・・・

>>278
ありがとうございます。台風の中心を経験するのは、初めてでした・・・ちょっと、感動しました。

今日は2時間ほど(7860歩)ウォーキングしました。
ジョギングは休養しました。やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
英語の勉強も、できませんでした・・・

280優しい名無しさん2018/09/05(水) 23:00:38.58ID:3vGhCGjL
・活動量計→55分。5,857歩。4.57km。
いやあ、3本の指に入る強烈な台風でございました。
風が凄かったですねー!

台風一過。市街地の様子を見て来ました。
木の葉、木の枝などが散乱していました。

281優しい名無しさん2018/09/06(木) 05:50:43.83ID:9DHhjvsy
>>279
ご心配ありがとう
膝壊れてるので気を付けます
今朝もリハビリ歩き
水シャワー
サッパリです

282優しい名無しさん2018/09/06(木) 08:09:19.94ID:ejsj5hJZ
おはようございます、昨日はちょっと観光をしてきました
25000歩

バスまで1時間待ち?4kmだし、スレの趣旨的にも歩くしか・・・と思ったのがまずかったです

登り勾配3%はある道だったので、平坦路の様にはいかず後続のバスにもすぐに抜かれ
目的地の温泉に30分しか居られなかったのは残念でした

283優しい名無しさん2018/09/06(木) 19:29:06.82ID:y3r8+CpY
20km あんまり汗かかない季節になってきた

284優しい名無しさん2018/09/06(木) 21:11:52.67ID:RjCBnIv9
15分ぐらい散歩
確かに過ごしやすい気候になってきた

285優しい名無しさん2018/09/06(木) 22:45:17.07ID:aqzUSwKO
4000歩

286優しい名無しさん2018/09/06(木) 22:50:24.70ID:x01B+Q/Y
今日は歩けませんでした
ので下げます3200歩って…そしてお菓子を大量に食べました
おしまいです

287優しい名無しさん2018/09/06(木) 23:08:39.63ID:9yWZSDdn
12407歩と腹筋おわりage
災害続きですけど少しでも被害が収束しますように〜
実家がずっと停電中で不便そうです。

2882792018/09/06(木) 23:16:41.29ID:nI/oj5k8
>>280
台風すごかったですよね・・・
こちらも、木の葉、木の枝が散乱していました。

>>281
サッパリなされて、良かったですね・・・
ひざは、僕も痛めたことがあります。シューズをクッション性の良い物に、履きかえると、治まりました。
基本的には、やはり、運動と休息のバランスが大切だと思います。ひざは治るものだと僕は思っています・・・
>>281さんの健康ライフスタイルを願っています・・・

>>282
時間が少し少なかったみたいですが、温泉を楽しまれたみたいで、良かったですね・・・

>>286
そういう日も、ありますよ・・・ドンマイです・・・

今日は、布団を干して、部屋に掃除機をかけて、掃除した後、午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分(2.3km)しました。
約3日ぶりに筋トレをしたせいか、今日は、運動後、センターのシャワーで汗を流すと、
本当に心身ともに、スッキリしました。英語の勉強も、少し、できたので、うれしいです・・・

289優しい名無しさん2018/09/07(金) 05:16:56.21ID:Y69ai6Yo
>>288
ありがとうございます
自分のは治らない膝なので

今朝もウォーキング完了
汗流してサッパリ

皆さんすごいね
ケタが違う(;´∀`)

290優しい名無しさん2018/09/07(金) 07:07:39.45ID:sv4OVUsq
>>288
ありがとう
やけ食いオンパレードでリバウンドしないか不安ですw
今日からまた頑張ります

291優しい名無しさん2018/09/07(金) 20:55:04.02ID:iPovl7zT
北海道なんで昨日の夜8時まで停電
今日は仕事も休みなんで10000歩

292優しい名無しさん2018/09/07(金) 21:04:39.03ID:Xz4CsZrI
今日も昨日と同じ20km
コース逆走したら13分余計にかかった・・・何故に?

293優しい名無しさん2018/09/07(金) 21:53:57.39ID:nWBrKzGR
6220歩と腹筋おわりage
>>291
北海道は大変でしたよね
ご無事でなによりです

2942882018/09/07(金) 22:01:25.34ID:opHPWwNv
>>289
そうですか・・・お大事になさってください・・・でも、サッパリして、良かったですね・・・

>>290
また、がんばってください・・・

>>291
北海道の方、大変でしたね・・・停電ですか。でも、ご無事でなによりです・・・

今日はこちらは、雨が降っていたので、市民センターの体育館で、ジョギング19分(2.3km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、少し、英語の勉強もできたのですが、
勉強しているときも、とにかく、だるくて、あまり捗りませんでした・・・スッキリ感も、少ないです・・・
昨日、明け方まで寝られず、睡眠不足のせいかもしれません。
今日は、早く寝ます・・・

295優しい名無しさん2018/09/07(金) 22:47:59.83ID:sv4OVUsq
>>294
ありがとうです

11000歩行ってきました

296優しい名無しさん2018/09/07(金) 23:57:26.52ID:MUTEyYHv
今日は3,000歩。
明日は目標8,000歩歩く予定。

297優しい名無しさん2018/09/08(土) 17:14:02.55ID:kcx6y4l2
ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット

298優しい名無しさん2018/09/08(土) 17:47:59.49ID:F5zfEU0k
病院の敷地内を30分x2回ウォーキング
入院生活は暇なので 日課にしたいところ

299優しい名無しさん2018/09/08(土) 18:20:18.79ID:HwQfTJyu
今日はガンバった22km
時間はかかったが達成感バリバリw

300優しい名無しさん2018/09/08(土) 20:05:40.02ID:3v27sSvF
5800歩

301優しい名無しさん2018/09/08(土) 21:01:20.14ID:gXQnMyfo
歩いてたら降ってきて雨宿り
あーあ帰らなきゃ

302優しい名無しさん2018/09/08(土) 21:02:17.17ID:EijMOg+m
皆さん、お疲れ様です
今朝は諸事情で歩けなかった(´・ω・`)
明日は歩く

303優しい名無しさん2018/09/08(土) 21:51:35.81ID:R58RK3uW
私も5900歩
カツ丼食べたからもっと歩きたかったなあ

304優しい名無しさん2018/09/08(土) 21:54:33.99ID:p4eRFuw7
>>295
お疲れ様です・・・

>>298
病院で、入院していらっしゃるのですね・・・お大事になさってください・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、少し、英語の勉強もできたのですが、
最近、勉強中もだるくて、しかたありません・・・
疲れすぎているのかもしれません。今日は、早く寝ます・・・

305優しい名無しさん2018/09/09(日) 21:12:40.73ID:CNYzSjmk
踏み台昇降と腹筋おわりage

306優しい名無しさん2018/09/09(日) 21:17:58.23ID:jiUZ4k39
痩せるのは食事を制限するのが早いけど
食べたいものを我慢するのが難しいので
筋トレ頑張って、あとは好きなもの食べてます
極端な糖質制限はいい事ばかりじゃないし

307優しい名無しさん2018/09/10(月) 03:22:36.35ID:hIYhtO7r
6000歩歩きました

308優しい名無しさん2018/09/10(月) 03:38:32.51ID:bjacxLrg
ストレス感じるとすぐ食べてしまうよ

309優しい名無しさん2018/09/10(月) 04:49:35.37ID:bcZNoKAm
リハビリウォーキングしてきました
風涼しかった
しかし汗だくなんでぬるまシャワー
サッパリ
なんだか疲れた(´・ω・`)

310優しい名無しさん2018/09/10(月) 04:53:24.82ID:bjacxLrg
早朝からお疲れ様です

311優しい名無しさん2018/09/10(月) 17:41:34.13ID:nGDbgqmD
17km
家から9km辺りで雨降りだして本降りに突入
ずぶ濡れになってコース4km短縮して帰ってきた

312優しい名無しさん2018/09/10(月) 19:18:53.83ID:JdkXig3l
自転車でスーパーまで行ってきた。
今ぐらいの時間帯は暗くて危ないな。

313優しい名無しさん2018/09/10(月) 21:04:59.58ID:YTrYPi7D
10532歩と腹筋おわりage

314優しい名無しさん2018/09/10(月) 21:27:44.25ID:pWvPi54d
今日はお出かけして、何とか18切符使い切りました
14000歩となってますが、電車の揺れの分で相当水増しされてるかな

315優しい名無しさん2018/09/10(月) 21:52:26.96ID:bjacxLrg
11111歩でしたw

316優しい名無しさん2018/09/10(月) 22:43:40.56ID:BSpno+DE
>>315
すごいですね・・・

昨日、今日と、いろいろと所用があり、トレーニングはできませんでした。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日からは、がんばりたいと思います。

317優しい名無しさん2018/09/10(月) 22:47:18.31ID:bjacxLrg
>>316
ありがとう
明日からまたスッキリしましょー

318優しい名無しさん2018/09/11(火) 05:11:13.66ID:g8L7aaUf
>>317
あなたもありがとう
今朝はすごく涼しかった
早朝ウォーキングしてきました
シャワーやめて体ふきました
あまり汗かかなかった
これからすごしやすくなりますかね

319優しい名無しさん2018/09/11(火) 05:30:25.89ID:i59qevMt
早朝ラジオ聴きながらウォーキングしてきました。半袖、ハーフパンツで外出たら寒かったので着替え直しました。帰宅後は体ポカポカです 
4344歩

320優しい名無しさん2018/09/11(火) 06:13:46.29ID:lLnzNDVB
お疲れ様
私も寝られないなら行けばよかった

321優しい名無しさん2018/09/11(火) 18:32:35.60ID:aM6X2BXa
6000歩

322優しい名無しさん2018/09/11(火) 18:34:55.51ID:fAEymvxX
今日は気温も低いしフラットコースだったんで23kmいけた

323優しい名無しさん2018/09/11(火) 19:34:18.34ID:MAbiV4K4
自転車でスーパーに行ってオレンジジュースを買って帰ってきた。

324優しい名無しさん2018/09/11(火) 21:56:25.74ID:lLnzNDVB
11000歩

325優しい名無しさん2018/09/11(火) 22:23:26.93ID:5xpFyvwT
>>317
ありがとうございます・・・

今日は、午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたのですが、
だるくてしかたがなかったです・・・どうやら、風邪をひいてしまったみたいで、のどが、いがいがします。
2〜3日は、トレーニングを休養しようと、思います・・・薬を飲んで、今日は、早く寝ます。

326優しい名無しさん2018/09/11(火) 23:49:22.88ID:oCgt/T7s
4935歩と腹筋おわりage
>>425
お大事にです

327優しい名無しさん2018/09/11(火) 23:51:36.22ID:oCgt/T7s
訂正、>>325さんでした

328優しい名無しさん2018/09/12(水) 16:16:13.27ID:ePr/tSXB
朝は気温差で膝が痛く風邪気味っぽかったので、午後歩いてきました
歩行距離のびるとやはり履物考えないとと思いました
涼しかったけどやはり汗
シャワー浴びてもまだ体ポカポカ

寒暖差あるので皆さんも風邪などひかぬよう

329優しい名無しさん2018/09/12(水) 17:51:33.80ID:n//he80W
やっぱ涼しいと距離のびるわ
夏10kmのとこ同じタイムで12kmイケる

330優しい名無しさん2018/09/12(水) 19:45:23.06ID:Fxvso55z
こんばんは
今日は(本当に軽い)登山をしてきました。
片道30分・約5000歩

せっかく涼しくなったのに
近場で運動するモチベーションが出ないのが困ります

331優しい名無しさん2018/09/12(水) 20:25:47.08ID:TQGro3Ll
涼しくなったら毎日ウォーキングしようと思っただけだった

332優しい名無しさん2018/09/12(水) 20:32:07.45ID:s1f8rkpA
散歩してきた
肌寒い

3333252018/09/12(水) 21:34:18.06ID:y63XWl/l
>>326->>327
>>328
ありがとうございます。風邪のため、トレーニングは休養しました。
薬を飲んで、早く寝ます・・・

334優しい名無しさん2018/09/12(水) 21:41:29.91ID:nBw6Tzys
12000歩

2時間ぐらい歩きたかったけどトイレ行きたくなって無理だった

335優しい名無しさん2018/09/12(水) 21:56:54.93ID:Fxvso55z
>>333
急に肌寒いくらいになりましたもんね。
お大事にして下さいね

336優しい名無しさん2018/09/12(水) 22:03:42.34ID:4dexoQ2U
踏み台昇降と腹筋おわりage

337優しい名無しさん2018/09/13(木) 10:10:44.34ID:EYlZtCIe
毎日軽い筋トレとプランク
買い物がてらウォーキング5kmが目標です
今日も涼しくて運動日和ですね

日 5.2km
月 4.7km
火 2.8km
水 3.6km

338優しい名無しさん2018/09/13(木) 11:42:48.37ID:oCeGPEh/
今日はチャリで買い物に行きました
歩くのとは違う神経使って疲れました

339優しい名無しさん2018/09/13(木) 13:55:04.54ID:sbh1d7Pv
自分は外出するのが月に数回だから、今日からその場足踏み50回始めました。皆みたいに外をウォーキング出来るようになりないな。

340優しい名無しさん2018/09/13(木) 14:09:38.37ID:oCeGPEh/
>>339
良くなってくれば出来ると思うので、その努力も土台になってくれると思いますよー

また調子に乗って歩きに出たくなってます…
汗かきだから日に何度も洗濯物を出したくない…面倒くさい体だよ!もう!

341優しい名無しさん2018/09/13(木) 16:13:57.78ID:sbh1d7Pv
優しいレス有り難う御座います。家で出来る運動を1つずつでも増やして、皆さんのように外でウォーキング出来るように頑張ってみます。

342優しい名無しさん2018/09/13(木) 18:56:49.44ID:kP51KKK2
今日は22km 汗びっしょりかいたのにまるでやせてない(´・ω・`)

343優しい名無しさん2018/09/13(木) 20:32:12.49ID:Z+z5IPOi
こんばんは
ウォーキングからジョギングに切り換えました
2km/20分 と 500m/8分
歩けると走れるの差を思い知らされました

344優しい名無しさん2018/09/13(木) 21:32:23.18ID:H+8Vh7Re
11171歩

3453332018/09/13(木) 22:25:19.34ID:q4MR1wzm
>>335
レスをいただき、ありがとうございます。
まだ、風邪の症状があり、市販の風邪薬を飲んで、家で静養しています・・・
皆さんも、ご体調の方、くすされぬようにしてください。

>>339
一歩一歩ですよ・・・がんばってください・・・
家での運動は、外での運動の土台になると僕も思います・・・

>>343
僕もジョギングし始めたときは、電柱1本分の距離で、ばてていました・・・
徐々に伸ばしていってください・・・でも、いきなり2kmの距離をジョギングできるというのも、すごいですね・・・

346優しい名無しさん2018/09/13(木) 23:00:54.34ID:fabStaVq
>>345
折り返しに休憩所がある4kmコース
歩きなら2往復余裕なんですが、早歩きとさして変わらないスピードでこのざまです

子供の頃、マラソン大会で友人と熾烈な最下位争いをしたくらいなので
元々こんなもんなのかな(汗

347優しい名無しさん2018/09/14(金) 10:07:57.02ID:QMvJnuIy
>>345
レス有り難う御座います。家での運動は、外での運動の土台と言う言葉に励まされました。今日も地道に頑張りますよ。

348優しい名無しさん2018/09/14(金) 12:51:15.22ID:kHa63/Nh
昨日のいきなりジョギングのせいですっごい筋肉痛です

>>339
玄関出るまでの敷居はすごく高いですから
家の中でも運動されるのいいことかと

349優しい名無しさん2018/09/14(金) 13:39:29.05ID:/hPIEncR
昨日は9000歩
今日もがんばるよ

350優しい名無しさん2018/09/14(金) 17:55:40.08ID:XZyi1qg/
洗濯と掃除しました

351優しい名無しさん2018/09/14(金) 18:37:27.21ID:rB9iD2By
雨の切れ間に16kmだけ行ってきた
気温低いのに湿気でびしょびしょになったわ

352優しい名無しさん2018/09/14(金) 21:30:26.71ID:KvntbWnM
踏み台昇降と腹筋おわりage

3533452018/09/14(金) 22:21:16.08ID:qmd1e1SW
>>346
ご無理をなさらないように、徐々にしていってください・・・

>>347
こちらこそ、ありがとうございます。地道にがんばっていきましょう・・・

今日は、少し、体調が良くなってきたので、ウォーキングを45分ほど、してきました。
少しでも、外に出ると、気分転換になりました・・・運動後は、熱も少し、下がりました。

354優しい名無しさん2018/09/14(金) 22:36:34.30ID:qLWKshh2
初めまして、今日からここに書き込みたいと思います。皆さん宜しくお願いします。

今日は5000歩です。

355優しい名無しさん2018/09/14(金) 23:21:10.61ID:1Vq61AuG
皆さんお疲れ様です
10,000歩。食欲の秋ですね

356優しい名無しさん2018/09/15(土) 01:10:09.18ID:QHCZwxqj
今日は5000歩
腹筋してから寝ます

357優しい名無しさん2018/09/15(土) 06:06:12.13ID:bAcJWMXS
1.8キロジョギングしてきました。久しぶりにしたので足が軽快に上がりませんでした。汗を少しかいたのでシャワーを浴びてスッキリです

358優しい名無しさん2018/09/15(土) 09:28:08.43ID:FgQy6VdF
皆さんすごいね
自分は雨と雨のせいで着る服なくなって外出れていないです
我ながら情けない理由だ…苦笑
家でバランスボールしてます

359優しい名無しさん2018/09/15(土) 15:13:53.20ID:DKkXjDH/
今日は7800歩です。
ウォーキングした後は気分が良いのですが、カフェインを摂取すると動悸がします。。。

360優しい名無しさん2018/09/15(土) 17:58:29.36ID:ME+fbfnq
3時過ぎまで雨降ってたから今日は2.5時間16kmくらい流して終わり
明日頑張ります

361優しい名無しさん2018/09/15(土) 22:27:10.41ID:NHmN/Akp
まだ、せきと微熱が出る時があり、トレーニングは、休養しています・・・
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・

362優しい名無しさん2018/09/16(日) 04:33:11.71ID:2pMMBDNL
>>361
お大事に
また治ったら運動しましょ

今朝はウォーキングせずあとで買い物に行こうと思います
スーパーじゃないので少し緊張してますw
アウェーは((((;゚Д゚))))ガクブルw
行けたらスレ上げます

363優しい名無しさん2018/09/16(日) 06:05:03.15ID:mn3en6MX
1.8キロジョギングしてきました。昨日は久しぶりで足が上がらずすり足でしたが今日は少し意識して太股上げて走りました。余裕が出てきたせいか周りの景色など眺めながら走れました。帰宅後、シャワースッキリです。

364優しい名無しさん2018/09/16(日) 06:20:07.99ID:mn3en6MX
>>361
季節の変わり目で気温が上がったり下がったりですからね。お大事に

>>362
アウェーですか行けると良いですね

365優しい名無しさん2018/09/16(日) 13:02:22.34ID:2pMMBDNL
>>364
ありがとうございます
アウェー行ってきました
汗流してスッキリ
何故か内腿が筋肉痛っぽいです
前に同じとこ行った時はならなかったのに??
そろそろ夏の疲れが出るのかな

366優しい名無しさん2018/09/16(日) 16:22:42.53ID:eRFI0cl6
片道35分自転車をこいで書店に行ってきました
久しぶりなので楽しかったですね

367優しい名無しさん2018/09/16(日) 16:23:18.49ID:eRFI0cl6
汗だくです
もう秋なのに

368優しい名無しさん2018/09/16(日) 17:01:56.10ID:M442Gn4y
ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
ベントローイング2セットと
V字腹筋20回3セット

369優しい名無しさん2018/09/16(日) 17:11:09.46ID:2pMMBDNL
>>366
お疲れ様です
35分て結構ありますよね
坂道とかあると更に大変
自分も早く体力戻してすぐバテないようにしたいです

370優しい名無しさん2018/09/16(日) 17:30:20.31ID:4RhhcipX
ただいまです
今日は山に登ってきました。標高800m台後半の山です。
頂上で霧が出ていたのは残念でした。
登り標準80分のところを110分、息も絶え絶えと体力不足です
下りは無理せずロープウェイを使用
また行きたいです

まずは平地で基礎体力を作らないとダメですね

371優しい名無しさん2018/09/16(日) 18:05:37.90ID:mqF/3NX+
今日は6500歩です。皆さんお疲れ様です。

372優しい名無しさん2018/09/16(日) 18:23:39.24ID:bNp0MXkP
10,000歩

373優しい名無しさん2018/09/16(日) 20:39:19.80ID:CjlDljBE
2000歩と腹筋おわりage

374優しい名無しさん2018/09/16(日) 20:39:45.09ID:pRypLo3h
今日は新規ルート開拓しようとして盛大に道に迷ってしまってナント33kmも走ってしまった
予定より10kmオーバーで道も真っ暗になって標識まるで見れず
交番も全然なくて体内磁石まるできかないぐるぐるの一本道で途方に暮れたけど
何とか帰ってこれた まじ死んだw

375優しい名無しさん2018/09/16(日) 21:38:57.53ID:rNsQ+zgJ
>>374
遭難一歩手前か
おつかれさま

376優しい名無しさん2018/09/16(日) 21:55:06.89ID:SD9toz6e
14000歩

377優しい名無しさん2018/09/16(日) 22:06:14.39ID:tFn0/OOX
1時間ほど歩きました。
強歩だったのでけっこう疲れました。

378優しい名無しさん2018/09/16(日) 22:29:46.74ID:rNsQ+zgJ
>>370
山登りいいですね
私も考えてるところです
なかなか足が伸びません

3793612018/09/16(日) 22:29:51.90ID:ktbv0dfo
>>362
ありがとうございます。お出かけできて、良かったですね・・・

>>364
ありがとうございます。
風邪の症状もだいぶ治まり、体も軽くなってきたので、今週前半には、トレーニングに復帰できそうです・・・
運動して、スッキリなされる皆さんが、うらやましく、健康のありがたみを感じます・・・

>>370
登山お疲れ様です。標高800mというのは、ちょっとすごい、山ですね・・・

>>374
お疲れ様でした・・・あまり、ご無理をなさらないように・・・でも、33kmも走るとは、すごいですね・・・

380優しい名無しさん2018/09/17(月) 00:57:12.89ID:LBmz25UZ
みなさんすごいですね
わたしもマイペースで頑張ります^ - ^

木 5.6km
金 4.2km
土 5.6km
日 3.6km

381優しい名無しさん2018/09/17(月) 05:15:38.49ID:ZUF/Kh1s
早朝ウォーキングしてきました
また気温あがっていて汗汗
シャワーでサッパリ
ちょっと疲れました
暑い

382優しい名無しさん2018/09/17(月) 14:49:02.35ID:X0rCTypC
自転車で川沿いの堤防まで行って、そこから堤防沿いに歩いてきました。
途中、立ちションをしていたら車がやって来たので急いで川の方へ逃げましたり
道を塞ぐ形で蛇が横断していて、良い吉兆だと思いました。

383優しい名無しさん2018/09/17(月) 16:27:16.35ID:CGBWQdkh
縄跳び8分半と
V字腹筋20回3セット

384優しい名無しさん2018/09/17(月) 18:58:20.40ID:FYxCNUQG
今日は足が重たくてノルマタイム実現できなかったので途中で急遽短縮コースに
変更して早じまい 19km

385優しい名無しさん2018/09/17(月) 21:55:55.52ID:Cs99QWSH
今日も、引き続き、家で静養していました。
風邪の症状も、かなり治まり、できれば、明日からトレーニングを再開しようと思っています。
やはり、ジョギングしないと、心身ともに、スッキリせず、気分も落ち込みます・・・

386優しい名無しさん2018/09/17(月) 22:02:29.32ID:KITEa4WM
踏み台昇降と腹筋おわりage

387優しい名無しさん2018/09/17(月) 22:27:19.02ID:8ltCJG5+
・活動量計→59分。6,276歩。4.94km。
ちぃーとばっかし蒸し暑かったでござるな。

388優しい名無しさん2018/09/18(火) 01:09:49.61ID:4H7q14oo
雨やんだら歩こうと思ってたけど
長雨がやんでも暑くてさぼってたわ
今日こそは自転車こぐことにするわ

389優しい名無しさん2018/09/18(火) 01:23:55.77ID:0aoyhITZ
13000

390優しい名無しさん2018/09/18(火) 05:54:17.66ID:GCJhev4/
1.8キロジョギングしてきました。意識して地面を蹴り上げる事と太股あげるよう走ってきました。帰宅後シャワースッキリ

391優しい名無しさん2018/09/18(火) 06:43:44.38ID:GCJhev4/
学生時代のマラソン大会
中学 男5キロ 女3キロ
高校 男8キロ 女5キロ
だったかな?忘れちゃった

392優しい名無しさん2018/09/18(火) 20:38:14.19ID:lHj7lOnN
20km。キロ10分もかかってしまった・・・・まじ体力のなさを痛感

393優しい名無しさん2018/09/18(火) 21:17:22.89ID:HZwZgMvm
踏み台昇降と腹筋おわりage

394優しい名無しさん2018/09/18(火) 21:31:26.44ID:F+Zebhyl
今日も、大事をとって激しいトレーニングは、休養しました。
夕方に45分ほど(5000歩ぐらいでしょうか・・・)散歩しました・・・
やはり、ジョギングしないと、心身ともにコンディションが良くないです・・・スッキリしません。
まだ、発熱するときがありますが、明日から、トレーニングを再開できればと、思っています・・・

395優しい名無しさん2018/09/18(火) 21:47:56.76ID:w/YW8uI1
>>394
無理してぶり返さないよう気を付けてくださいね

自分も秋冬になると足の指にササクレが出来て痛くて…他諸々でお休みです

396優しい名無しさん2018/09/18(火) 21:48:31.50ID:0aoyhITZ
10,000歩

397優しい名無しさん2018/09/19(水) 13:21:35.00ID:usq2Wajg
けっこう散歩日和、鎖骨あたりの筋肉もつけようと思ってる最近

398優しい名無しさん2018/09/19(水) 16:47:39.44ID:dPHcigi1
夕暮れウォーキングしてきました
やっぱり汗かきます
どうもスタミナ切れが早い
まだぬるシャワー出来る
地道に続けていれば皆さんみたいになれるかな?
なれるといいな

399優しい名無しさん2018/09/19(水) 16:48:29.44ID:dPHcigi1
あげ忘れました
えいっ!

400優しい名無しさん2018/09/19(水) 16:56:58.90ID:QjYXWs0H
市の健康福祉センター的なところのトレーニングルームのランニングマシンでウォーキングを30分、消費カロリーは112キロカロリー
汗をかきました

401優しい名無しさん2018/09/19(水) 17:54:54.92ID:R75rVWB/
今日も20km もう秋の風であまり汗かかなくなってきた

402優しい名無しさん2018/09/19(水) 19:00:11.81ID:q43e27a6
5714歩と腹筋おわりage

403優しい名無しさん2018/09/19(水) 19:20:07.00ID:DzP0JO8x
今日は散歩三回、サイクリング三回
右膝がちょっと痛みました
整骨院に通っていたのでまた通わないといけないと思うと憂鬱です

404優しい名無しさん2018/09/19(水) 20:45:11.74ID:ooT0H0rX
13000

405優しい名無しさん2018/09/19(水) 21:10:17.56ID:qZZdFdkv
その場足踏み100回とスクワット12回。

406優しい名無しさん2018/09/20(木) 05:51:53.80ID:NvzE/jYs
1.8キロジョギングしてきました。小雨がぱらついていましたが余り気にせず走ってきました。帰宅後、シャワーを浴び、ポカリ飲んでスッキリ

407優しい名無しさん2018/09/20(木) 20:24:44.57ID:3JEIkUoE
今日は雨の中通院したので、たぶん5000歩。

408優しい名無しさん2018/09/20(木) 21:34:45.90ID:SItkNV/G
隣町まで歩きと腹筋おわりage
雨の中歩くと気持ちいい

409優しい名無しさん2018/09/20(木) 22:00:11.03ID:1DgMztT/
>>395
レスをいただき、ありがとうございます。
ささくれですか・・・痛いのはつらいですね・・・ささくれ用の医薬用クリームとか、ないのでしょうか・・・どうでしょうか・・・

>>398
コツコツと続けていけると、良いですね・・・

風邪の症状も、だいぶ、治まってきたので、今日は思いきって、市民センターのトレーニング室に
行ってきました。筋トレ約15分、ジョギング17分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、久しぶりに、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・風邪をぶり返さないように注意して、早く寝たいと思います・・・

410優しい名無しさん2018/09/20(木) 22:37:43.50ID:m3m8nOfj
今日は近郊の500mクラスの山に登ってきました
天候が心配だったのですが、山頂で土砂降りにになったので
ケーブルカーにて下山

登った時の達成感は良いのですが費用がかかりすぎるのが
皆さんの様に毎日継続的に運動できるようにしたいです

411優しい名無しさん2018/09/21(金) 09:23:22.40ID:pHE9z8OD
保守

412優しい名無しさん2018/09/21(金) 11:23:09.38ID:RPwUlfrJ
縄跳び7分と
V字腹筋20回3セット

413優しい名無しさん2018/09/21(金) 18:03:30.11ID:1e/ouHaL
雨で昨日休んだから今日は走りにでたが結局本降りに遭遇
びしょ濡れで走りづらいので12kmで切り上げ帰宅

414優しい名無しさん2018/09/21(金) 18:52:06.18ID:LPAUAXzb
8000歩

415優しい名無しさん2018/09/21(金) 20:07:09.10ID:mQazxFou
散歩あげ

416優しい名無しさん2018/09/22(土) 07:55:54.11ID:7a+ZLIzc
早朝から歩いてきた
歌って踊って15000歩

417優しい名無しさん2018/09/22(土) 13:47:58.34ID:IGxIrY0+
晴れてきたので買い物ウォーキング
ジメジメしていてまだ汗かきました

418優しい名無しさん2018/09/22(土) 20:50:28.67ID:nPmlftCC
15536歩と腹筋おわりage

419優しい名無しさん2018/09/22(土) 21:22:43.10ID:7a+ZLIzc
11000

420優しい名無しさん2018/09/22(土) 21:23:57.95ID:TffQUWFQ
風邪の症状も、かなり、治まってきたので、今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。

421優しい名無しさん2018/09/23(日) 06:00:27.89ID:4uursymi
早朝ウォーキングしてきました
出た途端に雨がパラパラ
でもすぐ止みました
シャワーでサッパリです
少し疲れにくくなってきたかも
でも出るまでが……になってきました
続くかな…

422優しい名無しさん2018/09/23(日) 06:54:54.71ID:hHhPWTvs
サイクリングさげ

423優しい名無しさん2018/09/23(日) 14:36:45.73ID:TEFt7TfB
最寄りのTSUTAYAまで歩いて[往復50分]、CDアルバムをレンタルage

424優しい名無しさん2018/09/23(日) 19:01:40.21ID:fFued3UT
23kmがんばった☆彡
最近、時々逢う20台後半の美女ランナーに二時間ズレで二回遭遇した
なんか得した一日だった

425優しい名無しさん2018/09/23(日) 22:37:56.62ID:VvhlDN3E
>>421
気分が乗らない日は休んでいいと思います
週○日行けたらいいかな位の気持ちでいると楽です

8000歩

426優しい名無しさん2018/09/24(月) 02:39:21.50ID:fAVwHlRC
サイクリングさげ

427優しい名無しさん2018/09/24(月) 05:17:59.19ID:dhxo5+54
>>425
ありがとうございます
自分の場合休むとズルズルやらなくなるので

早朝ウォーキングしてきました
今朝涼しくて湿気ないのかあまり汗かかず
距離は伸ばしたけど
濡れタオルでふいてスッキリしました

428優しい名無しさん2018/09/24(月) 07:11:20.42ID:iuTrJran
朝から8000

429優しい名無しさん2018/09/24(月) 12:02:09.38ID:amoKpAAU
自転車を25分こいで新古書店に行ってきました
慣れたのであまり疲れなくなった。

430優しい名無しさん2018/09/24(月) 13:48:52.08ID:YEFcOztU
こんにちは
昨日はまたスタンプラリーに参加してきました。28,000歩

>>421
気乗りしない日があるのは仕方ないですよ
天候が安定しないのも影響しているかもですね

431優しい名無しさん2018/09/24(月) 19:21:46.80ID:Qm9IJrQU
21km 昨日の疲労が残っていてスピード出せなかった ほぼ散歩スピード

432優しい名無しさん2018/09/24(月) 23:00:25.97ID:ZKySuGa7
1359歩と腹筋おわりage

433優しい名無しさん2018/09/24(月) 23:34:58.37ID:U36RNNzX
>>429
疲れなくなり、良かったですね・・・

今日は、高校時代の友人と居酒屋で会食してきたので、ジョギングは休養しました。
約4000歩、歩きました。明日は、トレーニングをがんばりたいと思います・・・

434優しい名無しさん2018/09/24(月) 23:46:40.05ID:iuTrJran
朝夕で17000

435優しい名無しさん2018/09/25(火) 06:05:01.32ID:N+HstyMD
>>430
ありがとうございます
今朝も湿気がすごいしでやめようか迷いましたが
有酸素運動は週3でも良いようですね

早朝ウォーキングしてきました
ジメジメしていて汗だくに
シャワーでスッキリです

436優しい名無しさん2018/09/25(火) 07:20:47.08ID:8I6rPyDz
8000

437優しい名無しさん2018/09/25(火) 19:55:18.90ID:JeZr0fsY
4985歩と腹筋おわりage

438優しい名無しさん2018/09/25(火) 20:50:48.33ID:iuqDGJ5m
犬の散歩30分

439優しい名無しさん2018/09/25(火) 21:52:06.82ID:r9agddkE
・活動量計→51分。5,541歩。4.33km。
ちぃーとばっかし雨に降られたでおじゃる。

440優しい名無しさん2018/09/25(火) 22:20:47.30ID:OwGQcocQ
>>435
早起きされて、運動なさって、偉いですね・・・
僕は、朝がなかなか起きられなくて、尊敬します・・・

今日は午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきってジムに行って、
運動した後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・

441優しい名無しさん2018/09/26(水) 00:09:35.12ID:exd3IGS4
中秋の名月の月光浴びながら夜のお散歩ですよ

442優しい名無しさん2018/09/26(水) 06:39:41.21ID:LN2+L548
>>440
ありがとうございます
睡眠障害なんで早寝超早起きです

今朝はサボリーノです
午前中雨降らなければ少しフラフラしたいですさげ

443優しい名無しさん2018/09/26(水) 11:30:18.56ID:LN2+L548
雨降り前に買い物ウォーキングあげ
風が涼しくて久々に気持ちよく感じました
探していた本屋見つからなかったw
ゾロの感覚がリアルにわかります、自分

444優しい名無しさん2018/09/26(水) 19:58:23.01ID:UPxp88ks
3585歩と腹筋おわりage

445優しい名無しさん2018/09/26(水) 20:25:46.82ID:jbjJuPDh
腹筋が割れたので今日でおわり

446優しい名無しさん2018/09/26(水) 20:30:23.01ID:w6bQeYpB
今日は久々に歩かない日でした。
引きこもって食べ続けてしまった…大雨だしというこで明日から頑張ります

4474402018/09/26(水) 22:00:07.09ID:Jg7IOYgO
>>441
中秋の名月だったのですね・・・見忘れてしまいました・・・

>>442
こちらこそ、ありがとうございます。
早寝、早起きにあこがれます・・・

今日は、市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.3km)しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきって運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、心地良い疲労感になりました。
まだ、風邪の影響で、せきが出る時があるので、今日は、早く寝ます・・・

448優しい名無しさん2018/09/27(木) 11:34:44.37ID:6KGX+kxI
縄跳び8分と
V字腹筋20回3セット

449優しい名無しさん2018/09/27(木) 14:28:59.49ID:oW5xEQQw
サイクリングあげ

450優しい名無しさん2018/09/27(木) 18:07:05.46ID:bZAsIa5i
3時半に雨あがったので日没まで14km走ってきた
昨日・一昨日雨だったのでいつもの環状道路沿いすげえランナーだらけだった
で中年ママさんランナーと7人すれ違ったんだが皆走りたくてウズウズしてたのか
すげえブッ飛ばしててオバサンパワー恐るべしだったw

451優しい名無しさん2018/09/27(木) 20:49:45.55ID:j95EZskJ
4kmジョグ&ウォーキング
また台風が来ますね…皆さんお気をつけて

452優しい名無しさん2018/09/27(木) 22:23:09.52ID:Ym0HAFZ7
>>450
今、ジョギングしている人、すごい、多いですよね・・・
僕も10年くらい、短距離ですが、ジョギングしていますが、ジョギングしている方が増えていることを
実感します・・・オバサンパワーは、すごいですよね・・・
以前、近くの標高300mの山を登った時に、走って登り降りしているおばさんたちに、出会って、
びっくりしました・・・

>>451
ありがとうございます。また、台風が来ますね・・・>>451さんも、お気をつけてください。

今日は、45分ほど、ウォーキングしました。
英語の勉強もできたので、良しとします・・・

453優しい名無しさん2018/09/27(木) 22:26:44.09ID:l5Nhyhx7
踏み台昇降と腹筋おわりage

454優しい名無しさん2018/09/28(金) 05:03:29.48ID:rvf2cJFk
新しい靴を買ったので少し歩いてきました

ふだんは靴屋なのですが今回はスポーツ用品店で買ってみました。
初めて機械で足を測定してもらったのですが、
足の形と体の重心に問題があるみたいです。

455優しい名無しさん2018/09/28(金) 08:44:45.63ID:jtJzfcUR
雨や寒さでサボッタリングしてしまったさげ
膝が痛むとは…
今日は晴れたのでチャリ買い物行くぞー!
明日からまた雨らしいですが途中やんだ時にサッと動けるようにしたい

456優しい名無しさん2018/09/28(金) 09:46:56.08ID:93opPIAD
>>454
靴の値段はおいくらしましたか?

457優しい名無しさん2018/09/28(金) 12:09:29.24ID:rvf2cJFk
>>456
靴は5800円でした。
同じサイズでもメーカーにより合う合わないはやっぱり合うようです。

重心や偏平足など足の圧力分布を補正する中敷きがあって
こちらはオーダーメイドで1万円。今回は保留しました。
サンプルでもかなり良かったので、オーダーしたかったな

458優しい名無しさん2018/09/28(金) 12:11:44.97ID:rvf2cJFk
やっぱり合うようです→あるようです

459優しい名無しさん2018/09/28(金) 13:19:46.66ID:93opPIAD
>>457
有り難う御座います。思ったよりも安価で買えそうです。足の測定もしてくれるスポーツ専門店を知ってますので行ってみたいと思います。また履き心地の感想をお願い致します。

460優しい名無しさん2018/09/28(金) 19:29:15.29ID:Tvh3Grt5
11800歩と腹筋おわりage

461優しい名無しさん2018/09/28(金) 21:46:38.75ID:jtJzfcUR
今日は結局出来ませんでしたさげ
明日明け方はまだ雨降らないようなので歩きたい

462優しい名無しさん2018/09/28(金) 22:05:40.87ID:H9m0t5J7
今日は夕方から、近所のジョギング19分(2.3km)しました。
今日は昼前に母親と、携帯ショップと、買い物にでかけたせいか、運動前は、体がだるくてしかたがなく、
クソ親父からの嫌な一言で嫌な気分になったのですが、夕方に、思いきってジョギングに出かけて、
シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

463優しい名無しさん2018/09/29(土) 05:38:00.40ID:VaCqrVwb
早朝ウォーキングあげ
出かけるまでがエンジンかかりにくくなってきました
でも終われば汗流してサッパリ
自分は秋冬は疲れやすくなります

464優しい名無しさん2018/09/29(土) 13:24:44.01ID:Gc3J3s+E
雨のせいで運動できずストレスがたまります。顔文字で発散しますす∩(´;ヮ;`)∩ンヒィィィィィ

465優しい名無しさん2018/09/29(土) 18:05:35.82ID:eGXKW4HX
ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
V字腹筋20回3セット

466優しい名無しさん2018/09/29(土) 20:43:56.84ID:J2kqhtiB
踏み台昇降と腹筋おわりage

467優しい名無しさん2018/09/29(土) 22:29:13.86ID:4EBAzTsD
>>464
同じく、雨のせいで運動できず、ストレスがたまります・・・心身ともに、スッキリしません・・・
明日も、台風が来るので、家に居ることになりそうです・・・(´・ω・`)

468優しい名無しさん2018/09/29(土) 23:23:01.14ID:XFiLaH8+
・活動量計→59分。6,320歩。4.94km。
台風24号、又、直撃して行くでおじゃるか?
((;゚Д゚) ガクガク、ブルブル!

469優しい名無しさん2018/09/29(土) 23:33:25.53ID:YlhiTrKl
>>467
同じく雨なので運動できずあーあって感じです
明日も雨だしやだな。筋肉が衰えそう

470優しい名無しさん2018/09/30(日) 06:03:07.63ID:tU63o0Y9
おはようございます
雨降りですね
今はやんでるのですが今日はお休みしてバランスボールでもやることにします
住人さん達も台風お気を付けて

471優しい名無しさん2018/09/30(日) 09:10:14.64ID:wudJcKSt
晴れ間が出たりひっこんだり微妙すぎる天気@横浜

472優しい名無しさん2018/09/30(日) 11:28:59.62ID:6MKReX8E
>>467
憎き台風という感じです

473優しい名無しさん2018/09/30(日) 11:43:46.98ID:vIyQuwhC
台風来る前にウォーキング行って来ました。

9200歩です。

474優しい名無しさん2018/09/30(日) 14:28:37.44ID:tU63o0Y9
晴れ間ぬってウォーキングしてきました
いつもよりGが1.5倍かかってるような体の重さ
ジメジメ汗かいたのでシャワーしてスッキリ

4754712018/09/30(日) 15:41:46.81ID:wudJcKSt
晴れてたんでジョグに出たら10km越したあたりから空模様急転
本降りでびしょ濡れ やっとこさ20km走ってきたわ
なんかツイていないわ最近

ところで途中すれ違った市民ランナー30人くらい皆大丈夫だったのかな?

476優しい名無しさん2018/09/30(日) 15:54:34.53ID:ohcJNhgh
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット

4774672018/09/30(日) 22:30:31.24ID:1uGMnF+K
>>469>>472
そうですよね・・・
実は、天気予報で、こちら関西は、一日、風雨だという感じだったのですが、
実際は、日中は、風雨もそんなにひどくなかったので、天気の合間を見て、近所をジョギング(20分、2.7km)できました。
その後、家でも少し、筋トレができて、運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・

>>475
お疲れ様です・・・

478優しい名無しさん2018/09/30(日) 22:50:31.03ID:vIyQuwhC
今、ウォーキングしてるのですが、引き締まった身体になりたいのですが、筋トレもやった方が良いんですかね?

479優しい名無しさん2018/10/01(月) 02:13:17.85ID:SCcgu+ta
>>459
先日、新調した靴でちょっと歩いてみました
サイズはぴったりですね。前の靴は4E幅でもつま先が余ってました。

中敷きも足の底面圧力分布図ををもとにネオプレーンゴムで高さを一部調整してみました。
素人工作なので効果のほどは不明ですが、なんとなく歩きやすくなった気がしますが
30cm四方で400円の素材なのであんまり期待は出来ないとは思います(汗

480優しい名無しさん2018/10/01(月) 06:04:26.96ID:s1Cp/Maw
早朝ウォーキングしてきました
風がぬるくジメジメしていて疲れた
けどシャワー浴びたらすっきり

481優しい名無しさん2018/10/01(月) 10:30:31.56ID:O8dnU53I
>>479
レス有り難う御座います。やっぱり専門店で購入するのが無難ですね。自分も市販のとの違いを体感したいので購入します。とても参考になりました。

482優しい名無しさん2018/10/01(月) 18:19:08.76ID:O7jgb0cc
4.5kmジョグ&ウォーキング

483優しい名無しさん2018/10/01(月) 18:57:50.18ID:w88isOCQ
ブルブルフットトレーナー15分

484優しい名無しさん2018/10/01(月) 20:18:05.25ID:EWl/Qw8v
裏道で短縮しようとしたら逆に距離増えてしまった...or2 23.5km

485優しい名無しさん2018/10/01(月) 22:26:31.93ID:+grLPwU1
>>478
引き締まった身体ですか・・・
まあ、自分が思いつくのは、無理の無い範囲で、腹筋とスクワットぐらいでしょうか・・・
スタッフの方が居るトレーニングジムだったら、フィットネス専門のトレーナーさんが、
いらっしゃるので、専門的なアドバイスを受けられると、思います。
公営の市民体育館(市民センター)だったら、一回、数百円でトレーニングできるので、>>478さんが、
ジムに行ける状態でしたら、一度、トレーニングジムをのぞいてみるのをおすすめします・・・

今日は、トレーニングジムに行ってきました。マシントレーニング約10分、トレッドミル19分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、ジムに行って、運動後、ジムのシャワーで、汗を流すと、
心身ともに、多少、スッキリしました。少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

486優しい名無しさん2018/10/02(火) 12:46:02.71ID:cwKBx06x
>>485
いつもお疲れ様です
勉強嫌いな自分なので尊敬です

今朝は寝坊したので自転車にきりかえて買い物でした
なかなか暑かったです
シャワーしてスッキリ
お年寄り増えたなあ…とヒキっていた年数分自分もだった

487優しい名無しさん2018/10/02(火) 18:45:22.87ID:fBfLBAN2
20km どうも最近足の調子がよくない
足首に疲れ溜まってるっぽい

488優しい名無しさん2018/10/02(火) 19:27:38.62ID:xaWqwUHH
なんとか外に出て2000歩歩いた
これから買い物して帰ると5000歩は行くかな

489優しい名無しさん2018/10/02(火) 19:28:20.25ID:QA15OXnW

490ちゃんドラ2018/10/02(火) 20:30:49.94ID:6ivOqmpG
その番組見たよ。
流石にいきなり早歩きで8000歩は無理じゃないかと思った。
歩くことの楽しさを伝えれると尚良いのになって思いつつ。
BNDなるホルモン物質ですか?
モノアミン、セロトニンの前駆か何かになるのは勉強になった。

491優しい名無しさん2018/10/02(火) 20:55:29.30ID:amGO6pUU
10000

492優しい名無しさん2018/10/02(火) 21:03:01.41ID:tDvRZM5i
長時間あるくと扁平足だから疲れるんだよな

さらに、足の裏がチクチクするんだよなーーー

493優しい名無しさん2018/10/02(火) 21:14:53.38ID:gusIohDG
歩きすぎると土踏まずのところ痛いよね。

494優しい名無しさん2018/10/02(火) 22:09:41.17ID:16PtXqnR
>>486
レスをいただき、ありがとうございます。
僕も、がんばりたいと思います・・・

今日は、朝から市民英会話講座に行ってきました。約3000歩ぐらいは、歩いたと思います。
その後、家に居たのですが、どうも、心身ともにスッキリしなかったので、思いきって夕方に、
ジョギング18分(2.3km)してきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、追加で少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・

495優しい名無しさん2018/10/02(火) 22:12:58.99ID:7KLWK6EA
6300歩

496優しい名無しさん2018/10/02(火) 22:24:51.00ID:HLGhLyZm
・腕時計タイプの歩数計→58分。6,425歩。5.11km。
ちぃーとばっかし金木犀の匂いがしたような?

497優しい名無しさん2018/10/02(火) 23:20:45.73ID:6TJ9UOOz
歩くのはできるけど他ができない

498優しい名無しさん2018/10/02(火) 23:48:00.86ID:16PtXqnR
>>487
いつも、お疲れ様です。あまり、ご無理をなさらないように・・・

499優しい名無しさん2018/10/03(水) 01:48:46.41ID:7v8oq92y
チラシの裏に書くような事だけど、NHKでロンプーの金髪の人(名前を忘れた)がマラソン大会に出て好成績を出すようにトレーニングしてる番組が有るよ。けっこう辛そうに走ってるけど、専門家が指導してるから参考になるよ。

500優しい名無しさん2018/10/03(水) 05:40:00.27ID:aGpolbtl
夜明けウォーキングあげ
涼しかった
シャワーしてスッキリサッパリ

昨夜ウォーキング歩数やってましたね

501優しい名無しさん2018/10/03(水) 14:52:29.10ID:oZjBr7rv
ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット

502優しい名無しさん2018/10/03(水) 17:06:44.44ID:r8jdgYza
50分歩いたage
夕方、涼しくなってきて嬉しいな

503優しい名無しさん2018/10/03(水) 18:39:49.78ID:ZjFX0157
7657歩と腹筋おわりage

504優しい名無しさん2018/10/03(水) 22:35:18.51ID:OGOkKA72
>>497
家で、軽い筋トレとか、どうでしょうか・・・腹筋、腕立て、スクワットとか・・・

今日は、トレーニングは休養しました。やはり、トレーニングしないと、心身ともにスッキリしません・・・

505優しい名無しさん2018/10/04(木) 05:52:18.59ID:bCilf12l
早朝ウォーキングあげ
今朝も涼しかった
しかしやはり汗
シャワーしてスッキリ
立ち上がりと後半が苦しくなってきました

506優しい名無しさん2018/10/04(木) 19:20:50.99ID:F1QyE6YQ
4kmジョグ&ウォーキング

507優しい名無しさん2018/10/04(木) 20:00:01.22ID:qFkCLXSY
>>504
497ではないですけど、最近スクワットを始めましたよ。今はまだ20回が限界です。お尻と太ももを引き締める為に継続して頑張りますよ。

5085042018/10/04(木) 22:38:59.99ID:IXSrOjpu
>>507
スクワットいいですよね。僕も、ジムでしています。がんばってください・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるくてしかたがなかったのですが、思いきって、ジムに行って運動して、
ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともに、スッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです。

509優しい名無しさん2018/10/04(木) 23:24:53.55ID:cQ6hPr8B
踏み台昇降と腹筋おわりage

510優しい名無しさん2018/10/04(木) 23:59:08.07ID:EgerUxJB
間接の疲労が回復しきっていないのでウオーキングのみでした

511優しい名無しさん2018/10/05(金) 05:43:41.63ID:BfHoRECS
霧雨のなか早朝ウォーキングあげ

512優しい名無しさん2018/10/05(金) 18:52:57.32ID:QdnKRlgE
4.5kmジョグ&ウォーキング
初めてランニングシューズで走ってみた
すごく走りやすくて楽しかった

513優しい名無しさん2018/10/05(金) 21:44:02.72ID:to3YwZCG
踏み台昇降と腹筋おわりage

514優しい名無しさん2018/10/05(金) 21:44:31.06ID:wUEvj6F6
今日は30分ほど、ウォーキングした後、市民センターの体育館で18分(2.2km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、スッキリして、少し、英語の勉強も、できました。

515優しい名無しさん2018/10/06(土) 05:11:08.83ID:aULNImAR
早朝ウォーキングあげ

516優しい名無しさん2018/10/06(土) 12:12:40.62ID:cKFs9zlW
今日は朝からサイクリング
特に当てもなく近所をぐるぐると

517優しい名無しさん2018/10/06(土) 14:04:19.67ID:ooVHdMkp
>>514
再発して久しぶりにメンサロ戻ってきたんだけど、ずっと続けてらっしゃってびっくり。安心しました。
まだ動けそうにないけど、見習って体動かしたいです

518優しい名無しさん2018/10/06(土) 14:25:35.76ID:24+9vtgq
今日は雨だったので、自宅で踏み台昇降運動を30しました。

519優しい名無しさん2018/10/06(土) 18:25:38.69ID:5jzWp3VL
お天気よかったので24kmがんばった
何故か足の人差し指が内出血して変色しとる((((;゚Д゚))))

520優しい名無しさん2018/10/06(土) 20:15:55.68ID:U2aT6gKY
今日は日中出掛けなかったのでラジオ聴きながら散歩してきました。2521歩

521優しい名無しさん2018/10/06(土) 21:31:56.51ID:cKFs9zlW
>>519
お大事に

5225142018/10/06(土) 22:14:39.92ID:sKJ3n498
>>517
相変わらずで、活動しております・・・レスをいただき、うれしいです。
>>517さんは、しばらく、メンサロ板から、離れていらっしゃったのですね・・・
無理なく、運動して、また、回復していってください・・・

>>519
お疲れ様です。お大事になさってください。

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきってジムに行って運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに本当に、スッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

523優しい名無しさん2018/10/06(土) 22:46:58.15ID:wqxJSPG1
近所のいつものコースをウォーキング
今日は蒸し暑かったですね

金 4.8km
土 5.6km

524優しい名無しさん2018/10/06(土) 23:30:06.15ID:7yk6n+L2
・活動量計→59分。6,368歩。4.98km。
金木犀の匂いが今が盛りとばかりにしていました。
台風25号は北の方へそれてくれたようです。湿気が多かったでござるな。

525優しい名無しさん2018/10/07(日) 02:22:55.60ID:aSnKqo2k
5000歩

526優しい名無しさん2018/10/07(日) 05:54:47.26ID:QXYdkrSD
早朝ウォーキングあげ

527優しい名無しさん2018/10/07(日) 14:23:35.62ID:nCNL7o8O
自己流筋トレ1セットage

528優しい名無しさん2018/10/07(日) 15:35:49.67ID:2WAwX6Wo
4kmジョグ&ウォーキング
夏のような暑さにやられました

529優しい名無しさん2018/10/07(日) 18:40:33.98ID:/gwuORwp
早目に出かけて27km走ってきた
昨日、今日で50km以上走ってるが
シャワー後の体重変わらず(´・ω・`)

530優しい名無しさん2018/10/07(日) 18:49:38.93ID:QXYdkrSD
>>529
お疲れ様
運動後シャワー後って増えるよ、自分
時間おいてはかると減ってる可能性あるある

531優しい名無しさん2018/10/07(日) 19:37:25.14ID:+H9hcc8L
早歩きで散歩
近所で祭りがやってました

532優しい名無しさん2018/10/07(日) 20:29:29.27ID:J0a9Rg7V
踏み台昇降と腹筋おわりage

533優しい名無しさん2018/10/07(日) 21:07:33.49ID:Dqd/h0hk
ラジオ聴きながら川沿い散歩してきました。2340歩
>>524
キンモクセイ畑に植えてある。たまに2階の自分の部屋まで匂いが香ってくる

534優しい名無しさん2018/10/08(月) 05:27:08.42ID:I8QC+rjf
夜明け前ウォーキングあげ

535優しい名無しさん2018/10/08(月) 17:17:21.00ID:1GiPYs5Z
25分ほど軽く散歩した
久々に歩いたので右足首が痛くなった

536優しい名無しさん2018/10/08(月) 18:21:57.90ID:dWvuyB5B
縄跳び8分半と
V字腹筋20回3セット

537優しい名無しさん2018/10/08(月) 19:01:27.97ID:yA9MJY/A
何時ものコースとは違う国道沿いを走ってみた
大分遠回りしてると思ってたがいざ地図で確認したら大して変わらなかった!?(´・ω・`)ショボーン
23km

538優しい名無しさん2018/10/08(月) 20:05:54.00ID:HeEsEwyT
8431歩と腹筋おわりage

539優しい名無しさん2018/10/08(月) 21:43:53.11ID:tp54GZIf
片道35分自転車をこいでショッピングモールへ行ってきました
あんまり売れてない地元出身の演歌歌手がミニイベントやってた
書店に行って本を少し眺めてきました
帰りもとばして自転車こぎました
休みの日で雨風強いとできないけれど今日は秋晴れの気持ちのいい日でした

540優しい名無しさん2018/10/08(月) 21:48:06.31ID:7CEjF7Ou
今日は、母と車で、少しはなれた市民健康センターに行ってきました。
躊躇苦を食べて、ジムで、筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました・・・
秋晴れで気持ちよかったです・・・

541優しい名無しさん2018/10/08(月) 23:37:10.38ID:qrF8nFaO
>>533
おおっ!いいですねー!
金木犀の匂いは好きなので、今の内に嗅いでおきたいです^^。

・活動量計→1時間。6,493歩。5.06km。

542優しい名無しさん2018/10/09(火) 00:50:49.95ID:cWRfpL3H
8600歩
ウォーキングというかウィンドウショッピングしてて
少しヒールのある靴だったから足が痛いー

543優しい名無しさん2018/10/09(火) 05:30:00.72ID:2udgSnkg
早朝ウォーキングあげ
涼しかった

5445402018/10/09(火) 12:32:00.94ID:1z8OZh4X
すみません変な互換をしてしまいました。「昼食を食べて」です。申し訳ありません。

545優しい名無しさん2018/10/09(火) 13:54:26.42ID:8xMCcVLE
皆さんお疲れ様です
6kmジョグ&ウォーキング

>>544
何を食べられたのかちょっと気になってました
どんまいです

546優しい名無しさん2018/10/09(火) 14:43:25.35ID:tTLy0bte
今日は朝からサイクリングか散歩しかしてない
運動中毒なのかな

547優しい名無しさん2018/10/09(火) 16:30:14.00ID:K5E+55D4
ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット

548優しい名無しさん2018/10/09(火) 19:39:08.84ID:CFwP+PrM
21km山登りコース

549優しい名無しさん2018/10/09(火) 21:10:58.12ID:mpi9I0o8
踏み台昇降と腹筋おわりage

5505442018/10/09(火) 22:21:21.76ID:1z8OZh4X
>>545
ありがとうございます。確かに、あのままだと、気になりますよね・・・
ちなみに、昼食は、ハンバーグ定食を食べました。(^^;)

>>546
運動中毒って、ありますよね・・・僕は確実に、そうです・・・

今日は、朝から、市民英会話講座に行ってきました。
天気が良かったので、駅前広場で、昼食を食べて、帰宅しました。約4000歩、歩きました。
その後、帰宅した後、何か、心身ともにスッキリしなかったので、市民センターの体育館で、
ジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、追加で、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
でも、疲れました・・・今日は、早く寝ます。

551優しい名無しさん2018/10/10(水) 05:51:19.45ID:BGeCHAr6
早朝ウォーキングあげ

552優しい名無しさん2018/10/10(水) 18:09:22.80ID:seg3Ite6
25km 足指にタコ出来た

553優しい名無しさん2018/10/10(水) 20:56:58.36ID:wIyXvSar
たった3kmなのに疲れた

月 5.3km
火 4.3km
水 3.3km

554優しい名無しさん2018/10/10(水) 21:49:58.12ID:x94utq3w
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるくて、眠たくて、しかたがなかったのですが、
思いきって、センターに行って運動して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
今日こそ、早く寝ます。

555優しい名無しさん2018/10/10(水) 21:52:04.93ID:edk4T8Au
踏み台昇降と腹筋おわりage

556優しい名無しさん2018/10/10(水) 23:57:49.64ID:UlxCSOb8
エロゲー廃人速報改
http://erogehaijin.com/ (125.6.190.6)

・生活保護の不正受給カミングアウトして自慢
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l^l | | l ,/)   / /゚ヽ  /゚ヾ\      .n
', U ! レ' / /   ⌒   ⌒  \   l^l.| | /)
/    〈 |  (____人__)  |   | U レ'//)
     ヽ\    |lr┬-l|   /  ノ    /
 /´ ̄ ̄ノ    ゙=ニ二"   \rニ     |

557優しい名無しさん2018/10/11(木) 05:37:16.24ID:Qs+Fb+0m
早朝ウォーキングあげ
涼しかったけどしっけしけでした

558優しい名無しさん2018/10/11(木) 18:19:21.61ID:uSP+8zK2
今日もポケモンgoやりながら30分ウォーキング

559優しい名無しさん2018/10/11(木) 21:22:24.37ID:F+/TENEo
買い物がてら4qウォーク、帰宅後16qジョグ

560優しい名無しさん2018/10/11(木) 21:28:26.55ID:PiRC7Dxh
今日は、トレーニングは休養日にしました。
夕方に、近所の銭湯に行って、湯船につかって、体を休めてきました・・・

561優しい名無しさん2018/10/11(木) 21:33:37.65ID:CIv41aRH
踏み台昇降と腹筋おわりage

562優しい名無しさん2018/10/11(木) 21:35:48.29ID:Z1eWN3dU
今日は雨のために運動できませんでした
明日は晴れますように

563優しい名無しさん2018/10/12(金) 00:45:23.24ID:HjpYhElS
>>560
大きな湯舟に浸かると心身共に癒されますよね。自分が行ってる銭湯は、電気風呂が有りますよ。ただ、お湯が凄く熱いです!

564優しい名無しさん2018/10/12(金) 05:19:40.88ID:p0p8O/PN
小雨のなか早朝ウォーキングあげ
湿り気あると疲れる気がしてます

中国製の粗悪腕時計型万歩計買ったのですが…歩数や距離が合ってない気がしてます
やはり腰に着ける日本製を買い直すか…
迷います

565優しい名無しさん2018/10/12(金) 18:39:24.91ID:9Mc4LWYM
今日は調子悪かったわー
やっとこさで22kmこなしたけどほとんど汗もかいていないから
あまり運動になってないかも

5665602018/10/12(金) 22:10:10.51ID:9Uafy8jp
>>563
銭湯の大きな湯船につかると、心身ともに癒されます・・・近所の銭湯は、電気風呂はありますが、
僕は入りません・・・露天風呂もあって、湯船につかりながら、空を見て、スッキリしました・・・

>>564
今は、スマホのアプリでも、歩数計あります・・・結構、使えます・・・

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
今日は、運動後、センターのシャワーで汗を流したのですが、疲れすぎているせいか、
あまり、スッキリしませんでした・・・英語の勉強も少なめです・・・
今日は、早く寝たいと、思います。

5675602018/10/12(金) 22:10:35.43ID:9Uafy8jp
すみません。上げておきます。

568優しい名無しさん2018/10/12(金) 22:43:39.07ID:YjjzFHSE
ども、このスレ初カキコです
ジムで筋トレ45分エアロバイク30分やってきた

569優しい名無しさん2018/10/12(金) 23:26:35.56ID:BnpMaYG8
踏み台昇降と腹筋おわりage

570優しい名無しさん2018/10/12(金) 23:29:26.08ID:BnpMaYG8
>>568 はじめまして!よろしくです

571優しい名無しさん2018/10/12(金) 23:31:35.53ID:YjjzFHSE
>>570
はじめまして&お疲れ様です

572優しい名無しさん2018/10/13(土) 05:02:38.54ID:bSgwEMSI
>>566
ありがとうございます
スマホ持ち歩きながらだとめんどくさくて
腰タイプ買おうと思います

>>568
お疲れ様です

今日は寝坊しました
昼間出れるメンタルかが疑問です

573優しい名無しさん2018/10/13(土) 10:01:29.50ID:LQoVDJhd
ご無沙汰です
やる気が無かったり寝込んだりでウォーキングさぼってて・・・
昨日はひさびさに歩いて、6キロ10,000歩でした。
街中ルートで夜景がきれいだったなぁ

>>570
はじめまして、よろしくです

574優しい名無しさん2018/10/13(土) 12:08:48.52ID:bSgwEMSI
自転車あげ

今日は寒いくらいですね

575優しい名無しさん2018/10/13(土) 18:31:42.64ID:jnGgdtBk
今日は体調が今イチだったので18kmだけ 
超スローで流してきた とにかく風が寒かった

576優しい名無しさん2018/10/13(土) 20:49:18.47ID:DSCXiTsK
寒くなってまいりました

577優しい名無しさん2018/10/13(土) 23:04:26.09ID:2sF07l/s
買い物がてらのウォーキング
春夏用ウィンブレでは肌寒かったです

木 4.0km
金 3.3km
土 4.5km位?

578優しい名無しさん2018/10/14(日) 00:50:01.79ID:FqaTOo+M
5000歩!

579優しい名無しさん2018/10/14(日) 18:00:48.96ID:MR5fTB8u
ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
V字腹筋20回3セット

580優しい名無しさん2018/10/14(日) 18:14:18.41ID:luojwrAU
自転車で川沿い走ってきました。

581優しい名無しさん2018/10/14(日) 18:37:41.07ID:D8SEMduh
24q もう風が冷たくて走りづらい

582優しい名無しさん2018/10/14(日) 18:39:41.19ID:kZIhNLTu
踏み台昇降と腹筋おわりage

583優しい名無しさん2018/10/14(日) 20:22:09.91ID:C7fm+sla
寒いですね

584優しい名無しさん2018/10/14(日) 22:13:06.34ID:oJh/XFto
4kmジョグ&ウォーキング&筋トレ
そろそろ冬装備用意しないとですね

5855662018/10/14(日) 23:27:27.84ID:CQEYbWvq
>>568
こちらこそ、よろしくお願いします!

>>572
確かに、スマホは、持ち歩きがありますよね・・・

今日は、高校時代の友人と、安い居酒屋で、会食してきました。約5000歩ほど、歩きました。
ジョギングは休養しました。
明日は、がんばりたいです・・・

586優しい名無しさん2018/10/14(日) 23:33:55.79ID:8nzbt4ED
どこかでブログしたいけど
ネット重い。おやすみなさい

587優しい名無しさん2018/10/15(月) 06:11:38.72ID:9UUSHwa7
早朝ウォーキングあげ
ちょうど良い気温でした

588優しい名無しさん2018/10/15(月) 10:55:33.33ID:A9ueVLSz
昨日、大きなショッピングセンターに行ってきました。中だけで7000歩
ああいうところって意外に歩いてるんですね

589優しい名無しさん2018/10/15(月) 20:50:03.27ID:gQHM8g2q
1万歩歩いて帰ってきました
まだ足首出して歩いているのなんて私ぐらいでした

590優しい名無しさん2018/10/15(月) 21:02:23.26ID:l+gNu0X7
踏み台昇降と腹筋おわりage

591優しい名無しさん2018/10/15(月) 22:07:28.18ID:/uCxYZks
今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、一昨日、昨日と、トレーニングしてなかったので、
さぼり癖がつくと、いけないので、思い切って、ジムに行ってきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、良しとします・・・どうも、最近、疲れています。スッキリ感が少ないです・・・
早く寝ます・・・

592優しい名無しさん2018/10/16(火) 00:16:13.65ID:9L4knAY4
今日は4000歩
明日は早起きしよう

593優しい名無しさん2018/10/16(火) 00:16:17.56ID:xLeAqyWb
今日は12800歩でした
しばらく歩いていなかったのでヒザカックンです

594優しい名無しさん2018/10/16(火) 05:39:36.90ID:jnBePVer
早朝ウォーキングあげ

595優しい名無しさん2018/10/16(火) 12:41:02.60ID:GKt5WU35
サイクリングあげ

596優しい名無しさん2018/10/16(火) 21:02:56.16ID:zS6gNmay
12000歩

597優しい名無しさん2018/10/16(火) 21:38:14.69ID:hyVhK3C9
今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。約4000歩ほど、歩いたと思います。
その後、何か、スッキリしなかったので、近所のジョギング18分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流して、予約していた歯医者に行きました。
夕方に、英語の勉強も、できたので、うれしいです・・・
さすがに、疲れました・・・今日こそ、早く寝たいと思います・・・

598優しい名無しさん2018/10/16(火) 22:01:16.87ID:5H48TDjp
涼しくてウォーキングに最適なのにやる気が...

日 5.1km
月 筋トレのみ
火 1.2km

599優しい名無しさん2018/10/17(水) 14:30:09.63ID:glHrM7AR
ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット

600優しい名無しさん2018/10/17(水) 18:13:20.62ID:T9HDr2eE
昨日・一昨日休んだ分含めて22km
16:00すぎるともう寒いな

601優しい名無しさん2018/10/17(水) 19:20:05.04ID:qtGMTr2G
市の健康センター的なところでウォーキングマシンで早歩きを30分して160Kcal消費してきました

602優しい名無しさん2018/10/17(水) 21:32:50.91ID:6GAompd7
14500歩

603優しい名無しさん2018/10/17(水) 21:51:36.95ID:v9ltM1W3
>>600
16時すぎると、寒いですよね・・・

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流して、多少、心身ともに、スッキリしました。
英語の勉強中もだるくて、しかたがなかったので、疲れているのだと思います。
今日は、早く寝ます。

604優しい名無しさん2018/10/18(木) 00:48:43.96ID:e5TqzxMr
4000歩

605優しい名無しさん2018/10/18(木) 19:50:37.11ID:uKjJ09e4
23km 汗が風ですぐ冷えて冷たくて気持ち悪いよ><

606優しい名無しさん2018/10/18(木) 21:17:34.69ID:O+TjEHeX
踏み台昇降と腹筋おわりage

607優しい名無しさん2018/10/18(木) 21:23:38.56ID:CnfMvF6d
13000歩

608優しい名無しさん2018/10/18(木) 22:11:10.03ID:WPMjVruQ
>>605
風邪などに、ご留意ください。ホームセンターで売ってるウインドブレーカーは、どうですか・・・?
汗をすごいかくと、思いますが・・・

今日は、休養日で、ジョギングは休養しました。散歩を1時間ほど(6700歩)しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません。
散歩も、結構、体力使いますよね・・・

609優しい名無しさん2018/10/18(木) 22:24:49.50ID:TvNxCKnc
今日は散歩していたら稲光が光って目の前が真っ白になりました
近くに落雷したのだと思います
九死に一生を得たのかもひれません

610優しい名無しさん2018/10/19(金) 01:15:13.21ID:HklfP3GN
皆さんお疲れ様です
>>609
ご無事で何よりです
怖い思いをされた代わりに何か良いことが609さんにありますように

4kmジョグ&ウォーキング&筋トレ

611優しい名無しさん2018/10/19(金) 05:05:23.99ID:2zad0qRe
皆さん、お疲れ様です
夜明け前ウォーキングあげ

やっぱり中国製腕時計型歩数計は駄目だったようです
日本製メーカーの腰のにしたらその差600歩、1km弱はやはり歩いてました
良かったです

612優しい名無しさん2018/10/19(金) 18:50:49.43ID:JUIwSxRT
10q越したあたりで雨降って来たのと足指が痛むので今日は早上がり
19km

613優しい名無しさん2018/10/19(金) 19:59:21.82ID:77K+wOiL
5253歩と腹筋おわりage

614優しい名無しさん2018/10/19(金) 22:01:13.57ID:AhXi85E2
>>609
危なかったですね・・・ご無事で何よりです。お大事になさってください・・・

今日は市民センターの体育館に行きました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきって、センターに行って、
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに、多少、スッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、良しとします・・・

615優しい名無しさん2018/10/20(土) 13:34:25.52ID:jDPa+tL/
>>610
>>614
どうもありがとうございます
目の前の景色が一瞬にして真っ白になり、何も見えなくなりました
轟音と地響きが起きて、一目散に退散しました
雷に対する恐ろしさの認識を改めましたね

616優しい名無しさん2018/10/20(土) 16:07:10.95ID:pNXkgKMZ
>>615
うわぁー雷怖いですねー!
無事でよかったです

これからウォーキングしてきます

617優しい名無しさん2018/10/20(土) 17:24:49.38ID:jDPa+tL/
>>616
いってらっしゃい

618優しい名無しさん2018/10/20(土) 18:41:10.09ID:Zc6Jx4J2
今日は足のタコが悪化して靴履くと痛いので急遽休息日にしますた

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