運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ29歩目

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1優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:39:29.49ID:gHHmHqB2
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

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運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ28歩目(dat落ち)
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1521278770/

568優しい名無しさん2018/10/12(金) 22:43:39.07ID:YjjzFHSE
ども、このスレ初カキコです
ジムで筋トレ45分エアロバイク30分やってきた

569優しい名無しさん2018/10/12(金) 23:26:35.56ID:BnpMaYG8
踏み台昇降と腹筋おわりage

570優しい名無しさん2018/10/12(金) 23:29:26.08ID:BnpMaYG8
>>568 はじめまして!よろしくです

571優しい名無しさん2018/10/12(金) 23:31:35.53ID:YjjzFHSE
>>570
はじめまして&お疲れ様です

572優しい名無しさん2018/10/13(土) 05:02:38.54ID:bSgwEMSI
>>566
ありがとうございます
スマホ持ち歩きながらだとめんどくさくて
腰タイプ買おうと思います

>>568
お疲れ様です

今日は寝坊しました
昼間出れるメンタルかが疑問です

573優しい名無しさん2018/10/13(土) 10:01:29.50ID:LQoVDJhd
ご無沙汰です
やる気が無かったり寝込んだりでウォーキングさぼってて・・・
昨日はひさびさに歩いて、6キロ10,000歩でした。
街中ルートで夜景がきれいだったなぁ

>>570
はじめまして、よろしくです

574優しい名無しさん2018/10/13(土) 12:08:48.52ID:bSgwEMSI
自転車あげ

今日は寒いくらいですね

575優しい名無しさん2018/10/13(土) 18:31:42.64ID:jnGgdtBk
今日は体調が今イチだったので18kmだけ 
超スローで流してきた とにかく風が寒かった

576優しい名無しさん2018/10/13(土) 20:49:18.47ID:DSCXiTsK
寒くなってまいりました

577優しい名無しさん2018/10/13(土) 23:04:26.09ID:2sF07l/s
買い物がてらのウォーキング
春夏用ウィンブレでは肌寒かったです

木 4.0km
金 3.3km
土 4.5km位?

578優しい名無しさん2018/10/14(日) 00:50:01.79ID:FqaTOo+M
5000歩!

579優しい名無しさん2018/10/14(日) 18:00:48.96ID:MR5fTB8u
ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
V字腹筋20回3セット

580優しい名無しさん2018/10/14(日) 18:14:18.41ID:luojwrAU
自転車で川沿い走ってきました。

581優しい名無しさん2018/10/14(日) 18:37:41.07ID:D8SEMduh
24q もう風が冷たくて走りづらい

582優しい名無しさん2018/10/14(日) 18:39:41.19ID:kZIhNLTu
踏み台昇降と腹筋おわりage

583優しい名無しさん2018/10/14(日) 20:22:09.91ID:C7fm+sla
寒いですね

584優しい名無しさん2018/10/14(日) 22:13:06.34ID:oJh/XFto
4kmジョグ&ウォーキング&筋トレ
そろそろ冬装備用意しないとですね

5855662018/10/14(日) 23:27:27.84ID:CQEYbWvq
>>568
こちらこそ、よろしくお願いします!

>>572
確かに、スマホは、持ち歩きがありますよね・・・

今日は、高校時代の友人と、安い居酒屋で、会食してきました。約5000歩ほど、歩きました。
ジョギングは休養しました。
明日は、がんばりたいです・・・

586優しい名無しさん2018/10/14(日) 23:33:55.79ID:8nzbt4ED
どこかでブログしたいけど
ネット重い。おやすみなさい

587優しい名無しさん2018/10/15(月) 06:11:38.72ID:9UUSHwa7
早朝ウォーキングあげ
ちょうど良い気温でした

588優しい名無しさん2018/10/15(月) 10:55:33.33ID:A9ueVLSz
昨日、大きなショッピングセンターに行ってきました。中だけで7000歩
ああいうところって意外に歩いてるんですね

589優しい名無しさん2018/10/15(月) 20:50:03.27ID:gQHM8g2q
1万歩歩いて帰ってきました
まだ足首出して歩いているのなんて私ぐらいでした

590優しい名無しさん2018/10/15(月) 21:02:23.26ID:l+gNu0X7
踏み台昇降と腹筋おわりage

591優しい名無しさん2018/10/15(月) 22:07:28.18ID:/uCxYZks
今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、一昨日、昨日と、トレーニングしてなかったので、
さぼり癖がつくと、いけないので、思い切って、ジムに行ってきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、良しとします・・・どうも、最近、疲れています。スッキリ感が少ないです・・・
早く寝ます・・・

592優しい名無しさん2018/10/16(火) 00:16:13.65ID:9L4knAY4
今日は4000歩
明日は早起きしよう

593優しい名無しさん2018/10/16(火) 00:16:17.56ID:xLeAqyWb
今日は12800歩でした
しばらく歩いていなかったのでヒザカックンです

594優しい名無しさん2018/10/16(火) 05:39:36.90ID:jnBePVer
早朝ウォーキングあげ

595優しい名無しさん2018/10/16(火) 12:41:02.60ID:GKt5WU35
サイクリングあげ

596優しい名無しさん2018/10/16(火) 21:02:56.16ID:zS6gNmay
12000歩

597優しい名無しさん2018/10/16(火) 21:38:14.69ID:hyVhK3C9
今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。約4000歩ほど、歩いたと思います。
その後、何か、スッキリしなかったので、近所のジョギング18分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流して、予約していた歯医者に行きました。
夕方に、英語の勉強も、できたので、うれしいです・・・
さすがに、疲れました・・・今日こそ、早く寝たいと思います・・・

598優しい名無しさん2018/10/16(火) 22:01:16.87ID:5H48TDjp
涼しくてウォーキングに最適なのにやる気が...

日 5.1km
月 筋トレのみ
火 1.2km

599優しい名無しさん2018/10/17(水) 14:30:09.63ID:glHrM7AR
ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット

600優しい名無しさん2018/10/17(水) 18:13:20.62ID:T9HDr2eE
昨日・一昨日休んだ分含めて22km
16:00すぎるともう寒いな

601優しい名無しさん2018/10/17(水) 19:20:05.04ID:qtGMTr2G
市の健康センター的なところでウォーキングマシンで早歩きを30分して160Kcal消費してきました

602優しい名無しさん2018/10/17(水) 21:32:50.91ID:6GAompd7
14500歩

603優しい名無しさん2018/10/17(水) 21:51:36.95ID:v9ltM1W3
>>600
16時すぎると、寒いですよね・・・

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流して、多少、心身ともに、スッキリしました。
英語の勉強中もだるくて、しかたがなかったので、疲れているのだと思います。
今日は、早く寝ます。

604優しい名無しさん2018/10/18(木) 00:48:43.96ID:e5TqzxMr
4000歩

605優しい名無しさん2018/10/18(木) 19:50:37.11ID:uKjJ09e4
23km 汗が風ですぐ冷えて冷たくて気持ち悪いよ><

606優しい名無しさん2018/10/18(木) 21:17:34.69ID:O+TjEHeX
踏み台昇降と腹筋おわりage

607優しい名無しさん2018/10/18(木) 21:23:38.56ID:CnfMvF6d
13000歩

608優しい名無しさん2018/10/18(木) 22:11:10.03ID:WPMjVruQ
>>605
風邪などに、ご留意ください。ホームセンターで売ってるウインドブレーカーは、どうですか・・・?
汗をすごいかくと、思いますが・・・

今日は、休養日で、ジョギングは休養しました。散歩を1時間ほど(6700歩)しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません。
散歩も、結構、体力使いますよね・・・

609優しい名無しさん2018/10/18(木) 22:24:49.50ID:TvNxCKnc
今日は散歩していたら稲光が光って目の前が真っ白になりました
近くに落雷したのだと思います
九死に一生を得たのかもひれません

610優しい名無しさん2018/10/19(金) 01:15:13.21ID:HklfP3GN
皆さんお疲れ様です
>>609
ご無事で何よりです
怖い思いをされた代わりに何か良いことが609さんにありますように

4kmジョグ&ウォーキング&筋トレ

611優しい名無しさん2018/10/19(金) 05:05:23.99ID:2zad0qRe
皆さん、お疲れ様です
夜明け前ウォーキングあげ

やっぱり中国製腕時計型歩数計は駄目だったようです
日本製メーカーの腰のにしたらその差600歩、1km弱はやはり歩いてました
良かったです

612優しい名無しさん2018/10/19(金) 18:50:49.43ID:JUIwSxRT
10q越したあたりで雨降って来たのと足指が痛むので今日は早上がり
19km

613優しい名無しさん2018/10/19(金) 19:59:21.82ID:77K+wOiL
5253歩と腹筋おわりage

614優しい名無しさん2018/10/19(金) 22:01:13.57ID:AhXi85E2
>>609
危なかったですね・・・ご無事で何よりです。お大事になさってください・・・

今日は市民センターの体育館に行きました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきって、センターに行って、
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに、多少、スッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、良しとします・・・

615優しい名無しさん2018/10/20(土) 13:34:25.52ID:jDPa+tL/
>>610
>>614
どうもありがとうございます
目の前の景色が一瞬にして真っ白になり、何も見えなくなりました
轟音と地響きが起きて、一目散に退散しました
雷に対する恐ろしさの認識を改めましたね

616優しい名無しさん2018/10/20(土) 16:07:10.95ID:pNXkgKMZ
>>615
うわぁー雷怖いですねー!
無事でよかったです

これからウォーキングしてきます

617優しい名無しさん2018/10/20(土) 17:24:49.38ID:jDPa+tL/
>>616
いってらっしゃい

618優しい名無しさん2018/10/20(土) 18:41:10.09ID:Zc6Jx4J2
今日は足のタコが悪化して靴履くと痛いので急遽休息日にしますた

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