運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ29歩目

1優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:39:29.49ID:gHHmHqB2
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ28歩目(dat落ち)
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1521278770/

390優しい名無しさん2018/09/18(火) 05:54:17.66ID:GCJhev4/
1.8キロジョギングしてきました。意識して地面を蹴り上げる事と太股あげるよう走ってきました。帰宅後シャワースッキリ

391優しい名無しさん2018/09/18(火) 06:43:44.38ID:GCJhev4/
学生時代のマラソン大会
中学 男5キロ 女3キロ
高校 男8キロ 女5キロ
だったかな?忘れちゃった

392優しい名無しさん2018/09/18(火) 20:38:14.19ID:lHj7lOnN
20km。キロ10分もかかってしまった・・・・まじ体力のなさを痛感

393優しい名無しさん2018/09/18(火) 21:17:22.89ID:HZwZgMvm
踏み台昇降と腹筋おわりage

394優しい名無しさん2018/09/18(火) 21:31:26.44ID:F+Zebhyl
今日も、大事をとって激しいトレーニングは、休養しました。
夕方に45分ほど(5000歩ぐらいでしょうか・・・)散歩しました・・・
やはり、ジョギングしないと、心身ともにコンディションが良くないです・・・スッキリしません。
まだ、発熱するときがありますが、明日から、トレーニングを再開できればと、思っています・・・

395優しい名無しさん2018/09/18(火) 21:47:56.76ID:w/YW8uI1
>>394
無理してぶり返さないよう気を付けてくださいね

自分も秋冬になると足の指にササクレが出来て痛くて…他諸々でお休みです

396優しい名無しさん2018/09/18(火) 21:48:31.50ID:0aoyhITZ
10,000歩

397優しい名無しさん2018/09/19(水) 13:21:35.00ID:usq2Wajg
けっこう散歩日和、鎖骨あたりの筋肉もつけようと思ってる最近

398優しい名無しさん2018/09/19(水) 16:47:39.44ID:dPHcigi1
夕暮れウォーキングしてきました
やっぱり汗かきます
どうもスタミナ切れが早い
まだぬるシャワー出来る
地道に続けていれば皆さんみたいになれるかな?
なれるといいな

399優しい名無しさん2018/09/19(水) 16:48:29.44ID:dPHcigi1
あげ忘れました
えいっ!

400優しい名無しさん2018/09/19(水) 16:56:58.90ID:QjYXWs0H
市の健康福祉センター的なところのトレーニングルームのランニングマシンでウォーキングを30分、消費カロリーは112キロカロリー
汗をかきました

401優しい名無しさん2018/09/19(水) 17:54:54.92ID:R75rVWB/
今日も20km もう秋の風であまり汗かかなくなってきた

402優しい名無しさん2018/09/19(水) 19:00:11.81ID:q43e27a6
5714歩と腹筋おわりage

403優しい名無しさん2018/09/19(水) 19:20:07.00ID:DzP0JO8x
今日は散歩三回、サイクリング三回
右膝がちょっと痛みました
整骨院に通っていたのでまた通わないといけないと思うと憂鬱です

404優しい名無しさん2018/09/19(水) 20:45:11.74ID:ooT0H0rX
13000

405優しい名無しさん2018/09/19(水) 21:10:17.56ID:qZZdFdkv
その場足踏み100回とスクワット12回。

406優しい名無しさん2018/09/20(木) 05:51:53.80ID:NvzE/jYs
1.8キロジョギングしてきました。小雨がぱらついていましたが余り気にせず走ってきました。帰宅後、シャワーを浴び、ポカリ飲んでスッキリ

407優しい名無しさん2018/09/20(木) 20:24:44.57ID:3JEIkUoE
今日は雨の中通院したので、たぶん5000歩。

408優しい名無しさん2018/09/20(木) 21:34:45.90ID:SItkNV/G
隣町まで歩きと腹筋おわりage
雨の中歩くと気持ちいい

409優しい名無しさん2018/09/20(木) 22:00:11.03ID:1DgMztT/
>>395
レスをいただき、ありがとうございます。
ささくれですか・・・痛いのはつらいですね・・・ささくれ用の医薬用クリームとか、ないのでしょうか・・・どうでしょうか・・・

>>398
コツコツと続けていけると、良いですね・・・

風邪の症状も、だいぶ、治まってきたので、今日は思いきって、市民センターのトレーニング室に
行ってきました。筋トレ約15分、ジョギング17分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、久しぶりに、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・風邪をぶり返さないように注意して、早く寝たいと思います・・・

410優しい名無しさん2018/09/20(木) 22:37:43.50ID:m3m8nOfj
今日は近郊の500mクラスの山に登ってきました
天候が心配だったのですが、山頂で土砂降りにになったので
ケーブルカーにて下山

登った時の達成感は良いのですが費用がかかりすぎるのが
皆さんの様に毎日継続的に運動できるようにしたいです

411優しい名無しさん2018/09/21(金) 09:23:22.40ID:pHE9z8OD
保守

412優しい名無しさん2018/09/21(金) 11:23:09.38ID:RPwUlfrJ
縄跳び7分と
V字腹筋20回3セット

413優しい名無しさん2018/09/21(金) 18:03:30.11ID:1e/ouHaL
雨で昨日休んだから今日は走りにでたが結局本降りに遭遇
びしょ濡れで走りづらいので12kmで切り上げ帰宅

414優しい名無しさん2018/09/21(金) 18:52:06.18ID:LPAUAXzb
8000歩

415優しい名無しさん2018/09/21(金) 20:07:09.10ID:mQazxFou
散歩あげ

416優しい名無しさん2018/09/22(土) 07:55:54.11ID:7a+ZLIzc
早朝から歩いてきた
歌って踊って15000歩

417優しい名無しさん2018/09/22(土) 13:47:58.34ID:IGxIrY0+
晴れてきたので買い物ウォーキング
ジメジメしていてまだ汗かきました

418優しい名無しさん2018/09/22(土) 20:50:28.67ID:nPmlftCC
15536歩と腹筋おわりage

419優しい名無しさん2018/09/22(土) 21:22:43.10ID:7a+ZLIzc
11000

420優しい名無しさん2018/09/22(土) 21:23:57.95ID:TffQUWFQ
風邪の症状も、かなり、治まってきたので、今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。

421優しい名無しさん2018/09/23(日) 06:00:27.89ID:4uursymi
早朝ウォーキングしてきました
出た途端に雨がパラパラ
でもすぐ止みました
シャワーでサッパリです
少し疲れにくくなってきたかも
でも出るまでが……になってきました
続くかな…

422優しい名無しさん2018/09/23(日) 06:54:54.71ID:hHhPWTvs
サイクリングさげ

423優しい名無しさん2018/09/23(日) 14:36:45.73ID:TEFt7TfB
最寄りのTSUTAYAまで歩いて[往復50分]、CDアルバムをレンタルage

424優しい名無しさん2018/09/23(日) 19:01:40.21ID:fFued3UT
23kmがんばった☆彡
最近、時々逢う20台後半の美女ランナーに二時間ズレで二回遭遇した
なんか得した一日だった

425優しい名無しさん2018/09/23(日) 22:37:56.62ID:VvhlDN3E
>>421
気分が乗らない日は休んでいいと思います
週○日行けたらいいかな位の気持ちでいると楽です

8000歩

426優しい名無しさん2018/09/24(月) 02:39:21.50ID:fAVwHlRC
サイクリングさげ

427優しい名無しさん2018/09/24(月) 05:17:59.19ID:dhxo5+54
>>425
ありがとうございます
自分の場合休むとズルズルやらなくなるので

早朝ウォーキングしてきました
今朝涼しくて湿気ないのかあまり汗かかず
距離は伸ばしたけど
濡れタオルでふいてスッキリしました

428優しい名無しさん2018/09/24(月) 07:11:20.42ID:iuTrJran
朝から8000

429優しい名無しさん2018/09/24(月) 12:02:09.38ID:amoKpAAU
自転車を25分こいで新古書店に行ってきました
慣れたのであまり疲れなくなった。

430優しい名無しさん2018/09/24(月) 13:48:52.08ID:YEFcOztU
こんにちは
昨日はまたスタンプラリーに参加してきました。28,000歩

>>421
気乗りしない日があるのは仕方ないですよ
天候が安定しないのも影響しているかもですね

431優しい名無しさん2018/09/24(月) 19:21:46.80ID:Qm9IJrQU
21km 昨日の疲労が残っていてスピード出せなかった ほぼ散歩スピード

432優しい名無しさん2018/09/24(月) 23:00:25.97ID:ZKySuGa7
1359歩と腹筋おわりage

433優しい名無しさん2018/09/24(月) 23:34:58.37ID:U36RNNzX
>>429
疲れなくなり、良かったですね・・・

今日は、高校時代の友人と居酒屋で会食してきたので、ジョギングは休養しました。
約4000歩、歩きました。明日は、トレーニングをがんばりたいと思います・・・

434優しい名無しさん2018/09/24(月) 23:46:40.05ID:iuTrJran
朝夕で17000

435優しい名無しさん2018/09/25(火) 06:05:01.32ID:N+HstyMD
>>430
ありがとうございます
今朝も湿気がすごいしでやめようか迷いましたが
有酸素運動は週3でも良いようですね

早朝ウォーキングしてきました
ジメジメしていて汗だくに
シャワーでスッキリです

436優しい名無しさん2018/09/25(火) 07:20:47.08ID:8I6rPyDz
8000

437優しい名無しさん2018/09/25(火) 19:55:18.90ID:JeZr0fsY
4985歩と腹筋おわりage

438優しい名無しさん2018/09/25(火) 20:50:48.33ID:iuqDGJ5m
犬の散歩30分

439優しい名無しさん2018/09/25(火) 21:52:06.82ID:r9agddkE
・活動量計→51分。5,541歩。4.33km。
ちぃーとばっかし雨に降られたでおじゃる。

440優しい名無しさん2018/09/25(火) 22:20:47.30ID:OwGQcocQ
>>435
早起きされて、運動なさって、偉いですね・・・
僕は、朝がなかなか起きられなくて、尊敬します・・・

今日は午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきってジムに行って、
運動した後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・

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