運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ29歩目

**優しい名無しさん** · 2018/07/30(月) 22:39:29.49

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ28歩目(dat落ち）
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1521278770/

**優しい名無しさん** · 2018/08/12(日) 21:48:03.30

9600歩達成
夜は雨降らなくてよかった

**優しい名無しさん** · 2018/08/12(日) 22:09:37.44

今日は、休養日にしました。

**優しい名無しさん** · 2018/08/13(月) 00:53:47.72

今から散歩です。

**優しい名無しさん** · 2018/08/13(月) 02:22:33.42

>>99
汗をかく運動は控えていらっしゃるんですね。それがいいですね。
筋トレ憧れます。

**優しい名無しさん** · 2018/08/13(月) 17:44:38.93

昨日は雨予報なのに降らないで
今日は曇り予報なのに途中から土砂降り
天気予報も局所的には予報できないね

ま、雨でも20km走って来てシャワー浴びてスッキリだけど・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/13(月) 18:44:19.89

今日はサイクリングをしました
骨盤の調整はうまくいってる模様です

**優しい名無しさん** · 2018/08/13(月) 20:48:36.43

4685歩と腹筋おわりage
>>105
雨の中20km走るとかすごいですねー

**優しい名無しさん** · 2018/08/13(月) 21:34:58.28

6800歩
やはり休みはダメだね、歩く時間もとれない
そして食べる量も増えてしまう

**優しい名無しさん** · 2018/08/13(月) 22:08:40.73

>>105
雨の中、20kmのジョギングは、すごいですね・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、ジムのシャワーで、汗を流して、少し、英語の勉強もできたのですが、
お盆の帰省客で、周辺の道路が激しく渋滞していて、原付バイクですり抜けながら、行ったのですが、
疲れました・・・スッキリ感は、少ないです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/14(火) 08:00:51.52

おはようございます、久々に歩きました

昨夜は歩いて買い物、往復７．４キロ、９７００歩でした。
行きはちょっとジョギングペースで行こうと思ったら無理でした
てぶらでも数１００メートル走れればいい方、重い荷物を持っても歩くのは何ともないのですが

トラブル続きのイライラが、ほんの少し軽くなった気がします

**優しい名無しさん** · 2018/08/14(火) 13:46:35.22

今日は風が気持ち良い

**優しい名無しさん** · 2018/08/14(火) 15:04:00.52

隣町の大型書店まで30分自転車をこいで行って漫画と文庫本を買いました
お盆で若者がたくさんいました
登り坂や向かい風がキツかった
帰りは35分かかりました
サイクリングは天気が良ければ楽しい

**優しい名無しさん** · 2018/08/14(火) 17:39:16.43

鎌倉へ来たので10088歩歩きました
旅行の割に少ないし歩いただけだからカロリー消費できてないなあ

**優しい名無しさん** · 2018/08/14(火) 18:21:19.82

今日も17km走ってきました
今日は山越えのコースだったんでアップ時死ぬかと思ったｗ

**優しい名無しさん** · 2018/08/14(火) 21:57:42.05

>>110
お疲れ様です・・・運動が、イライラ解消するというのは、ありますね。僕も、そうです・・・
人それぞれ、運動方法って、違いますよね・・・

>>114
山越え17kmとは、すごいですね・・・

今日は、市民センターの体育館に行ってきました。
ジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・

**115** · 2018/08/14(火) 21:58:08.15

すみません・・・上げておきます。

**優しい名無しさん** · 2018/08/15(水) 00:26:43.65

こんばんは
今日も病院の帰りに歩きました　3ｋｍ　5000歩
長かった歯医者さんからしばらく解放されました

**優しい名無しさん** · 2018/08/15(水) 05:58:28.48

超暑がりなので、ウォーキングは諦めて、体操のDVDを買いました
無駄にしないように頑張ります

**優しい名無しさん** · 2018/08/15(水) 16:42:15.94

ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/08/15(水) 17:46:59.40

ただいま、
今日も暑かったですね、7000歩でした

お寺で墓参りをして法話を聞いてきました
12時には戦没者の慰霊の黙とうでした。

寝不足で行ってきて、書いているので文章が妙ですみません

**優しい名無しさん** · 2018/08/15(水) 17:47:44.20

やっぱり抜けてる・・・あげておきます

**優しい名無しさん** · 2018/08/15(水) 18:55:24.00

今日はちょっと冒険心出して初めての道行ったら民家のない山のほうに迷い込んでしまったｗ
おのれの体内磁石をもとに知ってるところまでやっとたどり着いたがかなりの時間的ロスをしてしまった
そのくせ距離は大して伸びてないからショック倍増

なんだかんだでトータル15kmで日没エンド　イヤな疲れ方したわ

**優しい名無しさん** · 2018/08/15(水) 20:13:00.15

12437歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/08/15(水) 21:32:33.25

洗濯と掃除しました。

**優しい名無しさん** · 2018/08/15(水) 21:53:43.36

サイクリングに行ってきました

**優しい名無しさん** · 2018/08/15(水) 22:11:55.30

>>117
お疲れ様です・・・
僕も歯医者に健診のはがきが来ているのですが、費用の面から、行っていないです・・・
行くようにしたいと思います・・・

今日は、トレーニングは休養日にしました。どうも、疲れ過ぎると、いびきをかいてしまうみたいで、
隣の部屋で寝ている母から、苦情が来ました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、トレーニングに行きたいと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/08/16(木) 18:36:42.39

今日は風吹いて涼しかったから21kmのんびり走ってきた

**優しい名無しさん** · 2018/08/16(木) 20:05:22.78

サイクリング、10分ぐらい走ってきた

**優しい名無しさん** · 2018/08/16(木) 21:27:44.63

8694歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/08/16(木) 22:19:14.03

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も気持ち良く、少し、できたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/17(金) 00:55:10.55

>>127
21kmって、凄いですね！

**優しい名無しさん** · 2018/08/17(金) 14:04:09.56

ウォーキングポイント潰された！
マジ死ねや！

**優しい名無しさん** · 2018/08/17(金) 17:56:57.35

今日も21km　まあまあの距離の割に
涼しいし風強いから汗あんまりかけなかった
なんかスッキリしきれず・・・・(´・ω・`)

**優しい名無しさん** · 2018/08/17(金) 20:11:02.66

散歩1時間
秋かなってくらい涼しかった

**優しい名無しさん** · 2018/08/17(金) 21:13:31.92

12000歩
久々に歩いたー
本当涼しかったね

**優しい名無しさん** · 2018/08/17(金) 22:04:02.86

午前中にステッパーを7分、エアロバイクを5分こぎました
軽微な運動ですが汗はかきました
北国なので気温低かったですし

**優しい名無しさん** · 2018/08/17(金) 22:26:26.43

>>133
距離の調節というか、そういうのが、難しいですよね・・・スッキリ度とか・・・
でも、21kmって、すごいですね・・・

今日は、医者に行ったり、散髪に行ったり、所用が多くて、夕方に市民センターの体育館で、
ジョギング18分(2.3km)しましたが、あまり、スッキリせず疲れました・・・
明日、できれば、トレーニングしたいと思います・・・今日は、早く寝たいと思います・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/17(金) 23:09:52.66

２１キロすごいね
旅行へ行ってもそんなに歩いてことないわ
２１キロって車で1時間ぐらい？すごいな

**優しい名無しさん** · 2018/08/17(金) 23:47:49.47

21kmはかなり距離あるよ
車で20～30分はかかるだろ

**優しい名無しさん** · 2018/08/18(土) 08:57:29.41

おはようございます
今朝暗いうちにスーパーへ買い出しへ行ってきました。
未明は涼しく、帰りの荷物もそんなに苦になりません
4.4ｋｍ　6,600歩でした。

>>127
21ｋｍｔってハーフマラソンの距離ですよ。すごい！

**優しい名無しさん** · 2018/08/18(土) 18:46:35.35

ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/08/18(土) 21:57:26.82

>>140
お疲れ様です・・・
自分は、朝がなかなか、早起きできないので、早起きできる方は、うらやましいです・・・

今日は、午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分(2.2km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、英語の勉強も少しできたのですが、、スッキリ感が少ないです・・・
体調調整って、難しいですね・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 01:42:59.69

ウォーキングがなかなか出来ないので体操のDVDを買いましたが、お年寄り向けなのか、体操はあまりなくて話中心で、ガッカリしました。でも、高かったんだし、活用して頑張らなくては。

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 02:19:36.57

9900歩
昨日走ったから腰が痛い。変な走り方なんだろう

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 13:28:48.88

昨日、今日は比較的涼しいね

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 13:41:16.43

歩き方のせいだと思うがマジで2ヵ月でどんな靴も靴底に穴が開く(主にかかと)
ウォーキング自体は金かからないがシューズ代が結構高くつくよ

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 14:21:29.39

安くても一足2000～3000円はするもんね～
まぁバカにできない出費だ

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 19:50:44.27

15分自転車をこいでコンビニに行って牛乳買ってきました
運動というよりただのおつかいですね

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 20:42:33.08

20494歩と腹筋おわりage
よく歩いた…
靴の中敷きが小指側だけすり減ってます

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 21:43:23.47

10900歩
いつも会う女の子が走るとき腕を胸の前に持ってきて振らずに走ってる
何か意味があるのだろうか

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 21:51:44.31

こんばんは
今日は都内に出かけてきました。
特に意識して歩いたわけではないのですが5,500歩
電車の乗り換えや街中移動はけっこう歩くみたいです

>>142
午前３時ごろ目が覚めたので、早起きというより中途覚醒です

靴底は自分も妙な減り方をします
足に合う靴がなかなか見つからないので補修材で直してます

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 23:36:34.13

歩数計を見ると10分歩いて1000歩になる
1日1p万歩はなかなかきついかな

**142** · 2018/08/19(日) 23:38:14.84

>>143
DVDの中身は、わからないので、もどかしいですね・・・
アマゾン通販とかだと、購入者のレビューも書いてあると思うので、今後、購入する際の>>143さんの
参考になるかもしれません・・・DVDを活用して、がんばってください・・・

>>146
>>147
シューズ代は、出費ですよね・・・

>>150
そういう走る癖を持った女性なのでは、ないでしょうか・・・

>>151
そうですか・・・中途覚醒ですか・・・>>151さんの睡眠が上手く行くことを願っています・・・
靴の補修材は、良いですよね・・・ぼくも、ソールの前がはがれてきて、雨が降ったら、
靴下が濡れていたのですが、、ホームセンターで、靴用ボンドを購入して、補修したら、雨の日でも
靴下が濡れなくなりました・・・

今日は、トレーニングは休養しました。高校時代の友人と安い居酒屋で、会食をしてきました。
約5000歩、歩きました。「何か、アルバイトでも、するように・・・」と、こんこんと説教され、疲れました・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/20(月) 01:06:55.00

>>153
癖なのかな
なんか不思議で真似してみたけどあまりスピードでなくてある意味良いなと思ったり

**優しい名無しさん** · 2018/08/20(月) 05:14:14.31

歩いてきた～3500歩
今日で２日目4:20はまだ暗かった

**優しい名無しさん** · 2018/08/20(月) 12:55:18.64

>>150
ノーブラなんじゃない
揺れるから押さえてるとか

**優しい名無しさん** · 2018/08/20(月) 17:58:57.90

20km行ってきた。 3kmくらいで雨が降り出してずぶ濡れ
結局、降ったりやんだりだったのでそのまま走った

**優しい名無しさん** · 2018/08/20(月) 18:04:39.89

ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/08/20(月) 19:53:37.02

10771歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/08/20(月) 19:57:40.79

今から1時間で8000歩歩きたい…

**153** · 2018/08/20(月) 21:54:55.42

>>154
腕を振ってジョギングするのは、ペースが上がりますが、その分、腕の筋肉に負担がかかりますから、
そういう事も関係しているのかもしれません・・・体育の時間は、腕を振って走るようにと、体育の先生から
言われたことを思い出しました・・・

今日は、午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。

昨日は、友人と会食した際に、こんこんと、説教されたせいか、今朝、明け方まで寝られず、
睡眠不足で、心身ともにスッキリせず、だるかったのですが、家でじっとしていても、だるさが取れる
わけではないことは、わかっていたので、思いきって、ジムに行ってきました。
ジムで運動して汗をかいて、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/20(月) 22:02:31.18

>>161
あえてペース下げてるのかもなとか思った
自分も体育でそう言われた気がするよ
そしてお疲れ

俺も9400歩

**優しい名無しさん** · 2018/08/20(月) 22:05:33.84

・8/17(金)→57分。6,297歩。4.99km。
・8/19(日)→55分。5,806歩。4.60km。
活動量計をポケットに入れてのウオーキングでございました。

蜘蛛の糸が絡み付いて来て不快この上ござらん。

**優しい名無しさん** · 2018/08/21(火) 17:51:22.22

焼き払え！

**優しい名無しさん** · 2018/08/21(火) 18:04:00.57

かなり蒸し暑かったので今日は休息日にしようと思ってたんだが
なんか気持ち悪いので10kmだけジョグしてきた

おそろしいほど汗かいた　麦茶で水分補給しなきゃ

**優しい名無しさん** · 2018/08/21(火) 18:46:11.48

14,000歩
今週は台風であまり歩けなさそう

**優しい名無しさん** · 2018/08/21(火) 22:04:22.67

>>162
ありがとうございます。

>>165
運動しないと、気持ちがいまいちなのは、わかります。僕もそうです。
充分に水分を取って、熱中症には、気をつけてください・・・

今日は、朝から市民英会話講座に行ってきました。約5000歩ほど、歩きました。
帰宅してから、心身ともにスッキリしなかったのですが、いつもだったら、市民体育館で、
ジョギングしていたのですが、トレーニングをし過ぎると、どうも、いびきをかいているみたいで、
隣の部屋で寝ている母親から、苦情を言われるので、今日は、トレーニングは、休養日にしました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、体調も思わしくありません・・・
明日は、トレーニングセンターに行くつもりです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/21(火) 23:02:34.71

・活動量計→1時間12分。7,478歩。5.92km。
買い物ウオーキングでございました。

**優しい名無しさん** · 2018/08/21(火) 23:33:34.69

8300歩
自分は痩せたい時期だから運動しないと落ち着かないな

**優しい名無しさん** · 2018/08/21(火) 23:46:05.22

6042歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 01:22:32.39

>>153
そうですね。これからは、アマゾンのレビューとかを参考にしてから購入するようにしますね！アドバイスありがとうございます。
運動と関係ないですが、最近ポータブルDVDプレイヤーを買ったのですが、それもよく調べずに買ってしまって、すぐから調子が悪くて後悔しています。2万円以上する物なのに、残念です。

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 01:34:15.29

>>150
クーパー靭帯出来るだけ切れないように押さえてるんだと思われ

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 09:28:03.49

30度超えてると散歩どころか外出する気にすらならねーわ

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 11:29:09.73

ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 15:35:31.82

市の健康保健センター的なところであったヨガセラピーに参加して少し有酸素運動を教わった
自分でもやろうかなと思った

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 16:23:31.22

病院往復6,300歩
日中歩いたので暑さにやられてしまいました

リハビリ中心の整形外科なので、ご老人でいっぱい
自分は待ち合いで浮いてるなと・・・と
何とも言えない焦りを感じました

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 18:00:17.65

今日は途中暑さで公園で休憩してたので19kmでした

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 21:26:26.53

11000歩
カレー食べたから多めに

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 21:26:45.62

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 22:13:22.01

>>175
良かったですね・・・

>>176
あまり、お気になされず、動けばいいと思います・・・

>>177
日中にジョギングなさっていらっしゃるのですか？！
19kmは、すごいですね・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにすっきりして、
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/23(木) 18:40:06.51

蒸し暑かったけど20kmなんとか走り切ってきた

知らん道特攻したらずっと上り坂で死んだ・・・(´・ω・`)

**優しい名無しさん** · 2018/08/23(木) 22:41:19.54

今日は市民センターの体育館で、ジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強も、できました。
うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/23(木) 23:33:10.84

・8/22(水)～/23(木)→活動量計→4時間11分。25,937歩。20.62km。
買い物ウオーキングでございました。

台風接近の影響なのか、時折、強い風が吹いとった。

**優しい名無しさん** · 2018/08/24(金) 15:35:40.24

ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/08/24(金) 18:23:58.34

21km走ってきた
穴あきソールのシューズがついにご臨終なされた
明日からはニューシューズの登場です

**優しい名無しさん** · 2018/08/24(金) 20:24:27.39

9000歩
久しぶりに虹が見れてよかった

**優しい名無しさん** · 2018/08/24(金) 21:55:12.17

>>183
こちらは、昨晩は、すごい風雨でした・・・

>>186
良かったですね・・・

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流して、少し、英語の勉強もできたのですが、
あまり、スッキリしませんでした・・・疲れすぎているのかもしれません。
明日は、休養日にしたいとおもいます・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/25(土) 02:10:39.18

8000歩
腰が痛くてたらたら歩き

**優しい名無しさん** · 2018/08/25(土) 18:46:54.69

今日も21km
蒸し暑くて公園の水飲み場渡り歩いてたわ

**優しい名無しさん** · 2018/08/25(土) 22:13:49.58

>>185
穴があくまで、使用できるのですね・・・僕のシューズも、まだ、使えそうです・・・
ニューシューズで、走ると、気持ちいいでしょうね・・・

今日は夕方からウォーキングを約50分(5400歩ぐらいでしょうか・・・）してきました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・英語の勉強も、あまり、できませんでした・・・

**190** · 2018/08/25(土) 22:14:11.39

上げ忘れました・・・すみません。

**優しい名無しさん** · 2018/08/26(日) 09:30:55.91

２１キロってマジ？

**優しい名無しさん** · 2018/08/26(日) 14:06:23.52

パワーヨガでスッキリ

**優しい名無しさん** · 2018/08/26(日) 18:36:58.92

今日は16kmだけ
途中、スポドリ飲んで公園で陽が傾くまで40分休んでた

**優しい名無しさん** · 2018/08/26(日) 20:33:01.81

2736歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/08/26(日) 22:17:33.90

今日は、夕方に、45分ほどウォーキングしました。ジョギングは、今日も休養しました。
明日は、がんばりたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/26(日) 23:56:08.70

今日、１万１千歩歩いてた！
どうりで脚が痛いはずだ

**優しい名無しさん** · 2018/08/27(月) 18:40:50.96

西日ひどくて18kmやっとでした　
今日、今年の夏で一番キツかったかも

**優しい名無しさん** · 2018/08/27(月) 21:39:30.34

>>197
>>198
お疲れ様です！！
お互いに、そして、皆さんも、夏バテに気をつけましょう・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後、シャワーで汗を流して、英語の勉強も、少し、できたのですが、スッキリ感が少ないです・・・
夏バテしているのかも、しれません・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 03:55:19.71

気候よくなってきた、9月はちょっと遠出して旅行とかしておきたい