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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ29歩目
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0001優しい名無しさん
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2018/07/30(月) 22:39:29.49ID:gHHmHqB2
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ28歩目(dat落ち）
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1521278770/
0155優しい名無しさん
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2018/08/20(月) 05:14:14.31ID:0w4FRkzA
歩いてきた〜3500歩
今日で２日目4:20はまだ暗かった
0157優しい名無しさん
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2018/08/20(月) 17:58:57.90ID:SnV/BHmo
20km行ってきた。 3kmくらいで雨が降り出してずぶ濡れ
結局、降ったりやんだりだったのでそのまま走った
0158優しい名無しさん
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2018/08/20(月) 18:04:39.89ID:ljZFZ0f8
ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット
0159優しい名無しさん
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2018/08/20(月) 19:53:37.02ID:nfMWxxC5
10771歩と腹筋おわりage
0160優しい名無しさん
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2018/08/20(月) 19:57:40.79ID:145ulO29
今から1時間で8000歩歩きたい…
0161153
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2018/08/20(月) 21:54:55.42ID:1Li0Jzpu
>>154
腕を振ってジョギングするのは、ペースが上がりますが、その分、腕の筋肉に負担がかかりますから、
そういう事も関係しているのかもしれません・・・体育の時間は、腕を振って走るようにと、体育の先生から
言われたことを思い出しました・・・

今日は、午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。

昨日は、友人と会食した際に、こんこんと、説教されたせいか、今朝、明け方まで寝られず、
睡眠不足で、心身ともにスッキリせず、だるかったのですが、家でじっとしていても、だるさが取れる
わけではないことは、わかっていたので、思いきって、ジムに行ってきました。
ジムで運動して汗をかいて、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
0162優しい名無しさん
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2018/08/20(月) 22:02:31.18ID:145ulO29
>>161
あえてペース下げてるのかもなとか思った
自分も体育でそう言われた気がするよ
そしてお疲れ

俺も9400歩
0163優しい名無しさん
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2018/08/20(月) 22:05:33.84ID:xOaWiNFw
・8/17(金)→57分。6,297歩。4.99km。
・8/19(日)→55分。5,806歩。4.60km。
活動量計をポケットに入れてのウオーキングでございました。

蜘蛛の糸が絡み付いて来て不快この上ござらん。
0165優しい名無しさん
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2018/08/21(火) 18:04:00.57ID:WWc8ORG+
かなり蒸し暑かったので今日は休息日にしようと思ってたんだが
なんか気持ち悪いので10kmだけジョグしてきた

おそろしいほど汗かいた　麦茶で水分補給しなきゃ
0166優しい名無しさん
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2018/08/21(火) 18:46:11.48ID:VNPl/YF/
14,000歩
今週は台風であまり歩けなさそう
0167優しい名無しさん
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2018/08/21(火) 22:04:22.67ID:xsO4OKIH
>>162
ありがとうございます。

>>165
運動しないと、気持ちがいまいちなのは、わかります。僕もそうです。
充分に水分を取って、熱中症には、気をつけてください・・・

今日は、朝から市民英会話講座に行ってきました。約5000歩ほど、歩きました。
帰宅してから、心身ともにスッキリしなかったのですが、いつもだったら、市民体育館で、
ジョギングしていたのですが、トレーニングをし過ぎると、どうも、いびきをかいているみたいで、
隣の部屋で寝ている母親から、苦情を言われるので、今日は、トレーニングは、休養日にしました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、体調も思わしくありません・・・
明日は、トレーニングセンターに行くつもりです・・・
0168優しい名無しさん
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2018/08/21(火) 23:02:34.71ID:SuSMRK/J
・活動量計→1時間12分。7,478歩。5.92km。
買い物ウオーキングでございました。
0169優しい名無しさん
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2018/08/21(火) 23:33:34.69ID:/I/8U34C
8300歩
自分は痩せたい時期だから運動しないと落ち着かないな
0170優しい名無しさん
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2018/08/21(火) 23:46:05.22ID:snlXDK6s
6042歩と腹筋おわりage
0171優しい名無しさん
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2018/08/22(水) 01:22:32.39ID:ZhThHxGb
>>153
そうですね。これからは、アマゾンのレビューとかを参考にしてから購入するようにしますね！アドバイスありがとうございます。
運動と関係ないですが、最近ポータブルDVDプレイヤーを買ったのですが、それもよく調べずに買ってしまって、すぐから調子が悪くて後悔しています。2万円以上する物なのに、残念です。
0172優しい名無しさん
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2018/08/22(水) 01:34:15.29ID:/YKjo/f/
>>150
クーパー靭帯出来るだけ切れないように押さえてるんだと思われ
0173優しい名無しさん
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2018/08/22(水) 09:28:03.49ID:I0yoA/5e
30度超えてると散歩どころか外出する気にすらならねーわ
0174優しい名無しさん
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2018/08/22(水) 11:29:09.73ID:f8FHF8EJ
ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット
0175優しい名無しさん
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2018/08/22(水) 15:35:31.82ID:NTznJzFI
市の健康保健センター的なところであったヨガセラピーに参加して少し有酸素運動を教わった
自分でもやろうかなと思った
0176優しい名無しさん
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2018/08/22(水) 16:23:31.22ID:CMqrKqmu
病院往復6,300歩
日中歩いたので暑さにやられてしまいました

リハビリ中心の整形外科なので、ご老人でいっぱい
自分は待ち合いで浮いてるなと・・・と
何とも言えない焦りを感じました
0177優しい名無しさん
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2018/08/22(水) 18:00:17.65ID:Gf37rAGK
今日は途中暑さで公園で休憩してたので19kmでした
0178優しい名無しさん
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2018/08/22(水) 21:26:26.53ID:0Ogp6BfQ
11000歩
カレー食べたから多めに
0179優しい名無しさん
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2018/08/22(水) 21:26:45.62ID:ydDwY+3t
踏み台昇降と腹筋おわりage
0180優しい名無しさん
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2018/08/22(水) 22:13:22.01ID:BNFfvWo+
>>175
良かったですね・・・

>>176
あまり、お気になされず、動けばいいと思います・・・

>>177
日中にジョギングなさっていらっしゃるのですか？！
19kmは、すごいですね・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにすっきりして、
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0181優しい名無しさん
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2018/08/23(木) 18:40:06.51ID:k4L/Dz28
蒸し暑かったけど20kmなんとか走り切ってきた

知らん道特攻したらずっと上り坂で死んだ・・・(´・ω・`)
0182優しい名無しさん
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2018/08/23(木) 22:41:19.54ID:Uw0uwjRJ
今日は市民センターの体育館で、ジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強も、できました。
うれしいです・・・
0183優しい名無しさん
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2018/08/23(木) 23:33:10.84ID:Ge1i+PtE
・8/22(水)〜/23(木)→活動量計→4時間11分。25,937歩。20.62km。
買い物ウオーキングでございました。

台風接近の影響なのか、時折、強い風が吹いとった。
0184優しい名無しさん
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2018/08/24(金) 15:35:40.24ID:tDm2TNjQ
ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット
0185優しい名無しさん
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2018/08/24(金) 18:23:58.34ID:hr1no7hu
21km走ってきた
穴あきソールのシューズがついにご臨終なされた
明日からはニューシューズの登場です
0186優しい名無しさん
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2018/08/24(金) 20:24:27.39ID:4aykhHco
9000歩
久しぶりに虹が見れてよかった
0187優しい名無しさん
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2018/08/24(金) 21:55:12.17ID:Eiwj4Ceg
>>183
こちらは、昨晩は、すごい風雨でした・・・

>>186
良かったですね・・・

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流して、少し、英語の勉強もできたのですが、
あまり、スッキリしませんでした・・・疲れすぎているのかもしれません。
明日は、休養日にしたいとおもいます・・・
0188優しい名無しさん
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2018/08/25(土) 02:10:39.18ID:bUZkOABM
8000歩
腰が痛くてたらたら歩き
0189優しい名無しさん
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2018/08/25(土) 18:46:54.69ID:VlXNqMBV
今日も21km
蒸し暑くて公園の水飲み場渡り歩いてたわ
0190優しい名無しさん
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2018/08/25(土) 22:13:49.58ID:NGJNZdDY
>>185
穴があくまで、使用できるのですね・・・僕のシューズも、まだ、使えそうです・・・
ニューシューズで、走ると、気持ちいいでしょうね・・・

今日は夕方からウォーキングを約50分(5400歩ぐらいでしょうか・・・）してきました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・英語の勉強も、あまり、できませんでした・・・
0191190
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2018/08/25(土) 22:14:11.39ID:NGJNZdDY
上げ忘れました・・・すみません。
0194優しい名無しさん
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2018/08/26(日) 18:36:58.92ID:5Fgx2NST
今日は16kmだけ
途中、スポドリ飲んで公園で陽が傾くまで40分休んでた
0195優しい名無しさん
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2018/08/26(日) 20:33:01.81ID:tLh0JoVQ
2736歩と腹筋おわりage
0196優しい名無しさん
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2018/08/26(日) 22:17:33.90ID:vXdOD132
今日は、夕方に、45分ほどウォーキングしました。ジョギングは、今日も休養しました。
明日は、がんばりたいです・・・
0197優しい名無しさん
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2018/08/26(日) 23:56:08.70ID:cdkCStJf
今日、１万１千歩歩いてた！
どうりで脚が痛いはずだ
0198優しい名無しさん
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2018/08/27(月) 18:40:50.96ID:Q5B8GfQZ
西日ひどくて18kmやっとでした　
今日、今年の夏で一番キツかったかも
0199優しい名無しさん
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2018/08/27(月) 21:39:30.34ID:TVy8YITO
>>197
>>198
お疲れ様です！！
お互いに、そして、皆さんも、夏バテに気をつけましょう・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後、シャワーで汗を流して、英語の勉強も、少し、できたのですが、スッキリ感が少ないです・・・
夏バテしているのかも、しれません・・・
0200優しい名無しさん
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2018/08/28(火) 03:55:19.71ID:vqUO3Hno
気候よくなってきた、9月はちょっと遠出して旅行とかしておきたい
0201優しい名無しさん
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2018/08/28(火) 15:25:55.75ID:YH8J8Cma
旅行か、いいな
北海道行ってイクラ丼とウニ丼食べたい
0202優しい名無しさん
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2018/08/28(火) 18:29:27.23ID:K9Y+FxAG
踏み台昇降と腹筋おわりage
0203優しい名無しさん
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2018/08/28(火) 18:29:41.39ID:YJFShBGQ
今日は気温はそんなでもなかったが連日の疲労か・・・とてつもなくキツかった
5km暗いから足が重くて思うように走れなくてほとんど早歩き状態
結局17.5kmまで頑張ったがクタクタヘトヘトでやっと帰宅した

たぶん8月で最低のパフォーマンスだったわ
0204優しい名無しさん
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2018/08/28(火) 19:04:02.99ID:uleoiD2R
4000歩スロージョギング
フォアフット走法を正しくできるようになりたい
0205優しい名無しさん
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2018/08/28(火) 21:38:55.12ID:RhF5kAwT
11000歩
0206優しい名無しさん
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2018/08/28(火) 22:21:02.80ID:eaRCwbgd
>>203
そりゃ、毎日、そのくらい走っていれば、ばてると思いますよ・・・お疲れ様です・・・でも、すごいですね・・・

今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
その後、買い物をしたので、多分、5000歩ぐらいは、歩いたと思います。
その後、帰宅して、休憩した後、父がしているアルバイトの手伝いで、地域の広報誌を配って、
45分（4800歩）歩きました。
その後、シャワーを浴びて、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0208優しい名無しさん
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2018/08/29(水) 15:10:46.91ID:c2f8mGDl
ちょうどよく曇ってるし気温も少し低めなので歩いてきました。
今夜よく眠れたらいいな。
晴れの日は夜明け前に歩こうかな。
0209優しい名無しさん
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2018/08/29(水) 15:14:21.17ID:gHWpt6fd
>>203
17キロ。。。すごいな。。何かスポーツやってたの？
0210優しい名無しさん
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2018/08/29(水) 15:15:40.23ID:gHWpt6fd
このスレのメンヘラは治りそうな気がする。
0211優しい名無しさん
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2018/08/29(水) 15:24:05.69ID:72UTNt5h
今日は20分ほどバドミントンのラリーをしました
久しぶりにやったので腕がガタガタになるほど疲労しました
0212優しい名無しさん
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2018/08/29(水) 18:31:14.74ID:S/mot9Oc
バドミントンの相手がいていいね
俺は一人でできることを探さなきゃ
0213優しい名無しさん
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2018/08/29(水) 19:01:26.71ID:JPqMbANg
>>209
やってないよ
ダイエットと成人病予防のためにウォーキングはじめたけど
まじで半年前は5kmでぜえぜえいってたｗ
徐々に徐々に距離延ばして早さもアップして今は時間あるときは20km以上
走れるまでになったけど、日によってやっぱ調子いい時と最低の時ある
これが非アスリートの現状です(*´∇｀*)
0214優しい名無しさん
垢版 |
2018/08/29(水) 19:14:09.04ID:l7v/rS9V
踏み台昇降と腹筋おわりage
0215優しい名無しさん
垢版 |
2018/08/29(水) 21:30:58.58ID:Rq5z8c3o
9100歩
0216優しい名無しさん
垢版 |
2018/08/29(水) 21:34:53.31ID:lkzJgAKl
>>207
いってらっしゃい・・・

>>208
今夜よく眠れるといいですね・・・

>>210
ありがとうございます。是非、皆さんが治ることを願います。

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
運動前は、眠たくて体がだるくて、しかたがなかったのですが、何とか、市民センターに行って、
運動して、シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
今日は、なぜ、眠たかったのでしょう・・・今日は、早く寝ます。
0217優しい名無しさん
垢版 |
2018/08/30(木) 01:47:47.57ID:Ecjn3tZq
ジムで初水泳
800m泳いだ
時間があれば１km泳げたのにな
0218優しい名無しさん
垢版 |
2018/08/30(木) 01:49:59.74ID:Ecjn3tZq
>>216
ありがとう
おつかれさま

私もジムに行く前は軽く鬱だったけど
泳いだら気分上がりました！
0219優しい名無しさん
垢版 |
2018/08/30(木) 01:53:03.64ID:ePAXRyvs
おひさです。最近運動できなかったのですが、
今日はスタンプラリーに行ってきました。31,500歩
ゴール時間に間に合わないので、ほんの少しですが走りました。

・・・よく見たらレンタル自転車用と書いてありました。キツいわけです。
0220優しい名無しさん
垢版 |
2018/08/30(木) 01:53:45.70ID:ePAXRyvs
すみません、age直します
0221優しい名無しさん
垢版 |
2018/08/30(木) 19:26:45.84ID:d8fF1Vok
踏み台昇降と腹筋おわりage
>>219
3万歩ってすごい！スタンプラリーは達成感あるし、いろんなところに行けて楽しいですよね。
0223優しい名無しさん
垢版 |
2018/08/30(木) 19:40:42.34ID:YLKA0wR3
3万歩に21キロですか・・・
すごい足腰してますね・・・
0224優しい名無しさん
垢版 |
2018/08/30(木) 20:42:05.37ID:YnjT5mrS
5000歩
0225優しい名無しさん
垢版 |
2018/08/30(木) 21:49:38.92ID:+ARWt3mD
10000！
0226優しい名無しさん
垢版 |
2018/08/30(木) 22:04:16.89ID:YLKA0wR3
散歩にいってきました
夜空に雷が光っていて迫力がありました
帰宅中に家が近くなるといよいよ降ってきたので間一髪でした
0227216
垢版 |
2018/08/30(木) 22:17:39.20ID:CxhgiuOy
>>218
いえ、どういたしまして・・・
運動すると、気分が上がりますよね・・・

>>219
スタンプラリーお疲れ様です。
31,500歩って、すごいですね・・・

今日は、市民センターの体育館で、ジョギング19分(2.4km)しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、市民センターに行って、
運動して、シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0229183
垢版 |
2018/08/30(木) 23:29:25.14ID:VXoe6/L9
>>187
台風20号が直撃して行きましたか？
地震、雷、火事、親父と申します。台風は怖いですねー！

・活動量計→1時間51分。11,959歩。9.40km。
前から人が来て擦れ違っているのに、その後、蜘蛛の糸が何で俺に絡み付いて来る？
o(｀ω´*)o ﾌﾟﾝｽｶ! ﾌﾟﾝｽｶ!
0230219
垢版 |
2018/08/31(金) 02:40:10.26ID:/jwGbefU
スタンプラリー、歩く動機付けになります。景品につられたともいいますが
地図が適当なのが良さとも言えますが、縮尺が入ってないのがちょっと
スマホで地図を出してしまうのは個人的に負けた気がするので、渡された地図のみで
ひとつだけ離れたチェックポイントが実は往復４キロだったり
チェックポイントひとつが銀行なので１５時には通過しないとで、けっこうムキになってました（笑

足にマメが出来ていたので今日はお休みです
ライターで加熱して消毒した縫い針に傷薬を塗って刺して水を抜くと早く治る気がします
0232優しい名無しさん
垢版 |
2018/08/31(金) 21:02:52.25ID:3NAk0QPK
3385歩と腹筋おわりage
0233187
垢版 |
2018/08/31(金) 21:57:38.02ID:4ijJQT0V
>>229
台風20号、直撃でしたよ・・・すごい風雨でしたね。家が、揺れました・・・

今日は、母が街中の病院へ行ったので、付き添いで行きました。3000歩ほど、歩きました。
ジョギングは、できず、休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、がんばりたいと、思います。
0235優しい名無しさん
垢版 |
2018/08/31(金) 22:34:47.73ID:e0uR9T4n
11000歩 疲れた
0236優しい名無しさん
垢版 |
2018/08/31(金) 22:37:41.53ID:4ijJQT0V
>>231
足のタコ大丈夫ですか・・・？
あまり、無理をなさらないように・・・
継続して運動できることが、大切だと思います。
0239優しい名無しさん
垢版 |
2018/09/01(土) 05:40:46.66ID:UW+yaFHN
>>238
ありがとう
それもアリですね

夜明け前の町を歩いてきました
今朝は涼しかった
けど途中から汗ダラダラ
どうせなら土の上、田舎道を歩きたいな
0240優しい名無しさん
垢版 |
2018/09/01(土) 18:14:44.63ID:yjmf5qna
5000歩
0243優しい名無しさん
垢版 |
2018/09/01(土) 22:04:36.21ID:XpSke6QV
12000歩
しかしカロリー結構とっちゃったなあ。あーあ
体重昨日より1.2キロ増え！
0244優しい名無しさん
垢版 |
2018/09/01(土) 22:14:28.91ID:LLAaX4EB
>>237
>>238
スマホの歩数計アプリも、結構、使えますよね・・・市販の歩数計と、同じどころか、
アプリのメニューの機能も、豊富ですから・・・

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、多少、スッキリし、少し、英語の勉強もできたのですが、
充実度が少ないです・・・疲れすぎているのでしょうか・・・今日は、早く寝たいと思います。
0245優しい名無しさん
垢版 |
2018/09/02(日) 05:15:34.35ID:4nKh+6aQ
早朝ウォーキング完了
今朝はすごく涼しい
なのにやっぱり汗出る
シャワーでサッパリ

>>244
よく眠れましたか？
詳しくありがとう
どうもスマホ持ち歩くのがめんどくて…
パンツに引っ掛けるのがやっぱりいいかな、と
続けられそうなら買おうかなと
0249優しい名無しさん
垢版 |
2018/09/02(日) 18:03:11.94ID:8dMr5VMB
20km
13km過ぎたころから何故か足首に激痛発生
痛み出したとこが山の上のほうだったので我慢しながら鈍足走行
ひたすら根性で帰ってきたが帰宅後しばらく動けず風呂入って今湿布はりつけた

この半年の間でもこんな痛み出たことないんだがなぁ・・・(;´д｀)
0250優しい名無しさん
垢版 |
2018/09/02(日) 18:44:41.54ID:4nKh+6aQ
>>247
………ズボンて書いたほうが良かったかい？

>>249
それ一応医者行ったほうがいいんでは？
山中を20km凄いね
山いいよね
0251優しい名無しさん
垢版 |
2018/09/02(日) 21:59:10.38ID:d6FH0Lj8
>>244
レスありがとうございます。
どうも、寝るのが遅くなってしまいます・・・反省します。
スマホですが、スマホをひじと方の間に巻くバンドで固定する、スポーツアームバンドというのが、ネット通販で、売っています。
値段も1000円〜2000円ぐらいと、比較的購入しやすい値段であります。
僕は、それを買って、腕にスマホを巻きつけて、ジョギングする時があります。

>>249
がんばりすぎなのでは・・・？
それと、シューズのクッションが古くて、効いていないということは、ないでしょうか・・・？
僕も以前、ボロボロのシューズでジョギングしていて、ひざが痛かったことがあります。
5ちゃんねるのスポーツ板のジョギングシューズスレで、教えていただいた、
1万円ぐらいするジョギングシューズを履くと、痛みは、なくなりました・・・
お大事になさってください・・・

今日は市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.3km)しました。
運動前は体がだるかったのですが、思いきって、市民センターに行って運動して、センターのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0252251
垢版 |
2018/09/02(日) 21:59:37.59ID:d6FH0Lj8
すみません・・・上げておきます。
0253優しい名無しさん
垢版 |
2018/09/02(日) 22:36:23.90ID:dW00j+oZ
・腕時計タイプの歩数計→1時間5分。7,047歩、5.63km。
買い物ウオーキングでございました。

台風21号が20号と同じようなコースを辿りそうで怖い。
約1年前、棟瓦などの補修工事をして貰い、雨漏りはしなくなったけど…。
因みに、23万円余りの費用が掛かった。
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