【ひきこもり】外出できない Part21【うつ】

1優しい名無しさん2018/11/29(木) 18:00:15.29ID:r5vysSA9
うつで外出できない人。外出してもすぐ戻ってしまう人。
少しの外出でもとても疲れてしまう人。
そもそも外出がこわい、外に出たくないなど外出にまつわることを書いてください。
少しでも外出の恐怖や苦が減るように願っています。

過去スレ
【ひきこもり】外出できない Part15【うつ病】
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1506515671/
【ひきこもり】外出できない Part16【うつ病】
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1509679881/l50
【ひきこもり】外出できない Part16【うつ病】(重複)
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1515071314/l50
【ひきこもり】外出できない Part18【うつ】
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1526138546/l50
【ひきこもり】外出できない Part19【うつ】
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1531693602/

前スレ
【ひきこもり】外出できない Part20【うつ】
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1537968042/

◆メンヘルサロンローカルルール
・心が病んだ人に対する、誹謗・挑発・差別的内容の発言は、絶対に禁止。
・下品、エロ、グロ、著しく不謹慎・不道徳、呪詛的、不快な印象を与える書き込みは禁止。
・荒しや煽りは放置・無視。荒しに反応する人も荒しです。
・放置できない人は、専用ブラウザのあぼーん機能を活用しましょう。

※次スレは980を過ぎたあたりから、どなたか予告して立てて下さい。

141優しい名無しさん2018/12/09(日) 18:37:46.96ID:02rT1F7r
もう寒いから暖かくするといいよ

142優しい名無しさん2018/12/09(日) 21:59:18.21ID:n/NlViAT
保守

143優しい名無しさん2018/12/10(月) 07:39:42.51ID:ody8oJEk
うん私も同じ。
ひきこもって室内で過ごしてると季節の変化を感じることがない。
たまに買い出しで外にでると、暖かい日なのか寒いのかわからなくなる。

近所のスーパーにいくだけなんで寒くてもすぐ帰宅するから平気なんだけどさw
特に昼夜逆転で外にでるのは夜だから
よけいに季節感ゼロなんだよね。

でも今日は朝カーテンをあけたら、真っ黒な雲が広がってて
みただけで寒そうで死にたくなるくらいに光がない。
きっと寒いんだろうな〜

でわ皆様おやすみなさい。

144優しい名無しさん2018/12/10(月) 09:05:49.13ID:5P8VTYH8
昼夜逆転生活だとセロトニンが不足しない?
私なんか、日照時間が短いと、セロトニン不足で悪化する。
ジェイゾロフトを処方されてる。

145優しい名無しさん2018/12/10(月) 13:35:17.46ID:BBq+9Qa1
もう半年くらい外出してないんだけど、最近何もしてないのに連日太ももが筋肉痛
酷いとまともに立てないくらい痛くなるんだけどこれ普通?みんなもなってんの?

146優しい名無しさん2018/12/10(月) 14:25:15.82ID:gpwbMlqf
飯は自分では一切作らず、弁当や外食オンリーにすれば
相当時間は浮くし、かなり楽だよね。まぁ食べに行く時間が掛かるんだけど、
もし外にいるなら外食すれば・・・・
ただ全て外食で補えるほど金に余裕がない

美味しい物を食べるための外食か、時間や手間をカットするための外食か
結局何だかんだで食べるために動いてる気がする
毎日何か食べなければいけないし、食べないと生きていけないわけで。
水なしだと3日しか持たないらしい。つまり2日以上何も口にしない日って
ないわけだ

147優しい名無しさん2018/12/10(月) 15:06:51.65ID:gpwbMlqf
昔は遠くにツーリングに行っても、お金がなかったし
勿体無かったからおにぎり一個もジュースすらも買わなかった
その金はガソリン代に回したかった。

今考えればそりゃヘロヘロになるわと思う
そしてそこでジュース(糖質)を飲めば意識が回復すると言うことも
知識がないというのは怖いなぁ

148優しい名無しさん2018/12/10(月) 18:50:43.87ID:H9J2Y93q
自分以外の家族が旅行でいないんだけど楽しすぎる
いかに普段怯えながら生活してるのかよくわかった

149優しい名無しさん2018/12/10(月) 22:01:22.17ID:TmllvwOp
保守

150優しい名無しさん2018/12/10(月) 22:26:59.55ID:qaDkC+Na
今日やっともしかして今は物凄く寒いんじゃないかと思って暖房付けた
少しくらい外出て季節感感じないとだなぁ

151優しい名無しさん2018/12/10(月) 22:31:48.37ID:G9URDwtX
外出れない人って暖房付けて過ごしてる?

152優しい名無しさん2018/12/10(月) 23:30:31.18ID:gpwbMlqf
健康の基本は食事+運動。メンタルヘルスに金と女
食事はともかく運動は普通に外出てれば歩くから
足りるわけだけど、家にばかりいると歩く事すらしない
運動不足どころか体が弱る
それどころか立ってないと気付いた

世の中には走れる人と走れない人がいて、ずっと走る事が
できなかったんだけど、走れるようになってきても
別に期待するほど面白くないし、優位性もない
走ってると馬鹿みたいに感じる。身体能力よりも金のほうがずっと重要だ
栄養の多寡は結局金で決まるのだから・・・

153優しい名無しさん2018/12/11(火) 01:34:28.96ID:NRjW6+y3
夏と違って寒さで死ぬわけじゃないから毛布と上着で耐えるよ

154優しい名無しさん2018/12/11(火) 06:22:14.93ID:/lmHkH7J
ダウジングを研究せよ

155優しい名無しさん2018/12/11(火) 15:15:40.60ID:EVek3xwA
家にいるの飽きた

156優しい名無しさん2018/12/11(火) 15:40:56.23ID:n8ULC1Wx
こんな毎日こんな人生に飽きた

157優しい名無しさん2018/12/11(火) 15:52:47.62ID:6G6RE1g2
つらい。1人で寝転んでると動悸でドッキンドッキンする
次の病院で薬増やしてもらおう

158優しい名無しさん2018/12/11(火) 18:06:50.64ID:eKtosNT4
ひきこもりの解決法

ひきこもり原因は主に、「親に好かれたいのに、
親の希望する人物像になれなかった。親の期待に応えられなかった事」
です。親に好かれたい為に、自分の実力以上の事をしょい込んでしまったために、上手く結果を出せずに挫折してしまったのですが

上手く行かない理由は
「誰でも実力以上の事を行えば、上手く行かないのは当然」なのに、
それを分からずに、上手く出来た他人と比較して
出来なかった自分はクズ、能力がない、と思い込んでいるのです。

本人が自分を責め続ける原因になっています

自分には価値がない。自分はダメ人間だと考え、社会が怖い(社会復帰に対する恐怖症)こんな自分を見られたくない(外出恐怖症、対人恐怖症)などの状態を引き起こしてします。

それらの思いは、脱力感、ヤル気が起きない、外出しようとすると都合よく頭が痛い、熱が出る、下痢する等の症状に出ます。

解決のためには、ひきこもりの原因をはっきりさせます。
勉強かもしれませんし、習い事、人間関係かもしれません。
解決の為に「なぜ引きこもったか」を徹底的に話しましょう
この時、原因が「勉強の強要」であれば、大事な事は

「もう、これからは本人に対しては、何に対しても押しつけ、強要をしない!」と心に誓う事です。
(本人は、押し付けられるのに耐えられないのです。)
壁に穴をあけたり、物を殴るのは、親にわかってもらえない事に対する憤りによるものです。そのことが分かったと言う事を伝えます。

そして、本人が明るくなって来たら
一緒に外に連れ出しましょう
恐怖症の克服は、訓練リハビリが大事です
初めは人混みを怖がったりマスクをしないと外に出たがらないなどありますが
根気強くそれらを徐々に辞めさせていきましょう
大人だと思わず6歳児をあやす感覚がコツです

159優しい名無しさん2018/12/11(火) 18:27:35.89ID:Kvo25SiU
電気毛布は、神ですね

160優しい名無しさん2018/12/11(火) 21:59:04.68ID:/W6J4kJ3
保守

161優しい名無しさん2018/12/12(水) 03:54:40.27ID:GHPbvIwO
電話とかインタフォンの応答処理とかはAIでもできそうだよね。

162優しい名無しさん2018/12/12(水) 10:06:22.29ID:V0qc86dE
今日は、月に一度の通院日。何故か通院日はいつも雨が降る。行かなきゃ。
今年度は、今日で先生とお会いするのは最後か。普段より、薬を多めに貰える。
「何かあったら、すぐに連絡してください」と、いつも言われる。
もう、何年も通っているせいか、精神科だけは行くのがあまり苦にならない。

163優しい名無しさん2018/12/12(水) 10:50:12.11ID:aHeptOWB
母親としゃべってると異常にイラつく
毎日大喧嘩してる
近所中に聞こえてそうなくらい声を張り上げてしまう
まじでイライラする

164優しい名無しさん2018/12/12(水) 13:39:30.27ID:DM8ie3lG
運動して体は健康になりつつあるけど、
金の力には勝てない
車とか服とか生活とか。肉体的なことより金の方が強い

165優しい名無しさん2018/12/12(水) 16:19:38.33ID:EvpmHfOF
お笑いコンビ・千原兄弟の千原ジュニア(42)は、14歳のときに引きこもっていた。自伝的小説『14歳』(幻冬舎)に当時のことが書かれていて、

レベルの高い私立中学に合格したものの、学校になじめず、友だちがいないうえに教師との折り合いも悪かったそうだ。次第に不登校になり
引きこもるようになってしまったジュニアは、部屋でテレビを見て日々を過ごすばかり。

近所の人々に奇異な目で見られ、耐え切れなくなった母親は、実家から離れて暮らすことを提案したが、
それを奇声を上げながら暴れて拒否。

追い詰められた母親は、息子の精神状態を案じて精神安定剤を食事に混ぜたこともあるらしい。

高校にはなんとか進学したが、相変わらず引きこもりを続け、たまに学校に行ったある日「もうこんなところにいても自分は何も得ることができない」と思い川に制服を投げ捨ててしまった。
そして高校を中退し、これからどうしようというとき、吉本興業の新人養成所に入学していた兄のせいじ(46)からの電話で

「おまえ、なにもせんと家におんのやったら、俺吉本にいてるから来いや」と誘われ、お笑い芸人の道に進むことを決意。引きこもりから脱出したそうだ。

166優しい名無しさん2018/12/12(水) 16:26:55.19ID:EvpmHfOF
>追い詰められた母親は、息子の精神状態を案じて精神安定剤を食事に混ぜたこともあるらしい。

なるほどこの手があったか!

167優しい名無しさん2018/12/12(水) 17:49:48.29ID:M3uTbnf6
>>166
それしたら北村五朗さんみたいにもっと引きこもる危険性があるぞ
インスタントしか食べれなくなったらしい

168優しい名無しさん2018/12/12(水) 20:02:58.42ID:QYaoVNw2
最悪、精神がますます壊れる恐れもあるよな

169優しい名無しさん2018/12/12(水) 20:14:31.02ID:fHl+W+BU
あ〜 自分で開封したものしか食えなくなるのか

170優しい名無しさん2018/12/12(水) 21:25:00.36ID:GHPbvIwO
精神が壊れてるというけど壊れている精神が自分そのもの、それを変えるというのは殺されるということ。

171優しい名無しさん2018/12/12(水) 21:59:02.14ID:nm9vNicV
保守

172優しい名無しさん2018/12/13(木) 14:58:06.69ID:fnoeiEcz
歯医者と買物とコメダに行ってきた。もうこれだけで重労働だ…。

173優しい名無しさん2018/12/13(木) 17:01:09.28ID:A875+T3T
鬱と体調が絶不調のところに髪の切りすぎと過食による体重増加で久し振りに醜形恐怖になった
5ヶ月も美容院行けてなくて物凄くがんばって行った結果、女っぽさと可愛げが無くなり老けた、もうこれただのおばちゃんじゃん
なんであの日あんなにがんばってしまったんだろう
9月からほぼ外出できてないのにますますできなくなった

174優しい名無しさん2018/12/13(木) 17:13:24.62ID:A875+T3T
>外見にとらわれるあまり、特定の行動(鏡で自分の姿を確認する、過剰に身づくろいをする、自分と他者を比べるなど)を繰り返し行います。

これ普段からやってるわ…気付いてなかっただけでずっと醜形恐怖なんだ私…
自分が醜くて醜くていや!!が醜形恐怖だと思ってた

175優しい名無しさん2018/12/13(木) 21:24:14.69ID:iUdsLjB1
楽しいことがあっても必ずその後に嫌なことが起きて全て台無しになる
昨日も趣味のサイト見て安定してたのにコメ欄で不快な書き込みがあって一瞬で不安定に
100の楽しいことが1の嫌なことに全て上書きされる
15年以上ずっとそんな感じ。もうそういう呪いに掛かってるとしか思えない

176優しい名無しさん2018/12/13(木) 21:45:59.70ID:eaAiCfh/
昔の嫌な出来事が何十年たっても忘れられず定期的にフラッシュバックしてくる
こんな状態で前向きに考えろって言われても無理ですやん

177優しい名無しさん2018/12/13(木) 21:59:18.85ID:G/IKpNw8
保守

178優しい名無しさん2018/12/14(金) 16:25:14.36ID:TXHpKGPF
ずっと家にいると感覚が狂ってくる
外出てない世間ズレして行ってしまう
自分が引きこもってても豪邸は普通に存在して、
ここより明らかにいい環境がある
普通の人と違う生活や世界を生きていると普通と違う
雰囲気になってくるね

179優しい名無しさん2018/12/14(金) 16:43:52.82ID:fedcUiUW
コクーンなう

180優しい名無しさん2018/12/14(金) 17:25:42.59ID:Lnr3Ywt8
美容師もショップ店員もエステティシャンも話しかけてこなければ平和なのに

181優しい名無しさん2018/12/14(金) 17:42:29.88ID:fedcUiUW
売上ノルマ達成の為、ガンガンいきます

182優しい名無しさん2018/12/14(金) 21:39:33.98ID:CmNh3qli
前「外に出ても頭の中は引きこもってる」と書いてた人がいたけど、ほんとそれ
半分夢を見てるような感覚なんだよな

183優しい名無しさん2018/12/14(金) 21:59:16.91ID:uTbFSz4I
保守

184優しい名無しさん2018/12/14(金) 22:00:00.03ID:8dVcW1iQ
毎日外出してない人って実家暮らし?

自分は同居人に住まわせてもらっていて職探し中なんだけど
外に出ないと食べるものがなくて困る
もちろん面接に行くのも億劫、面接のために履歴書を買いに行くのもしんどい…

185優しい名無しさん2018/12/14(金) 22:52:34.21ID:fedcUiUW
食料品の在庫ゼロなのか?
一度買い出しすれば数日はもつけど

186優しい名無しさん2018/12/14(金) 23:07:38.44ID:SZNd7Qjf
ちょっと出かけたら知らない人に怒鳴られて怖かった
いい歳して帰り道泣いてしまった…

187優しい名無しさん2018/12/15(土) 00:05:48.02ID:SdJMzeSe
怒鳴られて災難だったね
無駄に声がでかい人とか集団ってきらい

188優しい名無しさん2018/12/15(土) 00:12:01.67ID:qkP9lzLU
普段外出しないからか発達だからかわかんないけど外出ると挙動不審になっちゃう
カバンの中漁りまくったりキョロキョロしたり物ぶちまけたり落ち着きがないんだよな
わかってるんだけどいざ外出ると普通の人みたいにスマートに行動できない

189優しい名無しさん2018/12/15(土) 03:35:04.51ID:gXKgRVqw
>>186
大変だったね。私も何年か前に知らないDQNに因縁付けられたことあるからよく分かるよ。
私の引きこもってる原因の半分は外出時のトラウマだから怖さがすごく理解できる。
私が言うのもあれだけど最近変な人多いから気を付けないとね。

>>188
分かる。銀行のATMに並んでる時とかどこに視線合わせていいか分からなくて
並んでる時から財布や通帳出して中見たりと挙動不審になる。
前後に人がいる緊張からか頬や足が痙攣したり息苦しくなることもあった。
耐えられないときは列が無くなるまでトイレや人のいない所に避難してたよ…

190優しい名無しさん2018/12/15(土) 06:44:44.87ID:bSWN2Jyb
どうしても何が何でも風呂に入れないから外出できない
今日が病院年内最後の日だってのに
こうやって徹夜してんのに入れない外出れない
何なんだろうなこれ

191優しい名無しさん2018/12/15(土) 07:56:11.65ID:g86Pg3Lf
履歴書はパソコンで作成している。日付等訂正プリントアウトするだけだから。
離職した後の期間が長すぎて。今は、障がい者枠で探してるけど、仕事の内容が、気乗りしない。

新着レスの表示
レスを投稿する