0001名無しさん必死だな2022/08/21(日) 10:31:26.74ID:/Z4a+j28M
スーパーの安弁当食ってた方がマシ
人件費というコストを考えると自炊もうまい事やらんと
別に安くなってないという事態になる
自炊は面倒だけど野菜を摂るためにやってるわ
正直タンパク質も足りてない
独り暮らしならご飯と味噌汁だけでおけ
具材と出汁粉と味噌入れるだけ
野菜肉魚も入れたりすれば栄養もバッチリ
メニュー考えなくて済むし作る時間もかからない
外食はお金がかかるし、栄養バランスも悪いから
店をよく選ばないと糖尿病その他の生活習慣病になるよ
一人暮らしだけど、食事は適当に食いたいもん食って
栄養と健康面はマルチビタミン&ミネラルのサプリとビオフェルミンに頼ってる
その暮らしで病気は10年以上してない
>>263
叔父を見てると40代以降が危ういとのこと 弁当とかコンビニ飯って味濃すぎるだろ
あんなもん毎日食ってりゃ病気にやるよ
Amazonで袋のインスタントラーメンがめっちゃ安くてビビった
日清の札幌味噌とか30食で1700円だから、コストだけならこれ食ってりゃいいよ
ゲームと同じくらい料理好きだし18:00前に家に着けるから夕食は3品目標に用意してるわ
1人暮らしのときは1〜2品だったけど家族できてからは食卓豊かなほうが楽しいし
電子レンジはグリル機能あるやつにしたおかげで主菜焼いてる間10〜20分他のことできるのが重宝してる
1年位、食パンとヨーグルトと野菜ジュースと納豆と豆腐だけで過ごしたことがある
健康面は特に問題なかったけど肉が食べたくて挫折した
0270名無しさん必死だな2022/08/22(月) 07:40:45.69ID:haggGwUH0
電気圧力鍋で無水カレーたまに作るが3〜4食分出来る
一人だと冷凍しとけば大丈夫か
家族3人だから一回で食べ切れるけど
材料は鳥もも肉1枚、トマト2個、ニンジン1本、セロリ1本、玉ねぎ1個、カレールー60g〜80g
肉とルー以外はミキサーで微塵切りに、ルーも細かく刻むのが手間だが中々美味い
>>50
野菜は高いからね。
肉のやパスタの方が安く上がる。 0272名無しさん必死だな2022/08/22(月) 08:08:15.31ID:zzkig3N90
>>270
トマトは170度以上にしないと酸味が抜けないから
鍋につっこむ前にオリーブオイルたっぷりで焼いた方がいい
そのままだとトマトが強すぎる 0273名無しさん必死だな2022/08/22(月) 08:11:10.41ID:hgLU1DZy0
スパ王プレミアムの冷凍パスタは具もうまいしはいってる
0275名無しさん必死だな2022/08/22(月) 08:35:59.23ID:8qOxiPlep
>>272
いや、他の野菜でかなり甘味出て、トマトの酸味はそれ程でも無い
電気圧力鍋についてたレシピ通りに作ってるだけだがw >>271
野菜は生でも調理後でも鮮度が落ちやすい
量盛ってもまずいと言われるのがオチだから
少ないんだと思ってたわ
原価考えると仕込み済の野菜はとにかく高すぎる グリルパン良いぞグリルパン
肉か魚メインに入れて適当に野菜入れて適当に味付けしたら
グリル突っ込んで10分ぐらい火通して完成
グリル内は汚れないしグリルパン自体皿にして食べれば良いし
0278名無しさん必死だな2022/08/22(月) 09:47:35.18ID:AvlOeX8N0
野菜切ってご飯と食べるだけだろ
一人分だから数日同じ野菜食わないといけないけどそこが料理
0279名無しさん必死だな2022/08/22(月) 10:06:35.70ID:ghLS7FF8M
カレーは洗う時を考えると作りたくなくなる
0280名無しさん必死だな2022/08/22(月) 10:23:22.00ID:YhEV5gut0
カレーは食べきりサイズの量を少し底のあるフライパンで作ってるな
軽くキッチンペーパで拭いた後、最後に焼き切っておしまい
それでも調理からの食事回数考えたらカレー作っちゃうわ
カレーはレトルトの方が
豊富な種類あって楽しいから
割高だけどそっち買っちゃうなあ
適当に野菜と肉炒めてハチ食品の安いレトルトカレー入れて
トマトジュース1缶とコンソメブロック1、あと適当にカレー粉入れれば
オリジナルカレーっぽくなるぞ
ハチ食品の安いレトルトはカレー風の何かなんだよなぁ(´・ω・｀)
そこまでやるなら普通にカレー作るわ
ミックスベジタブルと肉入れるだけでちゃんとそれっぽくなるのが良い
じゃがいもはすぐ腐るからNG
独身の時は確かにコスパ悪かったな
独身だと食材使い切れずに傷めたりするし結婚すれば家事分担出来るのはいい
あと夫婦でテレワークになったから仕事の合間に下ごしらえしたり昼休憩で買い物行ったり出来るのはいいわ
その時に食いたい物を作ってるとコスパなんて言えなくなる
計画的に調理と冷凍をしていく長期的な展望が必要
あと冷蔵庫は一人暮らし用の奴だと低機能なのしか無いんだよな
大きい奴だとUV除菌や湿度調整したりエチレンガス吸収したり低温で冷蔵したり野菜や肉の日持ちが段違い
大きい方が電気代も低くて済むし出来れば一人暮らしでも大きい冷蔵庫買った方がいい
カレーは美味いしバランスも良いけどカロリー高すぎていかん
自分で制限すれば良いんだろうけどカレー好きで食い過ぎちゃうから食べること自体を極力減らしてる
0291名無しさん必死だな2022/08/22(月) 12:53:25.19ID:YhEV5gut0
前世がキレンジャーだったんだろうな…
上でも書かれてるけど一人暮らしの自炊って趣味の領域だな。コスパは趣味の程度に依る
ご飯だけ炊いて、
おかずはヨーカドーで
半額惣菜買ってくるのが
いい
自炊で太ってるなら道楽
自炊せずに太ってるなら堕落
0295名無しさん必死だな2022/08/22(月) 16:11:15.82ID:nHVy5+UM0
自炊したことない奴は一度近くのスーパーの惣菜コーナー見た方がいいぞ。たぶん想像と全然違うから
惣菜って響きがオバさん臭いから勘違いしてる事あると思う
惣菜コーナーの弁当だけでもコンビニとは全然違う
学生時代は塩かけご飯とサプリだけで過ごした
それから食への拘りが無くなった、腹が膨れりゃいい
むしろ食うのもメンドクセーと考える時もある
>>279
シリコンヘラ便利食材が鍋に残らない
100均で買える 独身の時に買っとくんだったと後悔したのが食洗機だわ
こんな便利な物あの頃持ってたらもっと積極的に料理してたんだけどなぁ
0300名無しさん必死だな2022/08/22(月) 18:16:12.02ID:/U6Kq+/J0
1日の平日食費平均4000円だわ、、、もうどうにもなんね
0301名無しさん必死だな2022/08/22(月) 18:18:12.70ID:Z54TYsDtM
自炊の時間さる勿体なくて
1日あたり3000円かかるわ
カップ麺にしたらもうちょっと安く出来そうだけど
外食美味いんじゃ
>>300
4000円で1万円相当のものが食えてたらコスパいいな 0303名無しさん必死だな2022/08/22(月) 18:24:19.09ID:rv6aBI+C0
いろいろ節約するけど、
食事節約するのが1番簡単で1番よくない。
気持ちが貧しくなる。
カップ麺値段跳ね上がってるしな
歳食うと食べると少し気持ち悪くなる