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「本気で痩せたいならフィットネスゲームは効果ない、外走れ」←これ

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0031名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:44:27.99ID:Hmx+l1ag0
俺は痩せてるのにゆるい体してる女ががっかりする、最低限の筋力ないと体型に関わらず情けないボディになるぞ
0032名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:44:58.66ID:kVOdJrj00
>>1
うん、マジ。
ここでジョギング効果ないとか言ってる奴は
ニワカだってすぐ分かるレベルでジョギングは効果あるぞ。
ジョギングは足だけでなく全身使うから
週３でも無難な距離で欠かさず続ければ
２ヶ月で変化に気付くよ。
0033名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:46:18.73ID:Sz/M5u/fa
ダイエット観点だと非効率だとは思う>ジョギング
無駄ってことはないね
0034名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:46:42.38ID:TQd8EdWg0
>>7
ウォーキングで2年半で18kg痩せたけど、基礎代謝以下のカロリーしか取ってないで歩いたからか腕の筋肉ゴッソリ無くなったわ
しっかりと糖分とってから有酸素運動はしないと危険だな
0036名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:47:44.93ID:VGYCCeLi0
ダイエットで大事なのは今の自分が30分以上続けられる運動強度を見つける事だぞ
んでジョギング30分以上続けられる奴はそもそもダイエットいらんやろ
0037名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:48:31.87ID:+BXvcYRbM
ジョギングでもフィットネスゲームでもいいから続けられる方やれ
0040名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:51:27.23ID:eQ0Q5bCgd
こうやって煽ってるゲハ民は心肺無用だろうが、なまじ持久力あるといきなり走って膝とか足首やられる
まあお前らには外に出る練習にもなるだろうし歩くことから始めたら？
0041名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:51:53.68ID:On1ZJsW+0
食わなきゃ痩せるよ
食ったカロリーと使ったカロリーの引き算だけだよ
0042名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:52:28.18ID:Hmx+l1ag0
>>35
重力に負けない体を意識してるが下腹部ぽっこりは特に難しい
どんな運動なら効くんだよ！てくらい苦戦する部位
0043名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:52:54.75ID:erAP4NCD0
痩せるか否かは
消費カロリーvs摂取カロリー
摂取カロリーが消費カロリーを圧倒する限り何をしようが太る
0044名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:53:44.07ID:On1ZJsW+0
運動だけでは痩せない
太ってる奴は食う量減らせ
特に脂肪w
0045名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:54:08.15ID:CplaRh0Za
運動で血行良くしたりストレスを緩和したりってのは健康の為にはいい事だけど、太る太らないは食事だからねぇ
カロリー換算すると運動では全然消費出来ない事に気づくはず
0046名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:55:17.09ID:Sz/M5u/fa
運動しないと基礎代謝が下がってゆく
一番目に見えず、一番重要な部分
0047名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:55:29.69ID:Y3fRfvItr
健康的に痩せるドーパミンが出るし肌に良い
筋トレもしてプロテインは尚良い
筋肉つく老け顔も血色良くなり引き締まる
何でもそうだが過度はダメだ
食わないと痩せるが不健康
筋肉つかないしドーパミンも出ない
0048名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:56:01.35ID:erAP4NCD0
痩せたいのか健康でいたいのかが分からないからこういう話は不毛で終わる

漫画やゲームを面白さでランク付しようとする位不毛
0049名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:56:16.02ID:On1ZJsW+0
基礎代謝が下がろうが上がろうが使うカロリー以上に食ってたら痩せんのは変わらん
0050名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:58:00.70ID:erAP4NCD0
逆に言えば寝たきりでも食事を一切取らなければ見る見る痩せられるぞ
痩せるのだけが目的なら運動は必要ない
0051名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:58:29.34ID:h2PmMu4C0
痩せようとする行為自体を楽しんでるのに無粋だな
女の子なんか年中何か食べながら痩せたい言ってるぞ
0052名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:58:44.74ID:Sz/M5u/fa
>>49
代謝落ちる分だけ摂取減らし続けるの？
代謝維持するより大分しんどいよ？
0053名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:58:58.35ID:IHSAlZ9S0
本気で痩せたいなら走って筋トレして食事制限するだろ
0054名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:59:13.90ID:erAP4NCD0
逆に健康でいたいなら痩せる必要も無い
一定の体重を維持して増減しないなら太って見えてても問題ない
0055名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:59:45.60ID:K9Ry2R/ia
効果がない、じゃなくて効果が薄い、だよね
やらないよりやったほうがずっとマシ
時間と効率を考えれば走るほうがいい
0056名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 15:59:57.75ID:C3wxbUfk0
別に同じ運動を毎日やれって事はないし何だっていいから体動かすこと体に負荷をかけることを心がけろ
普段の生活でも意識的に腹筋、もも、ふくらはぎに力入れとけ
0058名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:00:49.18ID:erAP4NCD0
周囲がみてデブと肥満に見えるならただ突っ立ってるだけでもカロリー消費できるからな
0059名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:01:31.02ID:h2PmMu4C0
さば缶が体にいいってテレビで言ったら
翌日スーパーから無くなるのと同じようなもの
0060名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:01:46.58ID:4MEdqHv4a
間食しないで米はよく噛んで食うだけでも割と腹回りスッキリするぞ
0061名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:01:50.56ID:Sz/M5u/fa
>>55
ですね
ジョグが楽しい人はジョギング楽しめばいい
0062名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:04:26.42ID:QEwESflBM
腹回りって本当に痩せないよな
メタボ判定に腹囲測定がある意味がよく分かった
0065名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:07:28.03ID:/n2J/W1H0
食う量減らして、野菜の割合を増やして、毎日プランクしてるだけで痩せる
0066名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:07:47.20ID:On1ZJsW+0
運動なんて見直すより食事の量と質を見直す方が楽だし長続きするよ
何をどうしたら痩せるか太るかをキチンと把握した方がマシ
暑かったり寒かったりしてら外なんて走る気しねえもん
0067名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:08:01.52ID:USOcuC600
効果ないわけねーだろ、運動してるんだから
効果の大小は適切な運動できるかどうかで、そう言う意味ならちゃんと専門家のいるジムに通うのが一番いい
それが出来ないなら自分で調べて運動するかリングフィットやってろ
0068名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:08:15.94ID:LtX3HIlw0
フィットボクシングはダイエットにはいいだろうRFAはダメだが
食事制限と組み合わせれば速攻痩せられると思うぞ
0069名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:08:18.31ID:LlcxNwC+0
脂肪を消費するために運動するわけだから、フィットネスでも効果あるぞ

ってか汗かいてるなら体に効果ある証拠。脂肪を燃やしてるから汗かいえ体を冷やしてるわけだし
0070名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:08:44.76ID:erAP4NCD0
>>65
野菜とか関係ねぇ、じゃがいも食ってたら同じだ
糖質がなけりゃ野菜だろうがなんだろうがいいんだよ
0071名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:10:20.84ID:2PbAeNxBa
炭水化物食う量半分にするだけで痩せる
白飯食う量減らしてみろ
0073名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:11:16.79ID:wJQlPiov0
フィットボクシングとアブローラーで70から62になりました
体脂肪が25から17
0074名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:11:37.92ID:fa8lxBEh0
運動したくない言い訳考えるスレですか？
0076名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:12:48.04ID:erAP4NCD0
>>72
それも不正解だ
筋肉は脂肪が落ちないとつかねぇんだよ
太ってる場合は筋肉を一旦贅肉に戻して全部燃焼させてからじゃないとマッチョみたいな筋肉はつかない
0077名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:13:57.48ID:zunmLg+m0
リングフィットは筋トレに近いからダイエットとはまた別やろ、まぁ基礎代謝上げるわけだから意味はあるけど
0078名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:14:52.20ID:2PbAeNxBa
リングフィットは1時間プレイしても実際は30分しか筋トレやってなくて
消費カロリーも100キロカロリー程度で無駄が多い
フィットボクシングは1時間やったら500キロカロリー消費するバケモノゲー
0082名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:17:11.98ID:mZjohNRW0
>>78
よく言われるがリングとボクシングでは方向性が違う。
リングは無酸素運動
ボクシングは有酸素運動
0083名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:17:26.72ID:HuwVBBvkM
普通に生活してたらわざわざ走る必要なくね
休みの日とか車の洗車だけで4時間くらい身体動かしてるし
家のメンテで色々直したり改造したりしてるだけで充分
太らないし健康診断でも全く異常無しっす
0084名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:18:12.86ID:Ut0eHFhv0
何となく食べる物を炭水化物よりたんぱく質寄りに食ってれば
太りはしないと思うんだが
0085名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:18:14.57ID:y1MnUwp+0
>>42
使った部位が集中的に痩せるという間違った思い込みで腹筋ローラーやってたけど
立ちコロできるようになる頃には腹凹んできたよ
腹を囲う筋肉が内臓をしっかり支えられるようになったんだと思ってる
0087名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:20:14.17ID:ZBOmCVU40
>>81
それは知ってる
でも筋肉は脂肪が落ちないと付かないってのは間違い
ある程度、脂肪がないと筋肉が付きにくいだろうボディビルダーの選手とかも筋肉付ける時は太る
その後、脂肪を削っていく
0088名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:20:15.88ID:g5fazPj2p
食わなきゃいい。
運動だけで痩せるとか3年はかかるぞ。
0089名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:22:18.30ID:z41IELTw0
家の中のトレーニングで痩せるよ。野菜をミキサーにかけて飲んでみて健康にもいいし
0090名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:22:49.99ID:pBc158F90
ゲームが悪いって話じゃなくて
本気で痩せたいとか思ってるくせにゲームで痩せよなんてのは本人の甘えでしょ、だから太るんだよデブ
0091名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:23:20.21ID:qHApLihb0
コロナなご時世に痩せるんじゃねーよ。体脂肪維持して免疫強化しろ。痩せたら免疫落ちるぞ。
0092名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:23:56.51ID:On1ZJsW+0
ゲームだろうが走ろうが食い過ぎてたら太るからゲームだからとか関係ない
0093名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:24:15.16ID:+VJmVGQT0
リングフィットって筋トレ中心だからな
ダイエットしたいなら有酸素運動は必須だから筋トレばかりしてても効果が薄いよ

もちろん筋肉が付けば基礎代謝が上がるから全く意味が無い訳でもないがな
0094名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:24:36.24ID:erAP4NCD0
理想の体型に痩せるのが目的なら大人しく
脂肪吸引しとけ、運動するとか食事制限とか面倒な事はしたくないんだろ?
金でなんでも解決出来る時代だからな
0095名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:25:37.83ID:ZBOmCVU40
エネルギー無い状態で有酸素運動すると筋肉減るから食事減らしてる時は有酸素運動しない方が良い
手っ取り早く脂肪落とそうと思ったら、食べずに動かない方が良い
0096名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:27:07.18ID:+VJmVGQT0
>>88
太ってる人間は食いすぎてるので、それを標準程度の量まで持っていくのは当然良い
でも、必要以上に減らして落とそうとするダイエットはおすすめ出来ない。特に糖質ゼロダイエットっていうの
あれは間違いなく健康に悪い。糖質は毎日脳で消費する。足りない分は筋肉を分解して作り出す
だから筋力が落ちる。筋力が落ちると基礎代謝も下がるという悪循環。当然リバウンドもしやすい
0097名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:27:07.66ID:vBup0eGu0
全力で運動したらすぐに痩せるていうかいくら食べても太らない
0098名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:27:28.61ID:koehCos5d
脂肪が減るより先に筋肉が減るから脂肪を減らしたいのであれば一度骨と脂肪の塊になるしかない
心臓がなくなってからがダイエットスタートだぜ
0099名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:27:49.99ID:C2qTk9pEd
仕事帰りに自宅までウォーキングだな、距離にもよるが徒歩4〜5時間くらいの距離なら週3〜4はイケる。
公共交通機関を避けられる上に体にも良い。
0100名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:28:14.60ID:RzetOZUv0
リングフィットクリアしたけど体重は減らなかったぞ
肩とか腕とか腹とか見た目はかなり変わったけどな
体脂肪率は知らん
0103名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:29:24.25ID:ccrxXvhgd
筋トレとランニングとオナ禁と高速音読を日課にしてるわ
成果が出たらPSこどおじに滅茶苦茶マウント取ったるから覚悟しとけよ
0104名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:30:47.62ID:7fJTW+fQ0
いや
食事量の調整が結局一番痩せれるらしいぞ
もちろん無茶してじゃなくて

運動だけで痩せるのは難しいらしい
0105名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:31:12.32ID:+VJmVGQT0
>>101
単にダイエット効果ってだけならジョギングよりウォーキングの方が
効果的っつーのは自分も聞いたな
但し早歩き気味にした方が良いのらしい
0106名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:31:57.62ID:erAP4NCD0
>>104
運動だけじゃ痩せられないって最初からその流れやぞ
変な宗教でもやってなけりゃ食わばければ痩せるなんて大前提で理解してる
0107名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:32:11.12ID:ceDW0Fxu0
ホモノスケがオカズにしたリングフィットユーザーの画像も痩せてはいなかったな
どっちかいうとレスラー的なガチムチ体型だった
0108名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:33:23.53ID:mZjohNRW0
>>80
たまに1、2ヶ月くらいそれやってるけど効果出てた。
一時期体脂肪率10%くらいまで落として上司に心配された。
0110名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:33:59.70ID:mZjohNRW0
ていうかお前らトレーニングの話題好きだなw
0111名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:35:30.56ID:6oDqmw770
筋トレ、食事、ウォーキング・散歩でストレス解消、風呂、睡眠　以上
0112名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:37:43.95ID:ceDW0Fxu0
>>110
べつにムキムキマッチョを目指すつもりはないが、この御時世だと健康は気になるからなぁ
0113名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:38:52.16ID:+C8EBtaC0
余計に食わなきゃいいだけ
何もしなきゃいいだけ
筋肉作るより1000倍楽だな
ただそれができない
馬鹿
0114名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:42:11.05ID:erAP4NCD0
とは言え日本肥満率低いから言う程ダイエット必要ねぇはずなんだけどね
0115名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:45:34.65ID:U4kbYwyRa
>>1
本気で痩せたいなら食事制限だぞ…
フィットネスは鍛えるものであって減らすもんじゃない
0116名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:48:37.21ID:2PbAeNxBa
まあ普通の一般人は運動したら腹減るからその分食う量も増えるからね
タレントやスポーツ選手みたいにガチで身体作るなら食事制限は必須
0117名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:52:13.60ID:+VJmVGQT0
>>114
特に女子とかはその傾向にあるけど、標準体重でも太りすぎもっと痩せるべきって煽って
モデル体型が理想と言うのをマスコミなどを通じて刷り込むからね。あんなもん仕事だからやってるだけで
健康には絶対悪いからね。ついでに言うとちょっとぽっちゃり目（≠デブ）の方が男ウケも良いからね
変な情報で惑わされてるんだよな
0118名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 16:57:25.97ID:L3NyvITwd
シャドーボクシングの消費カロリーはトップレベル
フィットボクシングやれ
0119名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 17:01:01.06ID:F/zq2XD2M
ランニングは第一に健康に悪いし
転けたり交通事故など非常にリスキー
大人が転けると後遺症残ったり死んだり結構シャレにならんよ
0122名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 17:05:09.24ID:U4kbYwyRa
>>118
わりとマジな話背中とふくらはぎに聞くのよねあれ
リングフィットだと薄めのところだから噛み合わせはいい

あとは自分で首でもやれば
0123名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 17:05:57.09ID:C4eioX8eM
例のYouTuber曰く格闘技はストレス発散もできて一番減量に効いたそうな
あとはエアロサイクル、水泳、ウォーキング、ジョギングがやっぱり良いってさ
0124名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 17:06:21.05ID:1behTwqWd
フィットネスダイエットにoculusquest2がおすすめです　楽しく遊んで痩せよう
0125名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 17:08:40.42ID:8xDm/u51a
それなりの食事制限とアドベンチャー1日30分1ヶ月で本気で10キロ痩せたぞ
嫁さんがそんなかんたんに痩せてずるいと歯ぎしりしてた
まあ1ヶ月で飽きて5キロリバウンドしたけど
0127名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 17:11:44.28ID:ZIEhMaIga
筋肉付けろ
ランニングなんて足腰に負担かかるくせに消費カロリー少ないしコスパ悪いわ
0128名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 17:11:44.29ID:+VJmVGQT0
>>126
それね。食事量を元に戻した時点でリバウンドする
故に長期間続けられそうにない食事制限は止めといた方が良い
0129名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 17:13:39.12ID:VTZvdPQdM
ウエイト扱えるジムに通うのが一番いいよ
走るだけだとやっぱり飽きる
筋トレは種目が多いから俺みたいなガリでもめっちゃ楽しい
0130名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 17:18:10.68ID:e7gsqWpmp
健康と筋トレごっちゃになってるなここ
0131名無しさん必死だな
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2021/01/07(木) 17:20:04.78ID:BfLlLHTRr
にわかがいっぱいと言いたいけど運動＆ダイエットは様々な意見があって有名な人でも言ってる事は細かく違ったりする

摂取カロリーと消費カロリーで痩せるかどうかがきまるのだけはガチ
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