>>712さん
大丈夫ですか？呼吸に意識を集中させて息をはく方を長くするように意識してみるのはどうでしょうか？
息をはきながら心の中で「大丈夫大丈夫」と自分に言い聞かせてみて下さい
人と比べなくていいんです。皆が頑張ってるとかは考えなくていいんですよ
誰でも体調悪い時はありますからまずは自分が大切です
パソコンやスマホのyoutubeで鳥のさえずりや波の音ジャズやボサノバを聴いたり、綺麗な景色の動画を観たりするのもオススメです
早く体調が良くなりますように。
長文でごめんなさい