【突然】パニック障害ヘルプスレ17【発作が！】 [無断転載禁止]©2ch.net

[0218 優しい名無しさん 2017/03/19(日) 10:07:43.28 ID:7ZdTrqEk]

>>216
リラックスして、なるべくゆっくり呼吸してね
吐くことに集中しよう
白湯をゆっくり飲むと落ち着くよ

>>217
横になってるかな？
横になれば勝手に腹式呼吸になるから大丈夫だよ
その内治まるからね