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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ26歩目 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001優しい名無しさん
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2017/08/08(火) 21:30:59.18ID:KnvVyP1m
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ25歩目
https://krsw.2ch.net/test/read.cgi/mental/1502077851/
0021優しい名無しさん
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2017/08/08(火) 21:43:30.55ID:KnvVyP1m
保守作業完了です。
皆さん、書き込みをお願いします。

今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、約3000歩、歩いていました。

その後、部屋でゴロゴロしていたのですが、気分がスッキリしなかったので、
近くの市民センターのトレーニング室に行ってきました。

マシントレーニング約10分、トレッドミル20分しました。
運動して汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、
少し英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
今日は、早く寝たいと思います・・・
0023優しい名無しさん
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2017/08/08(火) 23:17:36.67ID:DQtNfaOJ
>>1乙

自転車押して峠越えてきました。物足りなかったので下りも歩きました。
0024優しい名無しさん
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2017/08/09(水) 05:10:40.44ID:1Z4+VJU9
早朝、自転車で走ってきました。速度上げて走ったので汗かきました。
0025優しい名無しさん
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2017/08/09(水) 15:31:50.36ID:XbkPBcio
スレ立て&保守乙です

昨日はビッグミットにローキック300回、約12分とV字腹筋20回3セット

今日は今週1日目の完全休養日ですまぁいいやageちゃえ
0026優しい名無しさん
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2017/08/09(水) 22:01:57.09ID:trKwgNEU
スレ立て乙ですm(_ _)m今日の分の踏み台昇降と腹筋おわりage
0027優しい名無しさん
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2017/08/09(水) 22:02:56.24ID:iIz1kLsK
今日は、トレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約15分、トレッドミル20分しました。
ジムのシャワーで汗を流しても、少ししか、スッキリせず、
英語の勉強もはかどりませんでした・・・今日は早く寝ます。明日は、トレーニングは、休養したいと思います。
0028優しい名無しさん
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2017/08/10(木) 05:08:16.44ID:fjiD4INJ
早朝、自転車で走ってきました。速度上げて走ったので汗かきました。顔洗ってテレビ観ながら扇風機で涼んでます。
0029優しい名無しさん
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2017/08/10(木) 15:50:08.18ID:YeVbt9uf
ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット30回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット
0030優しい名無しさん
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2017/08/11(金) 05:13:41.25ID:EdwTpnCA
早朝、自転車で走ってきました。今日はゆっくり走行しましたがそれでも汗が額からだらだらです。
0031優しい名無しさん
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2017/08/11(金) 10:50:13.17ID:RvkVVXLZ
アームカール10回2セットと
縄跳び8分半と
V字腹筋20回3セット
0032優しい名無しさん
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2017/08/11(金) 20:54:31.43ID:2MiZxzXJ
今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約15分、トレッドミル20分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、スッキリし、少し、英語の勉強もできました。
今日は、町内会の夏祭りがあったので、弟が、甥と姪を連れてきたので、一緒についていきました。
0033優しい名無しさん
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2017/08/11(金) 22:26:27.03ID:Be7Mf1yA
【コンタックST】DXM総合19mg【メジコン】 [無断転載禁止]Ⓒ2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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0034優しい名無しさん
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2017/08/12(土) 05:11:31.26ID:6aPdqu9I
自転車で走ってきました。今日は起きるのが遅かったので短距離走行してきました。今はコーヒータイム中です。
0035優しい名無しさん
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2017/08/12(土) 12:39:32.23ID:4T/Y6eIb
今日は今週2日目の完全休養日
V字腹筋も無しでお休みsage
0036優しい名無しさん
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2017/08/12(土) 22:40:05.02ID:MiXn+gkb
>>34
すごい、早起きをなさるのですね・・・朝が苦手なので、うらやましいです・・・・見習いたいです。

今日は午後から、市民センターに行って、ジョギングしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強も出来たので、
うれしいです。
0037優しい名無しさん
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2017/08/12(土) 23:42:15.07ID:bTKNq9Jc
二日ぶりに踏み台昇降と腹筋おわりage
0038優しい名無しさん
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2017/08/13(日) 01:27:34.68ID:zsATTOvk
>>36
ただの早寝早起きです。夜の9時10時には布団に寝っ転がってます。
0039優しい名無しさん
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2017/08/13(日) 05:07:40.65ID:zsATTOvk
自転車で走ってきました。下りは寒いくらい涼しいのですが坂になると体が熱くなり汗が出てきます。帰宅するとすぐに顔洗ってお茶がぶ飲みです。
0040優しい名無しさん
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2017/08/13(日) 15:32:06.09ID:zwVV7AmR
ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット30回2セットと
バービージャンプ20回1セットと
V字腹筋20回3セット
0041優しい名無しさん
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2017/08/13(日) 19:31:58.57ID:qZ4CMiep
踏み台昇降と腹筋おわりage
0042優しい名無しさん
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2017/08/13(日) 22:19:11.64ID:sFjdbRsX
>>38
それでも、うらやましいです・・・僕も早寝早起きがしたいです・・・

今日は体調調整のため、ジョギングは、休養しました。
明日は、弟が甥と姪を連れてくるので、市民センターのプールに行く予定なので、多分、トレーニングは、出来ないだろうと思います・・・
0043優しい名無しさん
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2017/08/14(月) 01:42:53.46ID:St2BdoEb
歩いた
靴擦れした
0045優しい名無しさん
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2017/08/14(月) 05:12:27.58ID:pTfUuhj7
自転車で走ってきました。昨日甥が来たので庭でBBQしました胃もたれ胸やけぎみですが頑張って走ってきました。
0046優しい名無しさん
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2017/08/14(月) 10:11:48.76ID:h2U68/q5
縄跳び8分半と
V字腹筋20回を3セット
0047優しい名無しさん
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2017/08/14(月) 10:17:09.16ID:XXpM0GY0
さつまあげ
0048優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/14(月) 10:29:24.81ID:Pu4oGzEv
地下街ウォーキングしてる
0049優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/14(月) 20:57:56.02ID:pTfUuhj7
自転車押して峠越えてきました。汗かきました。帰宅後、水シャワー浴びました。
0050優しい名無しさん
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2017/08/14(月) 21:59:29.63ID:hTP/u7g0
・腕時計タイプの歩数計→1時間12分。7,740歩。6.19km。
買い物ウオーキングでございました。

立秋−7日(月)−が過ぎ、暦の上では秋でございます。
残暑お見舞い申し上げましょう。
0051優しい名無しさん
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2017/08/14(月) 22:11:26.48ID:V69pHNCp
>>47
面白いです・・・ｗ

>>50
ありがとうございます・・・
僕も残暑お見舞い申し上げたいです。

今日は弟が甥と姪を連れてきたので、市民センターのプールに、両親と行きました。
500m泳ぎました。その後、15分ほどジョギングをした後、弟と甥と姪とグラウンドゴルフをしてきました。
子供の相手をしていたので、疲れました・・・

シャワーで汗を流した後、少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
0052優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/14(月) 23:38:35.36ID:0ZtLBVvw
踏み台昇降と腹筋おわりage
0054優しい名無しさん
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2017/08/15(火) 09:35:19.05ID:26TV7OMm
ビッグミットにローキック300回 計11分と
V字腹筋20回を3セット
0056優しい名無しさん
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2017/08/15(火) 19:56:59.24ID:2P7gJif5
自転車で峠越えてきました。今日は午後から寝過ぎで寝疲れしてます。
0057優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/15(火) 20:37:32.60ID:Uwi7GIic
踏み台昇降と腹筋終わりage
0058優しい名無しさん
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2017/08/15(火) 21:57:06.35ID:9YF9hnDa
今日は午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
マシントレーニング約15分、トレッドミル20分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、多少、スッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、よしとします・・・
0059優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/16(水) 05:16:55.21ID:hM1ErLIl
自転車で走ってきました。昨夜、雨だったので霧が凄くお先真っ白でライト点けても見難かったです。
0060優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/16(水) 10:26:28.42ID:2rFWhZlA
縄跳び8分半と
V字腹筋20回を3セット
0061優しい名無しさん
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2017/08/16(水) 10:43:34.85ID:2rFWhZlA
縄跳びの前に
アームカール10回2セットしたのを
書くの忘れてました
0062優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/16(水) 14:40:53.50ID:1EBAiCeJ
堤防歩いた
920歩
暑かったが家の扇風機で体温下がった
0063優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/16(水) 21:08:06.07ID:hM1ErLIl
自転車で峠越えてきました。今日は日中活動もしたのでぐっすり寝れると嬉しいです。
0064優しい名無しさん
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2017/08/16(水) 22:26:59.36ID:GLM+41xW
今日は、昼前に、少し離れた市民スポーツセンターに行ってきました。
マシントレーニング約15分、気功15分、エアロビクス45分、ジョギング12分しました。
運動後、シャワーで汗を流して、久しぶりにスポーツセンターに行ったので、いい気分転換に
なりましたが、疲れました・・・今日は、早く寝たいです。
0065優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/16(水) 23:34:18.35ID:FCgww+qA
・活動量計→1時間1分。6,561歩。5.12km。

五山送り火(ござんのおくりび)でございました。
秋だなあ！蒸し暑いけど…。

22:50→京都・五山送り火、故人に思い　次々点火に手を合わせ
ttp://www.kyoto-np.co.jp/sightseeing/article/20170816000160
0066優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/16(水) 23:45:55.39ID:fnd0GYtq
踏み台昇降と腹筋おわりage
0067優しい名無しさん
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2017/08/17(木) 05:26:54.91ID:JPkOJ+rb
>>63
自転車で走ってきました。ぐっすり寝過ぎました。新聞配達のオートバイの音で目が覚めました。なので今日は短距離走行しました。
0068優しい名無しさん
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2017/08/17(木) 12:50:28.91ID:jE7mUeVM
ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット30回2セットと
バービージャンプ20回1セット
0069優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/17(木) 13:33:02.43ID:BpLv56c/
12000歩。
歩いてると少しだけ気が紛れる。帰宅すると鬱が戻ってくる。
0071優しい名無しさん
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2017/08/17(木) 17:21:16.97ID:40PY6Xb2
V字腹筋20回を3セット
0072優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/17(木) 17:52:38.09ID:xVAyceQ1
暑いから地下街を往復してきた、でもその分交通費が結構かかった
0073優しい名無しさん
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2017/08/17(木) 21:34:40.71ID:BgYxIWeM
>>65
五山の送り火、昨日でしたね。BSで生中継をしていたので、テレビで見ました。
京都は風情があっていいですね・・・祇園祭は、京都の三条のホテルに宿泊して、
宵山と山鉾巡行をみたことがあります。20年ほど前でしょうか・・・今より、観光客が少なかった時代ですね・・・
当方、関西在住なので、一度、五山の送り火も見たいと思っています・・・

>>67
いつも、早起きされているみたいで、うらやましいです・・・

今日は、体調調整のため、ジョギングは休みました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、やる気が起きず、英語の勉強も、ほとんど、
できませんでした・・・
今日は、早く寝て、明日から、がんばります。
0074優しい名無しさん
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2017/08/18(金) 03:57:08.54ID:BzII6deU
１万歩歩いて今帰宅、疲れて余計に眠れそうにない。
眠剤飲んでも全く効かないし、どうしたものか、
家族からは疎まれ、ご近所からは白い目で見られ、ネットも飽きてきた。
0075優しい名無しさん
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2017/08/18(金) 05:27:02.18ID:wYqFWxnL
>>73
早起きなら目覚まし時計も良いとおもいますよ。電子音のピッピッより機械音のリンリンなるのオススメです。って以前通院していた心療内科医が言ってました。
0076優しい名無しさん
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2017/08/18(金) 05:31:36.18ID:wYqFWxnL
自転車で走ってきました。昨日は日中、甥と市民プールで遊び夕方ぐったりで峠越え休みました。
0078優しい名無しさん
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2017/08/18(金) 17:10:39.67ID:4+mrjfKt
今日は今週1日目の完全休養日
V字腹筋も無しでお休みsage
0079優しい名無しさん
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2017/08/18(金) 21:17:34.75ID:P7MPgmed
踏み台昇降と腹筋おわりage
008065
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2017/08/18(金) 22:09:16.83ID:46RaUcA8
>>73
そうですね。行こう行こうと思っている内に月日が流れますので、
善は急げ、見に来られたら良いと思います。
それと、大文字山(標高465.4m)は小一時間もあれば登れますので、
登っておけば五山送り火の見方も変わると思います。
それから、祇園祭の頃は一番蒸し暑く、驟雨も多く、観光客には気の毒です。
>>73さんの住む都市も海や山が近く、夜景も綺麗で、いい所だと思いますよ。

・歩数計→約1時間。6,448歩。
湿気が多かった。今季は例年以上に蒸し暑いわ。
0081優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/18(金) 22:12:16.92ID:LhXvQeMW
>>75
アドバイス、ありがとうございます。目覚まし時計ですか・・・
夜早く寝付けると、朝も早く起きられるのかなとか・・・無理してでも、早く起きたら、早く寝られるようになるのかな・・・
とか、考えてしまいます。
早く寝られるように、布団に入る時間を早くしてみます・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約20分、トレッドミル20分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流しました。少し、英語の勉強もできたので、良しとします・・・
008273
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2017/08/18(金) 22:21:37.27ID:LhXvQeMW
>>80
レスをいただき、ありがとうございます。
五山の送り火も、是非、現地で見てみたいです・・

僕の住んでいるところ（神戸）も、気に入ってます・・・
京都ほどでは、ないですが、一応観光地ですし・・・・
0083優しい名無しさん
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2017/08/18(金) 22:41:49.65ID:BzII6deU
昨日は１万歩、昨日は４千歩、足が痛くてウツ進行中
0086優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/19(土) 18:35:40.50ID:kTLMQJuq
今日は5700歩でした。
0087優しい名無しさん
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2017/08/19(土) 20:21:55.28ID:eCdGhOp/
自転車押して峠越えてきました。今朝は起床が遅くて走れませんでした。
0088優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/19(土) 22:37:58.95ID:WESgToz0
>>83
無理は、よくないですよ・・・自分に合ったスッキリする運動量を見つけることが、大切だと思います。
あと、靴ですよね・・・やはり、すこし、無理してでも、スポーツメーカーのクッションの効いた、
スポーツシューズは、いいですよ・・・

今日は、外は、まだ暑くて、ジョギングはできないと思い、市民センターの体育館で、18分(2.4km)
ジョギングしてきました。そこのセンターは、体育館にランニングコースがあり、そこを走るだけだと、無料なので、
助かります。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに多少スッキリし、少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
0089優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/20(日) 05:32:09.13ID:vOx9f1ye
自転車で走ってきました。昨日は行けなかったので良かったです。
0090優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/20(日) 07:44:39.03ID:gcErP7qj
昨日は2万歩、今朝も4時から6000歩
家にいると死にたくなるので目的も無く歩いてる…
0091優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/20(日) 14:46:53.28ID:fjvco26D
ジムで有酸素運動25分と
チェストプレス2セットと
ラットプルダウン2セットと
V字腹筋20回3セット
0092優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/20(日) 15:10:56.40ID:up3aDLhD
みんなが歩数書くから私も万歩計導入予定(*_*)何歩になるかなー
0096優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/20(日) 18:36:24.83ID:002Zhmpz
12538歩あるいた。
0097優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/20(日) 20:17:05.08ID:vOx9f1ye
自転車押して峠越えてきました。体重測定したら体脂肪と内臓脂肪が標準になったので嬉しいです。
0099優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/20(日) 22:25:06.62ID:RcdhxPYu
>>89
朝、運動できて、良かったですね！！(^^)

>>90
運動すると気がまぎれますよね・・・
僕もジョギングしないと、ちょっと、どうにかなるんじゃないかな・・・
という、時があります。以前は、週7日ジョギングしていましたが、年のせいか、
最近は週5日トレーニングしています。
今日は、体調調整のため、ジョギング等の運動は、休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・

>>93
靴って、意外と大切ですよね・・・
0100優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/20(日) 22:44:06.12ID:IjlmOyqD
100、(σﾟ∀ﾟ)σ ゲッツ！

活動量計→51分。5,618歩。4.39km。
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