運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ26歩目 [無断転載禁止]©2ch.net

1優しい名無しさん2017/08/08(火) 21:30:59.18ID:KnvVyP1m
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

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677優しい名無しさん2017/11/09(木) 22:26:40.89ID:hkP/oyAi
>>673
お疲れ様です・・・(´・ω・`)

>>674
それは、ありますよね・・・僕も運動(ジョギング)すると、気力が沸いてきます。

今日は、朝起きて、街中に行ってきました。約7000歩、歩いていました。
昼に帰宅し、母の手伝いで庭の手入れを手伝い、その後、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング22分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、多少スッキリし、少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

678優しい名無しさん2017/11/09(木) 23:04:29.48ID:drHK6vNY
スロージョギング 一時間

679優しい名無しさん2017/11/09(木) 23:48:35.62ID:zUWL2b/q
意外とヨガしてる人居ないんだね

680優しい名無しさん2017/11/10(金) 00:55:54.63ID:5Fctr6b+
>>677
ねー気力が出てくるよね
昔のギリシャの哲学者などは歩きながら議論していたらしい
そうすると脳が活性化してアイデアが出やすくなるとか何とか
歩くと脳が活性化するんだって

681優しい名無しさん2017/11/10(金) 01:53:01.92ID:qj4PGOF7
>>680
「七歩の才」で有名な曹植の故事を思い出した

682優しい名無しさん2017/11/10(金) 10:10:14.23ID:5Fctr6b+
>>681
そ、そうしょく...

683ちゃんドラ2017/11/10(金) 11:24:22.45ID:qYBoW3C3
>>680
雑念が和らぎますね。
歩くと。
集中できるというか。

684優しい名無しさん2017/11/10(金) 16:54:34.78ID:E043GSkX
ビリーズブートキャンプ 一時間

今週は張り切りすぎたな。
体がタルい。

685優しい名無しさん2017/11/10(金) 18:55:05.38ID:5Fctr6b+
>>683
ねー。

686優しい名無しさん2017/11/10(金) 19:30:49.44ID:3d63agIz
ダンベルベンチプレス2セットと
マシンローイング2セットと
プレスダウン2セットと
ダンベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット

687優しい名無しさん2017/11/10(金) 20:34:55.05ID:1E0E2dhe
半年ぶりにウォーキング出来た。
距離は半分になっちゃったけど

688優しい名無しさん2017/11/10(金) 21:55:21.69ID:ER7M7Cm/
踏み台昇降と腹筋おわりage
生姜湯を飲んでからやるといい汗かけました

689優しい名無しさん2017/11/10(金) 22:19:15.39ID:1NzFxbNi
>>680
気力出てきますよ・・・
自分は、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、スッキリして、英語の勉強もできます。
集中力もそうですね。

>>687
お疲れ様です・・・

今日は午前中に医者に行った後、午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約15分、ジョギング22分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少スッキリして、少し英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・

690優しい名無しさん2017/11/11(土) 00:18:58.93ID:akMj5KgP
今日は7000歩歩いた
途中で休み休みだけど
もっと体力つけたいな

691優しい名無しさん2017/11/11(土) 05:37:56.95ID:Tbex01zf
歩いてきた・・・西の空にオリオン座が鎮座していた。。。

692優しい名無しさん2017/11/11(土) 20:34:10.73ID:oBOWXCdi
コンビニまで1783歩歩いた

693優しい名無しさん2017/11/11(土) 21:26:35.05ID:0sZ1bU55
踏み台昇降と腹筋おわりage

694優しい名無しさん2017/11/11(土) 22:34:00.82ID:uLpTzhvl
今日は朝起きられなかったので、疲労回復で体調調整するため、ジョギングは休養しました。
ウォーキング約35分(3000歩)しました。
今日は早く寝て明日は朝起きて、ジョギングに行きたいです・・・・

695優しい名無しさん2017/11/12(日) 00:25:07.57ID:niaNdAaT
>>585から運動してませんでした。パート慣れてきたので休みの日は運動したいと思います。

696優しい名無しさん2017/11/12(日) 06:34:58.41ID:niaNdAaT
川沿いを自転車で走ってきました。久しぶりなため上り坂になると息が切れました。少し額に汗もかきました。

697優しい名無しさん2017/11/12(日) 06:39:50.22ID:niaNdAaT
続き。
夕方は軽くウォーキングしたいと思います。

698優しい名無しさん2017/11/12(日) 14:18:16.52ID:E6pFIU7W
またウォーキング始めた ロードバイクの人はほんと速いね
あれ途中何もない所でパンクしたらどうすんの?軽装そうに見えるし
まあ何か持ってて自分で治せるんだろうけど
私はラジオ聴きながら歩くのが好き

699優しい名無しさん2017/11/12(日) 17:13:45.26ID:nhIiTdkm
有酸素運動25分と
V字腹筋20回3セット

700優しい名無しさん2017/11/12(日) 20:54:47.70ID:niaNdAaT
今日は正午頃から6時まで海でアジ釣りをしてました。帰宅後、
川沿いをウォーキングしました。
4265歩

701優しい名無しさん2017/11/12(日) 21:00:58.78ID:niaNdAaT
>>698
ラジオ良さそうですね。試してみたいと思います。今日は黙々と歩いてました。

702優しい名無しさん2017/11/12(日) 23:30:36.11ID:Q1KrzMEb
>>695
パートが慣れてきて、良かったですね。
お仕事と運動とぼちぼちで行ってください。

今日は、朝、何とか起きられたので、(と言っても、10時すぎですが・・・)市民センターの
ジョギングコースを18分(2.3km)ジョギングしました。運動後、センターのシャワーで汗を流しました。
今日は、夕方から、高校時代の友人と居酒屋で会食してきたので、英語の勉強は、ほとんどできませんでした・・・

703優しい名無しさん2017/11/13(月) 04:44:17.13ID:+SSbp+H5
>>702
有難うございます。ぼちぼちやります。今日はパートなので運動休みます。

704優しい名無しさん2017/11/13(月) 15:37:17.48ID:ku4gxTnp
コンビニまで1951歩歩いた
2日ぶりかもう少しあるかなきゃ

705優しい名無しさん2017/11/13(月) 16:24:30.63ID:YGPfYrgW
ベントローイング12回2セットと
ディップス20回2セットと
アームカール10回2セットと
V字腹筋20回3セット

706優しい名無しさん2017/11/13(月) 21:55:48.01ID:KXWZq6pd
>>703
ぼちぼち行ってください・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約20分、トレッドミル22分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流して、多少スッキリし、少し英語の勉強もできました。

707優しい名無しさん2017/11/13(月) 23:15:39.69ID:BU4qoeta
踏み台昇降と腹筋おわりage
最近運動が楽しくなってきた

708優しい名無しさん2017/11/14(火) 00:31:39.39ID:K5p22fNr
ビリーズブートキャンプ一時間
そろそろ寝よう。

709優しい名無しさん2017/11/14(火) 03:01:30.83ID:0kbreW/M
夜中に肉まん食べてしまった
明日ってか今日は筋トレだな

710優しい名無しさん2017/11/14(火) 22:02:09.07ID:UVyyJDgS
>>709
実は、僕も夜中に冷凍チャーハンを食べたりします・・・
減量しないといけないので、そういうのは、やめようと思っています。

今日は、7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、約4500歩、歩いていました。
その後、夕方に、近所をジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、
それまで感じていた、もやもやした気分もなくなり、さっぱりして少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

711優しい名無しさん2017/11/15(水) 07:46:16.48ID:uWPJ1Ys/
散歩あげ

712優しい名無しさん2017/11/15(水) 12:27:15.10ID:i1LtQpVq
堤防散歩して縄跳び100回してきた
もうハアハアだ

713優しい名無しさん2017/11/15(水) 18:41:27.26ID:kNIhQcQ3
一万歩歩けた

714優しい名無しさん2017/11/15(水) 18:54:03.74ID:fwcZ6fI+
お疲れ
2時間ちょっとくらい?

715優しい名無しさん2017/11/15(水) 19:27:41.13ID:kNIhQcQ3
>>714
今日一日合わせての数字です。
集中して歩いたのは6000歩くらい。
時間は、考え事しながらだから覚えてないなぁ笑

716優しい名無しさん2017/11/15(水) 22:35:36.78ID:DSIx09dM
今日は午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
マシントレーニング約15分、ジョギング21分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、多少スッキリして、少し英語の勉強もできました。
今日は、子供教室があり、子供たちでセンターがにぎわっていました・・・・

717優しい名無しさん2017/11/16(木) 15:21:30.19ID:CuVctYOo
8000歩歩いた。

718優しい名無しさん2017/11/16(木) 15:31:01.41ID:pgGM47H6
今日はポカポカあたたかやい

719優しい名無しさん2017/11/16(木) 18:31:36.04ID:AmxhfPMe
V字腹筋20回を3セット

720優しい名無しさん2017/11/16(木) 20:35:04.85ID:CuVctYOo
今日は14000歩歩いてた

721優しい名無しさん2017/11/16(木) 22:39:49.63ID:bgFKqWMu
今日は体調調整のため、ジョギングは休養しました。
市民健康公園で、5000歩ほど歩いてきましたが、やはり、ジョギングしないと心身ともにスッキリせず、
マイナス思考も出てきて、胃の調子も悪く、ご飯もおいしくありませんでした・・・
明日は、ジムで走ってくる予定です。

722優しい名無しさん2017/11/17(金) 11:18:50.47ID:mAh4Jg7F
6378歩歩いた
縄跳びで体力回復したみたい
でも帰り道足の指先が痛くなった

723優しい名無しさん2017/11/17(金) 12:54:03.31ID:cLShMHJf
8000歩歩いた。寝転んでる

724優しい名無しさん2017/11/17(金) 13:35:22.43ID:H6uSKkVu
おつかれ

725優しい名無しさん2017/11/17(金) 13:53:20.28ID:mAh4Jg7F
>>723
いきなりやり過ぎると体調崩すね
徐々にアップしていこうかなおれは

726優しい名無しさん2017/11/17(金) 23:05:44.05ID:rlbtJIzE
皆さん、お疲れ様です・・・

今日は所用があり、夕方に市民センターの体育館のランニングコースで、18分(2.3km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに、スッキリします。その後、少し、英語の勉強もできました。

727優しい名無しさん2017/11/17(金) 23:08:54.39ID:cLShMHJf
>>726
語学の勉強いいですね

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