>>778
15000歩は、すごいですね・・・
僕も長時間ウォーキングを取り入れてみようかな・・・

>>779
インターバルですか・・・僕は結構太めなので・・・
僕は、ジョギング（スロージョギング）でも、汗だくになり、結構、メンタルに良い感じです・・・・

今日は、夕方から近所のジョギング18分(2.2km)しました。
運動前は、体がだるく、気持ちもスッキリしなかったのですが、夕方に思いきって、ジョギングして、
シャワーで汗を流すと心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました・・・