X
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ26歩目 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/08(火) 21:30:59.18ID:KnvVyP1m
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ25歩目
https://krsw.2ch.net/test/read.cgi/mental/1502077851/
0786優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 22:00:38.33ID:suGlAbwp
江戸川の果てのお城目指して流山から歩いた
出発で24キロでお城からはお城に車止めてチャリンコで何往復もしてる友達にサルベージしてもらえることになってた

45キロだった
24キロじゃなくて24マイルだつた
誰ですか？
流山市役所から土手に出た所に関宿城まであと24って棒を挿した人は？
0787優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 22:57:20.73ID:GEviUs0H
踏み台昇降と腹筋おわりage
0789優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/04(月) 21:11:58.83ID:+CO4bNOr
今日は買い物の帰りに歩きで帰って9600歩です。
痩せないと、市販のズボンのサイズじゃ入らないです(汗)

>>786
1.6倍違いますもんね。お疲れ様でした。
0790優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/04(月) 22:34:06.72ID:i4o7UU64
>>785
そうですよね・・・やはり、運動が習慣になって、毎日できることが大切ですよね・・・
ジョギングできるようになると、いいですね・・・

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング18分しました。運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、
少し、英語の勉強もできました・・・・
0791優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 20:04:30.76ID:NhTsHG4c
メンタルヘルスを高める運動強度条件 −運動による海馬神経新生促進効果の視点から−

https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm/64/1/64_56/_pdf
＞事実，Okamotoら（2012）は，LTを超える強度に比べて，
＞LT未満の強度の運動トレーニングで海馬神経新生促進
＞効果が高いと報告している．また，Mojtahediら（2013）は，
＞低速度（LT未満と推定される11 ｍ/分）の走運動トレー
＞ニングでは海馬BDNFやその受容体の発現量の増加が
＞起こるが，より速度が速い条件（LT以上と推定される
＞25 ｍ/分）では，そのような変化が生じないことを報告
＞している

メンタルヘルスを高める運動と脳機能 海馬の可塑性と軽運動
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm/59/1/59_1_62/_pdf
＞【軽運動による海馬神経新生】
＞上記の仮説を検証したところ，低強度で数週間の
＞走トレーニング後に神経新生や空間認知機能が向上
＞するが，その効果は低強度 中強度となり，高強度
＞では効果が消失した．つまり，海馬関連の認知機能
＞向上は低強度でも有効と考えられる

＞【まとめ】
＞運動効果はカロリーベースだけでは語れない．こ
＞れまでの内科的運動処方と異なる条件（低強度運動
＞など）で海馬の機能が亢進し，認知機能や抗うつ効
＞果など，メンタルヘルス改善効果が惹起される可能
＞性がでてきた．

ゆっくり走った方が良さそう、ということですな
0792ちゃんドラ
垢版 |
2017/12/05(火) 20:24:17.68ID:+Ti42Dr8
歩くのがちょうどいい。
走ると意識が苦しいに切り替わる。

ただ短距離は走りたい衝動に駆り立てられる。
0794優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 22:23:10.30ID:6GEsZm+Z
ビリーズブートキャンプ 30min
ジョギング 60min

走ってる最中は頭スッキリするんだよな。
0795優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 22:27:19.04ID:w2y6Krt3
>>791
ほどほどの運動が健康にいいってことですね・・・
教えていただき、ありがとうございます。

今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、約4000歩、歩いていました。
その後、街中に出かけていた母親を車でむかえに行って、スッキリしなかったので、夕方に、
ジョギング20分(2.3km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、多少スッキリして、少し英語の勉強もできました・・・
0796優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 22:22:15.81ID:FR9CXB0W
保守なるなりよ。
0797優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 22:32:50.95ID:V/OpmNCc
>>794
ジョギング60分は、すごいですね・・・
僕は、ジョギング後に、スッキリします・・・
今日は午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました。
明日は、体調調整のため、トレーニングは、休養します。
0801優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 21:16:50.27ID:uwie1Gpx
>>797
ジョギングといっても、スロージョギングですよ。

私も今日は体調悪くて休養にしました。
0802優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 22:12:39.06ID:PHmrBXgD
>>801
そうですか・・・でも、スロージョギングでもすごいと思います・・・・

今日は私も体調調整のため、ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身がスッキリせず、気分もどうにかなりそうでした・・・
明日は、トレーニングジムに行きます。
0803優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 22:20:07.33ID:xJmE4h6E
今日は4000歩でした。ほとんど電車バスだったのに以外です。
都会の人は普段から意外と歩いてるのかもしれないですね。
0804優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 23:30:05.96ID:C+HyAo5f
今日は19487歩歩いた
ウォーキング初めて1ヵ月くらい経つけどやっと楽しくなってきた！
0805優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 23:33:15.93ID:uk7OTmAD
・腕時計タイプの歩数計→55分。6,272歩。5.01km。
0807ちゃんドラ
垢版 |
2017/12/08(金) 12:01:13.66ID:fXCzhpx+
あああ、体が震える。
ダメなんだもう。歩いてないと。
0809優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/08(金) 21:58:08.36ID:wOBhJt0C
>>804
僕も運動せずには、いられません・・・

今日は昼前に医者に行って、午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約15分、トレッドミル18分しました。
やはり、運動した後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします。
少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・・
0810優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/09(土) 16:22:17.02ID:tl8yiiRc
運動はいいな、毎日できると嬉しいんだけど仕事がある日は厳しいな
0811優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/09(土) 23:33:36.61ID:Stcv5ReE
今日は12000歩くらい。歩くの始めてから少しずつ調子が良くなってきました。
0812ちゃんドラ
垢版 |
2017/12/10(日) 00:23:27.44ID:h5ECLUGQ
えがったねえ。

っていうかだいぶ歩いたね。
0814優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/10(日) 18:38:45.90ID:gKOP0x5w
今日は20キロ、26,000歩を歩きました
ふくらはぎが疲れました
0815ちゃんドラ
垢版 |
2017/12/10(日) 19:05:38.85ID:h5ECLUGQ
すげえな。
やりすぎな感も。
0816優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/10(日) 20:05:25.45ID:9vMlZLxv
有酸素運動30分と
チェストプレス2セットと
ラットプルダウン2セットと
V字腹筋20回3セット
0818優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/10(日) 22:19:19.21ID:XSogj/FA
>>810
お仕事をされていると、なかなか・・・ですよね。

>>811
よかったですね・・・

>>814
20キロ、26000歩は、すごいですね・・・・

今日は昼前に母親の買い物に付き合った後、体がだるく眠たくて横になって、少し昼寝をしたのですが、
今日もジョギングをしないと、2日続けて運動しないことになるので、夕方に思いきって、近所のジョギング20分
(2.3km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、本当に心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
0819優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/11(月) 21:45:53.53ID:eG4OjYin
保守なるなりよ。
0820優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/11(月) 22:29:02.56ID:ljlefuo1
今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング20分しました。

やはり、運動して汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと、ストレスもリセットされ、
心身ともにスッキリします。少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・・
0821優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/12(火) 00:16:40.08ID:QjSJZRYt
今日は朝と夜合わせて18000歩
0822優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/12(火) 00:38:34.24ID:lay01BJZ
日付変わったので昨日は散歩
5874歩歩いた
縄跳び150回、昨日は連続で100回飛べた
少しずつ体力付いてきた
0824優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/12(火) 22:28:47.92ID:lSE1ckYX
今日は、朝7時30過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
約3000歩、歩きました。その後、何かスッキリしなかったので、午後から市民センターの体育館にある
ジョギングコースで19分(2.3km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し英語の勉強も出来たので、
うれしいです・・・・
0825優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/13(水) 22:25:45.77ID:+neX1qNt
保守なるなりよ。
0827優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/14(木) 22:14:08.83ID:+eYWIL08
>>825
>>826
保守ご苦労様です。

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もはかどりました。
最近、昼近くまで起きられないので、今日は早く寝て、明日は、早起きしたいと思います。
0828優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/14(木) 22:31:23.55ID:KVwD3GP0
今日は10000歩
0830優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/15(金) 20:55:25.17ID:skYrszj7
保守もかねて・・・

病院まで往復で８５００歩、歩きました。
汗だくで診察うけるわけにもいかないのでスローペース
寒かったです。
0831優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/15(金) 22:18:00.35ID:5p/CAKDF
>>830
風邪などひかれぬように、お大事になさってください・・・

今日は、昼前に医者に行き、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともに多少スッキリして、少し、英語の勉強もできました・・・・
0832825
垢版 |
2017/12/15(金) 22:35:20.21ID:QXtB+mkx
>>827
大した事は出来ませんが…。

・腕時計タイプの歩数計→3時間11分。20,095歩。16.07km。
買い物&野暮用ウオーキングでございました。
0834優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/16(土) 20:46:29.77ID:Qwfi1WCu
今日は５０００歩でした。
母親の車椅子を押しながらでしたので、歩数の割に運動量は多かったかな
日差しが暖かくて良かったです
0835優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/16(土) 20:56:48.17ID:fg32HY/h
長時間歩いたり、走ったりするとすっきりして人目も気にならなくなるんだけど
翌朝起きるとウジウジとふさぎ込んで人目ばかり気にする俺に戻ってる
これ一生治らねーのかな？
0836精神病患者は凶悪犯ばかりだで　０５８２７５１５９０
垢版 |
2017/12/16(土) 21:26:43.06ID:eKr+tmGz
藤井恒次「精神病患者ばかりが凶悪事件やってるのは間違いないでえ
　　　　　責任取るでえー悪いことばかりするのは精神病患者ばかりたちでえ
　　　　　人間のクズども！！心神喪失で無罪で逃げてんじゃねえーー
　　　　　刑務所行きやがれ！ゴキブリ人間！！罪償えーーー！！償うまで
　　　　　憑りついてやるでえーー殺してやるでえーーー」
　　　　　０５８２７５１５９０　　０９０４４３４８１２８
　　　　　岐阜県不　破　郡　垂井町垂井２１１２−１　
　　　　　1977年12月24日生B型39歳　家来いよお返り討ちにしてやるでえーー
　　　　　アトピー重症のフランケンシュタイン顔で睨みつけた顔の１５８ｃｍ、
　　　　　ガリガリ　老け顔60代に見えるでえ　
　　　　　精神病患者のトイレやふろ場やオナニ―シーンの隠し撮りに成功！！
　　　　　射精シーンや潮吹きやチンポオメコや肛門からウンコ出るところ
　　　　　映してやったでえ　映像を返してほしかったら金持って家来いよお
　　　　　大阪駅置石事件や飛び込ませて3人殺しやったで　なにも怖くねえーー
0837優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/16(土) 22:44:37.67ID:YNaCp9c7
>>832
いえ、ありがたいですよ・・・

>>834
お母様は、車椅子で移動されているのですね。お疲れ様です。日差しが暖かくて、良かったですね。

>>835
僕も、夕方にジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、スッキリして、
気分も前向きになり、英語の勉強がはかどりますが、朝起きると、やはり、心身ともにだるい
という状態になり、夕方にジョギング行って、また、スッキリするというのを繰り返します・・・
治るかどうかは、わかりませんが、運動するとスッキリするというのを前向きというかプラスの方向に
考えるのは、どうでしょうか・・・「自分は運動すると、スッキリするから、今日も運動がんばろう。」という感じでしょうか・・・

今日は午後から市民センターで19分(2.5km)ジョギングしてきました。
運動前は、体がだるかったのですが、運動後、センターのシャワーで汗を流し、少し、英語の勉強もできたのですが、
あまり、スッキリしませんでした・・・疲れすぎているのかもしれません。
明日は、トレーニングは休養日にしたいと思います・・・
0839優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/17(日) 15:51:35.19ID:y743Sz6W
>>837
英語の勉強お疲れさまです。今の自分だと勉強なんて無理だろうな
運動というか、外の空気を吸うとさっぱりしますよね。

母親は痩せて軽くなってくるのはいいのですが、その代わりに車椅子が重装備型になって差し引きの重さは変わらないです。
坂道で途中停止したら、その場でもう一回再スタートは無理ですね
0840優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/17(日) 17:01:10.73ID:S2a6ln0E
有酸素運動30分と
チェストプレス2セットと
ラットプルダウン2セットと
V字腹筋20回3セット
0842優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/17(日) 22:39:08.79ID:RtfYtTnq
>>839
レスをいただき、ありがとうございます。
お母様も喜んでいらっしゃるのでは、ないでしょうか・・・・
車椅子だと、外に出るのも億劫になるでしょうから、>>839さんの優しさにお母様も、喜んでいらっしゃると思います・・・
外の空気を吸うだけでも、気分がさっぱりして、違いますものね・・・
何か、お気持ちに勉強する余裕が出てきたら、>>839さんも、勉強されると気分もかわると思います・・・・

今日は体調調整のためジョギングは、休養しました。
英語の勉強は、少しできましたが、やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、
気分も前向きになりません・・・明日は、トレーニングジムに行きます。
0843優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/18(月) 22:34:49.61ID:ZfO49fDt
今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ１５分、ジョギング２０分しました。
運動前は、どうしようもなく体がだるかったのですが、思いきってジムに行って、運動した後、
シャワーで汗を流すと、心身ともに多少スッキリして、少し英語の勉強もできました・・・・
0846優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/19(火) 22:14:06.30ID:SlfXSRkC
今日は、朝７時３０に起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
その後、何かスッキリしなかったので、夕方から市民センターに行って、ジョギング19分(2.5km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・
0848優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/20(水) 16:01:28.68ID:Cq9ksuFV
今日は通院で片道は歩きました。
6300歩です。
0849優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/20(水) 22:20:18.22ID:TFkKDA7u
>>839
お母様のお付き添いご苦労様です。坂道で、車椅子を押されるのは、大変だと思います・・・

今日は午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約１５分、ジョギング２０分(2.3km)しました。
運動前は、体がどうしようもなくだるかったのですが、思いきって市民センターに行って、
運動した後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・・
0850優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/20(水) 23:45:56.62ID:Cq9ksuFV
>>849
運動＆勉強お疲れさまです

今日は自分の通院なんですよ、あちこちボロボロで（汗
以前は母親の通院付き添いもも手押しや公共交通機関でやっていたのですが
もう無理なので、車椅子積載車を買ってやってます。
0851優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/21(木) 22:18:17.60ID:68TCEn04
>>850
そうでしたか・・・
自動車に車椅子を積むことができれば、ずいぶんと楽になるように思います。
好きな場所に、車ですっと行けるでしょうから・・・・
がんばってください。僕もがんばります。

今日は、体調調整のため、ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、気分もふさぎこみます・・・
明日は、トレーニングジムに良く予定です。
0854優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/22(金) 22:13:49.48ID:cwuCo7H1
ウォーキング７５min

結構いい汗かいてすっきりしました。
天気がものすごくよかったです。
0855優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/22(金) 22:13:58.84ID:qx2oEe70
今日は母が、ドライブに行きたいと言ったので、昼前からドライブして、ドライブインで昼食を食べて、買い物して、帰宅しました。
そして、夕方から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ１５分、ジョギング２０分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・・
0856優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/23(土) 06:44:37.63ID:gqbOoPWl
よし、出かけるか!
0857優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/23(土) 18:48:18.53ID:Kv2UoRO2
筋トレ後散歩あげ
0858優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/23(土) 22:18:23.71ID:a4pxsxtu
踏み台昇降と腹筋おわりage
0859優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/24(日) 07:57:34.92ID:jD6VDa1r
筋トレ散歩あげ
0861優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/24(日) 15:51:08.21ID:FSQDAtg5
午前中、プール行って水泳してきた。
気持ちよかったぜ！
0862優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/24(日) 17:03:50.74ID:lDh894KF
有酸素運動35分と
チェストプレス2セットと
ラットプルダウン2セットと
V字腹筋20回3セット
0864優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/24(日) 22:31:31.01ID:L9hvKUo4
>>861
良かったですね！

今日は、小雨が降っていましたが、夕方に、近所のジョギング20分(2.5km)行ってきました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、ジョギングした後、シャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました。少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
0865優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/25(月) 22:06:02.00ID:hKFn/x3I
今日は、いろいろと用事をして、夕方にジョギング18分(2.4km)したのですが、
疲れのせいか、お腹の調子をくずしてしまいました・・・薬を飲んで、治まりました・・・
0866優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/26(火) 21:59:05.91ID:g/e7406B
・活動量計→56分。6,168歩。4.82km。
0867優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/26(火) 23:19:16.73ID:E+POavVD
今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
ジムのシャワーで汗を流して、心身ともにスッキリしました。
年内最後のトレーニングジムだったので、スタッフの方にあいさつをしてきました。笑顔であいさつされて、うれしかったです・・・
0870優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/27(水) 22:49:06.76ID:fnvTIXOS
今日は、色々と用事があり、ジョギングできませんでした・・・
英語の勉強は、少し、できましたが、やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、体調も、気持ちも上向きになれません。
明日は、市民センターに行きたいと思います。
0871優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/28(木) 18:45:58.19ID:F+1V6+4p
今日は母親の車椅子押して５１００歩でした。
最近ひざから異音がするので、体重をいいかげん何とかしないとなんですが
ウォーキングでは減量には負荷が少ないのかもです。

>>870
年末が何かとせわしないですよね。お疲れさまです。
0873優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/28(木) 22:25:17.12ID:G57/H8/Y
>>871
ありがとございます。こちらこそ、お母様の散歩お疲れ様です。車椅子を押して、5100歩というのも、
中々の運動量だと思いますよ。
>>871さんは、親孝行ですね。お母様も喜んでいらっしゃると思います・・・・


年末は、何かと、忙しいですよね・・・昼前に、医者に行ってきました。
今日は、何とかジョギング20分(2.5km)することができました。シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、
少し、英語の勉強もできました。市民センターは、今日から、正月休みになっていました。
年末年始は、近所をジョギングすることに、なりそうです・・・
0874優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/28(木) 23:14:10.32ID:WVd7vWED
・活動量計→54分。6,171歩。4.87km。
0875優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/29(金) 19:04:38.99ID:AcNNK+Rk
有酸素運動35分と
チェストプレス2セットと
ラットプルダウン2セットと
V字腹筋20回3セット
0876優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/30(土) 15:50:24.40ID:zQ+pIurK
保守！
0878優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/30(土) 18:02:30.86ID:t0vKkIoY
今日からジョギングに切り換えました。
3km/45分　なので時速４キロ・・・
どおりで普段街を歩くと人に抜かれるわけです

>>873
自分も結局年末に病院に行って薬の調整をしてもらいました。
明日で今年も終わりですね。玄関にお飾りをつけました。
年末年始は病院がお休みなので、ジョギング中事故が無いようにしてください

>>877
ウチの近所にも神社があることを、初めて知りました
とりあえず初詣はそこでいいかな
0879優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/30(土) 19:39:31.85ID:D6SNhSGZ
>>878
手軽で良いんじゃないでしょうか
私も年末年始は近所の小さいところで参拝する予定です
0880優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/30(土) 19:44:38.51ID:t0vKkIoY
>>879
ですねー
鳥居も小さくて、あやうく頭をぶつけそうになりました
0881873
垢版 |
2017/12/30(土) 23:58:35.29ID:OT1yENSS
>>878
お疲れ様です。時速4キロ、スロージョギングですね。
スロージョギングが、膝に負担なくカロリーの消費もいいらしいですよ。
でも、45分はなかなかの距離だと思いますよ。
ありがとうございます。年末年始は、車道をジョギングすることに、なりそうなので、事故に気をつけます・・・・

今日は、午後にジョギング18分(2.4km)した後、シャワーで汗を流しました。
その後、各地にいて、地元に帰省している高校時代の友人たちと、忘年会で、居酒屋で飲んできました。
いろいろな話を聞き、楽しかったですが、いろいろな境遇の友人も居て、考えさせられました・・・
今日は、英語の勉強は、できませんでした・・・
0882優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/31(日) 16:27:20.67ID:HLbFQkU6
保守がてら

スーパーまで徒歩で行ってきました。
緑のたぬきで年越しそばです。
0883優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/31(日) 18:28:24.52ID:QkvNZMBr
ジョギング １２km

走ってる間はネガティブなこと考えないからいいですね。

みなさん、よいお年を。
0884優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/31(日) 20:30:43.30ID:fX6UkdpK
良いお年を
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況