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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ26歩目 [無断転載禁止]©2ch.net

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001優しい名無しさん
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2017/08/08(火) 21:30:59.18ID:KnvVyP1m
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ25歩目
https://krsw.2ch.net/test/read.cgi/mental/1502077851/
0874優しい名無しさん
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2017/12/28(木) 23:14:10.32ID:WVd7vWED
・活動量計→54分。6,171歩。4.87km。
0875優しい名無しさん
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2017/12/29(金) 19:04:38.99ID:AcNNK+Rk
有酸素運動35分と
チェストプレス2セットと
ラットプルダウン2セットと
V字腹筋20回3セット
0876優しい名無しさん
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2017/12/30(土) 15:50:24.40ID:zQ+pIurK
保守！
0878優しい名無しさん
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2017/12/30(土) 18:02:30.86ID:t0vKkIoY
今日からジョギングに切り換えました。
3km/45分　なので時速４キロ・・・
どおりで普段街を歩くと人に抜かれるわけです

>>873
自分も結局年末に病院に行って薬の調整をしてもらいました。
明日で今年も終わりですね。玄関にお飾りをつけました。
年末年始は病院がお休みなので、ジョギング中事故が無いようにしてください

>>877
ウチの近所にも神社があることを、初めて知りました
とりあえず初詣はそこでいいかな
0879優しい名無しさん
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2017/12/30(土) 19:39:31.85ID:D6SNhSGZ
>>878
手軽で良いんじゃないでしょうか
私も年末年始は近所の小さいところで参拝する予定です
0880優しい名無しさん
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2017/12/30(土) 19:44:38.51ID:t0vKkIoY
>>879
ですねー
鳥居も小さくて、あやうく頭をぶつけそうになりました
0881873
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2017/12/30(土) 23:58:35.29ID:OT1yENSS
>>878
お疲れ様です。時速4キロ、スロージョギングですね。
スロージョギングが、膝に負担なくカロリーの消費もいいらしいですよ。
でも、45分はなかなかの距離だと思いますよ。
ありがとうございます。年末年始は、車道をジョギングすることに、なりそうなので、事故に気をつけます・・・・

今日は、午後にジョギング18分(2.4km)した後、シャワーで汗を流しました。
その後、各地にいて、地元に帰省している高校時代の友人たちと、忘年会で、居酒屋で飲んできました。
いろいろな話を聞き、楽しかったですが、いろいろな境遇の友人も居て、考えさせられました・・・
今日は、英語の勉強は、できませんでした・・・
0882優しい名無しさん
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2017/12/31(日) 16:27:20.67ID:HLbFQkU6
保守がてら

スーパーまで徒歩で行ってきました。
緑のたぬきで年越しそばです。
0883優しい名無しさん
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2017/12/31(日) 18:28:24.52ID:QkvNZMBr
ジョギング １２km

走ってる間はネガティブなこと考えないからいいですね。

みなさん、よいお年を。
0884優しい名無しさん
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2017/12/31(日) 20:30:43.30ID:fX6UkdpK
良いお年を
0886優しい名無しさん
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2017/12/31(日) 23:49:31.82ID:GPy0TBsP
今日は、夕方にジョギング20分(2.5km)しました。
運動前は、体もだるく、気分も、もやもやしていたのですが、雨も止んだので、思いきってジョギングに行きました。
運動して汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し英語の勉強もできました。
皆さん、良いお年をおむかえください！
0887優しい名無しさん
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2018/01/01(月) 03:25:38.96ID:JHsCF048
あけましておめでとうございます

ちょっと大きな神社まで行ってきました
15,000歩とけっこうな距離でした
0889優しい名無しさん
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2018/01/01(月) 14:23:37.00ID:gNaJI4N8
おめでとう
散歩行ってきた5000歩
歩いたけっこう歩いてる人みかけた
0890優しい名無しさん
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2018/01/01(月) 17:09:42.66ID:fMT/uhME
>>887
あけましておめでとうございます。
新年から良いペースですね。
0891優しい名無しさん
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2018/01/01(月) 21:16:50.20ID:1KI9Q0Am
初めて3DSを持って外出したら歩数計が付いてたことを知った
歩いた時間帯もデータに記録されてこれはこれで便利
0892優しい名無しさん
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2018/01/01(月) 23:05:33.76ID:jNFNiuzJ
あけましておめでとうございます。

>>887
15000歩は、なかなかの距離ですね・・・

今日は近所のお寺に両親と初詣に行ってきました。
ジョギングは、休養しました。やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
0893優しい名無しさん
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2018/01/02(火) 21:08:56.37ID:om7hPx4a
あけましておめでとうございます。新年初・踏み台昇降と腹筋おわりage
0894優しい名無しさん
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2018/01/02(火) 22:21:36.03ID:a8M0mBhv
今日は、新年初ジョギング18分(2km)してきました。
運動前は、体がどうしようもなくだるかったのですが、思いきってジョギングして、シャワーで汗を流すと、
多少、心身ともにスッキリしました。
今日は、両親と弟家族とで、新年会で夕食バイキングを食べてきたので、勉強は正月休みにしました。
0895優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 22:47:18.01ID:I7YYhAz6
今日はなんやかんやあって結構歩いた
歩きすぎも膝とかに悪いので悩みどころ
0896優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/03(水) 14:44:59.66ID:JM5BMr/O
>>894
いきなりですみません。数年前からこのスレを見ていました。今は学校に通っています。

障害者枠かクローズで働いてみてはいかがでしょうか。運動が継続できていて、人とコミュニケーションも取れているので続くと思います。
0897優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/03(水) 22:36:38.15ID:ePeGOdSZ
>>896
ありがとうございます。そういってもらえると、うれしいです。
就職ですか・・・僕の目下の課題です・・・・
実は、気になる事があり、訳合って、トレーニングジムに行かないといけません・・・
でも、今年は、何とか変化のある年にしたいと思います・・・・
>>896さんも学校の方、がんばってください。

今日はジョギングは休養しました。やはり、運動しないと、心身ともにスッキリせず、英語の勉強もする気が起きず、
気分もどうにかなりそうです。
明日は、市民スポーツセンターに行きたいと思います。
0898優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/04(木) 17:20:28.74ID:SSqmQ7OZ
保守
さすがに今日は歩こうかな
コースに障がい者交流センターってのがあっていろいろスポーツ設備があるらしいです
手帳とるしか？

>>897
お疲れさまです。たしかに897さんはレス見る限りはいろいろできそうですよね
0899優しい名無しさん
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2018/01/04(木) 22:36:35.70ID:jvrJALPX
>>898
ありがとうございます。今年は、出来れば、変化の年にしたいです・・・
手帳があると、いろいろと便利ですよ・・・・

今日は、少し離れた市民スポーツセンターに車で母と行きました。
昼食を食べた後、ジムで、筋トレ15分と、ジョギング20分し、シャワーで汗を流しましたが、
母の事が気になり、急いでしたので、少し、英語の勉強もできたのですが、あまりスッキリしませんでした・・・
明日から、近所のトレーニングジム通いを再開したいです・・・・
0901優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/04(木) 23:42:08.76ID:cy82YZRQ
踏み台昇降と腹筋おわりage
0902優しい名無しさん
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2018/01/05(金) 00:42:40.20ID:nlGFhGC4
ジョギングしてきました。
6.5㎞　夜は冷えますね
0903優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/05(金) 00:43:32.04ID:nlGFhGC4
間違えたage
0905優しい名無しさん
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2018/01/05(金) 00:46:56.66ID:nlGFhGC4
>>899
同じく、変化の年にしたいですね。

手帳を取らないのは、障害・病気に関する情報管理に疑問を感じているからです
実際、親の病気の件も近所のおばさんレベルでだた漏れでした
福祉関係者は「自分らはいいことをしているんだ」という反面どうも甘い面がある気がします
0908優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/05(金) 16:38:46.85ID:guLJz62N
ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
アームカール10回2セットと
ローイング10回2セットと
V字腹筋20回3セット

皆様明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
0909優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/05(金) 22:17:19.91ID:dA77R12o
>>905
障害・病気に関する情報管理ですか・・・
お互い、変化の年になるといいですね。

>>908
あけまして、おめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いします。

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング18分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・・
0910優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/05(金) 23:35:27.05ID:TRSX3chv
明けましておめでとうございます。

・歩数計→約1時間35分。11,268歩。
・活動量計→1時間35分。10,720歩。8.64km。
・腕時計タイプの歩数計→1時間35分。10,856歩。8.68km。

本年もサボりながらも沿道の1億2千万人の声援と野次を背に
ウオーキングを楽しみます。(笑)
0912優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/06(土) 22:19:08.18ID:auZvZxWO
風邪の初期症状があったので、市販の風邪薬を飲んでいるので、2，3日トレーニングは控えて、
様子を見てみます。
今日は、両親と街中の神社に初詣に行ってきました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、勉強する気も起きません・・・
早く、風邪を治したいです。
0915910
垢版 |
2018/01/07(日) 23:51:46.32ID:KpuJsG7n
>>913
明けましておめでとうございます。

風邪の初期症状ですか。
お大事になさって下さい。
0917優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/08(月) 17:54:04.93ID:MyOJ55HA
ディップス20回2セットと
サイドレイズ5回2セットと
アームカール10回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
ローイング10回2セットと
V字腹筋20回3セット
0918優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/08(月) 22:21:36.32ID:pmP42K1g
>>915
ありがとうございます。
今日も大事をとって、ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、ストレス解消できず、気分がどうにかなりそうです・・・
英語の勉強も出来ませんでした。
微熱も下がってきて、風邪の症状もほぼなくなったので、明日から、ジョギングを再開したいと思います。
0919優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/09(火) 13:43:25.75ID:xJeQbDYU
ビリーズブートキャンプ　１ｈ

なんか最近、変に体が緊張してる。
疲れる。。。
0920優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/09(火) 16:28:22.64ID:6a/hXfTh
病院まで歩きました。5000歩・3km
帰りはどうしようかな
アドバイスどおり、昼間歩くのがいいですね

>>919
ビリーズ～は効きますか？
大変そうですが
0921920
垢版 |
2018/01/09(火) 20:38:32.59ID:YCfgQZcN
帰りも歩きました　計　6km 10000歩

バス代を浮かすはずが、自販機の誘惑に負けて
結局変わらずです。
0923優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/09(火) 21:51:21.01ID:yaOK4ELt
ビリーズブートキャンプ 1h

>>920
最初はしんどいですが、効きますよ。
体幹も鍛えられるのでおすすめです。
ジョギングと一緒でやってる間はいやなこと考えないですし。
0924優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/09(火) 23:55:46.65ID:KNfABXtg
今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、約4000歩、歩いていました。
風邪による症状も治まり、微熱も下がったので、午後から、市民センターの体育館のジョギングコースで、
19分(2.4km)ジョギングしました。
ジョギング後、センターのシャワーで汗を流すと、久しぶりに、心身ともにスッキリしました。ジョギングしないと、体のだるさがとれないです・・・
その後、少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
0926優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/10(水) 20:31:12.05ID:XykA9B+H
踏み台昇降と腹筋おわりage
0927優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/10(水) 22:26:41.57ID:loYepJc5
今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング18分(2.3km)しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流しても、あまりスッキリしませんでした・・・
0928優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 18:11:13.33ID:LEg/I2QL
今日は7600歩、整形外科に行ってきました。

ひざ関節から異音がしまして、痛くないうちはいいけど
それ用の体操のコピーと痩せてくださいとの指示が来ました・・・
0929優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 20:14:13.89ID:4SHh9MkJ
踏み台昇降と腹筋おわりage
>>928
異音はびっくりしますよね。お互い無理せずやっていきましょう。
0931優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 20:51:02.14ID:Qwx0eYlZ
ジョギング 10km

今日はその後、昼寝をせずに図書館に行けました。
0932優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 21:23:33.71ID:LEg/I2QL
あ、さげてた

10キロ走れるのはすごい！
歩きなら何とかできるけど
0933優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 22:08:23.81ID:/NAqNFi6
>>931
ジョギング10kmは、すごいですね・・・

今日は午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング20分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流しても、あまりスッキリしませんでした・・・
少し、英語の勉強も出来ましたが、夕食前に軽く吐き気があり、夕食を腹八分にすると、
今は、胃もすっきりして、体も軽くなり、体調が良くなりました。
年末、年始と飲みすぎ食べすぎだったみたいです・・・・
0934優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 22:39:36.73ID:Qwx0eYlZ
>>932、933
ペースは超ゆっくりですよ。

ジョギングしてスッキリしなかったのは、体調が悪かったのかもしれないですね。
ご自愛くださいませ。
0935優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/12(金) 17:12:17.62ID:51kT7aIW
ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
ローイング10回2セットと
アームカール10回2セットと
サイドレイズ5回2セットと
V字腹筋20回3セット
0936優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/12(金) 22:34:47.75ID:/Co0/pBj
>>934
スロージョギングでしょうか・・・それでも、すごいと思います・・・・
レスをいただき、ありがとうございます。食べすぎで胃が疲れていたみたいで、
今日も、夕食を軽めにすると、体調が良いです。

今日は、夕方から近所のジョギング19分(2.3km)しました。
運動前は、体がだるくて仕方がなかったのですが、今日は休養日にするつもりでしたが、
マイナスの感情に支配されるのが嫌だったので、思いきって、夕方にジョギングしました。
運動後、シャワーで汗を流すと、多少スッキリして、少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・・
0937優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/13(土) 00:21:27.97ID:jmCmjYB3
踏み台昇降と腹筋おわりage
0938優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/13(土) 00:41:45.60ID:9cFjMVpv
今日は5000歩でした。電車・バスでの移動ですがそこそこ歩いてたんですね。
何年ぶりかのハローワークだったので疲れました。
地味に混んだ電車に乗るのもしんどかったです。

>>936
休養日は休養日で大事なんですが、家にいるとなんかモヤモヤするかもです。
疲れない範囲で毎日して方がいいかもですね。
0939優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/13(土) 03:12:19.63ID:+H53RRD3
>>938
ハローワークお疲れ様です
私も今日は市のボランティアセーターまで行ってきました
社会的なリハビリにボランティアでも始めようかと
0940優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/13(土) 07:40:54.24ID:9cFjMVpv
>>939
ボランティアもいいですね。体験だけさせてもらったことがあります。
主催されている方（団体リーダー）の方々がなかなか個性的でした。
939さんに合う内容やリーダーさんと出会えるといいですね。
0941優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/13(土) 21:20:20.77ID:9cFjMVpv
今日は4,000歩　少なめです。
前厄なので、厄除けに行ってきました。

健康祈願のお守りも買ったのですが
帰りのどこかで落として無くしたみたいです・・・
0942優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/13(土) 22:29:52.47ID:SevjD/oe
>>938
ハローワークお疲れ様です。
休養日は、やはり気分がスッキリせず、体調も良くなりません・・・
でも、休養日を設けないと、トレーニングで疲れすぎで、いびきをかいてしまい、
隣の部屋で寝ている母親の睡眠の妨げになるので、週に１～２日休養日にしないといけません。
しかたないです・・・

>>939
いいボランティアが見つかるといいですね・・・

>>941
お守りですか・・・お金がかかりますが、気になるのでしたら、買い直すのもいいと思います。
0943942
垢版 |
2018/01/13(土) 22:32:13.86ID:SevjD/oe
すみません。書き忘れました。
今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約２０分、ジョギング２０分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流したのですが、スッキリ感が少なかったです・・・
明日は、休養日にしたいと思います。
0944優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/13(土) 23:48:29.62ID:p7MG7ZZz
踏み台昇降と腹筋おわりage
>>941
厄年ではないのですが私も厄除けにいってきました。
厄除けしてもらうと気力をもらえますよね。
わたしは去年もらった札を帰りに汚してしまったのですが
おかげさまで１年健康に過ごせました。。
0945優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/14(日) 15:51:47.93ID:KuW7dqE1
今日は面会に行って、重車いす押して7000歩でした。
行きたがる方角が坂ばかりで困ります。

>>942
すごい言い方が悪いのですが、どうもボランティアをされる方と自分は合わないみたいです。
普段の生活の中で困ってる人を見かけたら声をかけてみる位がちょうどいいかと

有名ですが、遠いお寺で買ったお守りなのでちょっとまた買いには行けないですね・・・
健康に過ごせて何よりですね
0946優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/14(日) 15:52:10.05ID:KuW7dqE1
あ、age
0947優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/14(日) 18:08:34.88ID:9S8a1zQ3
縄跳び8分と
V字腹筋20回3セット
0948優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/14(日) 22:40:06.07ID:LDMIONWa
>>945
車椅子を押して、7000歩はすごいですね。お疲れ様です。お母様も喜んでいらっしゃると思います。

僕は、社会復帰としての第一歩として、ボランティア活動されることも、社会復帰へのひとつの手だと思います・・・・
お金をいただかないので、ストレスも仕事ほどかからないでしょうし、人との関わりもトレーニングになりますので・・・・
人それぞれ、思いがあると思います・・・・

遠いお寺で買われたお守りですか・・・そうですか、残念ですね・・・・
でも、お寺の方に気持ちは伝わっていると思います。

今日は、ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、気持ちも前向きになれず、英語の勉強も捗りませんでした・・・
明日は、トレーニングジムに行って、がんばります。
0949優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/15(月) 22:12:40.94ID:OSwcjqh8
保守
0950優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/15(月) 22:23:07.74ID:RpIOV6J5
今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約20分、ジョギング20分しました。
運動前は、体がどうしようもなくだるかったのですが、このまま家に居ても、体がだるいのは変わらないので、
思いきって、トレーニングジムに行ってきました。運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、
多少、心身ともにスッキリして、少し英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
0951優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/15(月) 22:45:04.27ID:lgBx36+Q
>>940
>>942
雪かきのボランティアがあるらしいので登録だけしてきました
老人や障害者のお宅で雪かきをするそうです
今年は雪が少ないので出番が無いかもしれません

>>945
普段ボランティアされてるかたと交流がないので、どんなものか想像つきませんね...
0952優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/15(月) 22:46:15.20ID:SRCP8Hmo
Perfumeききながら踏み台昇降した。テンポが丁度合う。
0953優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/15(月) 22:47:14.70ID:T37Nl0Jf
踏み台昇降と腹筋おわりage
0954優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/16(火) 19:24:09.15ID:1SUzus1/
こんばんは、今日は10000歩です
歯医者さんに行ってきました。

今日でやっと治療は終わったのですが、
見栄えと耐久性の点から自費治療にしたので
治療費がとんでもないことになりました（泣）
0955942
垢版 |
2018/01/16(火) 22:20:53.98ID:zKMhjkHA
>>951
ボランティアの登録、お疲れ様です。
せっかく、登録なされたので、出番があると良いですね・・・・

>>954
歯医者の自費治療は、治療費が高いでしょう・・・・
お疲れ様です。

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、約4000歩、歩いていました。
その後、部屋にいると、気分がもやもやして体がだるかったので、市民センターの体育館に行き、
ランニングコースで19分(2.3km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、スッキリし、少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・・
0956優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/16(火) 22:38:11.78ID:6/YQo1Q2
ビリーズブートキャンプ 1h
ウォーキング 30min

ちょっと膝を痛めてしまいました。
やれやれです。
0957優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/16(火) 23:45:24.36ID:1SUzus1/
>>951
ボランティア登録お疲れさまです。
感謝され、自分も満足感が得られるといいですね。

自分はちょこっとやっただけなんですが、
下手な仕事以上に完璧さを要求されたので
ちょっと無理でした。
0958優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/17(水) 00:15:58.47ID:PHX3qhHW
>>957
それは嫌ですね
変な話です、ボランティアに完璧を求めるなんて
そういう所とは当たりたくないですね
0959優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/17(水) 15:18:53.20ID:OzK675/4
今日は15000歩

超ぬるい？7就労支援施設に登録と（引きこもり歴や精神科通院歴まで考慮されます）
普通のハローワークの検索機で仕事が無いか見てきました。
ベッドタウンなので、地元の仕事は少ないです。

>>956
ひざは自分も要注意とかかりつけで言われました。気をつけたいです。

>>955
朝7時はけっこう早いですね
昼間仮眠されるなど、無理なく運動してくださいね
0960優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/17(水) 17:36:31.19ID:4AONC9x+
ディップス20回2セットと
ローイング10回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
アームカール10回2セットと
サイドレイズ5回2セットと
V字腹筋20回3セット
0961955
垢版 |
2018/01/17(水) 21:52:46.70ID:A1jAcRLe
>>959
ありがとうございます。週に1日ぐらいは、朝起きて、電車に乗って、他人と話をするということも
しないと・・・と思い、続けてます。
就労支援施設への登録お疲れ様です。
何か、良い仕事が見つかるといいですね。

今日は休養日にしようと思っていましたが、こちらの地方は、雨が降っていて、気分もふさいできたので、
思いきって、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング20分しました。運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、
少し、英語の勉強も出来ました・・・・
0962優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/17(水) 23:35:30.81ID:f60TcqZh
踏み台昇降と腹筋おわりage
0963優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/18(木) 15:40:18.07ID:lQm874bp
みなさん乙です
今日は調子がいまいちで、近所の神社に行ってきただけでした。
お百度参り（おひゃくどまいり）というんだそうです

>>961
ホントは時間をある程度かけたり、軽めの仕事で慣らしたりしたいのですが
年齢的な区切りで、そうも言ってられないんですよね。
いろいろ考えすぎたら、頭が痛くなって良くないですが眠剤を少し多めに飲んで
寝てしまいました。

仕事には体力がまず一番肝心ですよね、まずは歩きましょうですね
0968優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/18(木) 21:34:29.82ID:UP1cbtNc
>>963
そうですね・・・まずは、体力ですよね・・・
今日はトレーニングジムに行って、筋トレ20分、ジョギング19分しましたが、
疲れすぎたせいか、英語の勉強ができませんでした・・・
明日は、休養日にしたいと思います。
0969優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/18(木) 22:31:53.52ID:xocwf1lM
踏み台昇降と腹筋おわりage
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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