0908優しい名無しさん垢版 | 大砲2018/01/05(金) 16:38:46.85ID:guLJz62N ディップス20回2セットと ジャンピングスクワット20回2セットと アームカール10回2セットと ローイング10回2セットと V字腹筋20回3セット 皆様明けましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。