【GAD】不安障害の人、雑談しませんか【パニック障害】
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抗不安薬をお守りに、のんびりゆったり雑談しましょう
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■メンタルヘルス板の不安障害スレ（他にある場合は次スレで追加をお願いします）
【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場10
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1511756366/
【突然】パニック障害ヘルプスレ19【発作が！】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1511534867/
パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ151
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516630762/
【Angst】パニック症 3rd【Neurose】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1509812361/
社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）120
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1517555525/
【GAD】全般性不安障害15
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516103396/
†鬱・不安・自殺・ﾊﾟﾆｯｸ† 精神病と食事 ▽7(c)2ch.net
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1462226154/ >>147
いや俺は20年間のベテランだよｗ
パニック障害等の症状が20年治らない
薬もあらかた飲んだ、認知療法もやった
運動もして規則正しい生活もした
いくつもの病院に行き様々な医者や患者を見てきた
治りたかった・・・少しでも希望が見いだせるならと
病気を治す為に全力で治療を試した
しかし緩和することはあっても治ることはなかった
入院し仲良くなった人も結局何十年も治ってない
一時的に社会復帰をしても数年で再発しまた精神科へ
結局完治した人間は一人も知らない
不治の病だとなんとなく思っていたが
その動画を見て治らないと確信した
どうして治らないかもよく理解した
結局医学が追いついていないだけ
健常者だったころのような生活は二度と出来ないが
まあお前らも諦めてゆるーく生きようぜｗ しかしまあここまで精神医学が発達してなかったなんて思いもしなかった
入口にすら立ってない >>149
絶望なら一人で勝手にしていてくれ。ここの人を巻き込むな
それと>>1に書いてある事くらい守れ。sageろ
とりあえず出ていけ 焼き肉定食2 か月前
父が精神科医ですが、精神病を治すことは現在の医学では不可能だと常々言っています。
症状が良くなることはあるらしいのですが、完治させることは絶対に無理なんだそうです。
そもそも、脳のことがまだまだわかってない中で精神疾患を治すなんて、いくらなんでも無理がありますよね。 >>148
頭ごちゃごちゃで必死になってゆるーく生きれてないのは自分じゃないの・・・。
省エネ生活に入れてどうでもいいなら絶望のおすそ分けなんて考えないでいいでしょ。
会話にならないっていうけど、一人で勝手にもう治らないとか暴走したり相手をキチガイ扱いしてて
そんな程度の思考さえ管理できずにで突っ走ってる人が「認知療法とかやった」とかって言われても、
治った人を知ってて自分も軽快しかけてる身としては言葉に全然信憑性が感じられないよ。
こっちが分かってない以前に、そっちが「俺の事全部分かれよ」って感じでしょ？
人を散々見下して暴言吐いて、相手より上に立てなきゃ落ち着かなかったり
都合の良い理解者みたいなのを求めてるインナーチャイルドを野放しにしっぱなしで、
さもなにもかもやり尽くしたかのように言うけど、見直すべきポイント目白押しじゃん。
そりゃまあ、パニック抱えて20年まったく治まってないならそんなぶっきらぼうにもなるだろうがね。 パニック障害は薬だけでは治らないからね
薬をお守りに、日々電車とか人ごみとかに立ち向かっていって恐怖心をなくしていかないと
何も努力してなかったらそりゃ治らんわ
第一20年がどうとか嘘だしね 俺は薬だけで治ったけどね。
認知行動療法なんて、わざわざ辛い思いすると分かってるのにする意味が分からん。
病んでる時は人混みとか全くダメだったけど、
今は全く平気だよ。
治るまでは回避し続けたよ。
ただでさえ人より辛い生活送ってるのに、認知行動療法でさらに辛い思いするなんてドMなの？
まぁもし認知行動療法やれば早く治るととかメリットあるなら
やりたい人だけやればいいと思うけど。 >>155
メリットとしては、再発率の低さってのは言われてるけど人それぞれだろうな。
それよりも認知行動療法ってドMっていう程無理するわけでもないんだけどね。
まさにあなたが言うみたいに、特定の場面をずーっと避け続けていて冷静になり、
「よくよく考えるとその場面は危険じゃ無いな」って理解できればそれで認知療法として成功だし。
なんともないって範囲で歩き続けて気付いたら行動範囲広がったってんなら
行動療法として成功でもあるし。
まあ、それで失敗して不安になるリスクってのは確かにあるけど、
ただ嫌な場所に身を晒してれば成り立つなんていう安直で無茶な物では無いよ。 知人は強迫神経症が治ったよ
10年くらい再発していない
俺は全般不安障害が全然よくならないから色々だけどね なんか、色々な視点から意見出てて、なるほどなぁ、ってなった、けど、亀さん歩きの私は…ちょっとグチャグチャ混乱しそうです… >>160
ですね。基本はやっぱりそこに戻りますよね。
私は私、大丈夫大丈夫… 昨日は日中外出して勉強できた。
今日は朝から絶不調。
（焦燥感、胸苦しさ、動悸、ほとんど１日を横になって過ごす）
そしてこの不調が4日〜1週間くらいは続く。
こんなに何日も動けなくなるものなのでしょうか…（；＿；） >>162
なるよー。俺は仕事から帰ってきたら布団でゴロゴロ、土日も布団でゴロゴロしてた。
頑張ったって大した事できなかったし。 >>163
ちょっと多めに飲んだ薬が効いてくれて、少し寝れて、朝より落ち着きました。一山越えた感じです。今日は無理しないでおこうかと思う気持ちと、ちょっと動けるかもしれないから外でて勉強しに行こうか、ちょっと迷い中です… 今日は絶不調でレキソタン5mgを三錠飲んでしまった
まだ具合が悪い >>164
前にファミレスで勉強してるって言ってた人？
家ではしないの？ >>166
ファミレスで勉強している者です。
家で勉強してもいいんですが、少しでも体調が低迷してきたら横になってしまいそうで。
あとは自宅から出なくなると、外に出るのさえ怖くなるので、外出できる時は外に出てファミレスで勉強するようにしています。 今日も朝から不調でファミレス行けなかった。
苦しい、この身体いらない。 寝起きの動悸、震え、不安感が辛い
昼寝も出来ない(´；ω；`)
中途覚醒で睡眠不足なのに 職場に急に女性に世間話みたいなの話しかけられて
見事に目も合わせられず
「ああそ・・そうですねえええ・・・」とキョドった
愛想も無い糞つまらないキモイ奴と思われただろうな
こんな事の繰り返しだよ人生
おかげでガチの高齢童貞だ >>167
なるほど。たしかに引きこもり続けると
外に出るのつらくなりますね。 >>170
オナホ買えば？
それで鍛えられるから彼女出来ても大丈夫。オナホで満足ならいいし、どうしても童貞卒業したいなら
ソープランド行けばいい。ぶっちゃけ女性のアソコなんてオナホに比べれば刺激は超弱いよ
むしろオナホに慣れ過ぎるとソープでイケないかもな >>168
俺もファミレスで読書とかしたいけど、
田舎だし周りにそういう人がほとんどいないから浮いちゃうんだよね。 >>173
私も浮いてると思います。
土日は勉強してる人みかけますが、
平日はあまり見かけないです。
でも、開き直ることにしました。
私は私、声に出して言い聞かせてるくらいです。
平日早朝のメリットは人があまりいない事、そのメリットだけ良いように受け取ってファミレス行ってます。
あとは、利用するファミレスをローテーションで回してます。
やっぱり最初の頃は、外に散歩に出るのも、近隣住民の目があるだろうと気になって、外にでませんでしたが、「平日が休みの人だっているじゃん？別に悪いことしてるわけじゃないじゃん？」って周りに言われてから、だいぶ開き直るようになりました。 >>174
たしかに開き直りも大事ですよね。不安障害のせいで色んな行動を躊躇しがちですからね。
まぁ「勉強熱心な人」と思われるか「いつまでも浪人生」と思われるかは気になるところではありますがw すごく遅くなったけど>>1さん、スレ立てありがとうございます。
本スレにいたのですが、もうあっちの荒れ模様を見るのが苦痛になって、久々にきたら
雑談スレとあったので、こっちにきました。こっちだと前のところよりも安心して書き込めます。
本当にありがとう
これからもここで皆さんと色んなこと共有したり、愚痴れたら良いな、と思ってます。
よろしくです。あとクソ初心者だからこれでsage？とやらができているのかわからないんだけど
出来ていなかったらごめんなさい ちなみに書き込もうと思ったできごとがあって…
昨日の朝から身体が痛くて、最初は、生理近いからかな？とか思っていたら、
今日上司のこどもがインフルに罹患したことが分かって「どうしよう、その上司から
うつったかもしれない」と不安になり…突然現実感が乏しくなってしまって…
この時期はインフルやノロにすごく敏感になる自分がいます >>171
sage出来てるよ
>>178
医者に行った方がいいよ >>177
sageおっけーですよ。
今年のインフルは熱があまり出ない人もいるようなので、
早めに医者おススメです。 今日は不安になってレキソタン5mgを2回も飲んでしまった
きつかったな 息苦しいのと胃が痛いので、安定剤のんでも大して効かないし
ゴロゴロしてるだけで、まったく非生産的、、 >>179
ID変わりましたが、178です。病院行くべき
ですかね？症状が体の痛みぐらいしかなくて、ちょっと悩んでいます……
>>180
sageできてますか！スマホからでも出来ているのかちょっと不安です……大丈夫ですかね？
うう、やっぱりそうなんですね。もう少し喉が痛いとか、咳が出る、とか風邪っぽい症状があればソッコーで行っていたんですけど、まだ少し悩み中です。
お二人共ありがとうございます。
なんか医者に「こいつ身体痛いだけで来やがって……」と思われたりするのかなぁ、とか考えちゃいます…… 通院は長いけどパニック障害初心者です
カウンセリングしてる人いますか？
主治医からカウンセリングをすすめられました
今まで何人かカウンセラーと話した事はあるけど
合う人じゃないと初回で発作起こるので怖いです 今ツイッターで「理不尽なキレ方する母親」の漫画を読んだんだけど
ウチは親父がヒステリー持ちのキチガイだったなぁ・・
なにかあったらすぐ顔真っ赤にして「ああああああああああああ」とか叫んで
モノを投げたりしてて、子供の頃は怯えて震えていた
この体験も、今の病気に繋がっているのだろうか？
普通の家庭で生まれ育ちたかった >>185
投げたものがぶつかった事はある？
もし少なければ、親父なりにとめられない衝動の中で
子供に当たらないように頑張ってたのかもね。
見当違いだったらすまそ >>185
私は母親かヒステリックでした。
母自身は自覚が無いようなのですが、
声のトーンにトゲがあるような、
そして相手を否定し母自身の意見を頑なに通そうとするところは今でも変わらずです。
カウンセラーからは、母親からの否定的な言葉やヒステリックな声のトーンなど、自分に向けられたものでは無い（私以外の家族への）声でも、聞こえてくると、とても嫌悪感を感じ、それが、自己肯定感が低さと関連しているかもしれない、という話でした。
過去の体験は、GADの背景因子の一つになっていると思います。 親父はとにかく自分の思い通りにならないとイライラしだすタイプ
そして学歴コンプ持ちで、俺や兄貴を小さい頃から
地元でも有名な厳しい進学塾に通わせた。
学校のテストで100点取れなかったらキレられた
俺は頭悪くて全然勉強ついてけなくて
やりたくもない中学受験させられて失敗
親父がキチガイのごとく暴れ、学校では受験失敗をからかわれ・・
もう地獄やったな・・ 俺はガラスの灰皿投げられたくらいの事はあったけど、
そのせいか分からんけど反抗期がほぼなかったな。 >>170
挙動不審かどうかではなくて
男は30過ぎたらよっぽどしっかりしてないと対象として見られなくなる 今日も怖くて外出出来なかった。
身体の諸症状は軽めだったから、
出ようと思えば身体は出られる状態だった。
今日は心が勝てなかった。
あと一歩が出来なかった。
甘い自分が今日1日を無駄にしてしまった。 特に怖いのは日の出〜日の入り。
なんだか分からないけど。
外が暗い方がまだ外に出やすい。
明日は日の出前に家を出て勉強したい。 >>194
自宅ならペーパーバッグやると楽になるよ 俺も過呼吸にはペーパーバッグが良いと聞いてたんだけど、
医者的にはやめてほしい的なネットニュースを去年見た。
細かい内容は忘れた。 ペーパーバッグ法は酸欠がね・・・。
それよりも、自己流ながら他にも同じような事を言ってる人とか
音楽やってる人もなんか近い事してるらしいんで書くんだが、
苦しくなったら小さく少しずつでいいから
「まず先に息を105〜110%吐いて、95%〜100%吸う」っていう意識で呼吸すると
過呼吸状態や胸の悪心を押し流せる感じになるから試してみてはどうだろうか。
まず苦しくならない程度に息を吐き出してから、慌てない程度に吸い込むのがポイント。 俺がネットで見たのは、深呼吸しようとしても厳しいから、息を止めるといいんだと
出来るだけ息を止めて、ぶはあって息を吸い込む事で呼吸がゆっくりになるんだと 個人的には息を止めるやり方は、胸がつっかえるようなタイプの発作の時には
刺激が強すぎて一気に脳に不安感が伝播する感じで、
息を吐くだけ吐いてまた吸うタイプのが呼吸のペースを取り戻しやすいと思ってるかな。 >>197
ペーパーバックが落ち着く…
吸うのは容易いんだが吐くのが辛くて ペーパーバッグ無くても浅い呼吸をゆっくりすれば落ち着いた気がする。
酸素を吸い過ぎなきゃOKっしょ？ 一昨日からずっと動悸止まらなくて苦しい
薬飲んでも効かないしどうしよう
心臓のばくばくが頭まで響く ここまで酷いの初めて なんか強めのきっかけとかあったん？
それとも久々で驚いてるとか？ 彼女と喧嘩別れになりそうになってから
強い動悸が始まった関係修復したのに治らない
過呼吸は治まったけど
たまたま仕事休みで良かった あーね・・・・ノロケじゃないよな？
例えば彼女がまだ不満溜めてたり、やっぱり嫌われてるんじゃないかーとか疑ったり
逆に自分にもうちょっと言い分があるとか、罪悪感とか、そもそもそういう喧嘩状態そのものに思う所があるとか？
あとは「もし別れてた結果になってたらヤバかったな」的な杞憂とか。
まあ仮にその辺だったら、付き合ってるのが一番最良の状態なんだから考えたってしゃーないね。
今その辺の事考えても、イライラして本棚の本全部捨てたけど後になって後悔するみたいに
ネガティブ補正が付くから後で納得できない結論しか出ないし。
・・・・・ノロケじゃないんだよな？ しょーがないよ
女性と付き合うのって実はすごく大変だよ。ストレスも多い
幸せ幸せ〜って気持ちに隠されるけど、自分と別の動物である異性と交際するのって大変
で、結婚して数年経つと、幸せ幸せ〜って気持ちが消え去ってストレスだけ残る >>205
ノロケじゃないよ
ほんとに辛かったんだ いなくなるかと思ってからの激しい動悸まだばくばくしてる
さっき連絡きたけど彼女やっぱり様子が変だ
別れたいのかもしれない
>>206
たしかにストレスなのかもしれないお互いに
もう付き合いやめたほうが楽になるのかも >>207
「別れたいのかもしれない」ってのがすでにネガティブ結論じゃねーか。
どうせ逆のポジティブな発想とか結末とか今できねーんだろ？
だったらまな板の上の鯉と思って、別れたいって言われた時だけこっちは別れたくないって言えよもう。 >>207
相方との喧嘩は難しいよ。
気持ちをどこまでぶつけていいのかの加減もよく分からないし。
言っても言わなくてもストレス溜まる。
1,2週間は軽く引きずる。 >>207
「付き合いを辞めたら、お互いにとってプラスマイナスどうか」という事を、
突っ込んで彼女と腹を割って話し合った方がいいと思うよ。何時間も
小さなことでも思いついたことは全部言って、本当にこの交際がお互いのためかどうか話し合った方がいい
交際が原因で社会人としての人生が破滅に向かう事だってあるかも……（犯罪を犯すとか） みんなありがとぉ
それなりに考えようと思いますID変わる前にこれて良かった 目覚めた。
ひまー、だから
僕はこのダンスをするー 今日もまた怖くて何もできずに布団から出られない…
怖い… どうしよ…何もしたくない。
ミジンコみたいな単細胞生物になりたい。 お風呂もしくはシャワーを、毎日出来ない人いるかな…？
私はこのところ不調続きで４日くらいシャワー浴びれてない。
明日は必ず外出しなくちゃいけない用事があるから今日はシャワー浴びなきゃいけない。
でもシャワー浴びれる気力がない。 自分もなる。
最悪、シャワーで頭がボーっとして発作がおきかけるから
そういう意味でも入るの戸惑う。 >>217
不安な状態で風呂に入ると地獄を味わうから、風呂前に不安になっちゃったらレキソタン飲んで寝るしかないし、
不安じゃなかったのに、風呂に入ったら出てきてひどい不安になってる事もある
俺も風呂は苦手 一応自分は風呂でもスマホが持ち込めるカバーつけて
そこでTVerとか流して入ってる
あれだけで気分の安定感違う >>217
どうしてもダメな時は、お湯でタオルを絞って風呂場の外で体を拭く。
頭も洗面所で洗う。
これだけで精神的負担は1/10くらいになったよ。 昨夜全然寝付けなくて睡眠不足で不安になってずっと動悸するしまた夜が来たし眠れるか不安で焦る
今日眠れなかったら絶対発作が止まらない 風呂が苦手な人が多いですね
原因は風呂という狭い場所の恐怖でしょうか？、風呂は事故が多いというイメージの恐怖でしょうか、それとも面倒くさいのでしょうか？ >>225
風呂場の狭さはあるだろうね。あの微妙な薄暗さも関係ある気がする。
あとは血圧の上昇でボーッとなった時のふわふわ感とかが不安に繋がったり。
俺は面倒くささはほぼ無いし、むしろ風呂自体は好きだった。 >>226
そうですか
私は沈んでいるときは風呂が面倒くさいですけど恐怖だと思ったことはありません
むしろ、泉質がよければ狭いところの温泉でも入ります
いろいろありますね いま風呂がダメって人は、治ってからゆっくり風呂に入れるようになると感動するよ。
最初だけ。 なんとかシャワー浴びれた。
シャワー浴びると気持ちもスッキリするんだけどね。
シャワー浴びるまでの壁がまだ高い… 耳鳴りがまた酷くなってきた
頭痛も急にきた
耳鳴りは耐えられるけど、
他の諸症状とダブルパンチだとキツい。
耳鳴りは治まりかけてたのになぁ。 頭痛い。せっかくの休みなのに。
何もかもが嫌って日だ。
あ、カレーだけは美味い。 街を歩けば、当たり前の様にカップル、夫婦、友人連れが
街を歩いている。
なぁ、どうやったらそんな事普通に出来るんだよ、教えてくれよ。
分からないままオジサンになっちゃたよ・・
もうなんで生きてるのか分からないよ。
生き地獄味わうためだけに、この世に生まれたのかよ俺は >>235
病気を積極的に治していって、健常者に近づいていくことだよ。そうすればリア充に近づけるよ
受け身の治療じゃだめだよ。主治医がダメだと思ったらセカンドオピニオンも考えないと
おやすみ 彼女とデートしたりイチャイチャしたり
友達と遊んだりとか
そういう楽しい事を経験できないまま
「若者」と言われる時代が終わったという現実に
発狂しそうなのを必死にこらえる毎日 いやもう普通に恋人とデートしたりとかさ
友人と遊びに出かけたりとか。
世間は普通に「今度○○に行こうよ」みたいな
誘える存在がいるじゃん
人生において、そんな人がいないのだが俺の人生・・ その気持ちよく分かるで
でも拒絶されるの怖いもんな >>239
色々体験した結果、1人が楽という俺みたいなのもいる。 >>243
まだ若いよ。俺は40で非正規。詰んでる 大卒だけど、就活時に完全に詰んだなぁ・・
その後、契約社員で就職したら
事務的な仕事させられるはずが、営業に配属され
飛び込み営業とかさせられて一年で精神逝ったわ
その後、職を転々と
気が付けば30代突入ですわ 恋人や友達がいないのは病気はそこまで関係ないような
男と女じゃまた違うのかな やっぱり不安障害を持っていると、人を避けて生きてしまう
学生時代だと、部活動とか一切やらなかったし
人間関係は100%受け身になるし。 病気の程度にもよるかな。自分は広場恐怖症あるし、遠くに行けない。
恋人を作れても、近所以外遊びに出掛けたりできないだろう。
非正規だし、アラフォーだし、どう考えても恋人無理。
友達も同じで遊びに出掛けるのは難しい。メールでのやりとりなら可能。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
