【GAD】不安障害の人、雑談しませんか【パニック障害】
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抗不安薬をお守りに、のんびりゆったり雑談しましょう
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【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場10
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【GAD】全般性不安障害15
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516103396/
†鬱・不安・自殺・ﾊﾟﾆｯｸ† 精神病と食事 ▽7(c)2ch.net
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1462226154/ >>197
ペーパーバックが落ち着く…
吸うのは容易いんだが吐くのが辛くて ペーパーバッグ無くても浅い呼吸をゆっくりすれば落ち着いた気がする。
酸素を吸い過ぎなきゃOKっしょ？ 一昨日からずっと動悸止まらなくて苦しい
薬飲んでも効かないしどうしよう
心臓のばくばくが頭まで響く ここまで酷いの初めて なんか強めのきっかけとかあったん？
それとも久々で驚いてるとか？ 彼女と喧嘩別れになりそうになってから
強い動悸が始まった関係修復したのに治らない
過呼吸は治まったけど
たまたま仕事休みで良かった あーね・・・・ノロケじゃないよな？
例えば彼女がまだ不満溜めてたり、やっぱり嫌われてるんじゃないかーとか疑ったり
逆に自分にもうちょっと言い分があるとか、罪悪感とか、そもそもそういう喧嘩状態そのものに思う所があるとか？
あとは「もし別れてた結果になってたらヤバかったな」的な杞憂とか。
まあ仮にその辺だったら、付き合ってるのが一番最良の状態なんだから考えたってしゃーないね。
今その辺の事考えても、イライラして本棚の本全部捨てたけど後になって後悔するみたいに
ネガティブ補正が付くから後で納得できない結論しか出ないし。
・・・・・ノロケじゃないんだよな？ しょーがないよ
女性と付き合うのって実はすごく大変だよ。ストレスも多い
幸せ幸せ〜って気持ちに隠されるけど、自分と別の動物である異性と交際するのって大変
で、結婚して数年経つと、幸せ幸せ〜って気持ちが消え去ってストレスだけ残る >>205
ノロケじゃないよ
ほんとに辛かったんだ いなくなるかと思ってからの激しい動悸まだばくばくしてる
さっき連絡きたけど彼女やっぱり様子が変だ
別れたいのかもしれない
>>206
たしかにストレスなのかもしれないお互いに
もう付き合いやめたほうが楽になるのかも >>207
「別れたいのかもしれない」ってのがすでにネガティブ結論じゃねーか。
どうせ逆のポジティブな発想とか結末とか今できねーんだろ？
だったらまな板の上の鯉と思って、別れたいって言われた時だけこっちは別れたくないって言えよもう。 >>207
相方との喧嘩は難しいよ。
気持ちをどこまでぶつけていいのかの加減もよく分からないし。
言っても言わなくてもストレス溜まる。
1,2週間は軽く引きずる。 >>207
「付き合いを辞めたら、お互いにとってプラスマイナスどうか」という事を、
突っ込んで彼女と腹を割って話し合った方がいいと思うよ。何時間も
小さなことでも思いついたことは全部言って、本当にこの交際がお互いのためかどうか話し合った方がいい
交際が原因で社会人としての人生が破滅に向かう事だってあるかも……（犯罪を犯すとか） みんなありがとぉ
それなりに考えようと思いますID変わる前にこれて良かった 目覚めた。
ひまー、だから
僕はこのダンスをするー 今日もまた怖くて何もできずに布団から出られない…
怖い… どうしよ…何もしたくない。
ミジンコみたいな単細胞生物になりたい。 お風呂もしくはシャワーを、毎日出来ない人いるかな…？
私はこのところ不調続きで４日くらいシャワー浴びれてない。
明日は必ず外出しなくちゃいけない用事があるから今日はシャワー浴びなきゃいけない。
でもシャワー浴びれる気力がない。 自分もなる。
最悪、シャワーで頭がボーっとして発作がおきかけるから
そういう意味でも入るの戸惑う。 >>217
不安な状態で風呂に入ると地獄を味わうから、風呂前に不安になっちゃったらレキソタン飲んで寝るしかないし、
不安じゃなかったのに、風呂に入ったら出てきてひどい不安になってる事もある
俺も風呂は苦手 一応自分は風呂でもスマホが持ち込めるカバーつけて
そこでTVerとか流して入ってる
あれだけで気分の安定感違う >>217
どうしてもダメな時は、お湯でタオルを絞って風呂場の外で体を拭く。
頭も洗面所で洗う。
これだけで精神的負担は1/10くらいになったよ。 昨夜全然寝付けなくて睡眠不足で不安になってずっと動悸するしまた夜が来たし眠れるか不安で焦る
今日眠れなかったら絶対発作が止まらない 風呂が苦手な人が多いですね
原因は風呂という狭い場所の恐怖でしょうか？、風呂は事故が多いというイメージの恐怖でしょうか、それとも面倒くさいのでしょうか？ >>225
風呂場の狭さはあるだろうね。あの微妙な薄暗さも関係ある気がする。
あとは血圧の上昇でボーッとなった時のふわふわ感とかが不安に繋がったり。
俺は面倒くささはほぼ無いし、むしろ風呂自体は好きだった。 >>226
そうですか
私は沈んでいるときは風呂が面倒くさいですけど恐怖だと思ったことはありません
むしろ、泉質がよければ狭いところの温泉でも入ります
いろいろありますね いま風呂がダメって人は、治ってからゆっくり風呂に入れるようになると感動するよ。
最初だけ。 なんとかシャワー浴びれた。
シャワー浴びると気持ちもスッキリするんだけどね。
シャワー浴びるまでの壁がまだ高い… 耳鳴りがまた酷くなってきた
頭痛も急にきた
耳鳴りは耐えられるけど、
他の諸症状とダブルパンチだとキツい。
耳鳴りは治まりかけてたのになぁ。 頭痛い。せっかくの休みなのに。
何もかもが嫌って日だ。
あ、カレーだけは美味い。 街を歩けば、当たり前の様にカップル、夫婦、友人連れが
街を歩いている。
なぁ、どうやったらそんな事普通に出来るんだよ、教えてくれよ。
分からないままオジサンになっちゃたよ・・
もうなんで生きてるのか分からないよ。
生き地獄味わうためだけに、この世に生まれたのかよ俺は >>235
病気を積極的に治していって、健常者に近づいていくことだよ。そうすればリア充に近づけるよ
受け身の治療じゃだめだよ。主治医がダメだと思ったらセカンドオピニオンも考えないと
おやすみ 彼女とデートしたりイチャイチャしたり
友達と遊んだりとか
そういう楽しい事を経験できないまま
「若者」と言われる時代が終わったという現実に
発狂しそうなのを必死にこらえる毎日 いやもう普通に恋人とデートしたりとかさ
友人と遊びに出かけたりとか。
世間は普通に「今度○○に行こうよ」みたいな
誘える存在がいるじゃん
人生において、そんな人がいないのだが俺の人生・・ その気持ちよく分かるで
でも拒絶されるの怖いもんな >>239
色々体験した結果、1人が楽という俺みたいなのもいる。 >>243
まだ若いよ。俺は40で非正規。詰んでる 大卒だけど、就活時に完全に詰んだなぁ・・
その後、契約社員で就職したら
事務的な仕事させられるはずが、営業に配属され
飛び込み営業とかさせられて一年で精神逝ったわ
その後、職を転々と
気が付けば30代突入ですわ 恋人や友達がいないのは病気はそこまで関係ないような
男と女じゃまた違うのかな やっぱり不安障害を持っていると、人を避けて生きてしまう
学生時代だと、部活動とか一切やらなかったし
人間関係は100%受け身になるし。 病気の程度にもよるかな。自分は広場恐怖症あるし、遠くに行けない。
恋人を作れても、近所以外遊びに出掛けたりできないだろう。
非正規だし、アラフォーだし、どう考えても恋人無理。
友達も同じで遊びに出掛けるのは難しい。メールでのやりとりなら可能。 病気のせいなのか、元々の性格がクソで拍車がかかったのかよく分からないんだけど、周りの友人の幸せを、心の底から祝福できない自分がすごく嫌いだ。
親友はいつ間にやら籍入れるみたいだし、別の友人は非正規だったのが4月から公務員だと。
ほんとは、喜ばしいことのはずなのに、全然心から祝えていないし、なんかもう月並みな言い方だけど「自分って世界一不幸なのでは？」とすら思うわ。病気じゃなかったら、もう少し変わってたのかな。それとも元々屑みたいな性格だからしょうがないのかな
暫くの間、夜は眠れなさそう >>249
俺も人の幸せを素直に祝うのは苦手。
でも俺の場合それは病気だからとかじゃなく、
負けず嫌いな性格からきてる。
それを隠して心から祝うのが大人の対応。
あまりうまく出来ないけど。 >>250
ほんと、苦手です(苦笑)
負けず嫌いもすごく分かります。あと、私の場合はやっぱり自己中なんだろうなって。ほんと、我ながら嫌な性格だと思います。
はやく大人の対応ができるようになりたいです。私も全然上手にできません。これからちゃんとできるようになるか不安でしょうがないです 249と251の者です。あんまり、病気とは関係なかったかもしれない書き込みでごめんなさい。
「こんな私は異常なのかな」って不安になって…とりあえず今日は布団に入って目を瞑ってみます。
みなさんが良い夜を過ごせますように。おやすみなさい >>252
病気じゃなけりゃ、その方がいいんですけどねw
見方によっては昨日と今日の自分も違うんだから、
人それぞれ違うのが普通でいいじゃない。
上手くできる日もあればできない日もあるし、
人間そんなに万能じゃないよ。
気楽にいこうぜー >>235
タイムトラベルしてきたようなものだと割り切ることだよ
何にも気にしない、自分の立場も年齢も他人からの文句も全てスルーする
これでだいぶ楽になるよ 免許がすごいほしいんだけど
教習所が怖すぎる
免許荒ればぼっち遊びの幅が広がるんだけど どうしてもっつーなら原チャリでええやろ。
縮むタイプの竿とクーラーボックスくらいしか持ってけないが。 >>254
なお見た目は同年代より老けている模様（絶望） >>260
筋トレしましょう
若返るよ。自信も出てくる。やるまではおっくうだが、やりおえるとすごい気持ちいい 横からだが、筋トレしたいと思うけど続かないんだよな。 そうだね。去年の夏に暑いから止めてしまってだらだらしとる。
そろそろしたい。 よくよく考えてみたら、不安障害の症状重い時は筋トレなんぞ無理じゃない？ 全般性不安障害やら、パニックやら、広場恐怖症やら、色々併発して調べるようになって、
知識が増えてきて分かったのは、これ今回初めてなった病気じゃなかった、って事。
全般性不安障害は初だけど、パニックや広場恐怖症は子供の頃にもなった事があると、
後からになって分かってきたというか思い出してきた。
当時はそんな病気がある事も名前も知らないから、
昔こんな事があったなー、程度の思い出だったけど、
あの時のはパニックだったのか、とか、理解が深まると、特に意味もなく納得するのであった。
こんな時間にすっかり目が覚めてしまったので雑談。 全般性不安障害はずっと不安、苦しい、まぁ起きてても大した事出来ないので休みの日はほとんど寝てた。
パニックはある程度時間が経てばピークが過ぎて落ち着き出すと知識では理解しつつもやっぱり辛い。
それでも「あと10分耐える」とか「時間が過ぎるのを待つ」とか考えながら踏ん張れる。
厄介だったのは広場恐怖症。食料の買出しは必ず必要だし、スーパーで買い物する時レジに並ぶと超シンドイ。後ろにも並ばれるともうその場で倒れこみたいくらい。
自分が自分じゃいられなくなるような衝動を抑えつつなんとか買い物を済まして家に帰る。
この苦しさを減らす為に買い物は週1回にするも、
週1の地獄が週末に待っている事も辛かった。 じゃあスーパーなんかで買い物やめて、コンビニで買い物すれば手短に済ませられるじゃん、って思うんだけど、お金かかり過ぎて無理。
など色んな制約は邪魔なようで、でも制約があるからこそスーパーで買い物するしかないと後押ししてくれる部分もあった。
生きる為には仕方がない。
どんなに辛くても、もっと辛いことをしなくて済むのであれば今の辛さの方がマシと思えて頑張れたりする。 1人暮らしで全般性不安障害なんて本当に地獄だけど、それでも実家に戻って親と暮らすよりは1人の方がいい。
この症状は口で説明しても伝わらないと確信があったし、周りでガヤガヤ言われるよりは、そっとしておいて欲しかった部分もある。
このまま死んだら楽なのに、と本気で毎日思ってた。 でも心療内科に通って薬飲み続けて良くなってきて、
今は全般性不安障害の苦しみは無くなって、パニックはキターと思ったらすぐ抑えられる(数秒で抑えないとすぐ膨らむ)、
スーパーの買い物は週に3,4回、普通にしてる。
もとの元気な引きこもりに戻ってきた。
今までの失った数年間を取り戻すぞー！と意気込んでみるものの、まぁ眠い時は寝る。
ぐうたらもする。
色々頑張り過ぎた結果病んだ気もしてるので
今はのほほんと生活してる。
人生の目標なんてどこかにいってしまったけど、
毎日仕事行って、今日も無事に帰ってきた、今日も1日過ごすことが出来た。その喜びは病気になったお陰で体感出来たかも。
なのでぐうたらな1日を過ごしても自分を責めるような事は無くなった。
まぁ、毎日頑張った先の未来と、毎日ぐうたらした先の未来は、とても差があるんだろうけど、
身を削るような頑張り方はしないように気をつけてる。 そこそこ歳だし、1人暮らしだし、将来の事をまじめに考えたら不安だらけなんだけど、あんまり考えるとまた病むから、
まずは今を楽しんで生きる事にした。
そのうち欲も少しずつ復活してきたら、
自然に色々やりだすだろうと思ってる。 今日は読書をしよう
2,3ページ見て、
今日はここまでにしよう
元気になってもこんなもんだ。 筋トレやランニング系はパニック・GAD持ちには逆効果だったと思うなぁ・・・
ソース忘れたけど原因物質が増えるきっかけになったり、セロトニンが一時的には出るけど
ある程度時間が経つと逆に吸い込まれてしまって、それが俺達みたいなのの場合にはそれが余計に酷いので
最終的には疲労＋セロトニンの減少に繋がるっていう。
軽く買い出しに出て歩くみたいな軽度の運動は必要なんだとは思う。 だけど上半身のコリがこの病気を引き起こす原因になってるって医者もいるし、
筋肉の維持程度の疲れない運動ならいいのかな >>274
上半身は昔から毎日コッてるけど、その理屈だと発病までに20年以上かかった事になるぞw >>275
極論するとそういう話だな
特に首は神経と血管が集まってるので肩こり首こりがピークに達した時に
脳の制御と心身の反応が急激にずれはじめて狂うっていう話。
骨格に歪みがあれば尚更っていうね。
たとえば鬱症状は身体の諸症状と相互にリンクしてるってのは有名だし、
緊張状態になると肩が縮まったりもするんだからあながちあり得ないとは思えん。 >>276
マジか。そういや不安障害は少しずつ悪化したからスタート時期が分からないけど、病院通い始める数年前は、
毎日背中全体が痛くて仰向けに眠れなかった時期が1年以上あるよ。 でも今は不安障害は治った状態だけど、
首が痛くて頭も痛い。痛みは数週間続いてるけど
病院では異常なし。湿布貼ってる。 念のため聞くけど、湿布貼りはじめてから不安障害治ったとかって事はある？ まぁイメージ的には、肩こりや首こりで起こる血流の変化や神経への刺激に対して、
許容できる範囲を超えてしまったら発病する的な感じなのかな。 自分も肩こりとか骨格の歪みがこの手の症状の発生に関係が深いとしても、
やっぱりその大元の原因は心理的なストレスとかが7割くらいを占めてるとは思う。
そういうストレスからくる脳の混乱を首こりとかがブーストさせた結果みたいな。
でも、そういう筋肉のこわばりとかって不安とかを感じさせたり心地よさを妨げる要素として
十分というか、うつ症状を起こす事も報告されてるから、症状を長引かせる要素としては見過ごせないかな。 自律神経に障害を負う人の原因は性格。
・プライドが高い。
・否定的で反発心が強い。
(ただし表には現さない）
・人に良く思われたい。
・Noが言えない。
・思考が自己中で正しいのは自分。
・繊細で傷つきやすい。
・言動に対する受け取り方がおかしい、悪い。
・中途半端な神経質。
・良心が強い。
・恨み節。 >>285
よくある奴やね。
それ自体はそう間違いではないけど、本来見つめるべきそうなった理由と対策とか
具体的にどの方向に変えれば良いのかとかは度外視した
あまり社会に出てないタイプ学者先生が作ってる片手落ちの奴だから
参考程度に読むのがいいよ。だいたい大抵の人は二つくらい当てはまるし。
RPGの攻略本に『この時、主人公は毒・麻痺状態になる』とだけ書いて終わってて
その対処法とか書かれてなかったら「んなことは分かっとるわーい！」ってなるじゃろ？ｗ どうしてもっつーなら、そういうのを200個くらい調査したか何かで網羅した物が昔あったから、
探してみたらいいよ。そこまでくると範囲が広すぎて「病気になった人は
ただの運」てレベルだから気にならなくなる。
（だいたい「繊細で傷つきやすい」って子供だましにも程があるわｗ
誰だってある部分は強くても別のある部分はめちゃくちゃ弱かったり適応性無い方が普通やろっていうね） >>285
連レスで悪いけど、そもそも自律神経に障害を負う人の原因は何よりまず
睡眠不足、生活・就労環境の劣悪さ、一定以上のストレス源がある、とかのはずだが
それ書いた人、どんな知識でそんなの書いたんだろう。 地活の人と初めて連絡先を好感してしまった。メアドだけだけど
それで不安になっちゃったよ。具合悪くなったってメール来たら嫌だな
こちらからも愚痴みたいなメール送りたくない。とりあえず、「22時にはケータイ斬ってます」と言っておいた >>288
面倒くさい、探すわけないじゃん
だからあくまで自論でしかないってこと 自律神経に障害を負う人の原因は性格。
・プライドが高い。
・否定的で反発心が強い。
(ただし表には現さない）
・人に良く思われたい。
・Noが言えない。
・思考が自己中で正しいのは自分。
・繊細で傷つきやすい。
・言動に対する受け取り方がおかしい、悪い。
・中途半端な神経質。
・良心が強い。
・恨み節。
・完璧主義 >>288
情報の出所あるなら、
貴方が探してきて、
貴方の方が提示するのが筋では？？？
自論と言われて、出所は探してみたら？って、なんて雑な（呆） >>291
>288は>>285、>>292宛てね
それにしてももしかしなくても嫌がらせでこういう占いみたいな
子供だましの奴貼ってるのかな・・・。
悲しいな。 不安障害で手帳を取れた人いますか？
自分は主治医に相談してみたら
軽い不安障害だから、申請が通るか通らないか分からないと言われましたよ >>297
じゃあ>>1に書いておくべきだったね。
ここはメンサロ、
あっちのメンタルの延長線のスレだからって、
過敏にsage言うなよ。
あっちのメンタルスレでもsage/ageで議論になってたけどさ。
正直、sageとかどーでもいい。
むしろ、このスレ主の主張するように、GADだけではなく、不安障害全般を住人対象にしてることから考えたら、むしろageて窓口オープンにしておいた方がいいんじゃないの？
ここは、あっちのGADスレの延長ではあるものの、対象は不安障害全般、GADの色でやっていきたいなら、あっちのメンタルのGADスレに君が移動したらいい。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
