運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ28歩目

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:26:10.72

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ27歩目(dat落ち）
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1516381812/

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:26:39.71

１　スレが

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:27:06.12

２　落ちた

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:27:24.72

３　みたい

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:27:50.48

４　なので

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:28:07.66

５　立て

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:28:22.64

６　直し

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:28:37.66

７　ます

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:28:57.71

８　ね

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:29:25.02

１０　花粉が

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:29:45.85

１１　ひどかったり

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:30:09.38

１２　急に

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:30:36.04

１３　あたたかく

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:31:33.91

１４　なったり

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:32:00.97

１５　寒く

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:32:23.17

１６　なったりで

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:32:49.13

１７　大変

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:33:04.45

ですが

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:33:25.43

１９　無理

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:33:48.19

２０　無く

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:34:31.89

２１　やっていきましょう
・・・９　が抜けた（汗

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 22:22:13.74

>>1->>21
スレ立て、保守、お疲れ様です。
スレを立てていただいて、ありがとうございます。m(_ _)m
毎日、書き込まないと、スレが落ちるみたいですね。
これからは、なるべく、書き込むようにいたします・・・

今日は、布団を干して、部屋に掃除機をかけて、部屋の掃除をしました。
その後、夕方から、近所のジョギング20分(2.5km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました。
疲れました・・・今日こそ、早く寝ます・・・・

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 23:59:45.47

毎日書き込みがないと落ちるのか。
散歩したとき自分も書き込みます。

今日散歩してきた。最近そこそこ安定している。

**優しい名無しさん** · 2018/03/18(日) 11:50:52.94

こんにちは、ここしばらく調子が悪くて寝込んでました。
２４時間以内に１レスは無いと落ちるみたいです。

昨日は車いす押し6,000歩でした。
車の修理部品も25000円と意外に安くて良かったです

**優しい名無しさん** · 2018/03/18(日) 14:23:05.52

落ちてたのか…スレ立て乙です。
毎日最低2～3km歩くなりジョギングするなり習慣にしてるんだけど、走ると100mくらいで息切れする…
キロ単位で走れる身体になりたい。
ちょっと走ってすぐ立ち止まって、やる気だけ空回りして、なんか情けなくなってくる。

**優しい名無しさん** · 2018/03/18(日) 15:52:24.34

スレ立て&保守ご苦労様です。
1日1レスはないと落ちるんですね。今週はしばし脚を休めてました。

ジョグ4kmと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/03/18(日) 18:31:06.70

今日は散歩できそうにない・・・(´・ω・`)

sageなら、こういう書き込みでもいいかな？

**優しい名無しさん** · 2018/03/18(日) 19:46:35.44

今日は沢山散歩したあげ

**優しい名無しさん** · 2018/03/18(日) 21:33:31.84

>>28
上がってないよー
お疲れさん。代わりに上げとく。

**優しい名無しさん** · 2018/03/18(日) 22:02:15.73

したよ

**優しい名無しさん** · 2018/03/18(日) 22:32:07.81

>>24
車いすを押してのお散歩付き添い、お疲れ様です。
車の修理ですが、車の修理の割には、値段が安くできて、良かったですね・・・

>>25
いつも、20分ぐらい(2kmほど）ジョギングしている者ですが、僕もジョギングし始めは、
電柱1本分の距離(100mないぐらいでしょうか）を走ると、息が上がり、太ももも上がりませんでした。
歩いたり走ったりで、徐々に距離を伸ばしていけば、いいですよ。
後、ジョギングシューズは、専用のシューズを履くことをおすすめします。
下半身の負担が変わってきますから・・・

今日はジョギングは休養しました。夕方に、50分ほど(約6000歩）ウォーキングしてきました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・

**優しい名無しさん** · 2018/03/18(日) 23:52:07.92

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/03/19(月) 17:42:36.50

一時間散歩

**優しい名無しさん** · 2018/03/19(月) 20:11:14.07

今日は雨だから出られないや

**優しい名無しさん** · 2018/03/19(月) 20:12:46.56

6218歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/03/19(月) 20:24:38.93

途中送信してしまった…

>>31
アドバイスありがとうです。
一応靴や装備だけはランナーらしく揃えたので後は継続かな。
31さんも最初はこんな感じだったと聞いて、楽になったというか、背中を押された気持ちです。
電柱１本分、まさに今の自分だ(笑)
少しずつ走る距離伸ばして、とりあえず20分目指して頑張る！

**優しい名無しさん** · 2018/03/19(月) 22:10:20.03

保守

今日はウォーキングじゃなくて、なんだかバタバタ走ったり歩いたりでした
施設から母親の遺体を回収（？）してきたので、なんだか疲れました

31 · 2018/03/19(月) 22:20:29.93

>>36
歩いたり、走ったりしているうちに、距離は伸びていきますよ。
あせらず、継続してください。
シューズと装備をそろえられたみたいで、よかったです。

>>37
お母様がお亡くなりになったのですか？

今日は雨が降っていたので、合羽を着て、原付バイクで、トレーニングジムに行ってきました。
運動前は、メンタルの調子が良くなく、どうしようか・・・と思っていましたが、いざ行ってみると、
トレーニングできました。筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流しても、あまりスッキリしませんでした・・・
今日は、早く寝ます。

37 · 2018/03/19(月) 22:32:22.02

>>38
雨の中お疲れさまです
そうなんです、亡くなりました。葬儀屋さんが全部やってくれましたけど・・・

落ち着いたら、またゆっくり歩くようにしたいです

38 · 2018/03/19(月) 23:21:51.24

そうですか・・・お悔やみを申し上げます。

38 · 2018/03/19(月) 23:23:24.78

すみません。
>>40のレスは、>>39さん向けのレスです。

**優しい名無しさん** · 2018/03/20(火) 15:53:45.43

３０分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/03/20(火) 21:32:07.46

踏み台昇降と腹筋おわりage
>>39
お母様のご冥福をお祈りいたします。
しばらくは大変と思われますが
なるべく早く日常が戻られるとよいですね。

38 · 2018/03/20(火) 22:20:03.83

>>39
お母様のご冥福をお祈りいたします。
お母様のことを>>37さんが、思い出されることも、あると思います。
日常に戻られて、また、ウォーキングできることを願っています。

今日は雨が降っていたので、市民センターの体育館で、20分(2.4km)ジョギングしてきました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきって、合羽を着て、原付バイクで、
市民センターに行って、運動して、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
最近、起きるのが遅いので、今日こそ、早く寝たいと思います・・・

**優しい名無しさん** · 2018/03/21(水) 18:33:17.70

こんばんは、今日は雪がちらついて外は歩けそうもないですね
みなさまもお気を付けください
施設の撤収作業で室内けっこう歩いて、腕にも筋肉つきました

>>43　>>44　
レスありがとうございます

>>25
自分も距離は歩けるんですが、ちょっとでも走ったらダメです
靴は横幅のサイズも種類があるので合う靴だと足が痛くならなくていいですよ
足が幅広なので４Ｅ幅のシューズはなかなか売ってなくて困ります

**優しい名無しさん** · 2018/03/21(水) 19:36:25.73

３０分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/03/21(水) 19:38:35.10

私も今日、幅広の靴を一足買ったよ
でも用水路の網の上に乗るとツルツル滑る所だけ残念な感じ
他は履きやすいし気に入ってるんだけどね

44 · 2018/03/21(水) 22:10:52.88

>>45
いえ、大したことは、できないのですが・・・
施設の撤収作業、お疲れ様です。

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ10分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流しても、あまり、スッキリしませんでした・・・
体調管理って、むずかしいですね。

**優しい名無しさん** · 2018/03/22(木) 14:52:17.21

２時間散歩

**優しい名無しさん** · 2018/03/22(木) 20:41:57.48

一応歩いたのでage
近所の神社往復１０分でフラフラです

**優しい名無しさん** · 2018/03/22(木) 22:32:47.52

>>50
お疲れ様です・・・

今日は、休養日にするつもりでしたが、明日、用事がありジョギングに行けないので、
今日、市民センターの体育館で、20分(2.4km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流しても、あまり、スッキリしませんでした・・・
少し、英語の勉強はできたのですが、やはり、運動しすぎで、疲れすぎているのだと思います。
体調管理って、難しいですね・・・明日は、ジョギングは、休養します。

**優しい名無しさん** · 2018/03/22(木) 23:57:13.03

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 15:54:16.38

サイクリングあげ
途中、車に引かれかけた
皆様も交通事故には気をつけませう。。

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 18:21:35.25

３０分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 18:48:52.25

ジョグ5kmと
V字腹筋20回を3セット

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 20:03:16.45

今日は歩いてないんでアレですが・・・

>>53
無事で何よりです
今日はクルマで用事を済ませて回ってたんですけど
年度末で気が立ってるのか、事故・渋滞・パトカー・救急車の数が異常でした
クルマの時は安全運転で行きたいです

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 20:20:24.53

>>56
車は欠陥的な道具なので仕方ないですね。。
安全を確保するというのが土台無理な話なのです。
つまり、みんなが徒歩になるしかないということですね。。私は車使いますけど。。

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 22:37:17.63

>>53
お気をつけてください・・・

>>56
年度末でパトカーが多かったのですね・・・
今日、医者に行くときに、原付バイクで行くのですが、3台ぐらいパトカーに遭遇しました。

今日は、体調調整のため、ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、逆に、疲れも取れません・・・英語の勉強もできませんでした・・・
明日は、市民センターに行くつもりです。

**優しい名無しさん** · 2018/03/24(土) 13:35:46.07

１時間散歩してきた。気持ちよかった。
鬱系の回復や予防には散歩最強と思う今日この頃。

**優しい名無しさん** · 2018/03/24(土) 17:58:31.67

２時間散歩

**優しい名無しさん** · 2018/03/24(土) 19:12:05.65

ジョグ5kmと
V字腹筋20回を3セット

**優しい名無しさん** · 2018/03/24(土) 19:38:22.36

昨日はホットヨガ行った
今日は試験と買い物に出かけられて結構歩いた

半年ぐらい土日両方とも家から出なかったので結構新鮮

**優しい名無しさん** · 2018/03/24(土) 20:59:14.06

今日はひさしぶりにちょっと散歩、夜風が心地いいくらいになりました

**優しい名無しさん** · 2018/03/24(土) 22:50:39.74

>>62
久しぶりに土日に出かけることができて、良かったですね・・・

>>63
久しぶりに散歩できて、良かったですね・・・

今日は、午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリしました。
英語の勉強も、できたので、良しとします・・・

**優しい名無しさん** · 2018/03/24(土) 23:55:49.56

5843歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/03/25(日) 15:34:31.75

40分散歩してきたage

**優しい名無しさん** · 2018/03/25(日) 19:04:45.76

今日は5.0ex分、散歩したぞage

**優しい名無しさん** · 2018/03/25(日) 19:23:49.99

３０分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/03/25(日) 19:51:12.17

今日の分の踏み台昇降とプランク終わりage

**優しい名無しさん** · 2018/03/25(日) 20:41:44.49

今日は何回か散歩したsage
運動中毒になる日は近い

**優しい名無しさん** · 2018/03/25(日) 21:26:58.17

今日は５０００歩でした
最近、ウォーキングじゃなくて、用事の歩数で稼いでる気がします（汗

**優しい名無しさん** · 2018/03/25(日) 22:19:49.87

今日は、50分ほど(6500歩)ウォーキングしました。
体調調整のため、ジョギングは、休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、トレーニングジムに行くつもりです。

**優しい名無しさん** · 2018/03/26(月) 12:44:06.15

一時間散歩

**優しい名無しさん** · 2018/03/26(月) 19:49:21.08

今日の分の踏み台昇降とプランク終わりage

**優しい名無しさん** · 2018/03/26(月) 22:23:58.78

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、気功1時間、ジョギング19分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・

**優しい名無しさん** · 2018/03/27(火) 00:42:11.87

今日はサイクリングで市役所まで行ったあげ
やはり交通のヒエラルキーはトラック最強だと思う今日この頃
事故が起きませんように

**優しい名無しさん** · 2018/03/27(火) 17:41:19.26

一時間散歩サクラ綺麗

**優しい名無しさん** · 2018/03/27(火) 18:14:59.40

3.2ex分散歩age　
桜綺麗だな。明日ビール片手に花見するか・・・。

**優しい名無しさん** · 2018/03/27(火) 23:45:59.94

>>78
ビール片手にお花見いいですね。

ここ1週間ぐらい、ジョギングをしても、体がだるく、スッキリしないと思っていたら、
どうやら、風邪を引いたみたいで、今日、朝、熱を測ると熱がありました。
風邪薬を飲んで、家で、静養していたので、ジョギングはできませんでした。
2～3日は、家で、ゆっくりするつもりです。
早く、体調を回復させたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/03/28(水) 16:21:56.50

３０分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/03/28(水) 17:14:05.76

神社にお参りしたさげ

**優しい名無しさん** · 2018/03/28(水) 17:45:22.94

桜並木を散歩してきました。
7400歩。たまには桜を眺めるのもいいですね

>>79
寒暖差が激しいせいかもしれないですね。お大事に

**優しい名無しさん** · 2018/03/28(水) 18:45:35.36

ジョグ&ウォーク1kmと
V字腹筋20回3セット

今日は走るかどうか迷い、やはり身体が重くて言うこと聞かない
感じだったもんで、サクッと切り上げました…。
週末にまたじっくり走ろうと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/03/28(水) 22:15:26.13

>>82
ありがとうございます。
まだ、微熱があるので、ひき続き風邪薬を飲んで、家で、静養していました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、英語の勉強もできません・・・

**優しい名無しさん** · 2018/03/29(木) 13:39:18.05

筋トレ　1ｈ
ウォーキング　30min

今日は花粉が少ない気がします。

>>84
無理せず、静養してください。
私も昨日まで、咽と胃腸風邪を引いて体調悪かったです。
風邪はやってるんですかね。

**優しい名無しさん** · 2018/03/29(木) 16:51:55.41

なまかゆはやなひ

**優しい名無しさん** · 2018/03/29(木) 22:11:52.06

>>85
ありがとうございます。>>85さんも、あまり、ご無理をなさらずに、してください・・・
風邪がはやっているのでしょうか・・・
平熱に下がるときもありますが、今日も、微熱があったので、風邪薬を飲んで、家で静養していました。
早く体調を回復させたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/03/30(金) 17:52:07.20

１時間散歩

**優しい名無しさん** · 2018/03/30(金) 21:38:43.32

散歩する気はなかったけど、役所に診断書持っていったら
「日付を訂正してください」
と言われて意図せず病院と役所を二往復することに
ちょっと疲れた

**優しい名無しさん** · 2018/03/30(金) 22:02:45.62

・腕時計タイプの歩数計→51分。5,698歩。4.55km。

我が阪神タイガース、白星発進！
長いシーズンが始まった。

**優しい名無しさん** · 2018/03/30(金) 22:18:18.79

>>89
お疲れ様です・・・
体調のほうですが、平熱に戻るときもありますが、まだ、微熱が出るときもあるので、
風邪薬を飲んだので、激しい運動は、控えました。
今日は、両親と車で市民公園に行って、桜の花を見てきました。
約5000歩ぐらい、歩きました。満開の桜が、きれいでした。
早く、体調を回復させて、生活リズムを取り戻したいです・・・

>>90
タイガース勝ちましたね。

**優しい名無しさん** · 2018/03/31(土) 22:06:44.68

１５分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/03/31(土) 22:33:15.76

今日は、夕方から約25分、近所を散歩してきました。
ジョギングしないと、やはり、心身がスッキリせず、ストレスで、どうにかなりそうなので、
市販の風邪薬も飲まず、熱も下がってきたので、明日から、ジョギングを再開しようと思っています・・・

**優しい名無しさん** · 2018/04/01(日) 00:52:39.41

両足に1.5㎏+1.5㎏の重しを巻いて2㎞ウォーキングage!!
体がバラバラになりそうや

**優しい名無しさん** · 2018/04/01(日) 02:01:22.20

14,000歩　2時間　久しぶりにガッツリ歩きました
ここのところいろいろあったので、いい気分転換が出来ました

>>89
役所往復あるあるですね。お疲れさまです

>>91
こちらはもう葉桜になりかけです
でも、見られてよかったかな

**優しい名無しさん** · 2018/04/01(日) 02:01:50.84

age

**優しい名無しさん** · 2018/04/01(日) 11:32:53.11

スーパーに買い出しに行ってきた
往復25分ぐらいかなあ
行きは走ったけど帰りは荷物が重すぎて歩いた
リュックは楽でいいんだけど肩とか背中とかナイロンのパーカーが擦れてダメになっちゃうね

**優しい名無しさん** · 2018/04/01(日) 16:05:50.25

散歩に行こうかな

**優しい名無しさん** · 2018/04/01(日) 19:16:41.26

ジョグ5kmと
V字腹筋20回を3セット

**優しい名無しさん** · 2018/04/01(日) 19:23:54.12

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/04/01(日) 20:29:05.98

１時間散歩