運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ28歩目

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:26:10.72

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ27歩目(dat落ち）
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1516381812/

**優しい名無しさん** · 2018/05/10(木) 22:02:20.87

>>331
よかったね！
嬉しいと思えることが
次に繋がると思う

**優しい名無しさん** · 2018/05/10(木) 22:19:03.93

>>332
ありがとう！
そうだね。次に繋がるといいな。

**優しい名無しさん** · 2018/05/10(木) 22:50:24.60

4492歩と腹筋おわりage

**319** · 2018/05/10(木) 23:00:20.98

>>320
あまり、ご無理をなさらないように・・・

>>325
そうですよね・・・

今日は、午後から、園芸店で買ってきた、中玉トマトの苗を肥料を入れて、庭先の野菜ポットに植えました。
トマトの実がなる夏が楽しみです。
夕方から、近所のジョギング19分(2.5km)しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきって、ジョギングして、
シャワーで汗を流すと、逆に体の疲れが取れて、心身ともにスッキリしました。

**優しい名無しさん** · 2018/05/11(金) 01:18:14.96

>>335
ありがとうございます
無理せずぼちぼち頑張ります

**優しい名無しさん** · 2018/05/11(金) 15:31:18.44

蚊の大群どうにかなりませんか(泣)

**優しい名無しさん** · 2018/05/11(金) 15:33:00.67

もう夜に歩くしかない

**優しい名無しさん** · 2018/05/11(金) 16:03:17.94

ダンベルベンチプレス2セットと
マシンローイング2セットと
プレスダウン2セットと
サイドレイズ2セットと
ダンベルカール2セットと
レッグプレス2セットと
V字腹筋20回3セット

>>279 さん
>>280 さん
遅レスすみません。僕も、その時できる範囲で、を心がけてやっています。
時々、気まぐれにやる内容変えたりするのもなかなかオツなものです。

**優しい名無しさん** · 2018/05/11(金) 20:36:07.06

今日の分の踏み台昇降終わりage
そろそろ汗かきには辛い時期になってきた

**優しい名無しさん** · 2018/05/11(金) 21:02:45.47

４５分散歩

**280** · 2018/05/11(金) 22:03:47.32

>>337
虫が出る季節ですね・・・

>>339
いえ、大丈夫ですよ・・・

今日は、母の大学病院への通院日だったので、車で送迎しました。
買い物もしたので、帰りは18時になりました・・・
その後、何か、嫌な疲労感があったので、ジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、多少スッキリしましたが、疲れました・・・
今日は、早く寝たいと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/05/12(土) 11:37:10.10

こんにちは、メンクリに来てます
3km 4300歩すっかり初夏ですね
朝イチで予約を入れたのですが、29人待ち、まだ18人待ちです

**優しい名無しさん** · 2018/05/12(土) 11:39:43.69

>>324
なんか、ウォーキング出来ない時に限って食べてしまいませんか？
不調に備えて食料備蓄のはずがそれを食べてしまう。
4日で2キロ太りましたorz

**優しい名無しさん** · 2018/05/12(土) 20:21:29.33

ジョグ6kmと
V字腹筋20回を3セット

**優しい名無しさん** · 2018/05/12(土) 22:01:24.69

>>343
病院って、混みますよね・・・お疲れ様です。
僕が通院している病院は、最近は、比較的すいています・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、トレッドミル19分しました。
筋トレをするのは、月曜日以来だったのですが、久しぶりに筋トレして、センターのシャワーで汗を流すと、
スッキリしました。英語の勉強も、少しできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/05/12(土) 22:01:56.09

・活動量計→59分。6,470歩。5.07km。

**優しい名無しさん** · 2018/05/12(土) 22:42:15.51

>>344
そうですよね。ウォーキングできない時に限って、あれこれ食べてしまいます。私もウォーキングとダイエット始めて、4～5日で2kg太りました(泣)

**優しい名無しさん** · 2018/05/12(土) 22:47:46.05

今日は夜に35分ウォーキングできました。ウォーキングしてるといつも、食べ物屋さんに寄りたくなるし、買って帰りたくて、葛藤です。

**優しい名無しさん** · 2018/05/12(土) 22:57:47.49

こんばんは、今日はメンクリ帰りも歩いたので
約６キロ、12000歩でした

**優しい名無しさん** · 2018/05/13(日) 00:42:15.91

>>350
凄い頑張ったね！見習わなくちゃ！

**優しい名無しさん** · 2018/05/13(日) 19:24:10.97

ジョグ1kmと
V字腹筋20回3セット

雨が上がっていたので急遽今日も走りに行きましたが、
今日は脚が言うこと聞かず、早々切り上げました。

**優しい名無しさん** · 2018/05/13(日) 22:13:25.12

>>352
足が言うことを聞かないときって、ありますよね・・・
無理は禁物だと思います・・・

今日は、体調調整のため、ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・

**優しい名無しさん** · 2018/05/13(日) 22:19:30.68

近場をぐるぐると歩くだけで良い運動になりますね
不審者認定されないように自宅からは少し離れた場所を歩くべきかもしれませんが、離れるのが面倒くさいので近場を歩いてます

**ちゃんドラ** · 2018/05/13(日) 23:22:05.49

堂々としてりゃいいんだよ。

お巡りさんに尋ねられたら低くもなく高くもなく協力すればいいだけ。

**優しい名無しさん** · 2018/05/14(月) 00:07:39.71

夜に20分だけウオーキングしました。暗い道だけジョギングして。
帰宅してすぐにお菓子を食べて後悔。運動しないよりはいいだろうけど…。

**優しい名無しさん** · 2018/05/14(月) 06:45:19.51

おはようございます。
懲りずにまたスタンプラリーに行ってきます
今日は迷って無理をすることにならないようにしたいです

>>354
昼間だと近所のおばちゃん、夜はパトロールの警官が敵でしょうか（笑
夜（深夜ではない）にきちんとしたトレーニングウェアで出るのが良さそうです。
（大した運動しないからと、ぼろい部屋着で出たら目をつけられた）
警察の方には目をそらすでもなく、見入ってしまうでもなくが難しいです。

つい目があってしまい、職質はされなかったものの、しばらくパトカーが
徐行でついてきてしまいました（汗

**優しい名無しさん** · 2018/05/14(月) 14:51:16.71

こんにちは
ちょっとした山(丘)の上に来ています。
花のシーズンはすごい混みますが、シーズンオフの平日とあって空いています。
風が心地よく下界に降りたくないです。

ルートの都合と前回無理しすぎたので、今回は半分はクルマ移動とズルをしています(汗)

**優しい名無しさん** · 2018/05/14(月) 19:26:04.55

>>348
筋肉が増えたからですよ多分…ｗ
全く動かないより全然良いです！食欲があるのは健康な証拠
無理せずに頑張りましょうお互い

**優しい名無しさん** · 2018/05/14(月) 19:31:37.12

>>359
ありがとうございます
筋肉が増えたからかもと思ったら、気が楽になりましたw
そうですね
全く動かないより全然いい
お互い無理せず頑張りましょうね！

**優しい名無しさん** · 2018/05/14(月) 20:32:43.21

朝10分、夜20分ウォーキング出来ました

**優しい名無しさん** · 2018/05/14(月) 22:01:48.41

>>357
スタンプラリーがんばってください・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
やはり、ジョギングして汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
昨日、弟家族と出かけて感じたストレスも吹き飛びました。
英語の勉強も、少し、できたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/05/14(月) 23:03:30.23

１時間散歩

**優しい名無しさん** · 2018/05/14(月) 23:18:07.47

・活動量計→1時間11分。7,877歩。6.18km。

雨上がりだったので傘を持って行った。
伝家の宝刀を抜く事はなかったが…。

**優しい名無しさん** · 2018/05/15(火) 17:21:26.51

ウォーキングを始めて、痩せるかと思ったら、いつも履いてるズボンがキツくなった
女なので、悲しい

**優しい名無しさん** · 2018/05/15(火) 18:31:01.12

家から往復50分ほど歩いた age

**優しい名無しさん** · 2018/05/15(火) 22:00:07.67

>>365
継続は力なりですよ・・・

今日は、朝から、市民英会話講座に行ってきました。買い物等して、約5000歩、歩きました。
その後、何か、気分がスッキリしなかったので、午後から、市民センターの体育館で、
ジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/05/15(火) 22:35:39.02

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/05/15(火) 23:15:18.41

>>367
ありがとうございます。
そうですね！何でも3日坊主の私が、2週間程続いています。この調子で、ぼちぼち長く頑張ろうと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/05/16(水) 18:10:05.07

今日も家から50分歩いたぞ age

**優しい名無しさん** · 2018/05/16(水) 20:35:34.33

今日は久しぶりにふつうの散歩をしました。
5,500とちょっと少なめです。
午前中に手作り家具の作業をして、足腰やられたせいかな？

>>365
たぶん筋肉がついたんですよ。
でも、脂肪がなかなか落ちなくて細くならないのは悩みどころです

>>362
スタンプラリーは終わりました（笑）
おそらく使うことは無いであろうクリアファイルとステッカーを3種類そろえました（笑）
歩きでちょうどよい分量（３時間弱）で、ちょっとしか観光を入れても日帰りできるので
うまい街おこしででした。

**362=367** · 2018/05/16(水) 22:00:33.67

>>369
いえ、たいしたことはできないのですが・・・これからも、ぼちぼちと行ってください・・・

>>370
お疲れ様です・・・

>>371
スタンプラリーお疲れ様です。3時間弱とは、すごいですね・・・
でも、スタンプラリーだと、楽しく歩けそうですね。
確かに、街おこしにもなりますよね・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、センターに行って運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/05/17(木) 01:05:06.90

大事な日が近付いて来て、痩せないといけないのに、以前にも増して食べてしまう

**優しい名無しさん** · 2018/05/17(木) 19:45:51.13

ひさしぶりにいつものスーパーに買い出しと、神社お参り
でちょっと歩いてきました

>>373
大事な日？差し支えなければ

**優しい名無しさん** · 2018/05/17(木) 20:43:33.46

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/05/17(木) 21:56:17.30

どうやら、風邪をひいたみたいで、昨日から、少し、熱があり、風邪薬を飲んで、静養しています。
今日は、布団を干したり、部屋に掃除機をかけて、部屋の掃除とかしたのですが、運動はしませんでした。
少しの間、こういう状態が続くかもしれません・・・早く、熱が下がって欲しいです。

**優しい名無しさん** · 2018/05/17(木) 22:16:09.31

>>374
同窓会です。訳あって、出席する事になったのですが、太ってしまって…

**優しい名無しさん** · 2018/05/17(木) 22:18:51.13

>>376
そうですか。また治ったら運動すれば良いので、今はゆっくり静養されて下さいね。

今日はなんだかしんどくて、速歩きは出来なかったのですが、30分くらいウォーキングしました。

**優しい名無しさん** · 2018/05/17(木) 23:15:39.24

>>377
お誘いが来てからだとダイエットは残念ながら間に合わないか、
うまくごまかせる服で対策？

同窓会は、仕事は？結婚した？がキツいけど基本全部行くことにしてるよ
次回からお誘いが来なくなるし、人生いろいろで自分が思うほどみんな気にしてない

とはいっても、女性なら特に容姿が変わってしまうとつらいですよね

>>376
お大事にして下さいね

**優しい名無しさん** · 2018/05/18(金) 02:08:36.20

>>379
同窓会、行くか相当悩みましたが、基本全部行く事にしているとお聞きして、安心しました。前回、同級の友人達が私と判らずショックだったのですがw
人生色々ですものね。
今度は学年の違う方も沢山見えるので、いい意味で、良い出会いがあるといいです。

**優しい名無しさん** · 2018/05/18(金) 15:04:24.31

朝からウォーキングage～

**優しい名無しさん** · 2018/05/18(金) 18:20:32.42

雨が酷くて、ウォーキング行けません。
夜に家で軽い筋トレしようと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/05/18(金) 21:51:05.61

階段踏み外してねんざしました。かろうじて転倒は免れましたが・・・
体重があるからダメージがでかい・・・
今夜一晩で痛みが引かなかった病院かな？
当分はウォーキングは無理そうです

**376** · 2018/05/18(金) 22:07:48.46

>>378
>>379
ありがとうございます。ジョギングしないと、気分転換ができず、つらいですが、今は、体調を回復させることを優先にして、
ゆっくり静養したいと思います・・・

>>383
大丈夫ですか・・・？お大事になさってください。

**優しい名無しさん** · 2018/05/18(金) 22:47:39.60

>>384
ウォーキングできない上に部屋おとなしくは滅入りそうですね。お大事にしてください

>>384
ありがとう
よく眠れなくて注意力散漫ですねシップはと痛み止めはあるのですが
テーピングのテープが無くてガムテープ止めです（汗
汗かくとかゆくなるし、剥がすとき毛が抜けて痛そうです

**優しい名無しさん** · 2018/05/19(土) 01:00:48.18

>>383
捻挫ですか。それは大変でしたね。ウォーキングは暫くムリでしょうが、しっかり治して下さいね。お大事になさって下さい。

**優しい名無しさん** · 2018/05/19(土) 01:06:26.17

同窓会に着て行く服がないので、膝丈のワンピースを着て行かないとしょうがないんだけど、ウォーキングを始めて、太い脚に筋肉がついて、ますます太くなって悲しいです。脚の隠れる服を買いに行く気力もお金もないのに…(泣)

**384** · 2018/05/19(土) 22:21:30.16

>>385
レスをいただき、ありがとうございます。
テーピングのテープですが、百均の店でも、テーピングテープを取り扱っているみたいです・・・
ガムテープだと、皮膚にも（かぶれとか・・・）いい影響がないようにおもいます・・・

>>387
同窓会ですか・・・
女性の方の服装というのは、良くわからないのですが、服のリサイクルショップとか、いかがでしょうか・・・
僕は、たまに、利用するのですが、格安でカッターシャツとか購入できるので、重宝しています・・・
行く気力が必要ですが・・・

昨日、鎮痛剤を飲むと、今日は熱のほうも幾分か下がり、体調も楽になってきましたが、まだ微熱があり、運動は控えて、静養しています・・・
早く、体調を回復させて、元の、生活リズムに戻したいです。

**優しい名無しさん** · 2018/05/20(日) 00:37:45.29

深夜スーパーまで往復4㎞ウォーキングage

**優しい名無しさん** · 2018/05/20(日) 01:40:35.54

こんばんは、夜は涼しいですね
こんな時間に目が覚めてしまったので、近くの神社に健康祈願、往復１０分弱、フラフラ歩く怪しい人です
作用時間が長めの眠剤に変えてもらったんですが、効きはいまいちです

>>386　>>380
もともと、何もないところでもコケる不器用なんですが（汗
今回はやっちまったーって感じです
大規模な同窓会なのかな？いい出会いでリフレッシュしてくださいね

>>388
ガムテープ固定はやっぱりよくないです。汗でかゆい・・・
１００均で売ってるなら、ちゃんとしたテープを買っておいた方がいいですね
明日（今日）はオフ会で、電車バスで行くのですが駅とかは地味に徒歩移動が多いんですよね
電車では座れるといいな
解熱鎮痛剤が効いてるみたいで何よりです

>>387　>>388
388さんは標準～細身の体型なのかな？古着屋さんは標準体形までの服が多いです
しかもある程度売る価値があるメーカーの服なので流行か細身のサイズばっかり・・・
女性らしいふわっとした服があるといいですね

**優しい名無しさん** · 2018/05/20(日) 01:41:10.95

あげ忘れ

**優しい名無しさん** · 2018/05/20(日) 02:16:34.04

同窓会の服について、アドバイスありがとうございました。いつも横になってばかりなので、服を買いに出掛けるのは難しいですが、もう少し日にちがあるので、行けるといいなぁと思います。

今日(昨日)は思い切って整体に行って来ました。施術して貰って、とても良さそうだったのですが、初回のみ\2500に割引で、その後は\5500くらいするので、お金が続かなくて通えそうにないです。残念です。

**優しい名無しさん** · 2018/05/20(日) 20:35:25.82

ジョグ6kmと
V字腹筋20回を3セット

**388** · 2018/05/20(日) 22:15:59.75

>>390
オフ会を楽しんできてください・・・

>>392
たいしたことは、できないのですが、何かお助けできることがあればと思い、レスさせていただきました・・・

体調の方は、熱は平熱に戻るときが多くありますが、まだ、微熱が出るときがあり、ジョギング等の激しい運動は、
休養しています。今日は、ウォーキングで6000歩ほど、（約一時間弱）歩きました。
多少スッキリしました。

**優しい名無しさん** · 2018/05/21(月) 20:34:58.87

２時間散歩

**優しい名無しさん** · 2018/05/21(月) 22:26:03.78

今日は、母と公園にバラの花を見に行きました。買い物とあわせて、約3000歩ほど、歩きました。
体調の方は、熱の方もほぼ下がったので、明日から、トレーニングを再開したいと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/05/21(月) 22:29:48.91

散歩あげ

**優しい名無しさん** · 2018/05/21(月) 22:34:05.00

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/05/22(火) 16:24:03.83

筋トレ　１ｈ

**優しい名無しさん** · 2018/05/22(火) 21:24:55.39

ちょっと買い物2658歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/05/22(火) 21:36:07.61

今日は病院への往復で5000歩くらい歩いてきました

**優しい名無しさん** · 2018/05/22(火) 21:47:09.21

昨日も今日もウォーキングに行けなかった
せめて少し筋トレしよう
脂肪たっぷりの脚がむくんで、更に筋肉まで付いて、恐ろしい事になっています(泣)

**優しい名無しさん** · 2018/05/22(火) 21:58:48.77

ようやく、微熱も治まり、今日は市民センターの体育館でジョギング19分(2.4km)しました。
約1週間ぶりです・・・やはり、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/05/23(水) 14:56:02.45

朝から小雨だから、筋トレ1セット終了

**優しい名無しさん** · 2018/05/23(水) 22:13:51.70

>>402
足に筋肉がつくのは、ウォーキングなさっていたら、しかたないですよ・・・
家に居るより、外に出たほうが、メンタル的にも良いと思いますし・・・僕も、以前より体重が増えて、
ジョギングしているものですから、ふくらはぎとかすごいことになっています・・・
お互い、体重を少しでも減らせると、良いですね・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動前は、体がだるくて、今日は休もうかなとか、思っていましたが、思いきって、市民センターに行って、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。運動できるありがたみを感じます。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
最近、昼くらいまで起きられないので、もう少し、早く起きないと、1日が早くすぎるので、明日から、早起きをしたいです。

**優しい名無しさん** · 2018/05/23(水) 23:28:27.11

>>405
ありがとうございます。そうですね。筋肉つくのは仕方ないけど、家にこもっているより、外に出て運動した方が良いですよね。
昨日、一昨日とウォーキングできなくて、今日もだるかったのでムリかなぁと思いましたが、思い切って出掛けました。35分程ですが、運動できて良かったです。
私も英語の勉強まで出来ると嬉しいのですが、なかなかです。尊敬します。

**優しい名無しさん** · 2018/05/24(木) 03:52:11.68

こんばんは、夜更かししすぎです
足首は痛みもだいぶひいて、買い出しと神社お参りは出来るようになりました。
アザが相当目立ちますが、見えないので良しとします。

>>394
オフ会は難しいみたいですね。
なかなか参加者が集まらない様で幹事さんも苦慮されているみたいです。
５（２）ちゃんねるが下火なのでそれもあるのかな？と
オフ会そのものは楽しかったので、まぁ良しです。

**優しい名無しさん** · 2018/05/24(木) 18:54:06.63

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**優しい名無しさん** · 2018/05/24(木) 22:27:43.03

11918歩と腹筋おわりage

**394=405** · 2018/05/24(木) 22:28:36.27

>>406
思いきって、ウォーキングできて、良かったですね！！
家にこもっていても、スッキリしませんから・・・

>>407
足首のほう、お大事になさってください・・・
オフ会の方は、行ったことがないので、何ともいえないのですが、5(2)ちゃんねるが、人が以前より少なくなったとは、
聞いたことがあります・・・僕が感じる範囲では、あまり、そういうふうには思いませんが・・・
楽しんでこられたみたいで、良かったです。

今日は、少し離れた市民健康センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ5分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流したのですが、そこは、少し、離れているので、バスで行くことが、ほとんどなのですが、
今日は、原付バイクで行ったので、往復50分ほどかかるので、運転で疲れすぎて、あまり、心身ともにスッキリしませんでした・・・
体調調整って、難しいですね・・・

**優しい名無しさん** · 2018/05/25(金) 00:41:02.39

今日はしんどくてウォーキングに行けませんでした
暑くて、これから先ウォーキングもあまり出来なくなるかなぁと思うと残念です
暑さにとても弱いし、夜は怖がりなので…

**407** · 2018/05/25(金) 05:40:15.34

昨夜は寝れずじまいでした。
昨日は、バラ（今が見ごろです）で有名な近くの公園を散歩2500歩でした
公園内に銭洗い弁天があると聞いたので、お札・小銭・各種カード（今やキャッシュレス社会なので）
を洗ってきました、金運アップ間違いなし！かな？

>>410
ありがとうございます。
足首はそうでもない日とやや痛い日の繰り返しですね。
シップは蒸れるので、塗り薬にしてみました。

オフ会は単に人と会う機会が少ないのと、差別されがちなこの手の病気の話が出来るということで行っています。
５（２）ちゃんねるは総人数はあまり変わっていないと思うのですが、年齢層が上がってる気がします。
他にもSNS等が出来たせいかな？若いうちの方がオフは参加しやすかったかな？（汗
体調管理、気を付けてくださいね

**優しい名無しさん** · 2018/05/25(金) 05:51:23.16

>>411
夕方がおすすめかな？そこそこ明るいし涼しいですよ
早朝は起きられないし、ラジオ体操・出勤の方々が苦手です

**優しい名無しさん** · 2018/05/25(金) 14:46:07.16

近所10分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/05/25(金) 18:49:36.96

ダンベルベンチプレス2セットと
マシンローイング2セットと
プレスダウン2セットと
サイドレイズ2セットと
ダンベルカール2セットと
レッグプレス2セットと
V字腹筋20回3セット

**410** · 2018/05/25(金) 22:18:20.34

そうですね・・・これからは、暑くなりますよね・・・
夕方か、朝でしょうか・・・朝、なかなか早起きできない自分が言うのも、何ですが・・・
運動しなくなるというのも・・・という気がします・・・

>>412
足首お大事になさってください・・・睡眠も上手く取れるようになると良いですね・・・
5(2)ちゃんねるを使う人の年齢層が上がっているという話は、所々、聞きます。実際のところは、わかりませんが。
おっしゃるとおり、若い子はSNSを使うみたいですね・・・
労いのお言葉、ありがとうございます。

今日は、休養日にするつもりでしたが、昨日、あまりにもスッキリせず、今日もその気分を引きずりたくなかったので、
思いきって、昼過ぎに、近所を18分ジョギングしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
その後、街中に行っていた母を車でむかえに行って、夕方に、少し、英語の勉強ができました・・・
昨日のいやな感覚を忘れることができ、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/05/25(金) 22:21:46.33

最近あげてませんがちゃんと歩いてますよ(°∀°)ｱｹﾞ!

**優しい名無しさん** · 2018/05/26(土) 01:33:28.71

>>413
ありがとうございます
夕方がいいですね
ごはんの支度がいつもギリギリになって、暗くなってしまうので、早くしないといけませんね

**優しい名無しさん** · 2018/05/26(土) 21:25:00.19

今日は車で日用品を買いに行って、ショッピングセンターをうろうろ歩いただけです
昨日もウォーキングお休みしたので、少し筋トレしないと

**優しい名無しさん** · 2018/05/26(土) 22:04:54.72

18284歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/05/26(土) 22:10:33.25

今日は5000歩でした

目が覚めて、まだ薄暗いなーと思って時計を見たら16時(汗
新しい眠剤の効き具合を報告しなければならないので、生活不規則は困ります。

**優しい名無しさん** · 2018/05/26(土) 22:27:52.71

>>421
生活リズムが整うと良いですね・・・

どうやら、体調がまだ万全に回復してないみたいで、微熱が合ったので、今日は、激しい運動は、控えました。
鎮痛剤を飲んで、もう1日ぐらい、様子を見てみようと思います・・・

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 00:43:09.89

40分3.5㎞ウォーキングage

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 01:52:45.25

深夜の買い物往復7km age

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 03:38:52.61

>>424
深夜に7kmすごい！

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 08:27:58.17

>>422
ホント困ります。
じんましんぽいのが出来たのでレスタミン（市販のドリエルとかと同成分）
を飲んだせいかもです

>>424
おつかれさまです、夜は涼しくて良いですよね

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 11:05:05.93

衝撃事実拡散

【創価学会の魔の正体は、米国が仕掛けてるAI(人工知能)】

創価を日本統治に利用してる組織がCIA(米国の極悪クソ諜報、スパイ)

創価の活動家は、頻繁に病気や事故に遭うけど、信者は皆、魔（仏罰、現証、非科学的な原始的発想）にヤられてると思ってる

災難が続くと、信者は仏にすがって、学会活動や選挙活動に精を出すから、定期的に米国のAlが科学技術で災いを与える。モチベーションを上げさせる為の、起爆剤みたいなもん

パトカーの付きまとい、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音等も、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ

集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、病気、痛み、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの

真実は下

http://ss.fan-search.com/bbs/honobono/read.cgi?no=12029

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 11:06:32.64

衝撃事実拡散

【創価学会の魔の正体は、米国が仕掛けてるAI(人工知能)】

創価を日本統治に利用してる組織がCIA(米国の極悪クソ諜報、スパイ)

創価の活動家は、頻繁に病気や事故に遭うけど、信者は皆、魔（仏罰、現証、非科学的な原始的発想）にヤられてると思ってる

災難が続くと、信者は仏にすがって、学会活動や選挙活動に精を出すから、定期的に米国のAlが科学技術で災いを与える。モチベーションを上げさせる為の、起爆剤みたいなもん

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集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、病気、痛み、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの

真実は下

http://ss.fan-search.com/bbs/honobono/read.cgi?no=12029

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 11:07:05.27

衝撃事実拡散

【創価学会の魔の正体は、米国が仕掛けてるAI(人工知能)】

創価を日本統治に利用してる組織がCIA(米国の極悪クソ諜報、スパイ)

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**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 11:07:53.95

衝撃事実拡散

【創価学会の魔の正体は、米国が仕掛けてるAI(人工知能)】

創価を日本統治に利用してる組織がCIA(米国の極悪クソ諜報、スパイ)

創価の活動家は、頻繁に病気や事故に遭うけど、信者は皆、魔（仏罰、現証、非科学的な原始的発想）にヤられてると思ってる

災難が続くと、信者は仏にすがって、学会活動や選挙活動に精を出すから、定期的に米国のAlが科学技術で災いを与える。モチベーションを上げさせる為の、起爆剤みたいなもん

パトカーの付きまとい、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音等も、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ

集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、病気、痛み、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの

真実は下

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**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 15:35:41.80

買い物ついでに50分歩いた age