運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ28歩目

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:26:10.72

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ27歩目(dat落ち）
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1516381812/

38 · 2018/03/19(月) 23:23:24.78

すみません。
>>40のレスは、>>39さん向けのレスです。

**優しい名無しさん** · 2018/03/20(火) 15:53:45.43

３０分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/03/20(火) 21:32:07.46

踏み台昇降と腹筋おわりage
>>39
お母様のご冥福をお祈りいたします。
しばらくは大変と思われますが
なるべく早く日常が戻られるとよいですね。

38 · 2018/03/20(火) 22:20:03.83

>>39
お母様のご冥福をお祈りいたします。
お母様のことを>>37さんが、思い出されることも、あると思います。
日常に戻られて、また、ウォーキングできることを願っています。

今日は雨が降っていたので、市民センターの体育館で、20分(2.4km)ジョギングしてきました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきって、合羽を着て、原付バイクで、
市民センターに行って、運動して、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
最近、起きるのが遅いので、今日こそ、早く寝たいと思います・・・

**優しい名無しさん** · 2018/03/21(水) 18:33:17.70

こんばんは、今日は雪がちらついて外は歩けそうもないですね
みなさまもお気を付けください
施設の撤収作業で室内けっこう歩いて、腕にも筋肉つきました

>>43　>>44　
レスありがとうございます

>>25
自分も距離は歩けるんですが、ちょっとでも走ったらダメです
靴は横幅のサイズも種類があるので合う靴だと足が痛くならなくていいですよ
足が幅広なので４Ｅ幅のシューズはなかなか売ってなくて困ります

**優しい名無しさん** · 2018/03/21(水) 19:36:25.73

３０分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/03/21(水) 19:38:35.10

私も今日、幅広の靴を一足買ったよ
でも用水路の網の上に乗るとツルツル滑る所だけ残念な感じ
他は履きやすいし気に入ってるんだけどね

44 · 2018/03/21(水) 22:10:52.88

>>45
いえ、大したことは、できないのですが・・・
施設の撤収作業、お疲れ様です。

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ10分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流しても、あまり、スッキリしませんでした・・・
体調管理って、むずかしいですね。

**優しい名無しさん** · 2018/03/22(木) 14:52:17.21

２時間散歩

**優しい名無しさん** · 2018/03/22(木) 20:41:57.48

一応歩いたのでage
近所の神社往復１０分でフラフラです

**優しい名無しさん** · 2018/03/22(木) 22:32:47.52

>>50
お疲れ様です・・・

今日は、休養日にするつもりでしたが、明日、用事がありジョギングに行けないので、
今日、市民センターの体育館で、20分(2.4km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流しても、あまり、スッキリしませんでした・・・
少し、英語の勉強はできたのですが、やはり、運動しすぎで、疲れすぎているのだと思います。
体調管理って、難しいですね・・・明日は、ジョギングは、休養します。

**優しい名無しさん** · 2018/03/22(木) 23:57:13.03

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 15:54:16.38

サイクリングあげ
途中、車に引かれかけた
皆様も交通事故には気をつけませう。。

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 18:21:35.25

３０分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 18:48:52.25

ジョグ5kmと
V字腹筋20回を3セット

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 20:03:16.45

今日は歩いてないんでアレですが・・・

>>53
無事で何よりです
今日はクルマで用事を済ませて回ってたんですけど
年度末で気が立ってるのか、事故・渋滞・パトカー・救急車の数が異常でした
クルマの時は安全運転で行きたいです

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 20:20:24.53

>>56
車は欠陥的な道具なので仕方ないですね。。
安全を確保するというのが土台無理な話なのです。
つまり、みんなが徒歩になるしかないということですね。。私は車使いますけど。。

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 22:37:17.63

>>53
お気をつけてください・・・

>>56
年度末でパトカーが多かったのですね・・・
今日、医者に行くときに、原付バイクで行くのですが、3台ぐらいパトカーに遭遇しました。

今日は、体調調整のため、ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、逆に、疲れも取れません・・・英語の勉強もできませんでした・・・
明日は、市民センターに行くつもりです。

**優しい名無しさん** · 2018/03/24(土) 13:35:46.07

１時間散歩してきた。気持ちよかった。
鬱系の回復や予防には散歩最強と思う今日この頃。

**優しい名無しさん** · 2018/03/24(土) 17:58:31.67

２時間散歩

**優しい名無しさん** · 2018/03/24(土) 19:12:05.65

ジョグ5kmと
V字腹筋20回を3セット

**優しい名無しさん** · 2018/03/24(土) 19:38:22.36

昨日はホットヨガ行った
今日は試験と買い物に出かけられて結構歩いた

半年ぐらい土日両方とも家から出なかったので結構新鮮

**優しい名無しさん** · 2018/03/24(土) 20:59:14.06

今日はひさしぶりにちょっと散歩、夜風が心地いいくらいになりました

**優しい名無しさん** · 2018/03/24(土) 22:50:39.74

>>62
久しぶりに土日に出かけることができて、良かったですね・・・

>>63
久しぶりに散歩できて、良かったですね・・・

今日は、午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリしました。
英語の勉強も、できたので、良しとします・・・

**優しい名無しさん** · 2018/03/24(土) 23:55:49.56

5843歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/03/25(日) 15:34:31.75

40分散歩してきたage

**優しい名無しさん** · 2018/03/25(日) 19:04:45.76

今日は5.0ex分、散歩したぞage

**優しい名無しさん** · 2018/03/25(日) 19:23:49.99

３０分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/03/25(日) 19:51:12.17

今日の分の踏み台昇降とプランク終わりage

**優しい名無しさん** · 2018/03/25(日) 20:41:44.49

今日は何回か散歩したsage
運動中毒になる日は近い

**優しい名無しさん** · 2018/03/25(日) 21:26:58.17

今日は５０００歩でした
最近、ウォーキングじゃなくて、用事の歩数で稼いでる気がします（汗

**優しい名無しさん** · 2018/03/25(日) 22:19:49.87

今日は、50分ほど(6500歩)ウォーキングしました。
体調調整のため、ジョギングは、休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、トレーニングジムに行くつもりです。

**優しい名無しさん** · 2018/03/26(月) 12:44:06.15

一時間散歩

**優しい名無しさん** · 2018/03/26(月) 19:49:21.08

今日の分の踏み台昇降とプランク終わりage

**優しい名無しさん** · 2018/03/26(月) 22:23:58.78

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、気功1時間、ジョギング19分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・

**優しい名無しさん** · 2018/03/27(火) 00:42:11.87

今日はサイクリングで市役所まで行ったあげ
やはり交通のヒエラルキーはトラック最強だと思う今日この頃
事故が起きませんように

**優しい名無しさん** · 2018/03/27(火) 17:41:19.26

一時間散歩サクラ綺麗

**優しい名無しさん** · 2018/03/27(火) 18:14:59.40

3.2ex分散歩age　
桜綺麗だな。明日ビール片手に花見するか・・・。

**優しい名無しさん** · 2018/03/27(火) 23:45:59.94

>>78
ビール片手にお花見いいですね。

ここ1週間ぐらい、ジョギングをしても、体がだるく、スッキリしないと思っていたら、
どうやら、風邪を引いたみたいで、今日、朝、熱を測ると熱がありました。
風邪薬を飲んで、家で、静養していたので、ジョギングはできませんでした。
2～3日は、家で、ゆっくりするつもりです。
早く、体調を回復させたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/03/28(水) 16:21:56.50

３０分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/03/28(水) 17:14:05.76

神社にお参りしたさげ

**優しい名無しさん** · 2018/03/28(水) 17:45:22.94

桜並木を散歩してきました。
7400歩。たまには桜を眺めるのもいいですね

>>79
寒暖差が激しいせいかもしれないですね。お大事に

**優しい名無しさん** · 2018/03/28(水) 18:45:35.36

ジョグ&ウォーク1kmと
V字腹筋20回3セット

今日は走るかどうか迷い、やはり身体が重くて言うこと聞かない
感じだったもんで、サクッと切り上げました…。
週末にまたじっくり走ろうと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/03/28(水) 22:15:26.13

>>82
ありがとうございます。
まだ、微熱があるので、ひき続き風邪薬を飲んで、家で、静養していました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、英語の勉強もできません・・・

**優しい名無しさん** · 2018/03/29(木) 13:39:18.05

筋トレ　1ｈ
ウォーキング　30min

今日は花粉が少ない気がします。

>>84
無理せず、静養してください。
私も昨日まで、咽と胃腸風邪を引いて体調悪かったです。
風邪はやってるんですかね。

**優しい名無しさん** · 2018/03/29(木) 16:51:55.41

なまかゆはやなひ

**優しい名無しさん** · 2018/03/29(木) 22:11:52.06

>>85
ありがとうございます。>>85さんも、あまり、ご無理をなさらずに、してください・・・
風邪がはやっているのでしょうか・・・
平熱に下がるときもありますが、今日も、微熱があったので、風邪薬を飲んで、家で静養していました。
早く体調を回復させたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/03/30(金) 17:52:07.20

１時間散歩

**優しい名無しさん** · 2018/03/30(金) 21:38:43.32

散歩する気はなかったけど、役所に診断書持っていったら
「日付を訂正してください」
と言われて意図せず病院と役所を二往復することに
ちょっと疲れた

**優しい名無しさん** · 2018/03/30(金) 22:02:45.62

・腕時計タイプの歩数計→51分。5,698歩。4.55km。

我が阪神タイガース、白星発進！
長いシーズンが始まった。

**優しい名無しさん** · 2018/03/30(金) 22:18:18.79

>>89
お疲れ様です・・・
体調のほうですが、平熱に戻るときもありますが、まだ、微熱が出るときもあるので、
風邪薬を飲んだので、激しい運動は、控えました。
今日は、両親と車で市民公園に行って、桜の花を見てきました。
約5000歩ぐらい、歩きました。満開の桜が、きれいでした。
早く、体調を回復させて、生活リズムを取り戻したいです・・・

>>90
タイガース勝ちましたね。

**優しい名無しさん** · 2018/03/31(土) 22:06:44.68

１５分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/03/31(土) 22:33:15.76

今日は、夕方から約25分、近所を散歩してきました。
ジョギングしないと、やはり、心身がスッキリせず、ストレスで、どうにかなりそうなので、
市販の風邪薬も飲まず、熱も下がってきたので、明日から、ジョギングを再開しようと思っています・・・

**優しい名無しさん** · 2018/04/01(日) 00:52:39.41

両足に1.5㎏+1.5㎏の重しを巻いて2㎞ウォーキングage!!
体がバラバラになりそうや

**優しい名無しさん** · 2018/04/01(日) 02:01:22.20

14,000歩　2時間　久しぶりにガッツリ歩きました
ここのところいろいろあったので、いい気分転換が出来ました

>>89
役所往復あるあるですね。お疲れさまです

>>91
こちらはもう葉桜になりかけです
でも、見られてよかったかな

**優しい名無しさん** · 2018/04/01(日) 02:01:50.84

age

**優しい名無しさん** · 2018/04/01(日) 11:32:53.11

スーパーに買い出しに行ってきた
往復25分ぐらいかなあ
行きは走ったけど帰りは荷物が重すぎて歩いた
リュックは楽でいいんだけど肩とか背中とかナイロンのパーカーが擦れてダメになっちゃうね

**優しい名無しさん** · 2018/04/01(日) 16:05:50.25

散歩に行こうかな

**優しい名無しさん** · 2018/04/01(日) 19:16:41.26

ジョグ5kmと
V字腹筋20回を3セット

**優しい名無しさん** · 2018/04/01(日) 19:23:54.12

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/04/01(日) 20:29:05.98

１時間散歩

91 · 2018/04/01(日) 22:03:18.03

>>94
お疲れ様です・・・

>>95
ありがとうございます。もう、>>95さんの所では、葉桜ですか・・・

今日は、熱も下がってきたので、午後から、近所のジョギング18分(2.3km)しました。
約1週間ぶりのジョギングです。
やはり、ジョギングして、汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします。
久しぶりに、気分がリフレッシュしました。
この調子で、体調を回復させたいです。とにかく、疲れから、眠いので、今日は、早く寝ます・・・

**優しい名無しさん** · 2018/04/01(日) 23:45:57.62

3.2ex分散歩age

**優しい名無しさん** · 2018/04/02(月) 05:17:34.86

3キロラン

**優しい名無しさん** · 2018/04/02(月) 13:36:12.30

森の中の登山道的なところを1時間半くらい歩いたら筋肉痛なった
歩くのって結構な運動になるね

**優しい名無しさん** · 2018/04/02(月) 18:31:18.38

ageるのか

**優しい名無しさん** · 2018/04/02(月) 18:51:11.92

素振りも運動ですよ
https://www.fastpic.jp/images.php?file=7642395735.jpg

**優しい名無しさん** · 2018/04/02(月) 19:35:07.08

ジョグ5kmと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/04/02(月) 19:36:26.55

今日もたくさん歩いた

**優しい名無しさん** · 2018/04/02(月) 20:16:28.23

50分散歩age
雨が降ったら完全に散っちゃうね(´･ω･`)

**優しい名無しさん** · 2018/04/02(月) 21:00:52.45

２０分散歩葉桜も綺麗

**優しい名無しさん** · 2018/04/02(月) 21:48:37.15

今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
風邪を引いてしまい、1週間ぶりのトレーニングでしたが、筋力が弱っていました。
これから、徐々に体力を取り戻していきたいです・・・
やはり、トレーニングした後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします。
運動できなかった、1週間は、ストレス解消できず、気分もスッキリしませんでした。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/04/03(火) 06:32:02.33

散歩25分

**優しい名無しさん** · 2018/04/03(火) 11:40:20.98

スロージョギング１０ｋ

まだ、花粉が飛びますね。

**優しい名無しさん** · 2018/04/03(火) 16:49:36.74

３０分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/04/03(火) 19:15:27.40

５０分散歩age

**優しい名無しさん** · 2018/04/03(火) 19:17:14.96

スロージョギング4.5㌔
桜見ながら走ったよ

**優しい名無しさん** · 2018/04/03(火) 20:38:24.65

散歩あげ

**優しい名無しさん** · 2018/04/03(火) 21:19:58.68

ホットヨガ行ってきたけど最後くらくらした
春は低血圧の季節だ
嫌だな

**優しい名無しさん** · 2018/04/03(火) 22:00:32.59

>>119
あまり、ご無理をなさらないように・・・

今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
約3000歩、歩いていました。
その後、午後から、市民センターの体育館で、18分(2.3km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
風邪の方で崩していた体調は、戻ったみたいです。

**優しい名無しさん** · 2018/04/03(火) 23:15:01.07

・腕時計タイプの歩数計→1時間47分。11,779歩。9.42km。

桜って美しいなあ。

**優しい名無しさん** · 2018/04/04(水) 15:13:58.53

１時間散歩

**優しい名無しさん** · 2018/04/04(水) 18:09:42.75

ジョグ2kmと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/04/04(水) 18:30:26.71

７２分散歩age

**優しい名無しさん** · 2018/04/04(水) 19:57:58.47

ウォーキング30分　体力ないなぁ。疲れた

**優しい名無しさん** · 2018/04/04(水) 22:41:12.85

>>121
桜って、きれいですよね・・・今日、両親と、夕方から電車に乗って、夜桜を見てきました。
約3000歩、歩きました。疲れました・・・
今日は、体調調整のため、ジョギングは休養しました。

**優しい名無しさん** · 2018/04/05(木) 16:08:20.75

ジョギング　１０ｋ

こちらは枝垂桜の季節になりました。

**優しい名無しさん** · 2018/04/05(木) 16:23:21.98

一時間散歩

**優しい名無しさん** · 2018/04/05(木) 18:38:43.19

６６分散歩age

**優しい名無しさん** · 2018/04/05(木) 21:19:58.98

5477歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/04/05(木) 21:59:40.07

今日は、市民センターのトレーニング室に行って来ました。
筋トレ15分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、スッキリしました。
風邪による体調不良は、元の体調に戻ったみたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/04/06(金) 13:36:45.93

筋トレ　１ｈ
ウォーキング　７０００歩

いやー、風強かったー。

**優しい名無しさん** · 2018/04/06(金) 18:09:33.91

１５分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/04/06(金) 22:37:07.46

>>132
今日は、こちらの地方も、風が強かったです・・・雨も降りました。
市民センターの体育館に行って、19分(2.4km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も、少しできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/04/07(土) 22:11:38.80

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリしました。
少し、英語の勉強もできました。

**優しい名無しさん** · 2018/04/08(日) 00:36:57.27

40分3㎞ウォーキング＋職質されたage

**優しい名無しさん** · 2018/04/08(日) 09:54:48.91

スレ落ないように毎日書き込み維持してくださってるんですね
万が一スレが落ちてしまった時の復活は有料会員でないとできませんか？

**優しい名無しさん** · 2018/04/08(日) 09:57:38.28

ちなみに去年の秋に初めてマラソン（10キロと5キロ）に挑戦しました
そこからパタリと走らなくなり、冬はメンタルも不調でほぼ走らず
今月申し込んでいたマラソンも結局行かなかったです
暖かくなってきたし、またウォーキングから始めます

**優しい名無しさん** · 2018/04/08(日) 11:30:04.51

３０分散歩寒い

**優しい名無しさん** · 2018/04/08(日) 13:02:01.81

散歩&散歩&散歩あげ