運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ28歩目

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:26:10.72

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ27歩目(dat落ち）
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1516381812/

**優しい名無しさん** · 2018/05/25(金) 00:41:02.39

今日はしんどくてウォーキングに行けませんでした
暑くて、これから先ウォーキングもあまり出来なくなるかなぁと思うと残念です
暑さにとても弱いし、夜は怖がりなので…

**407** · 2018/05/25(金) 05:40:15.34

昨夜は寝れずじまいでした。
昨日は、バラ（今が見ごろです）で有名な近くの公園を散歩2500歩でした
公園内に銭洗い弁天があると聞いたので、お札・小銭・各種カード（今やキャッシュレス社会なので）
を洗ってきました、金運アップ間違いなし！かな？

>>410
ありがとうございます。
足首はそうでもない日とやや痛い日の繰り返しですね。
シップは蒸れるので、塗り薬にしてみました。

オフ会は単に人と会う機会が少ないのと、差別されがちなこの手の病気の話が出来るということで行っています。
５（２）ちゃんねるは総人数はあまり変わっていないと思うのですが、年齢層が上がってる気がします。
他にもSNS等が出来たせいかな？若いうちの方がオフは参加しやすかったかな？（汗
体調管理、気を付けてくださいね

**優しい名無しさん** · 2018/05/25(金) 05:51:23.16

>>411
夕方がおすすめかな？そこそこ明るいし涼しいですよ
早朝は起きられないし、ラジオ体操・出勤の方々が苦手です

**優しい名無しさん** · 2018/05/25(金) 14:46:07.16

近所10分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/05/25(金) 18:49:36.96

ダンベルベンチプレス2セットと
マシンローイング2セットと
プレスダウン2セットと
サイドレイズ2セットと
ダンベルカール2セットと
レッグプレス2セットと
V字腹筋20回3セット

**410** · 2018/05/25(金) 22:18:20.34

そうですね・・・これからは、暑くなりますよね・・・
夕方か、朝でしょうか・・・朝、なかなか早起きできない自分が言うのも、何ですが・・・
運動しなくなるというのも・・・という気がします・・・

>>412
足首お大事になさってください・・・睡眠も上手く取れるようになると良いですね・・・
5(2)ちゃんねるを使う人の年齢層が上がっているという話は、所々、聞きます。実際のところは、わかりませんが。
おっしゃるとおり、若い子はSNSを使うみたいですね・・・
労いのお言葉、ありがとうございます。

今日は、休養日にするつもりでしたが、昨日、あまりにもスッキリせず、今日もその気分を引きずりたくなかったので、
思いきって、昼過ぎに、近所を18分ジョギングしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
その後、街中に行っていた母を車でむかえに行って、夕方に、少し、英語の勉強ができました・・・
昨日のいやな感覚を忘れることができ、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/05/25(金) 22:21:46.33

最近あげてませんがちゃんと歩いてますよ(°∀°)ｱｹﾞ!

**優しい名無しさん** · 2018/05/26(土) 01:33:28.71

>>413
ありがとうございます
夕方がいいですね
ごはんの支度がいつもギリギリになって、暗くなってしまうので、早くしないといけませんね

**優しい名無しさん** · 2018/05/26(土) 21:25:00.19

今日は車で日用品を買いに行って、ショッピングセンターをうろうろ歩いただけです
昨日もウォーキングお休みしたので、少し筋トレしないと

**優しい名無しさん** · 2018/05/26(土) 22:04:54.72

18284歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/05/26(土) 22:10:33.25

今日は5000歩でした

目が覚めて、まだ薄暗いなーと思って時計を見たら16時(汗
新しい眠剤の効き具合を報告しなければならないので、生活不規則は困ります。

**優しい名無しさん** · 2018/05/26(土) 22:27:52.71

>>421
生活リズムが整うと良いですね・・・

どうやら、体調がまだ万全に回復してないみたいで、微熱が合ったので、今日は、激しい運動は、控えました。
鎮痛剤を飲んで、もう1日ぐらい、様子を見てみようと思います・・・

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 00:43:09.89

40分3.5㎞ウォーキングage

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 01:52:45.25

深夜の買い物往復7km age

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 03:38:52.61

>>424
深夜に7kmすごい！

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 08:27:58.17

>>422
ホント困ります。
じんましんぽいのが出来たのでレスタミン（市販のドリエルとかと同成分）
を飲んだせいかもです

>>424
おつかれさまです、夜は涼しくて良いですよね

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 11:05:05.93

衝撃事実拡散

【創価学会の魔の正体は、米国が仕掛けてるAI(人工知能)】

創価を日本統治に利用してる組織がCIA(米国の極悪クソ諜報、スパイ)

創価の活動家は、頻繁に病気や事故に遭うけど、信者は皆、魔（仏罰、現証、非科学的な原始的発想）にヤられてると思ってる

災難が続くと、信者は仏にすがって、学会活動や選挙活動に精を出すから、定期的に米国のAlが科学技術で災いを与える。モチベーションを上げさせる為の、起爆剤みたいなもん

パトカーの付きまとい、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音等も、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ

集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、病気、痛み、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの

真実は下

http://ss.fan-search.com/bbs/honobono/read.cgi?no=12029

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 11:06:32.64

衝撃事実拡散

【創価学会の魔の正体は、米国が仕掛けてるAI(人工知能)】

創価を日本統治に利用してる組織がCIA(米国の極悪クソ諜報、スパイ)

創価の活動家は、頻繁に病気や事故に遭うけど、信者は皆、魔（仏罰、現証、非科学的な原始的発想）にヤられてると思ってる

災難が続くと、信者は仏にすがって、学会活動や選挙活動に精を出すから、定期的に米国のAlが科学技術で災いを与える。モチベーションを上げさせる為の、起爆剤みたいなもん

パトカーの付きまとい、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音等も、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ

集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、病気、痛み、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの

真実は下

http://ss.fan-search.com/bbs/honobono/read.cgi?no=12029

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 11:07:05.27

衝撃事実拡散

【創価学会の魔の正体は、米国が仕掛けてるAI(人工知能)】

創価を日本統治に利用してる組織がCIA(米国の極悪クソ諜報、スパイ)

創価の活動家は、頻繁に病気や事故に遭うけど、信者は皆、魔（仏罰、現証、非科学的な原始的発想）にヤられてると思ってる

災難が続くと、信者は仏にすがって、学会活動や選挙活動に精を出すから、定期的に米国のAlが科学技術で災いを与える。モチベーションを上げさせる為の、起爆剤みたいなもん

パトカーの付きまとい、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音等も、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ

集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、病気、痛み、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの

真実は下

http://ss.fan-search.com/bbs/honobono/read.cgi?no=12029

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 11:07:53.95

衝撃事実拡散

【創価学会の魔の正体は、米国が仕掛けてるAI(人工知能)】

創価を日本統治に利用してる組織がCIA(米国の極悪クソ諜報、スパイ)

創価の活動家は、頻繁に病気や事故に遭うけど、信者は皆、魔（仏罰、現証、非科学的な原始的発想）にヤられてると思ってる

災難が続くと、信者は仏にすがって、学会活動や選挙活動に精を出すから、定期的に米国のAlが科学技術で災いを与える。モチベーションを上げさせる為の、起爆剤みたいなもん

パトカーの付きまとい、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音等も、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ

集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、病気、痛み、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの

真実は下

http://ss.fan-search.com/bbs/honobono/read.cgi?no=12029

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 15:35:41.80

買い物ついでに50分歩いた age

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 18:04:57.40

散歩あげ

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 21:47:55.76

今日もしんどくてウォーキングをお休みしました
元気になったら、ぼちぼち気長に続けたいです

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 23:27:05.63

今日も、体調不良のため、ジョギングは休養しました。
ウォーキングを40分ほど(4000歩）しました。
体調しだいで、明日ぐらいから、ぼちぼちと、トレーニングできれば・・・と思っています。

**優しい名無しさん** · 2018/05/28(月) 01:29:37.01

こんばんは
今日（昨日）は１日寝込んでいたので外の空気を吸いにちょっと歩いてきました

お菓子やアイスを買い置きしておくとつい食べてしまうので、都度軽い散歩のついでに買ってくるのですが
近くのコンビニの店長には「アイスとチョコの人来たな」って覚えられてるんでしょうね

**優しい名無しさん** · 2018/05/28(月) 03:36:38.85

夜運動したのでage
この時期は蛍がもう飛んでるんだね

**優しい名無しさん** · 2018/05/28(月) 10:49:12.37

>>436
蛍が見られる地域に住んでいらっしゃるんですね
風情があって、いいですね

**優しい名無しさん** · 2018/05/28(月) 11:27:00.81

ウォーキングデッド

**優しい名無しさん** · 2018/05/28(月) 21:33:11.93

有酸素運動35分と
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/05/28(月) 21:56:05.38

>>436
蛍ですか・・・実際見るときれいでしょうね・・・

今日も少し微熱が出るときがあったので、体調を考慮して、ジョギングは休養しました。
夕方に、ウォーキングを50分ほどしました。
平熱に戻る時が多くなってきたので、あさってぐらいから、トレーニングを再開できればと思っています・・・
それにしても、ジョギングしないと、ストレス解消ができず、心身ともにスッキリしません・・・

**優しい名無しさん** · 2018/05/28(月) 22:55:53.95

ちょっと買い物1365歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/05/29(火) 00:07:01.21

今日はやっと回復してきたのに、忙しくてウォーキングできませんでした
このままやめてしまわないように頑張らなくては！

**優しい名無しさん** · 2018/05/29(火) 13:26:22.95

２時間散歩

**優しい名無しさん** · 2018/05/29(火) 15:23:37.18

「筋肉　ミスチル」で検索

**優しい名無しさん** · 2018/05/29(火) 21:29:02.76

9950歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/05/29(火) 21:37:05.37

サイクリング＆散歩あげ

**優しい名無しさん** · 2018/05/29(火) 22:07:32.26

今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。昼に帰宅しました。約4500歩ほど歩いていました。
その後、50分(4400歩）ほどウォーキングしました。
ウォーキング後、シャワーで汗を流すと、少しスッキリして、少し、英語の勉強もできました。
まだ、微熱が出るときがあるので、ジョギングは休養しました。
体調も、だいぶん良くなってきたので、明日から、徐々にトレーニングを再開したいと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/05/30(水) 21:25:05.76

３０分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/05/30(水) 22:01:26.51

ようやく、悩まされていた微熱も下がり、体も軽く感じたので、トレーニングに行ってきました。
今日は、雨がふっていたので、合羽を着て、原付バイクで、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレと、ジョギングをして、汗をかいた後、センターのシャワーで汗を流すと、久しぶりに、スッキリしました。
運動できるありがたみを感じました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/05/30(水) 22:03:21.67

今日もウォーキングに行けませんでした
このままやめてしまわないように頑張らないと

**優しい名無しさん** · 2018/05/30(水) 23:26:13.19

>>450
がんばれ～

**優しい名無しさん** · 2018/05/31(木) 02:56:50.80

>>451
ありがとうございます！
何だかとっても嬉しいです
頑張りますね！

**優しい名無しさん** · 2018/05/31(木) 08:02:37.46

>>450
こちらもケガをきっかけにウォーキング中止

食っちゃ寝の生活、気分落ち込みとひどいものです。
お互い復帰できるといいですね

**優しい名無しさん** · 2018/05/31(木) 14:21:56.16

１時間２０分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/05/31(木) 21:58:33.69

・活動量計→1時間41分。11,476歩。9.20km。

・5/29(火)20:59→【京都】五山送り火で知られる大文字山で遭難相次ぐ　気軽さから油断、警察警戒
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1527595177/

**優しい名無しさん** · 2018/05/31(木) 22:08:50.27

>>450
>>453
がんばってください・・・

>>455
大文字山でも、遭難が相次いでいるのですね・・・

今日は、市民センターの体育館で、ジョギング16分(2.2km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
昨日から、トレーニングを再開しているのですが、約2週間ぶりのせいか、今日、走っているときに、
背中に痛みのようなものを感じたので、明日は、体調調整のため、休養日にします。

**優しい名無しさん** · 2018/06/01(金) 00:56:53.16

>>453
お怪我、大変ですね。早く回復されるよう、祈っています。
気分が落ち込みますね。お互い復帰できるよう頑張りましょう！

**優しい名無しさん** · 2018/06/01(金) 00:58:46.48

>>456
450です
ありがとうございます！
頑張ります

**453** · 2018/06/01(金) 08:18:47.23

>>457
病院行くのが面倒になって、手持ち（腰痛用の残薬）の薬で済ませてるのは良くなかったですね。
おかげさまで、ほぼ治っています。整形は３割負担なのでレントゲン撮ったりすると地味に費用がキツいです

ウォーキングは、ケガを理由にしたサボりという方が近いですね。情けないです。

**優しい名無しさん** · 2018/06/01(金) 20:45:24.53

>>459
レントゲンとか高いので、3割負担はキツいですよね。
どうぞお大事になさって下さいね。

今日は久し振りにウォーキングに行って来ました。ほんの25分くらいですけど、続ける事が大事だと思ってw

**456** · 2018/06/01(金) 22:32:40.30

>>458
いえ、たいしたことは、できないのですが・・・
がんばってください・・・

>>459
ケガが治まって良かったですね。

>>460
継続は力なりですね・・・

今日は体調調整のため、ジョギングは休養しました。
家で、静養し、背中に湿布を貼って、背中の痛みも治まったようです・・・
明日は、がんばりたいです。

**優しい名無しさん** · 2018/06/01(金) 23:33:30.35

散歩あげ

**優しい名無しさん** · 2018/06/02(土) 14:19:50.23

一時間散歩

**優しい名無しさん** · 2018/06/02(土) 23:16:50.60

今日は昼前から、母と買い物に出かけた後、午後から、近所のジョギング18分(2.2km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。少し、英語の勉強も出来たので、
うれしいです・・・
病みあがりなので、今日は、ジョギングは休養しようかとも思ったのですが、さぼり癖がつくと、嫌なので、
思いきって、ジョギングしてきました。
明日は、体調調整のためトレーニングは休養しようと思っています。

**優しい名無しさん** · 2018/06/03(日) 20:30:12.77

保守

**優しい名無しさん** · 2018/06/03(日) 22:04:06.43

今日は、40分ほど(3500歩）ウォーキングしました。
体調調整のため、ジョギングは休養しました。
明日、ジョギングするかは、体調しだいで決めたいと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/06/04(月) 21:59:37.82

今日は、午後から、50分ほど（約5000歩）ウォーキングしました。
その後、15分(2km)ジョギングしました。
運動後、シャワーで汗を流すと、多少、スッキリしました。
まだ、微熱が出るときがあるので、無理せず、運動して行きたいと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/06/04(月) 22:49:09.87

>>467
後5分程で過去ログ倉庫行きでしたか。
早く微熱が解消されるといいですね。

・腕時計タイプの歩数計→1時間36分。10,419歩。8.33km。

**優しい名無しさん** · 2018/06/04(月) 23:22:41.82

4104歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/06/05(火) 13:27:38.98

散歩保守

**優しい名無しさん** · 2018/06/05(火) 18:24:51.64

１時間散歩

**優しい名無しさん** · 2018/06/05(火) 20:41:47.99

歩数計忘れちゃったけど、近所まで歩きと腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/06/05(火) 22:19:24.31

>>468
ありがとうございます。もう、微熱の方は、下がってきました。
今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。歩数計を忘れたのですが、3000歩ぐらい歩いたと思います。
その後、微熱も下がってきた様子なので、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約10分、ジョギング17分しました。
まだ、体力が回復していないので、メニューは少なめにしました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできました。

**473** · 2018/06/05(火) 22:20:02.86

age忘れました。すみません・・・

**優しい名無しさん** · 2018/06/05(火) 22:31:32.84

梅雨入りして、ウォーキングがなかなか出来なくなりました
傘さしてでも行かないと、サボり癖がつきそうです

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 17:09:12.65

私は靴を二足持っているんだけど、
一つはスポーツ仕様だけど水溜まりなどに入ると底から水漏れしちゃうやつで、
もう一つは耐水性なんだけど足の形と合ってないらしくてすぐ靴擦れができちゃうやつ
そういうわけで雨が続くと靴擦れになってしまうのが悲しい

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 18:58:05.54

2年半同じウォーキングシューズで散歩してるな
10000円くらいしたやつ
親指のところ穴空いちゃってるけどそれ以外はまだいける

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 21:51:35.85

>>477
二年半はすごいね
私のも穴が開きかけだけどまだ使ってる

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 22:35:26.50

僕の履いてるジョギングシューズは、底が怪しくなっていますが、もう少し、使います・・・というか、使わざるを得ません・・・
今日は体調調整のため、トレーニングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、がんばります。

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 23:07:19.24

11063歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/06/07(木) 15:01:33.17

３０分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/06/07(木) 21:53:11.31

今日は、午後から、4800歩ほど歩きました。
実を言うと、父がしているアルバイトの手伝いで、地域の広報誌を配るポスティングのアルバイトをしています。
月に数回、広報誌を配って歩いています。
その後、市民センターのトレーニング室で、筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました。
さすがに、今日は、疲れました・・・早く寝たいと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/06/07(木) 21:57:52.13

今日は歩数計を忘れたしあんまり歩かなかった。でも腹筋はおわりage

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 00:12:42.34

今日もウォーキングお休みしてしまいました
土曜日の同窓会がプレッシャーで、何も手につかないような気持ちです
日曜日から、また頑張ろう

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 00:15:38.83

散歩続けてるけど体力ついたなぁと感じる
１日の内でほとんど疲れない
散歩だけで体力つくもんだね

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 02:03:11.69

夜の散歩6500歩でした
ここしばらくダウンしていたので、散歩も休んでいました。
食欲だけはあって困ります。

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 03:40:15.00

>>485
すごく励みになります
こんなに身体がきついのに、ウォーキングなんてと思っていたけど、やっぱり体力つくんですね
疲れにくくなる日を夢見て、やめずに頑張ります

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 14:02:13.96

>>487
一年ぐらい続ければすごい変わると思う

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 17:46:54.21

３０分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 18:00:24.83

5073歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 21:04:38.31

３か月位寝こむと歩くだけでも怪しくなりますもんね

定期通院のついでに足首のレントゲンを撮ってもらいました。骨には異常なし
いつもより７００円だけ追加だったのでさっさと診てもらえばよかったです

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 21:24:57.09

雨で月曜日からウォーキングしてない
ルームウォーカー買おうかな？

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 22:30:10.05

夏は蚊に刺されるからルームウォーカーがあるといいな

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 00:43:46.02

ルームウォーカー欲しいですね

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 12:13:02.43

>>491
２か月寝たきりで脚が難民レベルになってた
歩くのが怖いし…
寝ながらでも脚だけは鍛えとかないと、とマジで思う

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 13:47:32.90

>>495
スクワットしようず

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 22:18:29.09

今日は、午後から、近所のジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできました。
これ以上暑くなると、屋外でのジョギングは、できないなと思います。
市民センターの体育館で、ジョギングしようと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/06/10(日) 19:29:51.71

6809歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/06/10(日) 22:01:36.49

今日は、体調調整のため、ジョギングは休養しました。
雨がやんでいたので、午後から50分ほど（5750歩）ウォーキングしました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、英語の勉強もほとんど、できませんでした。
明日は、がんばります。

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 03:23:54.27

たった20分だけど、久し振りにウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 19:51:44.74

有酸素運動35分と
チェストプレス2セットと
ラットプルダウン２セットと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 21:22:02.03

28996歩と腹筋おわりage
ちょっと遠方に面接ついでに観光したら、雨の中20キロも歩いてたとは

**ちゃんドラ** · 2018/06/11(月) 22:08:57.98

すげえわ。マジで。

真夏は水分補給と紫外線対策お忘れなく。
プールの中で歩くのもいいよ。と書いてたら行きたくなってきた。

いやでも暑い中、雨で20kmは凄いわ。

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 22:09:55.81

>>500
良かったですね・・・

>>502
雨の中、20kmとは、すごいですね・・・

今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後ジムのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました。

**優しい名無しさん** · 2018/06/12(火) 00:45:27.19

今日もたくさん歩きました
すべてのウォーカーに幸があらんことを
おやすみ

**優しい名無しさん** · 2018/06/12(火) 06:33:16.44

May the Force be with you

**優しい名無しさん** · 2018/06/12(火) 11:38:01.56

>>506
それスカイウォーカー

**優しい名無しさん** · 2018/06/12(火) 13:13:10.37

やっぱり健康に良いのかな？歩くの

**優しい名無しさん** · 2018/06/12(火) 15:11:02.76

１時間散歩

**優しい名無しさん** · 2018/06/12(火) 15:52:52.80

>>508
いいよ～