運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ28歩目

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:26:10.72

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ27歩目(dat落ち）
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1516381812/

**優しい名無しさん** · 2018/06/04(月) 22:49:09.87

>>467
後5分程で過去ログ倉庫行きでしたか。
早く微熱が解消されるといいですね。

・腕時計タイプの歩数計→1時間36分。10,419歩。8.33km。

**優しい名無しさん** · 2018/06/04(月) 23:22:41.82

4104歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/06/05(火) 13:27:38.98

散歩保守

**優しい名無しさん** · 2018/06/05(火) 18:24:51.64

１時間散歩

**優しい名無しさん** · 2018/06/05(火) 20:41:47.99

歩数計忘れちゃったけど、近所まで歩きと腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/06/05(火) 22:19:24.31

>>468
ありがとうございます。もう、微熱の方は、下がってきました。
今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。歩数計を忘れたのですが、3000歩ぐらい歩いたと思います。
その後、微熱も下がってきた様子なので、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約10分、ジョギング17分しました。
まだ、体力が回復していないので、メニューは少なめにしました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできました。

**473** · 2018/06/05(火) 22:20:02.86

age忘れました。すみません・・・

**優しい名無しさん** · 2018/06/05(火) 22:31:32.84

梅雨入りして、ウォーキングがなかなか出来なくなりました
傘さしてでも行かないと、サボり癖がつきそうです

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 17:09:12.65

私は靴を二足持っているんだけど、
一つはスポーツ仕様だけど水溜まりなどに入ると底から水漏れしちゃうやつで、
もう一つは耐水性なんだけど足の形と合ってないらしくてすぐ靴擦れができちゃうやつ
そういうわけで雨が続くと靴擦れになってしまうのが悲しい

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 18:58:05.54

2年半同じウォーキングシューズで散歩してるな
10000円くらいしたやつ
親指のところ穴空いちゃってるけどそれ以外はまだいける

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 21:51:35.85

>>477
二年半はすごいね
私のも穴が開きかけだけどまだ使ってる

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 22:35:26.50

僕の履いてるジョギングシューズは、底が怪しくなっていますが、もう少し、使います・・・というか、使わざるを得ません・・・
今日は体調調整のため、トレーニングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、がんばります。

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 23:07:19.24

11063歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/06/07(木) 15:01:33.17

３０分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/06/07(木) 21:53:11.31

今日は、午後から、4800歩ほど歩きました。
実を言うと、父がしているアルバイトの手伝いで、地域の広報誌を配るポスティングのアルバイトをしています。
月に数回、広報誌を配って歩いています。
その後、市民センターのトレーニング室で、筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました。
さすがに、今日は、疲れました・・・早く寝たいと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/06/07(木) 21:57:52.13

今日は歩数計を忘れたしあんまり歩かなかった。でも腹筋はおわりage

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 00:12:42.34

今日もウォーキングお休みしてしまいました
土曜日の同窓会がプレッシャーで、何も手につかないような気持ちです
日曜日から、また頑張ろう

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 00:15:38.83

散歩続けてるけど体力ついたなぁと感じる
１日の内でほとんど疲れない
散歩だけで体力つくもんだね

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 02:03:11.69

夜の散歩6500歩でした
ここしばらくダウンしていたので、散歩も休んでいました。
食欲だけはあって困ります。

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 03:40:15.00

>>485
すごく励みになります
こんなに身体がきついのに、ウォーキングなんてと思っていたけど、やっぱり体力つくんですね
疲れにくくなる日を夢見て、やめずに頑張ります

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 14:02:13.96

>>487
一年ぐらい続ければすごい変わると思う

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 17:46:54.21

３０分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 18:00:24.83

5073歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 21:04:38.31

３か月位寝こむと歩くだけでも怪しくなりますもんね

定期通院のついでに足首のレントゲンを撮ってもらいました。骨には異常なし
いつもより７００円だけ追加だったのでさっさと診てもらえばよかったです

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 21:24:57.09

雨で月曜日からウォーキングしてない
ルームウォーカー買おうかな？

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 22:30:10.05

夏は蚊に刺されるからルームウォーカーがあるといいな

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 00:43:46.02

ルームウォーカー欲しいですね

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 12:13:02.43

>>491
２か月寝たきりで脚が難民レベルになってた
歩くのが怖いし…
寝ながらでも脚だけは鍛えとかないと、とマジで思う

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 13:47:32.90

>>495
スクワットしようず

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 22:18:29.09

今日は、午後から、近所のジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできました。
これ以上暑くなると、屋外でのジョギングは、できないなと思います。
市民センターの体育館で、ジョギングしようと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/06/10(日) 19:29:51.71

6809歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/06/10(日) 22:01:36.49

今日は、体調調整のため、ジョギングは休養しました。
雨がやんでいたので、午後から50分ほど（5750歩）ウォーキングしました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、英語の勉強もほとんど、できませんでした。
明日は、がんばります。

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 03:23:54.27

たった20分だけど、久し振りにウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 19:51:44.74

有酸素運動35分と
チェストプレス2セットと
ラットプルダウン２セットと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 21:22:02.03

28996歩と腹筋おわりage
ちょっと遠方に面接ついでに観光したら、雨の中20キロも歩いてたとは

**ちゃんドラ** · 2018/06/11(月) 22:08:57.98

すげえわ。マジで。

真夏は水分補給と紫外線対策お忘れなく。
プールの中で歩くのもいいよ。と書いてたら行きたくなってきた。

いやでも暑い中、雨で20kmは凄いわ。

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 22:09:55.81

>>500
良かったですね・・・

>>502
雨の中、20kmとは、すごいですね・・・

今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後ジムのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました。

**優しい名無しさん** · 2018/06/12(火) 00:45:27.19

今日もたくさん歩きました
すべてのウォーカーに幸があらんことを
おやすみ

**優しい名無しさん** · 2018/06/12(火) 06:33:16.44

May the Force be with you

**優しい名無しさん** · 2018/06/12(火) 11:38:01.56

>>506
それスカイウォーカー

**優しい名無しさん** · 2018/06/12(火) 13:13:10.37

やっぱり健康に良いのかな？歩くの

**優しい名無しさん** · 2018/06/12(火) 15:11:02.76

１時間散歩

**優しい名無しさん** · 2018/06/12(火) 15:52:52.80

>>508
いいよ～

**優しい名無しさん** · 2018/06/12(火) 16:21:31.45

>>510
ありがとう　30代になったら、なぜか歩きたくなったんだよね　それまでほとんど歩かなかった…

**優しい名無しさん** · 2018/06/12(火) 18:15:16.09

>>503,504
返信ありがとうございます。。昨日は気温低めで途中で肉まん買って食べたりしたので、苦なく気がついたら20キロでした。。
今日は近所まで買い物&腹筋おわりage

**504** · 2018/06/12(火) 22:12:40.13

>>505
ありがとうございます・・・

>>506->>507
スターウォーズの映画のせりふだったのですね・・・(^^)

>>512
いえ、たいしたことは、できないのですが・・・

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
約3000歩ほど、歩きました。
その後、家に居ても気分がスッキリしなかったので、市民センターの体育館で、19分(2.4km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリして、英語の勉強もできました。

**優しい名無しさん** · 2018/06/13(水) 20:56:21.47

図書館まで2214歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/06/13(水) 22:50:38.10

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきって、センターに行って運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も、少しできたので、うれしいです・・・
明日は、体調調整のため、休養日にします。

**優しい名無しさん** · 2018/06/13(水) 23:30:06.41

>>511
危機意識が働いたのかね

**優しい名無しさん** · 2018/06/14(木) 00:03:56.27

・6/12(火)～6/13(水)→活動量計→2時間42分。16,881歩。13.34km。
買い物ウオーキングでございました。

**優しい名無しさん** · 2018/06/14(木) 21:55:21.53

ちょっと買い物に1499歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/06/14(木) 22:48:51.38

今日は、体調調整のためジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと心身ともにスッキリせず、英語の勉強もできませんでした・・・
明日から、がんばりたいと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/06/15(金) 18:26:09.24

風邪を引いてしまいました
頭痛と吐き気、鼻水鼻詰まり、喉の痛みでグッタリです
皆さん、風邪にはくれぐれもお気を付け下さいね

**優しい名無しさん** · 2018/06/15(金) 22:12:12.34

8220歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/06/15(金) 22:14:31.06

>>520
レスをいただき、ありがとうございます。
>>520さんも、お大事になさってください。体調不良だと、運動が制限され、つらいですよね・・・
僕も、少し前に、微熱が下がらなかったことを思い出します。
>>520さんの体調が早く回復なされることを願っています。

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
今日は、運動後、センターのシャワーで汗を流しても、スッキリ感が少なかったです。
英語の勉強が少しできたので、良しとします・・・

**優しい名無しさん** · 2018/06/16(土) 02:21:59.42

>>522
ありがとうございます
2回目の薬がようやく効いて来て、少し楽になりました
治ったら又歩いて、体力つけなきゃいけないですね

**優しい名無しさん** · 2018/06/16(土) 18:33:15.60

明日は雨っぽいので今日は20km歩いてきました
かかと痛いです(ﾉ´∀｀*)

**優しい名無しさん** · 2018/06/16(土) 19:02:13.74

有酸素運動35分と
チェストプレス2セットと
ラットプルダウン2セットと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/06/16(土) 20:51:15.15

ここんとこ踏み台昇降も併用してたら
ウォーキングが前より楽になってる事に気が付いた
それとウォーキングからジョギングへ移行する事も考えて足首のスナップを利かせるようにウォーキングしたら
ふくらはぎがカーフレイズみたく鍛えられて良いわ

**優しい名無しさん** · 2018/06/16(土) 21:31:34.07

15474歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/06/16(土) 22:31:27.73

>>523
薬が効いて、少し楽になり良かったですね。
また、完治なされたら、がんばってください。まずは、体調を回復第一ですね・・・

皆さん、20kmとか、15000歩超えとか、すごいですね・・・

今日は午前中に医者に行って、バスに乗って、少し離れた市民センターのトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約10分、ジョギング19分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流して、帰宅した後、少し、英語の勉強ができましたが、
スッキリ感が少なかったです。体調調整って、むずかしいですね・・・
明日は、休養日にします。

**優しい名無しさん** · 2018/06/17(日) 18:41:19.23

万歩計いまないな、iPhoneにしてから忘れてた
富士通とかの携帯についてたのが便利だった

**優しい名無しさん** · 2018/06/17(日) 21:26:30.84

>>528
ありがとうございます。風邪薬では頭痛が我慢できずに、今日は鎮痛剤を飲みました。明日は病院に行きます。
病気になると、健康の有り難みを感じますね。

**優しい名無しさん** · 2018/06/17(日) 23:17:14.71

>>530
そうですよね、病気になると健康の有難みを感じますよね・・・
体調を回復なさることを願っています・・・

今日は、高校時代の友人と居酒屋で会食してきました。約5000歩ほど、歩きました。
ジョギングは休養しました。

**優しい名無しさん** · 2018/06/17(日) 23:49:34.11

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/06/18(月) 19:56:29.61

大阪の方は地震大丈夫でしたか
ご自愛下さい

**優しい名無しさん** · 2018/06/18(月) 20:16:08.58

プールに入ってきたあげ
一時間ぐらい泳いでも疲れない
散歩のお陰か

**優しい名無しさん** · 2018/06/18(月) 21:48:53.26

4611歩と腹筋おわりage
地震一週間は余震が怖いですね。

**優しい名無しさん** · 2018/06/18(月) 22:17:34.47

>>533
ありがとうございます。僕は、大阪府在住ではないのですが、大丈夫です。結構揺れました。
今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング18分しましたが、あまり、スッキリしませんでした。
また、少し、微熱が出ています。セーブして運動しながら治したいと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/06/18(月) 23:36:53.99

・活動量計→1時間10分。7,870歩。6.26km。
買い物ウオーキングでございました。

大阪府北部の震度6弱は強烈ですね。

**優しい名無しさん** · 2018/06/19(火) 22:20:35.63

18239歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/06/20(水) 00:17:53.08

今日は、朝から、市民英会話講座に行ってきました。昼に帰宅し、約3000歩ほど歩いたと思います。
その後、市民センターの体育館で、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました。
まだ、少し微熱があるので、体調に注意しながら、過ごして行きたいと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/06/20(水) 21:21:26.60

有酸素運動35分と
V字腹筋20回を3セット

**優しい名無しさん** · 2018/06/20(水) 21:52:36.83

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/06/20(水) 22:15:15.49

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、スッキリし、少し英語の勉強もできました。
微熱の方は、下がってきて、平熱になる時が多くなりましたが、体調に注意しながら、過ごして行きたいと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/06/21(木) 22:07:42.40

今日は、体調調整のため、ジョギングは休養しました。
45分ほど、ウォーキングしました。
微熱の方は、まだ、少しありますが、下がってきています。体調に気をつけて、過ごして行きたいです。

**優しい名無しさん** · 2018/06/22(金) 22:03:43.83

24023歩と腹筋おわりage
バイトで歩きまわりました

**ちゃんドラ** · 2018/06/22(金) 22:05:27.35

20000越えはやったことないな。

**優しい名無しさん** · 2018/06/22(金) 22:46:59.06

>>544
24000歩とは、すごいですね・・・

今日も45分ほど、ウォーキングというか、ポスティングのアルバイトをしました。
ジョギングは、休養しました。
まだ、微熱があり、抗炎症薬を飲みながら、体調に気をつけて、過ごして行きたいと、思います。

**優しい名無しさん** · 2018/06/22(金) 23:35:18.72

1日1万歩の倍か...

**優しい名無しさん** · 2018/06/23(土) 22:07:19.10

今日は夕方に雨が上がったので、近所を18分(2.3km)ジョギングしてきました。
運動前は、体がだるかったのですが、運動後、シャワーで汗を流すと、多少、スッキリしました。
まだ、微熱が下がらないので、2,3日ぐらい、トレーニングを休養しようと思います・・・

**優しい名無しさん** · 2018/06/24(日) 00:54:16.53

40分3㎞これからワーシャーage

**優しい名無しさん** · 2018/06/24(日) 22:15:11.88

今日は、トレーニングは、休養しました。
なかなか、微熱が下がりません・・・2,3日、トレーニングは休養して、様子を見ようと思います。
早く、体調を回復させて、元の生活リズムを取り戻したいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/06/24(日) 22:21:02.10

買い物1401歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/06/25(月) 00:32:35.97

今日もたくさん歩いたあげ

**優しい名無しさん** · 2018/06/25(月) 21:59:15.52

母をドライブに連れて行って、昼食を食べて、帰宅しました。
約3000歩ぐらい、歩きました。
だいぶ、体が楽になってきましたが、まだ、微熱があるので、トレーニングは休養しました。

**優しい名無しさん** · 2018/06/25(月) 23:04:52.41

14199歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/06/26(火) 04:42:00.06

ご無沙汰です
見事に気分落ちてました。半月寝込んでると足元がおぼつかないです
昨夜は7,000歩でした

途中で、警察の方が張っていたので（別に職質はされませんでしたが）
服装をそれらしく、トレーニングウエアでも用意した方がよさそう
この暑い時期だと、どういいうのがいいのかな・・・

**優しい名無しさん** · 2018/06/26(火) 05:20:40.64

2キロ歩いてシャワー完了
午後から出勤だから寝る

**優しい名無しさん** · 2018/06/26(火) 12:25:22.16

昨日書き忘れましたが
有酸素運動35分と
チェストプレス2セットと
ラットプルダウン2セットと
V字腹筋20回を3セット

**優しい名無しさん** · 2018/06/26(火) 18:27:01.25

４５分散歩

**優しい名無しさん** · 2018/06/26(火) 21:19:28.73

日本女は2010年以降
顔の基準が他人受けから自己満足に変わった。自分にウットリ要素+排他攻撃性で自分age相手sageになった。
少しでも気に食わない要素があれば徹底的にそれを排除するように動くようになった。
　　↓　↓
女とすれ違う時に、先に不快感あらわにして横向くか下向く。
だってこれって女が街中でやる行為じゃん
男性も同じことしてあげなきゃダメですよね？

**優しい名無しさん** · 2018/06/26(火) 22:08:16.54

>>555
この季節ならキャップとパーカーやTシャツ、ハーフパンツにシューズで充分だと思うけどスポーツタイツを重ねると怪我防止にもなるし一気にそれっぽくなるよ
上下どちらかは色を明るめ、できるならナ○キみたいなスポーツブランドロゴ入り着てると立派な健全スポーツマンの完成！職質避けになると思う
あと首に冷却濡れタオルを巻いておくと熱中症対策になってオススメ

**優しい名無しさん** · 2018/06/26(火) 22:16:39.90

>>555
久しぶりにウォーキングができて、良かったですね・・・

>>556
お仕事お疲れ様です。

今日も微熱があり、ジョギングは休養しました。やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
市販の風邪薬を飲むと、体がいくぶんか、楽になって、熱も少し下がりました。
もう少し、トレーニングは休養して、様子を見たいと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/06/26(火) 23:47:52.85

>>560
なるほどです。
スポーツメーカーのロゴ入りTシャツはいいですね。
本当にゆっくり歩くだけなのでいつも普段着だったのですが、今回ばかりは焦りました。

>>561
ありがとうございます。
お大事にしてくださいね。

**562** · 2018/06/27(水) 02:36:10.79

ウォーキングからただいまです、8,400歩でした。

こんな時間に河川敷でバーベキューしてる人が居たり、
赤色灯を消灯したパトカーがぬっと出てきたりで・・・
タオルとハーフパンツのおかげで無事でした（苦笑

服装もそうですが、整備されたランニングコースだけにした方がいいのかな
ちょっと短くてものたりないのですが、毎日j心臓に悪いのよりはマシかもです

**561** · 2018/06/27(水) 22:27:30.14

>>562>>563
ありがとうございます・・・
その時間帯に、バーベキューですか・・・信じられません・・・
市販の風邪薬を飲むと、体が軽くなってきて、微熱も少し下がってきたので、
明日から、トレーニングを徐々に再開したいと思います。

**561** · 2018/06/27(水) 22:28:11.77

書き忘れました・・・
>>562さん、ウォーキングお疲れ様です。

**優しい名無しさん** · 2018/06/27(水) 22:40:27.24

へー、産まなかったんだ。
で、上がっちゃったんだぁ…。へー。

**優しい名無しさん** · 2018/06/28(木) 21:31:19.75

16672歩と腹筋おわりage