運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ28歩目

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 18:26:10.72

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ27歩目(dat落ち）
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1516381812/

**優しい名無しさん** · 2018/07/07(土) 01:26:53.66

こちらも凄い雨で、怖かったです
皆様、お気を付けてお過ごし下さいね
ウォーキングはすっかりご無沙汰です

**優しい名無しさん** · 2018/07/07(土) 10:27:51.37

私もこの頃憂鬱、無気力、不安感が復活して外に出る気力がわかなくなってる

**優しい名無しさん** · 2018/07/07(土) 17:54:44.79

昨日は一日雨で外出れなかったから今日は23kmスロージョギングしてきた
沢山汗かけて爽快です(・∀・)

**優しい名無しさん** · 2018/07/07(土) 21:59:21.23

>>609
こちらもすごい雨でした・・・
皆さん、お気を付けてお過ごしください・・・
ウォーキングできると良いですね・・・

>>610
いざ運動してみると、気分がかわったりするものなのでしょうけど・・・

>>611
23kmのスロージョギングって、すごいですね・・・・(゜д゜)

今日は、雨が降っていたので、昼前に両親の車で送迎してもらい医者に行ってきました。
その後、買い物をしたのですが、何か体に嫌な疲労感が取れなかったので、思い切って、
夕食前に、合羽を着て原付バイクで、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
ジョギング19分して、汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、嫌な疲労感は取れ、スッキリしました。

**優しい名無しさん** · 2018/07/08(日) 00:31:13.49

>>606-608
壊れてる訳じゃなくてそういう靴なんだけど、不便だ
店員にも穴が開いてると説明は受けたんだけど、履き心地が良いから買ってしまったよ

**優しい名無しさん** · 2018/07/08(日) 01:21:20.53

>>610
609です
同じですね
憂鬱、無気力、不安感で、殆ど寝たきりです

**優しい名無しさん** · 2018/07/08(日) 01:24:42.45

広島や岐阜をはじめ、あちこちで沢山の犠牲者が出ていますね
胸が痛みます

**優しい名無しさん** · 2018/07/08(日) 06:45:31.44

買い物と神社お参りでちょっと歩きました

関東は大雨は無くてよかったです。
後悔した物置きの復旧作業も何とか進めてます

**優しい名無しさん** · 2018/07/08(日) 20:51:02.56

最近昼間に散歩してることが多いんだが、いつからか近所の面識のない家の人に睨まれるようになった
散歩で何回か出くわしたから顔を覚えられたらしい
私が近くを歩くとこっちの方を見て眉間にシワを寄せてくる
たぶん不審者認定されちゃったのかな？まぁ気にしないけど

**ちゃんドラ** · 2018/07/08(日) 21:24:36.54

やましいこともないなら堂々と歩いてりゃいんだよ。

**608** · 2018/07/08(日) 21:44:56.10

>>613
そうでしたか・・・失礼いたしました。
僕は、普段履いている靴が前側がはがれてきたので、靴用ボンドを購入し、修理する予定です。

>>618
そうですよね。そう思います。マイペースで行きましょう。

今日は45分ほど、ウォーキングしました。ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・

**優しい名無しさん** · 2018/07/09(月) 17:13:36.65

今日は歯医者に行ってきました。片道だけ３Kｍ歩き。
やっぱり歩くのはすずしい時間帯がいいです。

>>617
不審者というか、無職のなにしてるんだろ？
って噂がたっていた。頭にきて引っ越しました

**優しい名無しさん** · 2018/07/09(月) 21:35:32.61

今日は午後からポスティングで、4500歩ほど、歩きました。
その後、夕方から、近所のジョギング17分(2.3km)しました。
久しぶりに、終わった後、くたくたになりましたが、やればできるものだなと思いました・・・
運動後、シャワーで汗を流すと、多少、スッキリして、少し、英語の勉強もできました・・・

**優しい名無しさん** · 2018/07/10(火) 18:30:19.05

>>618
その通りなんだが世間はそれで納得しないよ

>>620
大変でしたね
やはり世間の目は勝手というか、変な噂をするものなんですね
やめてもらいたいものです

**優しい名無しさん** · 2018/07/10(火) 18:31:20.80

>>619
靴用ボンドなんてあるんですね
あれば重宝しそうです

**619** · 2018/07/10(火) 21:47:49.94

>>623
靴用ボンドありますよ。近所のホームセンターで見つけました。
ネット通販でも、あると思います・・・

今日は朝から市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、約5000歩、歩きました。
その後、何か、スッキリしなかったので、市民センターの体育館で、ジョギング17分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/07/11(水) 01:55:20.02

夜の散歩からただいまです。
約9000歩でした。

>>623
靴用ボンドと言えば
シューグーか、シューズドクターですね
ホームセンターとか靴屋さんでも売ってたかな

**優しい名無しさん** · 2018/07/11(水) 21:41:36.58

ラジオ聴きながら久しぶりに少しですがウォーキングしてきました。少し気分がリフレッシュ出来たのと体の怠さが抜けました。

**優しい名無しさん** · 2018/07/11(水) 22:09:11.01

>>626
久しぶりに歩くことができ、良かったですね・・・
気分がリフレッシュして、体のだるさが取れるお気持ち、わかります・・・

今日は、午前中に市が行っている健康診断に行ってきました。
微熱の事など、医師に相談すると、微熱だったらそれほど心配する必要もなく、
解熱剤も飲む必要はないと言われ、安心しました。
微熱の方も、だいぶ下がってきました。
午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/07/11(水) 22:21:38.95

・活動量計→1時間12分。7,532歩。6.03km。
買い物ウオーキングでございました。

9日(月)に梅雨が明け、10日(火)に猛暑日となり、そろそろエア・コンの冷房を始めようかな？(笑)

**優しい名無しさん** · 2018/07/12(木) 06:10:36.15

未明の散歩　7000歩でした
冷房入れて、おやすみなさいです

**優しい名無しさん** · 2018/07/12(木) 20:44:54.35

少ないですが2キロ2000歩30分

**優しい名無しさん** · 2018/07/12(木) 22:38:39.45

今日は体調調整のため、トレーニングは休養しました。
明日は、がんばりたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/07/13(金) 19:34:57.69

自分も今日はあまりの暑さに危険という判断で休養日にした
明日も暑そうで憂鬱なんだけど・・・

**優しい名無しさん** · 2018/07/13(金) 20:53:03.56

ラジオ聴きながら少しですが歩いてきました。好きな欅坂46の音楽が流れてました。2400歩30分

**優しい名無しさん** · 2018/07/13(金) 22:16:02.21

>>632
確かに、暑いですね・・・
以前は、暑い中ジョギングして、シャワーで汗を流して、スッキリしていましたが、
ここ2.3年は、年のせいか、体に不調が出たので、この時期、屋外でのジョギングは、していません・・・

今日は、昼前に医者に行き、帰宅した後、午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、体にあった嫌な疲労感が抜け、心身ともにリセットされ、
英語の勉強もできました。

**優しい名無しさん** · 2018/07/14(土) 13:57:08.39

おそようございます（汗
昨日は病院の帰りに3キロ歩きました

虫歯の治療費が４万円orz １本で詰め物で済むのが幸いでした
保険の合金はやはり腐食しやすくしやすいそうで、神経抜くすれすれだったのでやむを得ずです

**優しい名無しさん** · 2018/07/14(土) 21:24:37.90

ラジオ聴きながら歩いてきました。3000歩でした。

**優しい名無しさん** · 2018/07/14(土) 22:27:50.14

>>635
虫歯の治療費、高いですね・・・痛い出費だったと思われます・・・
でも、虫歯の治療も大切ですから・・・

今日は、ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、英語の勉強もできませんでした・・・

**優しい名無しさん** · 2018/07/15(日) 05:37:35.18

ラジオ聴きながら少しですが早朝散歩しました。2300歩。昨日20時に歩いたときは蒸し蒸ししてましたが4時45分頃は涼しいです。

**優しい名無しさん** · 2018/07/15(日) 22:31:01.94

>>638
僕は朝が苦手なので、早朝に散歩される方は、尊敬してしまいます・・・

今日は、昼間に母と買い物に出かけました。
その後、体がだるく、意欲も出なかったので、日が陰ってきた夕食前に、思い切って、
近所のジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともに本当にスッキリしました。最近、食欲が無かったのですが、
夕食もおいしくいただけました。
これからは、週1回は、トレーニング施設以外に、屋外でジョギングしたいと思います・・・

**優しい名無しさん** · 2018/07/16(月) 02:30:58.05

ダルくて何もする気力が無いのが悲しいです

**優しい名無しさん** · 2018/07/16(月) 05:17:49.19

ラジオ聴きながら少しですが早朝散歩しました。3300歩。今日は昨日と違って朝から少し蒸してて歩き終わった後汗が滴り落ちてきました。ので今からシャワー浴びます。

>>639
早く寝ると多分早く目が覚めますよ。

>>640
怠い時、意外と思い切って運動すると終わった後、怠さが抜けて心身スッキリするように思います。熱中症には気をつけてください。

**優しい名無しさん** · 2018/07/16(月) 05:31:06.43

>>641
間違えました。早く覚めるのと、苦手なのは違いますよね。失礼しました。うちは日中動かないので朝晩に活動してます。いつもジムに通い続けておられるので凄いと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/07/16(月) 05:36:30.12

>>639
>>642ですが自分にレスしてしまいました。

**優しい名無しさん** · 2018/07/16(月) 12:34:41.36

散歩したいがこの暑さ。。。
天が殺しに来てるな

**優しい名無しさん** · 2018/07/16(月) 17:38:52.31

うん、さすがに三日続けたが今日はやめといた…

**優しい名無しさん** · 2018/07/16(月) 18:06:27.59

昨日、今日35℃オーバーなのに走って来たヨ
一時間一本スポドリ飲むようなありさまｗ

**優しい名無しさん** · 2018/07/16(月) 21:24:36.11

よく走れるね
熱中症気を付けた方がいいよ。。。暑いわぁ

**639** · 2018/07/16(月) 21:45:38.58

>>641->>642
レスをいただき、ありがとうございます。
そうですよね・・・早く寝るといいとはわかっているのですが、つい、ラジオで音楽を聞いたりしてしまいます・・・

だるいときに、意外と思い切って運動すると、終わった後、だるさが抜けて心身ともにスッキリすることがおおいですよね。
同感です。僕は、だるいときには、あえて、運動するようにしています。

>>646
すごいですね・・・僕も以前は日中ジョギングしていましたが、さすがに、年のせいか、最近は、
外で運動するときは、30度ぐらに気温が下がるまで、待っています。
熱中症には、気をつけてください・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流したのですが、あまり、スッキリしませんでした・・・
体調調整って、むずかしいですね・・・
英語の勉強が少しできたので、良しとします・・・

**優しい名無しさん** · 2018/07/16(月) 22:53:23.36

室内より外の方が涼しかったのでラジオ聴きながら散歩し家の近くで座って休んでるところです。3200歩。

**優しい名無しさん** · 2018/07/17(火) 00:19:26.70

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/07/17(火) 03:42:18.67

>>641
640です
レスありがとうございます
運動して逆に怠さがとれたというのを読んで、励みになっています
もう少し元気になったら、ウォーキングをまた始めようと思います

**優しい名無しさん** · 2018/07/17(火) 10:00:11.89

しかしこう暑いとまいるね
早朝の運動はあまり身体によくないらしいし
深夜は不審者に間違えられるし

**優しい名無しさん** · 2018/07/17(火) 20:44:26.06

今日は簡単だけど家族の夕食を作れました
少しずつでもこのまま元気になって、またウォーキングに行けるようになりたいです

**優しい名無しさん** · 2018/07/17(火) 22:25:19.13

>>651>>653
家族の夕食が作れて良かったですね・・・また、ウォーキングに行けるようになると良いですね・・・

今日は朝から、市民英会話講座に行ってきました。約3000歩ほど、歩いたと思います。
ジョギングは休養しました。明日は、がんばりたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/07/17(火) 23:31:14.12

2318歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/07/18(水) 12:40:59.29

>>654
レスありがとうございます。
いつも頑張っていらっしゃる様子が励みになっています。

**優しい名無しさん** · 2018/07/18(水) 18:06:53.71

一昨日・昨日・今日、三日続けて3km短縮ルートを選択した（17km）
無理して体調壊したらどうしようもないので(言い訳w)

**ちゃんドラ** · 2018/07/18(水) 19:17:31.77

三日間合計で17km？

**優しい名無しさん** · 2018/07/18(水) 19:44:47.71

いや三日なら普通に51km
ノルマルートは20kmだから

**優しい名無しさん** · 2018/07/18(水) 22:05:53.26

>>656
ありがとうございます・・・>>656さんも、ウォーキング出来るようになると、良いですね・・・

>>959
17kmって、すごいですね・・・3～4時間のウォーキングでしょうか・・・
熱中症には、気をつけてください・・・

今日は、少し離れた市民健康センターのトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約10分、エアロビクス30分、ジョギング17分しました。
夏の疲れが出ているせいか、エアロビクスをしている時に、足がだるくてしかたがありませんでした・・・
運動後、ジムのシャワーで汗を流しても、疲れのせいか、スッキリ感が少なかったです・・・
英語の勉強が少しできたので、良しとします。

**優しい名無しさん** · 2018/07/18(水) 23:57:12.41

7451歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/07/19(木) 04:24:42.47

今日もたくさん歩いたサゲ

**優しい名無しさん** · 2018/07/19(木) 08:28:21.18

ラジオ聴きながら散歩してきました。5050歩。暑い…部屋で冷房付けてひと休みします。

**優しい名無しさん** · 2018/07/19(木) 22:17:26.05

今日は午後から、市民センターの体育館に行ってきました。
ジョギング17分(2.2km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/07/19(木) 23:06:13.88

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/07/20(金) 02:51:02.64

8000歩歩きました
お疲れ様です

**優しい名無しさん** · 2018/07/20(金) 16:24:47.17

高原をハイキングのはずが暑くて5000歩で引き返しました
軽井沢も涼しくないです

**優しい名無しさん** · 2018/07/20(金) 18:17:39.75

軽井沢は涼しくないね、お盆のころに行ったけど、湿気含んでじめっとしたぬるい空気

**優しい名無しさん** · 2018/07/20(金) 18:35:02.53

避暑地なのに！詐欺だ！交通費返せ！
そんな無茶な

**優しい名無しさん** · 2018/07/20(金) 19:19:18.23

18切符なのでまだマシですが
横川の鉄道文化むらが目的地で、
その周辺を散策→暑くて無理→じゃ軽井沢→やっぱり暑くて無理

鉄道文化むらのなかを歩いただけでした

**優しい名無しさん** · 2018/07/20(金) 20:08:20.24

今日は暑さで走る気が起きなかったので
1時間半だけ超スローペースで流してきた

**優しい名無しさん** · 2018/07/20(金) 20:15:39.61

お疲れ様です
避暑地もそんなに暑くなっちゃったんだね

今日は久々に少し歩けた
夕方だとまだ暑さマシだった

**優しい名無しさん** · 2018/07/20(金) 22:41:02.27

異常気象らしい
地球温暖化の影響かな

**優しい名無しさん** · 2018/07/20(金) 22:47:42.37

踏み台昇降と腹筋おわりage
今日も暑かったです

**優しい名無しさん** · 2018/07/20(金) 23:04:19.53

9000歩歩きました
たべすぎたので頑張りました

**優しい名無しさん** · 2018/07/20(金) 23:06:24.43

避暑地も暑いのですね・・・お疲れ様です・・・

今日は昼前に医者に行き、午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング17分しました。
医者に行った後、暑さのせいもあり、体がだるくて、しかたがなかったのですが、
思いきって、センターに行って、運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

暑いですね・・・お互い、熱中症等に気をつけましょう・・・

**優しい名無しさん** · 2018/07/21(土) 21:36:05.62

この猛暑はあと1週間、でもその後は台風ラッシュ、とニュースで言ってました。
被害が無い事を祈ります。

**優しい名無しさん** · 2018/07/21(土) 22:24:55.80

・活動量計→40分。4,321歩。3.39km。

今夏の猛暑は半端ないですね。
エア・コン君に頑張って貰います。

**優しい名無しさん** · 2018/07/21(土) 23:06:07.96

今日は日が陰った夕食前に、近所のジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
運動前は、体に嫌な疲労感があり、胃の調子も良くなかったのですが、スッキリしました。

**優しい名無しさん** · 2018/07/22(日) 00:59:19.36

今日は久々に買い物に行ったので16000歩歩きました
でもその分食べたので体重は増えてました

**優しい名無しさん** · 2018/07/22(日) 07:20:59.01

ラジオ聴きながら散歩しました。5800歩。熱中症等体調管理に気をつけよう。

**優しい名無しさん** · 2018/07/22(日) 20:25:01.18

お腹痛くなり途中で走って帰った今日は6100歩

**優しい名無しさん** · 2018/07/22(日) 21:08:32.95

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/07/22(日) 22:52:25.04

今日は、ジョギングは休養日にしました。
高校時代の友人と居酒屋で会食をしてきました。約5000歩ほど、歩きました。

**優しい名無しさん** · 2018/07/22(日) 22:52:55.44

>>682
大丈夫ですか・・・？

**優しい名無しさん** · 2018/07/23(月) 00:08:02.96

今日(昨日)は良い天気だったのに、夕方雷が鳴り出して、酷い夕立ち！ウォーキングしていなくて良かったと思いました。重いけど、折り畳み傘を持ち歩こうかなぁ。

**優しい名無しさん** · 2018/07/23(月) 00:38:39.68

>>685
大丈夫です、ありがとうw

**優しい名無しさん** · 2018/07/23(月) 20:09:12.55

7356歩達成→7458歩
165センチだと一月１キロ痩せるにはこの歩数だけ歩くといいと

**優しい名無しさん** · 2018/07/23(月) 22:20:49.01

・手ぶら→約1時間。
活動量計を持って行くのを忘れた。
気付くのが早かったら取りに帰ったのだが…。

帰宅後、入浴する時、下着(上)を脱ごうとしたら汗で体に張り付いており、一苦労した。

**優しい名無しさん** · 2018/07/23(月) 22:41:52.14

>>687
良かったです・・・

>>689
昼間に、歩いていらっしゃるのですか・・・？
熱中症等に気をつけてください・・・

今日は、午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきってジムに行って、
汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/07/23(月) 22:45:40.61

>>688
そういう目標を作ったらモチベーション保ててよさそうだね

通院ついでに歩いた4時台だとまだ暑いね

**優しい名無しさん** · 2018/07/23(月) 23:31:48.10

5842歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/07/24(火) 01:30:04.39

>>691
そうなんですよ
アプリで歩数計探していたらマイメロちゃんが出てきてw
どうせなら可愛いのでやろうとダウンロードしたら教えてくれましたw

**優しい名無しさん** · 2018/07/24(火) 18:30:41.51

平日の昼間でも何人かはジョガーやウォーカーにすれ違っていたけど
さすがにこの暑さだとすれ違わないなぁ

**優しい名無しさん** · 2018/07/24(火) 21:34:37.37

マイメロ有能だね

今日は散歩して買い物行けた

**優しい名無しさん** · 2018/07/24(火) 22:29:37.67

有能ですよ
7509歩。達成

**優しい名無しさん** · 2018/07/24(火) 22:29:44.30

>>694
今年の暑さは、ちょっと、すごいですよ・・・

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、約5000歩、歩いていました。
夕食前にも、35分ほど、歩きました。

**優しい名無しさん** · 2018/07/24(火) 23:51:41.81

10879歩と腹筋おわりage
今日は雨も振りだして蒸し暑かったです…

**優しい名無しさん** · 2018/07/25(水) 17:14:54.59

ウォーキング11000歩。
ジーパンが濡れて気持ち悪い。

**優しい名無しさん** · 2018/07/25(水) 19:54:21.17

歩いてたら雨降ってきたー
全然歩いてないよやんでくれ

**優しい名無しさん** · 2018/07/25(水) 20:46:26.78

8900歩歩いた

**優しい名無しさん** · 2018/07/25(水) 22:15:37.34

今日は、午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるくてしかたがなかったのですが、思いきってセンターに行って、
運動して、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリし、体のだるさも取れました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/07/25(水) 22:37:59.67

スポーツウェアほしい
ジーンズだと暑くて不快だ

**689** · 2018/07/25(水) 22:45:53.22

>>690
ありがとうございます。
ウオーキングはナイトタイムに実施しています。
690さんも熱中症にお気を付け下さい。

・活動量計→1時間5分。7,081歩。5.66km。
コンビニ2件に寄ったけど、買おうと思っていたアイス・クリーム類がなかった。＞＜
何も買わずに出ると店員が目で追っていた。＞＜

**優しい名無しさん** · 2018/07/25(水) 23:47:44.84

3736歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/07/26(木) 19:46:04.33

8400歩達成

**優しい名無しさん** · 2018/07/26(木) 23:53:42.56

17810歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/07/27(金) 05:00:28.18

最近膝が気になる
痛いまでは行かないんだけど軟骨ごりごり削ってる気がする