運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ29歩目
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皆さんの病が良くなりますように…(^-^)
前スレ
運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ28歩目(dat落ち)
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1521278770/ スレ立て&保守お疲れ様です。
猛暑で運動できない方が多くてスレ落ちちゃったのかな…と
思ってましたので復活嬉しいです。
ワタスは、熱中症を避けるためこの1ヶ月、V字腹筋すらしてませんが… >>1->>22
スレ立てと保守作業お疲れ様です。ありがとうございます。m(_ _)m
久しぶりに、ウォーキングできて、良かったですね・・・
昨日、スレを立てようとして、できませんでした・・・
今日は押入れと部屋の大掃除をした後、市民センターの体育館で17分(2.2km)ジョギングしてきました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、センターに行って、運動後、センターのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・英語の勉強も、少しできたので、うれしいです・・・ スレ立てありがとうございますm(__)m
8450歩と腹筋おわりage こんばんは、深夜でも蒸し暑いですね
今夜は7000歩でした
今までの散歩コースが草に埋もれてしまったので
どこを歩こうか悩んでます(涙 スレ立てありがとうございます。
1日中怠くて眠くて、寝てばかりです。情けないですが、皆さんを見習って頑張りたいと思います。 >>31
いい散歩コースが見つかると、いいですね・・・
今日は、半日両親と出かけていて、トレーニングはできませんでした・・・ 踏み台昇降運動を始めるため踏み台をポチりました
室内用運動靴もあるし
届いたら頑張ります >>36
踏み台購入、いいですね。続くか分からないので、電話帳や箱で代用しましたが、やっぱり安定しませんでした。 こんばんは、今夜はルートを変えてみました
100円ショップ(コンビニ)まで往復 8,000歩でした。
重い飲み物が必要ない日は買い出しも出来ていいかもです
>>35
昼間は暑かったので、お休みで良かったかもしれないですね
>>37
代用品だと危険かもしれないので、十分気を付けてくださいね 筋トレをちょっとやってみた
腹筋運動のはずが太ももの筋肉が痛くなった >>35
ありがとうございます・・・
>>44
今は、暑いですから・・・夏バテしてる人が多いのでは、ないでしょうか・・・
今日も両親と出かけた後、市民センターのトレーニング室で、筋トレ約20分、ジョギング17分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・ すみません・・・>>35ではなく、>>38さん向けのレスです・・・すみません・・・ >>1
スレ立てありがとうございます
散歩とスーパー行きました >>45
お疲れ様です
そういえば今日は夜でも暑かったからそのせいだったかもなあ 3923歩と腹筋おわりage
>>48
わたしも日中ほとんど寝ています。
今は暑くて寝苦しいですしね。
仕方ないですよ。 こんにちは
今日は病院の帰りに歩きました。6500歩
ひさしぶりに昼間外に出たら何もかもがまぶしい(汗
昼間暑いことは暑いですが、夜もさして気温が下がらずじっとり湿気なので
夜の歩きでも十分気を付けたいと思いました。 踏み台昇降運動を試みに15分してみました
あまりキツくはなかった >>50
ありがとうございます
そうですね
あまり気にしないようにしますね きょうはテクテク12km
夕立ちに遭遇しびしょ濡れになりました >>55
私も最近2度大雨に遭遇してしまいました
大変でしたね
9900歩 達成 >>53
お疲れ様です・・・
>>55
>>56
夕立にあって、大変でしたね・・・
今日は昼前に医者に行った後、午後から、市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.3km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・
原付バイクで医者に行って、買い物にも行ったのですが、バイクに乗っているだけでも、暑さで、
体力が消耗しますね・・・
暑い日が続きますので、皆さん、ご体調の方、大事になさってください・・・ >>57
お疲れ様です
原付ですか、あのモワッとした熱風がたまらないですよね 12000歩 達成
晩御飯久々にしっかり食べたからか今日は元気だった >>58
ありがとうございます。モワッとした熱風がつらいですね・・・後は直射日光も微妙にきついです・・・
でも、交通手段が無いと、買い物、医者にも行けず、スポーツ施設も、駐輪代がかからず、通えますし、
贅沢は言えないですね・・・原付バイクには、お世話になっています・・・
>>61
14kmは、すごいですね・・・熱中症に気をつけて、運動してください・・・
>>62
お疲れ様です。元気が出て、良かったですね・・・
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、センターで運動して、運動後、センターのシャワーで
汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
その後、訳のわからない両親と言い争いになり、英語の勉強も、少ししかできなかったので、
スッキリ感は、少なめです・・・ >>63
施設っていくら位かかるの?
バーベルとかもあるの? >>63
施設っていくら位かかるの?
バーベルとかもあるの? >>64
>>65
僕は、公営のトレーニング施設に通っているのですが、施設の概要を紹介しますね。
以前よく通っていた公営の体育館のトレーニングジム
価格:一ヶ月通い放題の定期券購入で月3000円(障がい者割引き)、回数券だと5000円で11回分(障がい者割引き)。1回だと500円くらいかな・・・
設備:バイク約12台、ジョギングマシーン8台、マシントレーニング設備、フリーウェイト(バーベル、ダンベル)
ベルトマッサージ、シャワー設備あり
今、よく通っている市民センターのトレーニング室
価格:11回つづりの回数券2500円(1回1時間の時間制限有り)、1回1時間250円(障がい者割引きなし)
設備:バイク2台、ジョギングマシーン2台、マシントレーニング設備、フリーウェイト(バーベル、鉄アレイ)
ベルトマッサージ、シャワー設備有り
こんな所でしょうか・・・
以前通っていたジムは、今のトレーニング施設より、かなり大規模でした。
今日は父がしているポスティングの手伝いで、30分ほど、歩きました。
ジョギングは休養しました。 サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
ジャンピングスクワット2セットと
ディップス2セットと
V字腹筋20回3セット 9800歩 達成
買い物にも行ったし、走る時間も増えてきたので運動時間変わらず歩数が増えてきた
頑張って5キロぐらい走れるようになりたい >>71
5キロぐらい走れるようになると良いですね・・・
今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
相変わらず、母がうっとうしいことを言ってきますが、英語の勉強もできたので、
良しとします・・・ >>73
いつものあなたお疲れ様!
5キロ走れるようになりたいよー今日は結構走った気がしてたけど2キロでしたw ただいまです
今日も病院の帰りに歩き・・・のはずが予約が来週でした
ここのところイージーミスが多すぎます
歩数は7700歩でした
走れる人ってすごいと思います。
こちらは街中で歩くとどんどん抜かれてしまうほど遅いです
寒暖差が大きいので無理なく運動してくださいね >>74
ありがとうございます!
5キロですか・・・僕はいつも2キロちょっと走っているのですが、結構、毎回しんどいですね・・・
2キロ走ると、(スロージョギングですが・・・)結構、走ったように感じます。
>>74さんも、徐々に走られれば、良いと思います・・・
>>75
ありがとうございます。>>75さんも、無理なく運動なさってください・・・
今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
約3000歩ぐらい、歩きました。
その後、夕方から、父がしているポスティングの手伝いで、30分ほど(約4000歩)、歩きました。
ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、がんばりたいです・・・ ステッパーを15分踏んだり
レッグマジックで30回筋肉をのばしたりしました
今日の午後から筋トレ再開します 15000歩 達成
いろいろ考え事しながら歩いてたら結構歩けた 今日は、午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ 今日も17km。ちなみにこんだけ走っても体重は落ちてない>< 8600歩
アプリによって消費カロリーが違いすぎて驚きました 最近、運動を全くしていません。
かりんとう食べて、ゴロゴロ寝てばかり。
皆さんを見習って、室内でいいから運動しなくちゃ。 夏場に運動して汗かきまくってると代謝よくなりすぎて
運動してないときも汗噴出して困る
(制汗剤とかまるで効かない) >>82
もう落ちないレベルの適正体重になってるんじゃないですか? ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット >>82
17kmのジョギングは、すごいですね・・・
確かに、適正体重になっているのかも、しれませんね・・・
今日は市民センターのトレーニング室で、筋トレ約15分、ジョギング19分(2kmちょっと)しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなく、休養日にしようとも思ったのですが、
内外でのストレスで、気分が下がっていたので、思いきって、運動しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強も
できたので、うれしいです・・・今日は、早く寝て、疲れを取りたいと思います。 自転車で30分かけて書店に行って漫画買いました
帰りも30分自転車をこぎました
ひっさしぶりにサイクリングしたのでとっても疲れました
風が強く吹いててペダルが重く
自転車でも通れる歩道橋をのぼるのも久しぶりでもうへろへろです
中学の時には毎日これだったのはもう思い出せない記憶でした 9600歩 家族とポケモンしながらゆっくり歩いてきました >>94
中高生の時は、元気でしたよね・・・
今日は、市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.3km)しました。
運動前は、母から小言やいやみを言われて、気分が悪かったのですが、このままだと、
スッキリしないことは、わかっていたので、疲れていましたが、ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
弟が姪と甥たちを連れてきていたので、町内会の夏祭りを少し、見て、買い物をしてきました。
明日は、さすがに、休養日にしたいと思います・・・ ラジオ聴きながら散歩しました。5678歩。ちょっと蒸してて汗かきました ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット
>>93
ありがとうございます。猛暑につき汗を沢山かく運動を控えてますので、
今は筋トレ中心です。 ・7/31(火)→54分。5,587歩。4.37km。
・8/2(木)→1時間。6,506歩。5.07km。
活動量計をポケットに入れてのウオーキングでございます。 >>99
汗をかく運動は控えていらっしゃるんですね。それがいいですね。
筋トレ憧れます。 昨日は雨予報なのに降らないで
今日は曇り予報なのに途中から土砂降り
天気予報も局所的には予報できないね
ま、雨でも20km走って来てシャワー浴びてスッキリだけど・・・ 今日はサイクリングをしました
骨盤の調整はうまくいってる模様です 4685歩と腹筋おわりage
>>105
雨の中20km走るとかすごいですねー 6800歩
やはり休みはダメだね、歩く時間もとれない
そして食べる量も増えてしまう >>105
雨の中、20kmのジョギングは、すごいですね・・・
今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、ジムのシャワーで、汗を流して、少し、英語の勉強もできたのですが、
お盆の帰省客で、周辺の道路が激しく渋滞していて、原付バイクですり抜けながら、行ったのですが、
疲れました・・・スッキリ感は、少ないです・・・ おはようございます、久々に歩きました
昨夜は歩いて買い物、往復7.4キロ、9700歩でした。
行きはちょっとジョギングペースで行こうと思ったら無理でした
てぶらでも数100メートル走れればいい方、重い荷物を持っても歩くのは何ともないのですが
トラブル続きのイライラが、ほんの少し軽くなった気がします 隣町の大型書店まで30分自転車をこいで行って漫画と文庫本を買いました
お盆で若者がたくさんいました
登り坂や向かい風がキツかった
帰りは35分かかりました
サイクリングは天気が良ければ楽しい 鎌倉へ来たので10088歩歩きました
旅行の割に少ないし歩いただけだからカロリー消費できてないなあ 今日も17km走ってきました
今日は山越えのコースだったんでアップ時死ぬかと思ったw >>110
お疲れ様です・・・運動が、イライラ解消するというのは、ありますね。僕も、そうです・・・
人それぞれ、運動方法って、違いますよね・・・
>>114
山越え17kmとは、すごいですね・・・
今日は、市民センターの体育館に行ってきました。
ジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・ こんばんは
今日も病院の帰りに歩きました 3km 5000歩
長かった歯医者さんからしばらく解放されました 超暑がりなので、ウォーキングは諦めて、体操のDVDを買いました
無駄にしないように頑張ります ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット ただいま、
今日も暑かったですね、7000歩でした
お寺で墓参りをして法話を聞いてきました
12時には戦没者の慰霊の黙とうでした。
寝不足で行ってきて、書いているので文章が妙ですみません 今日はちょっと冒険心出して初めての道行ったら民家のない山のほうに迷い込んでしまったw
おのれの体内磁石をもとに知ってるところまでやっとたどり着いたがかなりの時間的ロスをしてしまった
そのくせ距離は大して伸びてないからショック倍増
なんだかんだでトータル15kmで日没エンド イヤな疲れ方したわ >>117
お疲れ様です・・・
僕も歯医者に健診のはがきが来ているのですが、費用の面から、行っていないです・・・
行くようにしたいと思います・・・
今日は、トレーニングは休養日にしました。どうも、疲れ過ぎると、いびきをかいてしまうみたいで、
隣の部屋で寝ている母から、苦情が来ました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、トレーニングに行きたいと思います。 今日は風吹いて涼しかったから21kmのんびり走ってきた 今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も気持ち良く、少し、できたので、うれしいです・・・ 今日も21km まあまあの距離の割に
涼しいし風強いから汗あんまりかけなかった
なんかスッキリしきれず・・・・(´・ω・`) 午前中にステッパーを7分、エアロバイクを5分こぎました
軽微な運動ですが汗はかきました
北国なので気温低かったですし >>133
距離の調節というか、そういうのが、難しいですよね・・・スッキリ度とか・・・
でも、21kmって、すごいですね・・・
今日は、医者に行ったり、散髪に行ったり、所用が多くて、夕方に市民センターの体育館で、
ジョギング18分(2.3km)しましたが、あまり、スッキリせず疲れました・・・
明日、できれば、トレーニングしたいと思います・・・今日は、早く寝たいと思います・・・ 21キロすごいね
旅行へ行ってもそんなに歩いてことないわ
21キロって車で1時間ぐらい?すごいな 21kmはかなり距離あるよ
車で20〜30分はかかるだろ おはようございます
今朝暗いうちにスーパーへ買い出しへ行ってきました。
未明は涼しく、帰りの荷物もそんなに苦になりません
4.4km 6,600歩でした。
>>127
21kmtってハーフマラソンの距離ですよ。すごい! ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット >>140
お疲れ様です・・・
自分は、朝がなかなか、早起きできないので、早起きできる方は、うらやましいです・・・
今日は、午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分(2.2km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、英語の勉強も少しできたのですが、、スッキリ感が少ないです・・・
体調調整って、難しいですね・・・ ウォーキングがなかなか出来ないので体操のDVDを買いましたが、お年寄り向けなのか、体操はあまりなくて話中心で、ガッカリしました。でも、高かったんだし、活用して頑張らなくては。 9900歩
昨日走ったから腰が痛い。変な走り方なんだろう 歩き方のせいだと思うがマジで2ヵ月でどんな靴も靴底に穴が開く(主にかかと)
ウォーキング自体は金かからないがシューズ代が結構高くつくよ 安くても一足2000〜3000円はするもんね〜
まぁバカにできない出費だ 15分自転車をこいでコンビニに行って牛乳買ってきました
運動というよりただのおつかいですね 20494歩と腹筋おわりage
よく歩いた…
靴の中敷きが小指側だけすり減ってます 10900歩
いつも会う女の子が走るとき腕を胸の前に持ってきて振らずに走ってる
何か意味があるのだろうか こんばんは
今日は都内に出かけてきました。
特に意識して歩いたわけではないのですが5,500歩
電車の乗り換えや街中移動はけっこう歩くみたいです
>>142
午前3時ごろ目が覚めたので、早起きというより中途覚醒です
靴底は自分も妙な減り方をします
足に合う靴がなかなか見つからないので補修材で直してます 歩数計を見ると10分歩いて1000歩になる
1日1p万歩はなかなかきついかな >>143
DVDの中身は、わからないので、もどかしいですね・・・
アマゾン通販とかだと、購入者のレビューも書いてあると思うので、今後、購入する際の>>143さんの
参考になるかもしれません・・・DVDを活用して、がんばってください・・・
>>146
>>147
シューズ代は、出費ですよね・・・
>>150
そういう走る癖を持った女性なのでは、ないでしょうか・・・
>>151
そうですか・・・中途覚醒ですか・・・>>151さんの睡眠が上手く行くことを願っています・・・
靴の補修材は、良いですよね・・・ぼくも、ソールの前がはがれてきて、雨が降ったら、
靴下が濡れていたのですが、、ホームセンターで、靴用ボンドを購入して、補修したら、雨の日でも
靴下が濡れなくなりました・・・
今日は、トレーニングは休養しました。高校時代の友人と安い居酒屋で、会食をしてきました。
約5000歩、歩きました。「何か、アルバイトでも、するように・・・」と、こんこんと説教され、疲れました・・・ >>153
癖なのかな
なんか不思議で真似してみたけどあまりスピードでなくてある意味良いなと思ったり 歩いてきた〜3500歩
今日で2日目4:20はまだ暗かった >>150
ノーブラなんじゃない
揺れるから押さえてるとか 20km行ってきた。 3kmくらいで雨が降り出してずぶ濡れ
結局、降ったりやんだりだったのでそのまま走った ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット >>154
腕を振ってジョギングするのは、ペースが上がりますが、その分、腕の筋肉に負担がかかりますから、
そういう事も関係しているのかもしれません・・・体育の時間は、腕を振って走るようにと、体育の先生から
言われたことを思い出しました・・・
今日は、午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
昨日は、友人と会食した際に、こんこんと、説教されたせいか、今朝、明け方まで寝られず、
睡眠不足で、心身ともにスッキリせず、だるかったのですが、家でじっとしていても、だるさが取れる
わけではないことは、わかっていたので、思いきって、ジムに行ってきました。
ジムで運動して汗をかいて、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・ >>161
あえてペース下げてるのかもなとか思った
自分も体育でそう言われた気がするよ
そしてお疲れ
俺も9400歩 ・8/17(金)→57分。6,297歩。4.99km。
・8/19(日)→55分。5,806歩。4.60km。
活動量計をポケットに入れてのウオーキングでございました。
蜘蛛の糸が絡み付いて来て不快この上ござらん。 かなり蒸し暑かったので今日は休息日にしようと思ってたんだが
なんか気持ち悪いので10kmだけジョグしてきた
おそろしいほど汗かいた 麦茶で水分補給しなきゃ >>162
ありがとうございます。
>>165
運動しないと、気持ちがいまいちなのは、わかります。僕もそうです。
充分に水分を取って、熱中症には、気をつけてください・・・
今日は、朝から市民英会話講座に行ってきました。約5000歩ほど、歩きました。
帰宅してから、心身ともにスッキリしなかったのですが、いつもだったら、市民体育館で、
ジョギングしていたのですが、トレーニングをし過ぎると、どうも、いびきをかいているみたいで、
隣の部屋で寝ている母親から、苦情を言われるので、今日は、トレーニングは、休養日にしました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、体調も思わしくありません・・・
明日は、トレーニングセンターに行くつもりです・・・ ・活動量計→1時間12分。7,478歩。5.92km。
買い物ウオーキングでございました。 8300歩
自分は痩せたい時期だから運動しないと落ち着かないな >>153
そうですね。これからは、アマゾンのレビューとかを参考にしてから購入するようにしますね!アドバイスありがとうございます。
運動と関係ないですが、最近ポータブルDVDプレイヤーを買ったのですが、それもよく調べずに買ってしまって、すぐから調子が悪くて後悔しています。2万円以上する物なのに、残念です。 >>150
クーパー靭帯出来るだけ切れないように押さえてるんだと思われ 30度超えてると散歩どころか外出する気にすらならねーわ ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット 市の健康保健センター的なところであったヨガセラピーに参加して少し有酸素運動を教わった
自分でもやろうかなと思った 病院往復6,300歩
日中歩いたので暑さにやられてしまいました
リハビリ中心の整形外科なので、ご老人でいっぱい
自分は待ち合いで浮いてるなと・・・と
何とも言えない焦りを感じました 今日は途中暑さで公園で休憩してたので19kmでした >>175
良かったですね・・・
>>176
あまり、お気になされず、動けばいいと思います・・・
>>177
日中にジョギングなさっていらっしゃるのですか?!
19kmは、すごいですね・・・
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにすっきりして、
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ 蒸し暑かったけど20kmなんとか走り切ってきた
知らん道特攻したらずっと上り坂で死んだ・・・(´・ω・`) 今日は市民センターの体育館で、ジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強も、できました。
うれしいです・・・ ・8/22(水)〜/23(木)→活動量計→4時間11分。25,937歩。20.62km。
買い物ウオーキングでございました。
台風接近の影響なのか、時折、強い風が吹いとった。 ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット 21km走ってきた
穴あきソールのシューズがついにご臨終なされた
明日からはニューシューズの登場です >>183
こちらは、昨晩は、すごい風雨でした・・・
>>186
良かったですね・・・
今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流して、少し、英語の勉強もできたのですが、
あまり、スッキリしませんでした・・・疲れすぎているのかもしれません。
明日は、休養日にしたいとおもいます・・・ 今日も21km
蒸し暑くて公園の水飲み場渡り歩いてたわ >>185
穴があくまで、使用できるのですね・・・僕のシューズも、まだ、使えそうです・・・
ニューシューズで、走ると、気持ちいいでしょうね・・・
今日は夕方からウォーキングを約50分(5400歩ぐらいでしょうか・・・)してきました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・英語の勉強も、あまり、できませんでした・・・ 今日は16kmだけ
途中、スポドリ飲んで公園で陽が傾くまで40分休んでた 今日は、夕方に、45分ほどウォーキングしました。ジョギングは、今日も休養しました。
明日は、がんばりたいです・・・ 今日、1万1千歩歩いてた!
どうりで脚が痛いはずだ 西日ひどくて18kmやっとでした
今日、今年の夏で一番キツかったかも >>197
>>198
お疲れ様です!!
お互いに、そして、皆さんも、夏バテに気をつけましょう・・・
今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後、シャワーで汗を流して、英語の勉強も、少し、できたのですが、スッキリ感が少ないです・・・
夏バテしているのかも、しれません・・・ 気候よくなってきた、9月はちょっと遠出して旅行とかしておきたい 旅行か、いいな
北海道行ってイクラ丼とウニ丼食べたい 今日は気温はそんなでもなかったが連日の疲労か・・・とてつもなくキツかった
5km暗いから足が重くて思うように走れなくてほとんど早歩き状態
結局17.5kmまで頑張ったがクタクタヘトヘトでやっと帰宅した
たぶん8月で最低のパフォーマンスだったわ 4000歩スロージョギング
フォアフット走法を正しくできるようになりたい >>203
そりゃ、毎日、そのくらい走っていれば、ばてると思いますよ・・・お疲れ様です・・・でも、すごいですね・・・
今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
その後、買い物をしたので、多分、5000歩ぐらいは、歩いたと思います。
その後、帰宅して、休憩した後、父がしているアルバイトの手伝いで、地域の広報誌を配って、
45分(4800歩)歩きました。
その後、シャワーを浴びて、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ ちょうどよく曇ってるし気温も少し低めなので歩いてきました。
今夜よく眠れたらいいな。
晴れの日は夜明け前に歩こうかな。 >>203
17キロ。。。すごいな。。何かスポーツやってたの? 今日は20分ほどバドミントンのラリーをしました
久しぶりにやったので腕がガタガタになるほど疲労しました バドミントンの相手がいていいね
俺は一人でできることを探さなきゃ >>209
やってないよ
ダイエットと成人病予防のためにウォーキングはじめたけど
まじで半年前は5kmでぜえぜえいってたw
徐々に徐々に距離延ばして早さもアップして今は時間あるときは20km以上
走れるまでになったけど、日によってやっぱ調子いい時と最低の時ある
これが非アスリートの現状です(*´∇`*) >>207
いってらっしゃい・・・
>>208
今夜よく眠れるといいですね・・・
>>210
ありがとうございます。是非、皆さんが治ることを願います。
今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
運動前は、眠たくて体がだるくて、しかたがなかったのですが、何とか、市民センターに行って、
運動して、シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
今日は、なぜ、眠たかったのでしょう・・・今日は、早く寝ます。 ジムで初水泳
800m泳いだ
時間があれば1km泳げたのにな >>216
ありがとう
おつかれさま
私もジムに行く前は軽く鬱だったけど
泳いだら気分上がりました! おひさです。最近運動できなかったのですが、
今日はスタンプラリーに行ってきました。31,500歩
ゴール時間に間に合わないので、ほんの少しですが走りました。
・・・よく見たらレンタル自転車用と書いてありました。キツいわけです。 踏み台昇降と腹筋おわりage
>>219
3万歩ってすごい!スタンプラリーは達成感あるし、いろんなところに行けて楽しいですよね。 3万歩に21キロですか・・・
すごい足腰してますね・・・ 散歩にいってきました
夜空に雷が光っていて迫力がありました
帰宅中に家が近くなるといよいよ降ってきたので間一髪でした >>218
いえ、どういたしまして・・・
運動すると、気分が上がりますよね・・・
>>219
スタンプラリーお疲れ様です。
31,500歩って、すごいですね・・・
今日は、市民センターの体育館で、ジョギング19分(2.4km)しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、市民センターに行って、
運動して、シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ >>226
雨に降られずに帰宅でき、良かったですね・・・ >>187
台風20号が直撃して行きましたか?
地震、雷、火事、親父と申します。台風は怖いですねー!
・活動量計→1時間51分。11,959歩。9.40km。
前から人が来て擦れ違っているのに、その後、蜘蛛の糸が何で俺に絡み付いて来る?
o(`ω´*)o プンスカ! プンスカ! スタンプラリー、歩く動機付けになります。景品につられたともいいますが
地図が適当なのが良さとも言えますが、縮尺が入ってないのがちょっと
スマホで地図を出してしまうのは個人的に負けた気がするので、渡された地図のみで
ひとつだけ離れたチェックポイントが実は往復4キロだったり
チェックポイントひとつが銀行なので15時には通過しないとで、けっこうムキになってました(笑
足にマメが出来ていたので今日はお休みです
ライターで加熱して消毒した縫い針に傷薬を塗って刺して水を抜くと早く治る気がします >>229
台風20号、直撃でしたよ・・・すごい風雨でしたね。家が、揺れました・・・
今日は、母が街中の病院へ行ったので、付き添いで行きました。3000歩ほど、歩きました。
ジョギングは、できず、休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、がんばりたいと、思います。 >>231
足のタコ大丈夫ですか・・・?
あまり、無理をなさらないように・・・
継続して運動できることが、大切だと思います。 >>237
無料のスマホアプリの万歩計を使ってます >>238
ありがとう
それもアリですね
夜明け前の町を歩いてきました
今朝は涼しかった
けど途中から汗ダラダラ
どうせなら土の上、田舎道を歩きたいな 12000歩
しかしカロリー結構とっちゃったなあ。あーあ
体重昨日より1.2キロ増え! >>237
>>238
スマホの歩数計アプリも、結構、使えますよね・・・市販の歩数計と、同じどころか、
アプリのメニューの機能も、豊富ですから・・・
今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、多少、スッキリし、少し、英語の勉強もできたのですが、
充実度が少ないです・・・疲れすぎているのでしょうか・・・今日は、早く寝たいと思います。 早朝ウォーキング完了
今朝はすごく涼しい
なのにやっぱり汗出る
シャワーでサッパリ
>>244
よく眠れましたか?
詳しくありがとう
どうもスマホ持ち歩くのがめんどくて…
パンツに引っ掛けるのがやっぱりいいかな、と
続けられそうなら買おうかなと 20km
13km過ぎたころから何故か足首に激痛発生
痛み出したとこが山の上のほうだったので我慢しながら鈍足走行
ひたすら根性で帰ってきたが帰宅後しばらく動けず風呂入って今湿布はりつけた
この半年の間でもこんな痛み出たことないんだがなぁ・・・(;´д`) >>247
………ズボンて書いたほうが良かったかい?
>>249
それ一応医者行ったほうがいいんでは?
山中を20km凄いね
山いいよね >>244
レスありがとうございます。
どうも、寝るのが遅くなってしまいます・・・反省します。
スマホですが、スマホをひじと方の間に巻くバンドで固定する、スポーツアームバンドというのが、ネット通販で、売っています。
値段も1000円〜2000円ぐらいと、比較的購入しやすい値段であります。
僕は、それを買って、腕にスマホを巻きつけて、ジョギングする時があります。
>>249
がんばりすぎなのでは・・・?
それと、シューズのクッションが古くて、効いていないということは、ないでしょうか・・・?
僕も以前、ボロボロのシューズでジョギングしていて、ひざが痛かったことがあります。
5ちゃんねるのスポーツ板のジョギングシューズスレで、教えていただいた、
1万円ぐらいするジョギングシューズを履くと、痛みは、なくなりました・・・
お大事になさってください・・・
今日は市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.3km)しました。
運動前は体がだるかったのですが、思いきって、市民センターに行って運動して、センターのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ ・腕時計タイプの歩数計→1時間5分。7,047歩、5.63km。
買い物ウオーキングでございました。
台風21号が20号と同じようなコースを辿りそうで怖い。
約1年前、棟瓦などの補修工事をして貰い、雨漏りはしなくなったけど…。
因みに、23万円余りの費用が掛かった。 こんばんは、最近自主的には歩いてないです。
ひさしぶりに買い物に出た街で、13,000歩でした。
買い物の成果はイマイチかなー
連日20キロの方、無理は禁物かと思いますよ。
よけいなおせわかもですが 昨日堤防沿い歩いて来た
次は虫除け付けることにする >>256
堤防も楽しそうだね
今朝は低気圧のせいで具合あまり良くなく少ししか歩けなかった
午後くもりだしまた少し歩くか悩む サイクリングに行ってきた
今は色々嫌なことが頭に浮かんでいる
でも体は疲れてるからクーラーの聞いた部屋で横になると気持ちいい つぎ足しで歩いてきました
涼しかったけどやっぱり汗
シャワーでサッパリ
だんだん脚が楽になってきた、歩いた後の疲れ方
明日は台風で無理ですね 今日は休息日にしようとおもってたが明日雨みたいなので急遽15km走ってきた
湿気きついんでこの距離でも濡れねずみになったぽ 今日は、昼前に医者に行って、その後、台風がこちらの地方に来るみたいなので、
原付バイクの移動、バイクカバーの固定等台風対策をしていました。
今日は、トレーニングは休養しました・・・ ・活動量計→1時間6分。7,023歩。5.54km。
買い物ウオーキングでございました。
最近、「不要、不急の外出は控えるよう」という言葉を良く聞くようになりました。 外に出た途端に雨…
買い物ウォーキングから帰宅
汗流してスッキリ
腕時計形万歩計欲しいけど高いですね >>265
お疲れ様
こちら関西昼から台風なので今から行くか悩んでる >>266
ありがとう
東京も雨降りすごくなってきました
今日は無理しないほうが良さそうですね 今日は台風で必然的に休めると思ってるのにすげえ晴れてきたわ(;´д`)@横浜 >>267
あなたに感化されてあるいてきた
とりあえず1万歩 >>269
お疲れ様ー
自分そんなに歩けてないです
お年寄りのリハビリみたいw
そして東京も晴れてきたよ、暑い 1万1千歩歩いてきた
郵便局や銀行、買い物をして時々休みつつテクテクと
帰りは風が強くて大変だった 万歩計はiPhoneに最初から入ってたヘルスケアってアプリ
このアプリに体重を入力してる
折れ線グラフになる
少しだけど痩せてきてうれしい 踏み台昇降と腹筋おわりage
風がやばいです!みなさん大丈夫でしょうか >>273
良かったですね・・・
>>274
お気遣い、ありがとうございます。台風直撃でしたが、家の周囲は、被害が無かったので、
良かったです・・・(´д`)@神戸
台風の目らしいものも、経験できました。一瞬、風雨がピタッと止むのですよね・・・
夕方には、雨、風もおさまったので、ジョギング19分(2.4km)してきました。
やはり、ジョギングして、シャワーで汗を流すと、それまで感じていた、体の嫌な疲労感が取れて、
心身ともに、スッキリしました・・・少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ 昨日休んだ分今日は22km
わりとゆっくり走ってたんだが足の底痛い >>276
お疲れ様
自分は今日は少しだけ
それでも汗かいた
水シャワーいけるのあと少しだな 踏み台昇降と腹筋おわりage
>>275
被害がなくてなによりです
中心ってすごいですね
うちは台風の右側だったので、風だけすごかったです… >>277
あまり、ご無理をなさらないように・・・
>>278
ありがとうございます。台風の中心を経験するのは、初めてでした・・・ちょっと、感動しました。
今日は2時間ほど(7860歩)ウォーキングしました。
ジョギングは休養しました。やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
英語の勉強も、できませんでした・・・ ・活動量計→55分。5,857歩。4.57km。
いやあ、3本の指に入る強烈な台風でございました。
風が凄かったですねー!
台風一過。市街地の様子を見て来ました。
木の葉、木の枝などが散乱していました。 >>279
ご心配ありがとう
膝壊れてるので気を付けます
今朝もリハビリ歩き
水シャワー
サッパリです おはようございます、昨日はちょっと観光をしてきました
25000歩
バスまで1時間待ち?4kmだし、スレの趣旨的にも歩くしか・・・と思ったのがまずかったです
登り勾配3%はある道だったので、平坦路の様にはいかず後続のバスにもすぐに抜かれ
目的地の温泉に30分しか居られなかったのは残念でした 15分ぐらい散歩
確かに過ごしやすい気候になってきた 今日は歩けませんでした
ので下げます3200歩って…そしてお菓子を大量に食べました
おしまいです 12407歩と腹筋おわりage
災害続きですけど少しでも被害が収束しますように〜
実家がずっと停電中で不便そうです。 >>280
台風すごかったですよね・・・
こちらも、木の葉、木の枝が散乱していました。
>>281
サッパリなされて、良かったですね・・・
ひざは、僕も痛めたことがあります。シューズをクッション性の良い物に、履きかえると、治まりました。
基本的には、やはり、運動と休息のバランスが大切だと思います。ひざは治るものだと僕は思っています・・・
>>281さんの健康ライフスタイルを願っています・・・
>>282
時間が少し少なかったみたいですが、温泉を楽しまれたみたいで、良かったですね・・・
>>286
そういう日も、ありますよ・・・ドンマイです・・・
今日は、布団を干して、部屋に掃除機をかけて、掃除した後、午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分(2.3km)しました。
約3日ぶりに筋トレをしたせいか、今日は、運動後、センターのシャワーで汗を流すと、
本当に心身ともに、スッキリしました。英語の勉強も、少し、できたので、うれしいです・・・ >>288
ありがとうございます
自分のは治らない膝なので
今朝もウォーキング完了
汗流してサッパリ
皆さんすごいね
ケタが違う(;´∀`) >>288
ありがとう
やけ食いオンパレードでリバウンドしないか不安ですw
今日からまた頑張ります 北海道なんで昨日の夜8時まで停電
今日は仕事も休みなんで10000歩 今日も昨日と同じ20km
コース逆走したら13分余計にかかった・・・何故に? 6220歩と腹筋おわりage
>>291
北海道は大変でしたよね
ご無事でなによりです >>289
そうですか・・・お大事になさってください・・・でも、サッパリして、良かったですね・・・
>>290
また、がんばってください・・・
>>291
北海道の方、大変でしたね・・・停電ですか。でも、ご無事でなによりです・・・
今日はこちらは、雨が降っていたので、市民センターの体育館で、ジョギング19分(2.3km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、少し、英語の勉強もできたのですが、
勉強しているときも、とにかく、だるくて、あまり捗りませんでした・・・スッキリ感も、少ないです・・・
昨日、明け方まで寝られず、睡眠不足のせいかもしれません。
今日は、早く寝ます・・・ >>294
ありがとうです
11000歩行ってきました 今日は3,000歩。
明日は目標8,000歩歩く予定。 ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット 病院の敷地内を30分x2回ウォーキング
入院生活は暇なので 日課にしたいところ 今日はガンバった22km
時間はかかったが達成感バリバリw 皆さん、お疲れ様です
今朝は諸事情で歩けなかった(´・ω・`)
明日は歩く 私も5900歩
カツ丼食べたからもっと歩きたかったなあ >>295
お疲れ様です・・・
>>298
病院で、入院していらっしゃるのですね・・・お大事になさってください・・・
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、少し、英語の勉強もできたのですが、
最近、勉強中もだるくて、しかたありません・・・
疲れすぎているのかもしれません。今日は、早く寝ます・・・ 痩せるのは食事を制限するのが早いけど
食べたいものを我慢するのが難しいので
筋トレ頑張って、あとは好きなもの食べてます
極端な糖質制限はいい事ばかりじゃないし リハビリウォーキングしてきました
風涼しかった
しかし汗だくなんでぬるまシャワー
サッパリ
なんだか疲れた(´・ω・`) 17km
家から9km辺りで雨降りだして本降りに突入
ずぶ濡れになってコース4km短縮して帰ってきた 自転車でスーパーまで行ってきた。
今ぐらいの時間帯は暗くて危ないな。 今日はお出かけして、何とか18切符使い切りました
14000歩となってますが、電車の揺れの分で相当水増しされてるかな >>315
すごいですね・・・
昨日、今日と、いろいろと所用があり、トレーニングはできませんでした。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日からは、がんばりたいと思います。 >>316
ありがとう
明日からまたスッキリしましょー >>317
あなたもありがとう
今朝はすごく涼しかった
早朝ウォーキングしてきました
シャワーやめて体ふきました
あまり汗かかなかった
これからすごしやすくなりますかね 早朝ラジオ聴きながらウォーキングしてきました。半袖、ハーフパンツで外出たら寒かったので着替え直しました。帰宅後は体ポカポカです
4344歩 今日は気温も低いしフラットコースだったんで23kmいけた 自転車でスーパーに行ってオレンジジュースを買って帰ってきた。 >>317
ありがとうございます・・・
今日は、午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたのですが、
だるくてしかたがなかったです・・・どうやら、風邪をひいてしまったみたいで、のどが、いがいがします。
2〜3日は、トレーニングを休養しようと、思います・・・薬を飲んで、今日は、早く寝ます。 4935歩と腹筋おわりage
>>425
お大事にです 朝は気温差で膝が痛く風邪気味っぽかったので、午後歩いてきました
歩行距離のびるとやはり履物考えないとと思いました
涼しかったけどやはり汗
シャワー浴びてもまだ体ポカポカ
寒暖差あるので皆さんも風邪などひかぬよう やっぱ涼しいと距離のびるわ
夏10kmのとこ同じタイムで12kmイケる こんばんは
今日は(本当に軽い)登山をしてきました。
片道30分・約5000歩
せっかく涼しくなったのに
近場で運動するモチベーションが出ないのが困ります 涼しくなったら毎日ウォーキングしようと思っただけだった >>326->>327
>>328
ありがとうございます。風邪のため、トレーニングは休養しました。
薬を飲んで、早く寝ます・・・ 12000歩
2時間ぐらい歩きたかったけどトイレ行きたくなって無理だった >>333
急に肌寒いくらいになりましたもんね。
お大事にして下さいね 毎日軽い筋トレとプランク
買い物がてらウォーキング5kmが目標です
今日も涼しくて運動日和ですね
日 5.2km
月 4.7km
火 2.8km
水 3.6km 今日はチャリで買い物に行きました
歩くのとは違う神経使って疲れました 自分は外出するのが月に数回だから、今日からその場足踏み50回始めました。皆みたいに外をウォーキング出来るようになりないな。 >>339
良くなってくれば出来ると思うので、その努力も土台になってくれると思いますよー
また調子に乗って歩きに出たくなってます…
汗かきだから日に何度も洗濯物を出したくない…面倒くさい体だよ!もう! 優しいレス有り難う御座います。家で出来る運動を1つずつでも増やして、皆さんのように外でウォーキング出来るように頑張ってみます。 今日は22km 汗びっしょりかいたのにまるでやせてない(´・ω・`) こんばんは
ウォーキングからジョギングに切り換えました
2km/20分 と 500m/8分
歩けると走れるの差を思い知らされました >>335
レスをいただき、ありがとうございます。
まだ、風邪の症状があり、市販の風邪薬を飲んで、家で静養しています・・・
皆さんも、ご体調の方、くすされぬようにしてください。
>>339
一歩一歩ですよ・・・がんばってください・・・
家での運動は、外での運動の土台になると僕も思います・・・
>>343
僕もジョギングし始めたときは、電柱1本分の距離で、ばてていました・・・
徐々に伸ばしていってください・・・でも、いきなり2kmの距離をジョギングできるというのも、すごいですね・・・ >>345
折り返しに休憩所がある4kmコース
歩きなら2往復余裕なんですが、早歩きとさして変わらないスピードでこのざまです
子供の頃、マラソン大会で友人と熾烈な最下位争いをしたくらいなので
元々こんなもんなのかな(汗 >>345
レス有り難う御座います。家での運動は、外での運動の土台と言う言葉に励まされました。今日も地道に頑張りますよ。 昨日のいきなりジョギングのせいですっごい筋肉痛です
>>339
玄関出るまでの敷居はすごく高いですから
家の中でも運動されるのいいことかと 雨の切れ間に16kmだけ行ってきた
気温低いのに湿気でびしょびしょになったわ >>346
ご無理をなさらないように、徐々にしていってください・・・
>>347
こちらこそ、ありがとうございます。地道にがんばっていきましょう・・・
今日は、少し、体調が良くなってきたので、ウォーキングを45分ほど、してきました。
少しでも、外に出ると、気分転換になりました・・・運動後は、熱も少し、下がりました。 初めまして、今日からここに書き込みたいと思います。皆さん宜しくお願いします。
今日は5000歩です。 皆さんお疲れ様です
10,000歩。食欲の秋ですね 1.8キロジョギングしてきました。久しぶりにしたので足が軽快に上がりませんでした。汗を少しかいたのでシャワーを浴びてスッキリです 皆さんすごいね
自分は雨と雨のせいで着る服なくなって外出れていないです
我ながら情けない理由だ…苦笑
家でバランスボールしてます 今日は7800歩です。
ウォーキングした後は気分が良いのですが、カフェインを摂取すると動悸がします。。。 3時過ぎまで雨降ってたから今日は2.5時間16kmくらい流して終わり
明日頑張ります まだ、せきと微熱が出る時があり、トレーニングは、休養しています・・・
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・ >>361
お大事に
また治ったら運動しましょ
今朝はウォーキングせずあとで買い物に行こうと思います
スーパーじゃないので少し緊張してますw
アウェーは((((;゚Д゚))))ガクブルw
行けたらスレ上げます 1.8キロジョギングしてきました。昨日は久しぶりで足が上がらずすり足でしたが今日は少し意識して太股上げて走りました。余裕が出てきたせいか周りの景色など眺めながら走れました。帰宅後、シャワースッキリです。 >>361
季節の変わり目で気温が上がったり下がったりですからね。お大事に
>>362
アウェーですか行けると良いですね >>364
ありがとうございます
アウェー行ってきました
汗流してスッキリ
何故か内腿が筋肉痛っぽいです
前に同じとこ行った時はならなかったのに??
そろそろ夏の疲れが出るのかな 片道35分自転車をこいで書店に行ってきました
久しぶりなので楽しかったですね ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
ベントローイング2セットと
V字腹筋20回3セット >>366
お疲れ様です
35分て結構ありますよね
坂道とかあると更に大変
自分も早く体力戻してすぐバテないようにしたいです ただいまです
今日は山に登ってきました。標高800m台後半の山です。
頂上で霧が出ていたのは残念でした。
登り標準80分のところを110分、息も絶え絶えと体力不足です
下りは無理せずロープウェイを使用
また行きたいです
まずは平地で基礎体力を作らないとダメですね 今日は新規ルート開拓しようとして盛大に道に迷ってしまってナント33kmも走ってしまった
予定より10kmオーバーで道も真っ暗になって標識まるで見れず
交番も全然なくて体内磁石まるできかないぐるぐるの一本道で途方に暮れたけど
何とか帰ってこれた まじ死んだw 1時間ほど歩きました。
強歩だったのでけっこう疲れました。 >>370
山登りいいですね
私も考えてるところです
なかなか足が伸びません >>362
ありがとうございます。お出かけできて、良かったですね・・・
>>364
ありがとうございます。
風邪の症状もだいぶ治まり、体も軽くなってきたので、今週前半には、トレーニングに復帰できそうです・・・
運動して、スッキリなされる皆さんが、うらやましく、健康のありがたみを感じます・・・
>>370
登山お疲れ様です。標高800mというのは、ちょっとすごい、山ですね・・・
>>374
お疲れ様でした・・・あまり、ご無理をなさらないように・・・でも、33kmも走るとは、すごいですね・・・ みなさんすごいですね
わたしもマイペースで頑張ります^ - ^
木 5.6km
金 4.2km
土 5.6km
日 3.6km 早朝ウォーキングしてきました
また気温あがっていて汗汗
シャワーでサッパリ
ちょっと疲れました
暑い 自転車で川沿いの堤防まで行って、そこから堤防沿いに歩いてきました。
途中、立ちションをしていたら車がやって来たので急いで川の方へ逃げましたり
道を塞ぐ形で蛇が横断していて、良い吉兆だと思いました。 今日は足が重たくてノルマタイム実現できなかったので途中で急遽短縮コースに
変更して早じまい 19km 今日も、引き続き、家で静養していました。
風邪の症状も、かなり治まり、できれば、明日からトレーニングを再開しようと思っています。
やはり、ジョギングしないと、心身ともに、スッキリせず、気分も落ち込みます・・・ ・活動量計→59分。6,276歩。4.94km。
ちぃーとばっかし蒸し暑かったでござるな。 雨やんだら歩こうと思ってたけど
長雨がやんでも暑くてさぼってたわ
今日こそは自転車こぐことにするわ 1.8キロジョギングしてきました。意識して地面を蹴り上げる事と太股あげるよう走ってきました。帰宅後シャワースッキリ 学生時代のマラソン大会
中学 男5キロ 女3キロ
高校 男8キロ 女5キロ
だったかな?忘れちゃった 20km。キロ10分もかかってしまった・・・・まじ体力のなさを痛感 今日も、大事をとって激しいトレーニングは、休養しました。
夕方に45分ほど(5000歩ぐらいでしょうか・・・)散歩しました・・・
やはり、ジョギングしないと、心身ともにコンディションが良くないです・・・スッキリしません。
まだ、発熱するときがありますが、明日から、トレーニングを再開できればと、思っています・・・ >>394
無理してぶり返さないよう気を付けてくださいね
自分も秋冬になると足の指にササクレが出来て痛くて…他諸々でお休みです けっこう散歩日和、鎖骨あたりの筋肉もつけようと思ってる最近 夕暮れウォーキングしてきました
やっぱり汗かきます
どうもスタミナ切れが早い
まだぬるシャワー出来る
地道に続けていれば皆さんみたいになれるかな?
なれるといいな 市の健康福祉センター的なところのトレーニングルームのランニングマシンでウォーキングを30分、消費カロリーは112キロカロリー
汗をかきました 今日も20km もう秋の風であまり汗かかなくなってきた 今日は散歩三回、サイクリング三回
右膝がちょっと痛みました
整骨院に通っていたのでまた通わないといけないと思うと憂鬱です 1.8キロジョギングしてきました。小雨がぱらついていましたが余り気にせず走ってきました。帰宅後、シャワーを浴び、ポカリ飲んでスッキリ 隣町まで歩きと腹筋おわりage
雨の中歩くと気持ちいい >>395
レスをいただき、ありがとうございます。
ささくれですか・・・痛いのはつらいですね・・・ささくれ用の医薬用クリームとか、ないのでしょうか・・・どうでしょうか・・・
>>398
コツコツと続けていけると、良いですね・・・
風邪の症状も、だいぶ、治まってきたので、今日は思いきって、市民センターのトレーニング室に
行ってきました。筋トレ約15分、ジョギング17分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、久しぶりに、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・風邪をぶり返さないように注意して、早く寝たいと思います・・・ 今日は近郊の500mクラスの山に登ってきました
天候が心配だったのですが、山頂で土砂降りにになったので
ケーブルカーにて下山
登った時の達成感は良いのですが費用がかかりすぎるのが
皆さんの様に毎日継続的に運動できるようにしたいです 雨で昨日休んだから今日は走りにでたが結局本降りに遭遇
びしょ濡れで走りづらいので12kmで切り上げ帰宅 晴れてきたので買い物ウォーキング
ジメジメしていてまだ汗かきました 風邪の症状も、かなり、治まってきたので、今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。 早朝ウォーキングしてきました
出た途端に雨がパラパラ
でもすぐ止みました
シャワーでサッパリです
少し疲れにくくなってきたかも
でも出るまでが……になってきました
続くかな… 最寄りのTSUTAYAまで歩いて[往復50分]、CDアルバムをレンタルage 23kmがんばった☆彡
最近、時々逢う20台後半の美女ランナーに二時間ズレで二回遭遇した
なんか得した一日だった >>421
気分が乗らない日は休んでいいと思います
週○日行けたらいいかな位の気持ちでいると楽です
8000歩 >>425
ありがとうございます
自分の場合休むとズルズルやらなくなるので
早朝ウォーキングしてきました
今朝涼しくて湿気ないのかあまり汗かかず
距離は伸ばしたけど
濡れタオルでふいてスッキリしました 自転車を25分こいで新古書店に行ってきました
慣れたのであまり疲れなくなった。 こんにちは
昨日はまたスタンプラリーに参加してきました。28,000歩
>>421
気乗りしない日があるのは仕方ないですよ
天候が安定しないのも影響しているかもですね 21km 昨日の疲労が残っていてスピード出せなかった ほぼ散歩スピード >>429
疲れなくなり、良かったですね・・・
今日は、高校時代の友人と居酒屋で会食してきたので、ジョギングは休養しました。
約4000歩、歩きました。明日は、トレーニングをがんばりたいと思います・・・ >>430
ありがとうございます
今朝も湿気がすごいしでやめようか迷いましたが
有酸素運動は週3でも良いようですね
早朝ウォーキングしてきました
ジメジメしていて汗だくに
シャワーでスッキリです ・活動量計→51分。5,541歩。4.33km。
ちぃーとばっかし雨に降られたでおじゃる。 >>435
早起きされて、運動なさって、偉いですね・・・
僕は、朝がなかなか起きられなくて、尊敬します・・・
今日は午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきってジムに行って、
運動した後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・ >>440
ありがとうございます
睡眠障害なんで早寝超早起きです
今朝はサボリーノです
午前中雨降らなければ少しフラフラしたいですさげ 雨降り前に買い物ウォーキングあげ
風が涼しくて久々に気持ちよく感じました
探していた本屋見つからなかったw
ゾロの感覚がリアルにわかります、自分 今日は久々に歩かない日でした。
引きこもって食べ続けてしまった…大雨だしというこで明日から頑張ります >>441
中秋の名月だったのですね・・・見忘れてしまいました・・・
>>442
こちらこそ、ありがとうございます。
早寝、早起きにあこがれます・・・
今日は、市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.3km)しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきって運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、心地良い疲労感になりました。
まだ、風邪の影響で、せきが出る時があるので、今日は、早く寝ます・・・ 3時半に雨あがったので日没まで14km走ってきた
昨日・一昨日雨だったのでいつもの環状道路沿いすげえランナーだらけだった
で中年ママさんランナーと7人すれ違ったんだが皆走りたくてウズウズしてたのか
すげえブッ飛ばしててオバサンパワー恐るべしだったw 4kmジョグ&ウォーキング
また台風が来ますね…皆さんお気をつけて >>450
今、ジョギングしている人、すごい、多いですよね・・・
僕も10年くらい、短距離ですが、ジョギングしていますが、ジョギングしている方が増えていることを
実感します・・・オバサンパワーは、すごいですよね・・・
以前、近くの標高300mの山を登った時に、走って登り降りしているおばさんたちに、出会って、
びっくりしました・・・
>>451
ありがとうございます。また、台風が来ますね・・・>>451さんも、お気をつけてください。
今日は、45分ほど、ウォーキングしました。
英語の勉強もできたので、良しとします・・・ 新しい靴を買ったので少し歩いてきました
ふだんは靴屋なのですが今回はスポーツ用品店で買ってみました。
初めて機械で足を測定してもらったのですが、
足の形と体の重心に問題があるみたいです。 雨や寒さでサボッタリングしてしまったさげ
膝が痛むとは…
今日は晴れたのでチャリ買い物行くぞー!
明日からまた雨らしいですが途中やんだ時にサッと動けるようにしたい >>456
靴は5800円でした。
同じサイズでもメーカーにより合う合わないはやっぱり合うようです。
重心や偏平足など足の圧力分布を補正する中敷きがあって
こちらはオーダーメイドで1万円。今回は保留しました。
サンプルでもかなり良かったので、オーダーしたかったな >>457
有り難う御座います。思ったよりも安価で買えそうです。足の測定もしてくれるスポーツ専門店を知ってますので行ってみたいと思います。また履き心地の感想をお願い致します。 今日は結局出来ませんでしたさげ
明日明け方はまだ雨降らないようなので歩きたい 今日は夕方から、近所のジョギング19分(2.3km)しました。
今日は昼前に母親と、携帯ショップと、買い物にでかけたせいか、運動前は、体がだるくてしかたがなく、
クソ親父からの嫌な一言で嫌な気分になったのですが、夕方に、思いきってジョギングに出かけて、
シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ 早朝ウォーキングあげ
出かけるまでがエンジンかかりにくくなってきました
でも終われば汗流してサッパリ
自分は秋冬は疲れやすくなります 雨のせいで運動できずストレスがたまります。顔文字で発散しますす∩(´;ヮ;`)∩ンヒィィィィィ ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
V字腹筋20回3セット >>464
同じく、雨のせいで運動できず、ストレスがたまります・・・心身ともに、スッキリしません・・・
明日も、台風が来るので、家に居ることになりそうです・・・(´・ω・`) ・活動量計→59分。6,320歩。4.94km。
台風24号、又、直撃して行くでおじゃるか?
((;゚Д゚) ガクガク、ブルブル! >>467
同じく雨なので運動できずあーあって感じです
明日も雨だしやだな。筋肉が衰えそう おはようございます
雨降りですね
今はやんでるのですが今日はお休みしてバランスボールでもやることにします
住人さん達も台風お気を付けて 台風来る前にウォーキング行って来ました。
9200歩です。 晴れ間ぬってウォーキングしてきました
いつもよりGが1.5倍かかってるような体の重さ
ジメジメ汗かいたのでシャワーしてスッキリ 晴れてたんでジョグに出たら10km越したあたりから空模様急転
本降りでびしょ濡れ やっとこさ20km走ってきたわ
なんかツイていないわ最近
ところで途中すれ違った市民ランナー30人くらい皆大丈夫だったのかな? サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット >>469>>472
そうですよね・・・
実は、天気予報で、こちら関西は、一日、風雨だという感じだったのですが、
実際は、日中は、風雨もそんなにひどくなかったので、天気の合間を見て、近所をジョギング(20分、2.7km)できました。
その後、家でも少し、筋トレができて、運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・
>>475
お疲れ様です・・・ 今、ウォーキングしてるのですが、引き締まった身体になりたいのですが、筋トレもやった方が良いんですかね? >>459
先日、新調した靴でちょっと歩いてみました
サイズはぴったりですね。前の靴は4E幅でもつま先が余ってました。
中敷きも足の底面圧力分布図ををもとにネオプレーンゴムで高さを一部調整してみました。
素人工作なので効果のほどは不明ですが、なんとなく歩きやすくなった気がしますが
30cm四方で400円の素材なのであんまり期待は出来ないとは思います(汗 早朝ウォーキングしてきました
風がぬるくジメジメしていて疲れた
けどシャワー浴びたらすっきり >>479
レス有り難う御座います。やっぱり専門店で購入するのが無難ですね。自分も市販のとの違いを体感したいので購入します。とても参考になりました。 裏道で短縮しようとしたら逆に距離増えてしまった...or2 23.5km >>478
引き締まった身体ですか・・・
まあ、自分が思いつくのは、無理の無い範囲で、腹筋とスクワットぐらいでしょうか・・・
スタッフの方が居るトレーニングジムだったら、フィットネス専門のトレーナーさんが、
いらっしゃるので、専門的なアドバイスを受けられると、思います。
公営の市民体育館(市民センター)だったら、一回、数百円でトレーニングできるので、>>478さんが、
ジムに行ける状態でしたら、一度、トレーニングジムをのぞいてみるのをおすすめします・・・
今日は、トレーニングジムに行ってきました。マシントレーニング約10分、トレッドミル19分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、ジムに行って、運動後、ジムのシャワーで、汗を流すと、
心身ともに、多少、スッキリしました。少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ >>485
いつもお疲れ様です
勉強嫌いな自分なので尊敬です
今朝は寝坊したので自転車にきりかえて買い物でした
なかなか暑かったです
シャワーしてスッキリ
お年寄り増えたなあ…とヒキっていた年数分自分もだった 20km どうも最近足の調子がよくない
足首に疲れ溜まってるっぽい なんとか外に出て2000歩歩いた
これから買い物して帰ると5000歩は行くかな その番組見たよ。
流石にいきなり早歩きで8000歩は無理じゃないかと思った。
歩くことの楽しさを伝えれると尚良いのになって思いつつ。
BNDなるホルモン物質ですか?
モノアミン、セロトニンの前駆か何かになるのは勉強になった。 長時間あるくと扁平足だから疲れるんだよな
さらに、足の裏がチクチクするんだよなーーー >>486
レスをいただき、ありがとうございます。
僕も、がんばりたいと思います・・・
今日は、朝から市民英会話講座に行ってきました。約3000歩ぐらいは、歩いたと思います。
その後、家に居たのですが、どうも、心身ともにスッキリしなかったので、思いきって夕方に、
ジョギング18分(2.3km)してきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、追加で少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・ ・腕時計タイプの歩数計→58分。6,425歩。5.11km。
ちぃーとばっかし金木犀の匂いがしたような? >>487
いつも、お疲れ様です。あまり、ご無理をなさらないように・・・ チラシの裏に書くような事だけど、NHKでロンプーの金髪の人(名前を忘れた)がマラソン大会に出て好成績を出すようにトレーニングしてる番組が有るよ。けっこう辛そうに走ってるけど、専門家が指導してるから参考になるよ。 夜明けウォーキングあげ
涼しかった
シャワーしてスッキリサッパリ
昨夜ウォーキング歩数やってましたね ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット 50分歩いたage
夕方、涼しくなってきて嬉しいな >>497
家で、軽い筋トレとか、どうでしょうか・・・腹筋、腕立て、スクワットとか・・・
今日は、トレーニングは休養しました。やはり、トレーニングしないと、心身ともにスッキリしません・・・ 早朝ウォーキングあげ
今朝も涼しかった
しかしやはり汗
シャワーしてスッキリ
立ち上がりと後半が苦しくなってきました >>504
497ではないですけど、最近スクワットを始めましたよ。今はまだ20回が限界です。お尻と太ももを引き締める為に継続して頑張りますよ。 >>507
スクワットいいですよね。僕も、ジムでしています。がんばってください・・・
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるくてしかたがなかったのですが、思いきって、ジムに行って運動して、
ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともに、スッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです。 間接の疲労が回復しきっていないのでウオーキングのみでした 4.5kmジョグ&ウォーキング
初めてランニングシューズで走ってみた
すごく走りやすくて楽しかった 今日は30分ほど、ウォーキングした後、市民センターの体育館で18分(2.2km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、スッキリして、少し、英語の勉強も、できました。 今日は朝からサイクリング
特に当てもなく近所をぐるぐると >>514
再発して久しぶりにメンサロ戻ってきたんだけど、ずっと続けてらっしゃってびっくり。安心しました。
まだ動けそうにないけど、見習って体動かしたいです 今日は雨だったので、自宅で踏み台昇降運動を30しました。 お天気よかったので24kmがんばった
何故か足の人差し指が内出血して変色しとる((((;゚Д゚)))) 今日は日中出掛けなかったのでラジオ聴きながら散歩してきました。2521歩 >>517
相変わらずで、活動しております・・・レスをいただき、うれしいです。
>>517さんは、しばらく、メンサロ板から、離れていらっしゃったのですね・・・
無理なく、運動して、また、回復していってください・・・
>>519
お疲れ様です。お大事になさってください。
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきってジムに行って運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに本当に、スッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ 近所のいつものコースをウォーキング
今日は蒸し暑かったですね
金 4.8km
土 5.6km ・活動量計→59分。6,368歩。4.98km。
金木犀の匂いが今が盛りとばかりにしていました。
台風25号は北の方へそれてくれたようです。湿気が多かったでござるな。 4kmジョグ&ウォーキング
夏のような暑さにやられました 早目に出かけて27km走ってきた
昨日、今日で50km以上走ってるが
シャワー後の体重変わらず(´・ω・`) >>529
お疲れ様
運動後シャワー後って増えるよ、自分
時間おいてはかると減ってる可能性あるある ラジオ聴きながら川沿い散歩してきました。2340歩
>>524
キンモクセイ畑に植えてある。たまに2階の自分の部屋まで匂いが香ってくる 25分ほど軽く散歩した
久々に歩いたので右足首が痛くなった 何時ものコースとは違う国道沿いを走ってみた
大分遠回りしてると思ってたがいざ地図で確認したら大して変わらなかった!?(´・ω・`)ショボーン
23km 片道35分自転車をこいでショッピングモールへ行ってきました
あんまり売れてない地元出身の演歌歌手がミニイベントやってた
書店に行って本を少し眺めてきました
帰りもとばして自転車こぎました
休みの日で雨風強いとできないけれど今日は秋晴れの気持ちのいい日でした 今日は、母と車で、少しはなれた市民健康センターに行ってきました。
躊躇苦を食べて、ジムで、筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました・・・
秋晴れで気持ちよかったです・・・ >>533
おおっ!いいですねー!
金木犀の匂いは好きなので、今の内に嗅いでおきたいです^^。
・活動量計→1時間。6,493歩。5.06km。 8600歩
ウォーキングというかウィンドウショッピングしてて
少しヒールのある靴だったから足が痛いー すみません変な互換をしてしまいました。「昼食を食べて」です。申し訳ありません。 皆さんお疲れ様です
6kmジョグ&ウォーキング
>>544
何を食べられたのかちょっと気になってました
どんまいです 今日は朝からサイクリングか散歩しかしてない
運動中毒なのかな ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット >>545
ありがとうございます。確かに、あのままだと、気になりますよね・・・
ちなみに、昼食は、ハンバーグ定食を食べました。(^^;)
>>546
運動中毒って、ありますよね・・・僕は確実に、そうです・・・
今日は、朝から、市民英会話講座に行ってきました。
天気が良かったので、駅前広場で、昼食を食べて、帰宅しました。約4000歩、歩きました。
その後、帰宅した後、何か、心身ともにスッキリしなかったので、市民センターの体育館で、
ジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、追加で、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
でも、疲れました・・・今日は、早く寝ます。 たった3kmなのに疲れた
月 5.3km
火 4.3km
水 3.3km 今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるくて、眠たくて、しかたがなかったのですが、
思いきって、センターに行って運動して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
今日こそ、早く寝ます。 エロゲー廃人速報改
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・生活保護の不正受給カミングアウトして自慢
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ヽ\ |lr┬-l| / ノ /
/´ ̄ ̄ノ ゙=ニ二" \rニ | 早朝ウォーキングあげ
涼しかったけどしっけしけでした 今日は、トレーニングは休養日にしました。
夕方に、近所の銭湯に行って、湯船につかって、体を休めてきました・・・ 今日は雨のために運動できませんでした
明日は晴れますように >>560
大きな湯舟に浸かると心身共に癒されますよね。自分が行ってる銭湯は、電気風呂が有りますよ。ただ、お湯が凄く熱いです! 小雨のなか早朝ウォーキングあげ
湿り気あると疲れる気がしてます
中国製の粗悪腕時計型万歩計買ったのですが…歩数や距離が合ってない気がしてます
やはり腰に着ける日本製を買い直すか…
迷います 今日は調子悪かったわー
やっとこさで22kmこなしたけどほとんど汗もかいていないから
あまり運動になってないかも >>563
銭湯の大きな湯船につかると、心身ともに癒されます・・・近所の銭湯は、電気風呂はありますが、
僕は入りません・・・露天風呂もあって、湯船につかりながら、空を見て、スッキリしました・・・
>>564
今は、スマホのアプリでも、歩数計あります・・・結構、使えます・・・
今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
今日は、運動後、センターのシャワーで汗を流したのですが、疲れすぎているせいか、
あまり、スッキリしませんでした・・・英語の勉強も少なめです・・・
今日は、早く寝たいと、思います。 ども、このスレ初カキコです
ジムで筋トレ45分エアロバイク30分やってきた >>566
ありがとうございます
スマホ持ち歩きながらだとめんどくさくて
腰タイプ買おうと思います
>>568
お疲れ様です
今日は寝坊しました
昼間出れるメンタルかが疑問です ご無沙汰です
やる気が無かったり寝込んだりでウォーキングさぼってて・・・
昨日はひさびさに歩いて、6キロ10,000歩でした。
街中ルートで夜景がきれいだったなぁ
>>570
はじめまして、よろしくです 今日は体調が今イチだったので18kmだけ
超スローで流してきた とにかく風が寒かった 買い物がてらのウォーキング
春夏用ウィンブレでは肌寒かったです
木 4.0km
金 3.3km
土 4.5km位? ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
V字腹筋20回3セット 4kmジョグ&ウォーキング&筋トレ
そろそろ冬装備用意しないとですね >>568
こちらこそ、よろしくお願いします!
>>572
確かに、スマホは、持ち歩きがありますよね・・・
今日は、高校時代の友人と、安い居酒屋で、会食してきました。約5000歩ほど、歩きました。
ジョギングは休養しました。
明日は、がんばりたいです・・・ どこかでブログしたいけど
ネット重い。おやすみなさい 昨日、大きなショッピングセンターに行ってきました。中だけで7000歩
ああいうところって意外に歩いてるんですね 1万歩歩いて帰ってきました
まだ足首出して歩いているのなんて私ぐらいでした 今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、一昨日、昨日と、トレーニングしてなかったので、
さぼり癖がつくと、いけないので、思い切って、ジムに行ってきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、良しとします・・・どうも、最近、疲れています。スッキリ感が少ないです・・・
早く寝ます・・・ 今日は12800歩でした
しばらく歩いていなかったのでヒザカックンです 今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。約4000歩ほど、歩いたと思います。
その後、何か、スッキリしなかったので、近所のジョギング18分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流して、予約していた歯医者に行きました。
夕方に、英語の勉強も、できたので、うれしいです・・・
さすがに、疲れました・・・今日こそ、早く寝たいと思います・・・ 涼しくてウォーキングに最適なのにやる気が...
日 5.1km
月 筋トレのみ
火 1.2km ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット 昨日・一昨日休んだ分含めて22km
16:00すぎるともう寒いな 市の健康センター的なところでウォーキングマシンで早歩きを30分して160Kcal消費してきました >>600
16時すぎると、寒いですよね・・・
今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流して、多少、心身ともに、スッキリしました。
英語の勉強中もだるくて、しかたがなかったので、疲れているのだと思います。
今日は、早く寝ます。 23km 汗が風ですぐ冷えて冷たくて気持ち悪いよ>< >>605
風邪などに、ご留意ください。ホームセンターで売ってるウインドブレーカーは、どうですか・・・?
汗をすごいかくと、思いますが・・・
今日は、休養日で、ジョギングは休養しました。散歩を1時間ほど(6700歩)しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません。
散歩も、結構、体力使いますよね・・・ 今日は散歩していたら稲光が光って目の前が真っ白になりました
近くに落雷したのだと思います
九死に一生を得たのかもひれません 皆さんお疲れ様です
>>609
ご無事で何よりです
怖い思いをされた代わりに何か良いことが609さんにありますように
4kmジョグ&ウォーキング&筋トレ 皆さん、お疲れ様です
夜明け前ウォーキングあげ
やっぱり中国製腕時計型歩数計は駄目だったようです
日本製メーカーの腰のにしたらその差600歩、1km弱はやはり歩いてました
良かったです 10q越したあたりで雨降って来たのと足指が痛むので今日は早上がり
19km >>609
危なかったですね・・・ご無事で何よりです。お大事になさってください・・・
今日は市民センターの体育館に行きました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきって、センターに行って、
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに、多少、スッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、良しとします・・・ >>610
>>614
どうもありがとうございます
目の前の景色が一瞬にして真っ白になり、何も見えなくなりました
轟音と地響きが起きて、一目散に退散しました
雷に対する恐ろしさの認識を改めましたね >>615
うわぁー雷怖いですねー!
無事でよかったです
これからウォーキングしてきます 今日は足のタコが悪化して靴履くと痛いので急遽休息日にしますた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています