運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ29歩目

**優しい名無しさん** · 2018/08/12(日) 11:33:23.98

・7/31(火)→54分。5,587歩。4.37km。
・8/2(木)→1時間。6,506歩。5.07km。
活動量計をポケットに入れてのウオーキングでございます。

**優しい名無しさん** · 2018/08/12(日) 21:48:03.30

9600歩達成
夜は雨降らなくてよかった

**優しい名無しさん** · 2018/08/12(日) 22:09:37.44

今日は、休養日にしました。

**優しい名無しさん** · 2018/08/13(月) 00:53:47.72

今から散歩です。

**優しい名無しさん** · 2018/08/13(月) 02:22:33.42

>>99
汗をかく運動は控えていらっしゃるんですね。それがいいですね。
筋トレ憧れます。

**優しい名無しさん** · 2018/08/13(月) 17:44:38.93

昨日は雨予報なのに降らないで
今日は曇り予報なのに途中から土砂降り
天気予報も局所的には予報できないね

ま、雨でも20km走って来てシャワー浴びてスッキリだけど・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/13(月) 18:44:19.89

今日はサイクリングをしました
骨盤の調整はうまくいってる模様です

**優しい名無しさん** · 2018/08/13(月) 20:48:36.43

4685歩と腹筋おわりage
>>105
雨の中20km走るとかすごいですねー

**優しい名無しさん** · 2018/08/13(月) 21:34:58.28

6800歩
やはり休みはダメだね、歩く時間もとれない
そして食べる量も増えてしまう

**優しい名無しさん** · 2018/08/13(月) 22:08:40.73

>>105
雨の中、20kmのジョギングは、すごいですね・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、ジムのシャワーで、汗を流して、少し、英語の勉強もできたのですが、
お盆の帰省客で、周辺の道路が激しく渋滞していて、原付バイクですり抜けながら、行ったのですが、
疲れました・・・スッキリ感は、少ないです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/14(火) 08:00:51.52

おはようございます、久々に歩きました

昨夜は歩いて買い物、往復７．４キロ、９７００歩でした。
行きはちょっとジョギングペースで行こうと思ったら無理でした
てぶらでも数１００メートル走れればいい方、重い荷物を持っても歩くのは何ともないのですが

トラブル続きのイライラが、ほんの少し軽くなった気がします

**優しい名無しさん** · 2018/08/14(火) 13:46:35.22

今日は風が気持ち良い

**優しい名無しさん** · 2018/08/14(火) 15:04:00.52

隣町の大型書店まで30分自転車をこいで行って漫画と文庫本を買いました
お盆で若者がたくさんいました
登り坂や向かい風がキツかった
帰りは35分かかりました
サイクリングは天気が良ければ楽しい

**優しい名無しさん** · 2018/08/14(火) 17:39:16.43

鎌倉へ来たので10088歩歩きました
旅行の割に少ないし歩いただけだからカロリー消費できてないなあ

**優しい名無しさん** · 2018/08/14(火) 18:21:19.82

今日も17km走ってきました
今日は山越えのコースだったんでアップ時死ぬかと思ったｗ

**優しい名無しさん** · 2018/08/14(火) 21:57:42.05

>>110
お疲れ様です・・・運動が、イライラ解消するというのは、ありますね。僕も、そうです・・・
人それぞれ、運動方法って、違いますよね・・・

>>114
山越え17kmとは、すごいですね・・・

今日は、市民センターの体育館に行ってきました。
ジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・

**115** · 2018/08/14(火) 21:58:08.15

すみません・・・上げておきます。

**優しい名無しさん** · 2018/08/15(水) 00:26:43.65

こんばんは
今日も病院の帰りに歩きました　3ｋｍ　5000歩
長かった歯医者さんからしばらく解放されました

**優しい名無しさん** · 2018/08/15(水) 05:58:28.48

超暑がりなので、ウォーキングは諦めて、体操のDVDを買いました
無駄にしないように頑張ります

**優しい名無しさん** · 2018/08/15(水) 16:42:15.94

ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/08/15(水) 17:46:59.40

ただいま、
今日も暑かったですね、7000歩でした

お寺で墓参りをして法話を聞いてきました
12時には戦没者の慰霊の黙とうでした。

寝不足で行ってきて、書いているので文章が妙ですみません

**優しい名無しさん** · 2018/08/15(水) 17:47:44.20

やっぱり抜けてる・・・あげておきます

**優しい名無しさん** · 2018/08/15(水) 18:55:24.00

今日はちょっと冒険心出して初めての道行ったら民家のない山のほうに迷い込んでしまったｗ
おのれの体内磁石をもとに知ってるところまでやっとたどり着いたがかなりの時間的ロスをしてしまった
そのくせ距離は大して伸びてないからショック倍増

なんだかんだでトータル15kmで日没エンド　イヤな疲れ方したわ

**優しい名無しさん** · 2018/08/15(水) 20:13:00.15

12437歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/08/15(水) 21:32:33.25

洗濯と掃除しました。

**優しい名無しさん** · 2018/08/15(水) 21:53:43.36

サイクリングに行ってきました

**優しい名無しさん** · 2018/08/15(水) 22:11:55.30

>>117
お疲れ様です・・・
僕も歯医者に健診のはがきが来ているのですが、費用の面から、行っていないです・・・
行くようにしたいと思います・・・

今日は、トレーニングは休養日にしました。どうも、疲れ過ぎると、いびきをかいてしまうみたいで、
隣の部屋で寝ている母から、苦情が来ました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、トレーニングに行きたいと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/08/16(木) 18:36:42.39

今日は風吹いて涼しかったから21kmのんびり走ってきた

**優しい名無しさん** · 2018/08/16(木) 20:05:22.78

サイクリング、10分ぐらい走ってきた

**優しい名無しさん** · 2018/08/16(木) 21:27:44.63

8694歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/08/16(木) 22:19:14.03

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も気持ち良く、少し、できたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/17(金) 00:55:10.55

>>127
21kmって、凄いですね！

**優しい名無しさん** · 2018/08/17(金) 14:04:09.56

ウォーキングポイント潰された！
マジ死ねや！

**優しい名無しさん** · 2018/08/17(金) 17:56:57.35

今日も21km　まあまあの距離の割に
涼しいし風強いから汗あんまりかけなかった
なんかスッキリしきれず・・・・(´・ω・`)

**優しい名無しさん** · 2018/08/17(金) 20:11:02.66

散歩1時間
秋かなってくらい涼しかった

**優しい名無しさん** · 2018/08/17(金) 21:13:31.92

12000歩
久々に歩いたー
本当涼しかったね

**優しい名無しさん** · 2018/08/17(金) 22:04:02.86

午前中にステッパーを7分、エアロバイクを5分こぎました
軽微な運動ですが汗はかきました
北国なので気温低かったですし

**優しい名無しさん** · 2018/08/17(金) 22:26:26.43

>>133
距離の調節というか、そういうのが、難しいですよね・・・スッキリ度とか・・・
でも、21kmって、すごいですね・・・

今日は、医者に行ったり、散髪に行ったり、所用が多くて、夕方に市民センターの体育館で、
ジョギング18分(2.3km)しましたが、あまり、スッキリせず疲れました・・・
明日、できれば、トレーニングしたいと思います・・・今日は、早く寝たいと思います・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/17(金) 23:09:52.66

２１キロすごいね
旅行へ行ってもそんなに歩いてことないわ
２１キロって車で1時間ぐらい？すごいな

**優しい名無しさん** · 2018/08/17(金) 23:47:49.47

21kmはかなり距離あるよ
車で20～30分はかかるだろ

**優しい名無しさん** · 2018/08/18(土) 08:57:29.41

おはようございます
今朝暗いうちにスーパーへ買い出しへ行ってきました。
未明は涼しく、帰りの荷物もそんなに苦になりません
4.4ｋｍ　6,600歩でした。

>>127
21ｋｍｔってハーフマラソンの距離ですよ。すごい！

**優しい名無しさん** · 2018/08/18(土) 18:46:35.35

ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/08/18(土) 21:57:26.82

>>140
お疲れ様です・・・
自分は、朝がなかなか、早起きできないので、早起きできる方は、うらやましいです・・・

今日は、午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分(2.2km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、英語の勉強も少しできたのですが、、スッキリ感が少ないです・・・
体調調整って、難しいですね・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 01:42:59.69

ウォーキングがなかなか出来ないので体操のDVDを買いましたが、お年寄り向けなのか、体操はあまりなくて話中心で、ガッカリしました。でも、高かったんだし、活用して頑張らなくては。

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 02:19:36.57

9900歩
昨日走ったから腰が痛い。変な走り方なんだろう

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 13:28:48.88

昨日、今日は比較的涼しいね

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 13:41:16.43

歩き方のせいだと思うがマジで2ヵ月でどんな靴も靴底に穴が開く(主にかかと)
ウォーキング自体は金かからないがシューズ代が結構高くつくよ

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 14:21:29.39

安くても一足2000～3000円はするもんね～
まぁバカにできない出費だ

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 19:50:44.27

15分自転車をこいでコンビニに行って牛乳買ってきました
運動というよりただのおつかいですね

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 20:42:33.08

20494歩と腹筋おわりage
よく歩いた…
靴の中敷きが小指側だけすり減ってます

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 21:43:23.47

10900歩
いつも会う女の子が走るとき腕を胸の前に持ってきて振らずに走ってる
何か意味があるのだろうか

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 21:51:44.31

こんばんは
今日は都内に出かけてきました。
特に意識して歩いたわけではないのですが5,500歩
電車の乗り換えや街中移動はけっこう歩くみたいです

>>142
午前３時ごろ目が覚めたので、早起きというより中途覚醒です

靴底は自分も妙な減り方をします
足に合う靴がなかなか見つからないので補修材で直してます

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 23:36:34.13

歩数計を見ると10分歩いて1000歩になる
1日1p万歩はなかなかきついかな

**142** · 2018/08/19(日) 23:38:14.84

>>143
DVDの中身は、わからないので、もどかしいですね・・・
アマゾン通販とかだと、購入者のレビューも書いてあると思うので、今後、購入する際の>>143さんの
参考になるかもしれません・・・DVDを活用して、がんばってください・・・

>>146
>>147
シューズ代は、出費ですよね・・・

>>150
そういう走る癖を持った女性なのでは、ないでしょうか・・・

>>151
そうですか・・・中途覚醒ですか・・・>>151さんの睡眠が上手く行くことを願っています・・・
靴の補修材は、良いですよね・・・ぼくも、ソールの前がはがれてきて、雨が降ったら、
靴下が濡れていたのですが、、ホームセンターで、靴用ボンドを購入して、補修したら、雨の日でも
靴下が濡れなくなりました・・・

今日は、トレーニングは休養しました。高校時代の友人と安い居酒屋で、会食をしてきました。
約5000歩、歩きました。「何か、アルバイトでも、するように・・・」と、こんこんと説教され、疲れました・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/20(月) 01:06:55.00

>>153
癖なのかな
なんか不思議で真似してみたけどあまりスピードでなくてある意味良いなと思ったり

**優しい名無しさん** · 2018/08/20(月) 05:14:14.31

歩いてきた～3500歩
今日で２日目4:20はまだ暗かった

**優しい名無しさん** · 2018/08/20(月) 12:55:18.64

>>150
ノーブラなんじゃない
揺れるから押さえてるとか

**優しい名無しさん** · 2018/08/20(月) 17:58:57.90

20km行ってきた。 3kmくらいで雨が降り出してずぶ濡れ
結局、降ったりやんだりだったのでそのまま走った

**優しい名無しさん** · 2018/08/20(月) 18:04:39.89

ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/08/20(月) 19:53:37.02

10771歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/08/20(月) 19:57:40.79

今から1時間で8000歩歩きたい…

**153** · 2018/08/20(月) 21:54:55.42

>>154
腕を振ってジョギングするのは、ペースが上がりますが、その分、腕の筋肉に負担がかかりますから、
そういう事も関係しているのかもしれません・・・体育の時間は、腕を振って走るようにと、体育の先生から
言われたことを思い出しました・・・

今日は、午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。

昨日は、友人と会食した際に、こんこんと、説教されたせいか、今朝、明け方まで寝られず、
睡眠不足で、心身ともにスッキリせず、だるかったのですが、家でじっとしていても、だるさが取れる
わけではないことは、わかっていたので、思いきって、ジムに行ってきました。
ジムで運動して汗をかいて、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/20(月) 22:02:31.18

>>161
あえてペース下げてるのかもなとか思った
自分も体育でそう言われた気がするよ
そしてお疲れ

俺も9400歩

**優しい名無しさん** · 2018/08/20(月) 22:05:33.84

・8/17(金)→57分。6,297歩。4.99km。
・8/19(日)→55分。5,806歩。4.60km。
活動量計をポケットに入れてのウオーキングでございました。

蜘蛛の糸が絡み付いて来て不快この上ござらん。

**優しい名無しさん** · 2018/08/21(火) 17:51:22.22

焼き払え！

**優しい名無しさん** · 2018/08/21(火) 18:04:00.57

かなり蒸し暑かったので今日は休息日にしようと思ってたんだが
なんか気持ち悪いので10kmだけジョグしてきた

おそろしいほど汗かいた　麦茶で水分補給しなきゃ

**優しい名無しさん** · 2018/08/21(火) 18:46:11.48

14,000歩
今週は台風であまり歩けなさそう

**優しい名無しさん** · 2018/08/21(火) 22:04:22.67

>>162
ありがとうございます。

>>165
運動しないと、気持ちがいまいちなのは、わかります。僕もそうです。
充分に水分を取って、熱中症には、気をつけてください・・・

今日は、朝から市民英会話講座に行ってきました。約5000歩ほど、歩きました。
帰宅してから、心身ともにスッキリしなかったのですが、いつもだったら、市民体育館で、
ジョギングしていたのですが、トレーニングをし過ぎると、どうも、いびきをかいているみたいで、
隣の部屋で寝ている母親から、苦情を言われるので、今日は、トレーニングは、休養日にしました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、体調も思わしくありません・・・
明日は、トレーニングセンターに行くつもりです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/21(火) 23:02:34.71

・活動量計→1時間12分。7,478歩。5.92km。
買い物ウオーキングでございました。

**優しい名無しさん** · 2018/08/21(火) 23:33:34.69

8300歩
自分は痩せたい時期だから運動しないと落ち着かないな

**優しい名無しさん** · 2018/08/21(火) 23:46:05.22

6042歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 01:22:32.39

>>153
そうですね。これからは、アマゾンのレビューとかを参考にしてから購入するようにしますね！アドバイスありがとうございます。
運動と関係ないですが、最近ポータブルDVDプレイヤーを買ったのですが、それもよく調べずに買ってしまって、すぐから調子が悪くて後悔しています。2万円以上する物なのに、残念です。

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 01:34:15.29

>>150
クーパー靭帯出来るだけ切れないように押さえてるんだと思われ

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 09:28:03.49

30度超えてると散歩どころか外出する気にすらならねーわ

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 11:29:09.73

ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 15:35:31.82

市の健康保健センター的なところであったヨガセラピーに参加して少し有酸素運動を教わった
自分でもやろうかなと思った

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 16:23:31.22

病院往復6,300歩
日中歩いたので暑さにやられてしまいました

リハビリ中心の整形外科なので、ご老人でいっぱい
自分は待ち合いで浮いてるなと・・・と
何とも言えない焦りを感じました

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 18:00:17.65

今日は途中暑さで公園で休憩してたので19kmでした

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 21:26:26.53

11000歩
カレー食べたから多めに

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 21:26:45.62

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 22:13:22.01

>>175
良かったですね・・・

>>176
あまり、お気になされず、動けばいいと思います・・・

>>177
日中にジョギングなさっていらっしゃるのですか？！
19kmは、すごいですね・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにすっきりして、
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/23(木) 18:40:06.51

蒸し暑かったけど20kmなんとか走り切ってきた

知らん道特攻したらずっと上り坂で死んだ・・・(´・ω・`)

**優しい名無しさん** · 2018/08/23(木) 22:41:19.54

今日は市民センターの体育館で、ジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強も、できました。
うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/23(木) 23:33:10.84

・8/22(水)～/23(木)→活動量計→4時間11分。25,937歩。20.62km。
買い物ウオーキングでございました。

台風接近の影響なのか、時折、強い風が吹いとった。

**優しい名無しさん** · 2018/08/24(金) 15:35:40.24

ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/08/24(金) 18:23:58.34

21km走ってきた
穴あきソールのシューズがついにご臨終なされた
明日からはニューシューズの登場です

**優しい名無しさん** · 2018/08/24(金) 20:24:27.39

9000歩
久しぶりに虹が見れてよかった

**優しい名無しさん** · 2018/08/24(金) 21:55:12.17

>>183
こちらは、昨晩は、すごい風雨でした・・・

>>186
良かったですね・・・

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流して、少し、英語の勉強もできたのですが、
あまり、スッキリしませんでした・・・疲れすぎているのかもしれません。
明日は、休養日にしたいとおもいます・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/25(土) 02:10:39.18

8000歩
腰が痛くてたらたら歩き

**優しい名無しさん** · 2018/08/25(土) 18:46:54.69

今日も21km
蒸し暑くて公園の水飲み場渡り歩いてたわ

**優しい名無しさん** · 2018/08/25(土) 22:13:49.58

>>185
穴があくまで、使用できるのですね・・・僕のシューズも、まだ、使えそうです・・・
ニューシューズで、走ると、気持ちいいでしょうね・・・

今日は夕方からウォーキングを約50分(5400歩ぐらいでしょうか・・・）してきました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・英語の勉強も、あまり、できませんでした・・・

**190** · 2018/08/25(土) 22:14:11.39

上げ忘れました・・・すみません。

**優しい名無しさん** · 2018/08/26(日) 09:30:55.91

２１キロってマジ？

**優しい名無しさん** · 2018/08/26(日) 14:06:23.52

パワーヨガでスッキリ

**優しい名無しさん** · 2018/08/26(日) 18:36:58.92

今日は16kmだけ
途中、スポドリ飲んで公園で陽が傾くまで40分休んでた

**優しい名無しさん** · 2018/08/26(日) 20:33:01.81

2736歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/08/26(日) 22:17:33.90

今日は、夕方に、45分ほどウォーキングしました。ジョギングは、今日も休養しました。
明日は、がんばりたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/26(日) 23:56:08.70

今日、１万１千歩歩いてた！
どうりで脚が痛いはずだ

**優しい名無しさん** · 2018/08/27(月) 18:40:50.96

西日ひどくて18kmやっとでした　
今日、今年の夏で一番キツかったかも

**優しい名無しさん** · 2018/08/27(月) 21:39:30.34

>>197
>>198
お疲れ様です！！
お互いに、そして、皆さんも、夏バテに気をつけましょう・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後、シャワーで汗を流して、英語の勉強も、少し、できたのですが、スッキリ感が少ないです・・・
夏バテしているのかも、しれません・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 03:55:19.71

気候よくなってきた、9月はちょっと遠出して旅行とかしておきたい

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 15:25:55.75

旅行か、いいな
北海道行ってイクラ丼とウニ丼食べたい

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 18:29:27.23

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 18:29:41.39

今日は気温はそんなでもなかったが連日の疲労か・・・とてつもなくキツかった
5km暗いから足が重くて思うように走れなくてほとんど早歩き状態
結局17.5kmまで頑張ったがクタクタヘトヘトでやっと帰宅した

たぶん8月で最低のパフォーマンスだったわ

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 19:04:02.99

4000歩スロージョギング
フォアフット走法を正しくできるようになりたい

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 21:38:55.12

11000歩

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 22:21:02.80

>>203
そりゃ、毎日、そのくらい走っていれば、ばてると思いますよ・・・お疲れ様です・・・でも、すごいですね・・・

今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
その後、買い物をしたので、多分、5000歩ぐらいは、歩いたと思います。
その後、帰宅して、休憩した後、父がしているアルバイトの手伝いで、地域の広報誌を配って、
45分（4800歩）歩きました。
その後、シャワーを浴びて、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/29(水) 15:02:58.15

これからジムで泳いできます

**優しい名無しさん** · 2018/08/29(水) 15:10:46.91

ちょうどよく曇ってるし気温も少し低めなので歩いてきました。
今夜よく眠れたらいいな。
晴れの日は夜明け前に歩こうかな。

**優しい名無しさん** · 2018/08/29(水) 15:14:21.17

>>203
17キロ。。。すごいな。。何かスポーツやってたの？

**優しい名無しさん** · 2018/08/29(水) 15:15:40.23

このスレのメンヘラは治りそうな気がする。

**優しい名無しさん** · 2018/08/29(水) 15:24:05.69

今日は20分ほどバドミントンのラリーをしました
久しぶりにやったので腕がガタガタになるほど疲労しました

**優しい名無しさん** · 2018/08/29(水) 18:31:14.74

バドミントンの相手がいていいね
俺は一人でできることを探さなきゃ

**優しい名無しさん** · 2018/08/29(水) 19:01:26.71

>>209
やってないよ
ダイエットと成人病予防のためにウォーキングはじめたけど
まじで半年前は5kmでぜえぜえいってたｗ
徐々に徐々に距離延ばして早さもアップして今は時間あるときは20km以上
走れるまでになったけど、日によってやっぱ調子いい時と最低の時ある
これが非アスリートの現状です(*´∇｀*)

**優しい名無しさん** · 2018/08/29(水) 19:14:09.04

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/08/29(水) 21:30:58.58

9100歩

**優しい名無しさん** · 2018/08/29(水) 21:34:53.31

>>207
いってらっしゃい・・・

>>208
今夜よく眠れるといいですね・・・

>>210
ありがとうございます。是非、皆さんが治ることを願います。

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
運動前は、眠たくて体がだるくて、しかたがなかったのですが、何とか、市民センターに行って、
運動して、シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
今日は、なぜ、眠たかったのでしょう・・・今日は、早く寝ます。

**優しい名無しさん** · 2018/08/30(木) 01:47:47.57

ジムで初水泳
800m泳いだ
時間があれば１km泳げたのにな

**優しい名無しさん** · 2018/08/30(木) 01:49:59.74

>>216
ありがとう
おつかれさま

私もジムに行く前は軽く鬱だったけど
泳いだら気分上がりました！

**優しい名無しさん** · 2018/08/30(木) 01:53:03.64

おひさです。最近運動できなかったのですが、
今日はスタンプラリーに行ってきました。31,500歩
ゴール時間に間に合わないので、ほんの少しですが走りました。

・・・よく見たらレンタル自転車用と書いてありました。キツいわけです。

**優しい名無しさん** · 2018/08/30(木) 01:53:45.70

すみません、age直します

**優しい名無しさん** · 2018/08/30(木) 19:26:45.84

踏み台昇降と腹筋おわりage
>>219
3万歩ってすごい！スタンプラリーは達成感あるし、いろんなところに行けて楽しいですよね。

**優しい名無しさん** · 2018/08/30(木) 19:34:05.29

今日は21km　
かかと痛くて参った

**優しい名無しさん** · 2018/08/30(木) 19:40:42.34

3万歩に21キロですか・・・
すごい足腰してますね・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/30(木) 20:42:05.37

5000歩

**優しい名無しさん** · 2018/08/30(木) 21:49:38.92

10000！

**優しい名無しさん** · 2018/08/30(木) 22:04:16.89

散歩にいってきました
夜空に雷が光っていて迫力がありました
帰宅中に家が近くなるといよいよ降ってきたので間一髪でした

**216** · 2018/08/30(木) 22:17:39.20

>>218
いえ、どういたしまして・・・
運動すると、気分が上がりますよね・・・

>>219
スタンプラリーお疲れ様です。
31,500歩って、すごいですね・・・

今日は、市民センターの体育館で、ジョギング19分(2.4km)しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、市民センターに行って、
運動して、シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/30(木) 22:18:22.18

>>226
雨に降られずに帰宅でき、良かったですね・・・

**183** · 2018/08/30(木) 23:29:25.14

>>187
台風20号が直撃して行きましたか？
地震、雷、火事、親父と申します。台風は怖いですねー！

・活動量計→1時間51分。11,959歩。9.40km。
前から人が来て擦れ違っているのに、その後、蜘蛛の糸が何で俺に絡み付いて来る？
o(｀ω´*)o ﾌﾟﾝｽｶ! ﾌﾟﾝｽｶ!

**219** · 2018/08/31(金) 02:40:10.26

スタンプラリー、歩く動機付けになります。景品につられたともいいますが
地図が適当なのが良さとも言えますが、縮尺が入ってないのがちょっと
スマホで地図を出してしまうのは個人的に負けた気がするので、渡された地図のみで
ひとつだけ離れたチェックポイントが実は往復４キロだったり
チェックポイントひとつが銀行なので１５時には通過しないとで、けっこうムキになってました（笑

足にマメが出来ていたので今日はお休みです
ライターで加熱して消毒した縫い針に傷薬を塗って刺して水を抜くと早く治る気がします

**優しい名無しさん** · 2018/08/31(金) 18:58:01.81

今日も21km足に出来たタコが痛い・・・

**優しい名無しさん** · 2018/08/31(金) 21:02:52.25

3385歩と腹筋おわりage

**187** · 2018/08/31(金) 21:57:38.02

>>229
台風20号、直撃でしたよ・・・すごい風雨でしたね。家が、揺れました・・・

今日は、母が街中の病院へ行ったので、付き添いで行きました。3000歩ほど、歩きました。
ジョギングは、できず、休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、がんばりたいと、思います。

**優しい名無しさん** · 2018/08/31(金) 22:25:18.81

20分散歩さげ

**優しい名無しさん** · 2018/08/31(金) 22:34:47.73

11000歩疲れた

**優しい名無しさん** · 2018/08/31(金) 22:37:41.53

>>231
足のタコ大丈夫ですか・・・？
あまり、無理をなさらないように・・・
継続して運動できることが、大切だと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/09/01(土) 02:21:21.70

やはり万歩計良さそうですね
買おうかな

**優しい名無しさん** · 2018/09/01(土) 03:01:46.77

>>237
無料のスマホアプリの万歩計を使ってます

**優しい名無しさん** · 2018/09/01(土) 05:40:46.66

>>238
ありがとう
それもアリですね

夜明け前の町を歩いてきました
今朝は涼しかった
けど途中から汗ダラダラ
どうせなら土の上、田舎道を歩きたいな

**優しい名無しさん** · 2018/09/01(土) 18:14:44.63

5000歩

**優しい名無しさん** · 2018/09/01(土) 21:00:43.93

サイクリングあげ

**優しい名無しさん** · 2018/09/01(土) 21:09:46.46

のんびり20kmだったけど踵いてえっす

**優しい名無しさん** · 2018/09/01(土) 22:04:36.21

12000歩
しかしカロリー結構とっちゃったなあ。あーあ
体重昨日より1.2キロ増え！

**優しい名無しさん** · 2018/09/01(土) 22:14:28.91

>>237
>>238
スマホの歩数計アプリも、結構、使えますよね・・・市販の歩数計と、同じどころか、
アプリのメニューの機能も、豊富ですから・・・

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、多少、スッキリし、少し、英語の勉強もできたのですが、
充実度が少ないです・・・疲れすぎているのでしょうか・・・今日は、早く寝たいと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/09/02(日) 05:15:34.35

早朝ウォーキング完了
今朝はすごく涼しい
なのにやっぱり汗出る
シャワーでサッパリ

>>244
よく眠れましたか？
詳しくありがとう
どうもスマホ持ち歩くのがめんどくて…
パンツに引っ掛けるのがやっぱりいいかな、と
続けられそうなら買おうかなと

**優しい名無しさん** · 2018/09/02(日) 05:16:25.99

あれ？またあげ忘れた
あげ

**優しい名無しさん** · 2018/09/02(日) 09:48:48.20

亀仙人の修行かよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/02(日) 09:49:16.85

病院歩いて帰ろうかなあ

**優しい名無しさん** · 2018/09/02(日) 18:03:11.94

20km
13km過ぎたころから何故か足首に激痛発生
痛み出したとこが山の上のほうだったので我慢しながら鈍足走行
ひたすら根性で帰ってきたが帰宅後しばらく動けず風呂入って今湿布はりつけた

この半年の間でもこんな痛み出たことないんだがなぁ・・・(;´д｀)

**優しい名無しさん** · 2018/09/02(日) 18:44:41.54

>>247
………ズボンて書いたほうが良かったかい？

>>249
それ一応医者行ったほうがいいんでは？
山中を20km凄いね
山いいよね

**優しい名無しさん** · 2018/09/02(日) 21:59:10.38

>>244
レスありがとうございます。
どうも、寝るのが遅くなってしまいます・・・反省します。
スマホですが、スマホをひじと方の間に巻くバンドで固定する、スポーツアームバンドというのが、ネット通販で、売っています。
値段も1000円～2000円ぐらいと、比較的購入しやすい値段であります。
僕は、それを買って、腕にスマホを巻きつけて、ジョギングする時があります。

>>249
がんばりすぎなのでは・・・？
それと、シューズのクッションが古くて、効いていないということは、ないでしょうか・・・？
僕も以前、ボロボロのシューズでジョギングしていて、ひざが痛かったことがあります。
5ちゃんねるのスポーツ板のジョギングシューズスレで、教えていただいた、
1万円ぐらいするジョギングシューズを履くと、痛みは、なくなりました・・・
お大事になさってください・・・

今日は市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.3km)しました。
運動前は体がだるかったのですが、思いきって、市民センターに行って運動して、センターのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**251** · 2018/09/02(日) 21:59:37.59

すみません・・・上げておきます。

**優しい名無しさん** · 2018/09/02(日) 22:36:23.90

・腕時計タイプの歩数計→1時間5分。7,047歩、5.63km。
買い物ウオーキングでございました。

台風21号が20号と同じようなコースを辿りそうで怖い。
約1年前、棟瓦などの補修工事をして貰い、雨漏りはしなくなったけど…。
因みに、23万円余りの費用が掛かった。

**優しい名無しさん** · 2018/09/02(日) 22:54:35.51

>>249
走りすぎでは？

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 02:26:05.57

こんばんは、最近自主的には歩いてないです。
ひさしぶりに買い物に出た街で、13,000歩でした。
買い物の成果はイマイチかなー

連日20キロの方、無理は禁物かと思いますよ。
よけいなおせわかもですが

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 13:28:36.26

昨日堤防沿い歩いて来た
次は虫除け付けることにする

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 13:48:26.06

>>256
堤防も楽しそうだね

今朝は低気圧のせいで具合あまり良くなく少ししか歩けなかった
午後くもりだしまた少し歩くか悩む

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 17:06:22.23

6000歩
明日は台風やばそう

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 17:16:19.38

サイクリングに行ってきた
今は色々嫌なことが頭に浮かんでいる
でも体は疲れてるからクーラーの聞いた部屋で横になると気持ちいい

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 17:49:50.14

つぎ足しで歩いてきました
涼しかったけどやっぱり汗
シャワーでサッパリ
だんだん脚が楽になってきた、歩いた後の疲れ方

明日は台風で無理ですね

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 18:33:05.02

今日は休息日にしようとおもってたが明日雨みたいなので急遽15km走ってきた
湿気きついんでこの距離でも濡れねずみになったぽ

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 19:37:44.81

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 22:18:08.33

今日は、昼前に医者に行って、その後、台風がこちらの地方に来るみたいなので、
原付バイクの移動、バイクカバーの固定等台風対策をしていました。
今日は、トレーニングは休養しました・・・

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 22:30:09.25

・活動量計→1時間6分。7,023歩。5.54km。
買い物ウオーキングでございました。

最近、「不要、不急の外出は控えるよう」という言葉を良く聞くようになりました。

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 05:54:39.28

外に出た途端に雨…
買い物ウォーキングから帰宅
汗流してスッキリ
腕時計形万歩計欲しいけど高いですね

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 07:06:03.37

>>265
お疲れ様

こちら関西昼から台風なので今から行くか悩んでる

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 08:17:43.40

>>266
ありがとう
東京も雨降りすごくなってきました
今日は無理しないほうが良さそうですね

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 09:50:25.16

今日は台風で必然的に休めると思ってるのにすげえ晴れてきたわ(;´д｀)＠横浜

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 09:51:08.25

>>267
あなたに感化されてあるいてきた
とりあえず1万歩

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 12:16:49.99

>>269
お疲れ様ー
自分そんなに歩けてないです
お年寄りのリハビリみたいw

そして東京も晴れてきたよ、暑い

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 17:45:39.44

雨降ってて出掛けられない
残念！

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 19:53:19.00

１万１千歩歩いてきた
郵便局や銀行、買い物をして時々休みつつテクテクと
帰りは風が強くて大変だった

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 19:56:21.82

万歩計はiPhoneに最初から入ってたヘルスケアってアプリ
このアプリに体重を入力してる
折れ線グラフになる
少しだけど痩せてきてうれしい

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 20:57:18.64

踏み台昇降と腹筋おわりage
風がやばいです！みなさん大丈夫でしょうか

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 21:36:56.01

>>273
良かったですね・・・

>>274
お気遣い、ありがとうございます。台風直撃でしたが、家の周囲は、被害が無かったので、
良かったです・・・(´д｀)＠神戸
台風の目らしいものも、経験できました。一瞬、風雨がピタッと止むのですよね・・・
夕方には、雨、風もおさまったので、ジョギング19分(2.4km)してきました。
やはり、ジョギングして、シャワーで汗を流すと、それまで感じていた、体の嫌な疲労感が取れて、
心身ともに、スッキリしました・・・少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/09/05(水) 18:27:02.16

昨日休んだ分今日は22km
わりとゆっくり走ってたんだが足の底痛い

**優しい名無しさん** · 2018/09/05(水) 19:02:26.76

>>276
お疲れ様
自分は今日は少しだけ
それでも汗かいた
水シャワーいけるのあと少しだな

**優しい名無しさん** · 2018/09/05(水) 21:34:45.79

踏み台昇降と腹筋おわりage

>>275
被害がなくてなによりです
中心ってすごいですね
うちは台風の右側だったので、風だけすごかったです…

**優しい名無しさん** · 2018/09/05(水) 22:09:08.24

>>277
あまり、ご無理をなさらないように・・・

>>278
ありがとうございます。台風の中心を経験するのは、初めてでした・・・ちょっと、感動しました。

今日は2時間ほど（7860歩）ウォーキングしました。
ジョギングは休養しました。やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
英語の勉強も、できませんでした・・・

**優しい名無しさん** · 2018/09/05(水) 23:00:38.58

・活動量計→55分。5,857歩。4.57km。
いやあ、3本の指に入る強烈な台風でございました。
風が凄かったですねー！

台風一過。市街地の様子を見て来ました。
木の葉、木の枝などが散乱していました。

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 05:50:43.83

>>279
ご心配ありがとう
膝壊れてるので気を付けます
今朝もリハビリ歩き
水シャワー
サッパリです

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 08:09:19.94

おはようございます、昨日はちょっと観光をしてきました
25000歩

バスまで１時間待ち？４ｋｍだし、スレの趣旨的にも歩くしか・・・と思ったのがまずかったです

登り勾配３％はある道だったので、平坦路の様にはいかず後続のバスにもすぐに抜かれ
目的地の温泉に３０分しか居られなかったのは残念でした

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 19:29:06.82

20km あんまり汗かかない季節になってきた

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 21:11:52.67

15分ぐらい散歩
確かに過ごしやすい気候になってきた

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 22:45:17.07

4000歩

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 22:50:24.70

今日は歩けませんでした
ので下げます3200歩って…そしてお菓子を大量に食べました
おしまいです

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 23:08:39.63

12407歩と腹筋おわりage
災害続きですけど少しでも被害が収束しますように～
実家がずっと停電中で不便そうです。

**279** · 2018/09/06(木) 23:16:41.29

>>280
台風すごかったですよね・・・
こちらも、木の葉、木の枝が散乱していました。

>>281
サッパリなされて、良かったですね・・・
ひざは、僕も痛めたことがあります。シューズをクッション性の良い物に、履きかえると、治まりました。
基本的には、やはり、運動と休息のバランスが大切だと思います。ひざは治るものだと僕は思っています・・・
>>281さんの健康ライフスタイルを願っています・・・

>>282
時間が少し少なかったみたいですが、温泉を楽しまれたみたいで、良かったですね・・・

>>286
そういう日も、ありますよ・・・ドンマイです・・・

今日は、布団を干して、部屋に掃除機をかけて、掃除した後、午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分(2.3km)しました。
約3日ぶりに筋トレをしたせいか、今日は、運動後、センターのシャワーで汗を流すと、
本当に心身ともに、スッキリしました。英語の勉強も、少し、できたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 05:16:56.21

>>288
ありがとうございます
自分のは治らない膝なので

今朝もウォーキング完了
汗流してサッパリ

皆さんすごいね
ケタが違う(；´∀｀)

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 07:07:39.45

>>288
ありがとう
やけ食いオンパレードでリバウンドしないか不安ですw
今日からまた頑張ります

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 20:55:04.02

北海道なんで昨日の夜８時まで停電
今日は仕事も休みなんで１００００歩

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 21:04:39.03

今日も昨日と同じ20km
コース逆走したら13分余計にかかった・・・何故に？

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 21:53:57.39

6220歩と腹筋おわりage
>>291
北海道は大変でしたよね
ご無事でなによりです

**288** · 2018/09/07(金) 22:01:25.34

>>289
そうですか・・・お大事になさってください・・・でも、サッパリして、良かったですね・・・

>>290
また、がんばってください・・・

>>291
北海道の方、大変でしたね・・・停電ですか。でも、ご無事でなによりです・・・

今日はこちらは、雨が降っていたので、市民センターの体育館で、ジョギング19分(2.3km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、少し、英語の勉強もできたのですが、
勉強しているときも、とにかく、だるくて、あまり捗りませんでした・・・スッキリ感も、少ないです・・・
昨日、明け方まで寝られず、睡眠不足のせいかもしれません。
今日は、早く寝ます・・・

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 22:47:59.83

>>294
ありがとうです

11000歩行ってきました

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 23:57:26.52

今日は3,000歩。
明日は目標8,000歩歩く予定。

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 17:14:02.55

ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 17:47:59.49

病院の敷地内を30分ｘ２回ウォーキング
入院生活は暇なので　日課にしたいところ

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 18:20:18.79

今日はガンバった22km
時間はかかったが達成感バリバリｗ