運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ29歩目
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運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ28歩目(dat落ち)
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1521278770/ スレ立て&保守お疲れ様です。
猛暑で運動できない方が多くてスレ落ちちゃったのかな…と
思ってましたので復活嬉しいです。
ワタスは、熱中症を避けるためこの1ヶ月、V字腹筋すらしてませんが… >>1->>22
スレ立てと保守作業お疲れ様です。ありがとうございます。m(_ _)m
久しぶりに、ウォーキングできて、良かったですね・・・
昨日、スレを立てようとして、できませんでした・・・
今日は押入れと部屋の大掃除をした後、市民センターの体育館で17分(2.2km)ジョギングしてきました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、センターに行って、運動後、センターのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・英語の勉強も、少しできたので、うれしいです・・・ スレ立てありがとうございますm(__)m
8450歩と腹筋おわりage こんばんは、深夜でも蒸し暑いですね
今夜は7000歩でした
今までの散歩コースが草に埋もれてしまったので
どこを歩こうか悩んでます(涙 スレ立てありがとうございます。
1日中怠くて眠くて、寝てばかりです。情けないですが、皆さんを見習って頑張りたいと思います。 >>31
いい散歩コースが見つかると、いいですね・・・
今日は、半日両親と出かけていて、トレーニングはできませんでした・・・ 踏み台昇降運動を始めるため踏み台をポチりました
室内用運動靴もあるし
届いたら頑張ります >>36
踏み台購入、いいですね。続くか分からないので、電話帳や箱で代用しましたが、やっぱり安定しませんでした。 こんばんは、今夜はルートを変えてみました
100円ショップ(コンビニ)まで往復 8,000歩でした。
重い飲み物が必要ない日は買い出しも出来ていいかもです
>>35
昼間は暑かったので、お休みで良かったかもしれないですね
>>37
代用品だと危険かもしれないので、十分気を付けてくださいね 筋トレをちょっとやってみた
腹筋運動のはずが太ももの筋肉が痛くなった >>35
ありがとうございます・・・
>>44
今は、暑いですから・・・夏バテしてる人が多いのでは、ないでしょうか・・・
今日も両親と出かけた後、市民センターのトレーニング室で、筋トレ約20分、ジョギング17分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・ すみません・・・>>35ではなく、>>38さん向けのレスです・・・すみません・・・ >>1
スレ立てありがとうございます
散歩とスーパー行きました >>45
お疲れ様です
そういえば今日は夜でも暑かったからそのせいだったかもなあ 3923歩と腹筋おわりage
>>48
わたしも日中ほとんど寝ています。
今は暑くて寝苦しいですしね。
仕方ないですよ。 こんにちは
今日は病院の帰りに歩きました。6500歩
ひさしぶりに昼間外に出たら何もかもがまぶしい(汗
昼間暑いことは暑いですが、夜もさして気温が下がらずじっとり湿気なので
夜の歩きでも十分気を付けたいと思いました。 踏み台昇降運動を試みに15分してみました
あまりキツくはなかった >>50
ありがとうございます
そうですね
あまり気にしないようにしますね きょうはテクテク12km
夕立ちに遭遇しびしょ濡れになりました >>55
私も最近2度大雨に遭遇してしまいました
大変でしたね
9900歩 達成 >>53
お疲れ様です・・・
>>55
>>56
夕立にあって、大変でしたね・・・
今日は昼前に医者に行った後、午後から、市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.3km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・
原付バイクで医者に行って、買い物にも行ったのですが、バイクに乗っているだけでも、暑さで、
体力が消耗しますね・・・
暑い日が続きますので、皆さん、ご体調の方、大事になさってください・・・ >>57
お疲れ様です
原付ですか、あのモワッとした熱風がたまらないですよね 12000歩 達成
晩御飯久々にしっかり食べたからか今日は元気だった >>58
ありがとうございます。モワッとした熱風がつらいですね・・・後は直射日光も微妙にきついです・・・
でも、交通手段が無いと、買い物、医者にも行けず、スポーツ施設も、駐輪代がかからず、通えますし、
贅沢は言えないですね・・・原付バイクには、お世話になっています・・・
>>61
14kmは、すごいですね・・・熱中症に気をつけて、運動してください・・・
>>62
お疲れ様です。元気が出て、良かったですね・・・
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、センターで運動して、運動後、センターのシャワーで
汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
その後、訳のわからない両親と言い争いになり、英語の勉強も、少ししかできなかったので、
スッキリ感は、少なめです・・・ >>63
施設っていくら位かかるの?
バーベルとかもあるの? >>63
施設っていくら位かかるの?
バーベルとかもあるの? >>64
>>65
僕は、公営のトレーニング施設に通っているのですが、施設の概要を紹介しますね。
以前よく通っていた公営の体育館のトレーニングジム
価格:一ヶ月通い放題の定期券購入で月3000円(障がい者割引き)、回数券だと5000円で11回分(障がい者割引き)。1回だと500円くらいかな・・・
設備:バイク約12台、ジョギングマシーン8台、マシントレーニング設備、フリーウェイト(バーベル、ダンベル)
ベルトマッサージ、シャワー設備あり
今、よく通っている市民センターのトレーニング室
価格:11回つづりの回数券2500円(1回1時間の時間制限有り)、1回1時間250円(障がい者割引きなし)
設備:バイク2台、ジョギングマシーン2台、マシントレーニング設備、フリーウェイト(バーベル、鉄アレイ)
ベルトマッサージ、シャワー設備有り
こんな所でしょうか・・・
以前通っていたジムは、今のトレーニング施設より、かなり大規模でした。
今日は父がしているポスティングの手伝いで、30分ほど、歩きました。
ジョギングは休養しました。 サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
ジャンピングスクワット2セットと
ディップス2セットと
V字腹筋20回3セット 9800歩 達成
買い物にも行ったし、走る時間も増えてきたので運動時間変わらず歩数が増えてきた
頑張って5キロぐらい走れるようになりたい >>71
5キロぐらい走れるようになると良いですね・・・
今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
相変わらず、母がうっとうしいことを言ってきますが、英語の勉強もできたので、
良しとします・・・ >>73
いつものあなたお疲れ様!
5キロ走れるようになりたいよー今日は結構走った気がしてたけど2キロでしたw ただいまです
今日も病院の帰りに歩き・・・のはずが予約が来週でした
ここのところイージーミスが多すぎます
歩数は7700歩でした
走れる人ってすごいと思います。
こちらは街中で歩くとどんどん抜かれてしまうほど遅いです
寒暖差が大きいので無理なく運動してくださいね >>74
ありがとうございます!
5キロですか・・・僕はいつも2キロちょっと走っているのですが、結構、毎回しんどいですね・・・
2キロ走ると、(スロージョギングですが・・・)結構、走ったように感じます。
>>74さんも、徐々に走られれば、良いと思います・・・
>>75
ありがとうございます。>>75さんも、無理なく運動なさってください・・・
今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
約3000歩ぐらい、歩きました。
その後、夕方から、父がしているポスティングの手伝いで、30分ほど(約4000歩)、歩きました。
ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、がんばりたいです・・・ ステッパーを15分踏んだり
レッグマジックで30回筋肉をのばしたりしました
今日の午後から筋トレ再開します 15000歩 達成
いろいろ考え事しながら歩いてたら結構歩けた 今日は、午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ 今日も17km。ちなみにこんだけ走っても体重は落ちてない>< 8600歩
アプリによって消費カロリーが違いすぎて驚きました 最近、運動を全くしていません。
かりんとう食べて、ゴロゴロ寝てばかり。
皆さんを見習って、室内でいいから運動しなくちゃ。 夏場に運動して汗かきまくってると代謝よくなりすぎて
運動してないときも汗噴出して困る
(制汗剤とかまるで効かない) >>82
もう落ちないレベルの適正体重になってるんじゃないですか? ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット >>82
17kmのジョギングは、すごいですね・・・
確かに、適正体重になっているのかも、しれませんね・・・
今日は市民センターのトレーニング室で、筋トレ約15分、ジョギング19分(2kmちょっと)しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなく、休養日にしようとも思ったのですが、
内外でのストレスで、気分が下がっていたので、思いきって、運動しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強も
できたので、うれしいです・・・今日は、早く寝て、疲れを取りたいと思います。 自転車で30分かけて書店に行って漫画買いました
帰りも30分自転車をこぎました
ひっさしぶりにサイクリングしたのでとっても疲れました
風が強く吹いててペダルが重く
自転車でも通れる歩道橋をのぼるのも久しぶりでもうへろへろです
中学の時には毎日これだったのはもう思い出せない記憶でした 9600歩 家族とポケモンしながらゆっくり歩いてきました >>94
中高生の時は、元気でしたよね・・・
今日は、市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.3km)しました。
運動前は、母から小言やいやみを言われて、気分が悪かったのですが、このままだと、
スッキリしないことは、わかっていたので、疲れていましたが、ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
弟が姪と甥たちを連れてきていたので、町内会の夏祭りを少し、見て、買い物をしてきました。
明日は、さすがに、休養日にしたいと思います・・・ ラジオ聴きながら散歩しました。5678歩。ちょっと蒸してて汗かきました ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット
>>93
ありがとうございます。猛暑につき汗を沢山かく運動を控えてますので、
今は筋トレ中心です。 ・7/31(火)→54分。5,587歩。4.37km。
・8/2(木)→1時間。6,506歩。5.07km。
活動量計をポケットに入れてのウオーキングでございます。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています