運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ29歩目
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運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ28歩目(dat落ち)
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1521278770/ 4000歩スロージョギング
フォアフット走法を正しくできるようになりたい >>203
そりゃ、毎日、そのくらい走っていれば、ばてると思いますよ・・・お疲れ様です・・・でも、すごいですね・・・
今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
その後、買い物をしたので、多分、5000歩ぐらいは、歩いたと思います。
その後、帰宅して、休憩した後、父がしているアルバイトの手伝いで、地域の広報誌を配って、
45分(4800歩)歩きました。
その後、シャワーを浴びて、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ ちょうどよく曇ってるし気温も少し低めなので歩いてきました。
今夜よく眠れたらいいな。
晴れの日は夜明け前に歩こうかな。 >>203
17キロ。。。すごいな。。何かスポーツやってたの? 今日は20分ほどバドミントンのラリーをしました
久しぶりにやったので腕がガタガタになるほど疲労しました バドミントンの相手がいていいね
俺は一人でできることを探さなきゃ >>209
やってないよ
ダイエットと成人病予防のためにウォーキングはじめたけど
まじで半年前は5kmでぜえぜえいってたw
徐々に徐々に距離延ばして早さもアップして今は時間あるときは20km以上
走れるまでになったけど、日によってやっぱ調子いい時と最低の時ある
これが非アスリートの現状です(*´∇`*) >>207
いってらっしゃい・・・
>>208
今夜よく眠れるといいですね・・・
>>210
ありがとうございます。是非、皆さんが治ることを願います。
今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
運動前は、眠たくて体がだるくて、しかたがなかったのですが、何とか、市民センターに行って、
運動して、シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
今日は、なぜ、眠たかったのでしょう・・・今日は、早く寝ます。 ジムで初水泳
800m泳いだ
時間があれば1km泳げたのにな >>216
ありがとう
おつかれさま
私もジムに行く前は軽く鬱だったけど
泳いだら気分上がりました! おひさです。最近運動できなかったのですが、
今日はスタンプラリーに行ってきました。31,500歩
ゴール時間に間に合わないので、ほんの少しですが走りました。
・・・よく見たらレンタル自転車用と書いてありました。キツいわけです。 踏み台昇降と腹筋おわりage
>>219
3万歩ってすごい!スタンプラリーは達成感あるし、いろんなところに行けて楽しいですよね。 3万歩に21キロですか・・・
すごい足腰してますね・・・ 散歩にいってきました
夜空に雷が光っていて迫力がありました
帰宅中に家が近くなるといよいよ降ってきたので間一髪でした >>218
いえ、どういたしまして・・・
運動すると、気分が上がりますよね・・・
>>219
スタンプラリーお疲れ様です。
31,500歩って、すごいですね・・・
今日は、市民センターの体育館で、ジョギング19分(2.4km)しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、市民センターに行って、
運動して、シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ >>226
雨に降られずに帰宅でき、良かったですね・・・ >>187
台風20号が直撃して行きましたか?
地震、雷、火事、親父と申します。台風は怖いですねー!
・活動量計→1時間51分。11,959歩。9.40km。
前から人が来て擦れ違っているのに、その後、蜘蛛の糸が何で俺に絡み付いて来る?
o(`ω´*)o プンスカ! プンスカ! スタンプラリー、歩く動機付けになります。景品につられたともいいますが
地図が適当なのが良さとも言えますが、縮尺が入ってないのがちょっと
スマホで地図を出してしまうのは個人的に負けた気がするので、渡された地図のみで
ひとつだけ離れたチェックポイントが実は往復4キロだったり
チェックポイントひとつが銀行なので15時には通過しないとで、けっこうムキになってました(笑
足にマメが出来ていたので今日はお休みです
ライターで加熱して消毒した縫い針に傷薬を塗って刺して水を抜くと早く治る気がします >>229
台風20号、直撃でしたよ・・・すごい風雨でしたね。家が、揺れました・・・
今日は、母が街中の病院へ行ったので、付き添いで行きました。3000歩ほど、歩きました。
ジョギングは、できず、休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、がんばりたいと、思います。 >>231
足のタコ大丈夫ですか・・・?
あまり、無理をなさらないように・・・
継続して運動できることが、大切だと思います。 >>237
無料のスマホアプリの万歩計を使ってます >>238
ありがとう
それもアリですね
夜明け前の町を歩いてきました
今朝は涼しかった
けど途中から汗ダラダラ
どうせなら土の上、田舎道を歩きたいな 12000歩
しかしカロリー結構とっちゃったなあ。あーあ
体重昨日より1.2キロ増え! >>237
>>238
スマホの歩数計アプリも、結構、使えますよね・・・市販の歩数計と、同じどころか、
アプリのメニューの機能も、豊富ですから・・・
今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、多少、スッキリし、少し、英語の勉強もできたのですが、
充実度が少ないです・・・疲れすぎているのでしょうか・・・今日は、早く寝たいと思います。 早朝ウォーキング完了
今朝はすごく涼しい
なのにやっぱり汗出る
シャワーでサッパリ
>>244
よく眠れましたか?
詳しくありがとう
どうもスマホ持ち歩くのがめんどくて…
パンツに引っ掛けるのがやっぱりいいかな、と
続けられそうなら買おうかなと 20km
13km過ぎたころから何故か足首に激痛発生
痛み出したとこが山の上のほうだったので我慢しながら鈍足走行
ひたすら根性で帰ってきたが帰宅後しばらく動けず風呂入って今湿布はりつけた
この半年の間でもこんな痛み出たことないんだがなぁ・・・(;´д`) >>247
………ズボンて書いたほうが良かったかい?
>>249
それ一応医者行ったほうがいいんでは?
山中を20km凄いね
山いいよね >>244
レスありがとうございます。
どうも、寝るのが遅くなってしまいます・・・反省します。
スマホですが、スマホをひじと方の間に巻くバンドで固定する、スポーツアームバンドというのが、ネット通販で、売っています。
値段も1000円〜2000円ぐらいと、比較的購入しやすい値段であります。
僕は、それを買って、腕にスマホを巻きつけて、ジョギングする時があります。
>>249
がんばりすぎなのでは・・・?
それと、シューズのクッションが古くて、効いていないということは、ないでしょうか・・・?
僕も以前、ボロボロのシューズでジョギングしていて、ひざが痛かったことがあります。
5ちゃんねるのスポーツ板のジョギングシューズスレで、教えていただいた、
1万円ぐらいするジョギングシューズを履くと、痛みは、なくなりました・・・
お大事になさってください・・・
今日は市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.3km)しました。
運動前は体がだるかったのですが、思いきって、市民センターに行って運動して、センターのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ ・腕時計タイプの歩数計→1時間5分。7,047歩、5.63km。
買い物ウオーキングでございました。
台風21号が20号と同じようなコースを辿りそうで怖い。
約1年前、棟瓦などの補修工事をして貰い、雨漏りはしなくなったけど…。
因みに、23万円余りの費用が掛かった。 こんばんは、最近自主的には歩いてないです。
ひさしぶりに買い物に出た街で、13,000歩でした。
買い物の成果はイマイチかなー
連日20キロの方、無理は禁物かと思いますよ。
よけいなおせわかもですが 昨日堤防沿い歩いて来た
次は虫除け付けることにする >>256
堤防も楽しそうだね
今朝は低気圧のせいで具合あまり良くなく少ししか歩けなかった
午後くもりだしまた少し歩くか悩む サイクリングに行ってきた
今は色々嫌なことが頭に浮かんでいる
でも体は疲れてるからクーラーの聞いた部屋で横になると気持ちいい つぎ足しで歩いてきました
涼しかったけどやっぱり汗
シャワーでサッパリ
だんだん脚が楽になってきた、歩いた後の疲れ方
明日は台風で無理ですね 今日は休息日にしようとおもってたが明日雨みたいなので急遽15km走ってきた
湿気きついんでこの距離でも濡れねずみになったぽ 今日は、昼前に医者に行って、その後、台風がこちらの地方に来るみたいなので、
原付バイクの移動、バイクカバーの固定等台風対策をしていました。
今日は、トレーニングは休養しました・・・ ・活動量計→1時間6分。7,023歩。5.54km。
買い物ウオーキングでございました。
最近、「不要、不急の外出は控えるよう」という言葉を良く聞くようになりました。 外に出た途端に雨…
買い物ウォーキングから帰宅
汗流してスッキリ
腕時計形万歩計欲しいけど高いですね >>265
お疲れ様
こちら関西昼から台風なので今から行くか悩んでる >>266
ありがとう
東京も雨降りすごくなってきました
今日は無理しないほうが良さそうですね 今日は台風で必然的に休めると思ってるのにすげえ晴れてきたわ(;´д`)@横浜 >>267
あなたに感化されてあるいてきた
とりあえず1万歩 >>269
お疲れ様ー
自分そんなに歩けてないです
お年寄りのリハビリみたいw
そして東京も晴れてきたよ、暑い 1万1千歩歩いてきた
郵便局や銀行、買い物をして時々休みつつテクテクと
帰りは風が強くて大変だった 万歩計はiPhoneに最初から入ってたヘルスケアってアプリ
このアプリに体重を入力してる
折れ線グラフになる
少しだけど痩せてきてうれしい 踏み台昇降と腹筋おわりage
風がやばいです!みなさん大丈夫でしょうか >>273
良かったですね・・・
>>274
お気遣い、ありがとうございます。台風直撃でしたが、家の周囲は、被害が無かったので、
良かったです・・・(´д`)@神戸
台風の目らしいものも、経験できました。一瞬、風雨がピタッと止むのですよね・・・
夕方には、雨、風もおさまったので、ジョギング19分(2.4km)してきました。
やはり、ジョギングして、シャワーで汗を流すと、それまで感じていた、体の嫌な疲労感が取れて、
心身ともに、スッキリしました・・・少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ 昨日休んだ分今日は22km
わりとゆっくり走ってたんだが足の底痛い >>276
お疲れ様
自分は今日は少しだけ
それでも汗かいた
水シャワーいけるのあと少しだな 踏み台昇降と腹筋おわりage
>>275
被害がなくてなによりです
中心ってすごいですね
うちは台風の右側だったので、風だけすごかったです… >>277
あまり、ご無理をなさらないように・・・
>>278
ありがとうございます。台風の中心を経験するのは、初めてでした・・・ちょっと、感動しました。
今日は2時間ほど(7860歩)ウォーキングしました。
ジョギングは休養しました。やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
英語の勉強も、できませんでした・・・ ・活動量計→55分。5,857歩。4.57km。
いやあ、3本の指に入る強烈な台風でございました。
風が凄かったですねー!
台風一過。市街地の様子を見て来ました。
木の葉、木の枝などが散乱していました。 >>279
ご心配ありがとう
膝壊れてるので気を付けます
今朝もリハビリ歩き
水シャワー
サッパリです おはようございます、昨日はちょっと観光をしてきました
25000歩
バスまで1時間待ち?4kmだし、スレの趣旨的にも歩くしか・・・と思ったのがまずかったです
登り勾配3%はある道だったので、平坦路の様にはいかず後続のバスにもすぐに抜かれ
目的地の温泉に30分しか居られなかったのは残念でした 15分ぐらい散歩
確かに過ごしやすい気候になってきた 今日は歩けませんでした
ので下げます3200歩って…そしてお菓子を大量に食べました
おしまいです 12407歩と腹筋おわりage
災害続きですけど少しでも被害が収束しますように〜
実家がずっと停電中で不便そうです。 >>280
台風すごかったですよね・・・
こちらも、木の葉、木の枝が散乱していました。
>>281
サッパリなされて、良かったですね・・・
ひざは、僕も痛めたことがあります。シューズをクッション性の良い物に、履きかえると、治まりました。
基本的には、やはり、運動と休息のバランスが大切だと思います。ひざは治るものだと僕は思っています・・・
>>281さんの健康ライフスタイルを願っています・・・
>>282
時間が少し少なかったみたいですが、温泉を楽しまれたみたいで、良かったですね・・・
>>286
そういう日も、ありますよ・・・ドンマイです・・・
今日は、布団を干して、部屋に掃除機をかけて、掃除した後、午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分(2.3km)しました。
約3日ぶりに筋トレをしたせいか、今日は、運動後、センターのシャワーで汗を流すと、
本当に心身ともに、スッキリしました。英語の勉強も、少し、できたので、うれしいです・・・ >>288
ありがとうございます
自分のは治らない膝なので
今朝もウォーキング完了
汗流してサッパリ
皆さんすごいね
ケタが違う(;´∀`) >>288
ありがとう
やけ食いオンパレードでリバウンドしないか不安ですw
今日からまた頑張ります 北海道なんで昨日の夜8時まで停電
今日は仕事も休みなんで10000歩 今日も昨日と同じ20km
コース逆走したら13分余計にかかった・・・何故に? 6220歩と腹筋おわりage
>>291
北海道は大変でしたよね
ご無事でなによりです >>289
そうですか・・・お大事になさってください・・・でも、サッパリして、良かったですね・・・
>>290
また、がんばってください・・・
>>291
北海道の方、大変でしたね・・・停電ですか。でも、ご無事でなによりです・・・
今日はこちらは、雨が降っていたので、市民センターの体育館で、ジョギング19分(2.3km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、少し、英語の勉強もできたのですが、
勉強しているときも、とにかく、だるくて、あまり捗りませんでした・・・スッキリ感も、少ないです・・・
昨日、明け方まで寝られず、睡眠不足のせいかもしれません。
今日は、早く寝ます・・・ >>294
ありがとうです
11000歩行ってきました 今日は3,000歩。
明日は目標8,000歩歩く予定。 ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット 病院の敷地内を30分x2回ウォーキング
入院生活は暇なので 日課にしたいところ 今日はガンバった22km
時間はかかったが達成感バリバリw 皆さん、お疲れ様です
今朝は諸事情で歩けなかった(´・ω・`)
明日は歩く 私も5900歩
カツ丼食べたからもっと歩きたかったなあ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています