運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ29歩目

**優しい名無しさん** · 2018/07/30(月) 22:39:29.49

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ28歩目(dat落ち）
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1521278770/

**優しい名無しさん** · 2018/09/02(日) 05:16:25.99

あれ？またあげ忘れた
あげ

**優しい名無しさん** · 2018/09/02(日) 09:48:48.20

亀仙人の修行かよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/02(日) 09:49:16.85

病院歩いて帰ろうかなあ

**優しい名無しさん** · 2018/09/02(日) 18:03:11.94

20km
13km過ぎたころから何故か足首に激痛発生
痛み出したとこが山の上のほうだったので我慢しながら鈍足走行
ひたすら根性で帰ってきたが帰宅後しばらく動けず風呂入って今湿布はりつけた

この半年の間でもこんな痛み出たことないんだがなぁ・・・(;´д｀)

**優しい名無しさん** · 2018/09/02(日) 18:44:41.54

>>247
………ズボンて書いたほうが良かったかい？

>>249
それ一応医者行ったほうがいいんでは？
山中を20km凄いね
山いいよね

**優しい名無しさん** · 2018/09/02(日) 21:59:10.38

>>244
レスありがとうございます。
どうも、寝るのが遅くなってしまいます・・・反省します。
スマホですが、スマホをひじと方の間に巻くバンドで固定する、スポーツアームバンドというのが、ネット通販で、売っています。
値段も1000円～2000円ぐらいと、比較的購入しやすい値段であります。
僕は、それを買って、腕にスマホを巻きつけて、ジョギングする時があります。

>>249
がんばりすぎなのでは・・・？
それと、シューズのクッションが古くて、効いていないということは、ないでしょうか・・・？
僕も以前、ボロボロのシューズでジョギングしていて、ひざが痛かったことがあります。
5ちゃんねるのスポーツ板のジョギングシューズスレで、教えていただいた、
1万円ぐらいするジョギングシューズを履くと、痛みは、なくなりました・・・
お大事になさってください・・・

今日は市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.3km)しました。
運動前は体がだるかったのですが、思いきって、市民センターに行って運動して、センターのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**251** · 2018/09/02(日) 21:59:37.59

すみません・・・上げておきます。

**優しい名無しさん** · 2018/09/02(日) 22:36:23.90

・腕時計タイプの歩数計→1時間5分。7,047歩、5.63km。
買い物ウオーキングでございました。

台風21号が20号と同じようなコースを辿りそうで怖い。
約1年前、棟瓦などの補修工事をして貰い、雨漏りはしなくなったけど…。
因みに、23万円余りの費用が掛かった。

**優しい名無しさん** · 2018/09/02(日) 22:54:35.51

>>249
走りすぎでは？

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 02:26:05.57

こんばんは、最近自主的には歩いてないです。
ひさしぶりに買い物に出た街で、13,000歩でした。
買い物の成果はイマイチかなー

連日20キロの方、無理は禁物かと思いますよ。
よけいなおせわかもですが

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 13:28:36.26

昨日堤防沿い歩いて来た
次は虫除け付けることにする

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 13:48:26.06

>>256
堤防も楽しそうだね

今朝は低気圧のせいで具合あまり良くなく少ししか歩けなかった
午後くもりだしまた少し歩くか悩む

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 17:06:22.23

6000歩
明日は台風やばそう

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 17:16:19.38

サイクリングに行ってきた
今は色々嫌なことが頭に浮かんでいる
でも体は疲れてるからクーラーの聞いた部屋で横になると気持ちいい

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 17:49:50.14

つぎ足しで歩いてきました
涼しかったけどやっぱり汗
シャワーでサッパリ
だんだん脚が楽になってきた、歩いた後の疲れ方

明日は台風で無理ですね

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 18:33:05.02

今日は休息日にしようとおもってたが明日雨みたいなので急遽15km走ってきた
湿気きついんでこの距離でも濡れねずみになったぽ

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 19:37:44.81

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 22:18:08.33

今日は、昼前に医者に行って、その後、台風がこちらの地方に来るみたいなので、
原付バイクの移動、バイクカバーの固定等台風対策をしていました。
今日は、トレーニングは休養しました・・・

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 22:30:09.25

・活動量計→1時間6分。7,023歩。5.54km。
買い物ウオーキングでございました。

最近、「不要、不急の外出は控えるよう」という言葉を良く聞くようになりました。

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 05:54:39.28

外に出た途端に雨…
買い物ウォーキングから帰宅
汗流してスッキリ
腕時計形万歩計欲しいけど高いですね

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 07:06:03.37

>>265
お疲れ様

こちら関西昼から台風なので今から行くか悩んでる

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 08:17:43.40

>>266
ありがとう
東京も雨降りすごくなってきました
今日は無理しないほうが良さそうですね

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 09:50:25.16

今日は台風で必然的に休めると思ってるのにすげえ晴れてきたわ(;´д｀)＠横浜

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 09:51:08.25

>>267
あなたに感化されてあるいてきた
とりあえず1万歩

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 12:16:49.99

>>269
お疲れ様ー
自分そんなに歩けてないです
お年寄りのリハビリみたいw

そして東京も晴れてきたよ、暑い

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 17:45:39.44

雨降ってて出掛けられない
残念！

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 19:53:19.00

１万１千歩歩いてきた
郵便局や銀行、買い物をして時々休みつつテクテクと
帰りは風が強くて大変だった

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 19:56:21.82

万歩計はiPhoneに最初から入ってたヘルスケアってアプリ
このアプリに体重を入力してる
折れ線グラフになる
少しだけど痩せてきてうれしい

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 20:57:18.64

踏み台昇降と腹筋おわりage
風がやばいです！みなさん大丈夫でしょうか

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 21:36:56.01

>>273
良かったですね・・・

>>274
お気遣い、ありがとうございます。台風直撃でしたが、家の周囲は、被害が無かったので、
良かったです・・・(´д｀)＠神戸
台風の目らしいものも、経験できました。一瞬、風雨がピタッと止むのですよね・・・
夕方には、雨、風もおさまったので、ジョギング19分(2.4km)してきました。
やはり、ジョギングして、シャワーで汗を流すと、それまで感じていた、体の嫌な疲労感が取れて、
心身ともに、スッキリしました・・・少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/09/05(水) 18:27:02.16

昨日休んだ分今日は22km
わりとゆっくり走ってたんだが足の底痛い

**優しい名無しさん** · 2018/09/05(水) 19:02:26.76

>>276
お疲れ様
自分は今日は少しだけ
それでも汗かいた
水シャワーいけるのあと少しだな

**優しい名無しさん** · 2018/09/05(水) 21:34:45.79

踏み台昇降と腹筋おわりage

>>275
被害がなくてなによりです
中心ってすごいですね
うちは台風の右側だったので、風だけすごかったです…

**優しい名無しさん** · 2018/09/05(水) 22:09:08.24

>>277
あまり、ご無理をなさらないように・・・

>>278
ありがとうございます。台風の中心を経験するのは、初めてでした・・・ちょっと、感動しました。

今日は2時間ほど（7860歩）ウォーキングしました。
ジョギングは休養しました。やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
英語の勉強も、できませんでした・・・

**優しい名無しさん** · 2018/09/05(水) 23:00:38.58

・活動量計→55分。5,857歩。4.57km。
いやあ、3本の指に入る強烈な台風でございました。
風が凄かったですねー！

台風一過。市街地の様子を見て来ました。
木の葉、木の枝などが散乱していました。

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 05:50:43.83

>>279
ご心配ありがとう
膝壊れてるので気を付けます
今朝もリハビリ歩き
水シャワー
サッパリです

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 08:09:19.94

おはようございます、昨日はちょっと観光をしてきました
25000歩

バスまで１時間待ち？４ｋｍだし、スレの趣旨的にも歩くしか・・・と思ったのがまずかったです

登り勾配３％はある道だったので、平坦路の様にはいかず後続のバスにもすぐに抜かれ
目的地の温泉に３０分しか居られなかったのは残念でした

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 19:29:06.82

20km あんまり汗かかない季節になってきた

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 21:11:52.67

15分ぐらい散歩
確かに過ごしやすい気候になってきた

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 22:45:17.07

4000歩

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 22:50:24.70

今日は歩けませんでした
ので下げます3200歩って…そしてお菓子を大量に食べました
おしまいです

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 23:08:39.63

12407歩と腹筋おわりage
災害続きですけど少しでも被害が収束しますように～
実家がずっと停電中で不便そうです。

**279** · 2018/09/06(木) 23:16:41.29

>>280
台風すごかったですよね・・・
こちらも、木の葉、木の枝が散乱していました。

>>281
サッパリなされて、良かったですね・・・
ひざは、僕も痛めたことがあります。シューズをクッション性の良い物に、履きかえると、治まりました。
基本的には、やはり、運動と休息のバランスが大切だと思います。ひざは治るものだと僕は思っています・・・
>>281さんの健康ライフスタイルを願っています・・・

>>282
時間が少し少なかったみたいですが、温泉を楽しまれたみたいで、良かったですね・・・

>>286
そういう日も、ありますよ・・・ドンマイです・・・

今日は、布団を干して、部屋に掃除機をかけて、掃除した後、午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分(2.3km)しました。
約3日ぶりに筋トレをしたせいか、今日は、運動後、センターのシャワーで汗を流すと、
本当に心身ともに、スッキリしました。英語の勉強も、少し、できたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 05:16:56.21

>>288
ありがとうございます
自分のは治らない膝なので

今朝もウォーキング完了
汗流してサッパリ

皆さんすごいね
ケタが違う(；´∀｀)

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 07:07:39.45

>>288
ありがとう
やけ食いオンパレードでリバウンドしないか不安ですw
今日からまた頑張ります

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 20:55:04.02

北海道なんで昨日の夜８時まで停電
今日は仕事も休みなんで１００００歩

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 21:04:39.03

今日も昨日と同じ20km
コース逆走したら13分余計にかかった・・・何故に？

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 21:53:57.39

6220歩と腹筋おわりage
>>291
北海道は大変でしたよね
ご無事でなによりです

**288** · 2018/09/07(金) 22:01:25.34

>>289
そうですか・・・お大事になさってください・・・でも、サッパリして、良かったですね・・・

>>290
また、がんばってください・・・

>>291
北海道の方、大変でしたね・・・停電ですか。でも、ご無事でなによりです・・・

今日はこちらは、雨が降っていたので、市民センターの体育館で、ジョギング19分(2.3km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、少し、英語の勉強もできたのですが、
勉強しているときも、とにかく、だるくて、あまり捗りませんでした・・・スッキリ感も、少ないです・・・
昨日、明け方まで寝られず、睡眠不足のせいかもしれません。
今日は、早く寝ます・・・

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 22:47:59.83

>>294
ありがとうです

11000歩行ってきました

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 23:57:26.52

今日は3,000歩。
明日は目標8,000歩歩く予定。

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 17:14:02.55

ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 17:47:59.49

病院の敷地内を30分ｘ２回ウォーキング
入院生活は暇なので　日課にしたいところ

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 18:20:18.79

今日はガンバった22km
時間はかかったが達成感バリバリｗ

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 20:05:40.02

5800歩

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 21:01:20.14

歩いてたら降ってきて雨宿り
あーあ帰らなきゃ

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 21:02:17.17

皆さん、お疲れ様です
今朝は諸事情で歩けなかった(´・ω・`)
明日は歩く

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 21:51:35.81

私も5900歩
カツ丼食べたからもっと歩きたかったなあ

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 21:54:33.99

>>295
お疲れ様です・・・

>>298
病院で、入院していらっしゃるのですね・・・お大事になさってください・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、少し、英語の勉強もできたのですが、
最近、勉強中もだるくて、しかたありません・・・
疲れすぎているのかもしれません。今日は、早く寝ます・・・

**優しい名無しさん** · 2018/09/09(日) 21:12:40.73

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/09/09(日) 21:17:58.23

痩せるのは食事を制限するのが早いけど
食べたいものを我慢するのが難しいので
筋トレ頑張って、あとは好きなもの食べてます
極端な糖質制限はいい事ばかりじゃないし

**優しい名無しさん** · 2018/09/10(月) 03:22:36.35

6000歩歩きました

**優しい名無しさん** · 2018/09/10(月) 03:38:32.51

ストレス感じるとすぐ食べてしまうよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/10(月) 04:49:35.37

リハビリウォーキングしてきました
風涼しかった
しかし汗だくなんでぬるまシャワー
サッパリ
なんだか疲れた(´・ω・`)

**優しい名無しさん** · 2018/09/10(月) 04:53:24.82

早朝からお疲れ様です

**優しい名無しさん** · 2018/09/10(月) 17:41:34.13

17km
家から9km辺りで雨降りだして本降りに突入
ずぶ濡れになってコース4km短縮して帰ってきた

**優しい名無しさん** · 2018/09/10(月) 19:18:53.83

自転車でスーパーまで行ってきた。
今ぐらいの時間帯は暗くて危ないな。

**優しい名無しさん** · 2018/09/10(月) 21:04:59.58

10532歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/09/10(月) 21:27:44.25

今日はお出かけして、何とか18切符使い切りました
14000歩となってますが、電車の揺れの分で相当水増しされてるかな

**優しい名無しさん** · 2018/09/10(月) 21:52:26.96

11111歩でしたw

**優しい名無しさん** · 2018/09/10(月) 22:43:40.56

>>315
すごいですね・・・

昨日、今日と、いろいろと所用があり、トレーニングはできませんでした。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日からは、がんばりたいと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/09/10(月) 22:47:18.31

>>316
ありがとう
明日からまたスッキリしましょー

**優しい名無しさん** · 2018/09/11(火) 05:11:13.66

>>317
あなたもありがとう
今朝はすごく涼しかった
早朝ウォーキングしてきました
シャワーやめて体ふきました
あまり汗かかなかった
これからすごしやすくなりますかね

**優しい名無しさん** · 2018/09/11(火) 05:30:25.89

早朝ラジオ聴きながらウォーキングしてきました。半袖、ハーフパンツで外出たら寒かったので着替え直しました。帰宅後は体ポカポカです　
4344歩

**優しい名無しさん** · 2018/09/11(火) 06:13:46.29

お疲れ様
私も寝られないなら行けばよかった

**優しい名無しさん** · 2018/09/11(火) 18:32:35.60

6000歩

**優しい名無しさん** · 2018/09/11(火) 18:34:55.51

今日は気温も低いしフラットコースだったんで23kmいけた

**優しい名無しさん** · 2018/09/11(火) 19:34:18.34

自転車でスーパーに行ってオレンジジュースを買って帰ってきた。

**優しい名無しさん** · 2018/09/11(火) 21:56:25.74

11000歩

**優しい名無しさん** · 2018/09/11(火) 22:23:26.93

>>317
ありがとうございます・・・

今日は、午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたのですが、
だるくてしかたがなかったです・・・どうやら、風邪をひいてしまったみたいで、のどが、いがいがします。
2～3日は、トレーニングを休養しようと、思います・・・薬を飲んで、今日は、早く寝ます。

**優しい名無しさん** · 2018/09/11(火) 23:49:22.88

4935歩と腹筋おわりage
>>425
お大事にです

**優しい名無しさん** · 2018/09/11(火) 23:51:36.22

訂正、>>325さんでした

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 16:16:13.27

朝は気温差で膝が痛く風邪気味っぽかったので、午後歩いてきました
歩行距離のびるとやはり履物考えないとと思いました
涼しかったけどやはり汗
シャワー浴びてもまだ体ポカポカ

寒暖差あるので皆さんも風邪などひかぬよう

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 17:51:33.80

やっぱ涼しいと距離のびるわ
夏10kmのとこ同じタイムで12kmイケる

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 19:45:23.06

こんばんは
今日は（本当に軽い）登山をしてきました。
片道３０分・約５０００歩

せっかく涼しくなったのに
近場で運動するモチベーションが出ないのが困ります

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 20:25:47.08

涼しくなったら毎日ウォーキングしようと思っただけだった

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 20:32:07.45

散歩してきた
肌寒い

**325** · 2018/09/12(水) 21:34:18.06

>>326->>327
>>328
ありがとうございます。風邪のため、トレーニングは休養しました。
薬を飲んで、早く寝ます・・・

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 21:41:29.91

12000歩

2時間ぐらい歩きたかったけどトイレ行きたくなって無理だった

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 21:56:54.93

>>333
急に肌寒いくらいになりましたもんね。
お大事にして下さいね

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 22:03:42.34

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/09/13(木) 10:10:44.34

毎日軽い筋トレとプランク
買い物がてらウォーキング5kmが目標です
今日も涼しくて運動日和ですね

日 5.2km
月 4.7km
火 2.8km
水 3.6km

**優しい名無しさん** · 2018/09/13(木) 11:42:48.37

今日はチャリで買い物に行きました
歩くのとは違う神経使って疲れました

**優しい名無しさん** · 2018/09/13(木) 13:55:04.54

自分は外出するのが月に数回だから、今日からその場足踏み50回始めました。皆みたいに外をウォーキング出来るようになりないな。

**優しい名無しさん** · 2018/09/13(木) 14:09:38.37

>>339
良くなってくれば出来ると思うので、その努力も土台になってくれると思いますよー

また調子に乗って歩きに出たくなってます…
汗かきだから日に何度も洗濯物を出したくない…面倒くさい体だよ！もう！

**優しい名無しさん** · 2018/09/13(木) 16:13:57.78

優しいレス有り難う御座います。家で出来る運動を１つずつでも増やして、皆さんのように外でウォーキング出来るように頑張ってみます。

**優しい名無しさん** · 2018/09/13(木) 18:56:49.44

今日は22km 汗びっしょりかいたのにまるでやせてない(´・ω・`)

**優しい名無しさん** · 2018/09/13(木) 20:32:12.49

こんばんは
ウォーキングからジョギングに切り換えました
2ｋｍ/20分　と　500ｍ/8分
歩けると走れるの差を思い知らされました

**優しい名無しさん** · 2018/09/13(木) 21:32:23.18

11171歩

**333** · 2018/09/13(木) 22:25:19.34

>>335
レスをいただき、ありがとうございます。
まだ、風邪の症状があり、市販の風邪薬を飲んで、家で静養しています・・・
皆さんも、ご体調の方、くすされぬようにしてください。

>>339
一歩一歩ですよ・・・がんばってください・・・
家での運動は、外での運動の土台になると僕も思います・・・

>>343
僕もジョギングし始めたときは、電柱1本分の距離で、ばてていました・・・
徐々に伸ばしていってください・・・でも、いきなり2kmの距離をジョギングできるというのも、すごいですね・・・

**優しい名無しさん** · 2018/09/13(木) 23:00:54.34

>>345
折り返しに休憩所がある４ｋｍコース
歩きなら2往復余裕なんですが、早歩きとさして変わらないスピードでこのざまです

子供の頃、マラソン大会で友人と熾烈な最下位争いをしたくらいなので
元々こんなもんなのかな（汗