運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ29歩目
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運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ28歩目(dat落ち)
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1521278770/ >>63
施設っていくら位かかるの?
バーベルとかもあるの? >>64
>>65
僕は、公営のトレーニング施設に通っているのですが、施設の概要を紹介しますね。
以前よく通っていた公営の体育館のトレーニングジム
価格:一ヶ月通い放題の定期券購入で月3000円(障がい者割引き)、回数券だと5000円で11回分(障がい者割引き)。1回だと500円くらいかな・・・
設備:バイク約12台、ジョギングマシーン8台、マシントレーニング設備、フリーウェイト(バーベル、ダンベル)
ベルトマッサージ、シャワー設備あり
今、よく通っている市民センターのトレーニング室
価格:11回つづりの回数券2500円(1回1時間の時間制限有り)、1回1時間250円(障がい者割引きなし)
設備:バイク2台、ジョギングマシーン2台、マシントレーニング設備、フリーウェイト(バーベル、鉄アレイ)
ベルトマッサージ、シャワー設備有り
こんな所でしょうか・・・
以前通っていたジムは、今のトレーニング施設より、かなり大規模でした。
今日は父がしているポスティングの手伝いで、30分ほど、歩きました。
ジョギングは休養しました。 サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
ジャンピングスクワット2セットと
ディップス2セットと
V字腹筋20回3セット 9800歩 達成
買い物にも行ったし、走る時間も増えてきたので運動時間変わらず歩数が増えてきた
頑張って5キロぐらい走れるようになりたい >>71
5キロぐらい走れるようになると良いですね・・・
今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
相変わらず、母がうっとうしいことを言ってきますが、英語の勉強もできたので、
良しとします・・・ >>73
いつものあなたお疲れ様!
5キロ走れるようになりたいよー今日は結構走った気がしてたけど2キロでしたw ただいまです
今日も病院の帰りに歩き・・・のはずが予約が来週でした
ここのところイージーミスが多すぎます
歩数は7700歩でした
走れる人ってすごいと思います。
こちらは街中で歩くとどんどん抜かれてしまうほど遅いです
寒暖差が大きいので無理なく運動してくださいね >>74
ありがとうございます!
5キロですか・・・僕はいつも2キロちょっと走っているのですが、結構、毎回しんどいですね・・・
2キロ走ると、(スロージョギングですが・・・)結構、走ったように感じます。
>>74さんも、徐々に走られれば、良いと思います・・・
>>75
ありがとうございます。>>75さんも、無理なく運動なさってください・・・
今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
約3000歩ぐらい、歩きました。
その後、夕方から、父がしているポスティングの手伝いで、30分ほど(約4000歩)、歩きました。
ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、がんばりたいです・・・ ステッパーを15分踏んだり
レッグマジックで30回筋肉をのばしたりしました
今日の午後から筋トレ再開します 15000歩 達成
いろいろ考え事しながら歩いてたら結構歩けた 今日は、午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ 今日も17km。ちなみにこんだけ走っても体重は落ちてない>< 8600歩
アプリによって消費カロリーが違いすぎて驚きました 最近、運動を全くしていません。
かりんとう食べて、ゴロゴロ寝てばかり。
皆さんを見習って、室内でいいから運動しなくちゃ。 夏場に運動して汗かきまくってると代謝よくなりすぎて
運動してないときも汗噴出して困る
(制汗剤とかまるで効かない) >>82
もう落ちないレベルの適正体重になってるんじゃないですか? ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット >>82
17kmのジョギングは、すごいですね・・・
確かに、適正体重になっているのかも、しれませんね・・・
今日は市民センターのトレーニング室で、筋トレ約15分、ジョギング19分(2kmちょっと)しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなく、休養日にしようとも思ったのですが、
内外でのストレスで、気分が下がっていたので、思いきって、運動しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強も
できたので、うれしいです・・・今日は、早く寝て、疲れを取りたいと思います。 自転車で30分かけて書店に行って漫画買いました
帰りも30分自転車をこぎました
ひっさしぶりにサイクリングしたのでとっても疲れました
風が強く吹いててペダルが重く
自転車でも通れる歩道橋をのぼるのも久しぶりでもうへろへろです
中学の時には毎日これだったのはもう思い出せない記憶でした 9600歩 家族とポケモンしながらゆっくり歩いてきました >>94
中高生の時は、元気でしたよね・・・
今日は、市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.3km)しました。
運動前は、母から小言やいやみを言われて、気分が悪かったのですが、このままだと、
スッキリしないことは、わかっていたので、疲れていましたが、ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
弟が姪と甥たちを連れてきていたので、町内会の夏祭りを少し、見て、買い物をしてきました。
明日は、さすがに、休養日にしたいと思います・・・ ラジオ聴きながら散歩しました。5678歩。ちょっと蒸してて汗かきました ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット
>>93
ありがとうございます。猛暑につき汗を沢山かく運動を控えてますので、
今は筋トレ中心です。 ・7/31(火)→54分。5,587歩。4.37km。
・8/2(木)→1時間。6,506歩。5.07km。
活動量計をポケットに入れてのウオーキングでございます。 >>99
汗をかく運動は控えていらっしゃるんですね。それがいいですね。
筋トレ憧れます。 昨日は雨予報なのに降らないで
今日は曇り予報なのに途中から土砂降り
天気予報も局所的には予報できないね
ま、雨でも20km走って来てシャワー浴びてスッキリだけど・・・ 今日はサイクリングをしました
骨盤の調整はうまくいってる模様です 4685歩と腹筋おわりage
>>105
雨の中20km走るとかすごいですねー 6800歩
やはり休みはダメだね、歩く時間もとれない
そして食べる量も増えてしまう >>105
雨の中、20kmのジョギングは、すごいですね・・・
今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、ジムのシャワーで、汗を流して、少し、英語の勉強もできたのですが、
お盆の帰省客で、周辺の道路が激しく渋滞していて、原付バイクですり抜けながら、行ったのですが、
疲れました・・・スッキリ感は、少ないです・・・ おはようございます、久々に歩きました
昨夜は歩いて買い物、往復7.4キロ、9700歩でした。
行きはちょっとジョギングペースで行こうと思ったら無理でした
てぶらでも数100メートル走れればいい方、重い荷物を持っても歩くのは何ともないのですが
トラブル続きのイライラが、ほんの少し軽くなった気がします 隣町の大型書店まで30分自転車をこいで行って漫画と文庫本を買いました
お盆で若者がたくさんいました
登り坂や向かい風がキツかった
帰りは35分かかりました
サイクリングは天気が良ければ楽しい 鎌倉へ来たので10088歩歩きました
旅行の割に少ないし歩いただけだからカロリー消費できてないなあ 今日も17km走ってきました
今日は山越えのコースだったんでアップ時死ぬかと思ったw >>110
お疲れ様です・・・運動が、イライラ解消するというのは、ありますね。僕も、そうです・・・
人それぞれ、運動方法って、違いますよね・・・
>>114
山越え17kmとは、すごいですね・・・
今日は、市民センターの体育館に行ってきました。
ジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・ こんばんは
今日も病院の帰りに歩きました 3km 5000歩
長かった歯医者さんからしばらく解放されました 超暑がりなので、ウォーキングは諦めて、体操のDVDを買いました
無駄にしないように頑張ります ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット ただいま、
今日も暑かったですね、7000歩でした
お寺で墓参りをして法話を聞いてきました
12時には戦没者の慰霊の黙とうでした。
寝不足で行ってきて、書いているので文章が妙ですみません 今日はちょっと冒険心出して初めての道行ったら民家のない山のほうに迷い込んでしまったw
おのれの体内磁石をもとに知ってるところまでやっとたどり着いたがかなりの時間的ロスをしてしまった
そのくせ距離は大して伸びてないからショック倍増
なんだかんだでトータル15kmで日没エンド イヤな疲れ方したわ >>117
お疲れ様です・・・
僕も歯医者に健診のはがきが来ているのですが、費用の面から、行っていないです・・・
行くようにしたいと思います・・・
今日は、トレーニングは休養日にしました。どうも、疲れ過ぎると、いびきをかいてしまうみたいで、
隣の部屋で寝ている母から、苦情が来ました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、トレーニングに行きたいと思います。 今日は風吹いて涼しかったから21kmのんびり走ってきた 今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も気持ち良く、少し、できたので、うれしいです・・・ 今日も21km まあまあの距離の割に
涼しいし風強いから汗あんまりかけなかった
なんかスッキリしきれず・・・・(´・ω・`) 午前中にステッパーを7分、エアロバイクを5分こぎました
軽微な運動ですが汗はかきました
北国なので気温低かったですし >>133
距離の調節というか、そういうのが、難しいですよね・・・スッキリ度とか・・・
でも、21kmって、すごいですね・・・
今日は、医者に行ったり、散髪に行ったり、所用が多くて、夕方に市民センターの体育館で、
ジョギング18分(2.3km)しましたが、あまり、スッキリせず疲れました・・・
明日、できれば、トレーニングしたいと思います・・・今日は、早く寝たいと思います・・・ 21キロすごいね
旅行へ行ってもそんなに歩いてことないわ
21キロって車で1時間ぐらい?すごいな 21kmはかなり距離あるよ
車で20〜30分はかかるだろ おはようございます
今朝暗いうちにスーパーへ買い出しへ行ってきました。
未明は涼しく、帰りの荷物もそんなに苦になりません
4.4km 6,600歩でした。
>>127
21kmtってハーフマラソンの距離ですよ。すごい! ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット >>140
お疲れ様です・・・
自分は、朝がなかなか、早起きできないので、早起きできる方は、うらやましいです・・・
今日は、午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分(2.2km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、英語の勉強も少しできたのですが、、スッキリ感が少ないです・・・
体調調整って、難しいですね・・・ ウォーキングがなかなか出来ないので体操のDVDを買いましたが、お年寄り向けなのか、体操はあまりなくて話中心で、ガッカリしました。でも、高かったんだし、活用して頑張らなくては。 9900歩
昨日走ったから腰が痛い。変な走り方なんだろう 歩き方のせいだと思うがマジで2ヵ月でどんな靴も靴底に穴が開く(主にかかと)
ウォーキング自体は金かからないがシューズ代が結構高くつくよ 安くても一足2000〜3000円はするもんね〜
まぁバカにできない出費だ 15分自転車をこいでコンビニに行って牛乳買ってきました
運動というよりただのおつかいですね 20494歩と腹筋おわりage
よく歩いた…
靴の中敷きが小指側だけすり減ってます 10900歩
いつも会う女の子が走るとき腕を胸の前に持ってきて振らずに走ってる
何か意味があるのだろうか こんばんは
今日は都内に出かけてきました。
特に意識して歩いたわけではないのですが5,500歩
電車の乗り換えや街中移動はけっこう歩くみたいです
>>142
午前3時ごろ目が覚めたので、早起きというより中途覚醒です
靴底は自分も妙な減り方をします
足に合う靴がなかなか見つからないので補修材で直してます 歩数計を見ると10分歩いて1000歩になる
1日1p万歩はなかなかきついかな >>143
DVDの中身は、わからないので、もどかしいですね・・・
アマゾン通販とかだと、購入者のレビューも書いてあると思うので、今後、購入する際の>>143さんの
参考になるかもしれません・・・DVDを活用して、がんばってください・・・
>>146
>>147
シューズ代は、出費ですよね・・・
>>150
そういう走る癖を持った女性なのでは、ないでしょうか・・・
>>151
そうですか・・・中途覚醒ですか・・・>>151さんの睡眠が上手く行くことを願っています・・・
靴の補修材は、良いですよね・・・ぼくも、ソールの前がはがれてきて、雨が降ったら、
靴下が濡れていたのですが、、ホームセンターで、靴用ボンドを購入して、補修したら、雨の日でも
靴下が濡れなくなりました・・・
今日は、トレーニングは休養しました。高校時代の友人と安い居酒屋で、会食をしてきました。
約5000歩、歩きました。「何か、アルバイトでも、するように・・・」と、こんこんと説教され、疲れました・・・ >>153
癖なのかな
なんか不思議で真似してみたけどあまりスピードでなくてある意味良いなと思ったり 歩いてきた〜3500歩
今日で2日目4:20はまだ暗かった >>150
ノーブラなんじゃない
揺れるから押さえてるとか 20km行ってきた。 3kmくらいで雨が降り出してずぶ濡れ
結局、降ったりやんだりだったのでそのまま走った ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット >>154
腕を振ってジョギングするのは、ペースが上がりますが、その分、腕の筋肉に負担がかかりますから、
そういう事も関係しているのかもしれません・・・体育の時間は、腕を振って走るようにと、体育の先生から
言われたことを思い出しました・・・
今日は、午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
昨日は、友人と会食した際に、こんこんと、説教されたせいか、今朝、明け方まで寝られず、
睡眠不足で、心身ともにスッキリせず、だるかったのですが、家でじっとしていても、だるさが取れる
わけではないことは、わかっていたので、思いきって、ジムに行ってきました。
ジムで運動して汗をかいて、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・ >>161
あえてペース下げてるのかもなとか思った
自分も体育でそう言われた気がするよ
そしてお疲れ
俺も9400歩 ・8/17(金)→57分。6,297歩。4.99km。
・8/19(日)→55分。5,806歩。4.60km。
活動量計をポケットに入れてのウオーキングでございました。
蜘蛛の糸が絡み付いて来て不快この上ござらん。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています