運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ31歩目
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運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ30歩目
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1540116369/ >>93
長時間お疲れです
しかし急に寒くなって堪えますね〜
やっと冬が来た感じ 30分のウォーキング
明日は天気&気圧的に絶対死んでるから今のうちに少しでも 踏み台昇降と腹筋おわりage
腹筋は効果を感じてから嬉しくて続くように\(^o^)/ 通勤往復で7000歩でした
勤務中はスマホを持てないのですが
すごい歩数になってそうです ・活動量計→1時間30分。9,239歩。7.35km。
買い物ウオーキングでございました。
風が冷てえ。 5286歩と腹筋おわりage
寒くてなかなか動けなくなってきた あえて運動しなくても外出てると運動量ものすごいよね
1時間くらいは歩くわけだから。外の風に当たってるだけで、
筋力は鍛えられるのかな
家にいるより、外歩いてた方がはるかにマシだけど、
外出てるだけじゃ走れるようにはならない。
ウォーキングしててもダッシュはできない
最近は走れるようになってきてるけど、別にだからどうしたと
いう感じもしないでもない。結局健康が一番重要だ 運動のためにあえて時間取るっていうのもなかなかあれなんだよなぁ
15分くらいならどうって事ないけど、15分運動するとなると
実際はもっと時間が掛かる
逆にショッピングとか行けばものすごい距離を歩くはず
スーパー行っても大しても歩く感じはしないけどね
家に引きってるより事務職の方がはるかに運動量は
多いだろうけど、結局足りないから事務職で結構鍛えられてる人は
別口で何かやってるのかも知れないね。他人が運動してるかどうか
って言うのは外からちょっと見ただけじゃ分からない。 踏み台昇降と腹筋おわりage
昇降はおうちで動画みながら運動できるので結構お手軽です うちはボロアパートで響くから踏み台無理だわ
なんか方法ないかな 最近食べる物にもこだわってるんだけど、
栄養と食材にこだわってて、おいしい物は全然食べてない・・・
料理っていうのを知らないわけだね。
家で頭ひねって栄養にこだわった物食べるより、外でおいしいものを
ある程度の量食べる方が何も考えなくても全然健康って言うね
味しか考えてなくても、それが栄養摂取に繋がってるし
金もあまり余裕はないし、近くにいい店もないし毎日グルメなものを
食べるって言うのは無理なんだよなぁ。スーパーに売ってるような物や
チェーン店的な美味しいとかそういうのは可能だけど。 運動の仕方とかを知らないとやりようがないよね
最近はyoutubeで無料で紹介されてるけど。
ハードな肉体労働とかやってても、食事や栄養を取らないと
体は鍛えられない。どうにも筋肉がつかなかったのはそういう理由か
まぁもともと細いんだけど 買い物で2800歩
最近は体調が安定しなくて、なかなか運動する気になれない 相当歩いた。スーパーに長居して、その後早足で帰って、
そこからさらに片道500mぐらいずつウォーキングとランニング
かなり走れた事に驚いた
1ヶ月前はゆっくり100m走ることもきつかったのに
ていうかたぶん50mくらいしか走れなかった
かなり体力がついてきてる。でも今はこれが日常になった
昔だったら驚くだろうけど >>124
スマホの万歩計
iPhoneには元から入ってる >>124
寒くなって休んでるけど、腰につけるタイプ使ってます
距離、歩数とかが数字で見れるから楽しみになりますよ >>124
スマホかな、
自分の市が公開してるアプリ入れてる
あんまりこちらのメリットがないような 踏み台昇降と腹筋おわりage
>>113
うちは、鉄筋マンションの1階で、
1000円くらいの長座布団敷いてやってるのですが、
木造だと、昇降は難しいかもしれませんね… >>123
5000歩なら50分ぐらい歩いてる感じか >>128
うちは1階は震度6なら崩れそうで怖いですわ。空いてもないけど 踏み台昇降と腹筋おわりage
>>130 1階は階下迷惑気にしなくていいんですけど崩れたらこわいですね ラジオ聴きながら川沿いを散歩しました。4500歩。今日はほぼ布団で寝っ転がってたので憂鬱と退屈な気分でしたが歩いて少しスッキリし、体も温まりました。 踏み台昇降と腹筋おわりage
>>136 川沿い歩くのいいですよね。癒されます。 >>140
昔、ダウンタウンが大坂でのみ活動してる時に、4時ですよ〜だ!と言うタイトルの1時間の公開生放送をしてたな。今田も東野も山田花子も出てた。
保守。 ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット 久しぶりに30分のウォーキング
一度やめちゃうと再開するの大変ね ある程度歩幅大きくして腕も振らないと効果はかなり薄い
下向きながらとぼとぼ歩いてるリーマン見ていつも思うこと ・12/26(水) 活動量計→56分。6,355歩。5.09km。
寒かったとです。
歩き納めかな?もう一回行けるかな?
保守。 肉体労働バイト1か月で12kg減ったけど期間満了したから
運動で維持しないといけないけど、どんだけ走ったり歩いたりすればいいのやら
スレ主さん?のバイトはまだ終わらないのかな? 5181歩と腹筋おわりage
>>154
1か月で-12kgってすごいですね。。いつも書き込んでた方は年末年始は忙しいようですね。。 >>155
自分でもびっくりですよ、面接用に新調したスーツはもうぶかぶかです
健康や精神面ではいいけど、散歩だけでは運動強度が足りなかったみたいです
いつもの方はお正月をはさんじゃうのかな? きょうは徒歩で用事をちょこちょこ済ませたので4000歩
役所で書類が必要だったのに、土日年末年始で閉庁なのをうっかり忘れてました
自動交付機・コンビニマルチコピー機での交付も年末年始ストップなのは痛いです 591 名前:優しい名無しさん [sage] :2018/12/29(土) 21:31:43.80 ID:9LH0Y7SV
>>583
発達障害が原因で薬飲んでる人いるの?
二次的な症状で薬飲んでる人はいると思うけど
605 名前:フランシス・ベーコン ◆2LEFd5iAoc [sage] :2018/12/29(土) 21:36:39.16 ID:RlxGE+e1
>>591
二次的?そんなもん甘えー
メインになるほどではない二次的なもんなんて軽度だろw
そもそも発達障害って性格の問題だからねー
甘えーだよ甘えー
親が悪いんだよ手遅れだな
早くしねよ 買い物で3500歩
やけ食いで胸焼けするので今日はウォーキングはお休み 踏み台昇降と腹筋おわりage
>>157 運動しても食べ過ぎて太るので羨ましいです。。いつもの方は年明けから復帰予定みたいですね〜 今日は近所の神社に行っただけなので歩いたのはほんの少しでした
初詣はどうしようかな・・・ちょっと大きなところだと徒歩では厳しい&すごい人混み
年末大掃除で、もう2度と履ける程痩せることはないだろうなと、ズボンを捨てました
なんか負けた気分、物自体も(自分が買う服の中では)高かったんだけどな
>>165
ドラッグストアのポイントカード見てびっくりしましたよ
1か月で2万も使ってました。カロリーメイトとドリンク剤で生きてたんですね
ついつい食べ過ぎてしまうのはわかります。元に戻らないよう気を付けたいです ジョギングと英語の勉強してた人ってどうしたの?ログ見るといなさそうだが >>154さん、>>165さん、>>167さん、皆さん、ごぶさたしてます。
いつも、ジョギングして、英語の勉強をしていた者です。
11月20日から始まった、郵便局のお歳暮ゆうパックの仕分けアルバイトですが、12月27日に無事、勤め上げました!!
ビールの詰め合わせのお歳暮を積み込んだりしていたので、結構、ハードな時もありましたが、今回の職場は、
周囲の人たちも優しい良い方ばかりで、人間関係にも恵まれ、仕事を行うことができました。
郵便局員の方や、ベテランのアルバイトの方からも、「夏の、お中元の季節も、仕事があるので、是非、応募してください。」
と、言われました。うれしかったです。来年の夏のアルバイトも、求人の勧誘の知らせを受けられれば、是非、参加する予定です。
年末は、年賀状の作成や、高校時代の友人との忘年会等、色々と忙しかったので、皆さんへの、近況報告が遅れました。
申し訳ありません・・・
まだ、頭と体が、アルバイトモードで、心身の切り替えができておらず、疲れも残っているので、ジョギングと英語の勉強は、年明けからになりそうです・・・
皆さん、ご体調に留意して、良いお年をおむかえください!! スレタイらしく、徒歩で少し遠くまで初詣に行ってみようかな・・・
>>169
お疲れさまでした。
郵便局は短期アルバイトをほとんどお客さんのように扱ってくれるのがいいですね。
色々楽しい年末だったようで何よりです。
個人的に、スレに来る機会が今後減ってしまいそうですが
169さん、皆様今後ともよろしくお願いいたします >>169
ご無沙汰しております\(^o^)/
充実したアルバイトが終えられたみたいでよかったです。
仕分けって結構ハードそうですけど日頃の運動の成果ですね。
年明けからまたよろしくおねがいします。
運動納め、7479歩と腹筋おわりage みなさまよいお年を 保守。
結果的に>>152がウオーキング納めになっちまった。><
皆様、良いお年をお迎え下さい。 初詣に行ってきました
結局、一番近いところで済ませて、往復徒歩10分でした 陽気がよかったのでちょっと歩いてきました
4800歩でした 友人と大きい神社にも初詣に行ったので+7200歩
人ごみで疲れました。
お正月でみんな忙しいのかな? 初日の出見に行ってから初詣に9249歩と腹筋おわりage
今年もよろしくおねがいします 明けまして、おめでとうございます。
今年も、よろしくお願いいたします。
>>170>>171>>172
労いのレスをいただき、ありがとうございます。
ごぶさたしています!!
>>170
そうですね・・・ネットの情報によると、短期アルバイトをお客さんのように扱ってくれる所も、あるみたいですが、
自分が雇ってもらった郵便局は、結構、働きました・・・
今後とも、よろしくお願いいたします。
>>171
お歳暮のゆうパックの仕分けは、結構、ハードでした・・・
確かに、日ごろのトレーニングの成果で、何とか乗りきれた感じです・・・
また、よろしくおねがいいたします。
今日は、両親と、車で、近所のお寺に初詣してきました。
歩数は計っていませんが、2000歩ぐらいでしょうか・・・
まだ、年末アルバイトの疲れが残っている感じです・・・元のリズムに戻すのは、もう少し、かかりそうです・・・ ・活動量計→54分。6,273歩。4.98km。
・腕時計タイプの歩数計→55分。6,238歩。4.99km。
書き初めならぬ、ウオーキング初めでございました。
歩いている途中、サンダルの左足の甲に当たる部分が大きく裂けた。いきなりかよ!
今年はいい事があるかな?(笑) >>179
ちょっと補足を
短期バイトをお客さんのように「接してくれる」の方が近い表現でした。
もちろん仕事はきついですが、メンタル的にここまでゆるいバイトは無いだろうなという意味です 明けましておめでとうございます
本年もどうぞよろしくお願いします
ウォーキング初め30分行ってきました おせち食べすぎで苦しいので二日詣りで歩いてきました。
20632歩と腹筋おわりage 厄払いへお寺まで、途中イートインで休みながら歩いてきた。24684歩と腹筋おわりage 今日は、昨日、プライベートで親戚関係のことで嫌なことがあり、気分が引きずっていたので、
夕方に、思いきって、近所のジョギング19分(2.4km)してきました。
ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、多少心身ともにスッキリしました。
そのおかげか、アルバイトで約1ヵ月半中断していた英語の勉強をする気になり、
少し、英語の勉強もできたので、良しとします・・・ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています